腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，给患者带来诸多不便。面对腰肌劳损，我们应如何应对？以下是一些有效的处理措施。

一、自我处理

1. 休息：首先，患者应平卧硬板床休息，避免过度活动腰部。

2. 热敷：对病变部位进行热敷，可缓解疼痛，促进血液循环。

3. 膏药：可以尝试使用具有活血化瘀作用的膏药，如云南白药膏等，贴在患处。

二、就医治疗

如果自我处理效果不佳，应及时前往骨科就诊。医生可能会采取以下治疗方法：

1. 药物治疗：服用消炎、消肿、缓解肌肉痉挛的药物，如布洛芬、曲马多等。

2. 理疗：针灸、牵引、中药熏洗等理疗方法，可缓解疼痛，改善腰部功能。

三、日常保养

1. 避免病因：了解腰肌劳损的病因，避免急性损伤的失治误治，养成良好的生活习惯。

2. 姿势调整：保持良好的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势。

3. 避免受寒：保暖，避免腰部受寒。

四、医院与科室

腰肌劳损患者可前往骨科就诊，寻求专业医生的帮助。