肱骨外上髁炎，又称网球肘，是一种常见的运动损伤，主要表现为肘部外侧疼痛。这种炎症是由于手腕、前臂肌肉反复过度用力导致的。

肱骨外上髁炎的常见病因包括：

• 运动员：如网球、羽毛球、乒乓球运动员等，由于运动过程中手腕、前臂肌肉过度用力，容易引发网球肘。
• 厨师和家庭主妇：由于长时间从事烹饪、家务劳动，手腕、前臂肌肉过度用力，也可能导致网球肘。
• 其他职业：如建筑工人、搬运工等，由于工作需要经常搬运重物，也可能引发网球肘。

肱骨外上髁炎的治疗方法主要包括：

• 休息：避免过度使用手腕、前臂肌肉，减少炎症。
• 冷敷：在疼痛部位敷上冰袋，减轻疼痛和炎症。
• 热敷：在疼痛部位敷上热水袋，促进血液循环，缓解疼痛。
• 药物治疗：外用消炎药物，如扶他林等，具有消炎止痛的功效。
• 物理治疗：如针灸、推拿、理疗等，可以改善局部血液循环，缓解疼痛。
• 封闭注射：对于症状严重的患者，可以考虑封闭注射治疗。

在日常生活中，预防肱骨外上髁炎的方法包括：

• 加强手腕、前臂肌肉的力量训练。
• 避免过度使用手腕、前臂肌肉。
• 改善工作姿势，避免长时间保持同一姿势。
• 适当休息，避免过度劳累。

如果出现肘部外侧疼痛，应及时就医，以免病情加重。