半月板损伤是膝关节常见的损伤之一，根据损伤程度的不同，恢复情况也有所差异。

半月板轻微磨损是可以自行修复的。具体来说，如果半月板周围出现轻度的损伤，有可能会自愈。但是，如果损伤发生在半月板的中央部位，一般很难自愈。

当出现半月板损伤后，患者应及时去医院进行磁共振检查，以确定损伤的严重程度和受伤部位。根据检查结果，医生会给出相应的治疗方案。对于半月板周围轻度损伤的患者，建议多卧床休息，避免膝关节过度活动，并保持清淡饮食。通常情况下，经过两到三周的休息，患者可以完全恢复正常。

对于半月板其他部位的损伤，患者需要接受药物治疗和物理治疗。通常情况下，经过四到六周的治疗，患者可以恢复正常。对于儿童和青少年患者，可以通过适当的休息和应用一些营养关节软骨的药物来治疗。经过一段时间的治疗，损伤的半月板可以自行修复到正常。

然而，对于老年人或经常进行重体力劳动以及下肢剧烈运动的人群，如果没有得到良好的休息，半月板的损伤很难自行修复。为了促进半月板的修复，患者需要适当休息，并给予膝关节适当的外固定。同时，可以配合一些活血化瘀、消肿止痛的中成药来辅助治疗，这有助于恢复。

在日常生活中，患者应该注意运动保护，避免一切可以诱发膝关节疼痛的动作。例如，在运动时，应该注意调整运动姿势和控制运动的强度，并佩戴运动护具以防止运动中的意外损伤。对于体重过胖的患者，建议控制饮食，适当减肥，以减少膝关节半月板的承重。

总之，半月板损伤的恢复情况因人而异。对于轻度损伤，患者可以通过适当的休息和治疗来恢复。然而，对于严重损伤，患者可能需要接受手术治疗。因此，一旦出现半月板损伤，患者应及时就医，并遵循医生的指导进行治疗。