众所周知，由于生活水平的提高，人们在一日三餐中关于粗粮方面摄入量逐渐减少，转为使用一些比较精细的食物，虽然这些食物非常美味，但是却容易身体患上便秘症状，因此适当食用蔬果、粗粮对于缓解便秘非常有效。那么，经常便秘究竟该怎么办呢？下面，我给大家分享几个食疗方法吧！

 

如何判断自己是否便秘

首先，在了解这些食疗方法之前，我们需要自己来判断究竟是否已经患上了便秘症状，因为大部分便秘现象比较容易判断出来。如果你经常出现大便干结、排便不畅、颜色异常，那么这种情况下，通常首先考虑患上了便秘。

适合在便秘期间食用的蔬果

虽然便秘并不是比较严重的病症，但它却是一种常见病，而且如果我们不对便秘现象加以重视，那么就很有可能会导致“便秘”转化为“痔疮、便血”。在便秘期间，我们可以选择食用一些绿色蔬菜，如生菜，菠菜等。同时，我们还可以搭配食用一些富含纤维素的水果，这样能够有效缓解便秘现象。

 

雪莲果治便秘的4种食疗法

既然在便秘期间食用蔬果可以有效缓解便秘症状，那么就不得不提一提雪莲果，因为雪莲果是一种纤维素含量极高的水果，而且雪莲果的水分含量也远超过大部分水果。

 

1、清炖雪莲果

 

首先介绍第1种方法，那就是清炖雪莲果。雪莲果虽然是一种水果，但是它也可以清炖，而且有雪莲果炖出来的汤汁不仅清甜可口，喝下去还有缓解便秘、美容排毒的效果。

 

2、水果拼盘

 

除此以外，我们还可以将雪莲果制成水果拼盘，选用一些和雪莲果功效类似的雪梨，将雪莲果和雪梨切成小块混合装在一起食用，不仅能发挥缓解便秘的功效，还能润肺止咳。

 

3、雪莲果奶昔

 

此外，酸奶也是一种能够促进肠道蠕动的食物，而且酸奶中的蛋白质含量比较丰富，经常喝酸奶还能够增强免疫力。我们可以将雪莲果切成小块，然后浇上酸奶，这样制成的雪莲果奶昔不仅营养健康，还能够缓解便秘症状。

 

4、清蒸雪莲果

 

当然，雪莲果还可以用来清蒸，相信这种吃法应该很少有人知道，毕竟大家普遍都认为雪莲果是一种水果，而雪莲果本身也可以直接吃。清蒸之后的雪莲果仍然保有本身的甘甜，吃起来别具一番风味，也有改善便秘的效果。

 
到了夏天，大家不仅很容易上火，还会经常出去聚餐，因此便秘现象总是频繁发生在夏天。如果你最近感到排便不顺畅，而且出现了大便干结的现象，那么一定要引起重视，及时采用这些食疗方法不仅可以有效缓解便秘症状，还能预防痔疮。

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对“屎尿屁”那点事儿咱最熟悉

千万别觉得俗气！

看下去，你一定爱！

 

在我国，接近30%的成年人都曾经便秘过。

 

 

正常人一天2-3次大便，或者是2-3天一次大便都是正常的（30个小时左右）。只要你的便便圆柱型、不硬，长长黄黄的，都没什么问题。

Round 1 如何成为“合格”便秘者？

其实很简单！只要满足以下4个条件（任意1个就行）：

条件1：不良生活习惯

长期久坐，缺乏运动，饮食结构不合理，饮食不规律。经常大鱼大肉、粗粮和蔬菜摄入不足等等。

 

条件2：心理压力太大

神经性厌食症、焦虑状态、肠易激综合症引发的便秘。

 

条件3：疾病长时间不治疗

肛裂、直肠肿瘤、长期糖尿病、帕金森、尿毒症等等。

 

条件4：排便习惯不好

排便不规律，外出或旅行导致未能及时排便；上厕所时玩手机、看书，排便的时间拉长。

 

如果您不幸全中，坚持接着看下去！

Round 2 食物@#￥%便便，What？

 

在口腔中，食物经过舌头搅拌、牙齿咀嚼，会变成食物小块，唾液中的唾液淀粉酶会把食物中的部分淀粉转化成多糖。

咽下去后，食物小块通过食管进入胃，胃里面的胃蛋白酶会对食物中的蛋白质进行消化，经过胃蠕动，食物小块变成食靡，进入小肠，食物的消化和吸收就在这里。

食靡里的大分子脂肪、蛋白质和糖类会在小肠各种消化液和消化酶的作用下分解成小分子结构，更有利于吸收。

 

最后剩下的食物残渣、水分、部分无机盐以及维生素进入到大肠，再吸收部分水分、无机盐和维生素，最终就形成了粪便。

 

Round 3 不及时排出 会浓缩成“精华”？！

当粪便在肠道中滞留时间过长，大肠会一直吸收食物残渣里的水份。便便逐渐会板结发硬，呈现香肠状，表面有裂痕或者凹凸不平。

更严重地是，粪便慢慢会结成一个一个的小颗粒，类似于羊屎球，干燥且坚硬。

换言之，没排出来的便便还在那里“浓缩浓缩再浓缩”，时间一长危害就会非常大！

Round 4 憋出病是真的！

 

No.1 增加心脑血管负担 

负担增大了，心脑血管病发病率就会变大。严重的，可能引发脑出血，甚至危及生命。

原因：便秘患者的粪质比较硬，排便时会非常费力，血压突然升高，有可能诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血，中风猝死等，这类患者以老年患者居多。

 

No.2 腹痛不止 

这类腹痛往往是阵发发作，就是一下好，一下坏的感觉。

 

特点：疼痛位置不固定，根据便秘情况以及患者体质，疼痛程度也不尽相同。

 

No.3 引发肛肠疾病 

板结的粪便会压迫肠腔，会引起直肠局部的水肿。

后果：蓄积在肠道的粪便会影响结肠的扩张，结肠溃疡严重者还会引起肠穿孔，此外已经有直肠炎，肛裂，痔疮的患者还会加重病情。

 

No.4 胃肠功能紊乱 

粪便长期滞留，有害物质会被吸收，引起胃肠神经功能紊乱。导致腹胀、口臭、排气过多、食欲不振等。

 

No.5 性欲减退 

真不可思议，是不是？两根“管道”还能互相影响？

1）男性便秘患者：由于大脑神经中枢会降低肛门括约肌和结肠肌肉的兴奋性，便意也会降低，间接导致下半身血流速度降低，容易出现性欲下降、性冷淡等性功能障碍。

 

2）女性便秘患者：由于长时间排便会导致盆腔肌肉松弛。时间长了也会产生性欲减退的情况。

 

Round 5 4方面可解决，尤其是最后1条

1. 饮食方面有讲究：  

 

我们要多吃粗纤维的食物，增加粗粮、水果和蔬菜的摄入，平时可以吃一些酸奶制品，增加消化道内的益生菌，从而缓解便秘。

多喝水，忌浓茶、忌酒。都有助于减少便秘发生。有些女生，为了减肥吃得非常少，也容易引起便秘，减肥也要有个度，多摄入一些蔬菜和粗粮，不但不会长胖，也能很好的避免便秘。

2. 排便习惯良好：

 

有便意了不要憋着。每天最好要解1次大便，在上厕所的时候，不要看书玩手机。此外每天早起的时候喝一杯凉水，也有助于产生便意。

3. 避免久坐，多运动：

 

最好多参加一些体育锻炼和室外活动，尤其是有氧类的舒展运动，保持一个良好的心情。

 

这里推荐大家一种腹部的按摩法：仰卧在床上，两手搓热后，重叠放在腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩，每天做2~3次，一次5~10分钟。 

4. 吃药方面：

 

病理原因导致的便秘，一定要在专业医生的指导下用药，原发性疾病治愈后，便秘即可改善。

最后，不管是什么原因引起的便秘，最好到专业医院的消化科或者是肛肠科。

 

▼本文作者▼

很多时候，我们不懂，但是敢干。就好比减肥，为了美，有些人甘愿付出一切。前几天就碰到一个这样的主，漂亮美女，身材很好，但是老嫌弃自己的身材不够完美，要继续减肥。为此，她付出了很多，包括时间和金钱。

 

她给我讲前一阵的遭遇：一个好姐妹说，大黄具有很好的泻下作用，所以能够减肥。于是她就尝试用大黄泡水喝，连续半月后，身体出现了吓人的变化。用大夫的话说，她肠子都变黑了。整个人干瘦干瘦的，毫无气力。

 

这是怎么回事呢？

 

 

大黄作用之一：治大便秘结。大黄具有很好的泻下作用，尤其是针对实热便秘，有着很好的治疗作用。所谓实热便秘，就是大便秘结，出现一系列上火症状，这时候用大黄效果很不错。

 

大黄作用之二：治疗痢疾初期。痢疾的主要表现是里急后重，很多人都感受过这种感受。痢疾初期，一般是实热，用大黄治疗能够起到很好的效果。但是如果到了后期，出现虚弱现象，就不适宜用大黄了。

 

大黄作用之三：治疗血症。尤其是善于治妇人经血不通，赤白带下，崩漏不止，肠风下血，五淋，产后积血，癥瘕腹痛。这时候用大黄治疗，能够起到破积滞，行瘀血的作用。 

 

大黄作用之四：治疗肾衰尿毒症。现代科学研究认为，大黄以及大黄制剂，对肾衰尿毒症的治疗有着很好的作用。肾衰尿毒症会出现瘀毒，在方药中加入大黄能够促进排便，减少体内的淤积。

 

 

大黄还有很多作用，比如用于血小板减少症及止血，治疗口腔炎、口唇溃疡及毛囊炎等，治疗烫伤以及梗阻等疾病，效果很好。总之，大黄是很好的中药。现代科学研究认为，大黄有增加血小板、促进血液凝固等止血作用。可促进胆汁等消化液分泌，有利胆、排石和增进消化作用。 

 

很好的中药，也不能乱用。由于大黄具有很好的泻下作用，所以用大黄可以促进排便，治疗便秘。短时间内服用可以有效改善人体的肠胃功能，降低体重。但是长时间用就会造成对消化系统的损害，尤其是大黄苦寒，造成肠胃损伤。上面这位小姐，就是由于大黄苦寒造成的副作用。

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一口牛奶竟能让小宝宝发生腹泻、湿疹......

这牛奶蛋白到底是怎么在宝宝体内“做大做强”，然后过敏的？
妈妈们如何喂养，才能把它们从宝宝体内“连根拔起”？

跟着小编，走进今天的牛奶蛋白过敏揭秘课堂！

 

Ø 致敏到过敏，一场宝宝体内的“战争”

l 致敏阶段

刚出生的婴儿，肠道还没有发育成熟，肠壁细胞间都是有缝隙的，食物颗粒很容易穿过肠壁，而且婴儿肠道菌群还没有完全建立，尚未在肠道形成保护膜。

宝宝在吃了某种食物后，其中的过敏原通过肠道的缝隙，进入血液刺激B细胞，使得B细胞产生 IgE(抗体)附着在肥大细胞表面，但是没有使肥大细胞破溃，所以没有释放出组织胺,就这样相安无事长期共存。

l 过敏阶段

当宝宝再次吃这种食物时，过敏原与肥大细胞表面的lgE“抱团”使得肥大细胞破溃，释放组织胺，就使人体出现了过敏反应。

宝宝会出现的过敏症状常常有呼吸道、皮肤、胃肠道三个方面1-2。

呼吸道症状（20%～30%）：如流鼻涕、咳嗽及喘息等等

皮肤症状（50%～70%）：如湿疹、风团（荨麻疹）、红斑等等

胃肠道症状（50%～60%）：如反复反流、呕吐、腹泻、便秘等等

 

若宝宝出现上述1种或多种症状时，可能就是牛奶蛋白过敏，需要尽早寻求专业医生的帮助，同时家长要记录好宝宝的便便次数、性状等，以便医生诊断评估。

l 验证阶段

当今过敏临床的诊断金标准是：让宝宝的饮食严格回避牛奶蛋白2-6周。如果严格回避以后宝宝的症状缓解，即可通过此因果关系判断是牛奶蛋白过敏引起。食物回避期间，宝宝的饮食建议使用氨基酸配方替代，是目前临床最有效的诊断方案。

 

Ø 敏宝如何喂养，才能早日脱离过敏？

对于确诊牛奶蛋白过敏的宝宝，可在医生的指导下，继续使用100%无敏的氨基酸配方粉替代喂养至少6个月3，宝妈可以放心给宝宝长期使用，配方中的蛋白质100%由游离氨基酸提供，营养也是全面均衡的，富含敏宝生长发育所需的热卡、碳水化合物、脂肪、维生素以及矿物质。部分氨基酸配方更选择添加了DHA/ARA、MCT，特别添加5种核苷酸，是真正的营养支持配方，能助力敏宝健康成长。

满6月龄时应先完成辅食添加，待辅食稳定后，宝宝自身防护敏感的能力建立了，再尝试降级转奶至深度水解配方粉持续巩固喂养3个月4。例如：跨境商品

就是深度水解配方

TIPS：宝宝一旦发生牛奶蛋白过敏，高致敏期有6个月，在此期间再次接触致敏原，过敏症状将反复发生，病情延长，影响宝宝生长发育。因此建议用完全无敏的氨基酸喂养，而且需要用足时间，以顺利度过高致敏期，避免宝宝症状反复，最终帮助实现口服耐受。

选择合适的喂养方式，才能打破过敏进程，早日击退过敏哦～

宝宝乳蛋白过敏是一种常见的婴幼儿过敏症状，给宝宝带来了很多不舒适的感觉。本篇文章将带领宝爸宝妈们了解什么是乳蛋白过敏、如何预防乳蛋白过敏以及如何处理宝宝乳蛋白过敏。

了解宝宝乳蛋白过敏

宝宝乳蛋白过敏是指宝宝因摄入含有乳蛋白的食物或者其他渠道接触乳蛋白而引起的免疫反应。大多数情况下，它是由于宝宝的消化系统还没有完全发育好，以及免疫系统对外界环境尚未形成足够的抵抗力而导致的。

乳蛋白过敏可引起皮肤刺痛、瘙痒和红肿，头痛、头昏、打嗝、呕吐、腹泻等消化系统问题，甚至出现严重的呼吸困难和休克等症状。这些表现虽然给宝宝带来了很多不适，但如果得到及时正确的治疗，大多数情况下是可以得以迅速控制。

如何预防乳蛋白过敏

避免宝宝摄入含有乳蛋白的食物或饮料是最好的预防措施。特别要注意的是，奶粉、牛奶、各种奶制品、巧克力等中都含有丰富的乳蛋白，应尽量避免宝宝食用这些食物。此外，还需要提高我们的节约意识，避免浪费。

另外，在孩子进入固体食品阶段时，应该选择不含乳蛋白的食物，例如鳕鱼肉、鸡胸肉、黄瓜等食物作为第一道食物。要特别注意，很多提高蛋白质含量的肉类配方并不适合有乳蛋白过敏的宝宝。

在确保宝宝远离乳蛋白的同时，也应该增强宝宝的健康抵抗力，使宝宝身体更加健康并具备较强的自我调节能力。定期带婴儿出去晒太阳、多接触自然环境等方法，有助于提高宝宝的免疫力。

如何处理宝宝乳蛋白过敏

如果宝宝已经被确诊为乳蛋白过敏，应第一时间检查一下家中的食物、饮料、药品等是否含有乳蛋白。有乳蛋白之后应立即停止食用，同时要及时看医生。

在医生指导下，应该使用专门的替代乳粉，避免进食奶制品和其他不适合宝宝的食物，比如海鲜等，应仔细阅读食品标签以确定已经去除了宝宝不能吃的食材。

对于严重症状的宝宝，医生可能会给予抗组胺药物和其他用于缓解症状的药物，如皮质激素。但是家长不应在未经医生许可的情况下给宝宝任何药物。

家长应该定期跟踪宝宝的症状和饮食习惯，以确保宝宝没有再次出现与乳蛋白过敏相关的问题。

明明没有碰牛奶，只是吃了一些小零食，怎么就……又过敏了？

 

这让不少妈妈更小心翼翼，这不敢喂，那不敢给敏宝吃……

 

跟着小编，get敏宝喂养方法，并化身成分党，让食物中的致敏成分无处可藏！

 

家有敏宝，妈妈该如何喂养？

 

l 母乳喂养

母乳是宝宝最好的口粮，但宝宝母乳后出现牛奶蛋白过敏症状时，妈妈需要饮食回避2~4周，并且每天必须保证钙和维生素D的摄入，并定期接受营养咨询。

 

l 配方粉喂养

对于母乳不足或无法母乳喂养的宝宝，可在医生的指导下，食用氨基酸配方粉替代喂养至少6个月1，等到顺利度过高致敏期，宝宝自身防护敏感的能力建立了，再尝试降级转奶至深度水解配方粉持续巩固喂养3个月2。

此外，宝宝满6月龄时要完成辅食添加，保证宝宝“黄金生长期”的营养摄入。

 

² TIPS：有的宝妈会担心氨基酸配方粉的营养不够，但其实和普通配方相比，氨基酸配方粉是100%无敏的，能快速缓解过敏症状不反复，且能提供0-1岁过敏宝宝生长发育所需的热卡、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，部分氨基酸配方还富含33%MCT，小分子脂肪易吸收，满足过敏宝宝生长营养需求，只是蛋白质这一部分由游离氨基酸来替代。

 

² 此外，部分氨基酸配方粉使用专用生产线，以严谨的生产工艺，严格杜绝过敏原。 

  

 

读懂食物标签，小心暗藏的过敏原！

 

在宝宝的重要口粮上，妈妈们会格外注意，但却容易忽视其他食物，如营养剂，包装食品、加工食品等，其暗藏的过敏原很可能会让抗敏功亏一篑。

 

 

 

同时，牛奶是加工食品中常见的隐藏成分，妈妈一定要阅读标签，有以下成分的食品坚决不能给牛奶过敏宝宝吃哦~

 

食物标签中：牛奶及其相关食物成分名称

l 奶/牛奶/奶制品/巴氏消毒奶/UHT奶

l 乳固体/去脂乳固体/去脂奶粉/配方乳

l 动物乳

l 酸奶

l 浓缩乳/炼乳

l 酸奶油/酸乳

l 奶酪/奶油干酪/凝乳

l 黄油/黄油脂肪

l 醍醐/酥油

l 奶油/人造奶油/奶精

l 冰激凌/牛奶冻/意式冰激凌

l 牛奶蛋白/水解牛奶蛋白

l 乳清蛋白/乳清蛋白固体/乳清蛋白粉

l 水解乳清蛋白/水解乳清糖

l 酪蛋白/酪蛋白盐/水解酪蛋白

l 乳白蛋白/乳球蛋白/牛血清白蛋白

 

² TIPS：还有一些不含牛奶，但食品配料中可能含有“花生、坚果”等易致敏成分。或者成分表中会注明：“此生产线也同时加工含大豆制品、麸质的谷物制品的食品”，同样需要避开。

 

所以宝宝在摄取任何食物之前，尤其是深加工食物，妈妈一定要详细阅读食品成分表，或向商家询问，避免误食潜在性的过敏食物哦~

 

妈妈读懂食品配料表，让宝宝坚持严格营养管理，抗敏成果才不白费哦~

明明没有碰牛奶，只是吃了一些小零食，怎么就……又过敏了？

这让不少妈妈更小心翼翼，这不敢喂，那不敢给敏宝吃……

跟着小编，get敏宝喂养方法，并化身成分党，让食物中的致敏成分无处可藏！

 

家有敏宝，妈妈该如何喂养？

•  母乳喂养

母乳是宝宝最好的口粮，但宝宝母乳后出现牛奶蛋白过敏症状时，妈妈需要饮食回避2~4周，并且每天必须保证钙和维生素D的摄入，并定期接受营养咨询。

• 配方粉喂养

对于母乳不足或无法母乳喂养的宝宝，可在医生的指导下，食用氨基酸配方粉替代喂养至少6个月¹，等到顺利度过高致敏期，宝宝自身防护敏感的能力建立了，再尝试降级转奶至深度水解配方粉持续巩固喂养3个月²。

此外，宝宝满6月龄时要完成辅食添加，保证宝宝“黄金生长期”的营养摄入。

  TIPS：有的宝妈会担心氨基酸配方粉的营养不够，但其实和普通配方相比，氨基酸配方粉是100%无敏的，能快速缓解过敏症状不反复，且能提供0-1岁过敏宝宝生长发育所需的热卡、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，部分氨基酸配方还富含33%MCT，小分子脂肪易吸收，满足过敏宝宝生长营养需求，只是蛋白质这一部分由游离氨基酸来替代。

 此外，部分氨基酸配方粉使用专用生产线，以严谨的生产工艺，严格杜绝过敏原。 

 

 

读懂食物标签，小心暗藏的过敏原！

在宝宝的重要口粮上，妈妈们会格外注意，但却容易忽视其他食物，如营养剂，包装食品、加工食品等，其暗藏的过敏原很可能会让抗敏功亏一篑。

 

 

同时，牛奶是加工食品中常见的隐藏成分，妈妈一定要阅读标签，有以下成分的食品坚决不能给牛奶过敏宝宝吃哦~

食物标签中：牛奶及其相关食物成分名称

● 奶/牛奶/奶制品/巴氏消毒奶/UHT奶

● 乳固体/去脂乳固体/去脂奶粉/配方乳

●动物乳

● 酸奶

●浓缩乳/炼乳

●酸奶油/酸乳

●奶酪/奶油干酪/凝乳

●黄油/黄油脂肪

●醍醐/酥油

●奶油/人造奶油/奶精

●冰激凌/牛奶冻/意式冰激凌

●牛奶蛋白/水解牛奶蛋白

●乳清蛋白/乳清蛋白固体/乳清蛋白粉

●水解乳清蛋白/水解乳清糖

●酪蛋白/酪蛋白盐/水解酪蛋白

●乳白蛋白/乳球蛋白/牛血清白蛋白

 

 TIPS：还有一些不含牛奶，但食品配料中可能含有“花生、坚果”等易致敏成分。或者成分表中会注明：“此生产线也同时加工含大豆制品、麸质的谷物制品的食品”，同样需要避开。

所以宝宝在摄取任何食物之前，尤其是深加工食物，妈妈一定要详细阅读食品成分表，或向商家询问，避免误食潜在性的过敏食物哦~

 

妈妈读懂食品配料表，让宝宝坚持严格营养管理，抗敏成果才不白费哦~

 

参考文献

1.中华医学会儿科学分会消化学组.食物过敏相关消化道疾病诊断与管理专家共识[J].中华儿科杂志,2017,55(7).

2.de boissieu et al. allergy to extensively hydrolyzed cow' s milk proteins in infants:saftety and duration of amino.

都说冬天了，一身膘才好抵御寒冷。

但有的敏妈经常困惑的一点是：敏宝吃得好像也不少，但体重就是上不去呢？

小编又要重复那句"老生常谈"的话咯：敏宝的健康成长，奶与辅食都不可少！

宝妈们赶紧自查一下，下面这些关键点都做到了吗？

氨基酸配方敞开喝了吗？

l 坚持严格的营养管理

确诊牛奶过敏的宝宝，建议在医生指导下食用氨基酸配方粉至少6个月1，等到顺利度过高致敏期，宝宝自身防护敏感的能力建立了，再尝试降级转奶至深度水解配方粉持续巩固喂养3个月2。

有的妈妈会担心氨基酸配方的营养不够，其实氨基酸配方只是蛋白质被游离氨基酸替代，和人体摄入的食物一样，都需要肠道吸收，而且氨基酸配方中的特定成分还可以改善宝宝肠道屏障功能，促进肠道免疫健康3-5。所以在营养层面，氨基酸配方能为敏宝提供全面的营养，其营养价值与普通奶粉一样，妈妈可以放心。

l 确保每日奶量足够

对于24个月龄内的宝贝，乳制品仍然是重要的营养来源，宝贝每天喝的氨基酸配方奶都喝足量了吗？

 

辅食都给宝贝选对吃对了吗？

及时合理添加辅食

宝宝6月龄开始，必须在氨基酸配方粉基础上，合理添加辅食，确保更多元化的营养摄入，实现追赶生长。同时添加辅食，也能帮助其咀嚼及吞咽能力的发展。注意：6-9月龄是辅食添加的关键期，建议不要轻易转奶。

吃辅食时，妈妈需要知道的是，单一食物没有办法满足生长发育过程中需要的钙、铁、锌等营养物质的吸收需求，因此，在给敏宝搭配辅食的时候，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养一样都不能少。而且，敏妈们最好能做好记录，每添加一种新食物后，需要耐心观察3天至1周，有异常状况要及时停止。

此外，妈妈也要根据宝宝不同的生长发育阶段，进行不同的食材搭配，尽可能全面且均衡。

² TIPS：妈妈们可以保存或打印下方的【敏宝食物日记表】，及时记录敏宝的辅食添加情况哦~

 

 

 

l 选择营养价值更高的食物

什么是营养价值更高的食物？简单说，就是这些食物中含有更多能帮助的宝宝生长的营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等。

如果它们有优先级的话大约是：

完整食物的营养密度＞分解的食物（例如：水果＞果泥＞果汁）

固体食物的营养密度＞液体的食物（例如：米饭＞稀粥＞米汤）

健康食品的营养密度＞不健康食品（例如：瘦肉＞糖果）

很多宝爸宝妈喜欢给宝宝吃的米饭、粥类，这些食物看似吃得多、吃得饱，但它们的营养价值不高，长此以往还会影响宝宝的生长发育，所以妈妈也就觉得"明明吃了很多，却不长肉"这样的疑惑。

l 适时调整食物性状

有的妈妈担心宝宝咀嚼不了过硬、过大的食物，一直给宝宝吃一些软烂细碎的食物，造成宝宝咀嚼能力得不到发展，从而影响食物在宝宝胃肠道中的消化与吸收。如果宝宝消化吸收不好，长期的话也会影响到生长。

想让敏宝长高长壮，足量的配方粉+及时合理的辅食添加才是正解哦~

“听说过敏是一辈子的事情，宝宝确诊了牛奶过敏，今后就不能喝牛奶了吗？”

许多妈妈在知道宝宝牛奶过敏之时，或许都会有过这样的心理……

理解宝妈们的担心忧虑，但其实也DUCK不必，

只要从“开端”起就坚持走好每一步，

早发现，早干预，和牛奶过敏SAY BYE指日可待~

 

• 哪些症状说明宝宝可能牛奶过敏了？

通常宝宝在尝试喝牛奶一周内就会出现过敏症状，常常表现在皮肤、胃肠道、呼吸道三个方面¹

 

 

当宝宝出现上述1种或多种症状时，应怀疑和牛奶蛋白过敏有关，尽早寻求专业医生的帮助。同时家长要认真观察宝宝症状情况，如便便次数、性状等，并做好详细记录，便于医生诊断评估。

若确诊牛奶蛋白过敏，需在医生的指导下彻底回避过敏原，早干预，早缓解症状，少走弯路，避免过敏症状的持续发生，耽误宝宝正常的生长发育。

 

• 确诊牛奶过敏的宝宝，该如何继续喂养呢？

确诊牛奶过敏的宝宝，应严格回避牛奶及其奶制品至少6个月²，当然4-6月龄也需要及时添加辅食，确保宝宝1岁内“黄金生长期”的营养摄入。

 

• 宝宝过敏症状缓解就转奶可以吗？

NONO~要严格坚持营养管理！

有些家长在宝宝症状刚消除，甚至刚缓解的时候，就立刻停止使用氨基酸配方，当再次使用普通配方时，过敏症状立马又卷土重来！这是因为人体的免疫细胞有记忆性，引起宝宝食物过敏的致敏成分首次在体内被激发后，会有6个月高致敏期，这段时间内如果再次接触过敏原-食物蛋白，过敏症状会再度出现³，造成：

√ 过敏症状的反复发作，让病程延长

√ 肠道损伤，营养吸收受限，影响生长发育4

√ 增加远期呼吸道过敏性疾病的发病风险⁵

 

坚持营养管理，再次捧起牛奶不是梦~

坚持营养管理并采取降阶转奶的方式，直至宝宝能耐受整蛋白配方奶粉后,才能去尝试酸奶、奶酪和鲜奶哦~尝试过程中,如再次出现过敏症状,则说明宝宝尚未脱敏,应回到上一级配方喂养3个月后再来尝试。耐心+恒心，相信敏宝可以逐步恢复到正常饮食!

 

家长要提前认真了解牛奶过敏的症状，坚持严格的营养管理不松懈~

才能减少不必要的忧虑，从“开端”就掐断过敏发展的趋势！

 

参考文献：

1.HostA, HalkenS. Endocrine, Metabolic & Immune DisordersDrugTargets,2014,14(1):2-8.

2.Koletzko S, Niggemann B, Arato A, et al. Diagnostic approach and management of cow's-milk protein allergy in infants and children: ESPGHAN GI Committee practical guidelines[J]. J Pediatr Gastroenterol Nutr, 2012,55(2): 221-229.

3. 诸福堂实用儿科学

4.Dupont C,Chouraqui JP,Linglart A,et al.Nutritional management of cow’s milk allergy in children:An update[J].Arch Pediatr,2018,25(3):236-243

5.中华医学会儿科学分会消化学组.食物过敏相关消化道疾病诊断与管理专家共识[J].中华儿科杂志,2017,55(7):487-92

宝宝到了6月龄左右，就需要添加辅食，保证多元营养的摄入，满足生长发育的需求。

但有的妈妈不敢加，延迟加，这样可不利于敏宝发育！

这次一文解答爸妈在敏宝辅食添加过程中会存在的疑问，记得收藏哦～

敏宝需要延迟添加辅食吗？

不需要！国内外权威组织均推荐，宝宝满4-6月龄就可以添加辅食，这对于食物过敏患儿也同样适用。辅食及时添加+多种食物引入，有助食物过敏患儿逐步建立口服耐受。即使敏宝也应及时合理的开始辅食添加，过早、过迟添加辅食均会造成不良影响[1-3]。

盲目推迟添加辅食会造成宝宝营养摄入不足，体重增加困难，免疫功能也会相应变差，反而更容易得一些过敏性的疾病，甚至会影响宝宝的正常发育。

敏宝辅食添加初期，有什么讲究？

宝宝出现过敏症状后，致敏状态会持续6个月以上[4,5]，可能与辅食添加期有交集，所以妈妈需要谨慎选择宝宝的辅食，要严格回避牛奶蛋白，注意食物的过敏交叉反应。

可以先尝试从一些较不易致敏的食物开始添加，让宝宝的胃肠道适应，如米粉一般是宝宝的第一口辅食，但市场上米粉产品可不少，有些产品可能存在过敏原风险，这些潜在过敏原，都可能导致婴幼儿再度致敏[6]。

 

 

所以建议宝妈在给敏宝选择米粉时，掌握3点PICK的秘诀：

Ø 低敏：不含多种常见过敏原，如牛奶蛋白、大豆蛋白、麸质等，降低辅食添加可能带来的过敏风险

Ø 纯萃：米源天然纯萃，保留大米纯正营养，全程无添加（无调味剂、无色素、无防腐剂）

Ø 工艺：产品经过严苛生产工艺，有独立生产线，这样生产全程可以杜绝过敏原混入

敏宝添加辅食的注意事项有哪些？

辅食添加的顺序上要循序渐进——由少到多，从细到粗，由稀到稠。

每次只添加1种新食物，添加新食物后需观察3-7天，做好饮食记录，确认该食物不会让宝宝过敏。

过敏并不是食物的禁忌症，饮食回避是为保护宝宝不受食物致敏原的刺激，避免加重过敏症状。但是没有确认过敏的食物，不需要盲目回避，绝大多数食物并非容易致敏的，要给宝宝食物多样化，才能获取多种营养素！

不知道该怎么做好饮食记录的妈妈们，可下载下方图表，进行填写哦～

敏宝饮食记录表

 

添加辅食期间，可以转奶吗？

建议先完成新辅食添加，再尝试转奶深度水解配方粉喂养。

如果同时进行，敏宝一旦产生了过敏症状，会混淆不清是因为辅食添加造成的过敏反应，还是因为转奶后，敏宝对配方粉的不耐受而出现的症状反复。

敏宝转奶需要满足两个条件：

- 氨基酸配方持续喂养至少6个月[7]

- 辅食添加顺利，症状无反复

当敏宝符合上述情况时，才可以尝试降级转奶至深度水解配方粉，并继续巩固喂养3个月[8]。如果敏宝再次出现过敏症状，应继续喂养氨基酸配方粉至少3个月，再次尝试转奶。

我家宝宝五个月大了，最近晚上总是睡不好，每天凌晨四点左右就开始左右翻身，弓腰，还揉眼睛、揉鼻子、抓耳朵，有时候还会哭闹，奶量也很少，不知道是不是肚子饿了要奶吃。而且宝宝的体重一直没有增长，大便每天一两次，有点黏液便。我真的很担心，不知道是什么原因引起的。我在网上看了很多资料，但还是很着急，于是决定向互联网医院求助。

我联系上了一位小儿保健科的医生进行了线上问诊，医生非常耐心地询问了宝宝的情况，并给出了专业的建议。医生告诉我，宝宝可能存在着乳糖不耐受或者蛋白过敏的情况，建议我禁食高蛋白食物，同时给宝宝口服维生素D、赖氨肌醇维B12等营养品，调节胃肠道功能。医生还告诉我，如果宝宝有以上症状，可以考虑做尿乳糖试剂排除乳糖不耐受。

通过和医生的沟通，我对宝宝的情况有了更清楚的了解，也知道了应该怎么做。我对宝宝的健康充满了信心，感谢互联网医院提供了这样便捷的医疗服务。

您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。

孩子有咳嗽时，尽量避免吃过敏食物，比如牛奶、鸡蛋和含小麦的食品，这些食物可能会加重孩子的过敏症状。

对于奶粉，您可以考虑换成深度水解奶粉，喝3-6个月，这样可以减少过敏原的摄入。

此外，普通奶粉属于全蛋白牛奶，您可以寻找一些特殊奶粉，比如雀巢、纽康特等品牌的专门奶粉。

在孩子的咳嗽或喘息稳定后，可以逐渐添加食物，但需要观察是否会引发咳嗽等症状。

总之，在食物方面需要特别注意，避免过敏食物的摄入，等孩子症状稳定后再逐渐添加食物。

希望能为您提供一些帮助，如果还有其他问题，可以随时向我咨询。

服务已结束，祝您的孩子早日康复。

我是一位年轻的母亲，生活在太原市。我的宝宝，一个可爱的小男孩，最近被诊断出对蛋白过敏。作为一名新手妈妈，我感到非常担忧和无助。每次看到他因过敏而不适，我都心如刀割。为了找到解决方案，我开始了漫长的搜索和咨询过程。

在网上，我发现了京东互联网医院这个平台。它提供了在线问诊服务，允许我与专业的医生进行交流。于是，我决定尝试一下。

通过京东互联网医院的平台，我与一位皮肤科大夫进行了交流。我向他描述了我的宝宝的症状和过敏情况，并询问是否可以尝试给他吃蛋黄。医生耐心地解释说，虽然我的宝宝对蛋白过敏，但可以尝试给他吃蛋黄，因为蛋黄中含有较少的蛋白质。同时，医生也提醒我，蛋白过敏和便秘之间没有直接的联系，我的宝宝的便秘问题可能需要儿科医生的进一步诊断和治疗建议。

这次在线问诊让我感到非常安心和放心。医生专业的解答和建议帮助我更好地理解了我的宝宝的健康状况，并提供了实际可行的解决方案。现在，我可以更自信地照顾我的宝宝，知道如何在他的饮食中引入蛋黄，并且也知道应该去哪个科室寻求进一步的帮助。

那个周五，我带着孩子来到了郑州的一家知名医院进行过敏源检测。孩子一直有过敏体质，医生说这与免疫系统的失衡有关，而且有遗传背景。

在医院里，我遇到了一位经验丰富的医生，他首先耐心地询问了孩子的症状，然后详细查看了检测报告。报告显示，牛奶和鸡蛋并未引起孩子过敏，但这与我们日常生活中的过敏反应不符。医生告诉我，过敏体质和食物过敏是两个问题，它们共同之处在于体内免疫失衡，且有遗传背景。

医生建议进行回避激发试验，即先回避可能导致过敏的食物两周，观察症状是否有减轻或消失。两周后再次接触该食物，如果症状再次出现，则可确诊食物过敏。此外，医生还提醒，血嗜酸细胞偏高和IgE增高可能表示免疫亢进，而IgA偏低则提示呼吸道易感染。

回到家后，我按照医生的建议，开始回避鸡蛋和牛奶，并观察孩子的症状。经过一段时间的观察，我发现孩子的症状确实有所减轻。医生还告诉我，鸡蛋煮熟煮透、少量试吃有可能诱发免疫耐受，建议可以试试。

在这次线上问诊中，我感受到了医生的专业和耐心。他不仅给出了专业的诊断和建议，还关注了我的疑问，让我感到十分安心。

2024年9月5日，00:55:47，自贡市

在这个平静的夜晚，一个年轻的母亲带着她的三个月大的宝宝来到了京东互联网医院的在线问诊平台。她的宝宝便便里有血丝，这让她非常担心。经过与一位经验丰富的儿科医生的在线交流，母亲得到了专业的建议和安慰。

医生首先询问了宝宝便便带血丝的时间和频率，并了解到宝宝从出生开始便便就有血丝。医生表示，这种情况可能与乳糖不耐受或蛋白质过敏有关。医生建议母亲带宝宝去医院做进一步检查，并强调了保护宝宝隐私和个人信息的重要性。

在整个在线问诊过程中，医生展现了专业、耐心和细心的品质。医生不仅解答了母亲的疑问，还提供了关于乳糖不耐受的详细信息，包括其症状和治疗方法。医生还鼓励母亲在宝宝的日常生活中注意饮食和护理，帮助宝宝更好地成长和发展。

这次在线问诊让这位年轻的母亲感到非常放心和安慰。她对京东互联网医院的服务非常满意，并表示会推荐给其他需要帮助的家长们。

我是一位新手妈妈，宝宝出生68天，纯母乳喂养。从出生开始，宝宝就有吐奶的情况，但大便一直正常金黄。然而，20天左右后，宝宝开始出现稀便，每天8次左右。32天时，我发现宝宝的大便带血，心急如焚，怀疑是蛋白过敏，于是开始忌口牛奶、禽蛋、海鲜。虽然偶尔会发现大便有血迹，但我一直坚持母乳喂养，直到3月4日、5日大便又变稀，吐奶也变多。3月6日，我在网上搜索宝宝脾虚泄泻怎么调理，找到了这位医生。

在与医生的对话中，我提供了宝宝的大便图片和化验单，医生初步判断宝宝可能是蛋白过敏引起的肠道问题，而不是轮状病毒感染。医生建议我先存储母乳，让宝宝吃两周氨基酸奶粉，并继续忌口。同时，医生也推荐了蒙脱石散和益生菌的使用，但强调了不要有牛奶成分的制剂。医生还提醒我，宝宝的体重增长不错，母乳质量很好，不是因为母乳质量不行导致的肠道问题。

我感到非常窘迫和焦急，因为我已经忌口一个月了，宝宝的症状却没有明显改善。医生的话让我重新审视了宝宝的病情，也让我意识到即使我再怎么忌口，母乳中仍然含有蛋白质，可能会引起过敏。医生还告诉我，轮状病毒可能是假阳性，宝宝的症状不符合典型的轮状病毒肠炎表现。医生建议我暂停维生素AD和D3的补充，直接给宝宝喂氨基酸奶粉两个月，观察大便情况。

在这68天的时间里，我经历了无数次的担忧和焦虑，但通过与医生的线上问诊，我终于找到了正确的治疗方向。感谢这位医生，希望我的宝宝能早日康复。

我家孩子最近一段时间体重没有增加，而且出现了牛奶和小麦过敏的情况，同时还出现了便秘和便干的情况，我很担心。今天验了大便发现有红白细胞，但没有潜血。我很着急，不知道这种情况严重吗，应该怎么处理。

我很幸运地在互联网医院找到了一位医生进行咨询。医生非常细心地阅读了我的孩子的病情描述，然后给出了详细的分析和建议。

医生首先指出，孩子牛奶小麦过敏，需要避免含有牛奶和小麦成分的食物，特别是牛奶制品。对于便秘和便干的情况，医生建议给孩子添加膳食纤维丰富的食物，比如小米、西兰花、南瓜等，以及含有种子的水果，如火龙果、西瓜等。此外，医生还提到了孩子的营养补充问题，建议给孩子添加肉泥、鱼肉泥、菠菜肝泥等，以及适量的蔬菜和水果。

医生还详细解释了孩子体检报告的各项指标，对于血常规、维生素D、红白细胞等情况进行了分析和解释，给出了相应的调理建议。医生还建议待过敏源复查后再做进一步处理，避免牛奶小麦过敏的食物，尤其要注意孩子的饮食结构和营养均衡。

在咨询结束时，医生还为我提供了一些关于孩子饮食和生活习惯方面的建议，让我对孩子的饮食和生活有了更清晰的认识，感到非常受益。

那是一个晴朗的周末，我带着一岁的宝宝，来到了一家名为“XX互联网医院”的线上问诊平台。宝宝从出生到现在，一直都有点过敏问题，特别是对牛奶蛋白过敏，这让作为妈妈的我很是焦虑。

在平台上，我遇到了一位非常专业的医生，他耐心地询问了宝宝的过敏史和最近的饮食情况，还仔细查看了我上传的过敏原检测报告和宝宝过敏时的照片。医生告诉我，宝宝的情况确实符合牛奶蛋白过敏的特征。

医生建议我继续纯母乳喂养，并尝试给宝宝断奶后使用深度水解奶粉进行过渡。尽管宝宝大了，对水解奶粉的接受度不高，但医生耐心地解释了深度水解奶粉的优势，并告诉我，如果宝宝能够适应，这将是帮助他脱敏的好方法。

我还记得，当时我非常焦虑，担心宝宝会不会一直过敏，医生却很耐心地告诉我，过敏很多时候会伴随一辈子，但我们可以通过合适的治疗和饮食管理来控制。他还建议我回避牛奶蛋白至少到三周岁，并建议我考虑复查过敏原。

在医生的指导下，我开始给宝宝断奶，并逐步过渡到深度水解奶粉。虽然这个过程很艰难，但看到宝宝逐渐适应，我的焦虑也逐渐减轻。通过这段经历，我深刻体会到了互联网医院的便利性和医生的专业性。

那是一个普通的周二下午，我正坐在电脑前，焦急地等待着医生的回复。我的宝宝，一个六个月大的小生命，最近突然开始出现便血的症状，让我无比担忧。在朋友推荐下，我选择了京东互联网医院，开始了这段特殊的线上问诊之旅。

医生***非常耐心，详细询问了我的宝宝的病情，包括便血的情况、饮食习惯等。我清晰地记得，当我告诉她宝宝在换了一个牌子的米粉后再次出现便血，她立即指出这可能是牛奶蛋白过敏引起的。在她的建议下，我们进行了过敏源检查，结果证实了我的猜测。

医生***不仅给出了治疗方案，还详细解释了牛奶蛋白过敏的原因和治疗方法。她告诉我，宝宝小时候容易起湿疹，大人有过敏体质，这些都是过敏体质的迹象。她建议我停止母乳喂养，改用氨基酸奶粉或深度水解奶，并告诉我如何逐渐添加辅食。

在医生***的指导下，我给宝宝换上了氨基酸奶粉，虽然宝宝刚开始不太适应，但经过一段时间的调整，症状逐渐好转。医生***还提醒我，在加辅食之前，要小心添加，从不过敏的食物开始，每样食物观察一个星期，以确保宝宝不会再次过敏。

在这个过程中，医生***始终保持着耐心和细致，她不仅关注宝宝的健康，还关心我的心理状态，让我感受到了温暖。如今，宝宝已经恢复了健康，我感慨万分，感谢京东互联网医院，感谢医生***，让我在困境中找到了希望。

正值水果换季时节，许多新鲜的热带水果开始上市，其中菠萝以其独特的口感和丰富的营养深受大家喜爱。然而，对于宝宝来说，食用菠萝却需要谨慎。

菠萝的成分及其影响：

1. 菠萝中含有甙类，这是一种有机物，对人的皮肤、口腔黏膜有一定刺激性。因此，吃了未经处理的生菠萝后可能会感到口腔发痒，但对健康并无直接危害。

2. 菠萝中含有羟色胺，这是一种含氮的有机物，有强烈的收缩血管和升高血压的作用。每100克果汁中含2.5毫克～3.5毫克羟色胺。过多摄入可能导致头痛等不适症状。

3. 菠萝蛋白酶是菠萝中的一种蛋白质水解酶，少量摄入后会被胃液分解破坏。但少数人可能对这种酶过敏，食用后会出现腹痛、恶心、呕吐、荨麻疹、头痛、头晕等症状，严重者甚至可能出现呼吸困难及休克。

菠萝的食用建议：

1. 为了减少菠萝中的刺激性成分，可以将切成片或块的菠萝放在盐水中浸泡30分钟左右，再用凉开水浸洗去咸味，这样可以有效降低过敏风险。

2. 宝宝初次食用菠萝时，可以先从一小块饼干大小开始，如果没有异常反应，可以逐渐增加食用量。但每次食用量不宜过多，以免对肠胃造成负担。

3. 有过敏史的孩子最好不要食用菠萝。

除了菠萝，以下几种水果也需要谨慎食用：

荔枝：荔枝肉中含有甲基环丙基甘氨酸，可能导致血糖降低和肝脏脂肪变性。食用荔枝要节制，出现不适症状要及时就医。

杏：中医认为，杏属于热性食物，吃多了会伤及筋骨，引起旧病复发。此外，杏的酸味可能对牙齿和骨骼发育产生不良影响。每天食用2-3个即可，不宜过量。

芒果：芒果中含有的单羟基苯和醛酸等物质对皮肤黏膜有刺激作用，容易引起过敏反应。过敏体质的孩子和哮喘、过敏史的孩子应谨慎食用，食用后要及时清洁皮肤。

桑椹：桑椹中含有大量的胰蛋白酶抑制物，可能引起出血性肠炎。食用桑椹要适量，出现腹痛、腹泻等症状要及时就医。