对于女人来说，拥有曼妙的身姿、光滑的皮肤、十足的女人味，是每个女人一直的追求，而这一切的源泉，其实都源于我们体内的雌激素。

 

而要想判断女性体内雌激素是否充足，可以从女性的生理需求来判断，雌激素充足的女性，欲望往往更加强烈，尤其是在30岁左右，也素有“三十如狼，四十如虎”的说法。

 

 

为什么女性30岁后欲望会越来越强，原因不外乎这2点

1、睾酮素分泌减少速度减慢

 

女性比男性启蒙时间晚，但30岁以后逐渐开始成熟，虽然30岁后卵巢功能开始下降，雌激素慢慢减少，但这个阶段，睾酮素分泌量的减少速度则相对较慢，使得性欲更加旺盛。

 

2、渴望被需要的心理

 

30岁后的女性，往往大多数都已经结婚、生子，而伴侣精力大多在工作上，对女性关注变少，使得渴望被需要的女性，希望通过“恩爱”的方式，达到满足身体和心理的需要，导致欲望增强。

 

  女性在2个时间段，欲望会更高涨，“行事”或许更和谐‍‍

恩爱时要想达到双方都满意的效果，“行事”时间其实也很关键，可选择以下这2个时间进行：

 

1.月经前几天

 

在来例假的前几天，女性体内的激素水平会发生明显变化，使得荷尔蒙分泌增加，不仅导致情绪烦躁，还会使得盆腔充血，从而兴奋无比，欲望高涨。

 

2.排卵期

 

对于女性而言，排卵期通常在月经来之前的14天左右，排卵期释放出卵泡，而且卵泡刺激素和黄体激素水平都出现峰值，子宫内膜增厚，唤起高涨的欲望。

 

 

如果雌激素非常充足，女性会显得非常年轻，而且子宫和卵巢都会非常健康。但遗憾的是，随着女性年龄的增加，体内雌激素会不断减少，身体提前“枯竭”，欲望也会下降，并且皮肤松弛、身材走样，看上去非常显老。

 

雌激素“枯竭”的女性，身体通常会“丑态毕露”，请及时调理‍‍

1、浑身酸痛、腰酸背痛、腿抽筋；

 

2、月经忽多忽少，周期失去规律；

 

3、身体潮热，大量出汗，心慌；

 

4、头发变得容易脱落、干枯、发黄；

 

5、腹部赘肉增多、腰围变大；

 

6、枯燥，显得很干，暗沉，色斑增多；

 

7、皮肤松弛，特别是臀部、胸部；

 

8、情绪易怒、烦躁、郁郁寡欢；

 

9、睡眠变差、爱做梦，易惊醒；

 

以上就是雌激素开始“枯竭”的信号，超过3个以上，请抓紧调理，如果继续放任不管，不但会导致子宫逐渐萎缩，月经不规律，严重的还会导致各种妇科疾病频发，甚至不孕。

 

 

补充雌激素并非难事！坚持做好这3事，让你女人味十足

1、调整好自己的心态

 

如果生活压力过大，长期神经紧绷，会导致排卵功能受到影响，卵巢功能紊乱，而保持良好的心态，接受当下，放松心情，也能促进雌激素的分泌。

 

2、多吃补充雌激素的食物

 

豆制品中有异黄素，可以帮助平衡雌激素，日常饮食不妨多吃豆类食物，比如：黑豆、豆腐、豆浆等，都能起到补充作用。

 

3、常喝水

 

自古以来，喝茶养生一直为古人所推崇，比如 玫瑰，干姜、菊花可以帮助女性补充气血，改善月经不调等症，代茶饮用效果更佳。
 

虽说女性缺乏雌激素危害大，但是补充雌激素可是一把“双刃剑”，一方面它对改善女性更年期综合征、提升女性生活质量方面确实起到很大的作用，而另一方面长期的使用雌激素会增加女性患心脑血管疾病、乳腺癌、子宫内膜癌等疾病的风险，所以这雌激素究竟该不该用让不少人觉得困扰。

 

其实补充雌激素也是需要因人而异、因地制宜的，到底怎么补充才是有效且安全的，我们就来说几点小常识。

 

 

1、适合补充雌激素的阶段

 

大量研究资料表明，女性在绝经早期或围绝经期接受雌激素治疗，能够明显改善绝经期症状，还能够增加性欲、降低骨折发生率、改善心血管功能及认知功能。

 

绝经期的预防窗口分三个阶段，一是绝经过渡期，即40岁到绝经期；二是45岁到55岁；三是绝经10年内，建议在这三个阶段要注意补充雌激素。

 

那么，我们如何判断自己的激素水平下降到哪个阶段了呢？

 

一般来说，雌激素缺乏的早期症状是多汗、潮热、失眠和血压波动大，中期症状是身体出现萎缩、皮肤干燥、阴道萎缩等，晚期症状就是骨质疏松。

 

2、补充要有依据

 

不少女性都有自己给自己当医生、开药的习惯，要么就跟着身边的朋友学，也不管药对不对症，这些都是不可取的。

 

雌激素的补充一定不能擅自进行，激素补充的量、补充的时间、应用持续的时间各人不尽相同，应到正规医院进行疾病相关的检查、激素水平测定后，根据症状、预防需要、个人史、家族史等相关检查的结果，以及女性的个体化、顺应性等来制定治疗方案。

 

3、补充要适量

 

如果身体缺乏雌激素，那是不是补的越多越好呢？

 

当然不是，每个人的需求是不一样的，雌激素过高或者过低都会造成体内的激素紊乱，增加疾病发生的风险。比如雌激素过高，会增加体内一些恶性的病变，如乳腺癌、子宫内膜癌等；而雌激素过低，尤其是到了中年的女性，会有明显的更年期综合征表现。

 

所以对于雌激素的补充，一个很重要的原则就是适量。

 

 

4、禁忌症

 

也并不是所有更年期女性都适合服用雌激素，千万不能以自己是否已经处在围绝经期或者绝经期来判断是否需要补充雌激素，因为雌激素的使用也是有禁忌的，需要经过专科医生的综合评估。

 

有以下情况的女性应慎用雌激素：乳腺癌家族史、原因不明的阴道出血者、肝肾功能异常者、子宫肌瘤、高血压、糖尿病患者、脑血栓半年内等等。

 

此外，权威机构指出，60岁以上女性使用雌激素治疗前需进一步进行风险受益评估。

 

对于已经能够选择合适的方法来帮助自己补充所需要的雌激素的女性朋友，也需注意在实际补充时，尤其是在用药时候，一定要在医生的指导下进行，并定期检查，评价性激素治疗的效果，进行相应的调整，以恢复正常的生理水平和生活质量为最终目的。

雌性激素在女性身体中的巨大作用是任何激素都不能替代的，它不仅影响女性的外貌，还会影响到身体内部，除了生殖系统，体内还有很多雌性激素的靶器官，比如神经系统、心血管系统、骨骼、泌尿系统等等，这些系统或者组织都能跟雌性激素产生联系。

 

所以雌性激素过高或过低，都可能引发各种身体疾病。

 

 

雌激素过低可能引起的疾病

 

1、更年期综合征

 

雌激素是女性赖以维持丘脑-脑垂体-卵巢轴平衡的关键，同时保证脑垂体正常分泌褪黑激素，缺乏雌激素会使大脑皮质功能及植物神经紊乱，造成褪黑素分泌失调，引起失眠、头痛、易兴奋、易疲劳等症状，甚至引起神经衰弱、消化及泌尿系统的紊乱。

 

另外，雌激素过低还可能导致如盗汗、四肢发冷、厌食、消化不良、腹泻或便秘、尿频等症状，女性绝经后，主要表现为头胀、潮红、潮热、盗汗等。

 

2、泌尿系统疾病

 

随着年龄增大，雌性激素的分泌水平逐渐走低，会使尿道粘膜萎缩，尿道口及尿道上皮变薄，加上其他部位的松弛，容易出现尿频及张力性尿失禁。

 

同时，雌激素缺乏还可能使骨盆腔萎缩失去弹性，骨盆底肌肉、韧带、筋膜退化，造成子宫脱垂、膀胱及尿道膨出等问题。

 

雌激素过高可能引起的疾病

 

1、乳腺增生

 

当卵巢分泌的雌性激素水平过高，黄体激素过少，这两者分泌不协调，都可以引起乳腺导管上皮细胞和纤维组织的增生。

 

2、子宫肌瘤

 

子宫肌瘤是一种依附于雌激素生长的肿瘤，常见于育龄女性。在妊娠期高雌激素的环境下，这种疾病会尤其猖獗，而绝经之后又会渐渐收敛。

 

3、子宫癌

 

正常情况下，孕激素可以消除雌激素令子宫内膜的上皮细胞增生这种负面状态，令子宫内膜定期脱落，起到保护作用。但当两种激素的比重失衡时，过高的雌性激素会持续刺激子宫内膜，使其长期增生，增加癌变可能。

 

 

雌激素紊乱的表现

 

说了这些，你可千万不要以为只有生病了，才说明体内雌性激素分泌异常，毕竟大病都是由被忽略的小病积累起来的，那么平时身体的哪些“小毛病”可能预示着雌性激素的异常呢？

 

1、皮肤变差

 

皮肤有许多雌性激素受体，缺乏雌性激素皮肤就会缺少弹性和光泽，出现变干、变皱、色素沉着等等问题，毛发也会变得干枯、灰白。

 

2、月经失调

 

雌性激素分泌紊乱会引起月经失调、月经量过多、月经一直不准时等症状。

 

3、性格烦躁

 

雌激素分泌紊乱会引起女性情绪上的波动，更容易烦躁、焦虑，甚至因一些小事而生气，控制不住情绪，还往往感觉自己缺少爱和关心。

 

4、盗汗

 

雌激素失衡会激起控制体温的下丘脑的反应，导致皮肤表面血管直径变化，血管扩张，允许血液更多地进入血管，从而将“热”带入皮肤表面。

 

尽管阵发性发热的感觉和皮肤温度升高同时出现，但体内的温度并没有升高，因此并不表现出发热，而是出现盗汗。

 

5、性欲低下

 

雌激素水平对性功能也会有影响，容易出现性欲低下、阴道干涩、外阴瘙痒、性交疼痛等症状，影响夫妻生活和谐。

 

因此，看不见的激素水平却能引起看得见的大麻烦，女士们，还是要关注身体内在，找出异常现象的关键原因所在。

俗话说，女人是水做的。这句话，有其科学依据吗？当然是有的。在女人体内，雌激素的量比较多，尤其是育龄期的女性，雌激素的量会比绝经后的女性高出很多倍，正是因为雌激素的存在，所以这些女性看起来才会水灵。

 

但是过了绝经年龄，女人就会表现出皮肤皱缩，身体也不再水灵，这是因为雌激素分泌不够了，怎么办？平时怎样才能够维持雌激素？不想身体衰老太快，雌激素补充是关键，但是又不能够随意去补充，怎么办呢？医生：多吃3种食物，补充激素效果好。

 

 

木瓜是一种富含维生素、氨基酸的水果，木瓜中所含的木瓜素，可以对身体激素的调节，发挥重要作用，特别是女性体内的雌激素，经常食用木瓜，可以帮助女性维持体内的激素水平，帮助合成适量的雌激素，这样就不会使雌激素水平过低。

 

所以，很多女性坚持认为，利用木瓜可以美白、丰胸，虽然没有这么夸张，但是不可否认的是，木瓜确实对激素有一定影响，多吃肯定是没有错的，对皮肤也有一定好处。

 

 

豆类食物也可以帮助女性补充雌激素吗？答案是肯定的。大豆类食物中，含有一种成分，名为异黄酮，这种物质对于雌激素的合成，具有一定的帮助和促进作用。之所以如此，是因为异黄酮的结构，与人体雌激素的结构有很相似的地方，所以补充异黄酮，就相当于在帮助身体补充雌激素，对于孕激素也有一定的补充效果。

 

另外，豆类食物中含有的氨基酸、维生素、微量元素都非常丰富，完全可以满足人体对这些营养元素的需求。所以对于女性而言，多吃大豆，经常喝豆浆，对于体内的雌激素水平，也是有好处的。

 

 

奶制品从动物身上获得，可以满足人体对多种营养的需求，牛肉中富含微量元素、氨基酸以及脂肪，这些营养结构分布非常合理，所以不会给身体带来太多的负面影响。相反雌激素合成的过程中，需要胆固醇经过脂肪酸的氧化分解合成，这种物质最终会参与雌激素的合成。所以，适当地吃牛肉可以满足身体对这些物质的需求，从而更好地促进雌激素的合成。

 

当然了虽然这些食物可以补充雌激素，但是真正使身体分泌雌激素的器官，还是卵巢。所以对于女性而言，保护好自己的卵巢，才是维持体内激素平衡的首要因素。在平时的生活中，注意健康生活，规律作息，少用激素类药物，就是对自己卵巢最好的呵护。

雌激素是人体主要的性激素之一，其受体不仅分布于女性的特有器官中，还分布于骨骼、心血管系统、神经系统等部位；所以，雌激素对全身都有广泛的生理作用。若体内雌激素失衡，会引起很多疾病。

 

那么，我们怎么知道自己体内的雌激水平是否紊乱呢？接下来为大家介绍几种自测方法，初步判断自己的雌激素是否还好。

 

 

一、头发稀释、脱发

 

雌激素和雄激素水平孰高孰低是相对来说的。男性本身雄激素水平就高，如果过高的话就容易出现雄秃。而女性一般不会出现雄激素过高的情况，反而大多数是因为雌激素分泌不足，减少了与雄激素的对抗。

 

而且雌激素长期分泌不足会直接导致头皮组织中皮下肌肉层的萎缩和营养代谢障碍，从而引起头发稀疏、脱落的情况。

 

 

二、乳房松弛下垂

 

女性的乳房跟子宫一样，受雌激素的影响比较大。青春期的女性，卵巢分泌雌激素和孕激素，从而促进乳腺的与增殖。乳腺增多后，脂肪为了保护乳腺也会相应增加。这就是为什么女孩子青春期时乳房会变大。

 

而一旦雌激素水平变低，乳房也就不再丰满，甚至下垂，对体型和美感造成影响。

 

 

三、胡子

 

大家都知道长胡子是一种男性特征，对男生来说很正常；但是对女生来说，如果出现小胡子，可能是体内雌激素减少而出现男性化特征。尤其是40岁之前的女性出现这个情况，更要注意是不是雌激素紊乱。

 

但是要注意一点：我们所说的女性“长胡子”不会像男生那样长的很浓密，而是汗毛加粗加重。

 

 

四、“大姨妈”的判断标准

 

（1）月经周期标准是28±7，一般只要在这个范围内就是正常的。

 

（2）经期持续的时间不超过7天、不少于3天。

 

（3）周期之间的变化幅度，不超过7天。比如：上次周期是相隔21天，这次相隔26天，这可以认为是正常的。

 

如果雌激素紊乱则可能出现月经推迟、月经量过少或过多的情况。

 

当然，以上这些表现也只能帮助我们初步探查，如果身体出现异常一定要及时到医院检查。

女人一生的巅峰期在28岁，也就是说，女人一旦过了28岁，身体机能开始下降，衰老的脚步开始加快。

 

特别是在30岁之后，雌激素水平下降，早衰症状会越来越明显，对于爱美的女性来说，这是绝对无法忍受的，因此一定要及时调理和保健，让衰老的脚步变慢，只有及时调理，才能让身体各个机能变老得慢一点。

 

 

女性衰老时，身体会有5个迹象，藏都藏不住。

1、膝关节疼痛

 

常言道“人老腿先老”，如果女性刚过40岁，并没有明显的腿部疾病，但突然出现腿脚不方便并且伴随着膝关节疼痛时，那么可能衰老已经来了。

 

2、腿部肌肉越来越松弛

 

随着年龄的增加，腿部肌肉也会越来越松弛，多半是由于体内胶原蛋白流失速度加快，导致皮肤弹性越来越差，所以腿部肌肉松弛严重，而且很多女性腿型也会之间松垮变丑。

 

3、咳嗽时漏尿

 

许多女性到了50岁以后，就会出现咳嗽漏尿的现象，其实这是一种正常的生理现象，随着年龄增长，体内雌激素分泌越来越少，随后盆底肌也慢慢松弛，自然会导致尿失禁得现象发生。

 

4、臀部下垂、外扩

 

由于长期的久坐，不运动，会导致越来越多的脂肪堆积在臀部，久而久之就会出现臀部下垂并且外扩的现象，而且随着女性年龄的增加，臀部变形会越来越严重。

 

5、经量越来越少

 

女性随着年龄的增长，月经量会慢慢减少，到了一定年龄，就会出现闭经的现象，这也是女性走向衰老的转折。因为，随着年龄增加，导致体内雌激素水平下降，所以月经量也随着越来越少，这是女人开始衰老的标志。

 

 

上述5种信号都是身体开始老化的表现，一旦出现这些信号，最好及时调理。正因为衰老是女性最不想面对的，因此要采取一些保健措施，延缓衰老的脚步。

 

女性衰老与否，其实不用问年龄，还会出现这8大征兆，别不承认！

1、头发：白发、脱发，视力过早衰退；

 

2、睡眠：睡眠质量欠佳、多梦易醒、醒后难睡着；

 

3、精神：疲劳感加重、精力不降，精神萎靡。

 

5、出汗：头晕目眩，胸闷气短、爱出汗。

 

6、肠胃：食欲不振、经常腹泻或便秘等。

 

8、心态：心态消极，抑郁、经常闷闷不乐。

 

9、体型：胸部下垂、眼袋增多、脸上长斑长痘；

 

10、免疫力：免疫力变差，容易感冒，患各种慢性疾病。

 

“万病起源于毒素”，以上症状如果出现2—3个，都是体内毒素淤积的表现，务必及时清理，以防止内分泌失调，从而导致早衰来临，各种妇科疾病都会反复找上门。

 

 

延缓衰老，4个‍秘诀请牢记，让你40岁不显老！‍‍

1、心态好很重要

 

生气伤身应该都知道，生气不仅会加重体内垃圾毒素的堆积，还会让内分泌变得紊乱，而保持积极乐观的心态，则是延缓衰老的秘诀之一。

 

2、不要熬夜

 

熬夜带给身体的伤害非常大，基本全身器官都会深受其害，特别是皮肤和器官，要想延缓衰老，要养成早睡早起的习惯

 

 

3、多补充维生素

 

补充维生素，不仅能在一定程度上补充身体所需营养物质，还可以滋养身体和皮肤，让它们都发挥到最好的状态，从而帮助女性抵抗衰老。

 

4、多喝水

 

相比其他方式而言，喝茶是更直接和有效的延缓衰老的方式，女性经常喝茶不仅能延缓皮肤衰老，骨骼衰老，还能预防心脑血管等疾病的发生。

 

人一到中年身体的各种器官及其功能都有所下降，同时雌激素的水平随之降低，女性会出现皮肤松弛，弹性变差，身材变形，脾气暴躁等更年期症状。

 

 

女性雌激素偏低会给身体带来不适，为了减缓衰老的速度，维持好看的容貌，那么应该适当地补充一些雌激素。是药三分毒，食疗的方法安全健康。

 

1.黄豆

 

黄豆营养价值丰富，其含有的多种优质蛋白，能够增加人体的免疫力，还有丰富的卵磷脂，能够为神经提供营养，提高精气神，预防老年痴呆。

 

黄豆中还含有多种不饱和脂肪酸为人体供能。

 

黄豆中含有一种被叫做“植物雌激素”的特殊物质——“类黄酮”。

 

是一种类雌激素，这种物质能够提高体内雌激素的水平，改善女性更年期出现的各种烦躁不适的症状，还能够辅助抗氧化。

黄豆中含有的亚油酸能够有效地阻止细胞中黑色素的形成，起到亮白作用。

 

黄豆中含有丰富的钙质，可以有效地预防钙质流失导致的一系列疾病。

 

最好是直接吃黄豆，豆制品虽然也有一些作用，但是营养价值不及鲜黄豆高。

 

 

2.蜂王浆

 

蜂王浆对女性非常有好处，蜂王浆中含有一种叫做脂肪酸时的物质，它能够增加雌激素的作用，可以缓解女性更年期综合征的一些症状。

 

蜂王浆中含有一些超氧化物歧化酶，可以有效地抗氧化、抗衰老。

 

蜂王浆中含有一定量的雌激素，能够预防卵巢早衰，让你更有女人味。

蜂王浆还可以提高机体的免疫力，预防感冒。还可以降低血压，预防心脑血管疾病。

 

需要注意：蜂王浆虽好，但不适合长期饮用，因为会增加患病的风险。此外，如有糖尿病、卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺结节的患者，需要慎重使用。

 

3.红薯

 

红薯甘甜可口，很常见，而且价格便宜，很多人都喜欢吃。

 

煮熟的红薯中膳食纤维的含量可增加40%，可以有效地刺激肠道，促进排便，缓解便秘的烦恼。

 

其实经常吃红薯，会使人的皮肤变得光滑白嫩，还能够让女性的躯体变得饱满，增添女人味。

此外，红薯可以促进雌激素的分泌并延长雌激素作用的时间，从而增加体内雌激素的含量。

 

4.南瓜

 

南瓜中含有丰富的维生素E和维生素C，抗氧化的作用较强，还可以刺激雌激素的分泌。

 

当机体雌激素分泌不足时，卵巢也会加速衰老。抗氧化物质的增多可以对卵巢起到一个很好的保护作用，延缓卵巢衰老。

所以在补充雌激素的过程中不妨适当进食南瓜来调养身体。

因此想要变得比同龄人年轻漂亮，那么就一定要注意补充雌激素，但不可盲目补充。雌激素充足了，皮肤也变好了，子宫也健康了。同时也要适当的运动，避免熬夜，使身体变得更加健康。

说起乙肝相信大家一定不会陌生吧，这种疾病不仅对患者的身体影响很大，并且还有极强的传染性，并且治疗也是一个漫长的过程，所以我们一定要积极预防疾病的产生，下面我们就来看看乙肝的基本常识有哪些呢?

据医学计算显现，当前乙肝的患病比例到达了10%摆布，它是一种具有传染性的疾病，首要的传达路径有母婴传达、医源性传达、输血传达、亲近日子触摸传达和性传达。也就是说，该疾病的发作没有年龄和性别的约束，几乎所有的人都有也许患上这种病。乙肝的医治首要是药物医治和饮食疗法.就当前的医学材料记载，该病的治愈率仅为0.0001%。依据病人乙肝病毒杂乱程度和患病时刻等的不一样，通常医治的周期为3到6个月。

 

乙肝的医治周期或长或短，病人所饱尝的折磨是无法估计的，所以，乙肝的避免和保养作业就显得尤为重要了。关于乙肝病毒的操控，最底子的当然是从其传达路径入手。只要较好地切断了传达源头，才干有效地确保削减该病的患病几率。

乙肝病毒的五大传达路径前面现已提到过了，这儿先说一下母婴传达。孕妈妈在怀孕时期，胎儿被传染乙肝的概率是10%摆布。而假如妈妈是“大三阳”病人，她的孩子出世后被乙肝病毒感染的也许性到达90%到95%。其间，E抗原阴性的乙肝妈妈，她生下的孩子感染乙肝的几率略微低些，最少比E抗原阳性的低一半，大概是40%到45%摆布。为了避免孩子感染乙肝病毒，当前最首要的就是给新生儿打针乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗。

而为了避免乙肝病毒的医源性传达，最重要的是要加强清洁知识的宣扬、教学和清洁器械的管理作业，特别是血液制品的管理，由于假如输入了被HBV感染的血液或许血液制品，那就会直接导致乙肝的发作。所以必定要做好完全消毒的作业，确保一人一针一管，提倡使用一次性的打针器，让病人有一个真实洁净的恢复环境。

而关于亲近日子触摸感染，打针乙肝疫苗能够起到高效而安全的避免和操控的效果。此疫苗的打针能够按照0、1、6月这样的程序，在三角肌处打针。通常来说，血源疫苗每次10～30μg，重组疫苗5～10μg。

 

为了操控乙肝病毒从性传达上分散，必定程度上的阻隔是很有必要的。假如你是乙肝病人，那就要采纳活跃的医治办法;假如你是乙肝病人的性伴侣，那就应当赶忙去打针乙肝疫苗，并且尽也许不要和病人有性触摸。

乙肝对我们身体的伤害是毋庸置疑的，很多人一说起这种疾病都会十分惧怕，所以我们以后一定要做好充足的预防工作，尽量避免疾病的产生，同时如果自己不幸患上这种疾病，就要积极进行治疗，坚持治疗才能恢复健康。

风湿性关节炎和骨关节炎的区别有好发人群、发病部位、症状等。

1.好发人群：风湿性关节炎好发于 5~15 岁的青少年儿童、妇女等人群，骨关节炎好发于中老年人。

2.发病部位：风湿性关节炎在身体大关节处出现，像膝、踝、肘、腕、肩等部位都可以出现。骨关节炎更容易发生在膝关节、髋关节等比较大的承重关节上。

3.症状：风湿性关节炎以关节疼痛为主，可多个关节一起出现，疼痛可伴随红肿、灼热感，早上或睡醒可晨僵。骨关节炎则以进展性疼痛为主，疼痛可慢慢加重，但疼痛只在固定关节或单个关节出现。

如果无法区分风湿性关节炎和骨关节炎，应及时去正规医院就诊。

牙龈很痒，可能是生理性因素、牙龈炎导致的，可以通过改变饮食结构、龈上洁治、龈下刮治、药物治疗等方案来治疗。

1.生理性原因：如果长时间进食辛辣刺激的食物，可能会刺激牙周组织细胞，导致牙龈神经出现瘙痒的症状。这种情况下，注意饮食清淡即可缓解牙龈发痒。

2.牙结石：牙结石是由牙菌斑钙化形成，而牙结石里的细菌和食物长期堆积在牙齿和牙龈之间，会刺激牙龈和牙周组织，导致牙龈发痒，可以通过龈上洁治术、龈下刮治术来治疗；如果牙龈炎症比较严重，可遵医嘱用青霉素、头孢克肟等药物抗感染，同时配合复方氯己定含漱液漱口效果比较好。

牙齿发痒，及时到医院就诊，检查后明确病因积极治疗，以利于病情恢复。

　雌激素，作为女性体内的主要激素之一，在维持女性生理功能和健康方面起着至关重要的作用。然而，许多女性在面临医生开具雌激素药物时，往往会产生疑虑：服用雌激素真的会导致肥胖吗？

　　雌激素缺乏与多种妇科疾病密切相关。例如，青春期延迟、月经失调、更年期综合征等。这些疾病的出现，往往与体内雌激素水平不足有关。因此，适当补充雌激素对于预防和治疗这些疾病具有重要意义。

　　近年来，研究表明雌激素还具有以下作用：

• 促进骨钙沉积，预防骨质疏松。
• 调节血脂，降低心血管疾病风险。
• 改善情绪，减轻更年期综合征症状。

　　然而，关于雌激素的副作用，人们最关心的问题之一就是它是否会引发肥胖。实际上，目前使用的雌激素药物，如炔雌醇、已烯雌酚等，并不会导致体重增加。这些药物不会增加食欲，也不会促进脂肪、蛋白质和碳水化合物的储存。

　　当然，长期服用雌激素仍可能产生一些副作用，如乳房胀痛、头痛、情绪波动等。因此，在服用雌激素时，应在医生指导下进行，根据个人情况选择合适的剂量和用药方法，以最大程度地减少副作用。

　　除了药物治疗，保持健康的生活方式也是预防和治疗妇科疾病的重要手段。建议女性朋友们：

• 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物。
• 适量运动，增强体质。
• 保持良好的心态，学会释放压力。

　　总之，雌激素在维持女性健康方面发挥着重要作用。了解雌激素的作用和副作用，合理使用雌激素，才能让女性朋友们健康、自信地度过每一个阶段。

下半身肥胖一直是女性朋友们关注的焦点，尤其是秋冬季节，牛仔裤成为时尚宠儿，但许多女性却因为下半身肥胖而苦恼。本文将从多个角度分析女性下半身肥胖的原因，并提供相应的预防和改善建议。

1. 雌激素分泌紊乱：罪魁祸首

雌激素是女性特有的激素，它不仅关乎女性的第二性征，还与脂肪分布密切相关。雌激素分泌紊乱会导致脂肪在腹部和大腿等部位堆积，形成下半身肥胖。不良的生活习惯，如饮食不规律、乱服减肥药、意外怀孕等，都会导致雌激素分泌紊乱。

2. 不良坐姿：血液循环受阻

跷腿坐姿是许多人的日常习惯，但你知道吗？这种坐姿会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。此外，长时间坐着不动，缺乏运动，也会导致血液循环受阻，脂肪堆积。

3. 紧身衣物：阻碍血液循环

紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，虽然能展现女性的曲线美，但它们会阻碍腿部血液循环，导致脂肪堆积。此外，短裙、无袖衫等性感穿着，也会影响血液循环，导致下半身肥胖。

4. 错误的走路姿势：小腿变粗

走路姿势不正确，或者鞋子不合脚，都会导致小腿变粗。正确的走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖要有踢地感。此外，避免穿高跟鞋快速走路，以免给双脚和脊椎带来压力。

5. 运动不足：脂肪堆积

缺乏运动是导致下半身肥胖的重要原因。运动可以促进新陈代谢，燃烧脂肪，改善血液循环。建议女性朋友们坚持进行肌肉运动、有氧运动和伸展运动，有效预防下半身肥胖。

总结：

女性下半身肥胖的原因有很多，包括雌激素分泌紊乱、不良坐姿、紧身衣物、错误的走路姿势和运动不足等。为了预防下半身肥胖，女性朋友们需要注意调整生活习惯，加强运动，并选择合适的衣物。

卵巢是女性重要的内分泌腺体，其功能与女性的内分泌平衡、生育能力以及容颜密切相关。随着年龄的增长，卵巢功能会逐渐下降，导致内分泌紊乱、月经不调、皮肤暗沉等问题。因此，做好卵巢保养对于女性来说至关重要。

那么，如何进行卵巢保养呢？除了保持良好的生活习惯、避免熬夜、压力过大等因素外，饮食调理也是保养卵巢的重要手段。

一、卵巢保养吃什么好？

1. 富含天然维生素E的食物

天然维生素E具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，延缓卵巢衰老。富含天然维生素E的食物包括坚果、种子、植物油等。

2. 富含植物雌激素的食物

植物雌激素可以帮助调节内分泌，缓解卵巢压力。富含植物雌激素的食物包括豆类、黑豆、亚麻籽等。

3. 富含膳食纤维的食物

膳食纤维可以帮助清除体内过量的雌激素，减少卵巢疾病的风险。富含膳食纤维的食物包括蔬菜、水果、全谷物等。

4. 富含抗氧化物质的食物

抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，延缓卵巢衰老。富含抗氧化物质的食物包括蓝莓、黑莓、番茄、绿茶等。

二、卵巢保养的其他方法

1. 保持良好的生活习惯

避免熬夜、压力过大、吸烟、饮酒等不良生活习惯，有利于卵巢的健康。

2. 适当运动

适当的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，有利于卵巢的健康。

3. 定期体检

定期进行妇科检查，可以及时发现卵巢疾病，并进行早期治疗。

4. 保持乐观的心态

乐观的心态可以帮助缓解压力，有利于卵巢的健康。

随着现代生活节奏的加快，越来越多的女性面临着熬夜、晚睡的困扰。近期，《欧洲癌症》杂志发表的研究指出，经常熬夜、晚睡、生活不规律的女性，患肿瘤病变的比率是健康女性的1.5倍。这无疑给女性朋友们敲响了警钟。

研究显示，熬夜会对女性内分泌系统造成严重影响。长期熬夜会导致体内褪黑激素分泌紊乱，进而影响雌激素、孕激素的平衡，增加子宫肌瘤、子宫内膜和乳腺病变的风险。此外，熬夜还会降低人体免疫力，增加患肿瘤的几率。

那么，如何预防熬夜带来的危害呢？首先，我们要养成良好的作息习惯，尽量避免熬夜。其次，要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。此外，还要注意饮食均衡，加强体育锻炼，保持良好的心态。

对于已经出现月经不调、痛经等问题的女性，要及时就医，避免病情恶化。同时，已婚女性最好每年进行一次妇科检查，做到早发现、早治疗。

值得注意的是，熬夜并非绝对会引起妇科肿瘤。对于一些长期夜班的工作人员，已经适应了夜间工作，下夜班后不会出现劳累、精神不佳的情况，就不必过于担心。

总之，为了女性的健康，我们要尽量避免熬夜，养成良好的作息习惯，保持身心健康。

女性在日常生活中普遍比男性更加怕冷，尤其是在寒冷的冬季。女性朋友们常常会遇到这样的情况：即使穿着厚厚的衣物，身体仍然会感到寒冷。那么，女性为什么更容易怕冷呢？本文将从多个角度分析女性怕冷的原因，并提供一些缓解寒冷的建议。

一、女性生理特点

1. 皮肤较薄：女性的皮肤较男性薄，散热速度更快，因此更容易感受到寒冷。

2. 肌肉量较少：相比于男性，女性的肌肉量较少，肌肉是身体产生热量的重要来源，肌肉量较少的女性自然更容易感到寒冷。

3. 脂肪分布：女性的脂肪分布较男性更为集中，而脂肪是良好的保温材料，脂肪较多的女性在寒冷环境中更能抵御寒冷。

二、激素水平的影响

1. 雌激素：雌激素具有扩张血管的作用，在月经期间，雌激素水平升高，血管扩张，女性会感到身体温暖。而在月经结束后，雌激素水平下降，血管收缩，女性更容易感到寒冷。

2. 孕激素：孕激素水平升高时，女性会感到疲劳、嗜睡，对寒冷的抵抗力也会降低。

三、生活方式的影响

1. 穿着打扮：女性为了追求时尚，常常穿着较少，容易受到寒冷的影响。

2. 缺乏运动：缺乏运动会导致新陈代谢减慢，身体产生热量的能力下降，更容易感到寒冷。

四、缓解寒冷的建议

1. 适当增加衣物：在寒冷的天气里，女性应适当增加衣物，尤其是保暖性能好的衣物。

2. 增加运动量：适当增加运动量，提高新陈代谢，产生更多热量，有助于抵御寒冷。

3. 注意饮食：多吃一些富含热量和蛋白质的食物，如肉类、蛋类、奶制品等，有助于提高身体抵抗力。

4. 保持良好心态：保持良好的心态，有助于提高身体的抵抗力，减轻寒冷感。

荷尔蒙是维持女性健康的关键因素，它影响着女性的月经周期、情绪、皮肤状态等多个方面。随着年龄的增长，女性荷尔蒙水平逐渐下降，导致一系列健康问题。而黄色食物作为一种天然的荷尔蒙调节剂，能够帮助女性改善荷尔蒙水平，维持健康。

一、荷尔蒙与女性健康

荷尔蒙是人体内分泌系统分泌的一种化学物质，它通过血液传递到各个器官，调节人体的生理功能。女性荷尔蒙主要包括雌激素、孕激素和雄激素等。这些激素的平衡对于女性的健康至关重要。

1. 月经周期：荷尔蒙水平的变化直接影响女性的月经周期。雌激素水平的升高会导致子宫内膜增厚，孕激素水平的升高则促进子宫内膜脱落，形成月经。

2. 情绪：荷尔蒙水平的变化也会影响女性的情绪。雌激素水平的升高会使人情绪稳定，而孕激素水平的升高则可能导致情绪波动。

3. 皮肤状态：荷尔蒙水平的变化还会影响女性的皮肤状态。雌激素水平的升高有助于保持皮肤弹性，而孕激素水平的升高则可能导致皮肤松弛。

二、荷尔蒙下降的原因

随着年龄的增长，女性荷尔蒙水平逐渐下降。主要原因如下：

1. 卵巢功能下降：卵巢是女性荷尔蒙的主要来源。随着年龄的增长，卵巢功能逐渐下降，导致荷尔蒙水平下降。

2. 生活方式：不良的生活方式，如熬夜、压力过大、饮食不均衡等，也会导致荷尔蒙水平下降。

三、黄色食物与荷尔蒙

黄色食物富含多种维生素、矿物质和植物雌激素，能够帮助女性调节荷尔蒙水平。

1. 黄豆：黄豆富含植物雌激素，能够帮助调节雌激素水平，缓解更年期症状。

2. 南瓜：南瓜富含β-胡萝卜素，能够帮助调节雌激素水平，改善皮肤状态。

3. 橘子：橘子富含维生素C，能够帮助提高免疫力，调节荷尔蒙水平。

4. 玉米：玉米富含膳食纤维和维生素，能够帮助调节肠道菌群，改善荷尔蒙水平。

5. 香蕉：香蕉富含钾和维生素B6，能够帮助调节情绪，改善荷尔蒙水平。

四、日常保养建议

除了食用黄色食物外，以下日常保养建议也有助于改善荷尔蒙水平：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 减轻压力，进行适当的运动。

3. 保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果。

4. 避免吸烟和饮酒。

5. 定期进行体检，及时发现并治疗荷尔蒙相关疾病。

月经前食欲大增，许多女性都遇到过这样的困扰。这背后隐藏着一个生理现象——雌激素水平的变化。月经周期中，雌激素水平在月经来潮前一周达到峰值，随后迅速下降。这种剧烈的波动给女性身体带来压力，从而引发食欲增加。

为了应对这种压力，人体会本能地寻求安慰，而食物就成了首选。特别是高油高糖的食物，它们能迅速提供能量，缓解压力。然而，过度进食不仅会导致肥胖，还会加重月经不适。

那么，如何应对月经前食欲大增的问题呢？首先，要尽量消除压力源。可以通过运动、冥想等方式来放松身心。其次，在饮食上，建议多吃高纤维、低脂肪的食物。这些食物可以帮助身体吸收多余的雌激素，并促进其排出体外，从而平衡雌激素水平，减少食欲。

具体来说，以下食物可以作为月经前饮食的选择：

• 全谷物：如糙米、燕麦、全麦面包等。
• 豆类：如黑豆、绿豆、红豆等。
• 蔬菜：如菠菜、芹菜、西兰花等。
• 水果：如苹果、橙子、草莓等。
• 低脂乳制品：如低脂牛奶、酸奶等。

此外，还要注意减少高糖、高脂肪食物的摄入，如甜点、油炸食品等。通过调整饮食结构，可以帮助女性更好地应对月经前食欲大增的问题。

总之，月经前食欲大增是一个正常的生理现象，但女性可以通过调整生活方式和饮食结构来减轻其影响。保持良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。

月经来临前，许多女性都会经历一种难以言喻的‘嘴馋’症状。明明肚子已经很饱，却依然控制不住想吃零食的冲动。这种异常的饮食习惯，其实与月经周期中的荷尔蒙变化密切相关。

月经周期中，雌激素水平的波动是导致女性出现‘嘴馋’症状的主要原因。在月经来潮前一周，雌激素水平会突然下降，这种急剧的下降会导致女性出现类似戒烟时的戒断症状，进而引发食欲。

为了缓解这种症状，建议女性在日常生活中注意以下几点：

1. 保持良好的饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，如全谷类、豆类、蔬菜和水果，有助于降低体内雌激素水平。

2. 适量摄入低脂肪、高蛋白的食物，如鱼、鸡胸肉、豆腐等，有助于控制体重。

3. 保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于调节荷尔蒙水平。

4. 适当运动，如瑜伽、慢跑等，有助于缓解压力，降低食欲。

5. 保持良好的心态，学会调节情绪，有助于减轻‘嘴馋’症状。

随着年龄的增长，女性体内的雌激素水平逐渐下降，这导致了一系列与衰老相关的症状，如皮肤松弛、月经不调、骨质疏松等。本文将探讨雌激素缺乏的原因、症状以及如何预防和治疗。

一、雌激素缺乏的原因

1. 卵巢功能退化：随着年龄的增长，女性的卵巢功能逐渐退化，导致雌激素分泌减少。

2. 生活方式因素：吸烟、饮酒、缺乏运动等不良生活方式也会导致雌激素水平下降。

3. 疾病因素：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，也会导致雌激素水平下降。

二、雌激素缺乏的症状

1. 皮肤松弛、干燥、色斑增多

2. 月经不调、经血量减少、周期延长

3. 骨质疏松、易发生骨折

4. 性欲减退、性交疼痛

5. 情绪波动、焦虑、抑郁

三、预防和治疗雌激素缺乏的方法

1. 健康的生活方式：保持良好的饮食习惯、戒烟限酒、适量运动等，有助于维持雌激素水平。

2. 食疗：大豆、黑豆、黑米、小麦等食物富含植物雌激素，有助于补充雌激素。

3. 中药调理：一些中药具有调节雌激素水平的作用，如鹿角霜、当归、黄芪等。

4. 药物治疗：对于严重缺乏雌激素的女性，可以考虑使用雌激素替代疗法。

四、总结

雌激素缺乏是女性衰老过程中常见的问题，了解其原因、症状以及预防和治疗方法，有助于女性更好地维护自身健康。

女性月经周期是女性生理健康的晴雨表，其中，月经前期和月经期是两个重要的阶段。许多女性在月经前期会出现一系列不适症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。这些症状可能与体内雌激素和孕激素比例失调有关。

月经的周期性变化与自然节律息息相关，如月亮的盈亏、潮汐的涨落。正常情况下，女性每次月经排出经血约为30-50毫升。因此，女性的饮食保健应与月经周期变化相吻合，采用“周期饮食”原则。

在月经前期，女性可以选择一些有益于肌肤美容、补气、疏肝、调节情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

月经期，女性会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，可以选择一些有益于肌肤美容、促进“经水之行”的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

医家认为，月经期间应避免食用寒凉食物，以免寒凝血瘀。因此，在月经期间，一些平时有益于肌肤美容的食物也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

月经期间，女性会丢失一部分血液，其中包含蛋白质和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此，在月经期后1-5天内，应补充蛋白质、矿物质等营养物质，并使用一些补血药物。在此期间，可以选择一些既可美容养颜，又能养血保健的食物与中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。