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作者：北京回龙观医院 副主任医师 孙春云

头晕是特别常见的焦虑症状，可以回顾自己的生活，反思自己担忧、担心的事情，解决这些事情，自然就不担忧了。

做到以下四点，从此不再焦虑

如何缓解过度焦虑

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作者：首都医科大学附属北京安定医院 精神科 副主任医师 卜力

焦虑症目前是在轻性精神疾病的范畴，在临床上分为急性焦虑和慢性焦虑两种。慢性焦虑病人常会在一种没有原因的情况下，经常会感觉到身上这不舒服、那不舒服，每天紧张、害怕 、坐立不安，有的老人可能长期处在，慢性的这种不良环境中，也没有什么明确的原因，但是持久的，总是感受到这种害怕、紧张，身上莫名的不安感，惶惶不可终日，这是一种慢性的焦虑的一种状态。

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

误区一，无论焦虑症有多严重，靠个人意识都可以完全克服。误区二，只要定时按量服用精神科药物就可以治疗焦虑症，真相是药物确实对焦虑症有一定帮助误区三，患上焦虑症的人，是因为生活太紧张，只要学会放松心情，去旅游散心或者到养生馆，做水疗按摩就好了，真相是没错的。

浑身都不舒服，有可能是焦虑症引起的。#焦虑症

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作者：北京回龙观医院 副主任医师 孙春云

有一些情况下月经不调跟焦虑有关，跟我们面临事情的责任、压力有关系。

希望大家有以月经不调、甚至便秘等各种躯体反应表达焦虑的人，一定要让自己的自我态度，更放松一点、更接纳一点。

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作者：北京大学人民医院 精神科 副主任医师 曲姗

焦虑症患者常常会感到疲倦是因为患者强烈、持续和过度的担忧与恐惧引起。因此建议患者日常生活中应注意缓解焦虑情绪，以免引起身体不适。常见的缓解焦虑的方法如下：

第一、努力学会理解、接受不完美，不要纠结于一件事，始终放不下。

第二、进行放松训练：呼吸放松和肌肉放松是常用的缓解焦虑的方法。在焦虑时要关注一下自己的呼吸，需要控制呼吸、均匀呼吸，不要让自己的呼吸频率变快，焦虑就不会加重。

第三、听听音乐：结合自己的喜好听一些舒缓放松的音乐。

第四、保持规律的生活作息，保持充足的睡眠，合理安排各项活动，注意劳逸结合。

第五、转移注意力，当出现焦虑情绪，坐立不安时，不妨放下手中的工作，转移一下自己的注意力，做些可以放松心情的事情。等心情恢复正常时，再继续工作。

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作者：北京大学人民医院 精神科 副主任医师 曲姗

对于焦虑症患者是否需要长期吃药，不能一概而论，有些焦虑症患者是可以停药的，而有些焦虑症患者需要长期用药。

如果是首次发作的焦虑症患者，治疗效果好，且经过稳定期和巩固期后，可以遵医嘱进行减少药物治疗，如果在减药治疗过程中患者没有出现病情反复发作，则可以经过足量、足疗程的治疗后，考虑逐渐减药或停药。

如果患者属于反复发作的焦虑症，并且抗焦虑药物难以控制，且伴有明显的激越性，或者是患有躯体症状，则往往预示着病情难以控制。该种情况建议延长服药时间，甚至终身服药。所以，出现焦虑情绪，一定要及时到专业医生那里确诊是否是焦虑症，做到及时干预。

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作者：北京回龙观医院 副主任医师 孙春云

焦虑是植物神经系统的一个情绪，也需要有规律的反应，长时间的玩手机，植物神经系统长时间处于兴奋状态，容易疲惫，会出现焦虑的症状。希望大家玩手机有一定的限度。

我曾经是一个活泼开朗的女孩，但自从被诊断出抑郁、焦虑和社交障碍后，我的生活变得一团糟。每天早上醒来，第一件事就是担心今天会不会出丑，会不会被人嘲笑。这种恐惧感让我无法和家人以外的人正常交流，甚至连上学都成了一种煎熬。我试图用各种方法来改善自己的情况，包括看心理医生、服用抗抑郁药物等，但效果并不明显。直到有一天，我在网上偶然发现了一个线上问诊平台，决定尝试一下。

通过这个平台，我联系到了一个专业的医生。他首先对我的症状进行了详细的了解和分析，然后给出了针对性的治疗方案。除了继续服用原来的药物外，他还建议我加一些抗焦虑的药物，并且需要定期去医院做一些检查和评估。虽然一开始我对这种线上问诊方式持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现这种方式真的很方便，尤其是对于像我这样有社交障碍的人来说。通过这种方式，我可以在家里就能得到专业的医疗服务，避免了很多不必要的尴尬和困扰。

现在，我已经在这个平台上进行了多次咨询，我的情况也在逐渐改善。我开始能够和家人以外的人进行简单的交流，虽然还不太自信，但至少我不再像以前那样恐惧。这个平台真的帮了我大忙，让我重新找回了生活的希望和勇气。

我最近总是睡不好，心情也很差。每天晚上躺在床上，脑海里总是浮现出各种各样的问题，导致我无法入睡。白天的工作也变得力不从心，总是感到疲惫和无助。这种状态持续了好几个月，直到我决定去看医生。

在长沙市的一家医院，我遇到了我的主治医生。他听完了我的症状后，告诉我可能患有抑郁症和焦虑，并建议我服用药物治疗。起初，我对这个诊断感到很震惊和恐惧，但医生耐心地解释了我的病情和治疗方案，帮助我逐渐接受了这个事实。

在接下来的几个月里，我按照医生的指示服用药物，并且开始注意自己的饮食和生活习惯。医生还推荐我尝试一些放松技巧，如深呼吸和冥想，来帮助我缓解焦虑和压力。慢慢地，我开始感觉到自己的情绪和睡眠都有所改善，生活也变得更加正常和有序了。

我从来没有想过自己会成为一个焦虑症患者。起初，我只是偶尔喝一罐红牛来提神。但是，随着时间的推移，我发现自己越来越依赖它。每天早上，我都需要一罐红牛来开始新的一天。然而，最近我开始担心红牛中可能含有的不良成分对我的健康产生的影响。于是，我决定寻求医生的帮助。

在京东互联网医院上，我遇到了一位非常专业的医生。他详细询问了我的症状和生活习惯，并给我开了一些药方。然而，当我问他多喝水是否能帮助排出红牛中的杂质时，他却告诉我不能。因为喝水会加重我体内的湿气，这可能会使我的症状更加严重。

我开始反思自己的生活方式，意识到我需要做出一些改变。除了按照医生的指示服药外，我还开始尝试其他的提神方法，例如运动和冥想。慢慢地，我发现自己不再那么依赖红牛了，我的焦虑症状也逐渐减轻了。

我曾经是一个快乐、自信的人，但自从被焦虑症缠上后，我的生活就像一团乱麻。每天都被恐惧和不安所包围，无法集中精力工作，甚至连最简单的日常活动也变得困难重重。我的家人和朋友都很关心我，但他们无法理解我内心的痛苦。我试图通过各种方法来缓解症状，包括运动、冥想和心理咨询，但效果都不太理想。直到我遇见了这位医生，他开具了度洛西汀的处方，并详细解释了如何正确使用它。经过一段时间的治疗，我的症状明显改善了，我重新找回了生活的乐趣和自信心。

然而，最近我遇到了一个新的问题：当地医院缺少度洛西汀，我需要在线上问诊开具处方。起初我有些担心，毕竟这是我第一次尝试线上问诊。但是，整个过程非常顺利，医生很专业，问诊也很详细。最终，我成功地获得了所需的处方，并且可以在家中舒适地等待药品的送达。这种便捷的服务真的让我感到非常满意和放心。

在此，我想分享我的经历，希望能够帮助其他正在经历类似困扰的人。焦虑症是一种常见的心理疾病，但它并不意味着你必须孤独地承受。寻求专业的医疗帮助是非常重要的，而线上问诊则为我们提供了一个方便、快捷的选择。无论你身处何地，只要有网络连接，就可以获得高质量的医疗服务。所以，如果你也在与焦虑症作斗争，不妨尝试一下线上问诊，可能会给你带来意想不到的帮助。

我总是感到焦虑，仿佛有一块大石头压在心头，无法呼吸。这种感觉已经伴随我很长时间了，影响了我的工作和生活。每天早上醒来，第一件事就是担心今天会发生什么不好的事情。即使在最平静的时刻，我的心也像一只小鹿一样跳动不止。这种状态让我非常痛苦，甚至开始怀疑自己是否有精神问题。

在一次偶然的机会下，我了解到了京东互联网医院的存在。抱着试一试的态度，我注册了账号并预约了一位医生。医生很耐心地听我描述了我的症状，并询问了我的生活习惯和用药情况。通过对话，我发现自己可能是肾虚导致的焦虑症状。医生建议我继续服用之前的药物，并增加一些中药调理肾虚。同时，医生也强调了运动的重要性，建议我每天至少进行30分钟的有氧运动。

在医生的指导下，我开始了新的治疗方案。虽然一开始效果并不明显，但我没有放弃。随着时间的推移，我的焦虑症状逐渐减轻，心情也变得更加平静。现在，我已经能够正常工作和生活了，感谢京东互联网医院和那位医生给予我的帮助。

我是一名焦虑症患者，自从工作压力增大后，我的情绪变得越来越低落。最近，我开始服用帕罗西汀来缓解症状。然而，服用两天后，我出现了头晕、恶心和食欲不振的副作用。这些症状严重影响了我的日常生活和工作效率。我感到非常困扰和无助。

在深圳市的一家互联网医院上，我找到了一个专业的医生进行在线咨询。医生告诉我，帕罗西汀的副作用是正常的，表明药物已经开始起作用。他建议我暂停服用药物，并在当地医院寻求新的治疗方案。果然，停药三天后，我的症状消失了。

这次经历让我深刻认识到，焦虑症不仅仅是心理问题，也会引起身体上的不适。同时，我也体验到了互联网医院的便利性和有效性。通过在线问诊，我得到了及时的专业建议，避免了不必要的痛苦和麻烦。

我曾经是一个快乐的年轻人，直到那天我突然感到头晕想吐。起初，我以为只是普通的感冒，但症状持续了好几天，甚至影响了我的日常生活。我开始担心，难道我得了什么严重的疾病？

在网上搜索后，我发现可能是焦虑症引起的。于是，我决定在京东互联网医院寻求帮助。通过在线问诊，我遇到了徐医生。徐医生非常专业，详细询问了我的症状和病史，并告诉我焦虑症可能是导致我头晕想吐的原因之一。

徐医生建议我去精神心理医院或精神病医院或精神卫生中心就诊，并定期复诊。同时，他也提醒我，除了焦虑症，其他因素如重度焦虑、长期失眠、血糖血压问题、食物中毒、药物过量、中暑、颈椎病等也可能导致这些不适的症状。

我很感激徐医生的建议和指导。虽然我知道焦虑抑郁就像心理上的感冒，会有波动的，但我还是希望能够尽快恢复健康，重新找回那个快乐的自己。

我曾经是一名成功的商人，生活看似一帆风顺。然而，随着工作压力的增大和生活节奏的加快，我的睡眠质量开始下降。起初，我只是偶尔失眠，但很快就演变成每晚都难以入睡的状态。焦虑和恐惧感如影随形，我的思绪总是纷乱不已，无法平静下来。这种情况持续了几个月，直到我发现自己已经无法正常工作和生活了。

我开始四处寻找解决方案，尝试了各种方法，包括改变生活习惯、进行深度呼吸和冥想等。但是，效果并不明显。直到有一天，我在网上搜索“睡眠差，焦虑易醒”时，发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定尝试一下，毕竟我已经没有其他选择了。

通过与一位专业的医生进行在线交流，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生非常耐心地听我讲述，并根据我的舌苔图片进行了详细的分析。最终，医生开具了一份中药处方，并详细解释了如何服用和注意事项。

在服用中药的过程中，我严格按照医生的指示进行。同时，我也开始调整自己的生活方式，避免熬夜和过度劳累。经过十天的治疗，我的睡眠质量明显改善，焦虑和恐惧感也逐渐消失了。现在，我已经恢复了正常的生活和工作状态，感谢京东互联网医院的帮助。

我从未想过，自己的生活会被前列腺炎和失眠所困扰。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，心跳加速，感觉就像有一只手紧紧地抓住我的心脏。白天，我总是疲惫不堪，精神萎靡，工作效率也大打折扣。更糟糕的是，这些问题还影响了我的性生活，导致我和妻子之间的关系变得紧张和尴尬。

我曾经尝试过各种方法来解决这些问题，包括中药、西药、甚至是心理咨询。但是，效果都不是很理想。直到有一天，我在网上搜索到了盐酸帕罗西丁这个药物，据说它可以有效地治疗失眠和焦虑症状。我决定试一试，于是就来到了京东互联网医院。

在这里，我遇到了一个非常专业的医生。虽然我只是通过网络与他交流，但我能感受到他对我的问题非常关注和认真。他详细地询问了我的病史和症状，并且给我开了盐酸帕罗西丁的处方。同时，他还建议我定期监测身体状况，以防止出现不良反应。

现在，我已经连续服用了一个月的盐酸帕罗西丁，效果非常明显。我的失眠和心跳加速问题都得到了很好的改善，性生活也恢复了正常。更重要的是，我重新找回了自信和快乐，感觉自己又回到了从前的状态。

我还记得那个夜晚，心跳加速，呼吸困难，仿佛世界都在崩塌。我知道自己需要帮助，但去医院的想法让我感到恐惧和尴尬。幸运的是，我听说了京东互联网医院，可以在线与医生交流。于是，我鼓起勇气，打开了电脑。

我输入了我的症状，系统很快就匹配到了一个专业的精神科医生。我们开始了视频会诊，医生耐心地听我描述了我的情况，并进行了一系列的评估。最终，他诊断出我患有焦虑症，并开出了奥氮平的处方。

在接下来的几周里，我按照医生的建议服用药物，并定期进行在线复诊。慢慢地，我的症状开始减轻，生活也恢复了正常。京东互联网医院不仅解决了我的就医问题，还让我感受到了无比的便利和安心。