有些人开始运动不久，就感觉腿部发痒，犹如蚂蚁在爬。其实，这是一个很正常的现象。喜欢跑步的人中，出现这种情况的也不是很多，博士哥哥自己运动时也会出现这样的情况。所以如果您也恰好是这样的情况，不妨看看这篇文章。

 

孙英杰

 

中国女子中长跑项目上的当家花旦之一，2002年亚运会上包揽了5000米和10000米两枚金牌。以前参加过孙英杰老师的长跑俱乐部，期间请教过这个问题。本文就是根据孙英杰老师的回答，整理成的文章。

 

 

为什么会腿痒？

 

腿痒一般由两个原因，第一，毛细血管的充血刺激，第二汗液的刺激，或者说汗液过敏。但通常第二种情况会全身性的瘙痒，而不是仅仅是局部的大腿或者肚子发痒。还有一项可区分，如果夏天天气热，自然出汗，如果不感觉大腿或者肚子痒的话，那就不是过敏，不需使用抗过敏药。

 

所以第一个原因就是运动时，大腿发痒的主要原因。这种情况多数是以前经常跑步，但一段时间没有运动后，突然开始跑步就会出现这样的情况。我们都知道，皮下的毛细血管是最丰富的，当突然开始跑步时，肌肉细胞的需氧量增加，血流量增大以便及时的供应。毛细血管的快速充盈刺激了周围分布的神经，产生了痒的感觉。其实还有一种解释是因为肌肉，跑步时，肌肉会产热，而皮下脂肪、真皮层以及表皮的散热速度不同，这也是一种刺激，会造成大腿皮肤发痒。

 

 

​不止是跑步，其他的运动方式也会有类似的情况出现。所以都不用太担心，可以通过以下方式解决：

 

如何解决？

 

上面也提到，多数是因为一段时间不运动了，坚持运动则出现皮肤痒的可能性会降低，这是其一。其二，其实这就体现出跑步之前热身的重要性了，热身一方面是为了活动脚踝、膝关节等，避免损伤，另一方面就是调动身体的活跃度。实践证明，跑步前的热身能显著减少皮肤瘙痒的情况。第三，跑步时出现了腿部皮肤痒的情况时，不要用手使劲挠，应轻拍大腿数下，也可以停下走几步后再跑起来，虽然运动时间的持续，腿部皮肤痒的情况会慢慢消失。

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怀孕七个月肚子疼腰疼可能有胎儿压迫、激素水平变化、子宫收缩等原因引起。

1.胎儿压迫：随着胎儿的不断长大，对脊柱和盆骨的压迫也在逐渐加重，这会导致孕妇感到腰酸背痛。这是怀孕期间的正常反应。

2.激素水平变化：怀孕期间，激素水平会发生变化，特别是孕晚期，孕妇体内的激素水平持续升高，使骨盆和韧带变软、肌肉松弛，脊柱的弯度也会加大，这些都会让孕妇感觉腰酸背痛。

3.子宫收缩：如果孕妇感到肚子发紧发硬，可能是子宫收缩引起的。这是怀孕期间的正常反应，但如果收缩频率过高或疼痛难忍，建议立即就医。

此外，如孕妇过度劳累、姿势不当、外力撞击等也可能导致腰疼。如果孕妇出现腰疼的症状，建议多休息，避免过度劳累，保持良好的姿势，适当补钙。如果症状持续或加重，建议及时就医，以便明确病因并得到相应的治疗。