20 岁膝盖风湿痛通常可以采取药物治疗、物理治疗、中医理疗、康复锻炼、手术治疗等治疗方法。

药物治疗：可以使用抗炎药、止痛药等进行治疗，如布洛芬、对乙酰气基酚等药物，可以缓解膝盖风湿痛的疼痛和炎症，但需要在医生的指导下使用；

物理治疗：如肌肉强化、牵引、热疗和超声治疗等，可以帮助加强膝盖周围的肌肉，改善关节稳定性，并减轻风湿痛症状；

中医理疗：可以采用中医理疗的方法，如艾灸、中药包热敷等，可以有效缓解疼痛，促进血液循环，改善风湿痛症状。但需注意，必须在专业医生的指导下进行，以避免不当操作加重病情；

康复锻炼：特定的锻炼和伸展动作可以帮助增强膝盖周围的肌肉，并提高关节的稳定性。康复锻炼可以通过物理治疗师的指导进行，以确保正确的姿势和技巧；

手术治疗：若 20 岁膝盖风湿痛较为严重，如果非手术治疗无效，医生可能会建议进行手术治疗，如关节镜手术、关节置换术等。20 岁膝盖风湿痛长期无法缓解，应及时就诊，医生会根据患者的具体情况和疾病的严重程度制定治疗方案。

手臂风湿痛可能是风湿性关节炎引起的，可通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式改善病情。

1.一般治疗：在生活中应注意充分休息，规律作息，保证睡眠充足，禁止长时间熬夜，日常做好防寒保暖措施，避免患处受凉。

2.药物治疗：可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如塞来昔布、布洛芬等；抗感染药物，如红霉素等；必要时可使用糖皮质激素，如地塞米松、甲泼尼龙等进行治疗，以改善病情。

3.物理治疗：手臂风湿痛患者可以通过烤电、局部热敷等方式进行物理治疗，以改善病情。

建议及时就医检查，积极配合医生的治疗，生活中注意充分休息关节，不要进行过度的活动患处。