出现眼睛干涩、视力模糊的情况一般考虑是视力疲劳导致的，视力疲劳的症状主要表现为视物变得模糊、视力下降，眼睛休息一会儿之后，视力又得到恢复。这是因为长时间用眼，睫状肌始终处于调节状态，调节疲劳所导致的视力下降。一般经过短时间的休息即可恢复。视物重影，尤其是对于隐斜视或小度数显斜视，或者是融合功能差的人。在长时间的用眼之后，可能会出现视物重影的表现，这就是视力疲劳的症状。聚焦变得迟缓，反应一段时间之后才能够看清楚事物。出现眼睛干涩、胀痛，伴有头痛不适的症状，就提醒我们视力疲劳了，需要休息一段时间。

一、导致视力疲劳的原因

 

1. 眼睛本身的原因，如近视、远视、散光等屈光不正、调节因素、眼肌因素、结膜炎、角膜炎、所戴眼镜不合适等;
2.全身因素，如神经衰弱、身体过劳、癔病或更年期的妇女;
3.环境因素，如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等。

二、改善视力疲劳的方法有哪些？

 

1.杜绝过度看近，阅读和写作业等长时间看近的事。

2、养成最佳的坐姿，即挺胸直臂读写，握笔要正确。挺胸直臂主要是是在读写时保持眼睛和桌面的距离，握笔姿势不正确会造成眼位不正，这条家长要经常监督孩子。

3、加强户外运动。要求每天户外运动两小时锻炼，跑步、打球、武术、游泳、体操等均可。户外运动，提高身体素质，身体健康，免疫力提高；同理加强锻炼，抗近视的能力也会提高。而且户外运动，眼睛可以望远，增强眼睛的灵敏度。

4、做望远的眼调节训练，包括：防治近视训练操，转眼球，经常测视力，常抬头仔细看远方的目标。转眼球，2秒/圈，顺时针、逆时针各60圈，增加血液循环测视力，提高看远能力，锻炼眼睛的灵敏度，一天两次。

5、纠正不良习惯：包括爱低头、趴伏、躺着看东西，晚睡，长时间午睡，偏头、眯眼和玩电脑、长时间看电视。

6、及时补充视力营养。因为只有从根本上补充了视力营养，增强了眼睛的抗疲劳能力。

7.多吃各种水果。特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

8.少熬夜。熬夜会导致用眼时间过长，出现眼疲劳的情况，缓解眼疲劳的最佳方式是让眼睛休息，所以，要尽量减少熬夜次数。另外，睡前也可以做个眼部热敷，有助于缓解眼疲劳，还能起到助眠的作用。

9.调整电脑屏幕距离。建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

随着年龄的增长，人眼中的晶状体逐渐硬化，弹性减弱，睫状肌收缩能力降低，从而导致眼部调节功能减退，出现近距离视物困难的症状，我们把这种症状称之为老视，也就是俗称的老花眼。

 

老花眼一般发生在40岁及以上的中老年人群，老花眼视物时变得更费劲，容易出现眼睛疲劳、头晕头痛，一旦发现，应及时矫正，否则可能因过度用眼导致视力加快减退。

 

想要矫正老花眼，可以通过手术、佩戴框架老花镜或角膜接触镜等方法。其中佩戴框架式老花镜是最安全、简单和便宜的矫正方法。

 

那么老花镜怎么买？可以随便买一副来戴，或者跟老伴共用一副老花镜吗？

 

 

如果在网上或者路边小摊随便买一副跟自己度数不匹配的眼镜，不仅不能清晰视物，还可能引起头晕、视疲劳，长期使用还会加快眼睛功能减退的速度。

 

购买框架式老花镜时可以根据自己的使用需求选择不同的类型，常见的有单光镜、双光镜和渐进多焦点镜三种。

 

单光镜

 

• 特点：单焦点凸透镜。
• 优点：价格便宜、验配要求低。
• 缺点：只可用于看近物。

 

双光镜

 

• 特点：拼接了两个焦点的透镜。
• 优点：解决了远、近视力的问题。
• 缺点：存在像跳和像位移的光学缺陷，且存在「分界线」。

 

渐变多焦点镜

 

• 特点：分为远光区、过渡区、近光区三个区域。
• 优点：在所有距离内均可提供清晰视觉。
• 缺点：头部运动代替眼球转动，佩戴时容易有不适感和眩晕感。

 

需要注意的是，得了老花眼之后突然能够清晰地看近处的事物，并不是眼病不药而愈，很可能是因为白内障。

 

早期白内障可能导致晶体膨胀，折射能力增加，导致看近处的事物突然变得清晰一些，但随着白内障病情的发展，视力仍会逐渐减退。

 

视物不清一定是老花眼？警惕其它眼病

 

年纪大了，眼睛看不清一定是老花眼？随着年龄的增长，身体结构退化，可能出现多种眼部疾病，常见有：

 

 

• 白内障：视力下降、看东西出现重影、近视或已有老花症状减轻，难分辨边界模糊的物体等。
• 青光眼：视力突然急剧下降，头痛、眼内或眼周剧烈疼痛、恶心呕吐等。
• 黄斑变性：视力下降、视物变性，对颜色辨别能力下降。

 

除了以上中老年常见眼部疾病，视网膜变性或视神经疾病等都可能导致视物不清、视力下降，因此，当发现视力出现问题，应第一时间向专业医生问诊，获得对症治疗方案。

 

如白内障，可以通过手术治疗，有效恢复视力和视觉。

 

轻度患者或不宜进行手术的患者可以在专业医生的指导下，通过服用维生素C、维生素E改善晶状体营养状态，使用吡诺克辛滴眼液等药物改善晶体代谢。

 

老眼一定昏花？提前预防很重要

 

对于中老年眼部疾病，很多人感到很悲观——老花老花，老了眼睛一定花。

 

事实上，这句话并不完全对，科学用眼、注意用眼卫生，可以预防或延缓很多眼病的发生：

 

 

1.避免眼睛过度疲劳，保障充足睡眠；

2.保护眼睛安全，避免眼外伤、污物/毒物接触眼睛；

3.注意眼部防晒，如佩戴墨镜、宽檐帽，避免接触放射线；

4.饮食注意均衡营养搭配，多吃蔬果，不过度摄入高热量食物；

5.戒烟、戒酒；

6.中老年人群、高度近视人群、强光工作者（如电焊）需要每年进行一次专业眼睛检查；

7.控制好高血压、糖尿病等全身疾病，谨遵医嘱，按时按量服药。

 

首先介绍一下何为视疲劳？

 

视疲劳，是视觉器官长期、过度的紧张活动超过其代偿能力而引起的眼部及全身异常的一组症候群。视疲劳通常表现为眼红、疲劳、眼睛紧绷、视物模糊、偶尔看东西重影、眼干、眼酸、流泪，痒及异物感、头疼等，严重者出现全身症状，想必大多数人都会偶尔出现这些眼部不适症状吧。

 

 

如今，我们的学习和工作离不开各种数码产品，视疲劳症状在人群中出现的就更多了。

 

研究表明视疲劳的患病率：

 

采用调查表方式对西安1500名大学生研究发现：

 

——47%的大学生有视疲劳，

——与使用计算机、睡眠、精神状态、生活环境等有关。

 

哪些原因易导致视疲劳呢？

 

首先，最常见的眼部因素有：

 

1、眼部疾病（如干眼症、上睑下垂等），

2、视功能因素（双眼视异常、调节功能障碍和追随扫视运动失能），

3、屈光因素（未矫正屈光不正验配不适（光心、轴向）双眼影像不等。

 

 

其次还有神经因素、环境因素（照明不合理、工作性质、VDT综合症)（VDT综合征：由于长时间进行视频终端操作而影响眼睛和身心健康所产生的一组疾病，也叫技术紧张性眼病。）

 

其它因素(全身状态、社会适应、LASIK近视眼手术后）

 

通常，我们最常见的视疲劳是双眼视觉异常相关视疲劳。

 

在普通人群中，约18%有不同程度的调节或聚散异常，其中一半以上有程度不等的症状。

 

 

15%高知识阶层人群中存在调节或聚散问题，儿童阅读障碍者中10%存在眼动参数异常，因视觉功能异常而明显影响心理情绪达8%。

 

怎样诊断视疲劳呢？

 

 

当医生诊断为双眼视觉异常导致的视疲劳时，那你就要注意了，需要到专业的眼科视光中心做进一步双眼视功能的检查，针对检查结果需要视光医生制定针对性的治疗方案，双眼视问题在我们生活中绝不能忽视，双眼视问题严重甚至会出现复视，复视严重了就影响我们的生活了。

 

哪些人需要做视功能检查呢？让我们一起填写这份问卷，计算一下得分来主观判断一下自己的视功能情况吧，得分高的朋友们要小心喽！

 

 

1.  问卷得分9分以上需要进行双眼视功能检查。

2.  问卷16分以上已出现视疲劳症状需要进一步检查和治疗。