嘿，亲爱的「椅」族小伙伴们，是不是觉得自己每天都被「班味」缠绕，身心俱疲？别担心，今天我们就来一场「工位养生行动」，让你在方寸之间也能焕然一新！

有没有想过，每天坐在办公桌前，你的身体在经历着怎样的「考验」？现代办公族平均每天久坐超过8小时，这个数字是不是让你吓了一跳？这样的生活方式，就像一个「隐形杀手」，悄悄地影响着我们的健康。

久坐的危害远比你想象的要严重。它不仅会悄悄地影响我们的脊椎健康，导致腰酸背痛，还可能影响血液循环，降低代谢速率，甚至对心理健康产生不良影响。那么，「班味」又是从何而来呢？久坐导致的身体僵硬、血液循环不畅，进而引起的体味、疲惫等问题，都是「班味」的表现。

工位上的养生智慧

想要摆脱「班味」，其实并不难，养生也无需等到退休，从改变一个小小的坐姿开始，就能在办公室里种下健康的种子。

坐姿正，身体棒

想要脊椎挺拔如松？学会「三直角」坐法，让椅子成为你的私人脊柱顾问，从此告别「弯腰驼背小分队」。背靠椅背，双脚平放，谁还不是个优雅的Office Lady/Gentleman呢？

定时站立，活力满满

站立办公，潮流新选择！即便没有专业的站立办公桌也没关系，记得给自己设置手机或电脑的定时提醒⏰，每工作1小时，起身站立放松5分钟‍️，让双腿感受自由，腿部水肿？拜拜了您嘞！

眼保健操，视力守护者

面对屏幕久坐，给眼睛做个专业SPA，眼保健操之余，也可以搭配一些护眼好物的辅助：

养生好物推荐

萘敏维滴眼液

富含维生素B6，有效缓解视疲劳引起的眼睛干涩、痒感，其温和配方即时舒缓，为眼球表面提供润滑保护。

叶黄素护眼贴

叶黄素是视网膜黄斑区的主要色素，能吸收蓝光，减少氧化伤害，保护视网膜免受光线损害，长期使用有助于维护中央视觉的敏锐度。

胡萝卜素软胶囊

胡萝卜素在体内可转化为维生素A，对维持夜间视力至关重要，同时促进眼睛上皮细胞健康，预防干眼症，为眼睛提供深层滋养，保持角膜透明度。

工位微运动

椅子上也能玩转健身？试试「颈椎米字操」，用头画一个「米」字，方便快捷，随时随地都能做。别忘了腰背扭一扭，腿脚再抖一抖，保证你瞬间满血复活！

「带薪养生」小tips

设定「站一站」闹钟，让身体定时「充电」⏰

水杯不离手，多喝水=多走动

同事之间「站起来开会」，创意与健康双丰收

任务间隙，来个小挑战，比如「谁先完成工作就站起来走两圈」‍️

工位饮食，营养补给站

水润润，工作顺！

每天8杯水不是梦，关键还得喝对时！晨起一杯清肠毒，饭前一杯增饱腹，工作间隙来一口，保证你精神抖擞，灵感泉涌！别忘了，水杯就是你的魔力源泉，随时召唤满格活力！

零食优选，告别「罪恶感」

只要用心选择，零食也能健康又解馋！无糖黑芝麻丸，浓郁醇厚，每一粒都是自然的滋养精华，不仅满足口腹之欲，还能滋养头发。猴菇零糖饼干，轻食新选择，酥脆可口却不添加糖分负担，还是养胃小能手！即食燕窝️，自然界的液体黄金，轻轻一勺，丝滑入口，滋养美颜，让你由内而外焕发光芒~

午餐法则，营养均衡

营养均衡的智慧，告别油腻外卖，拥抱清新午餐！蛋白质+蔬菜+复合碳水，营养界的「黄金铁三角」。一块鸡胸肉，一份彩虹沙拉，外加一碗藜麦饭，午餐这样吃，不仅饱腹感满满，还能让你下午远离「瞌睡虫」，效率up up！

心理调适，工位上的心灵SPA 

深呼吸，放轻松，冥想时间到

闭上眼，想象自己置身海边‍️，海浪轻拍，压力随风而去。5分钟冥想，换回一整天的平静与专注，这波操作，简直不要太划算！

环境优化，打造你的绿色小宇宙

一盆绿萝，一抹阳光，让你的工位变成小森林。自然光是最好的滤镜，绿植是最佳的心情调节剂。在这样的环境下工作，心情怎能不美美哒？

工间小憩，充电5分钟，续航两小时

午休不是偷懒，是高效工作的秘密武器。20分钟闭目养神，胜过午夜咖啡因。️学会快速充电，醒来就是精神饱满的Super Worker！电量满格，迎接下午的挑战！‍️

对于干眼症，大家应该不陌生，但是可能也仅仅是知道干眼症这种典型的眼科疾病会造成人们的眼睛干涩，对于它的病因知道的人就不多了。为了能够更快更好地进行干眼症的治疗，就要注意及时的了解病因，对症治疗，早治疗早康复。

在现实生活中，很多人用眼比较多就会产生眼睛发干，这是很常见的事情，往往很多的人根本不会在乎，认为没什么大不了的，但是其实这很有可能就是患干眼症的表现。在现代社会生活中，很多人都面对着电脑、平板电脑或者手机等电子产品，更有很多的人在晚上关灯后看手机，这些习惯都会造成用眼过度并产生干眼症。

 

那么这里就给大家具体解析下比较常见的干眼症的病因。

1、长期面对电脑

计算机使用者长时间盯着荧光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%以上的人眼睛有问题。一般由于长时间从事计算机操作，汽车驾驶，读书及其他精细作业，眨眼次数减少，引起泪液不足。

2、环境因素

烟雾、紫外线、空气污染、空调和气候干燥，这些都可以增加泪液的蒸发，从而导致眼睛干涩的发生。一般由于自身眼裂大，或所处房间干燥，使得泪液蒸发过快。

3、泪腺功能降低

这是最常见的干眼症原因，先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调。

4、戴隐形眼镜者

隐形眼镜是漂浮在泪液上，配戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。配戴隐形眼镜的不适感和耐受性差主要是干眼引起的，尤其是软性隐形眼镜可很快地将泪液蒸发，产生异物感，使蛋白质在镜片上沉淀。还有戴隐形更易刮伤角膜。

 

5、衰老所致

老年人泪液的产生随年龄的增加而减少，然而泪液分泌减少，从而就会使眼睛受到刺激，这样可能就会引起剧烈的流泪反应。年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症。由于高龄，睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起的泪液质量下降。

6、药物影响

服用某些药物对泪液产生影响，或减少泪液分泌，或改变泪液成分。

7、由于过敏性结膜炎，导致泪液减少，质量下降。

针灸科运用传统医学理论与方法治疗干眼症，针对干眼症的内因、外因。标本同治，能有效地缓解干眼症状，没有毒副作用，在治疗同时，还会给予健康用眼知识的传授。

 

以上给大家详细解析了比较常见的干眼症的病因，相信大家对其有了进一步全面深入的了解和认识了。

 

 

干眼症的病因有很多，治疗相对比较麻烦，所以及时的预防和保健是很有帮助的，另外，建议女性朋友们尽量少使用化妆品，那些东西对眼睛多少也会有一定的影响的。

 

不管怎么说，当患上干眼症之后，一定要尽早选择合适的治疗方法，不要着急上火想立刻康复，治疗眼干症这样的眼疾毕竟不是一朝一夕的事情，需要长期坚持。这里还要提醒大家的是，大家在治疗眼干症的时候，尽量选择正规的医院进行治疗，早治疗早康复!

 

 

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我是一名小说家，平时总是伏案写作，长时间盯着电脑屏幕让我开始感到眼睛干涩、疲劳。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的不适，然而随着时间的推移，症状越来越明显，甚至影响了我的日常生活和工作效率。我开始担心自己的视力问题，于是决定寻求专业的医疗帮助。

在抚顺市的一家医院，我遇到了一个非常有经验的眼科医生。他详细询问了我的症状和日常习惯，进行了全面的眼部检查。最终，他诊断出我患有干眼症，并建议我使用玻璃酸钠滴眼液来缓解症状。

当我询问医生是否应该使用0.1%还是0.3%浓度的滴眼液时，医生告诉我两种浓度都可以使用，但他推荐我先从0.1%开始使用，观察效果如何。对于我的担忧，医生也解释说，0.3%浓度的滴眼液并不会有副作用，只是浓度更高而已。

在医生的指导下，我开始使用玻璃酸钠滴眼液，并且注意了日常生活中的眼部保健。随着时间的推移，我的眼睛干涩和疲劳感明显减轻，工作和生活质量也得到了很大提升。这个经历让我深刻认识到，及时寻求专业医疗帮助的重要性，以及遵循医嘱进行治疗的必要性。

我一直以为自己是个健康的人，直到那天我发现自己的眼镜痒得厉害。起初，我以为是过敏，毕竟春天到了，各种花粉和灰尘都在空气中飞舞。但是，随着时间的推移，我的症状并没有改善，反而越来越严重。每次我戴上眼镜，痒感就会加剧，甚至有时候我会不由自主地揉眼睛，希望能缓解这种不适。

我开始担心起来，是否我得了什么严重的眼部疾病？我决定去看医生。由于疫情的影响，我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一个专业的眼科医生。

在与医生的交流中，我了解到我的症状可能并不是过敏引起的，而是用眼过度导致的。医生建议我调整作息时间，避免熬夜和过度使用电子产品，并推荐了一些滴眼液来缓解我的症状。同时，医生也提醒我，如果症状持续或加重，应该及时就医。

在医生的指导下，我开始改变自己的生活习惯，注意休息和用眼卫生。果然，我的症状逐渐减轻，眼镜不再那么痒了。我深深地感激医生和京东互联网医院的帮助，让我在家中就能得到专业的医疗服务。

我是一个平凡的上班族，生活中总是忙碌于工作和家庭，很少有时间关注自己的健康。直到有一天，我的眼睛开始干涉，感觉像有沙子在眼里摩擦，非常不舒服。起初，我以为只是因为长时间盯着电脑屏幕导致的，于是就买了一些眼药水来缓解。但是，情况并没有改善，反而越来越严重。一个礼拜过去了，我的眼睛仍然干涉，甚至开始影响我的日常生活和工作效率。我知道我需要看医生了。

在赣州市，我找到了京东互联网医院，通过线上问诊与一位专业的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状，并初步诊断为干眼症。虽然我对这个疾病不太了解，但医生的解释让我明白了它的严重性。医生开了一些药物给我，并建议我在服药期间注意眼部卫生和休息，避免长时间使用电子设备。

在整个治疗过程中，京东互联网医院的服务非常周到和专业。他们不仅提供了高质量的医疗咨询，还帮助我预约了药品，确保我能够及时开始治疗。通过这次经历，我深刻认识到，互联网医院不仅可以节省时间和精力，还能提供与传统医院相同甚至更好的医疗服务。

我曾经是一个快乐的年轻人，直到干眼症找上了我。每天早上醒来，眼睛都像被沙子灌满了一样，疼痛难忍。工作时，电脑屏幕前的光芒更是让我的眼睛感到异常的不适。医生告诉我这是一种常见的眼部疾病，需要长期用药来控制症状。我开始四处寻找有效的治疗方法，直到我发现了爱丽玻璃酸钠这个神奇的药物。

在京东互联网医院上，我找到了一个专业的眼科医生。通过在线问诊，医生详细了解了我的病情，并为我开具了爱丽0.3%玻璃酸钠的处方。整个过程非常方便快捷，省去了我在医院排队等候的时间和精力。

现在，我已经习惯了每天使用爱丽玻璃酸钠来缓解干眼症的症状。虽然这并不能完全治愈我的病，但至少让我可以正常地工作和生活。感谢京东互联网医院和专业的医生们，他们让我重新找回了生活的乐趣。

我是一个普通的上班族，最近总是感觉眼睛痒痒，尤其是内眼角特别难受。开始我没太在意，想着可能是工作压力大，睡眠不足导致的。但是随着时间的推移，这种不适感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。我尝试了各种方法来缓解症状，包括用眼药水、多喝水、调整作息时间等等，但都没有明显的改善。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在，决定尝试一下线上问诊。经过简单的注册和登录，我很快就和一位专业的眼科医生取得了联系。医生非常耐心地听取了我的描述，并详细询问了我的症状和生活习惯。最终，医生诊断我可能患有干眼症，并开具了相应的药物治疗方案。

在医生的指导下，我开始使用羟糖甘泪然滴眼液进行治疗。经过一段时间的使用，我的症状明显改善，眼睛不再那么痒了，视力也变得更加清晰。整个治疗过程非常顺利，既省去了去医院排队的麻烦，也节省了不少时间和精力。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊的便捷性和实用性。尤其是在当前疫情防控的背景下，这种模式更是为我们提供了一种安全、快速、有效的就医方式。我会继续关注和支持这种新型的医疗服务模式，并希望更多的人能从中受益。

我是一名小学一年级的家长，最近两个月来，我的孩子总是抱怨眼睛流泪。起初，我以为是他在学校被同学欺负了，或者是他不想上学的借口。但是，随着时间的推移，这个问题变得越来越严重。每次他写作业或者看电视时，泪水就会不停地流下来。他的眼睛不红不肿，也不痛不痒，只是总是湿漉漉的。我开始担心起来，带他去医院检查。医生说可能是干眼症或者近视引起的，但具体原因还需要进一步检查。医生建议我们拍张照片看看，并且问了很多关于孩子眼睛的详细情况。最后，医生建议我们冲洗泪道，并且给孩子开了一些眼药水。回家后，我开始研究干眼症和近视的相关知识，希望能更好地帮助我的孩子。

我从来没有想过，一个简单的眨眼动作，会让我陷入如此的焦虑和困扰。我的孩子，一个6岁的活泼男孩，突然开始频繁眨眼。起初，我以为他只是在模仿某个动画片中的角色，但当这行为持续了几天，我开始担心起来。经过一番搜索，我发现这可能与他最近看电视的习惯有关。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。医生非常专业，首先询问了孩子的视力情况，并建议我们进行视力检查，以排除近视或弱视的可能性。同时，医生也提醒我们要注意孩子是否有倒睫毛或结膜发炎的症状，以及是否过度使用电子产品。最后，医生推荐我们给孩子使用人工泪液来缓解干眼症状。

在医生的指导下，我们开始了治疗。孩子的视力检查结果显示他没有近视或弱视，但确实存在干眼症的症状。我们按照医生的建议，给孩子使用人工泪液，并控制他使用电子产品的时间。经过一段时间的治疗，孩子的眨眼情况明显改善，我也从焦虑中解脱出来。

我从未想过，一个小小的黄泡会给我带来如此大的困扰。起初，我只是觉得眼睛有些不适，揉了揉后发现有个小黄泡。起初我并未在意，毕竟我们总是忽视身体的微小变化，直到它变成了一种无法忽视的存在。

随着时间的推移，黄泡逐渐增大，我的焦虑也随之加剧。每天早上醒来，第一件事就是检查那个黄泡，仿佛它已经成为了我生活的一部分。我的工作效率下降，社交活动也减少了，因为我不想让别人看到这个小黄泡。

在一次偶然的机会中，我了解到了互联网医院的存在。抱着试一试的态度，我登录了京东互联网医院，选择了眼科专家进行在线咨询。医生很快回复了我的问题，告诉我那只是睑板腺开口的脂质栓帽，完全不需要担心。他的专业解释让我松了一口气，但我仍然想知道更多关于这个问题的信息。

医生耐心地解释了黄泡的成因和治疗方法，并且建议我使用一些缓解干眼症的药水。整个过程非常顺畅，医生的专业知识和温暖的态度让我感到安心和放心。最终，我成功地预约了药品，并在服药期间密切关注自己的身体状况。

这次经历让我深刻认识到互联网医院的重要性。它不仅可以节省时间和精力，还能提供专业的医疗服务。对于像我这样在外地工作的人来说，互联网医院无疑是一种极大的便利。现在，我已经完全恢复了，黄泡也消失了。感谢京东互联网医院和那位眼科医生，他们让我重新找回了生活的平衡和自信。

我是一名小说家，平日里总是埋头写作，直到最近，我的眼睛开始出现问题。眼痒、流泪、晚上视力模糊，这些症状让我无法专注于写作。我的心情变得越来越焦虑，担心自己的视力会进一步恶化。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院，我与一位眼科医生进行了在线咨询。医生询问了我的症状和病史，并建议我使用消炎药水来缓解眼痒的问题。同时，医生也提醒我要注意休息，避免长时间盯着电脑屏幕，多进行眼部按摩和眼保健操。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天使用药水，做眼保健操，逐渐地，我的眼睛不再那么痒，视力也恢复了一些。虽然还不能完全像以前那样，但至少我可以继续写作了。

这次经历让我深刻体会到，健康是最重要的财富。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时寻求专业的医疗帮助。同时，也要注意日常生活中的健康习惯，保护好自己的身体。

我曾经因为眼睛痒和胀而感到非常困扰。每当我用眼过度，或者在空调房间待得太久，我的眼睛就会开始痒和胀。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的不适。然而，随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。

我尝试了各种方法来缓解症状，包括使用眼药水、避免长时间使用电子设备等，但都没有明显的改善。最终，我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院预约了一位眼科医生进行在线问诊。医生首先询问了我的症状和用眼习惯，并要求我拍摄眼睛的照片以便更好地观察。虽然我没有红肿的迹象，但医生还是建议我去测量眼压，以排除青光眼的可能性。

在等待眼压测试结果的过程中，医生向我推荐了一些护眼的方法，包括使用人工泪液滴眼液来缓解干涩感和疲劳。同时，医生也提醒我要注意休息，避免长时间盯着屏幕。

几天后，我收到了眼压测试的结果，幸运的是，我的眼压正常。医生告诉我，我的症状可能是由于眼疲劳或干眼引起的，并建议我继续使用人工泪液滴眼液来保持眼睛的湿润。

经过一段时间的治疗和调理，我的眼睛痒和胀的症状明显减轻了。现在，我已经养成了良好的用眼习惯，并且定期使用人工泪液滴眼液来保护我的眼睛。