当前位置:首页>
都是一个地方疼,治疗方法却不一样。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
热水烫的时候就赶快拿凉水冲,抓紧时间持续地冲,冲3分钟到5分钟。冰不一样,冰可以长期敷,如果是外伤敷多长时间根据损伤的大和小。如果是在足踝部脚部这些地方,冰敷每次2个小时,每天最少3次也就6个小时,最少要一天的时间。如果还没有消肿建议再加强一次冰敷,不是那么肿了,可以不冰敷了。
侯崴脚一个月恢复后还会痛可能是韧带的损伤。第一,建议还是去做踝关节的B超,看看韧带有没有损伤。如果韧带有损伤,可能就不能频繁的走路或者跑步。第二,要加强小腿的后侧肌群和外侧的腓骨长短肌腱的力量的康复训练。再过3-6个月以后,再看一下踝关节的情况。