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关于养生

关于养生
发表人:罗文
关于“养生”和“养老”,有的人说要“动”;有的人说要“静”。有的人说要“补”,有的人说要“素”。更有甚者,说乌龟神寿,就是因为不爱动。
 
首先,没有人会认为自己是只乌龟。更进一步,您试试像乌龟一样不动能坚持多久?恕我直言,保证早死。
 
事实上,“动”与“养”,“素”与“浑”并不一定是对立,反之,他们完全可以,也应该做到相辅相成。值得指出的是,人类长寿,只是现代社会才成为大多数人的现实。过去,“人到70古来稀”。而现在,70岁以下逝世,那叫“英年早逝”。所以,到传统生活习惯中寻找长寿的方式,就像是在很少出大学生的村庄寻找考大学的方法,虽然可行,但是毕竟有很大局限。
 
长寿的秘诀,还得从科学的角度下手。
 
“您上了年纪了,应该多养着,少动动”?
 
错!那是古代人吃不好,动不好的无奈选择。
 
远古时代,老了就找不到足够的食物,而且容易被其他动物猎杀。所以,最好的办法,就是藏在安全的角落,不要到处乱跑,吃些容易找到的“清淡”食物,慢慢等死。
 
而现在,基本饮食和人身安全能够保证的前提下,让老人“坐着”,“空闲着”作为尊老的重要标志,这是好心办坏事。
 
首先,人必须动起来,长期卧床,血液循环不畅,是中风病人的死亡主因。同时,静止不动既影响消化吸收,又不利于睡眠和心情。一滩死水,最容易被污染。
 
怎么动?动的方式有多样,从行走,做家务,到游泳,打球,跳舞等,量力而行。
 
真正该注意的是,让老人“动”的环境里,增加光线和扶手,减少障碍物等。尤其重要的是,要让老人配戴合适的眼镜,助听器等辅助装置,让他们看得清,听得见,也才能走得稳!摔跤是老年人最常见的,也是最危险的行为!
 
“您上了年纪了,多吃小米稀饭,少吃大鱼大肉”? 
 
错!
 
年龄超过60岁后,肠胃消化吸收功能明显减退,肌肉萎缩严重,多吃小米稀饭会造成严重营养不良。
 
首先要保证维生素,矿物质和纤维素,也就是多吃蔬果,要一大碗吃,而不是“当下饭菜”吃。这也是预防便秘的重要措施。
 
然后必须保证蛋白质的摄入量,“大口”吃肉,尤其是鱼类,(吃草)的牛奶,草鸡蛋,鸡肉等高质蛋白。因为老年人吃进去的食物大部分吸收不了,只能靠增量来补充吸收的不足。
 
“营养都在汤里”?
 
错!“营养都在汤里”是个古老的“善意”谎言。
 
现代科学研究告诉我们,大部分蛋白质,维生素,纤维素都不溶于水。汤只是味道好,因为水溶性谷氨酸的作用。味精味道也很好,但是并无什么营养价值。
 
其实,“营养都在汤里”,很大程度上,是因为老年人牙齿不好,嚼不动许多菜类和肉类,而“自欺欺人”的安慰词。所以,保持牙齿健康,必要时植牙,才是尊老爱老的正确方式。
 
汤的真正好处,是补水。老年人要注意多喝水,多上厕所。因为,老人缺水后可能并不感觉口渴,而是感觉累。更糟糕的是,老年人容易尿储留,而不自觉尿急,尤其是中年男子。这也是老年人容易尿道感染的主要原因之一。
 
“有的人乱吃乱喝,也不运动,照样活到100岁”?
 
首先,多数乱吃乱吃的人已经走掉了。他们无法回来给你做见证。
 
对于庆幸留下来的人,您有人家的运气吗?您有人家的基因吗?就好像,有的人靠彩票发财,还有人在自家后院挖出石油。既然做不到成为“有的人”, 我们还是踏实地做回自己。在自己的身上,活出自己的健康人生。
 
“我不要活得长,我只要活得好就行”?!
 
活得好才能活得长。而活得短的人,通常活得不好,除非少数人平时活得好好的,突然卒死。但是,更多的人则是人没死掉,但是却患上严重的慢性疾病,生不如死。
 
70岁以前中风的老人,由于其他功能尚好,一些人躺在床上许多年,生活不能自理,包括吃喝拉撒,自尊尽失。
 
而相反,90岁以上中风的老人,由于所有
脏器功能已经退化,通常就是睡过去就没醒来,走得安详。
 
所以,别追求短而快乐的人生。除非您准备50岁以后就自行短见。
 
这世界,谁才是真正的“富贵人家”?
 
从前,饮食里“油水多”,人长得白白胖胖,是有钱人的标志。而今,少盐,少油(提倡橄榄油),少腌制食品,多新鲜蔬果肉类,才是健康饮食。当代最豪华的食品,并非鲍鱼龙虾,而是自然生长的,当天宰杀的动物或者有机蔬果。
 
吃着以上的健康饮食,一身的肌肉,走路如风,才是一个现代的“富贵人家”。
 
信不信由你,当代的小康人家,如果选择适当,生活享受已经胜过从前的皇公贵族。
 
这里只列举五条,当年的皇亲国戚们,非常想要而得不到:
1. 寒冬腊月,高温酷暑,室内温度可以永远25度
2. 春去秋来,顿顿可有新鲜蔬果
3. 传染病,流性病,生孩子不再是亲人别离的时候
4. 西天取经,几小时飞机而己
5. 美女帅哥到处有
 
最后一点您也许不服。但是,您去看一下清宫旧照就发觉,从前的“美女”,真的不昨的。
 
总结,如何养老?
 
千万别把生命最后的几个月的生活方式,当成几十年养老的生活方式。
 
养老这个问题,别全听父母自己的意见。不要太受“传统”的影响,自己得有一个科学头脑。
 
别忘了,50年代以前,国人的平均寿命预期,低于45岁。我们现在才是第一批民众养老的群体。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

中风疾病介绍:
中风,是指由于脑部缺血及出血性损伤造成的疾病,表现为肢体麻木、说话不清、眩晕、呕吐等。该病的发作与血管壁病变、心脏病和血流动力学改变、血液成分改变等因素有关。治疗上长期持续药物治疗为主。预后情况一般,大多数患者通过长期药物治疗后,当原发疾病得到缓解后病情稳定,部分患者可慢慢缓解。若不及时治疗患者直接死亡。
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  • 说到中风后遗症,一般人都会想到肢体不协调、半身不遂等等,实际上,中风最经常受伤的部位,虽然确实是大脑的运动区域,但是当受伤的部位不同时,还有很多其它的症状可能会被忽视。

    中风的症状

    脑中风可分为脑部、小脑、脑干,而脑部又可分为额叶、顶叶、枕叶等部分。额头是指额头的位置。如果受损,不仅可能导致偏瘫和肢体不协调,还可能影响推理、组织和解决问题的能力,甚至导致情绪不稳定。头部的叶子是头顶的脑部部分,主要负责处理疼痛,神经感觉,所以这边受伤的人可能无法辨别冷热,变得迟钝。后脑勺枕叶则会影响视力,可能是看不清,也可能是视野变窄,顶叶则与记忆、视觉有关,会出现记忆混乱的情况。

     

    而小脑则是平衡感的器官,负责肌肉的运动能力,如果受到损害,就会感觉头晕、头痛、恶心和呕吐,全身肌肉无力等;脑干则是负责生命的中心,较少发生中风,但发生后会引起全身麻痹或意识混乱。临床表现为额叶受损,半侧偏瘫,半侧肢体不协调。由于脸部麻痹,导致说话不够清晰。

     

     

    发生吞咽障碍思考,组织,解决问题的能力下降。表现性失语心情不稳定,容易发怒,或者心情不好,整个身体有蚂蚁爬的感觉。丧失了方向感不能书写或计算。也许会失去空间感,走着走着就会碰到东西,或者拿不到身边的东西。前额叶的损伤会影响视力,可能是看不清,也可能是视野变窄。看不见事物的真面目。有幻视,复视的症状。眼肌不能转动。额叶损伤记忆障碍,失忆。感情不稳定,易怒。

     

     

    合并癫痫或失语的可能。容易被分散注意力小脑伤后眩晕,头痛令人作呕整个身体的肌肉都没有力量,不能进行运动,甚至走路都不稳。脑干受损全身麻痹面部神经瘫痪,说话不清,口水不流。知觉混乱脑中风后遗症很多,需要注意的是,脑中风后遗症很多样,影响的层面也很广泛,不仅表现为明显的肢体障碍,还有情绪障碍、认知障碍等问题,甚至有吞咽、视力、知觉、失语、失忆等症状。例如中风患者因冷热疼痛而失去感觉,可能是被蜜蜂叮了,或者烫伤,自己不知道,也不表达,就会发展为蜂窝组织炎。而且中风后的康复,也不仅仅是肢体的康复,主要是通过运动锻炼,刺激大脑激活,虽然死亡的脑细胞无法修复,但能使暂时受损的脑细胞得到一定程度的恢复,这对吞咽、情绪、认知等功能也有很大的帮助。

     

    假如缺乏恢复能力,不仅不能行走,甚至认知功能也会慢慢失调,最终导致失忆,丧失智力。因此在中风后,一定要把握好黄金调理的3个月,以将后遗症降到最低。不然也许隔几个月,随着大脑的退化,原本没有的症状就会慢慢出现,不管对患者和照顾者来说都是巨大的身心负担。

     

  • 有时候不得不感慨,世界之大,无奇不有。就像人们对于疾病的认识,也是在不断发生观念的颠覆,以前总以为中风之类的疾病,是老年人的专属。但是,随着人们对这种疾病的不断认识,发现该病在年轻人中发病率也呈现出逐年递增的现象,这可就让很多人不解了,为什么年轻人也会患这类疾病呢?

      


    其实,要说疾病不会专门针对某一类人,只要是符合了疾病的发生条件,相信无论在什么年龄,都是很有可能发生的,只是早晚的时期。不过,很多人之所以不能接受年轻人出现中风,是因为大家都会觉得,年轻人那么富有朝气,而且也压根儿不会出现心血管方面的问题,怎么会突然出现中风呢?如果大家还把思维停留在这个阶段,那么就是大错而特错了!

     

    首先,越来越多的年轻人喜欢得一种肿瘤,即颅内动脉瘤,这是怎么得的呢?其实,它与血管的栓子关系很紧密,比如有些地方的栓子会随着血管里面的血压不停地游走,只要到了一些狭窄的地方之后,栓子就会慢慢的被卡住,或者会越积越大,最后直接将某个血管直接给堵塞了。一般来说,有些栓子是可以通过身体自身来消化的,或者直接分解掉的,但是这并非针对所有的栓子,比如来自于心脏的黏液瘤形成了栓子,一旦游走到脑部以后,就很难再被消化掉,这样经过长时间的堆积以后,脑血管迟早有一天会发生崩塌,最后直接导致破裂出血,由此出现了我们所见到的年轻人中风现象。

      


    其次,现在的年轻人多在很早的时候就有烟酒嗜好,而且随着外面的应酬不断增多,烟和酒对于年轻人的身体伤害也是非常大的。一般来讲,烟酒沾身的人也一定离不开酒肉相伴,这样就很容易导致一些多余的脂肪在身体里面堆积,如果不能被很好的消化或分解,那么还有一些脂肪就会堆积在血管里面,从而导致动脉的粥样硬化。大家不要以为,年轻人的血管就不会出现脂质堆积,只要是长时间积累的,另外有些人又不怎么喜欢去运动,这样喜欢吃喝,又不爱运动的年轻人,稍微从事剧烈运动就很容易发生心血管疾病,甚至出现中风症状。

     

    最后,现在的年轻人熬夜已经属于常态的,很多人经常通宵达旦的工作、学习,伴随着丰富的夜生活,以及大量的夜宵入胃,这也会对年轻人的心血管造成很严重的影响。如果长时间这样下去,身体不仅会被透支,而且身体里面的激素水平也会发生剧烈的波动。我们都知道,有些激素对于血管有着至关重要的作用,一旦多了或者少了都会对血管造成不良的影响。

      

     

    所以,年轻人出现了中风并不奇怪,只要对他们的生活方式稍微有所了解,就不难发现出现类似的症状也不是偶然,而是长期积累所导致的必然。所以奉劝所有的年轻人,虽然年轻是一种资本,但是这种资本并不是可以肆意挥霍的,要学会去呵护自己的健康,这样才会使健康长治久安。

  • 喝酒是不是同中风有关呢?喝酒会不会引起中风?

     

     

    在酒文化根深蒂固的中国,有着如此疑问的肯定不在多数?

     

    事实上,与吸烟向比,饮酒对身体的利弊本身就存在很大的争议,大家争论不休。而且不时出现各种研究报告,有的说饮酒完全有害,有的说少量饮酒有益身体,众说纷纭。

     

    在讲述各家观点之前,我先把鄙人的观点讲一讲,估计我的“和稀泥”可以压倒一切观点,力排众议,所以,先来听一听我的观点,看看您是不是点赞。

     

    观点一:喝酒少了也不一定有益;

     

    观点二:大量饮酒肯定有害;

     

    观点三:不饮酒肯定对身体无害。

     

    《新英格兰医学杂志》的一份报告指出:男人每周至少喝3~4次啤酒、红酒或烈性酒,可以降低心肌梗死的发病风险。 但是这样都是没有循证医学证据的,也就是没有经过证实的!

     

    所以,秉承对健康负责的态度,宁可无益,不可无害,如果有可能,我们还是不喝酒为妙,接下来就讨论一下饮酒同中风的千丝万缕的联系。

     

    1. 大量饮酒增加高脂血症风险:过量饮酒影响脂肪代谢。乙醇减慢脂肪酸氧化,可能有利于膳食脂质的储存,使肝脏脂肪合成增多,导致血清中甘油三酯含量增高,发生甘油三酯血症的可能性增大。

     

    2.大量饮酒降低脂质代谢效率,促进动脉粥样硬化指数:高浓度酒精在促进体内甘油三酯合成的同时,因其多从肝脏代谢,从而降低机体清除脂类的能力,从而加重冠状动脉的粥样硬化,增加中风患病几率。

     

    3.大量饮酒可兴奋神经,加快心率,加重心脑血管负担。大量饮酒后的酒精入血,从而会使人的中枢神经系统过度兴奋,交感兴奋增加心率,心率的加快会加快心肌和脑耗氧,从而导致中风发作。

     

    4.大量饮酒可影响消化系统如肝脏或者食道或者中枢神经系统,多脏器功能受损后必将波及心脑血管系统。

     

    5.大量饮酒的坏处许多时候并不在于饮酒本身,饮酒时多抽烟或者暴饮暴食,饮酒时多高脂肪高热量的摄入等等,其坏处有时可能超过大量饮酒本身。

     

    当然,如果适量地喝酒,心情舒畅,或许会收到意外的好处。

     

     

    但这里是或许,而且一定是有节制、有限度、有分寸的饮酒。多数人中过度饮酒、甚至酗酒,那就值得警惕了——或许,中风就已经瞄上了你。

     

    本文由作者原创,文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系jdh-hezuo@jd.com

     

  • 没有“轻度中风吃什么好”这种说法。

    轻度中风患者饮食上以清淡易消化为主,可以适当摄入樱桃、紫甘蓝、鱼肉等。但是食物并不能治疗疾病,全面、健康、均衡的饮食才能保护血管健康。轻度中风患者饮食上最重要的就是要合理饮食,按时吃饭,保持营养均衡,推荐清淡饮食为主,适当摄入蔬菜、水果,比如苹果、西瓜、草莓、油菜、菠菜、紫甘蓝等,同时要注重优质蛋白质的摄入,包括禽肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等,以保证营养的全面、健康、均衡。饮食上忌辛辣刺激,要避免饮用高胆固醇、高脂、高糖的食物,因为中风患者多伴有基础性疾病,血脂、血糖、血压普遍偏高,所以要特别注重食物的选择。避免食用的食物包括奶茶、炸鸡、烧烤、腌制食品等,同时要戒烟、戒酒。

    轻度中风患者除了饮食上注意,日常护理也需要勤翻身,避免压疮,下肢抬高,同时尽早进行康复训练。

    定期复查,避免中风再次发作。

  • 高血压引发的中风有两种类型:出血性中风和缺血性中风,需要采取不同的治疗方案,一般采用保守治疗、手术治疗为主。

    1.出血性中风:需要迅速降压,控制脑部出血,并进行手术或药物保守治疗。手术治疗包括钻孔手术和开颅手术,需要根据出血量和位置选择合适的治疗方案。保守治疗主要是指使用止血药物和甘露醇等药物控制颅内高压,并积极控制血压,使出血逐渐吸收。

    2.缺血性中风:需要进行再通治疗。在降压的同时进行脱水治疗,等血压平稳后可能会进行溶栓治疗。高血压加重了脑血管动脉硬化,导致脑小动脉闭塞、出血、动脉瘤破裂等,因此容易导致中风。

    中风类型判断需要依靠医生根据具体病情判断,具体治疗方案需听从医生建议。高血压患者要注意一些血压波动出现的临床症状和表现,有问题及时到医院就诊。

  • 很多人以为,想了解身体的健康状态,必须去医院才能检查出来,但是很多人因为各种原因,没办法经常去医院。其实,双腿作为人体的行走工具,它还有一个强大的功能,那就是反映人体健康的“信号塔”。

      


    如果能从腿上的一些变化和症状,了解到身体的情况,也可以及时治疗,预防病情恶化。

     

    双腿反映一身病,腿上出现4个症状,早点去看医生

     

    腿部总是冰凉

     

    很多朋友腿部的温度一直比身体其他部位都低,尤其是天气比较冷的时候,腿部和身体的温差就更加明显。可能大部分人的第一反应是体寒,其实,这种症状也是血管疾病的典型症状,而且如果神经传导功能出现了障碍,也会造成双腿冰凉的现象。

      
    这其实是因为代谢速度变慢,下肢的血液循环受到影响,身体调节体温的能力变差所导致的。如果在做好保暖措施的情况下,这种现象还是没有得到缓解的话,建议大家去检查一下是否患有下肢血管疾病。

     

    腿部容易发麻

     

    相信很多朋友在日常生活中都遇到过腿部发麻的症状,尤其是盘腿坐、久坐不动或者姿势不恰当的情况下,很容易出现腿麻的现象。但如果你的腿麻是发生在单侧,并且只有小腿麻木,时间持续得比较久的话,那就要当心了。

      
    因为一般情况下坐姿不当导致的腿麻,时间不会超过1分钟,站起来活动一下就会消失,而单侧腿麻、伴有胸痛、胸闷的话,可能是心梗在作怪。

     

     

    双腿乏力

     

    在长时间不运动,突然增加运动量的情况下,很多人都会出现双腿乏力甚至腿软的症状,但是如果腿部乏力的现象出现在单侧,并且嘴巴偶尔会歪向一侧,那就要考虑可能是中风了,这在中老年人群中比较常见。

      
    因为脑中风往往是突然“袭击”,所以很多人都在没有防备的情况下被击倒,想要预防中风,在生活中就要多注意这些信号。除此之外,腰椎病和颈椎病也会引起双腿乏力,这就需要大家按时检查身体了。

     

    腿部的颜色变深

     

    有些年纪比较大的朋友,可能会遇到腿部颜色变深的现象,其实这是因为血液流通不畅,代谢变慢,毒素淤积所导致的。在这种情况下,如果发现腿部长出色斑的话,那么就要小心是糖尿病胫前色素斑了,建议大家测一下自己的血糖。

      
    上了年纪,保养腿部不要拖,或许能延长腿的“使用寿命”

     

    注意保暖

     

    中老年朋友一定要注意腿部的保暖,不能像年轻人那样只在乎风度,不在乎温度,在温度下降时,要及时添衣服,入秋后也要及时穿保暖裤。在夏天吹空调时,注意温度不要开得太低,别对着腿吹。

     

    加强腿部的锻炼

     

    上了年纪,很多剧烈运动做不了,但可以选择一些比较缓和的运动项目,像慢跑、散步都可以,旨在锻炼腿部关节和肌肉,不建议过度使用腿部,像爬山、爬楼梯这种比较损耗关节的项目要尽量避免。

      
    腿部是我们每天都要用到的部分,保养好腿,才能自由自在,想去哪里就去哪里。所以,大家在平时可以多泡脚、按摩,保护好自己的双腿,也要注意别让腿“累坏了”。

  • 酸枣树最不起眼,树身生长缓慢,不成材的东西,没人会注意它,但生命力顽强,漫山遍野,无处不在,儿时,在农闲或者假期,约三五好友去沟沟坎坎打酸枣已然成为美好的回忆。

     

    那时候酸枣仁不值钱,现在愿意打酸枣的人已经不多了,酸枣仁的价格也一路上升,在门诊中,如果不是患者治疗必须要用,我基本不会开酸枣仁,一个普通方子,只要加入酸枣仁,价格立马飙升。

     

     

    介于此,用好酸枣仁,更好的发挥它的作用就很重要了,否则,花了钱,病没治好,甚至还加重了,就得不偿失。不得不说,在用酸枣仁的过程中,我是走过弯路的。

     

    早期处方用药,知识多来源于课本,对于酸枣仁,大多描述是这样的,治疗失眠要用炒酸枣仁,清心火去虚热要用生酸枣仁。这基本是一个共识。所以,早期治疗失眠我也一直这样用,但效果很差,多数无效,少数有效。一度怀疑酸枣仁的功效是不是有那么厉害?

     

     

    一次偶然的机会,让我对酸枣仁治疗失眠有了新的认识。治疗卵巢功能下降的患者,我喜欢用傅青主的溢经汤,溢经汤里面就有酸枣仁这味药,傅青主用的是生酸枣仁,但我们药房有很长一段时间只有炒酸枣仁,所以只能用炒的,介于之前对酸枣仁的理解,总觉得炒的可能会更好。后来药房通知有生枣仁了,索性按照傅青主原方用生酸枣仁。大家可能都知道,卵巢功能下降的患者多数都会伴有失眠,换成生酸枣仁后,患者普遍反映睡眠质量明显比之前好了。

     

    这个效果是颠覆性的,为什么生酸枣仁比炒酸枣仁治疗失眠效果好,查阅文献后发现,我们对于古人的认识是机械的,没有真正掌握其用意。陈士铎在本草新编中有这样的描述:“夜之不寐,正心气之有余,清其心,则心气定,而肾气亦定矣,此所以必须生用。若日夜不寐,正宜用炒,而不宜用生矣。”

     

    什么意思呢?就是说如果是晚上睡不着觉,就属于心火旺,得用生酸枣仁,清心火,这样才有效果;如果是白天晚上都睡不着,就属于心血虚,属于虚证,就得用炒酸枣仁,养心补血安神,才能取效。古人虚证多,所以强调用炒酸枣仁的医家就多,而我们读书往往不求本意,忽略了前半句,断章取义,自然不能掌握用药真谛。

     

    现代人之体质与古人有所不同,生活条件好又心浮气躁,心火旺者占多数,用生酸枣仁就比用炒酸枣仁的机会多。心火旺的患者,用炒酸枣仁过于补,反而可能会加重失眠。

  • 听过这样一句话“早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐”


    意思是早餐吃的要有营养,因为早餐作为一整天的动力之源,是至关重要的。

     

    而午餐则要合理搭配,荤素均衡,保证吃饱就好;晚餐要少吃。

     

    因为晚餐吃的太饱或吃太多油腻的食物,会增加肠胃的负担,导致肥胖,还会影响睡眠。

     

    但现在很多年轻人都有或多或少的原因,选择不吃早餐。也许是想要减肥正在节食,或者早上赖床来不及吃,再或者早上不饿……

     

    不管出于什么原因,你都要知道,不吃早餐对身体影响非常大,长时间不吃早餐,身体会出现一些糟糕的变化。

     

      

     早餐决定人的寿命?长期不吃早餐的人,身体再棒,也经不起折腾


    1、不吃早餐:容易患消化道疾病

     

    人经过一夜的睡眠后,肠道内的食物都被消化殆尽了,此时不吃早餐,消化液会破坏胃肠粘膜,长期如此,容易导致消化道疾病。

     

    2、不吃早餐:容易引发心梗

     

    不吃早饭,胃中的食物早已消化完了,人体血液里就会形成很多的B型血栓球蛋白。

     

    这种物质会让血液凝固,长期下去,就会引起心肌梗塞。

     

    3、不吃早餐:衰老得更快

     

    不吃早餐,人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质,久而久之,长此以往必然会导致你的皮肤干燥、起皱和贫血等,加速人体的衰老。

     

    4、不吃早餐:增加肥胖几率

     

    不吃早餐可以减肥?

     

    大错特错。早餐不吃,会导致午饭和晚饭吃得更多,无形当中就会增加肥胖几率。

     

    早餐黑名单

     

    说了这么多,我们能明白的就是“早餐对身体健康至关重要”,但并非所有的早餐都有利于身体健康,以下这几类劝你赶紧拉入黑名单。

      

     

    油炸食品

     

    我们中国人的早餐大多都是豆浆油条,既美味又有营养,但实际上油条,油饼,炸糕等属于油炸类食物,不建议在早餐食用。

     

    但是其实油条是高温油炸食品,不建议在早餐食用。

     

    因为食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂也难消化。

     

    另外,早上身体还没有完全苏醒,胃功能比较弱,血液浓度升高,早餐应该以清淡为主。

     

    腌制食品

     

    对于腌制食品,本身已经损失了原有食物的营养物质,无论是维生素还是水分物质;

     

    另外这类食物中还容易产生较多的亚硝酸盐类物质,况且本身它们的含盐量也很高,对于胃里的刺激比较强,不利于血压的稳定。

     

    所以早餐一定要以清淡为主,不应该吃含盐量较高的食物。

     

    零食

     

    身体在经过一个晚上的睡眠之后,早上起来身体水分需要得到补充,而饼干、薯片之类的小零食比较干,不利于消化,且营养太单一。

     

    另外,零食的饱腹感极低,很快就会被消化。所以如果把零食作为早餐来食用的话,是非常的不科学的选择。

     

    隔夜菜

     

    “隔夜菜”是指首次烹饪后放置时间超过8小时以上,而不是指放了一夜的菜。

     

    隔夜菜不仅会滋生大量的细菌和病毒,一旦摄入体内过多就会导致腹痛腹泻等情况发生。

     

    还会引起“亚硝酸盐”增多,加重身体的负担。但亚硝酸盐并不致癌。

     

    健康的早餐应该既清淡又有营养。

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  • 人类吃洋葱的历史悠久,大约有7000年左右,洋葱在西餐、中餐中都特别受欢迎。洋葱是一种营养价值较高又很有特点的蔬菜,100g洋葱含钾元素147mg,含有39mg钙,而洋葱中丰富的磷元素还能促进钙质吸收,可作为辅助补钙食物。

    洋葱生吃熟吃都可以,洋葱跟烤肉、沙拉、鸡蛋等食物一起搭配,分别可以搭配出不同的风味。当然,关于洋葱的传言也很多,特别是关于洋葱降血脂的说法不绝于耳。

    有一说一,洋葱对预防动脉粥样硬化的确有一定好处,因为洋葱的活性成分主要是由烯丙基二硫化合物和二烯丙基二硫化物形成的含硫化合物构成,研究发现,它们可以限制血浆胆固醇和血脂的升高。

    但这并不意味着天天吃洋葱,升高的血脂就能降下来,已经硬化的血管能变软。洋葱只是一种营养价值较高的蔬菜,具有一定的保健作用而已,洋葱不是药,不能代替药物发挥降血脂、软化血管的治疗作用。这就好比你得了脚气,每天洗脚换鞋袜,可以改善脚丫周围的环境,保持干燥整洁,但是不能治疗脚气,要想治疗脚气还得靠药物。

    在动物实验中发现,吃洋葱可以使患动脉硬化老鼠的“硬化斑块”缩小6倍,洋葱生吃比炒熟了吃效果要好。不过动物实验的结果不能直接等同于人,我们还需要客观地对待洋葱的“功效”。

    洋葱中富含钾,多吃这种高钾食物有助于对抗高钠饮食带来的升高血压的作用。同时洋葱是一种低嘌呤食物,对于高尿酸血症和痛风患者不失为一种优良可以选择的食物。


    另外,洋葱含有大量膳食纤维,经常吃洋葱可以增加膳食纤维的摄入量,有利于促进排便。不过生洋葱对胃刺激较大,如果胃不好的人可以选择炒熟了吃。如果是胃酸过多的人就要少吃洋葱了,洋葱会刺激胃酸大量分泌。

    炒洋葱时炒轻了不够入味,炒过火就变得软塌塌的不够爽口,要想炒出又脆又香的洋葱,可以用醋和酱油把切好的洋葱先拌一下,放冰箱里腌制几个小时,等它入了味,再和其他食材一起炒就可以炒出好吃美味的洋葱了。

    洋葱不仅可以食用还可以作为装饰品,据说古埃及人非常喜欢洋葱,觉得洋葱的一圈圈的鳞茎很美,象征着永恒的生命,有位法老拉美西斯四世,下葬时眼眶里都塞了洋葱。

    洋葱是众多蔬菜中的一种,如果你喜欢吃洋葱,那就经常吃一些,如果不喜欢吃洋葱,也没有必要为了所谓的“功效”而逼自己,不要为了一棵“歪脖树”,放弃整片“大森林”。

  • 血栓是血管里面的“定时炸弹”,如果不注意血栓,血管就会被堵,接着会发生血管破裂。那么,怎样才能够确保血栓不生成呢?健康饮食是关键,血脂是血栓形成的重要诱因,假如血管内的血脂增多了,就会导致血管狭窄,血栓由此形成。

     

    那么,有没有什么方法可以帮助疏通血管呢?肯定是有的,很多人觉得芹菜可以,其实除了芹菜,这3样也是疏通血管的“冠军小能手”,每天坚持喝一点,血栓会慢慢减少,血管会变得很干净,没有血栓的困扰,血管会变得畅通无阻,身体也就更健康了。

     

     

    菊花泡水喝,是很多人喜欢的菊花茶,虽然是茶,但是菊花与一般的茶叶,还是存在很大区别的。首先,菊花不会导致人精神兴奋,因为它不会含有茶碱、咖啡因,所以多喝点儿也不会影响睡眠;其次,菊花能够帮助血管清理血脂,因为菊花本身也是中药,帮助清除血管内的血脂沉积,从而呵护血管健康;

     

    最后,菊花还可以清火气,对于体内炎症比较重,容易上火的人,多喝菊花茶,也是非常有帮助的。所以,菊花泡水可以多喝,效果很好还方便,对于上了年纪的人,延缓血管衰老,呵护血管健康全靠它了。

     

     

    很多人只知道金银花可以祛风散热,抗菌消炎,但是不知道金银花其实还可以帮助清理血管内的血栓、血脂。喜欢吃肉食的人们,不妨在饭后来一杯金银花茶,这样既可以促进食物的消化,也能够促进脂质的吸收,避免了脂质在血管内沉积,从而更好地促进血液循环。事实证明,很多人之所以会出现血管狭窄,还是血脂惹的祸。

     

    所以,借助金银花的降脂功效,而且还能够帮助提升身体的免疫力,延缓身体的衰老,促进身体更好地进行新陈代谢等。所以,金银花泡水喝,早晚来一杯,对于血管的健康,同样会有很大的帮助。

     

     

    决明子是一种常见的中药,它虽然是中药,但是口味却不是人们所想象的那样,并不是苦涩的。所以,决明子可以用来当茶叶,经常泡水喝,可以实现养生的功效。中医认为,决明子可以减少血管内的物质堆积,从而可以有效缓解血管狭窄,减少血管被堵的风险。不仅如此,决明子还可以缓解高血压,所以对于血压偏高的人群而言,经常用决明子泡水喝,还可以发挥很好的降压功效。

     

    当然了,除了以上3样东西,可以用来泡水喝之外,大家平时还要注意自己的行为,按规律作息,坚持适当的锻炼,帮助及时消耗体内多余的热量,避免血脂沉积等,这些因素都是呵护血管健康的重要组成部分。随着年龄的增加,血管风险会随之增加,注意这些问题,你可以变得更健康。

  • 我妈这边手有点麻不知道怎么回事,已经两天了。一开始我妈就感觉手指有点麻,我以为可能是睡觉的时候压到了,但是两天了情况还是没有好转,我就有点着急了。因为我妈之前做过微创手术,所以我更加担心这个问题会不会跟之前的手术有关。于是我决定通过互联网医院进行咨询。

    经过一番咨询,我得知了这种情况可能与神经缺血有关,医生建议做肌电图检查以进一步了解情况。医生的建议让我感到很放心,他们不仅提出了解决问题的方法,还很细心地解答了我的疑问。在医生的指导下,我决定带着妈妈去医院做进一步的检查,以便及时发现问题并得到治疗。

    这次的在线咨询让我感受到了医生的专业和耐心,他们不仅关注患者的症状,还能够给出合理的建议和解决方案。我对医生的服务感到非常满意,同时也对互联网医院的便利性和高效性留下了深刻的印象。

  • 去年1月底,我得过轻微面瘫,那段时间身体比较虚弱。面瘫不严重,静态表情无异常,只有笑起来的时候一侧嘴唇有一点点抬不起来。患侧有时候发麻。当时进行过系统的治疗,到现在已经基本恢复。但是当时面瘫四五个月的时候偶然发现患侧鼻翼轻微凹陷,到现在我感觉凹陷的越来越明显了。可是我现在做表情无任何障碍,当时症状也比较轻微,这是肌肉萎缩吗?

  • 今天我妈突然感到头晕,让我有些担心。我立刻带她去医院做了CT和核磁共振检查,但结果都显示没有问题。医生建议溶栓治疗,但我觉得症状并不严重。我向医生描述了妈妈的情况,包括血管脆弱和症状轻微,医生很耐心地询问了病情发作的时间和其他症状,然后查看了磁共振结果。经过仔细评估后,医生认为妈妈并不需要溶栓,避免了不必要的副作用。我对医生的专业判断和耐心沟通感到非常满意。

  • 我是一名患有全身发抖、站立时会发抖、紧张时会发抖等症状的患者,最近这些症状越来越明显,让我感到十分不安。于是我决定通过互联网医院进行线上问诊,希望能够得到专业的建议和治疗方案。

    在问诊过程中,张医生给予了我耐心的倾听和专业的指导。他建议我先进行相关检查,以排除甲亢等可能性,然后再确定治疗方案。同时,他也向我解释了可能引起症状的原因,让我对自己的病情有了更清晰的认识。

    在结束问诊后,我感到十分满意和安心。张医生的专业素养和耐心细心的态度让我对互联网医院的问诊服务有了更高的评价,我也决定尽快前往医院进行进一步的检查和治疗。

  • 互联网医院可以为患者提供便捷的线上问诊服务,让患者无需出门即可得到专业的医疗建议和治疗方案。在与医生的在线问诊中,医生助理可能会辅助医生了解患者的病情,方便医生更快地给出诊疗建议,提高问诊的效率。

    患者在与医生的问诊中,医生会耐心倾听患者的主诉,进行详细的问诊,评估患者的病情并给出专业的建议。在问诊过程中,医生需要保护患者的隐私和个人信息,遵守医疗行业的相关法规和道德规范。

    在问诊结束后,医生会根据患者的病情给出处方详情,并送达药师审核。患者可以通过点击卡片直接预约药品,用药期间如有不适可及时线下就诊。医生会根据患者的需求调整处方,保证患者得到最合适的治疗方案。

    互联网医院的医生具备丰富的医疗知识和良好的沟通能力,能够为患者提供贴心的医疗服务。患者可以放心在互联网医院进行线上问诊,获得专业的医疗帮助。

    在互联网医院,医生会根据患者的病情制定随访计划,持续关注患者的病情变化,为患者提供全方位的医疗支持。互联网医院的医疗服务将成为未来医疗行业的重要发展方向,为广大患者带来更便捷、贴心的医疗体验。

  • 我是一位患有原发性侧索硬化的患者,病情已经持续了19年。这几年来,病情并没有得到很好的控制,医生告诉我,目前对于这种疾病还没有特效的治疗方法,只能通过对症治疗来缓解症状。

    医生建议我定期复查肌电图,这对于诊断和治疗都有很大的帮助。虽然病情目前相对较轻,但是依然需要定期关注和治疗,以延缓病情的进展。

    在治疗方面,我一直在服用营养神经药物,包括甲估安、艾地苯醌片、胞磷胆碱、丁笨太、ATp、活血中药和维生素B。虽然这些药物并没有特效,但是能够帮助我维持身体的功能。

    总的来说,虽然原发性侧索硬化目前并没有特效的治疗方法,但是通过对症治疗和定期复查,我可以继续保持相对良好的生活质量。

  • 我在网上查到了一家互联网医院,想要给我妈妈买同仁堂的同仁牛黄清心丸,但是不知道需要处方。我妈妈中风后遗症,说话不清,我希望这种药可以帮助她。我和医生在网上进行了沟通,医生非常耐心地解答了我的问题,提醒我需要处方才能购买。最终,医生开具了处方给我,我截图后就可以在网上预约药品了。

    通过这次线上问诊,我感受到了医生的专业和耐心,他们不仅给予了我建议,还提醒我注意事项。这种便捷的线上问诊方式让我感到非常方便和舒适,我也更加信任互联网医院的服务。

  • 今天我通过京东互联网医院进行了线上问诊,咨询了关于缺氧性脑病的症状和治疗方法。医生非常亲切地向我介绍了自己的医疗背景,并耐心地询问了我的症状。在与医生的沟通中,我感受到了医生的专业和耐心,他对我的病情进行了客观评价,并给出了详细的治疗方案。医生提醒我要按时用药,同时告诉我要保持乐观的心态,不要过于悲观。通过这次线上问诊,我对自己的病情有了更清晰的认识,也对治疗方案更加有信心。

    医生的专业知识和耐心沟通让我感到很安心,我相信在医生的指导下,我的病情一定会有所好转。感谢医生的关心和建议,也感谢京东互联网医院为我们提供了这样便捷的医疗服务。

  • 最近,我有一个非常特别的经历,我在互联网医院进行了一次线上问诊。这是我第一次尝试这种方式,一开始我有些犹豫,但是随着医疗技术的不断发展,我也渐渐接受了这种新的就医方式。

    当我进入在线问诊平台的时候,我被系统提示要尽量详尽的描述我的问题,这让我感到很贴心,因为我知道医生需要充分的信息才能做出正确的判断。不久后,我被医生接诊了,他自我介绍说是一位神经内科的中级医师。在和医生的沟通中,我感受到了他的耐心和细心,他不断地询问我的症状并给予建议,这让我觉得很受到关注。

    在问诊的过程中,医生给我开了一些药物,但是在选择药品的过程中,医生始终提醒我要注意药品的合法性和规范性。他还告诉我,互联网医院不得开具特殊管理药品的处方,这让我更加信任他的专业素养。

    最后,医生为我开了一份处方,并告诉我应该如何购买药品。在结束问诊的时候,医生还再次强调了他的回复仅为建议,并鼓励我如有需要可以前往医院就诊。整个问诊过程非常顺利,医生给予了我专业的帮助和建议,让我对互联网医院的线上问诊有了更加深刻的认识。

  • 我在家里感到不舒服,经过一番思考,我决定尝试使用互联网医院进行问诊。我打开了手机,进入了医院的网站,开始了我的线上问诊之旅。

    我很快收到了医生的回复,医生很亲切地询问了我的病情,并提醒我关于医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为的规定。随后,医生开始了对我的详细询问,询问了我的药物过敏史、肝肾功能是否正常、是否有其他疾病史以及是否正在服用药品等。

    在医生的指导下,我描述了我的主诉,并告诉医生我想买两瓶丙戊酸镁缓释片。医生很快回复我,询问是否需要其他药品,经过几轮对话,最终医生为我开出了处方,并提醒我处方已送达药师审核,审核通过后即可预约购药。

    在整个问诊过程中,医生非常耐心地与我沟通,详细了解我的病情,并为我提供了专业的建议。我对互联网医院的服务感到非常满意,这次线上问诊给了我很大的帮助,让我更加了解了自己的病情,同时也感受到了医生的专业和细心。

    我相信,在未来,互联网医院将会越来越受到人们的关注和信赖,成为我们解决健康问题的一种重要途径。

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