1.高糖食物:如糖果、蛋糕、饼干、巧克力、冰淇淋等甜点。
2.精炼淀粉:如白面包、白米、白面条等。
3.含糖饮料:如含糖饮料、碳酸饮料、果汁等。
4.高脂食物:如肥肉、炸食、快餐等。
5.高盐食物:如咸菜、腌制食品、熟食等。
6.高酒精饮品:酒精可以干扰肝脏释放葡萄糖,导致血糖水平不稳定。
7.精加工食品:如罐头、冷冻食品、方便面等。
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