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人之所以会生病，主要还是因为机体免疫力不够强。尤其是在感冒这件事上，体质好、免疫力强的人，流行感冒对于他们来说，简直就不算什么事，但如果免疫力弱的话，感冒一次可能就要了你“半条命”。 养成良好的饮食习惯，合理膳食，固定用餐时间，不暴饮暴食，不狼吞虎咽，相信受益的不仅是肠胃，身体也会收获良多。 总结：免疫力就像是挡在我们面前的“盾”，替我们承受细菌和病毒的攻击，而这层“盾”的威力有多大，都由我们决定。想要“盾”功不可破，就需要养成良好的习惯。
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青少年是我们需要特别关注的一个群体，如何避免青少年现神经衰弱呢？小编认为，青少年要合理安排学习时间，紧张学习之余，要好好放松一下自己，缓解学习带给我们的压力，可以打打篮球，听听音乐等；每天要有一些时间供自己放松玩耍，不要整天都埋头读书，不要熬夜学习，要保证每天至少8个小时的睡眠，同时也不能长期沉迷网络游戏。 随着时代不断发展，接受的新知识也是越来越多，特别是对于学生党来说，他们几乎每天要泡在不断的学习当中，也经常绷着那么一根过度紧张的神经，长期以往有的学生就会出现神经衰弱的症状，因此在学习上要及时的纠正过来，以避免给自己带来健康威胁，那么针对于他们又是哪些原因而导致的呢? 青少年出现神经衰弱的原因有哪些？ 因素一 青少年的功课压力偏大，有些青少在日益沉重的学习负担下，每天学习到很晚，也没有充足的睡眠，长期下去导致精神过于紧张，进而诱发了神经衰弱的出现。 因素二 学习内容难度增大，科目和作业量也随之增加，一些青少年的学习效率跟不上这些学习变化的话，导致成绩也大幅落后，给青少年造成一定沉度的的心理压力，长期在这种压力下，就很容易诱发神经衰弱的出现。 因素三 长期大脑高度紧张，特别是进入高三的学生，不但学习时间长,而且的承受了太多的考试压力，在长时间学习和压力下，给青少年心理过度的心理负担，甚至有些学生被考试的压力完全压垮了，久之，造成神经衰弱 因素四 有些青少年的生物钟紊乱，没有安排好自己的作息时间，加上长期沉迷网络游戏，缺乏充分的休息，大脑就不会正常运作，从而引发了神经衰弱。 以上所述的四点原因相信大家看了后已然有所了解了，对于任何一个青少年都要及时的注意纠正，并做好预防调理，在此提醒青少年们，要合理安排学习时间，紧张学习之余，要好好放松一下自己，缓解学习带给我们的压力，可以打打篮球，听听音乐等；每天要有一些时间供自己放松玩耍，不要整天都埋头读书，不要熬夜学习，要保证每天至少8个小时的睡眠，同时也不能长期沉迷网络游戏。
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在一项最新研究中，来自克利夫兰诊所的研究人员通过研究揭示了为何经常摄入红肉会增加个体患心脏病的风险，同时研究人员还阐明了肠道菌群在这一过程中扮演的关键角色。 研究者Stanley Hazen表示，基于此前的研究结果，这项研究中他们发现，机体在消化过程中肠道菌群所产生的一种名为TMAO（氧化三甲胺，trimethylamine N-oxide）的副产物会导致心血管疾病的发生，包括心脏病发作和中风等，当肠道菌群消化胆碱、卵磷脂和肉碱时就会产生TMAO，而这三种营养物质在动物产品中含量较高，比如红肉、肝脏和其它动物产品等。 近日，发表在European Heart Journal杂志上的一篇膳食干预研究中，研究人员发现，相比将白肉或非肉类作为蛋白质来源的饮食方式而言，将富含红肉的饮食作为主要的蛋白质来源或会明显增加机体中循环TMAOs的水平；研究者还发现，长期摄入红肉会增加肠道菌群产生TMAO，并降低肾脏排出TMAO的效率，由摄入红肉所产生的产量增加及排出效率降低就会明显增加机体中TMAO的水平，从而增加个体出现动脉粥样硬化和心脏病并发症发生的风险。 此前研究者认为，血液中高水平的TMAO能作为一种强有力的工具帮助预测个体未来心脏病发作、中风和死亡的风险；如今TMAO的检测广泛应用于临床之中，这项研究中，研究人员招募了113名参与者进行研究，这些参与者随机完成饮食计划，即摄入红肉、白肉或非肉类饮食，这些饮食中的蛋白质占其日常热量的25。 在进行长达1个月的红肉饮食后，大部分的参与者机体的血液和尿液中TMAO的水平都经历了升高的变化，平均而言，相比白肉或非肉类饮食而言，在红肉饮食期间，个体机体血液中TMAO的水平大约会增加3倍，有些参与者甚至会增加10倍，同时研究人员还在参与者的尿液中观察到了类似的结果；然而，当这些参与者停掉红肉饮食后，其在接下来的时间里血液和尿液中TMAO的水平就会发生下降。 此外，这项研究中研究人员还意外地发现，参与者的长期饮食选择或会通过改变肾脏排出化合物的效率来影响机体肾脏的功能，比如，红肉饮食会降低机体中TMAO的排出效率，同时红肉饮食还会增加肉碱和其它肉碱衍生代谢物的排出效率。研究者Hazen博士说道，这项研究中我们首次发现，除了盐分和水分之外，取决于机体所摄入饮食的不同，肾脏还会改变其排泄不同化合物的效率，如今我们都知道，生活方式对于机体心血管健康至关重要，本文研究基于此前研究结果，即TMAO与心脏病发生直接相关，这项研究中，研究人员还阐明了如何通过膳食干预来作为一种有效的疗法帮助降低个体机体中TMAO的水平，以及随后患心血管疾病的风险。 发表在Journal of Clinical Investigation杂志上的另一篇研究中，研究者Hazen及其同事通过研究阐明了一种抑制机体心血管疾病发生的潜在新型靶点，即深入挖掘机体肠道微生物将肉碱转化称为TMAO的信号通路。研究者发现，在红肉和某些能量饮料及补充剂中富含的营养物质—肉碱在肠道中会被肠道菌群通过两步转化为TMAO，第一步与杂食者（肉食者）和素食者机体的过程类似，但在第二步中，杂食者机体中TMAO的产生就会明显增强；随后研究者通过研究发现，膳食肉碱补充剂会诱导TMAO的形成，即使在那些正常饮食的纯素食者和素食者机体中也是如此。 今年早些时候，研究人员通过研究发现了一类潜在的新型药物，其或能通过阻断胆碱转化成为TMAO的微生物通路来有效预防机体心脏病和凝血的发生风险。随后研究者对比了杂食者和素食者口服肉碱补充剂对机体所带来的影响，在基线水平下，素食者机体中通过肉碱转化TMAO的能力有限，而杂食者机体则能够通过肉碱快速转化TMAO，在摄入补充剂一个月后，两组产生TMAO的能力均发生了增强。 研究者Hazen说道，值得注意的是，素食者几乎不能通过膳食肉碱来制造TMAO，而基于对消化肉碱所诱导的信号通路进行研究（即使只是摄入胶囊补充剂等），或能为研究人员提供新的线索来开发抑制TMAO产生的干预措施，这或许就能有效帮助降低心血管疾病发生的风险。最后研究者表示，通过揭开新的通路，我们或许就有望在个体出现心血管疾病或疾病进展之前开发出新型的干预疗法或措施。
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体检时，很多人都对化验单上血脂指标异常敏感。但面对密密麻麻的数值，一些人有心无力。 2.血脂显著升高的中青年人（LDL-C大于3.4毫摩尔/升） 普通人50岁以前患冠心病的可能性很小。家族性高胆固醇血症的人由于基因缺陷血脂显著升高，患冠心病的年龄明显提前。 因此，血脂显著升高的人即使年纪不大也需要服用降脂药减少患冠心病的可能性。 3.血脂偏高的高血压患者（LDL-C大于2.6毫摩尔/升） 高血压会导致血管内皮功能受损，血管内膜的完整性被破坏。高血压患者更应重视血脂。 4.血脂正常的冠心病患者 冠心病患者即使血脂正常，随着年龄的增长，血管狭窄程度还是会不断加重。 降脂药可以有效延缓血管狭窄的进展，还可以稳定动脉硬化斑块，降低心肌梗死的风险。 做了支架的患者更要坚持服降脂药，可减少支架内再狭窄。 5.血脂正常的糖尿病患者 糖尿病人血管老化得特别快。 糖尿病被公认为是心血管疾病的极高危人群，因此即使血脂不高也必须服降脂药。
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慢性咽炎是咽黏膜下及淋巴组织的慢性炎症。最常见的症状表现有咽干、咽痒、红肿疼痛、干咳多痰、恶心干呕、胸闷、异物感等。慢性咽炎虽然不是什么大毛病，但是每天嗓子都不舒服，其实挺痛苦。 2、发炎、红肿：主要以消炎为主，所以小编为您推荐的是以下几款利咽消肿的茶。（1）金银花茶，加沸水冲泡加盖焖10分钟既可。祛火降燥、清咽利喉，适用于各类慢性咽炎。（2）胖大海茶：清热润肺，利咽解毒，对于咽喉干痛，头痛目赤等效果不错。（2）菊花茶，特别是黄菊，也是公认的清热解毒的好花茶。 3、胸闷，干咳、恶心：陈皮茶：用陈皮泡茶，也止咳化痰，去除恶心呕吐症状。对于干咳，罗汉果茶效果也不错。 患有慢性咽炎的朋友们，如果上述哪个症状更强烈，就先尝试饮用相应的茶进行缓解。 不药博士祝您早日摆脱慢性咽炎的困扰！
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额头有瘢痕一般可通过药物治疗、激光治疗以及手术治疗等方法进行修复。 1.药物治疗：如果是比较轻微的瘢痕，形成时间也不长，可遵医嘱使用抗疤痕的药膏来涂抹，比如咪喹莫特乳膏、重组人表皮生长因子凝胶等，能加快受损组织细胞的修复，有助于改善疤痕问题。 2.激光治疗：如果额头上的瘢痕相对严重，可到医院进行激光治疗，比如点阵激光以及二氧化碳激光等，是通过激光的高能热量来作用于疤痕部位治疗，可以从局部来改善疤痕的外观。 3.手术治疗：如果额头上的疤痕比较严重，是凸起性的疤痕，可通过皮下分离手术来改善，一般需要先切除疤痕，然后通过健康皮肤移植方式来恢复局部的光滑程度。 额头有瘢痕建议到医院就医，根据疤痕程度来采用相应的解决方案。平时注意防晒，饮食上多补充维生素，有利于瘢痕修复。
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缺铁性贫血未纠正前不宜喝茶，有可能影响到铁的吸收。铁元素在饮食中，多以化合物的状态存在，而人体不能直接吸收化合状态的铁元素，需要分解成亚铁离子，才能被人体吸收利用。茶水中，存鞣酸等物质，鞣酸有可能和铁离子结合，形成化合状态，影响到铁离子的吸收，确诊的缺铁性贫血患者，不宜喝茶，以免影响到贫血治疗效果。 铁元素在酸性环境中容易被吸收，如果有喝茶的习惯，可以考虑在饮用水中，放些维生素C，改变饮用水的口味，还可以促进铁元素的吸收。明确的缺铁性贫血患者，应该及时到血液科检查，明显缺铁的原因，好选择合适的治疗措施。
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国家心血管病中心组织编撰的《中国心血管病报告2018》数据显示，心血管病死亡率仍居首位。 总体上看，中国心血管病患病率及死亡率依旧处于上升阶段。推算心血管病现患人数2.9亿，心血管病死亡率占居民疾病死亡构成的40以上，农村和城市心血管病死亡占全部死因的比率分别为45.5和43.16。 除了吃药，我们日常生活中还能做什么来降低心血管病的风险呢？《美国心脏协会杂志（JAHA）》一项研究发现，喝茶有助降低心血管病风险。 7.焦味茶 茶叶在制作过程中烘烤过度就会产生焦味，这种茶叶的有效营养成分和决定茶叶滋味的某些成分受破坏较多，并且还可能含有一定的致癌物。因此，无论从营养角度还是食品安全角度考虑，焦味茶是不宜饮用的。 8.隔夜茶 隔夜茶因放置时间过久，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分，不仅如此，茶水中所含的茶多酚、维生素等多种营养成分也会因放置时间过久发生氧化反应，导致茶水中所含的抗氧化成分下降，令其营养价值和保健功效大打折扣。
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一大早排队等体检，好不容易轮到了，如果医生说需要空腹，或是尿憋得不够，得继续喝水，你会不会很闹心？ 体检前不清楚某些注意事项，可能会白跑一趟，甚至让检查结果失真。 看到检查呈“阳性”就害怕 “肝功能异常”“高血脂”“甲状腺/乳腺/肺结节”……一本厚厚的体检报告可能会罗列几条甚至十几条“阳性发现”，很多人常被吓得寝食难安。 个别结果偶尔一两次不在正常范围内，不见得就是疾病，最好咨询专科医生，必要时定期复查阳性指标。 另外，建议留好近几年的报告，动态观察指标变化。特别是查出包块者，每年要观察其生长速度。