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男性生殖器毛囊炎

男性生殖器毛囊炎
发表人:耿强

在男性的生殖健康领域中,生殖器毛囊炎是一种较为常见的皮肤疾病。它虽然不像某些严重的疾病那样危及生命,但却会给患者带来不适和困扰,影响生活质量。因此,了解生殖器毛囊炎的相关知识,对于预防和治疗这种疾病具有重要意义。

一、什么是男性生殖器毛囊炎
 
生殖器毛囊炎是指发生在男性生殖器部位毛囊的炎症性疾病,主要由细菌、真菌等病原体感染引起。毛囊是皮肤中的微小结构,负责毛发的生长。当毛囊受到感染时,会出现红肿、疼痛、脓疱等症状。在生殖器部位,由于皮肤较为敏感,且处于相对密闭、潮湿的环境,更容易发生毛囊炎。
 
二、男性生殖器毛囊炎的病因

1. 细菌感染:常见的致病菌有金黄色葡萄球菌、链球菌等。这些细菌通常存在于皮肤表面,当皮肤受损、免疫力下降或卫生条件不佳时,容易侵入毛囊引发炎症。

2. 真菌感染:如马拉色菌感染,也可能导致生殖器毛囊炎。真菌感染往往与局部潮湿、多汗、长期使用抗生素或糖皮质激素等因素有关。

3. 毛囊损伤:过度搔抓、摩擦、剃毛不当等行为可能损伤毛囊,为病原体的侵入创造条件。

4. 免疫力低下:患有糖尿病、艾滋病、营养不良等疾病,或长期使用免疫抑制剂,会导致身体免疫力下降,增加感染的风险。

5. 不良生活习惯:如不注意个人卫生、穿着紧身不透气的内裤、长期久坐等,都可能促使生殖器毛囊炎的发生。

三、男性生殖器毛囊炎的症状
 
1. 早期症状:通常表现为毛囊口周围出现红色丘疹,伴有轻微的瘙痒或疼痛。
2. 发展期症状:丘疹逐渐增大,形成脓疱,中心常有毛发贯穿。脓疱破裂后,会排出脓液和脓血,周围皮肤红肿、疼痛加重。
3. 恢复期症状:经过治疗或自身免疫调节,炎症逐渐消退,红肿减轻,脓疱干涸、结痂,皮肤恢复正常,但可能会留下暂时性的色素沉着。
 
四、男性生殖器毛囊炎的诊断
 
医生通常会根据患者的症状、体征以及病史进行诊断。在必要时,可能会进行实验室检查,如脓液涂片和培养,以明确病原体的类型,为治疗提供依据。此外,医生还需要与其他类似疾病进行鉴别诊断,如生殖器疱疹、梅毒硬下疳等。
 
五、男性生殖器毛囊炎的治疗

1. 一般治疗:保持生殖器部位的清洁干燥,避免搔抓和摩擦。选择宽松透气的内裤,勤换洗。注意休息,避免劳累,增强免疫力。

2. 局部治疗:对于症状较轻的患者,可以外用抗生素软膏,如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等;如果是真菌感染引起的,可外用抗真菌药物,如酮康唑乳膏、特比萘芬乳膏等。如果脓疱较大或疼痛明显,可在医生的指导下进行局部热敷、红外线照射等物理治疗,以促进炎症消退。

3. 系统治疗:如果毛囊炎病情严重,或伴有发热、淋巴结肿大等全身症状,需要口服抗生素或抗真菌药物进行治疗。常用的抗生素有头孢呋辛酯、阿莫西林克拉维酸钾等;抗真菌药物有伊曲康唑、氟康唑等。

六、男性生殖器毛囊炎的预防

1. 注意个人卫生:每天用温水清洗生殖器部位,保持皮肤清洁。避免使用刺激性的清洁剂或香皂。

2. 保持良好的生活习惯:避免长期久坐,适当运动。饮食均衡,多吃蔬菜水果,少吃辛辣油腻食物。戒烟限酒。

3. 避免损伤毛囊:不要过度搔抓、剃毛时要小心操作,避免损伤皮肤。

4. 增强免疫力:保持充足的睡眠,避免过度劳累。积极治疗糖尿病等基础疾病。

总之,男性生殖器毛囊炎虽然不是严重的疾病,但也需要引起足够的重视。及时诊断和治疗,加强预防措施,可以有效控制病情,减少疾病的复发,保障男性的生殖健康。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

毛囊炎疾病介绍:
毛囊炎是一种较为常见的皮肤病,多由细菌感染毛囊所致,好发于有毛发及皮脂腺分泌旺盛的部位,如头部、颈部、背部、胸前等。毛囊炎的早期症状并不明显,多表现为皮肤局部出现小红疙瘩,随着病程进展慢慢发展为丘疹性脓疱,伴红、肿、痛。多数患者一周左右即可自愈,少数症状严重者若治疗不及时,病程周期将延长且容易复发,从而成为皮肤的一大顽疾。
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  • 1、喜静少动


    许多女性尤其是中年女性,往往呆在家里的时间多,运动和体力劳动少,天长日久其胆囊肌的收缩力必然下降,胆汁排空延迟,容易造成胆汁淤积,胆固醇结晶析出,为形成胆结石创造了条件,另外由于女性身体中雌激素水平高,会影响肝内葡萄糖醛酸胆红素的形成,使非结合胆红素增高,而雌激素又影响胆囊排空,引起胆汗淤滞,促发结石形成,绝经后用雌激素者,胆结石发病率明显增多。


    2、餐后零食


    现在我国很多家庭可以见到这样的情形,一家人吃完晚饭后,悠闲地坐在沙发上,边吃零食边聊天边看电视,这种餐后坐着吃零食的习惯可能是我国胆结石发病率逐高的原因之一,当人呈一种蜷曲体位时,腹腔内压增大,胃肠道蠕动受限,不利于食物的消化吸收和胆汁排泄,饭后久坐妨碍胆汁酸的重吸收,致胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调,胆固醇易沉积下来。

     

     


    3、肝硬化者


    这与肝硬化病人身体中对雌激素灭活功能降低有关,身体中雌激素灭活功能降低,则雌激素水平较高,加上肝硬化病胆囊收缩功能低下,胆囊排空不畅,胆道静脉曲张,血中胆红素升高等多种因素可造成胆结石。


    4、体质肥胖


    许多女性平时爱吃高脂肪,高糖类,高胆固醇的饮品或零食,这一嗜好的直接成果就是身体发福,而肥胖是患胆结石的重要基础,研究表明,体重超过正常标准15%以上的人,胆结石发病率比正常人高5倍,40岁以上体胖女性,是胆结石最高发人群,此时,女性雌激素会使得胆固醇更多地聚集在胆汁中。

     


    5、不吃早餐


    现代女性中不吃早餐的恐怕要比吃早餐的多,而长期不吃早餐会使胆汁浓度增加,有利于细菌繁殖,容易促进胆结石的形成,如果坚持吃早餐,可促进部分胆汁流出,降低一夜所贮存胆汁的黏稠度,降低患胆结石的危险。


    6、多次妊娠


    女性在妊娠期间胆道功能容易出现紊乱,造成平滑肌收缩乏力,使胆囊内胆汁潴留,加之妊娠期血中胆固醇相对增高,容易发生沉淀,形成胆结石的机会则大大增加,而多产妇女发病率则更高。


    7、遗传因素


    遗传因子在明确胆结石危险性方面显然起着重要作用,胆结石在胆固醇胆石症患者的近亲中更经常产生,美国西南部的当地美国人患胆固醇胆石症的危险性很大(80%),这一点似乎包含一种遗传因素。

  • 如发现自身患上癫痫疾病后,应及时到正规医院接受治疗。对于癫痫病患者来说,了解癫痫病的治疗原则是十分重要的,它可以提升大家在治疗过程中的质量和效果,毕竟治疗的越快越好才能够降低疾病对人体的伤害。既然如此,为了使癫痫病患者更好的治疗,下面就给癫痫病患者具体介绍一下癫痫病的治疗原则。

     

     

    一、癫痫病的治疗原则

     

    1.明确康复标准。治愈癫痫病不要以癫痫症状的消失为标准。很多癫痫病患者都认为只要身上的症状消失,癫痫病也就是治愈了,这是极为错误的。也有些癫痫病患者即使已经彻底康复了,但是癫痫却没有根本治愈。这是因为部分癫痫病患者的没有有效的根治癫痫病,巩固癫痫病治疗,这是癫痫病的治疗原则之一。

     

    2.用药正规,遵照医嘱。癫痫病的治疗并不是一个简单的过程,也不是随着一家诊所或者医院就能治好的,因此癫痫病患者不要听信游医偏方或者路边的小广告。在发现自己换了癫痫病后,应该及时的到正规的专业医院进行诊断和治疗,科学规范用药,不可擅自购买滥用药物,否则不但不会真正的起到治疗作用,还会导致癫痫病的白斑扩散等不良后果。

     

    3.选择科学适合的治疗方法。癫痫病的治疗要因人而异,选择科学规范、适合患者使用的治疗方案。虽然癫痫病的治疗方法有很多,但是不同的期型、病因和患者适合使用的方法也是不同的,因此治疗的过程中,患者应该在医生的指导下,根据自身病情及身体状况而选择适合自己的有有针对性的治疗方案,否则一味盲目治疗,就会导致疾病久治不愈,甚至病情加重,这也是癫痫病的治疗原则。

     

     

    二、癫痫病的治疗误区

     

    1.癫痫发作时,患者都有神志丧失。绝大部分癫癫患者发作时都伴有神志丧失。但有些类型的癫痫,如局限性发作,肌阵挛癫痫等病人发作时意识清楚。因此,不能因为患者神志不丧失,就否认癫痫的诊断而贻误治疗。

     

    2.原发性癫痫与遗传有关,而继发性癫痫与遗传无关。通过对癫痫病人及其有血缘关系亲属的大量调查发现,不仅原发性癫痫与遗传有关,而且继发性癫痫的直系亲属发病率远比普通人群高。从临床上分析,发生了脑外伤、患过脑炎、脑膜炎、有产伤窒息史的患者不一定都发生癫痫。

     

    3.患者抽搐,就是癫痫病。抽搐是癫痫的主要症状之一,但不是癫痫病的独有症状。其它疾病也可引起抽搐,如癔病抽搐、低钙抽搐、小儿高热惊厥、低血糖惊厥等均不属癫痫病范畴。因此抽搐不一定都是癫痫病所致。同时,有些类型的癫痫病人没有抽搐症状,如失神发作,颞叶癫痫、腹型癫痫、头痛癫痫等。

     

    4.癫痫具有遗传性,癫痫病人不宜生育。癫痫虽有遗传性,但对下代的影响不是百分之百的。一般说来,癫痫病人的子女只有5%发生癫痫,因此癫痫病人是可以生育的。我国法律也未明令禁止癫痫病人生育。但从优生学的角度,癫痫病人最好避免与惊厥阈值低的人癫痫病包括癫痫病人和有高热惊厥史者结婚,癫痫病人应在病情稳定,基本控制发作后生育。

     

    现在我想大家对治疗癫痫的误区和原则有了一定的认识了,希望对您在治疗癫痫疾病时能够有所帮助。

     

     

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  • 在娱乐圈中,不少明星都有着令人羡慕的好身材。而他们维持身材的秘诀之一,就是益生菌。这些看似不起眼的小微生物,却有着不可小觑的减重功效。

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  • 要说自由,菜市场自由,车厘子自由,在网络上都说遍了,但是想要实现财务自由,那还是非常难的。如果连排便都不自由了,那应该是最扎心了。

     

    何为排便自由,说白了就是不便秘。那很多人觉得,啊不便秘不是很简单吗?事实上并非如此,现代人由于饮食的一些问题,甚至一些疾病的原因,便秘问题屡见不鲜。那么如果预防和改善便秘问题呢?今天我来好好说一说。

    便秘会影响人体健康 

    相信有很多人都曾遇到便秘问题,在说如何解决便秘问题之前,我们先来了解一下造成便秘的原因。 在人体中有一种器官叫做大肠,没错就是用来造粪以及运送粪便连接菊花的那个大肠。

     

    大肠通过吸收食物残渣里的水分,一边把稀糊糊的残渣捏成香蕉状的便便,一边把便便送往菊花,最后临门一脚,把便便挤出人体。

     

    大肠致力于生产不干不稀、不软不硬的香蕉状便便。我们的胃消化食物之后,由小肠吸收营养物质,然后大肠接手了小肠运来的稀糊糊的食物残渣,大肠就开始不停地吸收其中的水分,塑形成便便。

     

    如果粪便在大肠里待的时间太短的话,则会造成拉稀的现象,当然,如果待的时间太长,则会得又干又硬,从而导致排便困难的现象出现。一旦反复循环的话,便秘会摧残你的菊花,搞出痔疮、肛裂这些病,甚至影响人体健康。

     

    导致便秘的原因

    1.为了瘦身节食

     

    有很多爱美的女生,害怕吃太多变胖,然而由于节食导致便便的量减少,大肠只能等攒够了量再起运,结果导致最开始在大肠内的食物残渣被不停地吸水,由于便便变得又干又硬,则会造成便秘。

     

    2.缺乏运动

     

    大肠里的平滑肌需要适当运动,一些长期久坐,缺乏运动的人群也会容易导致便秘。

     

    3.情绪的影响

     

    能够指挥大肠运动的是我们的大脑,当大肠积累到一定数量的便便时,它的直属boss大脑会指挥大肠进行排便。

     

    但是此时我们的大脑承受压力过大,大脑在搞别的事情,不把注意力放在排便上,则会忽视我们的排便申请,然后便便依然被存放在大肠内,久而久之便秘的问题就来了。

     

    4.肠道菌群失调

     

    我们的肠道有数不清的菌种,其中99%都是好的益生菌,益生菌主要分解食物残渣的各种成分,共同维持肠道健康、排便顺畅。但如果长期食用高油高脂以及喝酒抽烟的人,大肠里的益生菌则会减少,从而无法维护肠道健康,导致便秘。

     

    5.药物原因

     

    比如吃钙片或者一些维生素矿物质类的营养补充剂会出现便秘。 

     

    如何解决便秘问题

    1.通过食疗的方式

     

    很多人觉得香蕉具有促进排便的作用,事实上完全大错特错。香蕉长得像便便,但是它并不是促进排便的最佳食物。我们会建议大家多食用富含丰富的膳食纤维的食物,因为膳食纤维可促进肠胃蠕动,有利于大便排出、减少肠胃疾病。像是燕麦、小米、玉米、薯类、蔬菜等都含有大量的膳食纤维,多吃膳食纤维可帮助解决便秘维护肠道健康。

     

    另外,火龙果中含有膳食纤维,能够促进肠道蠕动,有利于缓解和预防便秘,类似的水果还有草莓、猕猴桃等,白心火龙果更好哦,不仅便宜而且能效果很好。

     

    2.多喝水和增加活动量

     

    3.药物作用

     

    有一些助力大肠运动的药物也是可以解决便秘问题,如乳果糖、硫酸镁、硫酸钠等渗透性泻剂,它能把水吸引到肠子里来,润湿肠道和便便,减少双方的阻力,让便便顺利排出。

     

    但不推荐长期使用,会使得肠道对便意不够敏感,从而导致肠道对药物有依赖性。
    另外还有一些促进排便的药物,如五羟色胺也是可以促进肠运动,但切忌不可自行使用,一定要遵医嘱!有任何问题请咨询医生。

     

     最后,预防便秘最重要的是保持心情放松,多吃富含膳食纤维的食物以及增加适当的户外运动就可以啦!

    图片来源于网络,如有侵权请联系删除。
  • 手足口病是一种由多种肠道病毒感染引起的传染病。其特征是手,足,口疱疹的发生。手足口病有周期性倾向。症状是颊,舌,内唇,手,足,肘,膝,臀部和阴道前腔中的小米或绿豆的大小红色或者白色疱疹。那么怎么确定手足口病是好了呢?手足口病的痊愈的标准,怎么预防手足口病呢?下面给大家说一说。

    手足口病通常是一种自限性疾病。手,脚和喉咙上的皮疹通常持续三到五天。如果手,脚和喉咙的皮肤完全退化,体温恢复正常超过两天,没有脑膜炎,肺炎。腹泻等并发症,可以认为手足口病已经愈合。然而,其隔离期是从疾病发作开始的两周,避免与其他儿童接触。

    当孩子不再发烧,并且身上出现的红疹慢慢较少,并且消退的时候就可以还锁门手足口病要痊愈了。家长应经常让孩子用温水洗净口腔,禁食感冒或辛辣食物,不要给予咸味食物,以免引起疼痛而拒绝进食,饮食宜易消化,少吃一些清淡,柔软,温和吃饭,多喝温水。

    手足口病的预防措施是要注意室内空气流通,温度适宜,注意饮食卫生,避免口腔疾病,避免与孩子接触,幼儿园机构找到病人,采取隔离措施。通常,应加强体育锻炼,以调节脾胃。这种疾病也可以通过触摸外面的世界来传播,因此儿童使用的一些玩具,衣服和被子应该晒晾和消毒。一般来说,我们经常有这样十五个字的口诀那就是勤洗手,吃熟食,喝开水,常通风,晒衣服,这十五个字只要能够做好这十五个字就能有效预防手足口病的发生。

    为了预防手足口病,我们必须知道如何预防手足口病。如果孩子患上了手足口病,不要害怕。你应该积极配合医生改善孩子的生活习惯跟环境。同时我国已开发出针对手足口病的疫苗,因此疫苗预防应该是一种非常好的方法。

  • 房颤的预后主要取决于房颤的并发症,如心衰、脑卒中、冠心病、心动过速性心肌病,同时与患者原发性疾病、年龄、身体素质都有一定的关系,尤其是脑栓塞的发生对患者的预后有很大的影响,房颤患者的死亡率及致残率较非房颤患者高。房颤治疗能减少房颤发生的频率,很难根除房颤,但是随着技术的提高,经过心内科系统的治疗后,房颤的复发的几率也越来越低。导致房颤患者死亡的主要原因为进行性心力衰竭、心脏骤停及脑卒中。

    一、房颤患者需要定时复查

     

    房颤患者一旦出现心悸、乏力、气短不适,应该复诊。如果房颤患者转复窦性心律后在家没有不适症状,但摸脉搏发现不齐也应尽早复诊。如果房颤患者在家更换房颤的药物治疗方案或停用药物后再次应用时,也应到医院进行复诊,在心内科医生指导下再次规范用药。平时即使没有任何症状及体征,每年至少进行一次心内科体检。

     

    定期体检,做好监测,如做心脏彩超,了解心脏的功能及心室、心房的大小;复查心电图了解自身心率及心律的情况,以及有无缺血的情况等;定期复查凝血象,尤其是应用抗凝剂华法林时。

     

    二、房颤患者的日常护理

     

    房颤大多数是由于心脏性疾病所引起的,一定要注意日常的护理,养成维护心脏健康的生活习惯,要保持劳逸结合,心情愉快,同时要注意防寒保暖,卧床休息时要采取半卧位,避免左侧卧位。了解口服房颤药物的作用、剂量、用法、不良反应,减少引起心率增快的因素,如咖啡、浓茶、饮酒等。极治疗能引起房颤的疾病,如高血压、心衰、冠心病、糖尿病、甲状腺功能亢进等。长时间静坐及过度运动会增加房颤的发病率,要适当运动。

     

    特殊注意事项:注意房颤药物治疗时药物的副作用,对于应用抗凝剂治疗时要做好房颤的卒中的评分及出血风险的评估。此外,抗凝治疗对于有瓣膜病并置换金属瓣的房颤患者只能使用抗凝剂华法林。

     

    三、房颤的日常预防

     

    房颤的预防包括没有出现房颤时对房颤的预防,以及出现房颤,但经过治疗后房颤已经转为正常窦性心律后,需要预防房颤的复发。

    1.早期筛查:心电图的检查是早期诊断房颤最有利的手段,建议高危人群定期进行该检查。

    2.预防措施:在生活方面,要减少喝咖啡、浓茶,少吃巧克力,禁烟,少喝酒,因为这些可以导致心跳加快。保持情绪的稳定,避免过劳、过累,减轻体重,有助于减少房颤发生的几率。对于高血压及心衰患者,应用ACEI及ARB类药既有助于该类疾病的控制,也有助于房颤的预防。同时对于导致房颤的原发性疾病要积极的干预治疗,有助于防止或延缓房颤的发生。

  • 医院三楼走廊尽头的重症监护室内,一名少女呼吸微弱躺在病床上,刚刚抢救过来的她连说话都没有力气,费力地转过头看向窗外......

     

    那里站着她的父母,看着受尽折磨的女儿不住流泪:都怪我,没有管好你。

     

    小夏(化名)今年23岁,刚刚走出大学的校门,但是近段时间找工作却不景气,所以小夏毕业一年了仍然呆在家中。

     

     

    这让父母有些不满,总是多多少少拿话刺她,每次吃饭的时候总忍不住提起让她找工做的事情,偏偏小夏的脾气接父亲,大得不得了,一言不合就扔筷子。

     

    时间一长,父母也不想再说什么,小夏跟父母的关系陷入冰点。

     

    就在前段时间,她觉得自己每次饭后腹部都有些胀痛,止不住地打嗝,父母听到后想让小夏去医院看看。

     

    但是她还因为之前的矛盾别扭着不肯听话,只是一脸不耐烦地说:我的事不用你们操心!

     

    然而一次饭后,小夏再次感觉到熟悉的腹痛,本想到房间里躺着缓一下,没想到这次却比往常更剧烈,她一下子倒在地上,一旁的父母吓坏了,手忙脚乱地把她送到医院。

     

    经过检查,小夏被转到了重症监护室,检查结果显示:萎缩性胃炎。

     

     

    父母看到结果泣不成声,急忙问医生:我女儿这么年轻,身体一直挺好的,怎么会得这样的病?

     

    医生早已了解了小夏的生活习惯,此时也叹息道:奶茶当水喝,胃怎么能好?

     

    喝一次等于8口马桶水,很多人当水喝,消化科主任:常喝无异于“自残”

     

    1、奶茶

     

    原来小夏平时特别喜欢喝奶茶,几乎每天都要喝一杯,有时候为了凑够配送价,还会点两杯一个人喝完。

     

    父母看到了常常说她,但是怎么说小夏都不听,只好由她去了,小夏变本加厉,瞒着父母偷偷点。

     

    却不知道这种奶茶其实很伤胃,奶茶属于高脂肪、高蛋白的饮品,常喝会增加胃的消化负担,而且为了使奶茶更香甜,很多奶茶店会添加糖精、添加剂、色素等,常常食用这些东西,是在一次次地损耗消化系统,让消化系统走向衰败,比喝马桶水还伤胃。

     

     

    除了奶茶,还有1种饮料同样伤害肠胃:

     

    2、碳酸饮料

     

    市面上常见的碳酸饮料比如可乐、雪碧等,受到很多年轻人的喜爱,不管是日常喝,还是大餐的时候解腻,都是饭桌上常见的身影。

     

    但是碳酸饮料属于酸性,会增加胃酸的分泌,破坏蛋白质的合成,经常喝这样的饮料,有损伤胃黏膜的可能,导致胃溃疡、穿孔的出现。

     

     

    人体出现3个异常,对胃来说不是小事

     

    1、口臭严重

     

    当胃的消化功能出现问题,堆积在胃里的食物没有及时消化,就会出现口臭,如果刷牙、洗牙都无法去除,就有可能是胃的问题。

     

    2、食欲不振

     

    大量的食物堆积在胃中无法消化,同样会影响进食的欲望,出现食欲下降的情况。

     

    3、消化不良

     

    胀气、打嗝等其实是消化不良的表现,主要是因为胃里食物堆积发酵产生气体排出而形成的。

     

     

    常补2物,滋养胃部,疾病或能远一点

     

    (1)常补养胃物质

     

    想要养胃,除了纠正不良的饮食习惯之外,还要学会给胃部做“加法”,多摄入一些有助于滋养胃部的食物,让受损的胃黏膜加快自我修复的进度。

     

    平时胃有异常的人群,可以在早上醒来后空腹喝一杯温开水,有助于冲淡胃酸,缓和胃部不适。

     

    (2)常吃养胃食物

     

    比如南瓜、山药、小米粥等,这些都是有利于胃部消化的食物,而且具有粘性物质可以帮助吸收肠胃道里的垃圾,促进毒素排出。

  • 在我们的印象里,减肥是不是一件又累又饿的事情?一旦吃多,那挥汗如雨的运动、消耗的卡路里不就又找补回来了么?很多人心里肯定都有这样的希望:要是吃饱了还能减肥,那就太快乐了。真的会有这样的好事吗?

     

    答案是:有!

     

    但是要吃得对、吃得健康。到底应该怎么吃才既不超标又健康呢?

     

     

    主食到底要不要吃?

     

    大伙儿都知道碳水化合物摄入多了非常容易发胖,所以很多人喜欢把主食(碳水的主要来源)的量减少,甚至有时候直接不吃主食了。这其实对身体健康非常不利,碳水化合物所提供的能量一旦占到总能量的40%以下或70%以上都有较高的死亡风险;而供能占比在50%~55%之间则有较低的死亡风险。

     

     

    所以,主食还是很重要的,一日三餐都要吃主食;但是长期吃较多的精米精面的确容易血糖高、堆脂肪,那该怎么办呢?

     

    这里我们引入一个概念:升糖指数(GI)。升糖指数全称为“血糖生成指数”,反映了某种食物升高血糖的速度和能力。GI高的食物消化快,葡萄糖能够迅速进入血液,比较容易造成高血糖、高血压;GI低的食物在消化道中停留的时间长,易产生饱腹感,葡萄糖缓慢进入血液。此外,GI低的食物一般可以帮助燃烧脂肪,减少脂肪的储存。

     

     

    我们平时常说的“粗粮”和豆类都属于GI较低的主食,包括:糙米、玉米、谷薯类、各种豆类等。所以,我们的主食要以这些为主,尽量少吃精米精面。建议每天吃谷薯类食物250~400克。

     

    健康的饮食结构是怎样的?

     

    新鲜的蔬菜水果是我们每天都不能少的,而且要种类多样。每天应摄入300~500g蔬菜,深色蔬菜应占1/2;每天吃新鲜水果200~350g,注意不可用果汁代替。适量吃肉、蛋、奶:吃肉首选鱼肉和禽肉,其次是牛、羊、猪的瘦肉。鱼肉脂肪含量极低,尤其是深海鱼,不饱和脂肪酸含量非常高。

     

     

    简单来讲,减肥期间应适当增加摄入蛋白质、低糖和适量脂肪。正常情况下,碳水化合物比例为55%~60%,脂肪为20%~25%,蛋白质大约为15%~20%,重量比约为2:1:1。

     

    结合运动的能量摄入

     

    男性每日摄入热量为1500千卡,女性每日摄人热量为1200千卡。例如:早餐薯类100克(拳头大)、两个鸡蛋、叶菜一把;午餐馒头35克(半拳)、鸡肉75克(半掌)、豆腐三分之一块、蔬菜200克;晚餐杂粮半把、鱼肉一掌大、蔬菜200克。

     

     

    怎么样,只要吃得科学,减肥也不用挨饿。如果学会了,就赶快行动起来吧。

  • 低钾血症患者能吃人参,但并不能代替药物治疗低钾血症疾病。人参属于中药材,具有大补元气、补脾益肺、生津、安神益智的功效,主治气虚欲脱,脉微欲绝、脾气不足、中气下陷、肺虚喘咳、气短乏力、失眠健忘、心悸怔忡、血虚萎黄、阳痿宫冷等。低钾血症患者并没有禁忌吃人参的规定,所以可以遵医嘱服用,但是并不能达到治疗疾病的作用。因为低钾血症是由于体内的钾元素减少所致,主要需配合医生针对病因和补钾治疗,比如节食减肥、高温作业原因造成的钾流失或减少,应该要去除诱发因素。并且要配合医生选择使用氯化钾、枸橼酸钾、谷氨酸钾等药物补钾治疗,才能改善。人参以及治疗低钾血症的药物需在专业医生的指导下使用,不能私自用药,以免产生不良影响。日常需要保持良好饮食习惯,不吃辛辣刺激性的食物。

  • 我从来没有想过,自己会因为一个小小的红肿疙瘩而陷入深深的焦虑中。那个晚上,我在洗澡时无意间发现了它,位于外阴右侧的阴毛处。起初,我并没有太在意,认为可能只是一个普通的皮肤问题。但是,随着时间的推移,这个小疙瘩开始变得越来越红肿,甚至碰触时都会感到疼痛。更糟糕的是,昨天上厕所时,我发现自己非常困难,仿佛有什么东西阻挡了我的尿流。这让我开始担心,难道这与我最近的生活习惯有关?是否是我上火了?

    在网上搜索了一番后,我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我很快就找到了一个专业的医生。医生非常耐心地听完了我的描述,并且给出了一个初步的诊断:毛囊炎。他建议我使用碘酊进行局部消毒,并且告诉我如果情况没有改善,需要及时就医。

    我按照医生的建议进行了治疗,果然,疙瘩开始逐渐消退,疼痛也减轻了很多。这个经历让我深刻地体会到,互联网医院的便捷性和实用性。尤其是在面对一些私密或尴尬的健康问题时,线上问诊可以提供一种更加舒适和安全的选择。

    毛囊炎就医指南 常见症状 毛囊炎是一种常见的皮肤疾病,主要表现为皮肤上出现红肿、疼痛的疙瘩,通常发生在毛发丰富的部位,如头皮、面部、四肢等。易感人群包括长期接触油脂、化学品或有不良卫生习惯的人群。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 保持局部清洁干燥,避免摩擦和挤压; 2. 使用医生推荐的外用药物,如碘酊、抗生素软膏等; 3. 避免过度使用化妆品和油脂类产品; 4. 注意个人卫生,定期更换衣物和毛巾; 5. 如果症状加重或出现发热、淋巴结肿大等情况,应及时就医。

  • 我曾经是一名成功的商人,生活过得红火而充实。然而,突然有一天,我发现自己的手臂上长了两个红色硬点点。起初,我并没有太在意,认为可能是皮肤过敏或其他小问题。但随着时间的推移,这些点点变得越来越明显,甚至开始影响我的日常生活。我感到焦虑和困扰,不知道该如何处理这种情况。

    在一位朋友的建议下,我决定尝试使用互联网医院进行线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我很快就找到了一个专业的医生。医生详细询问了我的症状,并提供了一些初步的诊断和治疗建议。虽然我对这种新型的医疗方式持怀疑态度,但医生的专业知识和耐心解答让我感到安心和信任。

    在医生的指导下,我开始使用红霉素软膏进行局部治疗,并注意保持手臂的清洁和卫生。几天后,我惊喜地发现那些红色硬点点开始消退,我的心情也随之变得轻松起来。通过这次经历,我深刻体会到互联网医院的便捷性和实用性,也更加珍视自己的健康。

    毛囊炎就医指南 常见症状 毛囊炎是一种常见的皮肤病,主要表现为皮肤上出现红色、硬的点点或小疙瘩,可能伴有轻微疼痛或瘙痒。易感人群包括青少年、油性皮肤者和免疫力较弱的人群。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 保持皮肤清洁,避免过度摩擦或挤压毛囊炎部位; 2. 使用抗生素软膏如红霉素进行局部治疗; 3. 注意个人卫生,避免共用毛巾、衣物等; 4. 饮食上应避免辛辣、油腻食物,多摄入新鲜蔬菜和水果; 5. 如果症状严重或长时间不见好转,应及时就医,避免自行用药或延误治疗。

  • 我从小就对自己的头发格外在意,可能是因为小时候经常被人夸头发好看的缘故吧。长大后,我依然保持着每周去理发店的习惯。然而,最近的一次理发经历却让我大吃一惊。

    那天,我去了一家新开的理发店,店里装修得很时尚,理发师也非常专业。他们给我设计了一个新发型,并且在我同意后开始了剪发过程。整个过程中,我并没有感到任何不适,甚至还和理发师聊得很开心。可当我回家后,发现头皮开始痒,仔细一看,竟然长出了红疹!

    我立即联系了京东互联网医院的在线医生,描述了我的症状,并上传了头皮的照片。医生很快回复了我,告诉我可能是毛囊炎复发了。他们问我是否用过什么药物,我说我曾经用过复康酮洗发水。医生建议我可以外用希尔生,并且隔天使用一次,同时外涂夫西地酸乳膏,每天三次。

    我按照医生的建议进行了治疗,果然,几天后,红疹和瘙痒都明显减轻了。同时,我也开始反思自己在理发店的经历,是否是因为使用了不干净的工具或者毛巾导致的毛囊炎复发?

    这次经历让我更加重视个人卫生和健康问题,也让我感激京东互联网医院提供的便捷、专业的在线医疗服务。

    毛囊炎就医指南 常见症状 毛囊炎是一种常见的皮肤病,主要表现为头皮、面部、背部等部位出现红色或白色的小疙瘩,伴随着瘙痒、疼痛等症状。易感人群包括青少年、免疫力低下者等。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 保持头皮清洁,避免使用不干净的工具或毛巾; 2. 使用抗真菌或抗生素的洗发水或药膏; 3. 避免过度刮胡或剃须; 4. 保持良好的生活习惯,增强免疫力; 5. 如果症状严重,应及时就医,避免自行使用药物。

  • 我长了好多年痘痘,舌头中凹陷,医生说是脾胃运化偏弱,怎么办?

    我从青春期开始就一直被痘痘困扰,脸上、背上、甚至手臂上都有。每次照镜子看到那些红肿的痘痘,心情都会变得很糟。更糟糕的是,我的舌头中凹陷,医生说这是脾胃运化偏弱的表现。我曾经尝试过各种方法来治愈痘痘,包括使用各种护肤品、吃药、甚至去美容院做治疗,但都没有明显的效果。直到有一天,我在网上搜索“脾虚湿寒有齿痕舌怎么调理”,才找到了一个专业的中医师。

    通过线上问诊,医生详细询问了我的生活习惯、饮食情况和病史,并要求我拍摄舌头的照片。根据我的症状和舌象,医生诊断我患有毛囊炎和脾胃亏虚,代谢不畅。医生建议我采用中药调理,并给出了详细的养生方法和注意事项。通过线上购买中药颗粒,我开始了为期10天的治疗。每天早晚用开水冲服,非常方便。同时,我也严格遵守医生的养生建议,调整了饮食和作息习惯。

    经过一个疗程的治疗,我的痘痘明显减少,舌头的凹陷也开始恢复正常。更重要的是,我学到了很多关于脾胃健康和养生的知识,知道了如何预防和调理相关疾病。现在,我不再为痘痘和健康问题而烦恼,生活也变得更加健康和有规律。

    脾胃亏虚、代谢不畅的中医调理指南 常见症状 脾胃亏虚、代谢不畅的常见症状包括长期痘痘、舌头中凹陷、食欲不振、消化不良、体重下降等。这些症状可能会影响日常生活和工作,需要及时就医治疗。 推荐科室 中医内科 调理要点 1. 饮食调理:避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物,多吃易于消化的食物,如粥、面条等。 2. 中药治疗:根据医生的建议,选用适合自己的中药进行调理,常用的中药有黄芪、党参、白术等。 3. 生活习惯调整:保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累,适当进行体育锻炼,增强体质。 4. 心理调节:保持心情愉快,避免过度焦虑和压力,多与家人和朋友交流,寻求支持和帮助。 5. 定期复诊:在治疗期间,定期回访医生,了解病情变化,调整治疗方案。

  • 我从小就对自己的身体状况格外关注。也许是因为我在成长过程中经历过一些健康问题的困扰,导致我对任何身体不适都非常敏感。最近,我开始注意到自己背部和头皮上出现了毛囊炎的症状。起初,我并没有太在意,认为这只是一种普通的皮肤问题。但随着时间的推移,毛囊炎不仅没有好转,反而变得越来越严重。更糟糕的是,我的背部和头皮上都很难流汗,导致我经常感到燥热和不适。同时,我也开始出现肠胃不适的症状,总是感觉胃部不舒服,食欲也下降了很多。这些问题让我非常焦虑和困扰,甚至影响到了我的日常生活和工作。

    在寻找解决方案的过程中,我听说了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的态度,我注册了账号并提交了我的病情描述。很快,一位专业的医生与我取得了联系,并详细询问了我的症状和健康状况。通过与医生的交流,我了解到自己的毛囊炎、肠胃不适等问题可能与脾虚湿热有关。医生建议我服用中药治疗,并提供了详细的用药指导和日常调理建议。经过一段时间的治疗和调理,我的症状有了明显的改善,毛囊炎也逐渐消退了。现在,我已经恢复了正常的生活和工作状态,感谢京东互联网医院的帮助。

    脾虚湿热的中医治疗指南 脾虚湿热的常见症状 脾虚湿热是一种中医诊断,常见症状包括皮肤病(如毛囊炎)、肠胃不适、口干口苦、乏力困倦等。易感人群主要是长期饮食不规律、过度疲劳或情绪波动大的人群。 推荐科室 中医内科 调理要点 1. 饮食调理:少食辛辣油腻刺激食物,多吃清淡易消化的食物; 2. 中药治疗:根据医生开具的中药方进行治疗; 3. 生活习惯调整:保持良好的作息习惯,避免过度疲劳; 4. 心理调节:保持心情舒畅,避免情绪波动大; 5. 定期复诊:定期复诊,根据病情调整治疗方案。

  • 我是一名小说家,平日里总是沉浸在文字的世界里。然而,最近我却被一件事情困扰着:头皮上长满了红色疙瘩,痒得厉害。起初,我以为只是普通的皮肤问题,没太在意。但随着时间的推移,疙瘩越来越多,甚至开始流黄水和血。我的生活被这无休止的痒和疼痛所占据,连写作都无法专心。

    我尝试了各种方法,包括使用希尔生等药物,但都没有明显的效果。于是我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响,我选择了在线问诊的方式。通过京东互联网医院的平台,我与一位经验丰富的皮肤科医生进行了交流。

    医生详细询问了我的症状和用药情况,并告诉我可能是毛囊炎引起的。他们建议我使用阿达帕林等药物进行治疗,并注意保持头皮清洁和避免过度刺激。同时,医生也提醒我,如果情况没有改善,应该及时到医院进行面对面的检查和治疗。

    在医生的指导下,我开始了新的治疗方案。虽然一开始还会有轻微的刺痛感,但随着时间的推移,疙瘩逐渐消退,头皮也恢复了正常的状态。现在,我再次可以专注于我的写作,感谢医生的帮助和京东互联网医院的便捷服务。

    毛囊炎的治疗与调理 常见症状 毛囊炎的常见症状包括头皮上出现红色疙瘩、瘙痒、流黄水和血等。这些症状可能会影响日常生活和工作,需要及时治疗。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 使用阿达帕林等药物进行局部治疗; 2. 保持头皮清洁,避免过度刺激; 3. 如果症状没有改善,及时到医院进行面对面的检查和治疗; 4. 注意个人卫生,避免与他人共用毛巾、梳子等; 5. 在治疗期间,避免使用含有酒精或其他刺激性成分的洗发水和护发产品。

  • 我从来没有想过,一个小小的皮肤问题会让我如此焦虑和困扰。四五天前,我的脸上突然冒出了一个红肿的东西,像是一个大大的痘痘。起初,我并没有太在意,认为它会自己消失。但是,随着时间的推移,它不仅没有消失,反而变得越来越大,越来越疼痛。我开始感到恐慌,担心它会不会是某种严重的皮肤病。

    在朋友的建议下,我决定试试线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我很快就和一位专业的医生取得了联系。医生非常耐心地听取了我的描述,并要求我上传一张照片以便更好地判断。经过一番分析,医生告诉我,这可能是毛囊炎,并给了我一些建议和处方药。

    在使用处方药后,我的皮肤问题得到了明显的改善。同时,医生还为我解答了关于痘印的疑问,并推荐了一些有效的治疗方法。整个线上问诊的过程非常顺利和高效,让我感受到了互联网医疗的便捷和实用性。

    毛囊炎就医指南 毛囊炎就医指南 毛囊炎是一种常见的皮肤病,主要表现为皮肤上出现红肿、疼痛的痘痘或脓疱。易感人群包括青少年、油性皮肤者和免疫力较低的人群。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 使用抗生素药膏或口服抗生素进行治疗; 2. 保持皮肤清洁,避免挤压或摩擦患处; 3. 避免过度使用化妆品或油腻的护肤品; 4. 注意饮食健康,多吃新鲜蔬菜和水果; 5. 如果症状严重或持续不改善,应及时就医。

  • 我是一个普通的上班族,平时忙于工作和生活,很少关注自己的身体健康。直到有一天,我发现脖子后面长了很多痘痘,反反复复一年了,脸上几乎没有,全在脖子后面。每次发作时,痘痘会让我感到非常不舒服,甚至影响到我的日常生活和工作。

    我尝试了各种方法来治疗这些痘痘,包括使用中美史克的药膏,但效果并不理想。于是,我决定寻求专业的医疗帮助,通过京东互联网医院进行线上问诊。

    在与医生助理的交流中,我详细描述了我的症状和用药情况。医生助理非常耐心地听取了我的问题,并提出了许多有针对性的问题来帮助诊断我的病情。最终,医生给出了毛囊炎的诊断,并推荐了外用夫西地酸软膏一天两次的治疗方案。

    通过这次线上问诊,我不仅得到了有效的治疗方法,还深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。它让我在家中就能得到高质量的医疗服务,避免了繁琐的挂号和等待过程。

    毛囊炎就医指南 常见症状 毛囊炎是一种常见的皮肤病,主要表现为皮肤上出现红色或白色的疙瘩,伴随着疼痛和瘙痒感。易感人群包括青少年和成年人,尤其是那些有油性皮肤或经常接触化学物质的人。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 使用外用药膏如夫西地酸软膏来治疗毛囊炎; 2. 保持皮肤清洁,避免过度摩擦和刺激; 3. 避免穿紧身衣物和使用过热的水洗澡; 4. 饮食上应注意多吃新鲜蔬菜和水果,少吃油腻和辛辣食物; 5. 如果症状严重或持续不改善,应及时就医。

  • 我从来没有想过自己会有这样的一天。作为一个小说家,我总是把自己的生活当作素材,写下那些看似荒诞却又真实的故事。但是,当我发现自己阴茎根部长毛处有疙瘩时,我的心情变得异常复杂。起初,我以为只是普通的毛囊炎,或者是因为穿紧身裤引起的摩擦所致。然而,随着时间的推移,这个小疙瘩并没有消失,反而变得越来越明显。

    我开始感到焦虑和恐惧。作为一个写作的人,我对自己的身体健康非常重视。每天早上醒来,第一件事就是检查自己的身体是否有任何异常。现在,这个小疙瘩成为了我生活中的一个阴影。我不敢告诉任何人,包括我的家人和朋友。他们会怎么看我?我会被视为一个不正常的人吗?

    在网上搜索相关信息时,我偶然发现了京东互联网医院。这个平台可以让我在线咨询医生,获取专业的医疗建议。于是我鼓起勇气,注册了账号,并开始了我的线上问诊之旅。

    医生很友善,问了我很多问题,包括疙瘩的大小、是否伴随疼痛、是否有其他症状等等。我尽可能详细地描述了我的情况,包括我的性生活和日常习惯。医生告诉我,这个疙瘩可能是正常的毛囊,但也可能是其他问题的表现,需要进一步检查才能确定。同时,医生还询问了我的性功能和性生活习惯,提醒我要注意个人卫生和避免过度刺激。

    在整个问诊过程中,我感到非常放松和安心。医生没有任何歧视或偏见的言论,完全是从专业角度出发,给予我最合适的建议。虽然我还需要去医院做进一步检查,但至少我已经迈出了第一步,开始面对和解决这个问题。

    作为一个小说家,我深知生活中的每一个细节都可能成为故事的素材。这个经历也让我更加珍惜自己的身体健康,并且更加理解那些因为疾病而感到困扰和焦虑的人们。希望我的故事能够帮助到更多的人,鼓励他们勇敢面对自己的健康问题,寻求专业的医疗帮助。

    阴茎根部长毛处疙瘩的诊断与治疗 常见症状 阴茎根部长毛处的疙瘩可能是正常的毛囊,但也可能是其他问题的表现,如感染、肿瘤等。常见症状包括局部红肿、疼痛、发热等。 推荐科室 泌尿外科或皮肤科 调理要点 1. 保持局部清洁干燥,避免过度刺激和摩擦; 2. 如果疙瘩伴随疼痛或发热,应及时就医; 3. 遵医嘱进行治疗,可能需要口服或外用药物; 4. 注意个人卫生,避免性行为传播感染; 5. 定期进行体检,及早发现和治疗潜在的健康问题。

  • 我一直认为自己是一个非常注重个人卫生的人。每天早晚都会认真清洁皮肤,使用各种护肤品来保持肌肤的健康和美丽。然而,最近我却开始面临一个尴尬的问题:我的脸上和胸前长了很多疙瘩。

    起初,我以为这只是因为最近的压力过大或者是饮食不当导致的。但是,随着时间的推移,这些疙瘩不仅没有消失,反而越来越多,越来越大。我开始感到非常焦虑和困扰,甚至不敢出门见人。

    在朋友的建议下,我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我找到了一个专业的皮肤科医生。医生首先询问了我的症状和用药情况,然后告诉我这些疙瘩可能是粉刺或毛囊炎引起的。由于我平时很爱化妆,可能是化妆品堵塞了毛孔,导致了细菌感染。

    医生建议我可以尝试使用中药或刷酸来改善皮肤状况。同时,她也提醒我要注意个人卫生,避免使用过多的化妆品,并且定期清洁皮肤。对于胸前长的疙瘩,医生认为可能与妇科问题有关,需要进一步检查和治疗。

    在医生的指导下,我开始了治疗和调理。虽然过程中有时会感到不适,但我坚持了下来。现在,我的皮肤已经恢复了健康,疙瘩也消失了。我非常感谢京东互联网医院和那位专业的医生,帮助我解决了这个困扰我很久的问题。

    粉刺和毛囊炎的治疗指南 常见症状 粉刺和毛囊炎是皮肤常见的疾病,主要表现为皮肤上出现红色或白色的疙瘩,伴随着疼痛、瘙痒等症状。易感人群包括青少年、经常化妆的人群等。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 保持皮肤清洁,定期清洁面部和胸部; 2. 避免使用过多的化妆品,选择适合自己皮肤类型的产品; 3. 可以尝试使用中药或刷酸来改善皮肤状况; 4. 如果疙瘩伴随着疼痛、发热等症状,应及时就医; 5. 对于胸前长的疙瘩,需要进一步检查和治疗,可能与妇科问题有关。

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