女人脸上长斑的原因比较多，可能是黄褐斑、自身免疫性疾病、内分泌失调等因素导致。

1.黄褐斑：黄褐斑是一种常见的皮肤色素沉着，通常在日光暴露过多的区域出现，如面部、颈部等。通常与日晒、激素变化（如怀孕或服用避孕药）有关。

2.自身免疫性疾病：如红斑狼疮，是一类慢性、反复发作的自身免疫性疾病，其比较典型的症状，就是面颊部出现紫红色的蝶形红斑，通常跨越鼻梁和两颧部分。

3.内分泌失调：激素失调或内分泌疾病，如多囊卵巢综合征，可能导致脸部斑点，如雀斑或黑斑。

导致女人脸上长斑的原因比较多，需尽快到医院就诊，完善检查明确诊断后进行合理治疗。

大家都知道，颈椎病对于我们的影响是非常大的，它会导致头痛头晕等不良症状。因此预防是非常重要的是，那么现在我们就给大家带来了一些运动操，希望大家在平时的时候可以尝试一下，防止颈椎病的发生。

 

第1节：伸懒腰：(站立、坐均可)

1.双手握拳向上举，同时挺胸深吸一口气，手伸直举到头上后停顿3-5秒，然后两手从身体两侧缓缓放下，回落体侧，与此同时慢慢呼气。此节动作可做1-2次;注意调节呼吸，抛开杂念，切记对身体放松之时的控制。

2.注意伸展自己的躯体，轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

第2节：摇头摆脑：(站立、坐均可)

注意这一节的动作一定要慢，不可无方向的乱摇摆脑袋，不可用力过大，否则有可能会对颈部的软组织造成损伤，而且会有头晕的感觉。掌握动作的力度和角度大小就以自然为好，不可牵强。其步骤如下：

(1)两手插腰，头以颈为轴向左转80-85度，回中位，同样再以颈部为轴向右转，回中位。

(2)两手插腰，头摆正，头向前倾45度左右(即低头)，回中位，头再向后倾45度左右(即抬头)，回中位。

(3)两手插腰，头摆正，头向左摆45度左右，然后回中位，头再向右摆45度左右，再回中位。以上为一个动作周期，反复做4-8次;

(4)头以颈为中心逆时针连惯摇转3圈，回中位(注意摇转时与颈椎轴心的偏离角度40度左右就好，不宜过大，速度要慢)，每摇转1圈的时间在3秒左右;之后再顺时针摇转3圈，回中位。以上为一个动作周期，反复做2-4次，不宜过多;

(5)两手手指交错相握，置于脑后颈椎处，头向后仰，之后头向前倾。此动作反复做4次。提到颈椎，自然也不能少了腰椎，腰椎好了，才能行得正坐得直，亭亭玉立的女生自然是人见人爱，为您的美丽提供健康的保障

第3节：搓柔腰部：(站立、坐均可)

两手掌放在两腰部，左手顺时针(同时右手逆时针)旋转12圈，之后停顿5秒，两手再向与刚才相反的方向旋转12圈。此动作反复做2-4次。摩擦腰部之后，您会明显的感觉到腰部温热，这是为了疏通僵硬的肌肉，为下面的动作热身。

第4节：扭腰运动：(站立、坐均可)

两手半握拳，在胸前收紧，两臂向身体两侧撑开，之后向左扭腰，再向右扭腰。反复做8-16次。这样可以锻炼腰椎，增加柔韧度，并且可以使上半身更加修长。

第5节：摆手运动：(站立、坐均可)

(1)身体摆正，两手自然下垂，两肩放松，做走路时左右手交替向前后摆动的动作，做8-10个8拍;

(2)把刚才的左右手交替向前后摆动的动作改为两手同时向前后摆动，做8-10个8拍;

(3)两手自然下垂，右手掌抬起拍左肩，回原位，之后左手抬起拍右肩，回原位。拍肩板一下算一个节拍，反复动作做4-8个8拍。

第6节：全身(半身)运动：(站立：全身运动;坐姿：半身运动)(孕妇忌做此节动作)

(1)首先讲全身运动，由于全身运动动作比较大，怕羞的朋友可以在没人的地方(比如寝室、卫生间)进行，全身立正，两手自然下垂，双脚并拢，全身放松，之后身体缓慢下蹲，到达最低点时，下颚点膝盖，双手抱腿，停顿3秒，然后起立，反复做8-16次;

(2)若是坐姿则只能做上半身运动：身体坐正，双脚并拢，腰缓慢向下前弯，下额点到膝盖时，双手抱脚，停顿3秒，之后回正。反复做8-16次。这节运动可以运动全身关节，促进血液循环，显然全身运动要比半身运动效果要好。

 

 

通过我们的介绍相信大家都知道了这个问题，其实预防颈椎病就要自己多用心，建议平时减少长时间低头，有时间最好是做做上述的运动操，这样就可以很好的预防颈椎病的发生了。最后祝大家身体健康。

有很多人胃病反反复复总不好，到底怎么回事？

 

俗话说“十人九胃病”，生活中胃病非常常见，很多胃病患者四处求医，用了各种各样的药，胃病依旧没有被治好，这到底是怎么回事呢？

 

其实，临床数据研究表明，50%的胃病与感染幽门螺杆菌有关，而且，幽门螺杆菌的发病率非常高，中国有将近60%的人群都感染了这种细菌，而且它也是导致胃部疾病的主要病原体。

 

 

体内感染幽门螺杆菌后，会导致细菌不断繁殖，从而引发胃炎、萎缩性胃炎，以及十二指肠溃疡等疾病，严重的甚至会恶化成胃癌。

 

幽门螺杆菌到底如何进行传播？

 

幽门螺杆菌，是喜欢生长在胃粘膜内的螺旋形细菌，生存力极强，胃酸很难将其杀死，广泛存在于感染者的唾液，牙菌斑中，通过“粪-口”，“口-口”进行传播，全中国将近一半人都感染此细菌。

 

 

医生提醒：出现这几种症状，多半是感染了幽门螺杆菌

 

1、严重的口臭

 

很多人会发现，早起明明刷牙了，但口腔里还是有明显的异味，其实，这并非是口腔疾病引起的，而是口腔受到幽门螺杆菌的污染，从而产生难闻的口臭。

 

2、上腹部疼痛

 

幽门螺杆菌生活在胃里，胃酸很难将其杀死，慢慢的会腐蚀胃粘膜，从而导致胃痛、胃胀的情况出现。

 

3、经常反酸、烧心、呕吐

 

感染幽门螺杆菌后，不仅会导致胃粘膜受损，还会导致胃酸的过多分泌，从而引起反酸、呕吐、烧心的症状出现，如果经常如此，必要时最好及时根除。

 

4、其实消化道不适

 

幽门螺杆菌在体内大量繁殖，会导致消化出现异常，比如经常性的消化不良，不思饮食，或者身体消瘦等症状，都是跟这种细菌感染有关。

 

 

感染幽门螺杆菌，如果有以下4种情况，需要及时根除治疗！‍

 

1、胃炎比较严重，甚至糜烂的患者；

2、有胃癌家族史的人群；

3、经常感觉消化不良，并且治疗后效果并不好的；

4、患有胃溃疡的患者。

 

以上这4类人群，最好及时检查体内幽门螺杆菌是否超标，而且治疗时，应该让医生进行严格的评估，必要时先进行胃镜检查，以便及时根除治疗，避免病情出现恶化。

 

感染幽门螺杆菌，如果出现以下几种症状，可能离胃癌不远了！

 

其实，胃癌早期的时候基本没有什么异常，只有很少数人会有恶心呕吐、腹部饱胀，腹部不适等症状，所以很多患者往往都会忽略。

 

 

但是，病情如果进一步加重，则会出现很多异常症状：食欲下降、体重减轻、以及消化道梗阻等异常，严重的甚至会出现呕血、黑便、以及腹部包块等情况，这个时候再去治疗往往已经为时已晚。

 

胃病“克星”找到了，烧开水放1勺，杀灭幽门螺杆菌，离胃病远远的。‍‍

 

胃病“三分治七分养”，想根除幽门螺杆菌，除了必要的用四联药之外，推荐用食疗方法来巩固，能减少细菌耐药，并且副作用小，从而备受胃病患者青睐。

 

古方中就记载过一个养胃方：针对胃痛、胃胀、慢性胃炎等疾病效果很好，坚持服用一段时间，肠胃功能强了，还能帮助清除口臭。

 

 

养胃食疗小经方：准备猴头菇、丁香、大枣、橘皮、茯苓、大麦、沙棘、山楂、佛手9种黄金食材，开水冲泡，缓解胃痛、胃胀、消化不良等症状。

 

预防幽门螺杆菌，这5点建议最好坚持照做：

 

1、养成良好的生活习惯，做到饭前便后及时洗手；

2、饮食要吃熟食，避免吃生食，喝生水；

3、家庭就餐要分餐，餐具要及时消毒处理；

4、个人物品，如毛巾、牙刷等最好分开使用；

5、避免暴饮暴食、进食刺激性食物等不良生活习惯。

在平时，我们经常听到“脾虚”这个词，其实，这个词是中医的概念，在西医是没有这个概念的。
随着生活方式的改变，出现脾虚的人越来越多，那么脾虚都有哪些症状呢？平时多注意下面这些信号：

 

1、脾虚的人相比健康的人来说更容易出现疲惫、犯困的情况：这主要是因为当脾脏虚弱后，会影响到体内的气血运转，更加容易出现疲惫乏力的情况。

2、脾虚的人往往大便溏稀、不成形：脾主运化，当脾虚后，会减弱对食物的运化能力，很容易出现消化不良和大便溏稀的症状。

 

 

3、脾虚的人看上去大多是脸色暗淡、发黄：从中医五脏对应的五色来看，脾脏对应颜色恰恰就是黄色，所以说脾虚的人大多是脸色暗淡、发黄，当然这种现象和脾虚导致的气血运转受限有很大关系。

4、脾虚的人舌头肿大，边缘有齿痕：在中医来说，脾虚的人舌头是比健康人舌头要大的，并且舌头边缘会有明显的齿痕，大家可以早上刚起床的时候看看自己的舌头，如果有这种情况，就需要注意调整饮食了。

脾脏对身体的影响非常大，所以在生活中一定要调理好脾脏，脾虚的朋友比较适合食补的方式，可以常吃一些山药、薏苡仁、红枣等健脾开胃的食物。

1、喜静少动

许多女性尤其是中年女性，往往呆在家里的时间多，运动和体力劳动少，天长日久其胆囊肌的收缩力必然下降，胆汁排空延迟，容易造成胆汁淤积，胆固醇结晶析出，为形成胆结石创造了条件，另外由于女性身体中雌激素水平高，会影响肝内葡萄糖醛酸胆红素的形成，使非结合胆红素增高，而雌激素又影响胆囊排空，引起胆汗淤滞，促发结石形成，绝经后用雌激素者，胆结石发病率明显增多。

2、餐后零食

现在我国很多家庭可以见到这样的情形，一家人吃完晚饭后，悠闲地坐在沙发上，边吃零食边聊天边看电视，这种餐后坐着吃零食的习惯可能是我国胆结石发病率逐高的原因之一，当人呈一种蜷曲体位时，腹腔内压增大，胃肠道蠕动受限，不利于食物的消化吸收和胆汁排泄，饭后久坐妨碍胆汁酸的重吸收，致胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调，胆固醇易沉积下来。

 

 

3、肝硬化者

这与肝硬化病人身体中对雌激素灭活功能降低有关，身体中雌激素灭活功能降低，则雌激素水平较高，加上肝硬化病胆囊收缩功能低下，胆囊排空不畅，胆道静脉曲张，血中胆红素升高等多种因素可造成胆结石。

4、体质肥胖

许多女性平时爱吃高脂肪，高糖类，高胆固醇的饮品或零食，这一嗜好的直接成果就是身体发福，而肥胖是患胆结石的重要基础，研究表明，体重超过正常标准15%以上的人，胆结石发病率比正常人高5倍，40岁以上体胖女性，是胆结石最高发人群，此时，女性雌激素会使得胆固醇更多地聚集在胆汁中。

 

5、不吃早餐

现代女性中不吃早餐的恐怕要比吃早餐的多，而长期不吃早餐会使胆汁浓度增加，有利于细菌繁殖，容易促进胆结石的形成，如果坚持吃早餐，可促进部分胆汁流出，降低一夜所贮存胆汁的黏稠度，降低患胆结石的危险。

6、多次妊娠

女性在妊娠期间胆道功能容易出现紊乱，造成平滑肌收缩乏力，使胆囊内胆汁潴留，加之妊娠期血中胆固醇相对增高，容易发生沉淀，形成胆结石的机会则大大增加，而多产妇女发病率则更高。

7、遗传因素

遗传因子在明确胆结石危险性方面显然起着重要作用，胆结石在胆固醇胆石症患者的近亲中更经常产生，美国西南部的当地美国人患胆固醇胆石症的危险性很大(80%)，这一点似乎包含一种遗传因素。

你是否有过“大便总是排不干净”的感觉？

 

当你起身前往厕所，以为是一场酣畅淋漓的释放，结果一通下来，总感觉黏黏腻腻，仿佛没拉干净，于是再次使出全身力气，却还是颗粒无收……

 

 

为什么有时候大便之后总有种“没拉完”的感觉？《生命时报》）采访专家为你解答，并列出需要警惕的几种情况。

 

受访专家

东南大学附属中大医院肛肠科主任 张 波 住院医师 周星鑫

南方医科大学南方医院消化内科主任 刘思德

北京大学第一医院消化内科主任 王化虹

北京医院消化内科主任 许 乐

哈尔滨医科大学附属第四医院肛肠外科主任 田素礼

 

7种情况让人感觉便不净

 

大便解不干净、擦好像也擦不干净……这种“意犹未尽”的感觉可能身体发出的警报：

 

!痔疮

当长了痔疮，尤其是混合痔会让人有种菊部下坠的感觉，上完厕所，用纸擦也不易擦干净，这样更会给人排便未完成的错觉。

 

!饮食不当

如吃了过多辛辣刺激的食物，或喝了酒以后可能会因为菊部充血水肿，让人感觉有便意。

 

!结直肠疾病

若便不净感或者大便次数增多、便血可能会有结直肠肿瘤可能性，一定要引起警惕，及时就医。

 

!便秘

便秘有多种类型，只要是排便持续困难、次数较少或有排便不尽感，无论大便干与稀，均认为是便秘。

 

!直肠脱垂

直肠黏膜、肛管、直肠全层和部分乙状结肠向下移位而脱出肛门外的一种疾病。早期仅在排粪时有肿块自肛门脱出，便后可自行缩回。随着病情的发展，因肛管括约肌松弛，则需用手帮助复位，并伴有排便不尽和下坠感。

 

!肠易激综合征

肠道蠕动过快或者发生痉挛，最常见的两大症状是腹痛和腹泻。在排便过程中，患者常出现排便困难，排便不尽感或便急等症状。

 

!妇科疾病

排尿排便时有不适感，包括压迫、尿频、排便后便意感持续、肛门区坠胀、排便不尽等，均建议积极就诊。

 

大便好不好，看这6个指标

 

吃喝拉撒，是每个人的基本生存需要。其中大便是重要的健康晴雨表，细心观察还有助于发现疾病。

 

性状

健康的大便多呈条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。糊状、没有干结成块的大便也属正常。

 

食物蛋白质高时，大便会偏硬，近似黏土；碳水化合物高时，则偏软或成糊状。

 

 

颜色

正常大便呈现黄色或黄褐色。摄入奶制品，多为淡黄色；吃较多绿色蔬菜时，会偏绿；吃肉较多，为棕黄色；吃猪血、猪肝，或服用某些中药时，则易发黑。

 

气味

由于细菌分解产生的粪臭素等，正常大便是微臭的，爱吃肉的人气味会重一些，素食者味轻。

 

如果臭得难以忍受，可能有健康问题。刺鼻酸味、烧焦味都可能由消化不良引起；腥味，则可能意味着消化道出血。

 

数量

“一条便”约100克。健康大便多呈形如香蕉的条状，每条长度约10~15厘米，重量约100克，每次排2~3条。

 

排便量可因食量、食物种类等发生改变，如膳食纤维摄入较多，排便量会增加。

 

次数和习惯

排便次数和习惯因人而异，每日一次、晨起排便者居多。一般而言，无排便困难及其他不适，1~3天排便一次不算便秘，一天排便不超过3次不算腹泻。

 

 

排便感觉

能在1~2分钟内自然、通畅地排出，便后觉得轻松，没有残留便意，就是正常“畅便”。

 

如何拉得“干净利落”

 

如何才能摆脱那种似乎排完了，但再努力一把，又能排出的如厕体验呢？

 

正确的姿势

 

从理论上讲，肛肠角越大，直肠越直，排便就越顺畅，因此可采用蹲姿，或坐姿时在脚下垫个小板凳。

 

 

排便困难时可顺时针按摩腹部，有利于刺激肠道，增加便意；直肠紧挨骶尾骨后方，轻轻拍打骶尾骨，有利于将力量传递到直肠，通过振动刺激肠道，利于排便。

 

• 控制时间：3分钟搞定是最好的，如果超过3分钟仍无便意，建议停止排便。
• 控制力度：排便时不宜用力过猛，以免损伤肛门，应缓慢增加力量。
• 意识专注：上厕所要专心，不要看报纸、玩手机等。

 

此外，排便后可有意识地做3~5次肛门收缩，能增强括约肌功能，消除疲劳。

 

培养排便反射

 

可在每天清晨或某个固定时间如厕。即使当时没有便意，身体也会逐渐配合，久而久之，到了固定时间就会自然产生便意。

 

不过，即使要培养排便反射，如厕时间也不宜太长，最好在5~10分钟内，否则会增加痔疮风险。

 

调整饮食

 

便秘人群每餐应多吃些粗粮、富含膳食纤维的蔬果，比如猕猴桃、火龙果等带籽的食物，同时要保证足量饮水。

 

 

腹泻患者应少吃或不吃生冷、刺激性食物，少食多餐、细嚼慢咽；对某些食物不耐受的人群，尽量避免食用；急性腹泻患者可以喝些淡盐水，补充水分和无机盐。

随着物质生活的丰富，人们的饮食结构发生了极大的改变，越来越多的高能量、高蛋白精细食物进入人们的餐桌；加之生活节奏的加快，社会压力的增大，这些都会在无形当中增加了患有便秘的风险。当然，这些只是诱发因素，便秘的原因有很多：如年龄、不良的生活习惯、肛肠疾病和其他全身系统疾病、心理因素等均会不同程度的造成便秘。

 

 

随着年龄的增加，人体各种机能都在减退，肠道分泌液的减少，大肠蠕动的减慢，腹腔盆底肌肉的松弛，都会使大便在肠道中存留过久，大便干燥，引起长时间没有便意或者排除困难；不良的生活习惯，除了文章开头所说的食物当中精细食物比重过大之外，平时喝水较少，食量较小，富含纤维素食物摄入过少也会引起大便排出困难。

 

平时活动较少，导致刺激大肠蠕动的功能减退亦容易引起便秘；抑郁、情绪低落等情志心理因素也会造成便秘：临床中许多相关疾病亦能引起便秘，如痔疮、肠道炎性疾病、肠道肿瘤、直肠前突等肛肠疾病和神经系统疾病、内分泌系统疾病、低钾血症等其他疾病；值得一提的是，临床中观察到许多年轻女性朋友通过长时间节食减肥，最终引起便秘。

 

长时间便秘不仅影响生活的质量，而且会引起许多其他并发症，如会加重老年人心脑血管疾病，便秘时排便需要的力气要比平时要大，这样会增加腹压，血压增高，心肌耗氧量增加，会诱发脑出血、心肌梗死等疾病；会加重或引起痔疮、直肠脱垂等肛肠类疾病；会增加结直肠癌的风险；会引起患者情志改变；除此之外，少数还会引起患者皮肤的改变。

 

 

当出现了便秘我们该怎么办呢？

 

首先，我们需要做的是要确定是否为器质性便秘，如果是疾病引起来的便秘，积极治疗原发病，原发病一旦治愈，便秘的症状自然会消失，然而临床中更多常见的是功能性便秘，这类便秘的病因的复杂性决定了其治疗的困难性。

 

其次，可以适当改变一下生活方式，经常做一些户外运动，把自己的生活节奏放慢，减轻压力；饮水要充足，饮水量一天要在1500ml以上，饮食结构要均衡，不仅包含米饭、馒头、肉、蛋、奶等精细食物，还有包括红薯、南瓜、玉米等富含纤维素的粗粮。

 

再次，学会排便，养成规律排便的好习惯，一次蹲厕所时间不宜超过10分钟，在厕所不宜进行玩手机、看书等其他活动，应该全神贯注。

 

最后，如果便秘严重，可以咨询医生选择一些治疗便秘的药物。市场上有许多大力宣传的治疗便秘的药物，但是一定要学会辨别药物的所含成分，含有大黄类的泻药效果确实立竿见影，但是长时间口服这种泻药容易引起黑便病，副作用较大，最好选择一些刺激性小的口服药。

 

上述方法仍然不能改善便秘症状，建议去正规医院就诊，以免延误病情。

岁月更替，时代变迁，现在的科技也越来越发达，人们也同时越发的忙碌。人们不仅要照顾自己，更多的还要照顾家里的事情，工作上的事情，生活上的事情，人际关系间的事情。如果想要深造的话，还有学习上的事情。每天都有很多的事情要去想，要去做。有的时候忙到甚至忘记照顾自己，只想到了其他的事情，唯独忘记了自己。结果，导致自己的身体状况越来越不好，总是出现各种各样的问题。

 

 

人们每天总是非常忙，总是有各种各样的事情围绕着自己。但是，要想拥有一个好的前途，能够做自己真正想要做的事情，首先就是要拥有一个比较健康的身体。如果身体的健康没有了，即使有再多的钱财，再好的前途也是枉然。

 

前列腺是男性身体中非常重要的器官，但是，如果人们的生活压力太大，患上前列腺方面问题地风险就会越来越大，如果错过了治疗的好时机的话，再治疗效果就不是很好了。

 

 

当前列腺出现问题的时候，不同方面的问题，会有不同的特征。如果是前列腺炎的话，分为急性和慢性。急性的会出现尿急、尿频等症状，有的时候还会出现血尿、没有食欲、头疼、发热等症状。如果是慢性的，因为症状的轻重不一样，状况也会有不同。像是一些症状轻的，可能并没有什么特殊的症状出现，在做前列腺方面的检查的时候，可能也检查不出来什么不对劲的地方。但是，大部分出现问题的人还是会有疼痛的感觉。

 

当前列腺出现问题的时候，不仅会影响到自己的日常生活，还容易影响到自己的工作。如果长期这样的话，容易造成男性不育的问题，而且会有患上肿瘤地风险。

如果是前列腺癌的话，在症状方面会出现发热、贫血、没有力气，人也日渐消瘦下去。如果出现下肢水肿、病理性骨折等症状的话，就有可能是出现了转移。自己的身体自己一定要多多注意，不管是哪一种的疾病，发生在自己的身上都是不好受的。

 

在现在的大环境中，失眠似乎成为了很多人的一种烦恼。平时的时候，因为学习和工作比较忙，通常容易熬夜到很晚的时候。当处理完了当天的事情，洗漱一下，躺在床上又总想玩一会手机。当自己放下手机想要睡觉的时候发现时间已经非常的晚了，而且自己好像也没有什么睡意了。躺在床上翻来覆去的，总是睡不着。等到好不容易睡着了，感觉还没有睡多久就闹钟响了，天也亮了，该起床上班，上学了。

等到第二天，因为前一天没有睡好，第二天的精神状况非常不好，总是没有办法集中注意力。做事情的时候总是跑神，心不在焉的感觉。吃饭的时候感觉也没有什么胃口，不仅影响到了自己的生活，更是影响到了自己的工作，有的时候可能还会麻烦自己的同事帮助自己完成今天的任务。

 

而且，像是一些上了年纪的老人，因为自身的身体素质随着年龄的增加而下降，本身就不太好的身体素质，再加上失眠的话，可能会引起各种各样的问题。

南瓜子是我们平时的时候比较常见的一种，像是我们平时吃南瓜的时候，南瓜里面的南瓜子通常都被我们扔掉了。但其实南瓜子的营养还是非常丰富的，其中的营养物质对于人体来说有非常大的帮助。而且，将南瓜子晒干以后还可以当成零食吃。同时，我们还可以将南瓜子榨成南瓜子油，每天来一勺的话可以帮助男性保护前列腺，预防泌尿系统方面的问题。

 

而且，南瓜子中含有的色氨酸可以比较有效地帮助人们缓解焦虑以及失眠方面的问题，从而达到改善睡眠质量差的目的。而且南瓜子中的一些微量元素能够刺激到胰岛素的分泌，从而起到降低血糖的效果。

因为南瓜子油的脂肪含量比较高，对于胆固醇含量的降低也能够起到一定的效果。对一些老年人来说，更是能够起到保护血管的作用。如果平时可以和其他油类搭配在一起的话，或者直接拌在凉菜中也是可以的。但是，要注意的是不要空腹吃。同时，如果肝脏方面出现了一些问题，比如肝硬化、肝炎的人就不要吃了。关于每天的摄入量方面，尽量不要超过30克就好。

黑色素瘤是由黑色素细胞恶变而来的肿瘤，而黑色素痣是由皮肤色素细胞聚集所构成的一种皮肤肿物，一般通过对称性、边界、颜色、直径、变化速度等来辨别。

1.对称性：黑色素痣的对称性通常比较明显，而黑色素瘤是不对称的。

2.边界：黑色素痣的边界比较清晰光滑，且呈现出规则的特点；而黑色素瘤的边界是不清晰、不光泽的情况。

3.颜色：黑色素痣的表面颜色分布较均匀，颜色不会一部分颜色特别深，另一部分又特别浅的情况，而黑色素瘤颜色分布是不均匀的。

4.直径：黑色素的直径在一般情况下是比黑色素瘤小的，而黑色素瘤的直径会相对较大，一般情况下以六毫米为分界线。

5.变化速度：黑色素痣的变化比较慢，短时间内看不出多大变化，通常以年为单位观察，而黑色素瘤的变化较快，以月为单位观察，可能两三个月就能看到明显的变化。

此外，黑色素痣和黑色素瘤的预后也明显不同，黑色素痣为良性病变，很少出现恶变，不需要进行治疗，观察其变化即可。而黑色素瘤为高度恶性的皮肤肿瘤，在皮肤恶性肿瘤中位列第三位，需及时采取治疗手段。

肛门肉外翻，可能是由外痔、直肠脱垂、直肠息肉等疾病引起的。

1. 外痔：外痔是一种常见的肛肠疾病，属于痔疮的一种，多发生在肛管齿状线以下、近肛门端，主要表现为肛缘部位出现皮赘增生、肛门不适感、疼痛或发痒等症状，患者肛门肉外翻可能是由外痔引起的。

2. 直肠脱垂：直肠脱垂是一种因肠壁黏膜层或肠壁全层向下移位而引起肛肠疾病，多在排便或腹压增加时，肛门内有肿块脱出，部分患者可伴有肛门失禁、便秘、出血等症状，肛门肉外翻可能是由直肠脱垂引起的。

3. 直肠息肉：直肠息肉是一种直肠黏膜表面的隆起性病变，大多患者无明显自觉症状，少数患者伴有便血、里急后重感、粘液便等症状，病情严重者可出现息肉脱出等情况，患者肛门肉外翻可能是由直肠息肉引起的。

建议患者及时就医检查，积极配合医生的治疗，在生活中注意个人卫生，保持肛周局部清洁，日常饮食宜清淡，避免进食辛辣、刺激性食物。

我从未想过，自己有一天会因为一场意外而被迫面对手术的选择。L3骨裂，听起来就像是一种可怕的噩梦。然而，现实却是如此残酷。我还记得当时的恐惧和无助，仿佛整个世界都在我脚下崩塌。

在经历了漫长而痛苦的手术后，我被告知需要卧床休息。起初，我并没有太在意这个问题。毕竟，谁不想在床上多躺一会儿呢？但随着时间的推移，我的焦虑开始逐渐加剧。四十多天过去了，我的身体依然被束缚在床上，无法自由活动。这种感觉就像是一只鸟被关在笼子里，渴望着飞翔的自由。

于是，我决定寻求专业的医疗建议。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生取得了联系。他的回答让我感到一丝安慰：如果骨折不稳定，建议4-6周下地。然而，我的主治医师却让我继续卧床休息，这让我更加困惑和担忧。

在与医生的交流中，我了解到了一些有用的信息。比如，术后三天就可以下地，但这需要根据个体情况来确定。同时，医生也建议我进行一些适当的运动，如双腿蹬自行车，以帮助恢复。这些小小的建议，虽然不能立即解决我的问题，但至少让我看到了希望的曙光。

在这段时间里，我也学到了很多关于肾虚腰痛的知识。原来，肾虚不仅会导致腰痛，还可能引起其他一系列健康问题。通过合理的调理和治疗，我们完全可以恢复健康，重新获得生活的乐趣。

我一直认为自己是一个健康的人，直到那天晚上发生了意外。我的伴侣和我在享受浪漫的时刻时，我突然发现自己无法控制自己的身体。这种情况持续了几次，我开始感到非常焦虑和沮丧。我不知道该怎么办，甚至不敢和我的伴侣谈论这个问题。最后，我鼓起勇气去看医生，医生告诉我我有早泄问题，并且是由于肾气虚弱引起的。他开了一个中药配方给我，并建议我改变一些生活习惯。虽然一开始我对中药持怀疑态度，但我决定试一试。经过几个月的治疗和调整，我很高兴地发现我的情况有了明显的改善。现在，我和我的伴侣可以再次享受美好的时光，而不用担心这个问题了。

我是一名小说家，平日里总是埋头写作，生活规律得像一台机器。然而，最近我开始感到小腹胀痛，尤其是当我左边蹲着或侧躺时，压迫感更为明显。起初，我以为只是因为久坐引起的不适，于是尝试了各种方法来缓解症状，但都无济于事。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。

我登录了京东互联网医院，选择了在线问诊服务。医生助理很快就回应了我，并询问了我的具体症状。我描述了小腹胀痛和左边蹲着或侧躺时的压迫感。医生助理建议我不要自行用药，尤其是西药抗生素，因为它们的效果可能比较单一。相反，医生助理推荐了中药综合用药，强调一人一方的重要性，以便更有针对性地治疗我的病情。

我接受了医生助理的建议，并在几天后开始服用中药。果然，我的症状有所改善，疼痛感减轻了许多。然而，为了保险起见，我仍然决定再次咨询医生助理。医生助理再次强调了及时就诊的重要性，并提醒我如果症状持续不缓解，应该立即去医院检查。

在这次经历中，我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我能够及时得到有效的治疗。同时，我也意识到，作为一名小说家，了解和掌握医疗知识对于我的写作也非常重要。它可以帮助我更好地描绘人物的疾病和治疗过程，使我的作品更加真实和生动。

我是宁波市的一名白领，平日里工作压力大，经常熬夜加班。最近几个月来，我开始感到身体沉重，四肢无力，甚至连迈腿的力气都没有。这种情况让我非常焦虑和困扰，影响了我的日常生活和工作效率。于是我决定寻求专业医生的帮助，通过京东互联网医院进行线上问诊。

在与医生交流的过程中，我向他描述了我的症状，并上传了舌苔的照片。医生询问了我的病史、生活习惯以及心态等方面的情况。通过对话，我了解到我的症状可能与肾虚湿气重有关。医生建议我调整生活方式，避免熬夜、劳累、辛辣饮食和过度饮酒，并且要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。同时，医生也推荐了一些中成药来辅助治疗。

在医生的指导下，我开始了自我调理的旅程。每天早上起床后，我会喝一杯温水，帮助排除体内的湿气。白天，我尽量避免吃辛辣和油腻的食物，多吃一些清淡易消化的食物。晚上，我会按时上床睡觉，保证充足的休息时间。同时，我也尝试通过冥想和深呼吸来放松心情，减少焦虑和压力。

经过一段时间的调理，我的身体状况有了明显的改善。四肢不再那么沉重，迈腿也变得轻松了许多。我的心态也变得更加平和和积极。虽然这段经历让我感到困扰和不安，但通过线上问诊和自我调理，我成功地战胜了肾虚湿气重的困扰。

我从来没有想过，自己会因为肾气虚而陷入如此的困扰。每天早上醒来，发现晨勃消失，房事变得异常困难，甚至在同房时也会出现软弱无力的情况。这一切都让我感到非常沮丧和无助。

我开始四处寻求帮助，尝试各种方法来改善我的状况。然而，所有的努力似乎都徒劳无功。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试在线问诊。

通过与医生的交流，我意识到自己的问题可能与不良的生活习惯有关。医生建议我改变这些习惯，并开了一份中药方来帮助我调理身体。起初，我对中药持怀疑态度，但医生解释说，京东药房提供的中药饮片和配方颗粒都是经过严格质量控制的，非常安全可靠。

我决定试一试，按照医生的建议服用中药。虽然一开始我对中药的味道和口感有些不适应，但随着时间的推移，我开始感受到身体的变化。晨勃逐渐恢复，房事也变得更加顺利。最重要的是，我再也不会在同房时感到软弱无力了。

我深深地感谢京东互联网医院和那位医生。他们不仅帮助我解决了健康问题，还让我重新找回了自信和幸福感。现在，我已经完全恢复了正常的生活和性生活，感觉比以前更健康、更有活力。

我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静的时候写作。然而，最近几个月来，这个习惯被打破了。每当我沉浸在创作的世界里，总会被一阵阵尿意打断。起初，我以为只是因为喝水太多，但很快我发现这并不是问题的根源。白天我也开始有尿频的现象，尤其是晚上，尿频更是严重，甚至影响了我的睡眠。

我尝试了各种方法来缓解症状，包括减少水分摄入、避免咖啡因和酒精等刺激性物质，但都没有明显效果。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，偶然发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我决定在线咨询一位专业的医生。

在与医生的交流中，我了解到我的症状可能是由肾气虚引起的。医生告诉我，这种情况通常与手淫过度有关，会导致肾虚不固。听到这里，我不禁想起了自己过去的行为，心中充满了悔意和焦虑。医生建议我服用中药进行调理，并开具了一个两周的处方。

在接下来的几天里，我按照医生的指示服用中药。虽然味道有些苦涩，但我坚持了下来。慢慢地，我发现尿频的症状开始减轻，晚上也能安心入睡了。这个过程中，我也开始反思自己的生活方式，决定戒除不良习惯，注重身体健康。

通过这次经历，我深刻认识到互联网医院的便捷和专业性。它不仅为我提供了及时有效的治疗方案，也让我重新审视了自己的生活态度。现在，我已经恢复了正常的生活节奏，写作也能再次成为我夜晚的伴侣。

我从来没有想过，自己会因为一场疾病而感到如此的无助和焦虑。无精的烦恼就像一块沉重的石头，压得我喘不过气来。每当我试图寻找解决方法时，总是被各种各样的信息淹没，感到更加迷茫和恐惧。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

我记得那天晚上，我紧张地坐在电脑前，等待着医生的回复。终于，医生回复了我的问题，并且要求我拍摄舌头的照片。虽然我有些尴尬，但还是按照医生的指示做了。接下来的几天里，医生不断地询问我的症状，并且给出了一些初步的诊断和治疗方案。我开始感到一丝希望，仿佛看到了光明的未来。

医生告诉我，我可能患有肾气亏虚和湿热蕴结的疾病，并且建议我使用中药进行调理。起初，我对中药持怀疑态度，但医生详细解释了中药的作用和效果，让我逐渐放下了心中的疑虑。于是，我决定按照医生的建议，开始了中药治疗。

在接下来的几个月里，我每天都坚持服用中药，并且注意了医生给出的调理要点。慢慢地，我开始感觉到自己的身体在发生变化。无精的烦恼逐渐消失了，取而代之的是一种前所未有的轻松和愉悦。我重新找回了自信和活力，仿佛重获新生。

这次经历让我深刻地认识到，互联网医院和线上问诊的重要性。它们为我们提供了一种方便、快捷、专业的就医方式，让我们可以在家中就能得到高质量的医疗服务。同时，我也想对所有正在经历类似困扰的人说，不要放弃希望，寻找专业的医生和合适的治疗方案，你一定可以战胜疾病，重获健康和幸福。

我从小就对性有着浓厚的兴趣，尤其是在青春期，我的好奇心和欲望如同火山喷发一般。但是，随着时间的推移，我发现自己的性生活并没有想象中的那么美好。第一次的尴尬经历让我深感挫败，甚至开始怀疑自己的能力。这种焦虑和压力逐渐演变成了一种恐惧，影响了我的日常生活和人际关系。

在一次偶然的机会下，我听说了河南理工大学第一附属医院的男科专家杨振辉医生。我决定寻求他的帮助，希望能找到解决问题的方法。通过线上问诊，我向杨医生详细描述了我的症状和困扰。他耐心地听完后，告诉我可能是由于肾气虚引起的，并建议我进行一系列的治疗和调理。

杨医生开了西药西地那非和中药颗粒给我，告诉我要戒除手淫，锻炼身体，增强体质。同时，他还教我一些同房技巧，帮助我更好地掌握节奏和技巧。经过一段时间的治疗和自我调理，我开始感受到变化。我的性生活变得更加和谐，自信心也逐渐恢复了。

这次经历让我深刻认识到，性健康同样重要，不能忽视。通过互联网医院和线上问诊，我得到了专业的医疗建议和有效的治疗方案。现在，我已经不再为性生活而烦恼，反而享受其中的乐趣和美好。

我曾经是一名活力四射的年轻人，直到几个月前，我开始感到精神不振、乏力。起初，我以为只是工作压力大，休息一下就好了。但是，情况并没有改善，反而越来越糟。我变得疲倦、想睡觉，甚至有时候会恍惚。我的胃口也变差了，吃什么都没胃口，但奇怪的是，我却在短短两个月内重了6斤。我的性生活也受到了影响，阴囊潮湿，中途疲软，早泄时间只有2-3分钟。这些问题让我感到非常困扰和沮丧。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌苔照片。经过分析，医生诊断我为肾气不足、肾气亏虚，体内有湿气，属于阴虚的症状。医生建议我服用中药进行调理，并强调中成药的局限性，需要因人而异的治疗方案。

我按照医生的建议，开始了中药治疗。同时，医生也给了我一些日常调理的建议，包括保持规律的作息时间，避免熬夜，注意饮食健康等。经过一段时间的治疗和调理，我的症状有了明显的改善。精神状态恢复了，乏力感减轻了，性生活也变得正常了。我深深地感谢医生和京东互联网医院的帮助，让我重新找回了健康和活力。

我曾经是一个健康活泼的年轻人，但最近几个月来，我的身体开始出现了问题。腰膝酸软、头晕、乏力困倦，甚至连工作都变得力不从心。起初我并没有太在意，认为只是工作压力大或者休息不够所致。然而，随着时间的推移，症状越来越明显，我开始感到焦虑和恐惧。

在一次偶然的机会中，我了解到了一种名为金匮肾气丸的中药，据说对肾虚引起的腰膝酸软等症状有很好的治疗效果。于是，我决定去药店购买。但是，药店的工作人员告诉我，需要医生的指导才能开具处方。我只好选择了网上问诊的方式，希望能够得到专业的医疗建议。

通过京东互联网医院的平台，我与一位资深的中医专家进行了在线问诊。医生详细询问了我的症状，并要求我拍摄舌头的照片以便观察舌象。根据我的描述和舌象，医生初步诊断我可能患有肾虚引起的腰膝酸软等症状，并建议我服用金匮肾气丸进行治疗。医生还提醒我，在服药期间如果出现任何不适，应及时就医。

在医生的指导下，我成功地购买了金匮肾气丸，并按照医生的建议进行了治疗。经过一段时间的调理，我的症状明显改善，精力也恢复了很多。这个经历让我深刻认识到，面对健康问题，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。