暑，热也，小暑即为小热。

盛夏已经来临，气候也明显越来越热，这个季节的人容易感到焦躁不安，因此，要注意平心静气、切勿焦躁、宜少动多静、保持心态平和。

饮食作息上要保证睡眠的充足，可多吃苦瓜等清热祛暑的蔬菜和水果，多喝汤或粥；还可以选择散步、游泳、瑜伽、太极拳、旅游等方式进行运动。

无论是衣食住行，小暑节气时都要避免因暑热导致的心理、生理的异常。

尤其是一些慢性基础病的患者，不仅不能不出汗，也要避免过度出汗，时常静心，放平心态以抵御环境对情绪的影响，解暑祛湿的三花三叶也不要忘了泡起来！