在这个特殊的时期，京东互联网医院为我们提供了非常便利的线上医疗服务。我最近因为坐骨神经痛的困扰，决定通过线上问诊求助医生。在问诊开始时，医生提醒我必须详细描述我的症状，这让我感到很贴心。

医生详细询问了我的症状，听取了我的描述后，建议我进行进一步的检查。虽然疫情封校出不了门，但医生建议我尽快去做核磁检查，以确定病情。同时，医生还给我提供了一些建议，如避免长时间久坐，保持正确的坐姿等，让我感到非常贴心。

经过医生的指导，我决定按照医生的建议去做进一步的检查，同时也会注意保持正确的姿势和锻炼身体。感谢京东互联网医院为我们提供了这么便捷的医疗服务，让我们能够及时获得专业的医疗建议。

我是一位患者，最近一直感觉大腿根部和屁股位置有些疼痛，尤其是久坐后起身行走时需要站立2～3分钟才能缓解。我决定尝试在线问诊，寻求医生的建议。

在与医生的交流中，医生非常耐心地询问我的症状，并给出了专业的诊断和治疗建议。他解释了可能是坐骨神经的压迫引起的疼痛，建议我多注意卧床休息，并口服消炎止疼的药物，同时配合红外线烤灯热敷治疗。

医生还为我开具了处方，让我可以直接预约药品。经过药师审核后，我成功购买了药品。在结束问诊时，医生提醒我如有不适请及时就诊，非常感谢他的专业建议。

我对这次线上问诊的体验非常满意，感谢医生的耐心和专业，让我更加了解了自己的病情并得到有效的治疗。希望我的故事可以帮助更多有类似困扰的人。

随着现代生活方式的转变，久坐已经成为越来越多人的通病。一项发表在国际杂志《American Journal of Epidemiology》的研究指出，长时间坐着不仅会导致体重增加，更会显著增加多种疾病的风险。

研究人员发现，即使每天坚持锻炼，但长时间坐着（每天超过6小时）的人，死亡风险比每天坐着不超过3小时的人高出19%。久坐的危害可能通过以下14种方式影响我们的健康：癌症、心脏病、中风、糖尿病、肾脏疾病、自杀、慢阻肺、肺部疾病、肝病、消化性溃疡或其它消化道疾病、帕金森疾病、阿尔兹海默病、神经系统疾病和肌肉骨骼疾病。

那么，为什么久坐会对健康产生如此大的危害呢？研究人员推测，久坐的人可能存在其他不健康的行为，如过量吃零食、缺乏运动等。久坐还会增加甘油三酯、血糖、血压和胰岛素的水平，导致肥胖和炎症，从而增加患心脏病、肝病、肾脏疾病、癌症、糖尿病等慢性疾病的风险。

此外，久坐还可能导致抑郁症，因为缺乏运动会影响心理健康。因此，为了降低患多种疾病的风险，我们需要减少久坐时间，增加活动量。

以下是一些减少久坐时间、提高生活质量的建议：

• 每工作一小时，起身活动5-10分钟。
• 利用休息时间进行简单的伸展运动。
• 选择步行或骑自行车上下班。
• 参加健身房或户外运动。
• 与家人、朋友一起进行运动。

今天我在京东互联网医院进行了线上问诊，咨询了坐骨神经痛的治疗方案。医生非常耐心地解答了我的问题，并给予了专业的建议。医生提醒我在用药时要注意药品的搭配和用法，还告诉我不建议同时使用两种药物。整个问诊过程非常顺利，医生的专业素养和细心让我感到非常满意。

我对医生的服务非常满意，感觉得到了专业的医疗建议。我会按照医生的建议进行治疗，如果需要诊疗，我会前往医院就诊。

总的来说，这次线上问诊让我感受到了医生的专业品质和良好沟通能力，让我对互联网医院的服务更加信任和满意。

那天，阳光明媚，我坐在电脑前，心情有些沉重。左腿的疼痛已经困扰了我好几个月，尤其是在弯曲时，那种肌肉的‘咯噔咯噔’感让我难以忍受。于是，我决定尝试线上问诊，寻求专业医生的帮助。

我选择了京东互联网医院，注册并填写了相关信息。很快，一位经验丰富的医生接诊了我。他耐心地询问了我的症状，包括疼痛的具体位置、持续时间、是否有外伤等。我详细地描述了我的病情，医生也不断询问细节，表现出极大的关注和敬业精神。

医生根据我的症状，初步判断可能是坐骨神经或骶2神经压迫所致。他为我提供了多种治疗方案，包括针灸、理疗、药物治疗等。在讨论治疗方案时，他充分考虑了我的需求和意见，让我感到十分安心。

医生还为我开具了中药，并详细解释了药方中的每一味药材的作用。他告诉我，中药可以活血通络，缓解疼痛。我对此感到非常放心，因为他不仅关注了我的病情，还考虑到了我的整体健康。

在用药期间，医生也不断询问我的恢复情况，并给予指导。他告诉我，如果病情没有明显改善，要及时复诊。这种负责任的态度让我对医生更加信任。

通过线上问诊，我不仅得到了专业的治疗方案，还感受到了医生的热情和关怀。这种便捷、高效的医疗服务让我对互联网医院有了全新的认识。

那天，我坐在电脑前，心情有些忐忑。因为我知道，我将通过网络与一位来自互联网医院的医生进行交流，寻求我的健康问题解决方案。

医生助理的热情问候让我感到一丝安慰，她告诉我医生很快就会开始阅读我的病情描述。

医生的声音温和而专业，他询问了我是否有检查结果，我回答还没有。他了解到我之前就有坐骨神经痛的症状，新冠后突然复发，从屁股到腿都很痛。

医生询问了我是否有久坐长时间弯腰的情况，我告诉他最近确实如此。他建议我去医院查下肢肌电图明确诊断。

我担心地问有没有办法可以缓解下，医生告诉我可以局部热敷理疗，外用一些抗炎镇痛的药物，口服一些活血化瘀营养神经的药物对症治疗。

他还为我推荐了塞来昔布胶囊和甲钴胺片，并告诉我这些是处方药。

医生的专业和耐心让我感到非常安心，我向他提出了开具处方或用药建议的请求。

不久，我就收到了医生的处方审核通过的消息，我可以一键预约药品，并在用药期间如有不适及时线下就诊。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院的便捷和高效，也让我对医生的品质和专业素养有了更深的认识。

服务结束后，医生还提醒我如有病情变化或不适，请及时线上咨询或线下医院就诊。

这次线上问诊的经历让我感到非常满意，也让我对未来的健康问题有了更多的信心。

那天晚上，我躺在床上，左腿突然开始麻胀，那种感觉让我难以入睡。我挣扎了一晚，第二天一早，我就决定去看医生。来到了京东互联网医院，一位亲切的医生接待了我。

医生详细询问了我的症状，并告诉我需要进行一系列检查，包括肌电图、局部彩超和腰椎核磁共振或CT检查，以便更准确地诊断我的病情。

几天后，医生给出了诊断结果——坐骨神经痛。他告诉我，目前可以口服西乐葆、甲钴胺片、七叶皂苷钠和普瑞巴林胶囊，这些药物可以加快康复。同时，医生建议我静养，避免久坐久站，保持多半卧位或平卧位休息。

在治疗过程中，医生始终耐心倾听我的感受，并给予我适当的指导和建议。他告诉我，虽然疼痛难以忍受，但只要按照他的建议进行治疗，病情一定会得到改善。

经过一段时间的治疗，我的症状明显减轻。医生再次提醒我，治疗期间一定要按照医嘱，不要随意停药或改变治疗方案。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院不仅方便快捷，而且医生的专业素养和耐心令人敬佩。我相信，在医生的帮助下，我的病情一定会得到更好的控制。

想要拥有健康苗条的身材，蹲坐运动是不错的选择。蹲坐不仅可以锻炼腿部肌肉，还能提高心肺功能，预防多种疾病。本文将介绍几种常见的蹲坐运动，帮助大家轻松瘦下来。

### 蹲坐运动的种类

1. 标准蹲坐

标准蹲坐是最基本的蹲坐动作，动作要领如下：

• 两脚分开与肩同宽
• 收缩腹部，慢慢下蹲，臀部靠近椅子
• 膝盖不能超过脚尖，保持与脚尖在一条直线上
• 慢慢站起来，恢复到起始位置

2. 增加难度蹲坐

在标准蹲坐的基础上，可以增加一些难度，如：

• 手持哑铃
• 将球放在背部作为支撑
• 单脚蹲坐

### 蹲坐运动的好处

1. 锻炼腿部肌肉，塑造腿部线条

2. 提高心肺功能，预防心血管疾病

3. 增强核心力量，预防腰背疼痛

4. 促进新陈代谢，帮助减肥

### 注意事项

1. 运动前要做好热身，预防运动损伤

2. 运动过程中要保持正确的姿势，避免膝盖受伤

3. 运动后要做好拉伸，缓解肌肉酸痛

4. 针对有特殊疾病的人群，请咨询医生后再进行运动

作者：廖臻 主治医师 中国人民武装警察部队广东省总队医院 脊柱外科

坐骨神经痛，作为一种常见的疾病，困扰着许多人的生活。它既可以是原发性的，也可以是继发性的。大多数患者所经历的坐骨神经痛属于继发性，这直接影响了他们的生活质量和工作效率。

那么，坐骨神经痛会自愈吗？这是一个备受关注的医学问题。事实上，轻微的坐骨神经痛患者通过运动疗法，如骑自行车，就有可能自愈。这种方法简单易行，患者只需仰卧，两下肢交替踩踏，以此来促进血液循环，缓解疼痛。

然而，对于严重的坐骨神经痛患者，自愈的可能性较低。此时，患者需要寻求正规医院的专业治疗。药物治疗是常见的治疗方法之一，外用药物如追风透骨贴或坐骨神经贴，可以直接作用于患处，缓解局部疼痛。

除了药物治疗，中医治疗也是一种选择。独活、当归、桑寄生等中草药，具有祛风利湿、化瘀镇痛的功效，可以有效缓解患者的症状。

对于坐骨神经痛患者来说，除了接受治疗外，日常保养也非常重要。患者需要适当休息，避免过度劳累，同时注意保暖，避免在潮湿环境中生活和工作。

总之，坐骨神经痛并非不可治愈，通过正确的治疗和日常保养，患者可以逐渐恢复健康。

去年，我的父亲在一场意外中不幸脑出血。经过一段时间的康复理疗，他的身体状况有所好转，但右腿的麻木和脚部刺痛却成了他日常生活中的痛楚。为了解决这一问题，我尝试了多种方法，但效果并不理想。于是，我决定通过线上问诊的方式，寻求专业医生的帮助。

在京东互联网医院，我选择了神经内科的一位专家进行咨询。医生在了解了我的父亲的情况后，详细询问了病史，并给出了专业的诊断。他指出，我父亲的症状很可能是由于脑出血后神经受损导致的坐骨神经痛。

医生为我父亲制定了详细的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗和康复训练。他强调，治疗过程中需要耐心和坚持，同时也提醒我注意观察父亲的病情变化，如有异常立即就医。

在医生的指导下，我父亲开始了治疗。虽然过程艰辛，但在医生的专业治疗和我的细心照顾下，他的病情逐渐好转。现在，他的右腿麻木和脚部刺痛已经得到了明显缓解，生活质量也得到了提高。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，而且医生的专业水平很高。在今后的日子里，我将继续关注父亲的病情，并感谢京东互联网医院为我们提供如此优质的服务。