口腔溃疡是口腔疾病中比较常见的一种，而且容易反复的发作，虽然说口腔溃疡对于人体健康没有什么危害，但是会影响到我们的日常生活，所以一定要重视口腔溃疡。想要避免口腔溃疡反复发作，那就要从日常生活调理。接下来，就一起来了解下怎么避免口腔溃疡反复发作。

1、在平常生活中一定减少辛辣刺激食物的摄入，多吃一些清淡而且有营养的食物。

如果是温度比较高的人就应该少吃辛辣刺激的食物，不然就会引起口腔溃疡，有不少的口腔溃疡患者都是喜欢吃辛辣刺激的食物，总是觉得没有辣都吃不下饭，这对于口腔溃疡是非常的不利，如果是经常吃辛辣刺激食物，不仅会出现口腔溃疡，还会增加身体负担，所以建议少吃辛辣刺激的食物。

2、养成按时刷牙的好习惯。

虽然说刷牙是一件很小的事情，不过刷牙能够巩固牙齿的健康，而且还能够清除口腔内的脏东西，对于口腔健康是有很大的帮助，所以要养成早晚刷牙的好习惯。

3、减少身体炎症的出现。

炎症是身体一个自我保护的表现，如果身体抵抗力下降，口腔的环境会跟着发生变化，病菌就会在这个时候入侵口腔上皮，所以说身体炎症得到控制的时候，就能够减少口腔溃疡发生的概率，因此平常一定要减少身体炎症的出现。

4、补充身体需要的营养

人体正常的运转是肯定离不开营养物质的供应，身体免疫力不仅是要有健康的运动，还要有足够的营养物质，来满足各种免疫因子的结合。一般来说，经常口腔溃疡的人是因为身体缺乏维生素c，而这种维生素的主要来源就是绿色食物，比如说蔬菜，水果等等，所以想要预防口腔溃疡的发生就要多补充维生素等营养物质。

5、适当的补充维生素

根据统计患有肠胃疾病的人比普通人更加容易出现口腔溃疡，这主要是因为肠道会影响人体对维生素的吸收，而维生素是预防口腔溃疡的发生的关键，所以大家平常一定要多补充维生素，多吃一些绿色蔬菜，保持大便通畅，这都是能够很好的预防口腔溃疡。

口腔溃疡是比较常见的一种口腔疾病，如果处理不当是比较容易反复的发作，虽说不是什么严重性疾病，但是会影响日常生活。因此，大家想要避免口腔溃疡的发生，一定要做好上面所说的这几个点，这样就能够很好的预防口腔溃疡的出现。

你是否有体会过，当你打算喝一口柠檬百香果汁的时候，

 

嘶.......一脸痛苦地捂住嘴巴，依依不舍地放下果汁.........

 

你是否有体会过，起床之后，一张嘴，嘶.......话都说不利索了.............

 

以上的场景，相信各位在人生的路上都大部分体会过~

 

罪魁祸首就是“口腔溃疡“，虽然是一个小毛病，

 

但是经常反反复复，有些甚至发作长达10年之久，

 

喝水、吃饭时稍不注意病情就加重，

 

简直是度日如年，严重影响了生活质量。

 

那么，针对口腔溃疡有什么好的办法吗？

 

为什么它会如此反反复复？

 

是因为什么原因引起呢？那接下来我们就来了解一下口腔溃疡。

  

 

（一）什么是口腔溃疡？

 

口腔溃疡也称“口疮”，是发生在口腔黏膜上的表浅性溃疡，

 

米粒至黄豆大小，成圆形或卵圆形黏膜缺损，周围充血。

 

口腔溃疡是口腔黏膜最容易患的疾病，病率较高且容易复发，

 

其多发于青壮年，女性发病多于男性，一年四季均能发生。

 

有自限性，一般可在10天左右自愈。口腔溃疡好发于唇、

 

颊、舌缘等角化程度较差的部位。口腔溃疡的类型一般分为复发性、

 

创伤性、感染性口腔溃疡、癌性溃疡。

  

 

（二）引起口腔溃疡的原因

 

现在医学上对于引起口腔溃疡的根本病因还未明确，

 

但是能肯定的是，下列原因是主要导致口腔溃疡的因素：

 

（1）免疫力差。人体第一道免疫就是皮肤和粘膜，

 

身体免疫力下降，导致身体组织受到破坏从而产生了口腔溃疡。

 

（2）系统方面因素。如胃溃疡、十二指肠溃疡，以及肝炎、

 

肝硬化、胆道疾病、脾脏疾病的发病可引发口腔溃疡；高血压、糖尿病、

 

动脉粥样硬化、部分心脏品质性病变也可引起口腔溃疡。

 

（3）内分泌变化。女性群体在月经前出现口腔溃疡是十分常见的，

 

而处于更年期的妇女口腔溃疡的病例更常见，处于怀孕期间妇女的口腔溃疡发病率较低。

 

（4）精神状态。长期感到压力大、精神紧张、波动，

 

有疲劳感、睡眠不足等均可引起口腔溃疡。

 

（5）遗传影响。如父母双方均患有复发性口腔溃疡时，

 

其子女约有60％一70％的人会患病；若双亲之一患此病，

 

其子女约有50％一60％的会患病。

 

（6）营养不良。缺乏微量元素如维生素B2、锌会导致口腔溃疡，

 

且营养不良的人免疫力也会较低。

 

根据上述内容，虽然引起口腔溃疡的因素较多，

 

但是主要引起这些的因素归根到底还是生活习惯和饮食

 

习惯所导致的~那如何改善呢？往下看吧!

 

（三）口腔溃疡的日常生活建议

 

（1）保持口腔健康

 

早晚刷牙，使用正确的刷牙方式，借助牙线清理，

 

选用含氟牙膏；养成饭后漱口的习惯，可用淡盐水、

 

专用漱口水，减少细菌感染机会；定期检查口腔、洗牙等。

 

（2）合理饮食

 

补充维生素A ，维生素A也称“抗感染”维生素，

 

食物来源有动物肝脏、鱼肝油、全奶、禽蛋，

 

深绿色以及橙红黄色蔬菜水果。

 

补充维生素C,维生素C可以促进胶原蛋白的合成，

 

食物来源有新鲜的蔬菜水果，如鲜枣、樱桃、石榴、柑橘、

 

柚子、草莓、葡萄、辣椒、西红柿、油菜、卷心菜、菜花等，

 

烹调时用急火快炒或者淀粉勾芡、加醋等减少维C流失。

 

补充维生素B2，维生素B2缺乏会导致眼、口腔、皮肤炎症。

 

所以，要适量补充，食物来源动物肝脏、肾脏、心脏、乳汁及蛋类，

 

植物性的深绿色蔬菜和豆类较高。

 

补充锌，锌可以维持细胞膜结构，对皮肤具有保护作用。

 

食物来源贝类（牡蛎、蛏干、扇贝）、红色肉类及其内脏等。

 

蛋类、豆类、燕麦、花生、南瓜子等锌含量也较丰富。

 

另外，保持心态愉悦，适度运动，作息规律，女性还应注意内分泌正常，

 

保持健康的雌激素水平，少食生冷刺激食物，注意保暖，保证蛋白质的摄入，

 

保持良好心态，多食用大豆、洋葱等~

 

合理饮食+健康生活助你赶走口腔溃疡~

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口腔是一个充满微生物的环境，不同细菌在牙面上聚集沉积形成的牙菌斑，是龋病和牙周病的重要致病因素。刷牙是清除牙齿表面牙菌斑和污物最基本也是最主要的方法。因此掌握正确的刷牙方法，是预防口腔疾病的一个重要的手段。

 

“巴氏刷牙法”和“水平颤动拂刷法”是中华口腔医学会推荐的，一套适合成人并且科学有效的刷牙方法。

 

巴氏刷牙法

 

 

1. 刷牙颈部龈缘

 

（1）手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分至于龈缘上。

 

（2）以2~3颗牙为一组，以短距离（约2mm）水平颤动牙刷4~6次。然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌（腭）面。注意动作要轻柔。

 

（3）将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置，注意放置要有1~2颗牙的位置重叠。

 

（4）刷上前牙舌（腭）面时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

 

2. 刷颊舌（腭）面 采用拂刷方法，在（2）和（3）步骤间进行以保持刷牙动作连贯，要依顺序刷到上下颌牙弓唇舌（腭）面的每个部位，不要有遗漏。

 

3. 刷咬合面 手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷，注意上下左右区段都必须刷到。

 

水平颤动拂刷法

 

 

 

手持牙刷柄，先将刷头放置于口腔内一侧的后牙牙颈部，刷毛与牙长轴大约呈45度角，刷毛 指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上；

 

（1）以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的往返动作在同一个部位至 少刷10次，然后将牙刷向牙冠方向转动，继续拂刷牙齿的唇 (颊)舌(腭)面；

 

（2）刷完第一个部位之后，将牙刷移至下一组 2—3颗牙的位置重新放置，注意与第一个部位保持有重叠的区域，继续进行下一个部位的刷牙；

 

（3）刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷；

 

（4）刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力前后短距离来回刷。

 

刷牙时间及次数

 

为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不少于一分钟。为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙一次。

前几天，一则27岁女子在结婚前一天突然昏迷的新闻，紧急送往医院后诊断为低血糖昏迷，积极抢救后所幸并无大碍。后来得知，女孩因为穿婚纱要减肥，几日未进食引起。那么问题来了，除了低血糖。还有哪些原因会导致昏迷呢？下面我们简单来说一说。

 

 

昏迷是人体各系统疾病当中最常见的症状之一，是许多疾病的并发症。常见于消化系统疾病、急性感染性疾病、内分泌及代谢性疾病、中毒和物理损伤、神经系统疾病等，病因众多，一旦出现昏迷，可危及生命。由于病因不同，预后各有差异，若能早期诊治，则预后效果较好，往往能转危为安。

 

导致昏迷的几个原因

 

1、消化系统疾病，比如肝性脑病，通常由肝炎-肝硬化-肝性脑病三步。患者大多有肝炎病史，慢慢发展成肝性脑病，主要表现为性格改变，行为异常，睡眠倒错，嗜睡甚至昏迷，又被称为肝昏迷，常可危及生命，病死率极高。我国是肝炎大国，有肝炎病史的人一定不要熬夜、喝酒，定期体检，身体有变化，早日去医院就诊。

  
2、内分泌及代谢性疾病，比如新闻中的女主低血糖昏迷，比如低钠血症、甲亢危象、糖尿病、肾上腺危象等等，都可引起昏迷。糖尿病在我国的发病率达10.9%，也就是说每10个人中就有一个糖尿病患者，糖尿病的四大并发症低血糖、乳酸酸中毒、糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖昏迷都可引起昏迷，所以糖尿病患者要规律使用降糖药，把血糖控制在正常范围内。毕竟，除了昏迷，糖尿病还有其他并发症，比如眼底病变、神经病变、肾功能损伤等。

 

 

3、神经系统疾病，比如脑外伤、脑出血、脑梗死等等，发病急，发病率、死亡率高。脑卒中患者大多有高血压、糖尿病、卒中病史，临床表现为一侧肢体无力，嘴角歪斜，恶心、呕吐等症状，一旦出现，立刻去医院，因为脑细胞是不可再生细胞，就诊时间决定着患者预后，决定着治疗方式，延误病情，可能会导致死亡。

  
4、急性感染性疾病，比如流行性乙型脑炎、结核性脑膜炎、脓毒血症、急性脑型血吸虫病等等，这类情况往往有一个明确的感染病史，病情比较重，患者大都会选择积极就医。

 

5、中毒和物理损伤，比如有机磷农药中毒、一氧化碳中毒、热射病等。世界范围内，每年因为自杀服用农药、大量药物中毒的轻生群体数不胜数，以及冬天封闭房间内烧煤碳导致一氧化碳中毒的，每年都会有大量的人错失生命，令人惋惜。

 

综上，导致昏迷的原因众多，一定要积极治疗。

 

 

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佳节临近，人们欢聚一堂，畅饮畅谈。然而，醉酒现象也时有发生，如何妥善救助醉酒者成为了一个重要的话题。

首先，作为第一目击者，应立即拨打120电话，详细说明醉酒者的性别、地址、情况。如认识，要说其名和年龄。同时，大声呼救，吸引周围人的注意。

在等待救护车到来之前，应将醉酒者置于安全舒适的位置。如醉酒者意识清醒，可让其平躺在地上，头部偏向一侧，以防呕吐物误吸。如醉酒者昏迷，应将其置于侧卧位，头部略低，保持呼吸道通畅。

对于醉酒者，应密切观察其呼吸、心跳和意识状况。如出现呼吸困难、心跳微弱或意识丧失，应立即进行心肺复苏。

除了现场急救，还应注意以下事项：

1. 不要给醉酒者喂食或饮水，以免加重呕吐和胃部负担。

2. 不要随意移动醉酒者，以免造成颈椎损伤。

3. 不要让醉酒者单独睡觉，以防发生意外。

4. 不要将醉酒者置于过热或过冷的环境中，以免加重病情。

5. 如醉酒者出现抽搐、昏迷等症状，应立即送往医院。

总之，在佳节期间，我们要提高警惕，学会妥善救助醉酒者，确保自己和他人的人身安全。