今天，我坐在家里，屏幕上出现了一个熟悉的头像，那是我的医生，一位来自京东互联网医院的内分泌科专家。我们之间的对话是关于我最近的小基数减重问题。

一开始，我小心翼翼地询问医生是否可以使用司美格鲁太来减重。医生耐心地询问了我的体重、身高，以及是否有基础疾病。当我告诉医生我的身高是160厘米，体重是90公斤，没有基础疾病时，医生又问我是否真的需要减重。

我解释说，我想要减掉5公斤，主要是因为小肚子上的脂肪比较顽固。医生告诉我，按照我的身高和体重，标准体重应该是55公斤，所以我并不需要减重。我之前的体重比较稳定，在84到85公斤之间。

听到这里，我有些惊讶，不明白为什么我不需要减重。医生解释说，司美格鲁太并不适合我这种体重的人，因为我的体重并不超标，没有适应症。如果硬要用，医生也不会为我开具处方。这让我感到很安心，因为我之前听说过一些药物可能会带来副作用。

整个对话过程中，医生的态度都非常友好和耐心，让我感到很温暖。最后，医生提醒我说，他们的回复只是建议，如果需要诊疗，请前往医院就诊。这让我更加感激他们的专业和负责。

通过这次线上问诊，我不仅解决了心中的疑问，也更加信任了京东互联网医院的专业服务。

那天，阳光明媚，我像往常一样，坐在电脑前，准备开始一天的工作。突然，我的手机响了，是一条来自***医院的线上问诊通知。

事情是这样的，我最近因为体重问题一直在烦恼。工作压力大，饮食又不规律，导致我体重持续上升。我知道这不利于健康，所以决定寻求专业医生的建议。

通过***互联网医院，我预约了营养科的***医生。在咨询过程中，***医生耐心地询问了我的饮食和生活习惯，并针对我的具体情况给出了专业的建议。

***医生告诉我，要控制体重，首先要调整饮食结构。他建议我减少高热量、高脂肪的食物摄入，多吃蔬菜和水果。此外，他还为我制定了一份详细的饮食计划，包括每天应该摄入的食物种类和数量。

在用药方面，***医生为我开了一些维生素和矿物质补充剂，以帮助我更好地控制体重。他告诉我，这些药物需要按时服用，并且在用药期间如有不适，应及时线下就诊。

在咨询过程中，***医生不仅专业细致，还非常关心我的感受。他鼓励我保持积极的心态，相信自己一定能够成功减重。

经过一段时间的努力，我按照***医生的建议调整了饮食，并在他的指导下按时服用药物。现在，我的体重已经明显下降，整个人都精神了很多。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和专业。在这里，我不仅得到了专业医生的指导，还节省了大量的时间和精力。

我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有越来越多的患者从中受益。

那天，我像往常一样，坐在电脑前，等待着与医生的线上咨询。屏幕那头的医生，总是那么耐心，他仔细地询问了我的病情，然后给我提出了一些建议。

在咨询的过程中，我提到了自己对于减肥的困扰。医生首先安慰我说，虽然我看起来不是很胖，但保持健康的生活习惯是很重要的。他告诉我，控制主食的摄入，避免甜食和甜饮料，并增加适量的运动，这些都是维持健康的好方法。

我原以为减肥需要依赖药物，但医生告诉我，药物并不是万能的。他强调，健康减肥应该是通过合理的饮食和适当的运动来实现的。听到这里，我感到十分安心，也更有信心去尝试健康的生活方式。

整个咨询过程，医生的态度都十分友好，他不仅给了我专业的建议，还耐心地解答了我提出的每一个问题。我深深感受到，作为一名医生，他不仅具备专业的医疗知识，更有一颗关爱患者的心。

结束咨询后，我感到心情愉悦，也对未来的生活充满了期待。我相信，在医生的建议下，我一定能够过上更加健康的生活。

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注健康饮食。减肥已成为许多人追求的目标，而合理的饮食搭配是减肥成功的关键。下面我们就来介绍几种具有减肥功效的汤羹，帮助您健康减肥。

1. 山楂山药羹：山楂具有消食积、降血脂的功效，山药则有助于健脾养胃。将山楂和山药搭配，不仅可以促进消化，还有助于减肥健美。

2. 山楂玉米须汤：玉米须具有利尿消肿的作用，山楂可以降脂减肥。两者搭配，有助于改善水肿型肥胖。

3. 山楂首乌汤：何首乌具有滋补肝肾、降脂减肥的功效，山楂可以促进消化。这款汤适合肝肾不足、血脂偏高的人群。

4. 风菇豆腐汤：凤尾菇富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，豆腐则具有低脂肪、高蛋白的特点。这款汤适合减肥期间食用。

5. 冬瓜鲤鱼汤：冬瓜具有利水消肿的作用，鲤鱼则有助于减肥。这款汤适合水肿型肥胖的人群。

6. 汆黑鱼花：黑鱼肉质细嫩，含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低血脂。这款汤适合血脂偏高的人群。

7. 竹荪三鲜汤：竹荪具有滋阴润燥、减肥健身的功效，海参、猪肚、青菜心等食材也具有很好的营养价值。这款汤适合减肥期间食用。

8. 竹荪莲子汤：竹荪具有滋阴利水、减肥健身的功效，莲子则有助于安神。这款汤适合失眠、肥胖的人群。

9. 竹荪银耳汤：竹荪具有减肥美容的功效，银耳则有助于润肺止咳。这款汤适合减肥同时关注美容的人群。

10. 鸡肉冬瓜汤：鸡肉具有滋补脾胃、利湿消肿的功效，冬瓜则有助于减肥。这款汤适合脾胃虚弱、水肿型肥胖的人群。

在减肥过程中，除了注意饮食搭配，还要保持良好的生活习惯。适当运动、保证充足睡眠，才能达到更好的减肥效果。

在一个阳光明媚的下午，我来到了京东互联网医院，寻求一位营养科医生的指导。医生***的热情接待让我倍感温暖，她耐心地询问了我的饮食习惯、体重和身高，以及长期不长肉的困扰。

医生***细心地记录了我的情况，她告诉我，增重增肥需要综合考虑饮食、运动和生活方式。她建议我在正常饮食的基础上，适当增加营养摄入，如全营养的营养粉和增餐等。

医生***还为我推荐了一些高蛋白食物，如鸡蛋，并提醒我注意油量的摄入。在询问了我对复诊时间的需求后，她告诉我，可以先尝试调整饮食和生活方式，15天后复诊，监测体重增加情况。

在这次线上问诊中，我感受到了医生的专业和耐心。她不仅为我提供了切实可行的建议，还关注了我的心理状态，让我对增重增肥有了更加明确的方向。

感谢京东互联网医院，让我足不出户就能享受到优质的医疗服务。在今后的日子里，我会按照医生的建议，努力改善自己的身体状况。

健康饮食是减肥的必修课，而健康食品的挑选更是大有学问在呢！然而，有些看似健康的食品，却可能成为减肥路上的绊脚石。以下这些常见食品，你需要注意了！

一、汤

虽然汤类食物通常被认为营养丰富，但并非所有的汤都适合减肥。例如，西式浓汤往往以奶油或牛奶为底料，一小碗就含有大量热量，容易导致摄入过多热量。

二、无糖曲奇

“无糖”并不意味着“安全”。很多标榜“无糖”的食品，实际上只是用其他甜味剂代替，仍然可能含有大量热量和脂肪，容易导致过量摄入。

三、猪肉

猪肉的减肥价值在于选择部位和烹饪方法。选择腰部嫩肉，搭配低热量酱料烹饪，猪肉可以成为低脂肪低热量的健康食品。但要注意，与猪肉相关的菜式往往容易油腻，需要谨慎选择。

四、咖啡

咖啡本身是零卡路里的，但添加的糖、奶等调味品会增加热量。为了减肥，应选择不加糖、不加奶的咖啡，并控制咖啡的份量。

五、沙拉调味品

沙拉调味品中的奶酪、面包丁、熏肉等成分，会增加沙拉的热量。因此，在制作沙拉时，应选择低热量的调味品，避免过量摄入热量。

六、干果和麦片

干果和麦片热量密度高，容易导致摄入过多热量。适量食用是可以的，但要注意控制份量，避免过量摄入。

七、果汁和汽水

果汁和汽水含有大量糖分和热量，容易导致热量摄入过多。应尽量选择白开水或无糖饮料，避免过量摄入热量。

八、低脂/低卡食品

所谓的“低脂”、“低卡”只是相对概念，并非真正的“零卡路里”。在选择食品时，要注意查看营养成分表，避免过量摄入热量。

九、果仁

果仁富含蛋白质和维生素，但热量和脂肪含量也较高。适量食用是可以的，但要注意控制份量，避免过量摄入。

那是去年的事啦，我身高1米8，体重230斤，最近一直在考虑减肥的事。我试着在京东上购买了司美格鲁肽，但效果不太明显。今天，我决定咨询一位医生，看看有没有更好的方法。

医生首先询问了我有没有基础病，我告诉他没有。接着，医生关心地询问我的血脂、血糖和血压情况，我一一作了回答。原来，我的尿酸一直偏高，这让我对减肥更加担忧。

医生了解到我偶尔会喝点白酒，但啤酒很少喝。他还询问了我是否在备孕期，这让我感到有些尴尬。不过，医生非常专业，耐心地解答了我的问题。

医生告诉我，虽然目前没有更先进的药物，但我们可以尝试调整饮食和运动。他还建议我可以尝试使用奥利司他，但我之前使用过，效果并不好。医生还提醒我，购买司美格鲁肽时，要注意不要影响保险。

在这次咨询中，我感受到了医生的专业和关怀。他不仅给我提供了实用的建议，还让我感到非常温暖。虽然减肥的道路还很长，但我相信，在医生的指导下，我会一步步走向健康。

在追求美丽身材的过程中，大腿和小腿的线条往往是人们关注的焦点。大腿粗胖和小腿粗胖不仅影响整体美观，也可能带来一些健康问题。本文将围绕如何瘦大腿和小腿展开，提供一系列科学有效的建议，帮助您塑造完美身形。

首先，动感单车是一种非常有效的瘦大腿运动。它通过模拟骑行的动作，增加大腿肌肉的运动量，同时还能提高心肺功能。在进行动感单车运动时，注意调整运动强度和时间，一般建议每次运动时间不少于20分钟，以达到最佳减肥效果。

其次，长跑也是瘦大腿和小腿的好方法。长时间的有氧运动可以燃烧多余的脂肪，提高新陈代谢。特别是对于小腿的塑形，长跑的效果尤为明显。

对于小腿的塑形，拉筋运动是一种简单有效的选择。通过拉伸小腿肌肉，可以促进血液循环，减轻肌肉紧张，有助于小腿线条的改善。具体操作方法是坐在地上或瑜伽垫上，双手向前延伸，抓住脚趾，慢慢抬高小腿，同时挺胸吸气。

除了运动，饮食也是瘦腿的关键。建议摄入低脂、高蛋白的食物，避免高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜食等。同时，多喝水，保持身体水分平衡，有助于新陈代谢。

在日常生活中，还可以通过穿着紧身裤、高跟鞋等服饰来修饰大腿和小腿的线条。此外，保持良好的心态和充足的睡眠，也是塑造完美身材的重要保障。

总之，瘦大腿和小腿并非难事，关键在于坚持和科学的方法。希望本文的介绍能对您有所帮助，让您拥有自信的身材。

您好，我是营养科的顾医生，我正在看您的问题，请稍等一下。

请问您的身高和体重是多少呢？

我的身高是170cm，体重是200斤。

您有减肥的经历吗？

胖起来就没有减过了。

您的饮食习惯怎么样？

早餐爱吃面，中午两碗米饭，晚上晚饭有点晚，7点钟左右，爱喝点酒。

现在减肥可以用药和打针，您想了解哪种方式呢？

我想要健康指导。

打针可以用利拉鲁肽。

需要忌饮食吗？吃上面有没有特别注意的？用药和打针，需要多久有效果？

要控制饮食。

以下是一个重量法配餐范例：

早餐：主食75g（一碗）、蛋50g（一个）、奶200ml、水果200g（1个）；水果可以放在早餐与午餐之间吃。

午餐：米饭100g（一碗）、畜肉50-75g（一份）、蔬菜250g（一份）。

晚餐：面条100g（一碗）、鱼虾50-100g（一份）、瓜茄或者菌菇等250g（一份）。

用利拉鲁肽和打针能一起使用吗？这样减肥一个疗程是多久，大概按您的经验一个疗程能瘦多少斤？

一个月能瘦十多斤。

顾医生的回复仅为建议；如您对顾医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

今天，我坐在电脑前，眉头紧锁，心中充满了焦虑。我，一个31岁的年轻人，身高177CM，体重却高达190斤。看着镜子里那个陌生的自己，我下定决心，要改变现状，寻求健康的减肥方法。

在朋友的推荐下，我选择了线上问诊，这种方式既方便又私密。我选择了***医院，那里的医生有着丰富的经验和良好的口碑。

通过与医生的沟通，我了解到减肥最科学有效的方法是饮食控制和运动，必要时可以辅助药物治疗。医生为我制定了详细的饮食计划，推荐了一些适合减肥的食物，如脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜等。同时，医生还告诉我，减肥期间需要避免摄入高热量、高脂肪的食物，如甜食、油炸食品、麻辣烫、烧烤火锅等。

在运动方面，医生建议我每天进行至少一小时的的有氧运动和20-30分钟的抗阻运动。此外，医生还为我计算了每天最低摄入的热量，大约为1450千卡。为了更好地补充营养，医生建议我在运动后补充乳清蛋白，并辅助益生菌和复合维生素矿物质。

在医生的指导下，我开始了我的减肥之旅。在饮食上，我严格按照医生的指导进行，每餐只吃六七成饱，早餐尽量早吃，晚餐也尽量早吃。在运动方面，我每天坚持有氧运动和抗阻运动。虽然减肥的过程并不容易，但我坚信，只要坚持下去，我一定能迎来崭新的自己。

在这个过程中，我最感激的是那位来自营养科的医生。他不仅给予了我专业的指导，还耐心地解答我的每一个问题。他的专业素养和人文关怀让我倍感温暖，也让我对减肥充满了信心。