脱发已经成为现代社会中普遍存在的问题，尤其是年轻人。脱发的原因有很多，其中遗传和压力是两大主要因素。下面，我们将详细介绍如何通过三招保养头皮的方法，告别脱发困扰。

首先，我们要了解脱发的原因。遗传性脱发，也就是我们常说的雄激素性脱发，可以通过药物进行治疗。而压力导致的脱发，则需要从日常生活中进行调节。

接下来，我们来介绍三招保养头皮的方法：

1. 睡前放松头皮操

睡前进行头皮放松操，可以有效缓解头皮压力，促进血液循环。具体操作方法是：用手指轻轻按摩头皮，每个方向8-10次，每次3-5分钟，每天2-3次。注意，按摩时要避免拉扯发根。

2. 确保充足的睡眠

充足的睡眠对于头皮健康至关重要。毛囊细胞的分裂和再生主要发生在熟睡期，如果睡眠不足或质量不佳，就会影响毛囊细胞的健康，导致脱发。建议每天保持6-8小时的睡眠时间。

3. 均衡饮食，补充营养

饮食要均衡，多吃富含B族维生素和矿物质锌的食物，如糙米、蚵仔、瘦肉、奶蛋等。这些食物可以平衡体内油脂代谢，修复神经细胞，提高免疫力。

总之，通过以上三招保养头皮的方法，我们可以有效地预防和改善脱发问题。同时，也要注意保持良好的生活习惯，避免过度压力，这样才能让我们的头皮更加健康。

那天，我坐在电脑前，屏幕上跳出了那位陌生的医生头像。这是我第一次尝试线上问诊，心里多少有些忐忑。医生温和地问我：‘您好，脱发多久了？’我迟疑了一下，然后坦诚地说：‘一年多了。’医生没有催促，只是静静地听我讲述脱发的原因，既有学业压力，也有遗传因素。他安慰我说，高中压力大和遗传都是导致脱发的原因，然后询问了我的生活习惯和头皮状况。

医生的建议让我感到很贴心，他让我保持平和心态，补充均衡营养，早睡早起，并尽量避免熬夜和饮酒。他还告诉我，头皮出油过多可能会堵塞毛囊，导致脱发。听到这里，我意识到自己确实有这个问题。

医生还询问了我的脱发量，我告诉他每天大约掉30根。他提醒我，如果脱发量有增无减，应该去医院做毛囊检测。虽然我有些害怕，但医生的话让我感到一丝希望。他告诉我，毛囊检测的费用因医院而异，有的检测可能不需要额外付费。

医生的话让我感到温暖，他没有直接给我开药，而是建议我首先调整生活方式。他告诉我，有些药物可能会影响生育，所以最好先从生活方式上入手。我虽然有些担忧，但心里却感到一丝安慰。

在医生的指导下，我开始注意自己的生活习惯，尽量保持平和的心态，早睡早起，饮食也变得更为均衡。虽然脱发的问题还没有完全解决，但我相信，在医生的指导下，我会一步步走向健康。

那天，我坐在电脑前，心情有些沉重。头顶上头发稀疏，掉头发的问题已经困扰了我四个月。我不禁想起了我的母亲，她年轻时也有过类似的困扰，但那时候医疗条件有限，她只能默默忍受。

偶然间，我在网上看到了一家互联网医院的介绍，决定尝试一下线上问诊。我选择了一位皮肤科医生，她看起来非常专业和亲切。

“医生，我头顶头发稀疏，掉头发已经四个月了，有没有什么好办法？”我小心翼翼地问道。

医生耐心地询问了我的情况，还问我有没有亲人有这样的问题。我回答说亲人中没有这样的人。

“建议您去医院检查一下，但考虑到您可能长时间无法去医院，我可以给您开些药。”医生说道。

我非常感激，立刻询问了处方详情。医生详细地解释了每一种药品的作用和用法，让我感到非常安心。

不久后，我收到了药品的处方，并且可以预约购买。用药期间，我确实感受到了一些改善，头发掉的比以前少了。

这让我对互联网医院有了全新的认识。它不仅让我在家就能得到专业的医疗服务，还节省了我大量的时间和精力。

医生的专业素养和耐心让我深感敬佩。她不仅关注我的病情，还关心我的生活，让我感到温暖和安慰。

如今，我的头发状况已经有所改善，我知道，这离不开医生的专业治疗和我的坚持。我会继续按时用药，期待头发能恢复如初。

那天，阳光明媚，我走进了一家名为京东互联网医院的线上问诊平台。屏幕那头，一位皮肤科的主治医生***微笑着向我询问病情。

“您好，我是皮肤主治医生，请问您这种情况多久了？患处清楚的照片我看一下？最近都用过什么药物治疗？如果有药物过敏，肝肾等疾病以及孕育等特殊情况请提前说明。”

我简要描述了我的脱发情况，医生询问了我的生活习惯，包括熬夜、抽烟、喝酒、长期对电脑工作、压力大、休息不好、饮食辛辣等。

“不抽烟，很少喝酒，不熬夜，自己开店压力大。”我回答。

医生听后，微笑着说：“嗯，与压力大有关系。”

我回忆起自己20年头发都还多，就这3年头发开始大量掉落。

医生根据我的情况，建议我口服养血生发胶囊一天2次，一次4粒，外用5%米诺地尔酊，一天2次，一次7喷，喷到头发少的头皮上治疗。

“这段时间尽量要注意休息，清淡饮食，少要吃油腻辛辣刺激的食物（麻辣烫，火锅，烧烤等）多吃蔬菜水果，保持大便通畅，少熬夜，尽量不要长期接触电子产品（玩电脑游戏，刷抖音，看快手）。”医生叮嘱道。

我按照医生的指导进行治疗，经过3个月左右，我的脱发情况得到了明显改善。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的专业素养和耐心，也让我对互联网医院有了更深的认识。

在现代社会，电脑已经成为我们工作和生活中不可或缺的工具。然而，长时间对着电脑工作或娱乐，可能会带来一些健康问题，其中包括脱发。本文将探讨长时间使用电脑与脱发之间的关系，并提出一些预防和改善脱发的建议。

长时间对着电脑，会导致精神疲劳，中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经紊乱。这种状态下，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使供血量减少，从而造成毛囊营养不良。此外，大脑皮层兴奋，精神高度紧张，也会引发脱发。

针对这一问题，北京市海淀医院皮肤科副主任医师曲大为建议，长时间使用电脑的人群应该适当休息，离开电脑去放松一下。此外，通过食补为头发增加营养也是一个不错的选择。例如，多吃富含维生素A、维生素B6的食物，如黑芝麻、核桃等，这些食物有助于控制脱发。在英国畅销书《公爵原味食谱》中，就有介绍这种方法，英国威廉王子每天都会服用复合维生素药丸，并食用芝麻、核桃等生发食品。

维生素A能够维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发的正常生长。而维生素B6对于调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。值得注意的是，脱发的人体内常缺铁，因此，黄豆、菠菜等含丰富铁的食物也是脱发者餐桌上的必备食品。

除了饮食调理外，服用何首乌也是一个不错的选择。何首乌具有补肝滋肾的作用，适用于气血虚弱引起的脱发，对“虚不受补”者疗效更佳。

此外，脱发可能与睡眠质量有关。经常熬夜加班、容易失眠的人也会脱发。电脑族可以抽空睡个午觉，以调整紊乱的生物钟，同时，缓解紧张、焦虑的情绪、保持轻松心态，都有助于改善脱发。

下面是一些不同类型的脱发食疗方法：

1. 脾肾阴虚脱发：可以尝试用菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等煮粥，每日1～2次，可连服10～15日。

2. 脂溢性脱发：可以将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至豆粒饱胀为度，然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每日2次，每次6克，温开水送下。

3. 阴虚燥热脱发：可以尝试用黑芝麻、粳米、枸杞子煮粥，每日1次。

总之，长时间使用电脑确实可能会引发脱发，但我们可以通过适当的休息、饮食调理和良好的生活习惯来预防和改善脱发。

那天，我拖着疲惫的身体，带着一脑袋的疑问走进了京东互联网医院，眼前这位温柔的女医生***，给我带来了希望的曙光。

“您好，我是您的医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请问您这个是本人问诊，还是代他人问诊呢？”***医生的声音温和而亲切，让我顿时感觉放松了许多。

“麻烦把照片发一下，为了节省您的时间，麻烦回答以下几个问题，疼不疼痒不痒？多久了？用过什么药？去医院看过没？”医生的提问让我意识到，她已经在开始对我的病情进行全面的评估。

“这个头发有点稀疏了。”我如实回答。

“不疼不痒，慢慢开始掉发话有两年了，用过米诺地尔，非那，复方甘草酸苷片，半个月前第一次去医院看掉发太严重了，这是掉发变化图用药之后的。”我一边说着，一边将照片发给了医生。

“头发油不油痒不痒？”医生继续问道。

“头发刚开始挺油的一天不洗就油，吃了医院开的药好多了不痒。”我回答道。

“这个考虑是脂溢性脱发，一般是遗传或者雄激素分泌旺盛引起，过于油腻的食物，生活压力大、熬夜，焦虑也可能会引起。”医生的分析让我对病情有了更深的了解。

“有没有药物过敏史？肝肾功能是否正常？是否有其他疾病史?是否正在服用药品？是否在备孕期？如果都没有的话，请回答‘无’。”医生的提问让我意识到，她对我的病情考虑得非常周到。

“正在服用非那和那个复方甘草酸苷片。”我回答道。

“那可以啊。这个吃三个月以上了。”医生说道。

“吃维生素B1和维生素B6，调节油脂分泌，用白柳皮控油洗发水，去除多余油脂。辛辣刺激油腻甜食不要吃，不要熬夜。忌酒，保持头部清洁。”医生的处方让我感到信心满满。

“能开一下那个药单吗？和食用次数以及数量。”我问道。

“好的。”医生回答。

“非那和那个复方甘草酸苷片。”医生回复道。

“这两个您有了就不开了。”医生接着说。

“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”我再次请求。

“好的。”医生答应道。

“处方详情”医生回复。

“处方创建=”我收到了回复。

“处方已送达药师审核”医生告诉我。

“点击卡片后您可直接预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊。”医生提醒道。

“我给您开了处方，用法用量都写在里面了。”医生最后说道。

“每天一次的话什么时候吃比较好啊？早上还是睡前啊？”我再次请教。

“这个没有关系的，睡前吃也可以。”医生回答。

“好的👌，谢谢医生完全OK啦。”我满意地说道。

“不客气，麻烦给个好评，谢谢啦。”医生笑着说道。

“给您送了一面锦旗。”我表示感激。

“感谢支持。”医生回答。

“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”医生的提醒让我深感安心。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便捷与高效，也感受到了医生的专业与关怀。

那天，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，心情沉重。因为最近头发大把大把地掉，心里特别害怕。医生***耐心地听我描述了病情，告诉我这可能是由于某种原因导致的脱发，需要进一步检查。

接下来的几天里，我按照医生的建议进行了检查，并且开始服用他开的口服药。每次和医生的线上沟通，我都能感受到他的专业和关心。他不仅告诉我病情的进展，还会询问我的感受，给我提供心理支持。

今天，我又和医生进行了线上问诊。他问我是否进行了节食，我如实回答没有。他告诉我，我的铁蛋白和维生素D偏低，建议我服用善存片来补充。我看着屏幕上的处方详情，心里暖暖的，因为我知道，这个医生是真的在关心我的健康。

用药期间，我感受到了明显的改善，脱发的情况有所减少。昨天我数了一下，头发掉到了91根，而今天只有75根。这让我看到了希望，也让我对医生***的医术更加信任。

我相信，在医生***的指导下，我的病情会越来越好。虽然现在还无法亲自去医院就诊，但互联网医院让我感受到了医生的专业和温暖。我会继续坚持治疗，希望早日恢复健康。

那天，我独自坐在南宁的家中，面对着电脑屏幕，心情沉重。我的头发大把大把地掉落，让我倍感焦虑。在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊，希望通过这种方式找到解决困扰我的问题的方法。

在京东互联网医院，我找到了一位皮肤科的专家。医生在了解了我的病情后，耐心地为我分析，指出我的脱发可能与熬夜、作息不规律、压力过大等因素有关。为了进一步确诊，医生建议我进行肝功能、肾功能、血常规、性激素、血脂6项等检查。

虽然需要等待检查结果，但医生并没有放弃给我提供帮助。她建议我在等待期间可以尝试口服养血生发胶囊、涂抹复方斯亚旦生发酊以及配合胱氨酸片。这些药物虽然不能立即解决问题，但有助于缓解症状。

检查结果出来后，医生根据我的具体情况调整了治疗方案。虽然需要长时间的治疗，但医生的专业和耐心让我充满信心。在用药期间，医生还定期跟进我的病情，及时调整用药方案，让我感受到了家的温暖。

如今，我的头发状况有所改善，虽然还不能完全恢复，但我相信在医生的指导下，我一定能够战胜脱发的问题。这段经历让我深刻体会到，无论身处何地，只要有心，就能找到解决问题的方法。京东互联网医院，让我感受到了医疗的便利和专业。

那天，我因为头发日渐稀疏而焦虑不已，它似乎在无声地昭示着我健康的下滑。于是，我决定在京东互联网医院上寻求专业医生的帮助。

在与医生的沟通中，我详细描述了我的症状：头发细软，一天不洗就会变得油腻。医生通过询问我的生活习惯，如睡眠时间等，初步判断我可能是脂溢性脱发的受害者。

医生建议我使用二硫化硒洗剂和米诺地尔擦剂，并指导我要注意生活习惯的调整，比如限制油腻多糖食物，避免饮酒和辛辣食物，保持良好的睡眠等。医生的专业知识和耐心解答让我感到十分安心。

在医生的指导下，我坚持用药并改善了生活习惯。虽然过程有些艰辛，但我坚信，在医生的关怀和自己的努力下，我一定能战胜脱发这个难题。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。医生的专业和关怀，让我感受到了家的温暖。

那是一个阳光明媚的午后，我坐在电脑前，心情有些沉重。自从六月份新冠康复以来，我的头发开始大量脱落，每天梳头时都能看到一把把头发掉落。这让我非常焦虑，担心自己的身体健康。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。我选择了京东互联网医院，通过平台预约了一位皮肤科医生进行咨询。医生非常耐心，详细询问了我的病情，并要求我提供照片和详细的病史资料。在了解了我的情况后，医生为我进行了专业的诊断。

医生告诉我，我可能患有休止期脱发，这种脱发类型可能与新冠康复后身体的恢复有关。他建议我服用善存片和活力苏口服液，并外用2%米诺地尔搽剂。同时，他还建议我使用采乐或希尔生洗剂来清洁头皮，并外用哈西奈德溶液。

虽然我对这些治疗方法有些疑虑，但医生的解释让我感到安心。他告诉我，这些治疗方法都是经过临床验证的，并且会根据我的病情进行调整。在医生的鼓励下，我开始了治疗。

在治疗过程中，我严格按照医嘱用药，并注意调整作息和饮食。经过一段时间的治疗，我的头发状况有所改善，脱落的情况明显减少。这让我对医生的专业能力和医德感到非常敬佩。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医疗的便利性。医生的专业建议和耐心解答，让我对治疗充满信心。同时，我也意识到，在面对疾病时，保持积极的心态非常重要。