冬季，对于南方人来说，仿佛是一场与寒冷的持久战。每当寒风呼啸，气温骤降，我们便仿佛置身于“冰窟窿”中。那么，你知道冬季有哪些常见的“酷刑”吗？接下来，让我们一起来了解一下吧。

　　1. 起床困难症

　　冬季，人们往往会因为气温低而睡眠质量下降，导致起床变得异常困难。加上冬季昼短夜长，人体生物钟被打乱，起床后常常感到疲惫不堪，缺乏活力。

　　2. 冷水刷牙洗脸

　　冬季，用冷水刷牙洗脸已经成为许多人难以忍受的“酷刑”。冷水刷牙洗脸不仅容易刺激口腔和皮肤，导致不适，还可能引发感冒等疾病。

　　3. 寒冷厕所

　　冬季，厕所的冰冷程度让人难以忍受。尤其是早晨起床后，马桶的冰冷程度更是让人心生畏惧。

　　4. 洗澡尴尬症

　　冬季洗澡，脱衣和洗澡时的寒冷感觉让人难以忍受。洗完澡后，从温暖的浴室出来，身体会瞬间感到寒冷，让人瞬间从天堂掉入地狱。

　　5. 静电骚扰

　　冬季，空气干燥，人体容易产生静电。静电不仅会让人感到不适，还可能损坏衣物、电子产品等。

　　6. 四肢冰冷

　　冬季，由于气温低，人体血液循环减慢，四肢容易感到冰冷。长时间四肢冰冷可能导致手脚麻木、疼痛等症状。

　　7. 睡眠困难症

　　冬季，由于室内外温差大，人体容易感到寒冷，导致睡眠质量下降。此外，冬季人体生物钟被打乱，也容易导致失眠、多梦等症状。

　　面对这些冬季“酷刑”，我们应该如何应对呢？以下是一些建议：

　　1. 保持室内温暖舒适，使用暖气或电暖器等设备。

　　2. 注意保暖，穿着适当的衣物，避免受寒。

　　3. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

　　4. 注意饮食，多吃一些富含维生素和矿物质的食物，增强抵抗力。

　　5. 适当进行户外运动，增强体质。

　　通过以上措施，我们可以有效地应对冬季的“酷刑”，度过一个温暖舒适的冬季。

辣椒，作为我国常见的调味品之一，深受人们喜爱。然而，过量食用辣椒也会对身体健康造成一定影响。本文将探讨辣椒的营养价值、适宜人群、注意事项以及如何健康地食用辣椒。

一、辣椒的营养价值

1. 增强食欲：辣椒中的辣椒素可以刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲。

2. 促进消化：辣椒素可以加速胃肠道蠕动，帮助消化。

3. 抗氧化：辣椒中含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，可以清除体内的自由基，延缓衰老。

4. 抗炎：辣椒素具有抗炎作用，可以缓解关节疼痛和炎症。

5. 抗癌：研究表明，辣椒素具有抗癌作用，可以预防癌症的发生。

二、辣椒的适宜人群

1. 胃寒、消化不良者：辣椒可以促进消化，缓解胃寒、消化不良等症状。

2. 肥胖者：辣椒可以加速脂肪分解，有助于减肥。

3. 慢性疼痛患者：辣椒素可以缓解关节疼痛和炎症。

三、辣椒的注意事项

1. 心脏病、高血压患者：辣椒会加速心跳，增加血压，不适合心脏病、高血压患者食用。

2. 胃肠疾病患者：辣椒会刺激胃肠道，不适合胃肠疾病患者食用。

3. 孕妇：孕妇不宜食用辣椒。

四、如何健康地食用辣椒

1. 适量食用：每人每天食用辣椒的量不宜超过10克。

2. 避免空腹食用：空腹食用辣椒会刺激胃肠道，引起不适。

3. 与清淡食物搭配：与清淡食物搭配食用，可以减轻辣椒的刺激性。

4. 注意烹饪方法：辣椒的烹饪方法以炒、炖为主，避免油炸。

冻伤，又称冻疮，是一种因低温环境下人体皮肤和深层组织受到损伤的疾病。当气温低于人体正常体温时，人体血液循环会受到影响，导致局部组织供血不足，进而引发冻伤。

冻伤的严重程度分为四度，从轻度到重度依次为：一度冻伤、二度冻伤、三度冻伤和四度冻伤。一度冻伤通常表现为皮肤发红、疼痛、麻木等症状，二度冻伤会出现水疱、溃疡等症状，三度冻伤会导致皮肤和组织坏死，四度冻伤则可能导致截肢。

冻伤的治疗原则是迅速复温，防止进一步损伤。治疗方法包括：用温水浸泡冻伤部位、保暖、止痛、抗感染等。对于严重的冻伤，可能需要进行手术治疗。

预防冻伤的关键是保持温暖，避免暴露在寒冷环境中。以下是一些预防冻伤的方法：

1. 穿着保暖的衣物，尤其是头部、手部和脚部。

2. 避免长时间暴露在寒冷环境中。

3. 定期进行户外活动，增强身体素质。

4. 注意饮食营养，补充足够的热量和蛋白质。

5. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

手指肿胀、瘙痒、疼痛是日常生活中常见的现象，但造成这种症状的原因有很多。本文将为您解析手指肿胀痒痛变粗红肿的原因，并提供相应的预防和治疗方法。

一、手指肿胀痒痛变粗红肿的原因

1. 甲沟炎感染

甲沟炎是手指甲周围软组织的感染，常见于手指受伤或指甲修剪不当。感染会导致手指肿胀、红肿、疼痛，严重时还会出现脓液。治疗甲沟炎需要及时就医，进行局部消毒、消炎处理，并口服抗生素。

2. 接触性皮炎

接触性皮炎是由于皮肤接触到某些刺激性物质引起的炎症反应。常见的原因包括化学品、化妆品、金属等。接触性皮炎会导致手指红肿、瘙痒、疼痛，严重时还会出现水泡。治疗接触性皮炎需要避免接触刺激性物质，局部使用抗过敏药物和激素类药膏。

3. 冻伤

冻伤是由于低温环境下手指长时间暴露在寒冷环境中导致的组织损伤。冻伤会导致手指红肿、疼痛、麻木，严重时还会出现水泡、溃疡。治疗冻伤需要保暖、局部使用冻疮膏，并避免再次受冻。

4. 风湿性关节炎

风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，会导致关节炎症和疼痛。风湿性关节炎会导致手指肿胀、僵硬、疼痛，严重时还会影响手指的关节功能。治疗风湿性关节炎需要口服非甾体抗炎药、免疫抑制剂等药物，并进行关节热敷、理疗等物理治疗。

5. 糖尿病

糖尿病是一种慢性代谢性疾病，会导致血糖升高。糖尿病患者容易出现血管病变和神经病变，导致手指红肿、疼痛、麻木等症状。治疗糖尿病需要控制血糖，并进行局部消炎、止痛处理。

二、手指肿胀痒痛变粗红肿的预防和治疗

1. 预防

避免接触刺激性物质，注意个人卫生，定期修剪指甲，保暖防冻，避免过度劳累。

2. 治疗

根据具体病因进行治疗，如甲沟炎感染需要局部消毒、消炎处理，接触性皮炎需要局部使用抗过敏药物和激素类药膏，冻伤需要保暖、局部使用冻疮膏，风湿性关节炎需要口服非甾体抗炎药、免疫抑制剂等药物，糖尿病需要控制血糖，并进行局部消炎、止痛处理。

三、总结

手指肿胀痒痛变粗红肿是日常生活中常见的现象，了解其原因和治疗方法对于预防和治疗该病非常重要。

曾经风靡一时的冷冻减肥法，估计很多想减肥的小仙女都听过。小仙女们只需进入冷冻仓，忍受零下约140度的低温，站3分钟就能消耗800卡路里，听起来相当地美好。很多的明星都去尝试过这种减肥法，媒体也曾争相报道过冷冻减肥法。

说到这里，估计很多减肥小仙女对于冷冻减肥法已经产生了兴趣。我们先讲一下什么是冷冻减肥法，再来说究竟靠不靠谱。

冷冻减肥法本来叫冷冻疗法，英文名cryotherapy。这种方法让用户把身体暴露在零下100度到零下180度的冷冻仓内，使用液氮蒸汽进行无创治疗。

原理是在空间内使用液氮让内部空间急速冷却，从而促使全身血液循环起到相应的治疗效果。最让人在意的是据说使用冷冻减肥法能让人3分钟减800卡路里，听起来是不是很心动。

不过各位减肥的小仙女先别开心，这其中一定有什么误会。

这个单位不太对！

大部分网上介绍冷冻减肥法的信息，有提到冷冻减肥法3分钟可以消耗600卡路里，还说跑步5公里才能减掉500卡路里。仔细看一看，这里的单位感觉是不是怪怪的。

卡路里是大家俗称的热量单位卡（cal），而我们日常生活中所说的大卡是指千卡（kcal）。

你知道吗？一个汉堡能给你带来多少卡路里？汉堡热量约为456大卡/100g，注意这里的单位是大卡。

慢速步行5公里可能需要1小时，查看《中国居民营养膳食指南（2016）》数据，慢速步行30分钟，56公斤女性会消耗69.9大卡，1小时大约消耗140大卡。慢速步行5公里都要消耗140大卡，跑5公里肯定不止消耗500卡路里。

而冷冻减肥法3分钟减800卡路里，我很怀疑每天坐着不动，每分钟人体基础代谢都能消耗七八百卡，可能是相关媒体把单位写错了吧。

除了这个槽点，冷冻减肥法的效果也受到很多质疑。

冷冻减肥法其实没那么好

2016年美国食品级药品管理局（FDA）出过相关声明，冷冻疗法3分钟减800卡路里的说法并没有任何可靠的数据来源。也没有证据证明冷冻疗法对于缓解压力焦虑、止痛等有好处。

不仅如此，冷冻减肥法还有不少安全隐患。使用过程中保护措施准备不够充分，皮肤以及眼睛可能被液氮冻伤。如果液氮过度汽化，空气氧含量降低，可能会造成缺氧窒息。

还有一点，冷冻减肥法实在太贵了！

享受一次3分钟的冷冻减肥法，大约需要600人民币。对于贫民窟男女来说，简直是无福消受！

冷冻减肥法，其实没有传闻中的效果，暂时也没有研究数据支持相关论断。3分钟减800卡路里也太少了，一个汉堡就能让你绝望。

各位，咱们还是管住嘴迈开腿吧。

参考资料

1 《中国居民营养膳食指南（2016）》

2 U.S. Food and Drug Administration (FDA). “Whole body cryotherapy (WBC)： A ‘cool’ trend that lacks evidence， poses risks.” July 5， 2015. Last accessed May 30， 2018.

我叫宁，生活在沧州市。最近，我总是感到脚趾头疼痛，尤其是在夜晚更为明显。起初，我以为是冻伤，毕竟天气寒冷，但疼痛并未减轻。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我登录了京东互联网医院，选择了在线问诊服务。很快，一位医生接待了我。我们进行了详细的交流，医生询问了我的症状、生活习惯等信息，并给出了一些初步的诊断和治疗建议。

在与医生的对话中，我了解到我的疼痛可能与肾虚有关。医生建议我注意保暖，促进血液循环，并推荐了冻伤膏和塞来昔布止痛药。然而，我的症状并未完全缓解，于是我再次寻求医生的帮助。

经过进一步的检查和分析，医生最终诊断我患有足膜炎。这是一种常见的足部疾病，需要注意休息、避免过度活动，并穿着宽松软底鞋。医生还开具了双氯芬酸钠缓释片来消炎镇痛。

在整个治疗过程中，京东互联网医院的在线问诊服务给了我极大的便利和帮助。无论是初步的诊断还是后续的治疗调整，都可以通过线上平台进行，省去了我不少的时间和精力。