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一岁宝宝睡觉突然大哭是什么原因

一岁宝宝睡觉突然大哭是什么原因
发表人:健康饮食指南

作者:张伟 主治医师 江苏省南京市妇幼保健院 小儿内科

每个家庭都希望孩子健康成长,而睡眠质量直接关系到宝宝的发育。一岁宝宝的睡眠问题常常困扰着家长们,特别是宝宝突然大哭的情况,让家长们十分担忧。那么,一岁宝宝睡觉突然大哭的原因有哪些呢?以下是一些常见的原因及应对方法。

1. 元素缺乏:宝宝在成长过程中,身体需要各种微量元素的支撑。钙和维生素D是维持神经系统正常运作的重要元素。如果缺乏,可能会导致宝宝神经系统兴奋,引起夜间哭闹。家长可以通过补充富含钙和维生素D的食物,如牛奶、鱼肝油等来预防。

2. 睡眠环境:宝宝睡眠环境的温度、湿度和光线都会影响宝宝的睡眠质量。过热或过冷,干燥或潮湿,以及光线过亮,都可能导致宝宝睡眠不安。家长应确保宝宝睡眠环境的舒适,避免宝宝受凉或中暑。

3. 睡前活动:宝宝睡前活动过于兴奋,如剧烈运动、看电视等,都可能导致宝宝难以入睡。家长应引导宝宝进行轻松的活动,如听轻音乐、讲故事等,帮助宝宝放松身心。

4. 睡前饮食:宝宝睡前饮食过多或食用不易消化的食物,都可能导致宝宝夜间哭闹。家长应避免在宝宝睡前喂食,确保宝宝睡前两三个小时不吃重口味食物。

5. 健康检查:宝宝夜间哭闹也可能是身体不适的信号,如蛲虫、消化不良等。家长应定期带宝宝进行健康检查,及时发现并解决问题。

6. 建立睡眠习惯:宝宝夜间醒来可能是习惯了依赖家长的安慰。家长应培养宝宝自主入睡的能力,避免宝宝形成依赖。

7. 被子与姿势:被子太重或姿势不当也可能导致宝宝夜间哭闹。家长应确保宝宝睡眠时的姿势舒适,被子轻柔干燥。

总之,一岁宝宝夜间哭闹的原因有很多,家长需要根据具体情况进行分析和应对。保持宝宝的睡眠环境舒适,合理安排宝宝的饮食和活动,关注宝宝的健康状况,是预防和解决宝宝夜间哭闹问题的关键。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 1、喜静少动


    许多女性尤其是中年女性,往往呆在家里的时间多,运动和体力劳动少,天长日久其胆囊肌的收缩力必然下降,胆汁排空延迟,容易造成胆汁淤积,胆固醇结晶析出,为形成胆结石创造了条件,另外由于女性身体中雌激素水平高,会影响肝内葡萄糖醛酸胆红素的形成,使非结合胆红素增高,而雌激素又影响胆囊排空,引起胆汗淤滞,促发结石形成,绝经后用雌激素者,胆结石发病率明显增多。


    2、餐后零食


    现在我国很多家庭可以见到这样的情形,一家人吃完晚饭后,悠闲地坐在沙发上,边吃零食边聊天边看电视,这种餐后坐着吃零食的习惯可能是我国胆结石发病率逐高的原因之一,当人呈一种蜷曲体位时,腹腔内压增大,胃肠道蠕动受限,不利于食物的消化吸收和胆汁排泄,饭后久坐妨碍胆汁酸的重吸收,致胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调,胆固醇易沉积下来。

     

     


    3、肝硬化者


    这与肝硬化病人身体中对雌激素灭活功能降低有关,身体中雌激素灭活功能降低,则雌激素水平较高,加上肝硬化病胆囊收缩功能低下,胆囊排空不畅,胆道静脉曲张,血中胆红素升高等多种因素可造成胆结石。


    4、体质肥胖


    许多女性平时爱吃高脂肪,高糖类,高胆固醇的饮品或零食,这一嗜好的直接成果就是身体发福,而肥胖是患胆结石的重要基础,研究表明,体重超过正常标准15%以上的人,胆结石发病率比正常人高5倍,40岁以上体胖女性,是胆结石最高发人群,此时,女性雌激素会使得胆固醇更多地聚集在胆汁中。

     


    5、不吃早餐


    现代女性中不吃早餐的恐怕要比吃早餐的多,而长期不吃早餐会使胆汁浓度增加,有利于细菌繁殖,容易促进胆结石的形成,如果坚持吃早餐,可促进部分胆汁流出,降低一夜所贮存胆汁的黏稠度,降低患胆结石的危险。


    6、多次妊娠


    女性在妊娠期间胆道功能容易出现紊乱,造成平滑肌收缩乏力,使胆囊内胆汁潴留,加之妊娠期血中胆固醇相对增高,容易发生沉淀,形成胆结石的机会则大大增加,而多产妇女发病率则更高。


    7、遗传因素


    遗传因子在明确胆结石危险性方面显然起着重要作用,胆结石在胆固醇胆石症患者的近亲中更经常产生,美国西南部的当地美国人患胆固醇胆石症的危险性很大(80%),这一点似乎包含一种遗传因素。

  • 在娱乐圈中,不少明星都有着令人羡慕的好身材。而他们维持身材的秘诀之一,就是益生菌。这些看似不起眼的小微生物,却有着不可小觑的减重功效。

    益生菌是一种有益于人体健康的活性微生物,它们能够在肠道内定植繁殖,维持肠道菌群的平衡。而肠道菌群的平衡,对于减重有着至关重要的作用。

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    其次,益生菌还能促进机体代谢,加速脂肪的燃烧。它们能够产生短链脂肪酸,为肠道细胞提供能量,提高机体的代谢率,促进脂肪的分解和消耗。

    此外,益生菌还能调节食欲,减少过量进食。某些益生菌菌株能够刺激肠道分泌饱腹激素,增强饱腹感,从而控制食量,避免热量过剩导致的肥胖问题。

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  • 如发现自身患上癫痫疾病后,应及时到正规医院接受治疗。对于癫痫病患者来说,了解癫痫病的治疗原则是十分重要的,它可以提升大家在治疗过程中的质量和效果,毕竟治疗的越快越好才能够降低疾病对人体的伤害。既然如此,为了使癫痫病患者更好的治疗,下面就给癫痫病患者具体介绍一下癫痫病的治疗原则。

     

     

    一、癫痫病的治疗原则

     

    1.明确康复标准。治愈癫痫病不要以癫痫症状的消失为标准。很多癫痫病患者都认为只要身上的症状消失,癫痫病也就是治愈了,这是极为错误的。也有些癫痫病患者即使已经彻底康复了,但是癫痫却没有根本治愈。这是因为部分癫痫病患者的没有有效的根治癫痫病,巩固癫痫病治疗,这是癫痫病的治疗原则之一。

     

    2.用药正规,遵照医嘱。癫痫病的治疗并不是一个简单的过程,也不是随着一家诊所或者医院就能治好的,因此癫痫病患者不要听信游医偏方或者路边的小广告。在发现自己换了癫痫病后,应该及时的到正规的专业医院进行诊断和治疗,科学规范用药,不可擅自购买滥用药物,否则不但不会真正的起到治疗作用,还会导致癫痫病的白斑扩散等不良后果。

     

    3.选择科学适合的治疗方法。癫痫病的治疗要因人而异,选择科学规范、适合患者使用的治疗方案。虽然癫痫病的治疗方法有很多,但是不同的期型、病因和患者适合使用的方法也是不同的,因此治疗的过程中,患者应该在医生的指导下,根据自身病情及身体状况而选择适合自己的有有针对性的治疗方案,否则一味盲目治疗,就会导致疾病久治不愈,甚至病情加重,这也是癫痫病的治疗原则。

     

     

    二、癫痫病的治疗误区

     

    1.癫痫发作时,患者都有神志丧失。绝大部分癫癫患者发作时都伴有神志丧失。但有些类型的癫痫,如局限性发作,肌阵挛癫痫等病人发作时意识清楚。因此,不能因为患者神志不丧失,就否认癫痫的诊断而贻误治疗。

     

    2.原发性癫痫与遗传有关,而继发性癫痫与遗传无关。通过对癫痫病人及其有血缘关系亲属的大量调查发现,不仅原发性癫痫与遗传有关,而且继发性癫痫的直系亲属发病率远比普通人群高。从临床上分析,发生了脑外伤、患过脑炎、脑膜炎、有产伤窒息史的患者不一定都发生癫痫。

     

    3.患者抽搐,就是癫痫病。抽搐是癫痫的主要症状之一,但不是癫痫病的独有症状。其它疾病也可引起抽搐,如癔病抽搐、低钙抽搐、小儿高热惊厥、低血糖惊厥等均不属癫痫病范畴。因此抽搐不一定都是癫痫病所致。同时,有些类型的癫痫病人没有抽搐症状,如失神发作,颞叶癫痫、腹型癫痫、头痛癫痫等。

     

    4.癫痫具有遗传性,癫痫病人不宜生育。癫痫虽有遗传性,但对下代的影响不是百分之百的。一般说来,癫痫病人的子女只有5%发生癫痫,因此癫痫病人是可以生育的。我国法律也未明令禁止癫痫病人生育。但从优生学的角度,癫痫病人最好避免与惊厥阈值低的人癫痫病包括癫痫病人和有高热惊厥史者结婚,癫痫病人应在病情稳定,基本控制发作后生育。

     

    现在我想大家对治疗癫痫的误区和原则有了一定的认识了,希望对您在治疗癫痫疾病时能够有所帮助。

     

     

    图片来源于网络,如有侵权请联系删除。
  • 手足口病是一种由多种肠道病毒感染引起的传染病。其特征是手,足,口疱疹的发生。手足口病有周期性倾向。症状是颊,舌,内唇,手,足,肘,膝,臀部和阴道前腔中的小米或绿豆的大小红色或者白色疱疹。那么怎么确定手足口病是好了呢?手足口病的痊愈的标准,怎么预防手足口病呢?下面给大家说一说。

    手足口病通常是一种自限性疾病。手,脚和喉咙上的皮疹通常持续三到五天。如果手,脚和喉咙的皮肤完全退化,体温恢复正常超过两天,没有脑膜炎,肺炎。腹泻等并发症,可以认为手足口病已经愈合。然而,其隔离期是从疾病发作开始的两周,避免与其他儿童接触。

    当孩子不再发烧,并且身上出现的红疹慢慢较少,并且消退的时候就可以还锁门手足口病要痊愈了。家长应经常让孩子用温水洗净口腔,禁食感冒或辛辣食物,不要给予咸味食物,以免引起疼痛而拒绝进食,饮食宜易消化,少吃一些清淡,柔软,温和吃饭,多喝温水。

    手足口病的预防措施是要注意室内空气流通,温度适宜,注意饮食卫生,避免口腔疾病,避免与孩子接触,幼儿园机构找到病人,采取隔离措施。通常,应加强体育锻炼,以调节脾胃。这种疾病也可以通过触摸外面的世界来传播,因此儿童使用的一些玩具,衣服和被子应该晒晾和消毒。一般来说,我们经常有这样十五个字的口诀那就是勤洗手,吃熟食,喝开水,常通风,晒衣服,这十五个字只要能够做好这十五个字就能有效预防手足口病的发生。

    为了预防手足口病,我们必须知道如何预防手足口病。如果孩子患上了手足口病,不要害怕。你应该积极配合医生改善孩子的生活习惯跟环境。同时我国已开发出针对手足口病的疫苗,因此疫苗预防应该是一种非常好的方法。

  • 要说自由,菜市场自由,车厘子自由,在网络上都说遍了,但是想要实现财务自由,那还是非常难的。如果连排便都不自由了,那应该是最扎心了。

     

    何为排便自由,说白了就是不便秘。那很多人觉得,啊不便秘不是很简单吗?事实上并非如此,现代人由于饮食的一些问题,甚至一些疾病的原因,便秘问题屡见不鲜。那么如果预防和改善便秘问题呢?今天我来好好说一说。

    便秘会影响人体健康 

    相信有很多人都曾遇到便秘问题,在说如何解决便秘问题之前,我们先来了解一下造成便秘的原因。 在人体中有一种器官叫做大肠,没错就是用来造粪以及运送粪便连接菊花的那个大肠。

     

    大肠通过吸收食物残渣里的水分,一边把稀糊糊的残渣捏成香蕉状的便便,一边把便便送往菊花,最后临门一脚,把便便挤出人体。

     

    大肠致力于生产不干不稀、不软不硬的香蕉状便便。我们的胃消化食物之后,由小肠吸收营养物质,然后大肠接手了小肠运来的稀糊糊的食物残渣,大肠就开始不停地吸收其中的水分,塑形成便便。

     

    如果粪便在大肠里待的时间太短的话,则会造成拉稀的现象,当然,如果待的时间太长,则会得又干又硬,从而导致排便困难的现象出现。一旦反复循环的话,便秘会摧残你的菊花,搞出痔疮、肛裂这些病,甚至影响人体健康。

     

    导致便秘的原因

    1.为了瘦身节食

     

    有很多爱美的女生,害怕吃太多变胖,然而由于节食导致便便的量减少,大肠只能等攒够了量再起运,结果导致最开始在大肠内的食物残渣被不停地吸水,由于便便变得又干又硬,则会造成便秘。

     

    2.缺乏运动

     

    大肠里的平滑肌需要适当运动,一些长期久坐,缺乏运动的人群也会容易导致便秘。

     

    3.情绪的影响

     

    能够指挥大肠运动的是我们的大脑,当大肠积累到一定数量的便便时,它的直属boss大脑会指挥大肠进行排便。

     

    但是此时我们的大脑承受压力过大,大脑在搞别的事情,不把注意力放在排便上,则会忽视我们的排便申请,然后便便依然被存放在大肠内,久而久之便秘的问题就来了。

     

    4.肠道菌群失调

     

    我们的肠道有数不清的菌种,其中99%都是好的益生菌,益生菌主要分解食物残渣的各种成分,共同维持肠道健康、排便顺畅。但如果长期食用高油高脂以及喝酒抽烟的人,大肠里的益生菌则会减少,从而无法维护肠道健康,导致便秘。

     

    5.药物原因

     

    比如吃钙片或者一些维生素矿物质类的营养补充剂会出现便秘。 

     

    如何解决便秘问题

    1.通过食疗的方式

     

    很多人觉得香蕉具有促进排便的作用,事实上完全大错特错。香蕉长得像便便,但是它并不是促进排便的最佳食物。我们会建议大家多食用富含丰富的膳食纤维的食物,因为膳食纤维可促进肠胃蠕动,有利于大便排出、减少肠胃疾病。像是燕麦、小米、玉米、薯类、蔬菜等都含有大量的膳食纤维,多吃膳食纤维可帮助解决便秘维护肠道健康。

     

    另外,火龙果中含有膳食纤维,能够促进肠道蠕动,有利于缓解和预防便秘,类似的水果还有草莓、猕猴桃等,白心火龙果更好哦,不仅便宜而且能效果很好。

     

    2.多喝水和增加活动量

     

    3.药物作用

     

    有一些助力大肠运动的药物也是可以解决便秘问题,如乳果糖、硫酸镁、硫酸钠等渗透性泻剂,它能把水吸引到肠子里来,润湿肠道和便便,减少双方的阻力,让便便顺利排出。

     

    但不推荐长期使用,会使得肠道对便意不够敏感,从而导致肠道对药物有依赖性。
    另外还有一些促进排便的药物,如五羟色胺也是可以促进肠运动,但切忌不可自行使用,一定要遵医嘱!有任何问题请咨询医生。

     

     最后,预防便秘最重要的是保持心情放松,多吃富含膳食纤维的食物以及增加适当的户外运动就可以啦!

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  • 房颤的预后主要取决于房颤的并发症,如心衰、脑卒中、冠心病、心动过速性心肌病,同时与患者原发性疾病、年龄、身体素质都有一定的关系,尤其是脑栓塞的发生对患者的预后有很大的影响,房颤患者的死亡率及致残率较非房颤患者高。房颤治疗能减少房颤发生的频率,很难根除房颤,但是随着技术的提高,经过心内科系统的治疗后,房颤的复发的几率也越来越低。导致房颤患者死亡的主要原因为进行性心力衰竭、心脏骤停及脑卒中。

    一、房颤患者需要定时复查

     

    房颤患者一旦出现心悸、乏力、气短不适,应该复诊。如果房颤患者转复窦性心律后在家没有不适症状,但摸脉搏发现不齐也应尽早复诊。如果房颤患者在家更换房颤的药物治疗方案或停用药物后再次应用时,也应到医院进行复诊,在心内科医生指导下再次规范用药。平时即使没有任何症状及体征,每年至少进行一次心内科体检。

     

    定期体检,做好监测,如做心脏彩超,了解心脏的功能及心室、心房的大小;复查心电图了解自身心率及心律的情况,以及有无缺血的情况等;定期复查凝血象,尤其是应用抗凝剂华法林时。

     

    二、房颤患者的日常护理

     

    房颤大多数是由于心脏性疾病所引起的,一定要注意日常的护理,养成维护心脏健康的生活习惯,要保持劳逸结合,心情愉快,同时要注意防寒保暖,卧床休息时要采取半卧位,避免左侧卧位。了解口服房颤药物的作用、剂量、用法、不良反应,减少引起心率增快的因素,如咖啡、浓茶、饮酒等。极治疗能引起房颤的疾病,如高血压、心衰、冠心病、糖尿病、甲状腺功能亢进等。长时间静坐及过度运动会增加房颤的发病率,要适当运动。

     

    特殊注意事项:注意房颤药物治疗时药物的副作用,对于应用抗凝剂治疗时要做好房颤的卒中的评分及出血风险的评估。此外,抗凝治疗对于有瓣膜病并置换金属瓣的房颤患者只能使用抗凝剂华法林。

     

    三、房颤的日常预防

     

    房颤的预防包括没有出现房颤时对房颤的预防,以及出现房颤,但经过治疗后房颤已经转为正常窦性心律后,需要预防房颤的复发。

    1.早期筛查:心电图的检查是早期诊断房颤最有利的手段,建议高危人群定期进行该检查。

    2.预防措施:在生活方面,要减少喝咖啡、浓茶,少吃巧克力,禁烟,少喝酒,因为这些可以导致心跳加快。保持情绪的稳定,避免过劳、过累,减轻体重,有助于减少房颤发生的几率。对于高血压及心衰患者,应用ACEI及ARB类药既有助于该类疾病的控制,也有助于房颤的预防。同时对于导致房颤的原发性疾病要积极的干预治疗,有助于防止或延缓房颤的发生。

  • 医院三楼走廊尽头的重症监护室内,一名少女呼吸微弱躺在病床上,刚刚抢救过来的她连说话都没有力气,费力地转过头看向窗外......

     

    那里站着她的父母,看着受尽折磨的女儿不住流泪:都怪我,没有管好你。

     

    小夏(化名)今年23岁,刚刚走出大学的校门,但是近段时间找工作却不景气,所以小夏毕业一年了仍然呆在家中。

     

     

    这让父母有些不满,总是多多少少拿话刺她,每次吃饭的时候总忍不住提起让她找工做的事情,偏偏小夏的脾气接父亲,大得不得了,一言不合就扔筷子。

     

    时间一长,父母也不想再说什么,小夏跟父母的关系陷入冰点。

     

    就在前段时间,她觉得自己每次饭后腹部都有些胀痛,止不住地打嗝,父母听到后想让小夏去医院看看。

     

    但是她还因为之前的矛盾别扭着不肯听话,只是一脸不耐烦地说:我的事不用你们操心!

     

    然而一次饭后,小夏再次感觉到熟悉的腹痛,本想到房间里躺着缓一下,没想到这次却比往常更剧烈,她一下子倒在地上,一旁的父母吓坏了,手忙脚乱地把她送到医院。

     

    经过检查,小夏被转到了重症监护室,检查结果显示:萎缩性胃炎。

     

     

    父母看到结果泣不成声,急忙问医生:我女儿这么年轻,身体一直挺好的,怎么会得这样的病?

     

    医生早已了解了小夏的生活习惯,此时也叹息道:奶茶当水喝,胃怎么能好?

     

    喝一次等于8口马桶水,很多人当水喝,消化科主任:常喝无异于“自残”

     

    1、奶茶

     

    原来小夏平时特别喜欢喝奶茶,几乎每天都要喝一杯,有时候为了凑够配送价,还会点两杯一个人喝完。

     

    父母看到了常常说她,但是怎么说小夏都不听,只好由她去了,小夏变本加厉,瞒着父母偷偷点。

     

    却不知道这种奶茶其实很伤胃,奶茶属于高脂肪、高蛋白的饮品,常喝会增加胃的消化负担,而且为了使奶茶更香甜,很多奶茶店会添加糖精、添加剂、色素等,常常食用这些东西,是在一次次地损耗消化系统,让消化系统走向衰败,比喝马桶水还伤胃。

     

     

    除了奶茶,还有1种饮料同样伤害肠胃:

     

    2、碳酸饮料

     

    市面上常见的碳酸饮料比如可乐、雪碧等,受到很多年轻人的喜爱,不管是日常喝,还是大餐的时候解腻,都是饭桌上常见的身影。

     

    但是碳酸饮料属于酸性,会增加胃酸的分泌,破坏蛋白质的合成,经常喝这样的饮料,有损伤胃黏膜的可能,导致胃溃疡、穿孔的出现。

     

     

    人体出现3个异常,对胃来说不是小事

     

    1、口臭严重

     

    当胃的消化功能出现问题,堆积在胃里的食物没有及时消化,就会出现口臭,如果刷牙、洗牙都无法去除,就有可能是胃的问题。

     

    2、食欲不振

     

    大量的食物堆积在胃中无法消化,同样会影响进食的欲望,出现食欲下降的情况。

     

    3、消化不良

     

    胀气、打嗝等其实是消化不良的表现,主要是因为胃里食物堆积发酵产生气体排出而形成的。

     

     

    常补2物,滋养胃部,疾病或能远一点

     

    (1)常补养胃物质

     

    想要养胃,除了纠正不良的饮食习惯之外,还要学会给胃部做“加法”,多摄入一些有助于滋养胃部的食物,让受损的胃黏膜加快自我修复的进度。

     

    平时胃有异常的人群,可以在早上醒来后空腹喝一杯温开水,有助于冲淡胃酸,缓和胃部不适。

     

    (2)常吃养胃食物

     

    比如南瓜、山药、小米粥等,这些都是有利于胃部消化的食物,而且具有粘性物质可以帮助吸收肠胃道里的垃圾,促进毒素排出。

  • 低钾血症患者能吃人参,但并不能代替药物治疗低钾血症疾病。人参属于中药材,具有大补元气、补脾益肺、生津、安神益智的功效,主治气虚欲脱,脉微欲绝、脾气不足、中气下陷、肺虚喘咳、气短乏力、失眠健忘、心悸怔忡、血虚萎黄、阳痿宫冷等。低钾血症患者并没有禁忌吃人参的规定,所以可以遵医嘱服用,但是并不能达到治疗疾病的作用。因为低钾血症是由于体内的钾元素减少所致,主要需配合医生针对病因和补钾治疗,比如节食减肥、高温作业原因造成的钾流失或减少,应该要去除诱发因素。并且要配合医生选择使用氯化钾、枸橼酸钾、谷氨酸钾等药物补钾治疗,才能改善。人参以及治疗低钾血症的药物需在专业医生的指导下使用,不能私自用药,以免产生不良影响。日常需要保持良好饮食习惯,不吃辛辣刺激性的食物。

  • 在我们的印象里,减肥是不是一件又累又饿的事情?一旦吃多,那挥汗如雨的运动、消耗的卡路里不就又找补回来了么?很多人心里肯定都有这样的希望:要是吃饱了还能减肥,那就太快乐了。真的会有这样的好事吗?

     

    答案是:有!

     

    但是要吃得对、吃得健康。到底应该怎么吃才既不超标又健康呢?

     

     

    主食到底要不要吃?

     

    大伙儿都知道碳水化合物摄入多了非常容易发胖,所以很多人喜欢把主食(碳水的主要来源)的量减少,甚至有时候直接不吃主食了。这其实对身体健康非常不利,碳水化合物所提供的能量一旦占到总能量的40%以下或70%以上都有较高的死亡风险;而供能占比在50%~55%之间则有较低的死亡风险。

     

     

    所以,主食还是很重要的,一日三餐都要吃主食;但是长期吃较多的精米精面的确容易血糖高、堆脂肪,那该怎么办呢?

     

    这里我们引入一个概念:升糖指数(GI)。升糖指数全称为“血糖生成指数”,反映了某种食物升高血糖的速度和能力。GI高的食物消化快,葡萄糖能够迅速进入血液,比较容易造成高血糖、高血压;GI低的食物在消化道中停留的时间长,易产生饱腹感,葡萄糖缓慢进入血液。此外,GI低的食物一般可以帮助燃烧脂肪,减少脂肪的储存。

     

     

    我们平时常说的“粗粮”和豆类都属于GI较低的主食,包括:糙米、玉米、谷薯类、各种豆类等。所以,我们的主食要以这些为主,尽量少吃精米精面。建议每天吃谷薯类食物250~400克。

     

    健康的饮食结构是怎样的?

     

    新鲜的蔬菜水果是我们每天都不能少的,而且要种类多样。每天应摄入300~500g蔬菜,深色蔬菜应占1/2;每天吃新鲜水果200~350g,注意不可用果汁代替。适量吃肉、蛋、奶:吃肉首选鱼肉和禽肉,其次是牛、羊、猪的瘦肉。鱼肉脂肪含量极低,尤其是深海鱼,不饱和脂肪酸含量非常高。

     

     

    简单来讲,减肥期间应适当增加摄入蛋白质、低糖和适量脂肪。正常情况下,碳水化合物比例为55%~60%,脂肪为20%~25%,蛋白质大约为15%~20%,重量比约为2:1:1。

     

    结合运动的能量摄入

     

    男性每日摄入热量为1500千卡,女性每日摄人热量为1200千卡。例如:早餐薯类100克(拳头大)、两个鸡蛋、叶菜一把;午餐馒头35克(半拳)、鸡肉75克(半掌)、豆腐三分之一块、蔬菜200克;晚餐杂粮半把、鱼肉一掌大、蔬菜200克。

     

     

    怎么样,只要吃得科学,减肥也不用挨饿。如果学会了,就赶快行动起来吧。

  • 我是一个新手妈妈,自从宝宝出生后,我的生活就被各种育儿问题所困扰。最近,我开始担心宝宝的钙摄入是否足够。100天的宝宝,需要补钙吗?我决定寻求专业的医疗建议。

    通过京东互联网医院的线上问诊服务,我很快联系到了一位经验丰富的儿科医生。医生告诉我,3个月大的宝宝可以开始补钙了,但原则上6个月大的宝宝才是正常的补钙时期。然而,如果宝宝出现缺钙的症状,例如睡觉惊醒或枕秃,也可以及时补钙。

    我向医生咨询了宝宝的具体情况,包括之前医生开的伊可新和碳酸钙。医生建议我继续按照之前的方案给宝宝补钙,并推荐了一种适合他吃的钙片。同时,医生也提醒我,宝宝太小,不能过量补钙,每天只需吃一个就行了。

    除了补钙,医生还建议我给宝宝补充DHA,这对宝宝的脑部和视力发展都非常重要。同样,医生也强调了每天只需吃一个的原则。

    通过这次线上问诊,我不仅解决了宝宝补钙的问题,还学到了很多关于宝宝营养和健康的知识。京东互联网医院的服务真的很方便和实用,我会继续使用它来关注宝宝的健康。

    宝宝缺钙的预防与治疗 常见症状 缺钙的常见症状包括睡觉惊醒、枕秃等,尤其在婴幼儿时期更为常见。家长应密切关注宝宝的健康状况,及时发现并处理缺钙问题。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 合理补钙,遵循医生的建议和剂量; 2. 给宝宝补充维生素D,以促进钙的吸收; 3. 饮食上注意多摄入富含钙的食物,如奶制品、豆制品等; 4. 定期带宝宝进行体检,监测钙的水平; 5. 如果宝宝出现严重的缺钙症状,应及时就医治疗。

  • 我是小明的妈妈,最近发现小明总是用左眼眯一下,很是担心。作为一个在家带孩子的全职妈妈,我总是想尽办法让小明健康快乐地成长。然而,这次的症状让我感到很不安。起初,我以为是小明玩耍时不小心受伤了,但随着时间的推移,这种情况并没有消失,反而变得越来越频繁。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。

    我选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生很耐心地听完了我的描述,并询问了一些相关问题。小明有没有揉眼睛?经常看电子产品吗?我回答说小明偶尔会揉眼睛,经常看平板电脑。医生分析后告诉我,可能是视疲劳所致,建议我们局部热敷,少看电子产品,观察一段时间。医生的建议让我松了一口气,也让我意识到,作为家长,我们需要时刻关注孩子的健康,及时采取措施预防和治疗疾病。

    视疲劳就医指南 常见症状 视疲劳的常见症状包括眼睛干涩、视力模糊、头痛、眼部疼痛等。尤其是对于长时间使用电子产品的儿童来说,视疲劳的风险更高。 推荐科室 眼科 调理要点 1. 限制使用电子产品的时间,定期休息眼睛; 2. 保持良好的用眼习惯,避免长时间盯着屏幕; 3. 进行适当的眼部按摩,促进血液循环; 4. 使用人工泪液等产品缓解眼睛干涩; 5. 如果症状持续或加重,应及时就医。

  • 我是11岁女孩的妈妈,最近我发现她晚上总是磨牙,白天饭量也明显减少,甚至有时候一整天都不想吃东西。起初我以为是她压力太大,或者是牙齿有问题,但随着时间推移,这种情况并没有改善。她的体重也开始下降,我开始担心她是否患上了某种疾病。

    我决定带她去看医生,经过一番检查和询问,医生告诉我孩子可能是脾虚食积证,导致消化不良。医生建议我们暂停进食,让胃口休息,同时要忌口生冷辛辣零食,包括饮料、凉奶、凉水凉饭菜、冰冻类和水果。医生还推荐我们服用健脾助运化的中药,例如保和颗粒。

    我对医生的建议感到非常满意,尤其是医生还提供了免煎颗粒的选择,方便我们在家中服用。医生还建议我们拍下孩子的舌苔,以便更好地了解她的身体状况。整个就诊过程非常顺利,医生不仅专业而且耐心,让我对孩子的病情有了更深入的了解。

    脾虚食积证就医指南 常见症状 脾虚食积证主要表现为食欲不振、饭量减少、晚上磨牙、大便前干后软等症状,多见于儿童和青少年。 推荐科室 中医科或消化内科 调理要点 1. 暂停进食,给胃口休息的时间; 2. 忌口生冷辛辣零食,包括饮料、凉奶、凉水凉饭菜、冰冻类和水果; 3. 饮食上可以适当增加易消化的食物,如稀饭、面条等; 4. 可以服用健脾助运化的中药,例如保和颗粒; 5. 定期检查孩子的身体状况,及时调整治疗方案。

  • 我是一位六岁孩子的母亲,最近发现我的孩子挑食严重,舌苔白厚,抵抗力也变差了,经常感冒和咳嗽。作为一名小说家,我总是将生活中的点滴转化为故事,但这次我却束手无策。看着孩子日渐消瘦的身影和不健康的舌苔,我心急如焚,决定寻求专业的医疗帮助。

    在京东互联网医院上,我找到了一个中医脾胃科的医生,通过在线问诊,医生了解了孩子的症状和生活习惯。医生告诉我,孩子可能患有脾虚食积证,需要调理脾胃,改善消化功能。医生建议我们去看中医,进行进一步的诊断和治疗。

    我非常感谢这位医生,通过在线问诊,我不仅得到了专业的建议,还节省了时间和精力。现在,我已经带孩子去看中医,按照医生的建议进行调理,希望孩子能早日恢复健康。

    脾虚食积证就医指南 常见症状 脾虚食积证常见于儿童,主要表现为挑食、食欲不振、舌苔白厚、抵抗力下降等症状。 推荐科室 中医脾胃科 调理要点 1. 调整饮食,多吃易消化的食物; 2. 中药调理,常用的有四君子汤、健脾丸等; 3. 适当运动,增强体质; 4. 保持良好的心态,避免过度焦虑和压力; 5. 定期复诊,调整治疗方案。

  • 我家宝宝最近总是流鼻涕,干咳不止,整个人都变得无精打采。作为一名新手妈妈,我感到非常焦虑和无助。尤其是在这个特殊时期,去医院就诊不仅麻烦,还有感染风险。于是,我决定尝试在线问诊。

    通过京东互联网医院,我很快就联系到了一位专业的儿科医生。医生详细询问了宝宝的症状和病史,包括咳嗽的频率、是否有发热、精神状态和食欲等。根据这些信息,医生初步判断宝宝可能是因为上呼吸道感染引起的咳嗽和流鼻涕,并建议我们观察宝宝的呼吸频率和是否有气喘的迹象。

    医生还推荐了易坦静和孟鲁司特钠咀嚼片来缓解宝宝的症状,并指导我们如何正确使用这些药物。同时,医生也提醒我们,如果宝宝的咳嗽加重或出现其他不适,应该及时就医。

    整个在线问诊过程非常顺利和高效。医生不仅专业而且耐心,解答了我所有的疑问。现在,宝宝的症状已经有所改善,我也从中学习到了很多关于儿童健康的知识。

    上呼吸道感染就医指南 常见症状 上呼吸道感染是儿童常见的疾病,主要表现为流鼻涕、咳嗽、喉咙痛等症状。有些孩子可能还会伴随发热、头痛、肌肉酸痛等全身不适症状。 推荐科室 儿科 调理要点 保持室内空气流通,避免宝宝接触烟雾和污染物。 多喝水,帮助宝宝排出体内的病毒和细菌。 使用易坦静和孟鲁司特钠咀嚼片等药物来缓解症状,但必须在医生指导下使用。 注意观察宝宝的呼吸频率和是否有气喘的迹象,如果有异常情况,应及时就医。 避免宝宝接触其他有感染的人群,减少交叉感染的风险。

  • 我是一位年轻的母亲,生活在泰安市。我的两个孩子,一个三岁半,一个六个半月,最近都经历了一场肺炎的折磨。他们都去医院输液了,炎症消除后还有一些咳嗽。作为一个关心孩子健康的母亲,我开始在网上寻找相关的信息,希望能找到一些有效的方法来帮助他们恢复健康。

    在搜索引擎上输入“肾虚咳嗽怎么调理”,我找到了一个在线问诊平台,决定试一试。通过这个平台,我与一位专业的医生进行了交流。医生建议我们尽量避免接触感冒患者,防止重感,正常喂养,并且根据孩子的精神状态和胃口来判断是否需要服药或输液。

    在与医生的对话中,我了解到如果再次感冒,家长可以先观察三天,如果症状轻微,可以不用吃药;如果症状明显,需要服药;如果影响精神和胃口了,症状比较重,就需要输液。医生还告诉我,肺炎引起的咳嗽恢复期会比较长的,普通感冒引起的咳嗽,一般3到5天症状会明显减轻,大约一周完全恢复。

    此外,医生还建议我们好好吃饭,适当运动,避免接触感冒患者,勤洗手多通风,流感季节来临前接种流感疫苗,以提高孩子的抵抗力。对于我的小宝宝,医生推荐补充维生素D和初乳素胶囊来增强免疫力。

    通过这次在线问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,也学到了如何更好地照顾我的孩子。现在,他们的健康状况正在逐渐恢复,我也更加有信心面对未来的挑战。

    肺炎的治疗与调理 常见症状 肺炎的常见症状包括咳嗽、发热、呼吸急促等,易感人群主要是儿童和老年人。 推荐科室 儿科或呼吸内科 调理要点 1. 避免接触感冒患者,防止重感; 2. 根据孩子的精神状态和胃口来判断是否需要服药或输液; 3. 好好吃饭,适当运动,避免接触感冒患者,勤洗手多通风,流感季节来临前接种流感疫苗; 4. 对于小宝宝,补充维生素D和初乳素胶囊来增强免疫力; 5. 如果症状明显,需要服药;如果影响精神和胃口了,症状比较重,就需要输液。

  • 我还记得那天晚上,我的小宝宝突然开始咳嗽,喘息声让我心急如焚。作为一个18个月大的幼儿,支气管炎对他来说无疑是一场灾难。我在网上搜索了各种治疗方法,但都没有找到满意的答案。直到我在京东互联网医院上找到了这位医生,他的专业知识和耐心解答让我感到无比安慰。

    我们开始了线上问诊,医生详细询问了宝宝的症状和病史,并根据情况推荐了可必特、百蕊颗粒和希刻劳三种药物。医生还告知我,支气管炎需要及时治疗,否则可能会引起更严重的并发症。我按照医生的指示给宝宝服用药物,并且在家中保持空气清新,避免刺激性气体和粉尘的接触。经过一段时间的治疗,宝宝的症状明显改善,咳嗽和喘息声也逐渐消失了。

    这次经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和实用性。无论你身处何地,只要有网络连接,就可以享受到专业的医疗服务。同时,我也意识到,作为父母,我们需要时刻关注孩子的健康状况,及时采取措施,防止疾病的发生和恶化。

    支气管炎就医指南 常见症状 支气管炎是一种常见的呼吸系统疾病,主要症状包括咳嗽、喘息、胸闷等。易感人群包括儿童、老年人和免疫力较弱的人群。 推荐科室 呼吸内科或儿科 调理要点 1. 及时就医,遵循医生的治疗方案; 2. 在家中保持空气清新,避免刺激性气体和粉尘的接触; 3. 注意休息,避免过度劳累; 4. 饮食上应以清淡易消化的食物为主; 5. 可以适当服用一些抗生素药物,如可必特、百蕊颗粒和希刻劳等,具体用药方案应根据医生的建议来确定。

  • 我是一位年轻的母亲,生活在郑州市。我的宝宝只有3周大,最近却开始出现了过敏咳嗽的症状。每天早上醒来,宝宝都会咳嗽7-8声,白天也会间歇性地咳嗽2-3声。这种情况已经持续了一个多月,让我非常担心和焦虑。我曾经带宝宝去医院看过,医生给开了孟鲁司特钠咀嚼片,但我想换个药试试,看看能不能更快地缓解宝宝的症状。于是,我来到了京东互联网医院,希望能得到专业的医疗建议。

    在这里,我遇到了李保锋医生。他仔细阅读了我的病例,并询问了宝宝的具体情况。经过一番交流,李医生告诉我,孟鲁司特钠咀嚼片是治疗过敏性咳嗽的常用药物,效果好,副作用小。但他也建议我可以尝试其他的药物,例如氯雷他定或西替利嗪等抗组胺药物。最终,李医生给我开了一盒30片的氯雷他定,并详细解释了用药方法和注意事项。

    在整个问诊过程中,李医生非常耐心和专业,给了我很多有用的建议和指导。他的回复不仅仅是简单的药物推荐,更是从宝宝的整体健康出发,提供了全面的治疗方案和调理要点。通过这次线上问诊,我深刻感受到了互联网医院的便利和高效,也对李医生的服务表示由衷的感谢。

    过敏性咳嗽就医指南 常见症状 过敏性咳嗽的常见症状包括咳嗽、喘息、胸闷等,尤其是在早晨或夜间更为明显。易感人群主要是儿童和过敏体质的人群。 推荐科室 呼吸内科或儿科 调理要点 1. 避免接触过敏原,如花粉、尘螨等; 2. 使用抗组胺药物,如氯雷他定、西替利嗪等; 3. 如果症状严重,可以考虑使用吸入性糖皮质激素; 4. 保持室内空气清新,定期清洁家居环境; 5. 加强锻炼,提高身体免疫力。

  • 我是一位焦虑的母亲,我的宝宝总是爱出汗,动不动就满头大汗。更让我担心的是,他一见风就咳嗽,仿佛每次呼吸都在挑战他的身体极限。我们曾经去过医院,但医生总是说是普通的感冒,开些药就好了。然而,药效一过,咳嗽又卷土重来。这种反复的折磨让我感到无助和绝望。

    在一次偶然的机会中,我听说了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度,我注册了账号,并在平台上描述了宝宝的症状。很快,一位经验丰富的医生回复了我,开始了我们的线上问诊之旅。

    医生首先询问了宝宝的详细情况,包括出汗、咳嗽的频率和持续时间等。然后,他解释说,宝宝的症状可能与肾虚有关,建议我们进行一些调理和补肾的措施。同时,他也推荐了一些中成药,帮助宝宝缓解咳嗽和增强体质。

    在医生的指导下,我们开始了宝宝的康复之路。每天早晚,我都会给宝宝服用医生开的药物,并注意让他多休息,少出门。慢慢地,宝宝的咳嗽减轻了,出汗也明显减少。看着宝宝的健康状况逐渐恢复,我心中的石头终于落地了。

    这次线上问诊的经历,让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。无论何时何地,只要有网络连接,就能得到专业的医疗建议和治疗方案。对于像我这样的忙碌妈妈来说,这无疑是一个福音。

    肾虚咳嗽的调理与治疗 常见症状 肾虚咳嗽的常见症状包括咳嗽、气喘、出汗、乏力等。易感人群主要是儿童和老年人,尤其是那些体质较弱的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度劳累。 2. 饮食上应以清淡、易消化的食物为主,多吃一些滋补肾脏的食材,如黑豆、核桃等。 3. 适当进行体育锻炼,增强体质和免疫力。 4. 可以服用一些中成药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等,帮助补肾和缓解咳嗽症状。 5. 定期进行体检,及时发现和治疗潜在的健康问题。

  • 我是小明的妈妈,最近小明的咳嗽让我们一家人都很焦虑。五月初,小明开始发烧,最高达到了38.8度。虽然后来退烧了,但他开始出现早晚咳嗽的症状,伴随着鼻涕。我们带他去医院,医生诊断为支气管炎,开了一些药物让我们回家服用。然而,情况并没有好转,反而越来越糟。小明的咳嗽加重了,白天也开始咳嗽,甚至一咳嗽就停不下来,影响了他的睡眠。最严重的时候,他咳嗽得喘不上气来。我们非常担心,决定再次寻求医生的帮助。

    在京东互联网医院上,我找到了一个在线医生。医生问了很多问题,了解了小明的病情后,建议我们先给小明化验检查一下。医生说,如果用药不见好转,可以考虑住院治疗,但现在还不需要。我们按照医生的建议去医院做了化验检查,结果显示小明的病情确实需要进一步治疗。医生开了一些新的药物,并且告诉我们要注意多喝水,保持清淡饮食。我们非常感谢医生,希望小明能早日康复。

    支气管炎就医指南 常见症状 支气管炎的常见症状包括咳嗽、喘息、胸闷、咳痰等,严重时可能会出现呼吸困难、发热等症状。儿童和老年人是易感人群。 推荐科室 呼吸内科或儿科 调理要点 1. 使用医生开具的药物,如抗生素、支气管扩张剂等。 2. 保持室内空气流通,避免烟雾和刺激性气体的影响。 3. 多喝水,保持清淡饮食,避免过度劳累。 4. 定期复查,根据病情调整治疗方案。 5. 如果症状加重或出现新的症状,应及时就医。

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