随着年龄的增长，便秘问题在老年人中愈发普遍。严重的便秘甚至可能导致下身出血，引发一系列严重后果。那么，当老年人便秘严重并伴随下身出血时，应该如何应对呢？本文将从饮食、运动、生活习惯等方面，为您提供一些建议。

首先，老年人应注重饮食调理。多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、玉米、红薯、杂粮粥等，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。同时，可以适当食用一些润肠通便的食物，如蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等。

其次，适量运动也是缓解便秘的重要手段。老年人可以选择散步、太极拳等低强度运动，增强体质，促进肠道蠕动。

此外，老年人还应注意养成良好的生活习惯。每天定时排便，保持规律的作息时间，避免过度劳累。同时，可以尝试以下方法缓解便秘：

1. 穴位按压法：在大便时，用左手食指按压左侧天枢穴（位于脐左边3厘米，直下1厘米外），至有明显酸胀感时，坚持数10秒种，可缓解便意。

2. 蜂蜜水：每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有助于润肠通便。

3. 酸奶：酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，缓解便秘。

4. 腹部按摩：每天按摩腹部，促进肠胃蠕动。

5. 定时排便：养成每天定时排便的习惯，最好在早餐后20分钟。

在治疗老年便秘时，以下食疗方法可供参考：

1. 红薯蜜糖饮：红薯200克，大枣30克，蜂蜜适量。将红薯洗净切碎，与大枣一起入锅加水煎煮，待煎至200毫升时，加入蜂蜜拌匀，继续煎10分钟，冷后即可服用。

2. 百合羹：百合250克，蜂蜜适量。将百合加适量水煮成糊状，加入蜂蜜拌匀即成。

3. 芝麻粥：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。先将黑芝麻炒熟，再将粳米加适量水煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。

需要注意的是，老年便秘严重并伴随下身出血时，应及时就医，以免延误病情。