茶文化在我国历史悠久，喝茶养生也早已成为人们的生活习惯。对于老年人来说，选择合适的茶饮对于健康养生尤为重要。以下是一些适合老年人饮用的茶饮，可以帮助他们缓解一些常见的健康问题。

1. 防暑茶

夏季高温天气，老年人容易出现中暑症状。以下几种防暑茶可以帮助他们预防中暑：

1.1 藿香茶：取藿香6克，佩兰9克，加水煎煮后饮用。

1.2 鲜藕茶：取鲜藕250克，切片，加入适量姜片和糖，煎煮后饮用。

1.3 荷叶茶：取鲜荷叶1-2张，煎煮后饮用。

1.4 枸杞子五味子茶：取枸杞子9克，醋炙五味子12克，薄荷6克，甘菊花6克，用开水冲泡后饮用。

2. 降压茶

高血压是老年人常见的疾病之一，以下几种降压茶可以帮助他们降低血压：

2.1 苦丁茶：取苦丁茶、甘菊花、霜桑叶、白茅根、钩藤各9克，加水煎煮后饮用。

2.2 莲子心茶：取莲子心1.5克，草决明9克，用开水冲泡后饮用。

2.3 西瓜皮茶：取西瓜皮（干品）15克，草决明9克，加水煎煮后饮用。

3. 清眩茶

老年人容易出现头晕、头痛等症状，以下几种清眩茶可以帮助他们缓解这些症状：

3.1 泽泻茶：取泽泻、白术各9克，荷叶蒂5枚，菊花6克，佩兰叶3克，加水煎煮后饮用。

4. 肾炎茶

肾炎是老年人常见的疾病之一，以下几种肾炎茶可以帮助他们缓解肾炎症状：

4.1 玉米须茶：取玉米须、冬瓜皮（干品）、赤小豆各适量，加水煎煮后饮用。

5. 橘红茶

老年人容易出现咳嗽、痰多等症状，以下几种橘红茶可以帮助他们缓解这些症状：

5.1 橘红茶：取化橘红一片，绿茶4.5克，用开水冲泡后，再隔水蒸20分钟后饮用。

6. 柿叶茶

柿叶茶具有降血压、降血脂、治疗坏血病、动脉硬化等功效，适合老年人长期饮用。

夏季高温天气，中暑成为常见的健康问题。中暑分为轻度中暑和重度中暑，轻度中暑可自行处理，如使用仁丹、霍香正气水等药物，重度中暑则需立即就医。冠心病患者中暑后，要优先服用救心丸等药物，然后处理中暑症状。

中暑的预防非常重要，要避免长时间暴露在高温环境下，加强锻炼，保持充足水分，合理饮食。同时，要备好常用药品，如仁丹、藿香正气水、十滴水等，以备不时之需。

中暑的急救措施包括将患者转移到阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾冷敷头部，用温水或酒精擦拭身体，帮助降温。如有昏迷症状，要及时拨打急救电话。

夏季高温天气，我们要时刻关注自身健康状况，预防中暑，保护自身健康。

中医讲究‘药食同源’，许多食材在日常生活中既是美食，也是良药。除了生姜之外，还有许多食材在中医眼中具有很高的药用价值，以下列举几种：

1. 百合：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，适合咳嗽、失眠等症状。将其加入熬粥中，既能补充营养，又能缓解症状。

2. 小米：小米具有健脾养胃的作用，适合胃虚弱、消化不良的人群。小米粥是产妇坐月子期间的传统食物，有助于身体恢复。

3. 黑芝麻：黑芝麻具有补肾乌发、润肠通便的功效，适合肾虚、头发稀疏、便秘等症状。炒熟的黑芝麻可作零食食用。

4. 萝卜缨子：萝卜缨子具有消食理气、健胃消食的功效，适合消化不良、食欲不振等症状。可将其与鸭肉一起煮汤食用。

5. 桑葚：桑葚具有补肾、养血、明目的功效，适合肾虚、血虚、眼花等症状。将桑葚晒干后熬制成桑葚膏，可长期食用。

6. 核桃：核桃具有健脑补肾、润肠通便的功效，适合脑力劳动者、肾虚、便秘等症状。核桃仁可作零食食用。

7. 杏仁：杏仁具有润肺止咳、润肠通便的功效，适合咳嗽、便秘等症状。将杏仁磨成粉，可加入芝麻糊中食用。

8. 大茴香：大茴香具有健胃、行气的功效，适合胃胀、食欲不振等症状。可将其加入炖肉中，增加风味。

9. 银杏叶：银杏叶具有降血压、降血脂的功效，适合高血压、高血脂等症状。银杏叶提取物可制成银杏叶片、银杏叶胶囊等药品。

中医认为，正确合理地调配饮食，坚持食用这些药食同源的食材，对身体健康大有裨益。

暑假是孩子们期待的时光，可以尽情玩耍，放松身心。然而，有些孩子却出现了‘心理中暑’的现象，表现为烦躁、抑郁、睡不醒等症状。本文将针对这些症状，从疾病、治疗、日常保养等方面进行科普，帮助家长和孩子们度过一个愉快的暑假。

一、烦躁

原因：学业压力、兴趣班过多、缺乏玩耍时间等。

治疗：适当减少兴趣班，增加玩耍时间，培养兴趣爱好。

二、抑郁

原因：性格内向、缺乏陪伴、缺乏兴趣爱好等。

治疗：鼓励参加社交活动，培养兴趣爱好，多与家人沟通。

三、睡不醒

原因：作息不规律、缺乏运动、饮食不均衡等。

治疗：规律作息，增加运动，保证营养均衡。

四、日常保养

1. 保持良好的作息时间，早睡早起。

2. 增加户外活动，晒晒太阳，呼吸新鲜空气。

3. 保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

4. 培养兴趣爱好，如阅读、绘画、运动等。

五、寻求专业帮助

如果孩子出现严重的心理问题，如焦虑、抑郁等，应及时寻求专业心理医生的帮助。

夏至是一年中白昼最长、黑夜最短的日子，也是一年中气温最高的时期。随着气温的升高，人体机能和抵抗力会逐渐下降，容易受到各种疾病困扰。因此，夏季养生显得尤为重要。

一、夏季常见疾病及预防

1. 中暑：高温天气下，人体容易出现中暑症状，如头晕、恶心、呕吐、乏力等。预防中暑的方法有：

• 保持室内通风，避免高温环境；
• 适量饮水，保持水分；
• 穿着轻薄透气的衣物，避免暴晒；
• 避免剧烈运动，选择在阴凉处活动。

2. 感冒：夏季气温高，人体抵抗力下降，容易感冒。预防感冒的方法有：

• 保持室内空气流通，避免潮湿；
• 加强锻炼，提高抵抗力；
• 注意个人卫生，勤洗手；
• 避免与感冒患者接触。

3. 肠胃炎：夏季食物容易变质，容易引发急性肠胃炎。预防肠胃炎的方法有：

• 注意饮食卫生，避免食用变质食物；
• 生吃瓜果要洗净，避免感染寄生虫；
• 避免暴饮暴食，保持饮食规律。

二、夏季养生要点

1. 调情致：保持良好心态，避免情绪波动过大。

2. 忌甘厚：夏季饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

3. 补水分：保持充足的水分摄入，每天喝2000ml以上。

4. 凉运动：选择在清晨或傍晚进行运动，避免剧烈运动。

5. 淋温水：每日温水洗澡，保持皮肤清洁。

6. 避免空调直吹：避免空调直吹，以免感冒。

随着小暑的到来，我们迎来了盛夏时节，高温天气也随之而来。在这个时节，如何做好防暑降温工作，保持身体健康，成为大家关注的焦点。以下是一些小暑养生的小知识，希望能为大家带来帮助。

一、合理饮食，预防中暑

1. 多吃含钾食物：钾是人体内重要的电解质，可以帮助维持细胞内液的渗透压平衡，防止水分流失。在高温环境下，人体容易出汗，导致钾离子流失过多，引发中暑。因此，在小暑期间，大家要多吃一些含钾丰富的食物，如茄子、番茄、黄瓜、土豆、豆制品、香蕉、苹果、葡萄、西瓜等。

2. 喝一杯热茶：夏天喝一杯热茶，可以在9分钟后促使体温下降1-2度，起到很好的解暑作用。

3. 多喝水/淡盐水：夏季人体水分和盐丢失较多，应多喝水，并适量饮些淡盐水。但切忌饮水过多，尤其中暑后更忌大量饮水，以免加重病情。

二、注意休息，避免过度劳累

高温天气下，人体容易出汗，消耗大量能量。因此，在小暑期间，大家要合理安排工作和生活，避免过度劳累。同时，要保持充足的睡眠，以帮助身体恢复。

三、保持良好的心态，预防情绪中暑

夏季气温高，容易使人情绪烦躁。因此，在小暑期间，大家要保持良好的心态，避免情绪波动过大。可以通过听音乐、看书、运动等方式来缓解压力，保持心情舒畅。

四、防晒防暑，保护皮肤

夏季紫外线强烈，容易导致皮肤晒伤。因此，在小暑期间，大家要外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽、穿防晒衣等，保护皮肤健康。

五、预防空调病

夏季空调成为人们消暑降温的主要方式，但长时间处于空调环境下，容易导致空调病。因此，在使用空调时，要控制好温度，避免室内外温差过大。同时，要定期开窗通风，保持室内空气流通。

夏日炎炎，高温天气不仅让人们感到闷热难耐，还容易诱发各种夏季常见疾病。本文将针对夏季高发疾病，如热感冒、热伤风、心脑血管疾病、细菌性痢疾、皮肤病等进行科普，并提供相应的预防措施和治疗建议，帮助大家度过一个健康、舒适的夏天。

一、夏季常见疾病及预防

1. 热感冒、热伤风

夏季气温升高，人体出汗增多，容易导致抵抗力下降，引发感冒。预防措施包括：

• 保持室内通风，避免长时间处于空调环境中。
• 多饮水，保持身体水分充足。
• 注意个人卫生，勤洗手，避免接触感冒患者。
• 适当锻炼，增强体质。

2. 心脑血管疾病

夏季高温容易导致血压升高，引发心脑血管疾病。预防措施包括：

• 保持良好的作息时间，避免熬夜。
• 合理膳食，低盐、低脂、低糖饮食。
• 适当运动，增强心肺功能。
• 定期监测血压、血糖等指标。

3. 细菌性痢疾、腹泻

夏季食物易变质，容易引发细菌性痢疾、腹泻等胃肠道疾病。预防措施包括：

• 注意饮食卫生，生熟食品分开处理。
• 避免食用过期或变质的食品。
• 饭前便后洗手，保持个人卫生。
• 出现腹泻症状及时就医。

4. 皮肤病

夏季高温多湿，容易引发皮肤病，如皮炎、湿疹、痱子等。预防措施包括：

• 保持皮肤清洁，勤洗澡。
• 穿着透气、吸汗的衣物。
• 避免长时间暴露在阳光下。
• 注意防晒，涂抹防晒霜。

二、治疗建议

若不幸患上夏季常见疾病，应及时就医，遵医嘱进行治疗。以下是一些常用的治疗药物：

• 感冒药：如板蓝根、感冒灵等。
• 心脑血管疾病用药：如降压药、抗血小板聚集药等。
• 胃肠道疾病用药：如益生菌、止泻药等。
• 皮肤病用药：如外用药膏、抗过敏药物等。

三、日常保养

夏季高温天气，除了预防疾病，还要注重日常保养，保持身体健康。

• 保持良好的作息时间，避免熬夜。
• 多饮水，保持身体水分充足。
• 合理膳食，均衡营养。
• 适当运动，增强体质。
• 注意防晒，避免长时间暴露在阳光下。

四、医院和科室推荐

若需要就医，以下医院和科室可供参考：

• 综合医院：北京大学第一医院、北京协和医院等。
• 专科医院：北京同仁医院（呼吸内科）、北京宣武医院（急诊科）等。
• 社区卫生服务中心：就近选择社区卫生服务中心进行咨询和治疗。

随着夏季的到来，高温天气频繁出现，中暑成为了常见的健康问题。中暑是指人体在高温环境下，由于体温调节中枢功能障碍，导致体温升高、体内水分和电解质失衡的一种急性疾病。本文将为您详细介绍中暑的病因、症状、预防和治疗方法，帮助您更好地应对高温天气。

一、中暑的病因

1. 高温环境：长时间处于高温环境下，如烈日下工作、运动等，会导致体温升高。

2. 水分和电解质流失：大量出汗会导致体内水分和电解质流失，影响体温调节。

3. 长时间缺乏休息：长时间工作或运动，没有及时休息和补充水分，容易导致中暑。

4. 慢性疾病：患有慢性疾病，如心脏病、高血压等，更容易发生中暑。

二、中暑的症状

1. 先兆中暑：出现头晕、头痛、口渴、恶心、呕吐等症状。

2. 轻度中暑：体温升高、面色潮红、大量出汗、心率加快、血压下降等症状。

3. 重度中暑：出现高热、神志模糊、抽搐、昏迷等症状，甚至危及生命。

三、中暑的预防

1. 避免长时间处于高温环境中，合理安排工作和休息。

2. 及时补充水分和电解质，多喝水、淡盐水或含电解质的饮料。

3. 穿着透气、吸汗的衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜等。

4. 饮食清淡，多吃水果和蔬菜，保持良好的饮食习惯。

5. 患有慢性疾病的人，要遵医嘱按时服药，注意身体变化。

四、中暑的治疗

1. 轻度中暑：立即将患者移至阴凉通风处，补充水分和电解质，适当休息。

2. 重度中暑：迅速将患者送至医院进行救治，采取降温、补液、抗休克等治疗措施。

五、中暑的注意事项

1. 中暑后切勿立即大量饮水，以免加重体内电解质失衡。

2. 饮食宜清淡，避免油腻、辛辣食物。

3. 保持良好的生活习惯，增强体质。

那天阳光明媚，我像往常一样骑着自行车去上班，刚出小区门口就感到一阵强烈的阳光直射在脸上，顿时觉得头晕目眩，身体无力。这样的情况我已经不是第一次遇到了，特别是夏天，一到这个时候，我就特别容易中暑。

我回到家中，立即打开空调，喝了一杯清凉的水。但我知道，仅仅这样是远远不够的。于是，我决定利用互联网医院，在线咨询一位经验丰富的医生。

医生在了解了我的病情后，详细询问了我的生活习惯和饮食习惯。他说，我之所以容易中暑，主要是因为夏天天气炎热，人体容易流失水分和电解质，导致身体出现不适。

医生为我提供了一些建议：要补充水分和盐分，避免在高温时段外出，注意防晒，穿着宽松透气的衣物，并保持充足的睡眠。

在医生的建议下，我开始调整自己的生活习惯，注意补充水分和盐分，减少外出，尽量在阴凉处活动。渐渐地，我的身体状况得到了明显改善，中暑的情况也少了很多。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在这里，我不仅得到了专业的医疗建议，还感受到了医生的热情和关怀。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多像我一样的患者受益。

夏日炎炎，儿童中暑的情况时有发生，尤其是3至6岁的学龄前儿童，由于活泼好动，更容易在户外活动中中暑。那么，当宝宝中暑时，父母应该如何正确处理呢？本文将为您详细解答。

首先，我们需要了解宝宝中暑的症状。宝宝中暑的主要表现是高热，体温往往在38℃至39℃之间，严重时可达40℃以上。病初，宝宝会大量出汗，但随着汗腺功能失调，皮肤可能会出现无汗、干而灼热、面部潮红等症状。此外，宝宝还可能出现口渴、精神萎靡或烦躁不安、惊厥和昏迷等症状，严重时可能损害重要脏器。

然而，许多年轻的父母在处理宝宝中暑时存在误区。以下是一些常见的误区：

1. 大量饮水：大量饮水会冲淡胃液，影响消化功能，并可能导致体内水分和盐分大量流失，严重时甚至会引起小儿惊厥。因此，中暑后应少量、多次补充水分和盐分，每次不超过300毫升。

2. 滥用抗生素：中暑后体温升高并非由感染引起，因此不要滥用抗生素。应听从医生的建议，合理使用退热药物，药物使用不当会加重脱水症状。

3. 大量食用生冷瓜果：宝宝中暑后，脾胃虚弱，大量食用生冷瓜果、寒性食物会损伤脾胃，导致腹泻、腹痛等症状。

4. 吃油腻食物：油腻食物会加重胃肠负担，导致消化不良。因此，宝宝中暑后应少吃油腻食物。

那么，当宝宝中暑时，父母应该如何正确处理呢？以下是一些处理方法：

1. 立即将宝宝移到通风、阴凉、干燥的地方。

2. 让宝宝仰卧，维持呼吸道通畅，解开衣扣脱去或松开衣服。

3. 用湿毛巾擦拭全身降温。

4. 在宝宝意识清醒前，不要让其进食或喝水，意识清醒后少量多次饮淡盐水。

5. 如发现宝宝烦躁不安出现惊厥时，最好能立即就医，检查是否有其他并发症。