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产后多久减肥最佳

产后多久减肥最佳
发表人:肖倩

产后何时开始减肥一直是新妈妈们关注的焦点。一般来说,哺乳期结束后是开始减肥的最佳时机,没有哺乳的妈妈则建议在过完月子后开始,而破腹产妈妈则建议在刀口恢复后再开始减肥。产后半年内被认为是减肥的黄金时期。

产后6个月是控制体重的关键时期。研究表明,产后6个月内能够恢复到怀孕前体重的妈妈,在8至10年后,体重平均增加2.4千克;而产后体重无法下降的妈妈,在8至10年后,平均体重会增加8.3千克。

产后恢复锻炼的最佳时间是生产后两到三个月,或听从医生建议。锻炼应以有氧运动和力量训练相结合,如游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等有氧运动,以及科学的力量训练。

哺乳期妈妈应每天额外增加720卡路里的热量以供喂奶需要,不建议减肥。饮食应清淡,注意烹调方法,不要过量。断奶后,每天摄入略低于每天消耗的热量,并配合适量的运动,就可以轻松减肥。

在家锻炼也能塑形。针对产妇胸、腰、腿等部位,可以采用矿泉水、可乐瓶代替哑铃进行锻炼。锻炼腰部时,仰卧在地或床上,双手平伸,放在两侧,小腿弯屈90度,慢慢地抬升到腰腹部,直至膝盖、大腿和小腹在同一平面上。刚开始运动时,可以减少次数。

在运动前,产妇最好去一趟卫生间,以免腹部感到不适。运动过程中要适当补水,一般每15—20分钟可以补充100毫升水。如果减肥药出汗较多的话,可以适当补充一些含电解质的饮料。

另外,产妇最好在运动前给孩子喂奶。这是因为运动之后,身体会产生大量乳酸,会影响乳汁的质量。如果锻炼之后给孩子喂奶,最好要过3—4个小时。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 产后42天进行B超检查,若发现子宫内膜异常出血,可能的原因包括月经来潮、子宫复旧不良或宫腔内胎盘胎膜残留。月经来潮是正常生理现象,无需特别治疗,但需注意个人卫生。子宫复旧不良可通过增加液体摄入和服用中药促进子宫收缩。宫腔内残留物可能需要药物治疗或清宫术。其他原因如子宫肌瘤也需医生诊断治疗。以下为详细内容:

    1. 月经来潮:产后母乳喂养可能引起月经来潮,此时B超检查可能显示子宫内膜异常。这是正常的,只需保持外阴清洁,勤换内裤。

    2. 子宫复旧不良:产后子宫收缩不良可能导致子宫内膜修复延长,此时建议多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜,并在必要时服用益母草颗粒等药物。

    3. 宫腔内有胎盘胎膜残留:胎盘胎膜残留影响子宫收缩,可能导致出血,治疗可包括服用五加生化胶囊等药物,必要时进行清宫术。

    4. 子宫肌瘤:若怀疑子宫肌瘤,需医院就诊,由医生进行诊断和治疗。

  • 那天,我带着一丝不安的心情,走进了京东互联网医院,开始了我的线上问诊之旅。医生***的耐心和专业,让我对这个虚拟的诊疗平台充满了信心。

    我主诉是产后一年,经历了甲状腺全切手术后,哺乳期却遇到了月经不调的问题。医生***首先安慰了我,告诉我这是很常见的情况,不必过于担忧。接着,他详细询问了我的病情,包括手术情况、用药情况以及月经周期等,他的专业和细心让我倍感温暖。

    在了解了我的病情后,医生***建议我可以进行一次激素和甲状腺功能的检查,以进一步明确病因。虽然我对这个结果有些担心,但医生***的安抚让我心情平静了许多。他告诉我,这是为了更好地了解我的身体状况,是科学治疗的一部分。

    在等待检查结果的过程中,我时常想起医生***的耐心和细心。他不仅在诊疗过程中给予我专业的建议,还在我焦虑的时候给予我心理支持。最终,检查结果显示,我的甲状腺功能稳定,激素水平也在正常范围内,这让我松了一口气。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业和耐心,让我对未来的治疗充满信心。在此,我要感谢医生***,也感谢京东互联网医院这个平台,让我在家就能享受到优质的医疗服务。

  • 那天,我,一个普通的吉林长春市民,因为产后残留的问题,踏入了京东互联网医院的大门。在那一刻,我开始了一段与医生的线上对话。

    “您好。”,一个温柔的声音响起,我感到一丝安心。医生***耐心地询问我的情况,我详细地描述了产后残留的情况,包括宫腔镜电切术后病理提示滋养细胞增生活跃,以及HCG数值的变化。

    “您的HCG数值确实有些高,需要治疗。”,医生的话让我有些紧张,但更多的是安心。他详细解释了滋养细胞增生活跃的危害,以及治疗的重要性。

    “医生,我真的很担心。”,我忍不住向医生表达了我的担忧。

    “别担心,我们会密切观察您的病情,如果HCG降得很慢,我们会采取必要的治疗措施。”,医生的安慰让我感到一丝温暖。

    在接下来的日子里,我按照医生的建议,定期复查HCG数值,并按时服用药物。每一次复查,我都紧张地等待着医生的评价。

    “您的HCG数值已经降到了正常范围,恭喜您,您已经痊愈了。”,当医生告诉我这个好消息时,我激动得热泪盈眶。

    这段经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效,也让我对医生***的医术和品质充满了敬意。

  • 那天,我坐在电脑前,心情有些沉重。产后一年,我的月经开始出现状况,量减少,颜色淡,而且伴随许多不适。想到以往西医的治疗并没有根治我的问题,我开始寻求中医的帮助。

    我联系了京东互联网医院,预约了一位中医妇产科的医生。医生***在详细了解我的病情后,耐心地为我分析,她告诉我,我的情况属于脾虚肝郁,这种状况会影响妇科健康。

    医生***详细询问了我的月经周期、痛经情况、白带情况等,并根据我的具体情况开具了处方。她告诉我,中药汤剂是治疗我的情况的好方法,而且每一剂都是配好的,回家自己煎药即可。

    在接下来的治疗过程中,我严格按照医生***的指导服用中药,同时注意饮食和生活习惯的调整。渐渐地,我的月经情况有所改善,腰酸、腹痛等症状也减轻了。

    我非常感谢医生***的耐心和专业的医疗建议,她不仅为我提供了有效的治疗方案,还让我感受到了来自互联网医院的温暖和关怀。

  • 我还记得那个夜晚,我的乳房像火烧一样疼痛,体温飙升到38.3度。我是新手妈妈,产后不久就遇到了堵奶的问题。慌乱中,我找了催乳师帮忙排乳,体温暂时下降了。但第二天早晨,体温又回升到38.3度,乳房发热,触摸起来有些疼痛,虽然没有明显肿块,但整体感觉非常柔软。我口服了一包蒲公英颗粒,希望能缓解症状。

    我决定在线上问诊平台寻求专业医生的帮助。经过一番交流,医生建议我继续使用蒲公英颗粒,并且需要注意休息和饮食,避免过度劳累和辛辣刺激性食物。同时,医生也提醒我如果症状加重或持续不改善,应该及时就医。

    我按照医生的建议进行了治疗,并且购买了一个吸奶器来帮助排乳。几天后,我的体温恢复正常,乳房疼痛也逐渐消失。为了更好地了解自己的身体状况,我还进行了彩超检查,结果显示有积乳现象。医生再次强调了定期排乳的重要性,并且推荐我去妇科就诊,进行更详细的检查和治疗。

    这次经历让我深刻认识到,产后护理的重要性。同时,也让我对互联网医院和线上问诊平台的便捷性和专业性有了更深的理解和体验。通过这次在线问诊,我不仅得到了及时有效的治疗建议,还节省了很多时间和精力,避免了不必要的焦虑和恐慌。

    产后堵奶的治疗与调理 常见症状 产后堵奶是一种常见的乳腺问题,主要表现为乳房疼痛、发热、红肿等症状。易感人群包括新手妈妈、哺乳期妇女等。 推荐科室 妇科、乳腺科 调理要点 1. 定期排乳,避免乳汁积聚; 2. 使用蒲公英颗粒等中药进行辅助治疗; 3. 注意休息和饮食,避免过度劳累和辛辣刺激性食物; 4. 如果症状加重或持续不改善,应及时就医; 5. 可以使用吸奶器等辅助工具帮助排乳。

  • 那天,我躺在家里,产后四十几天,头晕眼花,四肢无力,心慌气短,仿佛整个人都像是被抽空了一般。孩子刚出生,身体本就虚弱,加上恶露还没干净,我实在不知道该如何是好。于是,我决定通过互联网医院寻求帮助。

    我选择了当地一家知名的互联网医院,通过他们的平台,我联系到了一位经验丰富的中医治未病科医生。医生很耐心地询问了我的症状,告诉我是否受凉感冒,或者睡眠不足。我如实相告,并没有感冒,但睡眠确实不足,恶露也干净了。

    医生随后告诉我,我的症状可能是产后身体虚弱引起的,建议我可以尝试中医调理。听到这个消息,我心中顿时有了希望。医生还告诉我,中医调理不会影响哺乳,让我放心。

    当我询问在哪里挂号时,医生详细地告诉我,中医药大学第一附属医院、康富来国医馆、固生堂都可以通过微小程序预约挂号。我按照医生的指引,很快就在固生堂预约了挂号。

    几天后,我来到了固生堂。医生仔细地为我诊断,然后根据我的情况制定了个性化的治疗方案。在经过一段时间的调理后,我的身体状况明显好转,头晕眼花、四肢无力等症状都得到了缓解。

    这次互联网医院的经历让我深刻体会到了现代医疗的便利性。在繁忙的生活中,我们不必再为挂号、就诊而烦恼,只需一部手机,就能享受到专业医生的服务。更重要的是,医生的专业素养和人文关怀让我倍感温暖。

  • 那天,阳光明媚,我像往常一样坐在电脑前,心中却笼罩着阴霾。自从生完孩子后,我的身体就像被施了魔法,肚子越来越大,大便也变得黏糊糊,连睡觉都成了折磨,总是做着乱七八糟的梦,感觉身体像灌了铅一样沉重,一点力气都没有。我决定寻求帮助,于是选择了互联网医院。

    在互联网医院,我遇到了一位温柔可亲的医生。她耐心地询问了我的病情,从饮食到生活习惯,每一个细节都不放过。我告诉她,我有时候会生闷气,月经也不准了。医生听了之后,微笑着说,这可能是产后身体虚弱,肝火旺,脾胃虚,湿气重导致的。

    医生详细解释了我的病情,并告诉我需要中药调理。她给我开了7天的治疗方案,并告诉我如果一周后病情有所改善,可以继续治疗。她还提醒我,生活方面要少吃辛辣刺激性的食物,注意休息,适当运动,不要熬夜劳累。

    拿到药方后,我遵照医嘱,按时服药。中药的味道虽然苦涩,但想到身体逐渐好转,心里就充满了希望。一周后,我明显感觉到身体轻松了许多,大便也变得顺畅了。我忍不住给医生发了条消息,感谢她的帮助。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业和耐心让我倍感温暖,也让我对未来的治疗充满了信心。

  • 我还记得那天晚上,刚生完宝宝的我,身体虚弱,心情却是兴奋和满足的。按照传统习俗,月子里需要好好休息,补充营养,保持温暖。所以我每天都会泡脚,希望能促进血液循环,排出体内的毒素。可是那一天,事情并没有按照我预想的那样发展。

    我泡完脚后,感觉非常舒服,出了一身汗。可当我回到卧室时,空调突然开启,冷风直吹,我的汗水瞬间被吹干,整个人都冷得发抖。第二天早上,我醒来时头疼嗓子疼,虽然症状没有持续太久,但我还是很担心。更让我困扰的是,之后每次泡脚都再也没有像之前那样出大汗了。

    我开始在网上搜索相关信息,想知道自己是否需要去医院就诊。最后,我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。医生告诉我,月子里出汗多是正常现象,不用过于担心。至于被空调吹冷后出现的头疼嗓子疼,可能是因为受凉引起的上呼吸道感染,可以吃蒲地蓝来缓解症状。对于泡脚出汗的问题,医生建议我不必太在意,月子里主要是增强体质,适当锻炼就可以了。

    通过这次线上问诊,我不仅解除了自己的疑虑,也学到了很多关于产后调理的知识。现在,我已经恢复得很好,宝宝也健康成长。感谢京东互联网医院提供的便捷服务,让我在家中就能得到专业的医疗建议。

    产后月子里受凉引起的上呼吸道感染就医指南 常见症状 产后月子里出汗多是正常现象,但如果被空调吹冷后出现头疼嗓子疼等症状,可能是受凉引起的上呼吸道感染。 推荐科室 妇产科或内科 调理要点 1. 保持温暖,避免受凉;2. 适当锻炼,增强体质;3. 多吃营养价值高的食物,补充体力;4. 如果出现上呼吸道感染症状,可以吃蒲地蓝来缓解;5. 不必过于在意泡脚出汗问题,月子里主要是恢复身体健康。

  • 我从怀孕的早期就开始经历阴道炎的折磨。起初,我以为这只是孕期的正常现象,没太在意。可随着时间的推移,症状越来越严重,黄色果冻样分泌物和瘙痒让我感到非常尴尬和不适。尤其是在与伴侣亲密接触时,他的私密处也会被传染,变得痒痒的。我们都很担心,这种情况会影响我们的性生活和感情。

    我曾经去过当地的医院看过,医生开了一些药给我用,但效果并不明显。后来,我就放弃了治疗,直到今年12月7日我生完宝宝。然而,阴道炎症并没有随着生产而消失,反而更加频繁地出现了。每次出现黄色果冻样分泌物和瘙痒,我都感到非常的焦虑和无助。作为一个新妈妈,我不仅要照顾宝宝,还要面对自己的健康问题,这让我倍感压力。

    在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院的存在。出于尝试的心态,我决定在线上问诊。医生很专业,通过对话了解了我的情况后,告诉我这可能是细菌性阴道炎,并建议我去医院做个阴道分泌物检查。同时,医生还推荐了一些药物和洗液给我使用,包括甲硝唑栓和百安洗液。虽然我之前用过类似的药物,但医生解释说,单纯的洗液效果不佳,需要配合塞药才能更好地治疗。

    我按照医生的建议去医院做了检查,结果证实了医生的判断。医生给我开了相应的药物,并教我如何正确使用。经过一段时间的治疗和调理,我的阴道炎症终于得到了缓解。现在,我和伴侣的性生活也恢复了正常,宝宝也能健康成长。感谢京东互联网医院的帮助,让我在不出门的情况下就能得到专业的医疗服务。

    在这个过程中,我也意识到,产后脾虚湿气重是导致阴道炎症的主要原因之一。因此,除了药物治疗外,我还需要注意饮食和生活习惯的调整。比如,多吃一些清淡易消化的食物,避免辛辣刺激的食物;保持良好的个人卫生,勤换内裤,避免使用过多的护理产品等。这些小细节看似不起眼,但却对恢复健康起着至关重要的作用。

    我想分享我的经历,希望能帮助其他有类似问题的女性朋友。不要因为害羞或忙碌而忽视自己的健康,及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。同时,也要注意产后调理,预防疾病的发生。京东互联网医院是一个很好的选择,方便快捷,专业可靠。

  • 产后调理之路:线上问诊的温暖陪伴

    那是一个初春的午后,阳光透过窗户洒在安静的客厅里,我正抱着刚出生的小宝宝,心中充满了对新生活的期待和不安。产后身体的不适让我倍感疲惫,尤其是那些难以启齿的私密问题,让我倍感困扰。

    在一次偶然的机会下,我了解到了互联网医院,这个全新的医疗服务模式让我眼前一亮。于是,我鼓起勇气,尝试着在网上寻求帮助。

    记得那天晚上,我通过手机APP联系到了一位经验丰富的妇产科医生,她亲切的问候让我感到一丝安慰。在详细描述了我的病情后,医生耐心地询问了我产后的具体情况,包括产后时间、分娩方式、奶水情况、恶露状况等。她告诉我,产后身体需要一段时间的恢复,目前我的情况属于正常现象。

    医生还为我提供了一份详细的调理方案,包括饮食、运动、睡眠等方面的建议。她告诉我,产后不要食用生冷、辛辣、油腻的食物,要适当运动,保持良好的作息习惯,并且要调节好自己的情绪。在医生的指导下,我逐渐找到了适合自己的调理方法。

    在接下来的日子里,我按照医生的指导进行调理,身体状况逐渐好转。每当遇到问题时,我都会通过互联网医院与医生沟通,她总是耐心地为我解答疑惑,让我感受到了家的温暖。

    如今,我已经顺利度过了月子期,身体恢复了往日的活力。这段经历让我深刻体会到了互联网医院在现代社会中的重要作用,它不仅为患者提供了便捷的医疗服务,更让我们感受到了来自陌生人的关爱与温暖。

    感谢那位给我带来希望和力量的医生,感谢她在我最需要帮助的时候,为我提供了专业的指导。我相信,在互联网医院的帮助下,会有更多的患者重拾健康,迎接美好的生活。

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