酷暑难当、室外热浪滚滚，没有空调「续命」的日子真的难熬。

 

但每每享受着空调带来的清凉，都免不了惹来妈妈的唠叨：百病寒为先，热天吹空调会得「空调病」！ 

 

开空调会被妈妈骂，不开又热得头晕眼花，到底该怎么办？

 

妈妈说的没有错， 「空调病」需警惕

 

不少人有过类似经历：长时间待在空调房，总觉得头晕眼花、周身不适，许久缓不过来。

 

难道，用空调降温真的会得「病」吗？为什么会得空调病呢？

 

 

事实上，所谓空调病又称「空调综合征」，是长期处在空调环境下出现一系列不适症状的统称，而非真正意义上的医学疾病。

 

• 诱发因素：包括使用时间过长、调节温度过低、室内空气不流通等等。
• 常见症状：包括发热、疲乏、头晕头痛、恶心、食欲不振、鼻塞流涕、皮肤干痒或过敏等。

 

如果上述不适在离开空调环境后得以缓解，多半就是「空调」惹的祸。

 

妈妈说得也不全对， 「空调病」该这样防

 

炎天暑月也要强忍酷暑吗？答案当然是否定的，环境过度炎热引起中暑或严重的热射病，更加伤身。

 

如何科学、健康地使用空调，如下几点细节千万不要忽略。

 

 

「空调病」容易找上这些人……

 

空调病带来的身体不适，常因个人体质和适应能力不同而存在差异，特殊人群享受空调清凉的同时更应多一分谨慎：

 

1. 孕产妇：怀孕后身体更怕热，但直吹冷风易加重体质敏感孕产妇的生理不适。

 

2. 婴幼儿：婴幼儿的体温调节能力和皮肤屏障尚不完善，对于环境的温度和湿度要求更高，建议温度（24-26℃）、湿度（50-70%）保持适宜。

 

3. 老人：温度骤然降低会引起血管收缩，尤其对于患有高血压、冠心病、脑卒中等慢性心脑血管疾病的老年人，易引起心、脑缺血缺氧和继发的病情变化。

 

4. 支气管哮喘患者：空调使用不当是很多哮喘患者夏季发作的重要原因。一方面，空调机内尘螨等致敏物质随冷风在室内环境循环，导致致敏原播散；另一方面，冷空气刺激支气管痉挛，是诱发哮喘发作的又一危险因素。

 

5. 大汗淋漓的人：夏季室内外温差过大，皮肤毛孔从开放到关闭状态，易引起寒邪入体，并加重汗液分泌失调。

 

发生「空调病」，应该这样治

 

脱离空调环境

轻度的身体不适，只需脱离空调环境便可逐渐缓解；也可少量、多次饮用温开水，辅助身体机能调节、恢复正常代谢。

 

穴位按摩治疗

可尝试手法按摩太阳穴、迎香穴、风池穴等经络穴位。

 

以风池穴（头额后大筋两旁与耳垂平行凹陷处）为例，轻柔按摩具有疏风解表、疏通经脉、补气升阳的功效。

 

每一穴位用拇指或食指，以轻柔力度按摩5分钟，一天内可重复多次、帮助缓解不适。

 

药物治疗

 

 

如果出现空调症的不适症状，可以考虑用以上药物进行缓解，但需根据自身症状选择适当药物，并按照医生或药品说明书上的剂量来使用，如果症状加重，还需及时就医。

 

参考文献：

[1] 杨梓,刘晓谷.「空调病」的中医病因病机初探[J].辽宁中医杂志,2015,42(1):68-70. DOI:10.13192/j.issn.1000-1719.2015.01.026.

[2]  沈雁波. 度夏莫贪凉,「空调病」要防[J]. 大众健康,2020(8):94-95. DOI:10.3969/j.issn.1002-574X.2020.08.044.

[3] Sun Y, Hou J, Sheng Y, Kong X, Weschler LB, Sundell J. Modern life makes children allergic. A cross-sectional study: associations of home environment and lifestyles with asthma and allergy among children in Tianjin region, China. Int Arch Occup Environ Health. 2019 May;92(4):587-598. doi: 10.1007/s00420-018-1395-3. Epub 2019 Jan 9. PMID: 30627853.

[4] 王荣华. 呼吸系统疾病患者的夏季保健[J].保健与生活,2019(13):24.

[5] Hu X, Xu X, Ding Z, Chen Y, Lian HZ. In vitro inhalation/ingestion bioaccessibility, health risks, and source appointment of airborne particle-bound elements trapped in room air conditioner filters. Environ Sci Pollut Res Int. 2018 Sep;25(26):26059-26068. doi: 10.1007/s11356-018-2403-6. Epub 2018 Jul 3. PMID: 29968219.

 

 

鼻咽癌是一种多见的肿瘤的疾病，如今患病的人也不断增加，人们开端逐渐的注重这种病，对鼻咽癌的病人来说呢，由于身体的状况特别，在平时的平时日子中要留意许多工作，特别是饮食方面要留意。有些食物是鼻咽癌病人的忌讳，千万不可以多吃。

 

 

不论在哪一种疾病的医治中，饮食都是很主要的一个医治因素，特别是关于鼻咽癌这种本身就受食物影响的疾病来说，假如我们对鼻咽癌恢复饮食忌讳并不是很清楚，那么就需要认真看看下面这些关于鼻咽癌恢复饮食有哪些特别要求：

 

鼻咽癌的饮食忌讳有哪些呢?

1.近期的研讨发现,无论是烹制仍是未烧的腌鱼中都富含一种亚硝胺的化学物质,动物试验证明它是一种激烈致癌物。尽管腌鱼与鼻咽癌的相关尚待进一步探究,可是鉴于该食物中确实富含很多亚硝胺的现实,因而有必要对此导致注重,鼻咽癌病人的饮食更应导致广阔病人的留意。

 

2.忌烟、酒以及辛辣的刺激性的食物：葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

 

3.忌油煎、烧烤等的热性以及油腻的、粘滞生痰的食物。

4.鼻咽癌病人的饮食需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用现代中药(今幸)人参皂苷Rh2，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效减毒的效果的。

5.最后一点，鼻咽癌病人吃了海产品后，比方：螃蟹、虾、无鳞鱼、海带等，包含加碘额食品和加碘盐的，肿块会破溃。碘剂广泛的存在于海水当中的，碘剂可以促进软组织的溶解的，因而具有化痰效果，关于良性的肿瘤和血管的硬化啊，有优点。可是关于出血性疾病和癌症，向来是忌用的。

 

 

鼻咽癌恢复饮食忌讳需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用中药的，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效的减毒的效果的。

肠癌包括结肠癌和直肠癌，结肠癌晚期会有腹部肿块、肠梗阻、全身症状，直肠癌晚期会有癌肿破溃出血、肠腔狭窄、转移远处器官引起相应症状。

一、结肠癌

• 腹部肿块：结肠癌的肿块多为瘤体本身，也可能是梗阻近侧肠腔内的积粪，肿块大多坚硬，呈结节状。
• 肠梗阻：结肠癌晚期可表现为慢性低位不完全肠梗阻，患者会有腹胀、便秘，腹部胀痛或阵发性绞痛，完全梗阻时症状加剧。
• 全身症状：结肠癌晚期可能有慢性失血、癌肿溃烂、感染、毒素吸收等，患者有贫血、消瘦、乏力、低热、肝大、黄疸、水肿、腹水、直肠前凹肿块、锁骨上淋巴结肿大及恶病质。

二、直肠癌

• 癌肿破溃出血：直肠癌晚期患者有大便表面带血及黏液，甚至有脓血便。
• 肠腔狭窄：癌肿侵犯致肠管狭窄，直肠癌晚期有腹痛、腹胀、肠鸣音亢进等不全性肠梗阻的表现。
• 转移远处器官：直肠癌晚期一般会侵犯周围组织或转移远处器官，侵犯前列腺、膀胱可出现尿频、尿痛、血尿，侵犯阴道可有阴道异常分泌物，侵犯骶前神经可出现骶尾部剧烈持续性疼痛。

结肠癌和直肠癌晚期的症状比较多，伴随不适建议及时就医治疗。

我是一个糖尿病家族的人，家里的亲戚，记不清已经有几个人因糖尿病并发症而过世了，就连我的师母也因糖尿病被截肢，最后也是因为这个病去世，因此糖尿病早早在我心里留下了阴影。

2020年，我居然还是没有逃脱糖尿病的魔爪，我茫然失措，害怕、恐惧让我终日惶惶不安，今天担心这样，明天担心那样，正常生活受到了严重影响，几乎感觉自己已经面临死亡一般。

偶然机会我认识了很多糖友，这也让我从此看到了希望的光芒——居然那么多糖友活得好好的。

后来我了解了很多关于糖尿病的知识，让我顿时茅塞顿开，心情好了很多，从此，我也终于懂得了糖尿病虽意味终身与它相伴，但是只要能控好糖，避免并发症发生，我们也可以与病共存，快乐生活。在这里我结合一年多学习实践体会，与糖友一起分享我的控糖经验！

 

1、学会了保持良好生活方式。

熬夜、久坐是我几十年工作形成的习惯，学习后得知这些行为会导致我们的血糖波动大，抵抗力下降 ，影响病情稳定， 必须要彻底改掉，我努力地改掉这些不良习惯，现在基本上约定晚上十点睡觉 ，平时多运动，至少每天三次运动，甚至在家看电视、聊天都在运动。

2、坚持每天学习。

我每天必会看一些糖尿病文章，有一些不够明白的还会反复学习呢，力求进一步了解糖尿病的知识、血糖监测、饮食控制办法、运动方法，学会了很多糖友餐的搭配与制作，也学会了较多的运动方式。

3、坚持每天定期监控血糖。

通过监测了解每一天自己的血糖状况，根据血糖情况调整饮食和运动，从而达到控制血糖在稳定状态。

 

4、坚持“管住嘴”。

科学合理饮食不容忽视——控制热量、按时吃饭、慢嚼细咽、食物多样性是稳糖的保障。现在我也改掉了过去饮食坏习惯——暴饮暴食、酗酒、喝高汤、吃高糖、高热、高油食物等坏习惯。

无论是平日还是节日，自己的饮食都是精心设计的，坚持做到了“三少一多”——少糖少盐少脂多品种，绝大部分时间每天食物达到十多种甚至二十多种。现在为了更好的控糖，我学会了新的食物搭配法，如杂粮饭，在米饭中加入各种豆类、杂粮让起升糖慢，混搭菜——几样菜一起煮，可以减少油和盐的用量，吃饭顺序基本按照：汤——蔬菜——肉——主食（少量配菜）。

买了食物称以后，经常将吃的食物过称，测血糖，这样可以知道自己吃什么、吃多少，血糖保持得好。还经常进行食物测评，记录下来什么食物可以吃多少量，为以后吃东西懂得一个合适的量。

5 、坚持“迈开腿”。

曾经的“懒动虫”如今每天基本坚持“三段式锻炼法”。而且锻炼的地点、内容都是多样化的，因地制宜，确保锻炼的时间、运动量达标。

6、坚持早睡早起。

过去是熬夜王，不过12点不睡觉，甚至2—3点或通宵的情况也是常有的。为了控好糖，现在晚上10：00前睡觉，基本上保证8小时/天。

7、保持乐观心态。

不良情绪会刺激压力激素分泌增多，从而导致血糖升高！经常出去跳舞、散步、旅游、聚会，开心每一天。

曾经我也是美食狂、懒动虫、熬夜王，不知不觉成了“三高”人，后来通过学习、交流、实践让我有了巨大改变，如今，我已从“糖尿病”的“阴霾”中走出来了，自觉严格坚持以上几条规范自己，血糖控制也比较好，基本各项指标都达标了，自从病情控制好以后，人也开朗活泼了许多，轻松、开心每一天！

2020年我开始了我“新的人生路”，我研究新美食，创新我的控糖“新美食”，我积极运动，是朋友圈的打卡达人，我坚持过自律的生活，保持良好的生活习惯，这也让我的血糖越来越好，身体越来越棒，心态也有了很大的变化，希望糖友们都能找到适合自己的控糖方法，并且为之努力，让自己成为一个快乐的糖人！

双肺纹理增多、紊乱提示罹患支气管炎，也可见于正常人或者心脏病人。

肺部放射检查，可见由肺部中心向两侧发出的树枝样阴影，称肺纹理，由肺部血管、支气管、淋巴管等组织构成。正常人肺纹理比较稀疏，罹患支气管炎时，支气管充血水肿，原本不可见的细支气管炎也会显影，表现为双肺纹理增多、紊乱。经常吸烟或者吸入粉尘的人员，有害物质刺激支气管壁增厚，导致肺纹理增多、紊乱。心功能不全，动脉导管未闭等心脏疾病，肺部血管增粗，也可表现为肺部纹理增多、紊乱。

双肺纹理增多、紊乱应及时到呼吸科就诊，必要时转心内科治疗。

平时注意戒烟，粉尘环境中工作，要戴口罩防止吸入粉尘。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

乙肝是由乙肝病毒感染的疾病，通常分为急性乙肝、慢性乙肝、乙肝肝硬化等。

 

 

乙肝在人体内的潜伏期，通常为6周到6个月不等。潜伏期的病人通常无明显症状，不易发现。乙肝的传播途径有母婴传播、血液传播、医源性传播及性传播。

 

潜伏期

 

从乙肝病毒入侵人体后，到出现临床症状的时期为乙肝潜伏期。乙肝潜伏期一般为6周-6个月，其间无明显症状，所以不易被人发觉。

 

乙肝病毒感染人体后，如果身体抵抗力强，免疫功能正常，而且治疗及时，那么乙肝病毒会很快被清除，乙肝在急性期就能治愈。

 

但一旦乙肝病毒没能及时清除，乙肝会转为慢性，病毒会长期携带，检查表现为乙肝表面抗原阳性，这就是我们所说的乙肝病毒携带者。

 

 

乙肝病毒的潜伏期一般为6周-6个月，平均3个月。

 

潜伏期的长短与受传染的途径及感染病毒多少与人体的抵抗力有一定的关系。

 

在大多数情况下，经注射(或输血)感染的潜伏期较短，平均约65天左右，经体液或口感染的潜伏期较长，平均约98天左右。

 

乙肝病毒携带者的潜伏期

 

乙肝病毒携带者潜伏期可长可短，长者可达数十年。潜伏期的长短取决于患者的遗传、种族、年龄及感染方式等方面的因素。

 

众多的迁延性和活动性肝炎，甚至于肝硬化常常由病毒携带者发展而来。

 

 

一般认为，慢性病毒携带者的15%-20%可能向显性肝炎方向演变。

 

因此，病毒携带状态更像是潜伏在人体中的一枚不定时炸弹，可能在一些外因(诸如重度疲劳、酗酒、悲伤等因素)和内因(重叠感染其他病毒、病毒基因变异等因素)作用的条件下，突然发病。

 

因此，把病毒携带者视为不稳定的高危人群是恰当的，及时的防范和治疗非常重要。

 

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一、要查骨质疏松，抽一管血，看看血钙低不低就行了，对吗？

 

不能把低血钙与骨质疏松划等号，事实上，绝大多数骨质疏松症患者的血钙并不低，这是由于当尿钙流失导致血钙下降时，会刺激甲状旁腺激素（PTH）分泌，动员骨钙入血而使血钙维持正常。所以这种说法不对。

 

 

二、经常有些药店或商场，免费检测骨密度，这种检查靠谱吗？

 

双能X线吸收法（DXA）是国际上公认的骨质疏松诊断的金标准，主要检查部位是脊柱和髋部。药店或商场使用的多为单能X线吸收法，检查部位多为腕部。所以不靠谱，应该在正规医院检查。

 

三、骨质疏松与骨质疏松症是一回事吗？

 

一字之差，含义大不相同。根据世界卫生组织（WHO）的定义，与正常成年人的最高骨量相比，降低一个标准差（SD）以上但未达到2.5个标准差（SD）时，叫骨量减少，降低2.5个标准差（SD）以上才叫做骨质疏松症。也就是说骨质疏松要发展到一定程度才能成为骨质疏松症。

 

 

四、年轻人说骨质疏松是老年人的事，跟我没关系，对吗？

 

骨质疏松症在临床上分为原发性和继发性两大类，原发性骨质疏松症多见于绝经后或老年性，继发性骨质疏松症是指由任何影响骨代谢的疾病和（或）药物导致的骨质疏松，比如截瘫、偏瘫、脊髓灰质炎后遗症、风湿病等。还有一种特发性骨质疏松症，多见于8-14岁的青少年。所以，骨质疏松症可见于任何年龄，并不是老年人的专利。

 

老年人说骨质疏松就是一种老化，就像人老了头发会白，牙齿会脱落，很正常的事。比起冠心病、高血压来不算个啥，对吗？

 

疼痛、脊柱变形（身长变短、驼背）、脆性骨折是骨质疏松症最典型的临床表现。一旦骨折，患者长期卧床可以引起很多并发症，生活质量严重下降，甚至死亡。冠心病、高血压常被描述为急性杀手，骨质疏松症则是慢性杀手，同样要命，不得不防。

 

六、预防骨质疏松，无需从小开始，对吗？

 

人的一生当中，骨组织不停地进行骨吸收和骨形成的过程。从出生到青年期，骨形成大于骨吸收，骨量逐渐增多，大约在 20-30岁，骨量达到最高峰值（即骨峰值），此后骨量开始逐年流失，更年期后最为明显。所以在青少年时期就应该注重饮食补钙并坚持适量的运动，最大程度地提高骨峰值。这就好比我们年轻时必须好好工作多多赚钱，等到年老退休后才有的钱花。

 

七、古人说以形补形，吃啥补啥，骨头汤可以补钙，加醋效果更好，对吗？

 

临床检测显示每升不加醋的骨汤钙含量只有11毫克，每升加醋骨汤钙含量为43.2毫克，而每升牛奶中的钙含量为1113毫克。可见，骨头汤中的钙微乎其微。牛奶含钙量高，营养丰富，容易吸收，值得推荐。虾皮虽含钙量非常高，但由于虾皮质量太轻了，喝一袋牛奶获得的钙需要吃一脸盆虾皮才够，显然不切实际。豆制品不仅含蛋白质，而且含大豆异黄酮，具有雌激素的作用，可预防骨质疏松，同样值得推荐。

 

八、钙是好东西，多补点有益无害，对吗？

 

缺钙可以导致骨质疏松，但补钙绝非多多益善。钙的吸收需要良好的肠道和肝肾功能，否则补的再多也吸收不了。同时，钙摄入过量会加重消化道的负担，出现胃痛、便秘等不适，严重时可引起高钙血症，增加肾结石及心血管疾病的发生风险。

 

九、治疗骨质疏松，单纯补钙就行，对吗？

 

骨质疏松症是由于骨形成和骨分解失平衡导致的，是骨代谢的异常，因此，单靠补钙来治疗骨质疏松症是远远不够的，如果不纠正骨代谢失衡的问题，补再多的钙也会流失。补钙必须与抗骨质疏松药物（包括抑制骨吸收的药和促进骨形成的药）相结合，这样才能有效地治疗骨质疏松症。

 

十、骨质疏松容易发生骨折，故患者宜静不宜动，对吗？

 

要保持正常的骨密度和骨强度需要不断的应力刺激，太空宇航员骨量会丢失，就是缺乏应力刺激的结果，长期卧床也是这个道理。运动锻炼通过增加骨与骨之间的应力刺激，可以促进骨的形成。需要强调的是，运动不仅应包括增加心肺功能的有氧运动，比如跑步、游泳、健身操、骑车等，也要加强易骨折部位肌肉力量的训练，比如腰背肌、大腿肌、腕部肌群，同时还要配合下肢平衡功能训练，三者结合才能真正起到锻炼的效果。

高脂血症患者的运动疗法是改善血脂水平和心血管健康的重要措施之一。适合高血脂患者的运动包括适当的有氧运动、静态锻炼、日常活动等，但应避免剧烈运动，运动时应注意安全，具体应在专业人士的指导下进行。

1.有氧运动：如快走、慢跑、骑车、游泳等，有助于提高心肺功能，促进脂肪的代谢，有助于降低血脂水平。初学者应该逐渐增加运动量和强度，避免剧烈运动造成身体负担。

2.静态锻炼：如瑜伽、普拉提、太极等，可以帮助提高身体柔韧性和平衡能力，降低血压和心率。

3.增加日常活动量：如步行上下楼梯、做家务、散步等，可以有效地消耗能量，减少体重和脂肪的积累。

4.避免剧烈运动：如激烈的球类运动、重量训练等，可能会对身体造成过大的负担，不适合高血脂患者。

5.注意运动安全：在进行身体锻炼时，一定要注意安全，避免受伤或诱发其他疾病。建议在医生或专业教练的指导下进行锻炼。

总之，高血脂患者可以通过适当的身体锻炼来改善血脂水平和心血管健康，但需要根据自身情况和医生建议选择适合自己的运动方式和强度，同时注意运动安全。

若是患者出现严重骨质疏松之后，想要补钙的话，不是单纯的使用钙制剂就会达到目的，还需要配合使用维生素才会有一定的目的和效果，此外就是对于严重骨质疏松的患者来说有一定的运动，早期补钙才会有缓解临床上疾病出现的严重痛苦。

 

 

其实临床上出现骨质疏松之后，不是单纯的补钙就会达到治疗疾病的目的，临床上也需要更多的做好相关性的治疗，尤其是补钙的配合治疗，只有这样才能有效的缓解患者的痛苦，达到治疗疾病的目的，但是更多的时候也需要根据疾病的发病情况对症做好治疗，缓解患者的痛苦。

 

在我国补钙应该从年亲人开始，只有均衡营养，多做运动，保证足够的阳光直射才会有一定的疾病治疗效果，但是患有疾病的患者最好对骨质疏松有一个科学的认识，这样补钙才能更科学，达到一定的目的。对于不同程度的人补钙的量和方式也是不同的。

 

众所周知骨骼的主要成分就是钙，临床上钙主要来源就是每天我们的饮食，如果每天的饮食中的钙不能满足身体的需要，就会缺钙，久而久之就会走成骨质疏松出现。但是单纯的补钙不能达到治疗骨质疏松的目的，还需要一些辅助药物，这就是维生素D，可以促进钙质的吸收，达到更好的效果。

 

 

 

骨质疏松的治疗维生素D是不可缺少的，没有这种维生素不能达到有效利用钙质的目的，成人每天需要的维生素D是400国际单位，相当于100毫克牛奶里面的含量。想要促进钙质的吸收，对于患者来说一定的运动或者是接受太阳的照射也是不可以少的，这样可以提高钙质的吸收。

 

以上专家对于骨质疏松疾病的相关性知识简单的给出了总结，对于患者自己来说也需要认识到骨质疏松疾病的健康知识，这是因为我们很多的时候不能更多的了解疾病的饮食知识也会造成患者的痛苦增加，骨质疏松的治疗应该从年轻开始才会有一定的改善。

我从未想过，作为一名年轻的父母，我会被一个23个月大的宝宝折腾得精疲力尽。每晚0-3点，我的宝宝都会醒来，要求下地，出卧室，横抱着她走动。否则，她就会哭闹不止。这种情况已经持续了两个月，令我和我的伴侣感到极度疲惫和无助。

在这段时间里，我尝试了各种方法来帮助她入睡，包括改变环境温度、调整白天作息等，但都没有效果。直到我在京东互联网医院上找到了一位专业的医生，他给了我一些宝贵的建议。

医生告诉我，宝宝的睡眠障碍主要是因为家长的错误做法。我们在半夜醒来时，总是去干预，抱着哄睡，结果反而让宝宝形成了一种坏习惯。医生建议我们在宝宝半夜醒来时，不要去干预，让她知道半夜醒来没有人会对她进行更多的安抚。同时，医生也强调了戒夜奶的重要性，认为这是让儿童学会睡眠的关键步骤。

起初，我很难接受这个建议。看到宝宝在床上哭闹，我总是想去安慰她。但是，医生的话让我意识到，我的做法可能并不是最好的选择。于是，我决定尝试医生的建议，坚定地执行。

几天后，我发现宝宝的睡眠情况有所改善。虽然她仍然会在半夜醒来，但她开始自己下床，或者在围栏里哭闹一会儿就入睡了。我也逐渐适应了这个新的模式，开始享受更多的睡眠时间。

这次经历让我深刻认识到，作为父母，我们需要不断学习和调整自己的做法，以帮助我们的孩子健康成长。感谢京东互联网医院和那位专业的医生，他们的帮助让我和我的宝宝都能有更好的睡眠质量。

我是一名年迈的老人，最近晚上总是睡不着觉，手也开始发抖，脾气变得越来越暴躁。起初，我以为这只是年龄增长的正常现象，但随着症状的加剧，我开始担心自己的健康。我的家人也很着急，于是他们帮我在网上找到了一个互联网医院的线上问诊服务。

通过视频通话，我见到了精神心理科的主治医生。他非常耐心地听我描述了我的症状，并询问了我是否有其他异常行为。我告诉他我没有乱说，也没有怀疑有人要害我或偷我的东西。医生了解到我7月底做了手术放置支架，并且之前抽烟40年，最近戒了烟。

医生建议我服用镇静促眠药物来改善睡眠，并且去神经内科就诊以检查手抖的原因。虽然我对网上购药持谨慎态度，但医生解释说这种药物在网上和药店都没有卖，需要去医院精神科购买。他的专业建议让我感到安心，我决定按照他的建议去做。

我曾经是一个夜猫子，总是熬夜工作或者娱乐，直到有一天我发现自己无法入睡了。每天晚上，我都会躺在床上，脑海里回放着白天发生的事情，心跳加速，汗水浸湿了枕头。这种情况持续了几个月，我的生活和工作都受到了严重影响。我开始尝试各种方法来改善我的睡眠，包括喝热牛奶、听轻音乐、甚至尝试了某些非处方药物，但都没有效果。最后，我决定寻求专业的帮助。

我在网上找到了一个互联网医院，注册并预约了一位精神科医生。我们进行了视频咨询，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并对我进行了初步的评估。然后，他建议我进行一些测试，以确定我是否有潜在的睡眠障碍。经过一系列的检查和评估，医生最终诊断我患有失眠症，并开具了富马酸喹硫平片的处方。

在医生的指导下，我开始服用药物，并逐渐调整了我的生活方式。现在，我已经可以安然入睡，早上起来也感觉精力充沛。虽然我知道药物不能长期依赖，但至少它帮助我度过了最困难的时期。同时，医生也教会了我一些有效的放松技巧和睡眠习惯，这些都对我的恢复起到了重要作用。

儿童遗尿症，也被称为夜间遗尿，是指儿童在夜间无法控制尿液，导致床上尿湿的情况。这种状况在儿童中相对常见，特别是在5到12岁的年龄段。南昌夏季，高温多湿的气候可能会增加儿童遗尿症的发生率。以下是对儿童遗尿症的一些详细介绍以及针对南昌夏季的家庭预防和治疗策略。
一、疾病介绍
1. 原因：儿童遗尿症的原因可能包括遗传因素、神经发育问题、睡眠障碍、压力、焦虑等。
2. 表现：遗尿症儿童通常在夜间睡眠中尿湿床铺，白天可能没有明显症状。
3. 影响：长期遗尿可能导致心理压力、自尊心受损，以及睡眠质量下降。
二、南昌夏季的家庭预防策略
1. 保持室内通风：南昌夏季高温，保持室内通风有助于降低室内温度，减少儿童夜间出汗，从而减少遗尿的发生。
2. 增加饮水量：适当增加饮水量可以帮助儿童建立规律的排尿习惯。
3. 规律作息：保持规律的作息时间，有助于调整儿童的生物钟，减少夜间遗尿。
4. 营造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、凉爽，使用防漏床单，减少遗尿带来的不适。
三、南昌夏季的治疗策略
1. 心理支持：给予儿童心理上的支持和鼓励，帮助他们建立自信。
2. 药物治疗：在医生的指导下，可使用一些药物帮助控制遗尿。
3. 行为疗法：通过行为疗法，如定时排尿训练，帮助儿童建立正常的排尿习惯。
4. 物理疗法：如使用尿垫提醒儿童醒来排尿，或使用夜间尿垫减少遗尿对睡眠的影响。
四、总结
儿童遗尿症虽然常见，但通过合理的预防和治疗措施，可以有效改善儿童的睡眠质量和生活质量。

小儿鼻子腺样体肥大是一种常见的儿科疾病，尤其在呼和浩特夏季更为多见。腺样体肥大是指鼻咽部腺样体过度增生，导致呼吸不畅、睡眠障碍等问题。以下是对该疾病的介绍、呼和浩特地区的家庭预防及治疗策略的分类说明。
一、疾病介绍
腺样体肥大通常在儿童6个月到7岁时开始出现，随着年龄增长，腺样体逐渐萎缩，症状也会逐渐减轻。该疾病的主要症状包括：鼻塞、呼吸不畅、张口呼吸、打鼾、睡眠不安、白天精神不振等。严重时，还可能影响听力、发育等。
二、呼和浩特地区的家庭预防
1. 保持室内空气清新，避免过敏原的侵入，如尘螨、花粉等。
2. 注意孩子的饮食卫生，避免食用刺激性食物。
3. 增强孩子的体质，多参加户外活动，提高免疫力。
4. 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。
三、治疗策略
1. 药物治疗：对于症状较轻的患者，可以采用药物治疗，如抗过敏药物、鼻用皮质类固醇等。
2. 手术治疗：对于症状较重、保守治疗效果不佳的患者，可以考虑手术治疗，如腺样体切除术。
四、注意事项
1. 避免孩子长时间低头、侧睡，以免加重腺样体肥大症状。
2. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。
3. 注意口腔卫生，预防口腔疾病。
五、总结
小儿鼻子腺样体肥大是一种常见的儿科疾病，家长应引起重视。通过合理的预防措施和治疗策略，可以有效改善孩子的症状，提高生活质量。

我曾经是一个快乐的人，直到焦虑、头痛、乏力、疲倦、心烦、胸闷和胃胀胃痛这些问题开始困扰我。起初，我以为只是工作压力大，休息一下就好了。但是，情况并没有好转，反而越来越糟。每天晚上，我都在床上翻来覆去，无法入睡。白天，我总是感到疲惫不堪，甚至连最简单的任务也变得艰巨。我的情绪也开始波动，变得易怒和敏感。这些问题不仅影响了我的工作和生活，也让我开始怀疑自己的能力和价值。

在一次偶然的机会下，我听说了京东互联网医院。出于无奈和希望，我决定尝试线上问诊。通过与医生的交流，我了解到我的症状可能与焦虑和睡眠障碍有关。医生建议我进行一系列测试，并开了一些药物来帮助我改善睡眠和缓解焦虑。虽然一开始我对这些药物持怀疑态度，但在医生的指导下，我逐渐适应了它们，并开始感受到改善。

通过这个经历，我意识到在线医疗服务可以为像我这样的人提供便利和有效的帮助。它不仅节省了时间和精力，也使得我能够在家中就得到专业的医疗建议和治疗。现在，我已经恢复了正常的生活和工作状态，重新找回了自信和快乐。

小儿夜尿症，也称为夜间遗尿，是指儿童在夜间睡眠中不自主地排尿的现象。在拉萨夏季，由于昼夜温差较大，儿童的身体调节功能可能会受到影响，从而增加夜尿症的发生率。以下是一些针对小儿夜尿症的治疗和家庭预防策略：
1. 调整饮食：保持饮食均衡，避免过量摄入水分，特别是在睡前。晚餐可以选择清淡易消化的食物，减少夜间尿量。
2. 规律作息：保证儿童有充足的睡眠，建立规律的作息时间，有助于调整身体生物钟，减少夜间尿频。
3. 避免睡前过度饮水：睡前2小时避免大量饮水，减少夜间尿量。
4. 增强体育锻炼：适当的体育锻炼可以增强儿童的身体素质，提高夜间控尿能力。
5. 药物治疗：在医生指导下，可以采用一些药物治疗，如抗利尿激素类药物，以减少夜间尿量。
6. 心理辅导：对于因心理因素导致的夜尿症，可以进行心理辅导，帮助儿童缓解紧张情绪。
7. 注意保暖：拉萨夏季虽然气温较高，但早晚温差大，应注意给孩子保暖，避免感冒等疾病。
8. 定期检查：定期带孩子去医院进行相关检查，了解孩子的健康状况，以便及时发现问题并采取相应措施。
9. 家庭支持：家长应给予孩子足够的关爱和支持，避免过度责备，帮助孩子建立自信心。
10. 专业治疗：在家庭预防措施无效的情况下，应及时寻求专业医生的帮助，进行针对性治疗。

我曾经是一名成功的商人，生活节奏快，压力大。直到那天，我被突如其来的脑梗击倒。幸运的是，我在恢复期，但我却陷入了深深的绝望中。拒绝治疗，轻生想法萦绕，睡眠质量差，我的生活一片混乱。

在我最需要帮助的时候，我找到了沈阳市精神卫生中心的崔文辉医生。他的专业知识和耐心让我重新看到了生活的希望。通过在线问诊，他不仅开出了适合我的药物，还提供了宝贵的建议和支持。

在这个过程中，我深刻体会到互联网医院的重要性。它不仅方便快捷，还能为像我这样的患者提供及时有效的帮助。感谢崔文辉医生和沈阳市精神卫生中心，让我重新找回了生活的信心。

我曾经是一个充满活力的人，白天忙碌于工作，晚上沉浸在写作中。但是，最近半个月来，我的生活被彻底打乱了。每天晚上，我都会在半夜醒来，睡不踏实，总是做梦。这些梦境大多与工作有关，仿佛我永远也无法从工作的压力中解脱出来。白天，我感到极度疲惫，连最简单的任务都变得艰难。我试图通过改变睡眠环境、规律作息等方法来改善我的睡眠质量，但都无济于事。我的心情也变得越来越糟糕，焦虑和抑郁的情绪时常困扰着我。有时候，我甚至会有消极悲观的想法，觉得生活失去了意义。这种状态让我感到非常无助和绝望。

在朋友的建议下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位精神心理科的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并对我进行了初步的诊断。根据我们的对话，医生认为我可能患有焦虑抑郁症，并建议我去线下院的心理科或精神科就诊，接受专业的治疗和药物干预。虽然我对吃药心存顾虑，但医生告诉我，抑郁焦虑是一种需要认真对待的疾病，不能轻易忽视。同时，医生也给了我一些非药物的建议，如适当运动、听舒缓的音乐、做一些事情转移注意力等，以帮助我改善睡眠和心情。

经过这次在线问诊，我开始意识到自己的问题的严重性，并决定积极寻求专业的帮助。我希望我的经历能够提醒那些正在经历类似困扰的人，及时寻求医疗帮助，别让疾病影响了我们的生活质量。

我曾经也像现在的你一样，深陷在睡眠障碍和情绪低落的泥潭中。每天晚上，我的大脑仿佛被无数的思绪缠绕，无法安静下来。即使在疲惫不堪的情况下，闭上眼睛也无法入睡。白天的我则是另一副模样，脾气烦躁，总是无精打采，仿佛生活失去了所有的色彩。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠和情绪，包括听轻音乐、做瑜伽、甚至尝试了某些安眠药。但是，所有这些都只是暂时的缓解，并不能从根本上解决问题。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的存在，决定尝试一下线上问诊。

通过与医生的交流，我了解到我可能患有抑郁症。医生详细询问了我的症状，并进行了一系列的评估。最终，医生建议我尽快去线下医院就诊，并可能需要住院治疗。我深知这是一条漫长而艰难的道路，但我也知道这是我必须走的路。

现在回想起来，那次线上问诊成为了我人生中的转折点。它让我意识到我并不孤单，总有人愿意伸出援手。虽然我还在治疗的过程中，但我已经看到了希望的曙光。