听过这样一句话“早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐”

意思是早餐吃的要有营养，因为早餐作为一整天的动力之源，是至关重要的。

 

而午餐则要合理搭配，荤素均衡，保证吃饱就好；晚餐要少吃。

 

因为晚餐吃的太饱或吃太多油腻的食物，会增加肠胃的负担，导致肥胖，还会影响睡眠。

 

但现在很多年轻人都有或多或少的原因，选择不吃早餐。也许是想要减肥正在节食，或者早上赖床来不及吃，再或者早上不饿……

 

不管出于什么原因，你都要知道，不吃早餐对身体影响非常大，长时间不吃早餐，身体会出现一些糟糕的变化。

 

  

 早餐决定人的寿命？长期不吃早餐的人，身体再棒，也经不起折腾

1、不吃早餐：容易患消化道疾病

 

人经过一夜的睡眠后，肠道内的食物都被消化殆尽了，此时不吃早餐，消化液会破坏胃肠粘膜，长期如此，容易导致消化道疾病。

 

2、不吃早餐：容易引发心梗

 

不吃早饭，胃中的食物早已消化完了，人体血液里就会形成很多的B型血栓球蛋白。

 

这种物质会让血液凝固，长期下去，就会引起心肌梗塞。

 

3、不吃早餐：衰老得更快

 

不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，长此以往必然会导致你的皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老。

 

4、不吃早餐：增加肥胖几率

 

不吃早餐可以减肥？

 

大错特错。早餐不吃，会导致午饭和晚饭吃得更多，无形当中就会增加肥胖几率。

 

早餐黑名单

 

说了这么多，我们能明白的就是“早餐对身体健康至关重要”，但并非所有的早餐都有利于身体健康，以下这几类劝你赶紧拉入黑名单。

  

 

油炸食品

 

我们中国人的早餐大多都是豆浆油条，既美味又有营养，但实际上油条，油饼，炸糕等属于油炸类食物，不建议在早餐食用。

 

但是其实油条是高温油炸食品，不建议在早餐食用。

 

因为食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂也难消化。

 

另外，早上身体还没有完全苏醒，胃功能比较弱，血液浓度升高，早餐应该以清淡为主。

 

腌制食品

 

对于腌制食品，本身已经损失了原有食物的营养物质，无论是维生素还是水分物质；

 

另外这类食物中还容易产生较多的亚硝酸盐类物质，况且本身它们的含盐量也很高，对于胃里的刺激比较强，不利于血压的稳定。

 

所以早餐一定要以清淡为主，不应该吃含盐量较高的食物。

 

零食

 

身体在经过一个晚上的睡眠之后，早上起来身体水分需要得到补充，而饼干、薯片之类的小零食比较干，不利于消化，且营养太单一。

 

另外，零食的饱腹感极低，很快就会被消化。所以如果把零食作为早餐来食用的话，是非常的不科学的选择。

 

隔夜菜

 

“隔夜菜”是指首次烹饪后放置时间超过8小时以上，而不是指放了一夜的菜。

 

隔夜菜不仅会滋生大量的细菌和病毒，一旦摄入体内过多就会导致腹痛腹泻等情况发生。

 

还会引起“亚硝酸盐”增多，加重身体的负担。但亚硝酸盐并不致癌。

 

健康的早餐应该既清淡又有营养。

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中风，属中医名词，在西医上主要指脑血管疾病，又被称为脑卒中。该病特点为病急、变化快。

从中医的角度来看：

中风原因：包括外因与内因，如风邪侵入人体、痰湿阻塞、脉络气滞血淤、情绪与饮食等因素

临床表现：流涎、口眼歪斜、言语不利，突然昏扑，手脚乏力，吞咽障碍，二便失禁，半身不遂等症状。

 

从西医上来看：

脑卒中原因：由于脑血管血液供应障碍，从而导致缺血、缺氧性脑组织损伤，甚至出现相应神经功能障碍等病变。

主要表现：突然昏倒、半身不遂、肢体麻木、言语不清、口舌歪斜、偏身麻木等。

中风多发于40岁以上的中老年人群，一旦发生中风，只有少部分患者经过治疗后，可以恢复工作和生活能力，大多数人是不能完全恢复的。

在日常生活中，高血压、糖尿病、心脏病、不良的饮食及生活习惯等等，都是中风的诱因，建议中老年朋友从生活的细节开始，积极治疗基础疾病，改变不良生活习惯，尽早预防。

人过五十，不想中风，有哪些坏习惯需要改掉呢？

不良饮食习惯

不良的饮食习惯，比如暴饮暴食，过饱过饥，三餐不定时，偏好高油高脂高盐饮食等等。

其实，饮食习惯在健康科普文章中出现的比例是非常高的，可能很多人会觉得多说无益。

但老人常说“病从口入”，并非没有一定道理的，虽然不良的饮食习惯很难立即引发某种疾病，但长期不良饮食习惯确实诸多疾病的“危险因素”。

保持良好的饮食习惯，其实归纳起来，也就简单的几句话：比如均衡饮食，保证食物多样化，坚持清淡、低盐、低糖、低脂饮食等等，具体说起来，无非是多进食蔬菜和新鲜水果，少食用动物肝脏、油炸食品、肥肉、深海鱼类等高胆固醇含量、高嘌呤类食物。

保持良好的饮食习惯，可以维持血脂、血压、血糖等指标的稳定，从而预防中风。只不过说起来容易，长期坚持可不是一件简单的事情。

 

不良生活习惯

久坐不动、不爱喝水、不注意保暖、睡眠不规律、经常熬夜、进食速度快、过度劳累、情绪波动大、吸烟嗜酒等等，都是生活中比较常见的不良生活习惯，只是正因为常见，反而被人们忽视了。

不良生活习惯相对应的正是引发中风的一些危险因素，比如缺乏运动，吸烟，肥胖，酗酒等等，只有减少诱发因素，才能降低中风的发病率。

所以，想要预防中风，就应该保持良好生活习惯，积极锻炼，保持情绪稳定，注意防寒保暖、适量补充水分、按时睡觉不熬夜、工作上劳逸结合、戒烟限酒等等。

 

不积极治疗基础疾病

一些基础疾病也是引发中风的诱因，包括高血糖、高血脂、高血压、高脂血症、高同型半胱氨酸血症等等，在临床中，多数中风患者合并有高血压、糖尿病、冠心病等基础性疾病。

所以，如果患有上诉基础疾病，却不积极治疗，就会导致相关血管损伤，大大增加发生中风的风险。

 

预防中风，就要积极主动的控制中风的危险因素，主要措施包括保持良好饮食习惯、生活习惯，积极治疗基础疾病等等，平日注意保持血压稳定，人过了50岁后，建议每年都应该进行一次体检，发现疾病，积极治疗。

每到夏秋交替的时节，按传统是贴秋膘的时候了，各种肠胃疾病也开始不消停。据医院的消化科专家介绍，现在每天到医院消化科就诊的患者较以往激增，其中不乏许多老年人。除了腹痛、腹泻等常见疾病外，因为消化不良前去就诊的患者也不在少数。

 

专家表示，消化不良是临床常见的一种消化系统问题，随着人们生活水平大幅度提高，生活方式和膳食结构都发生了改变，老年人消化不良的患病人数也逐渐增多，经常会出现肚子胀、打饱嗝、腹部不适等症状。

 

因为消化不良在临床中常见，所以很多人认为消化不良不是大问题，不值得大惊小怪。有不少患者在就诊之前，觉得只要饭后稍微活动一下，或者吃点山楂片消消食，消化不良的问题就解决了。事实上，这是对消化不良的一种片面认知，按以上办法自己处理，有时并不一定能收到满意的效果。为什么这么说呢？

 

 

因为从医学的角度来说，消化分为物理性消化和化学性消化这两类。物理性消化指的是食物经过口腔的咀嚼，牙齿的磨碎，舌的搅拌、吞咽，胃肠肌肉的活动，将大块的食物变成碎小的，使消化液充分与食物混合，并推动食团或食糜下移，从口腔推移到胃肠道，进而排出体外的消化过程。

 

而化学性消化主要依靠消化酶和胆汁来完成，我们吃进来的食物中主要是三大营养物质（脂肪、碳水化合物、蛋白质）， 其中95% 都需要在胰酶的帮助才能消化吸收。

 

再来说说胆汁。胆汁由肝细胞分泌，也对消化起着至关重要的作用。虽然胆汁不能直接对食物进行消化，但如果没有胆汁参与，我们进食的食物中40% 的脂肪将无法消化。而胆汁除了大家所知的乳化脂肪的作用外，还有增强胰酶活性的功能。

 

 

因此，我们可以说，胰酶和胆汁是化学性消化的核心。

 

对于老年人群来说，随着年龄的增长，消化系统功能出现生理性退化，其实就是消化酶及胆汁分泌生理性减少，而且活性下降。研究表明，胰脂肪酶和胰蛋白酶的活性也随着年龄的增长而降低。

 

综上所述，老年人的消化不良，根源是化学性消化不良。调查显示，平均每4个老年人中，就有1人发生消化不良，比如早饱、嗳气、腹胀、腹部不适等症状。长此以往，人体日常所需的营养物质无法消化吸收，就会影响身体健康，例如维生素缺乏、肌少症、抵抗力降低等问题。那么及时补充消化酶、促进胆汁分泌，无疑是解决老年人化学性消化不良问题的根本措施。

 

 

有人会问：那补充什么样的消化酶制剂比较好呢？

 

在医院，消化科医生最常处方的消化酶制剂就是泌特（复方阿嗪米特肠溶片）这个药。它的配方中含有胰蛋白酶、胰淀粉酶、胰脂肪酶等三种消化酶，服用后直接在肠道释放，可以帮助消化食物中的三大营养物质蛋白质、淀粉和脂肪；配方中的阿嗪米特成分，可以促进胆汁分泌，促进脂肪更好地消化吸收；除此之外，配方中的二甲硅油成分，可以快速消除肚子胀的感觉。老年人可以根据自己消化不良的严重程度进行服用，每日三次，每次1-2片，随餐服用，症状很快就能得到缓解，肚子会舒服许多！

 

当然，除了药物治疗外，保持良好的饮食习惯同样重要。三餐定时、不暴饮暴食、不饥饱无度等，这些对改善消化不良也都是很有帮助的。
 

上星期医院组织下乡义诊，碰到了两位很有意思的患者，一位80岁，一位50岁，但他们骨骼的年龄好像刚好相反一样。80岁的那位老人走起路来健步如飞，腿脚利索得一点都不像80岁，内分泌科的吴主任调侃说他是80岁的年龄，50岁的骨骼。

 

而另一位50岁的中年人，已经因为骨折住过2次医院，平时经常有双下肢疼痛，现在连走路都需要借助拐杖，他自述医生说他有严重的骨质疏松，可以说是50岁的年龄，80岁的骨骼。随着我国进入到老龄化社会，骨质疏松已经成为我国面临的重要公共卫生问题。

 

据统计，2016年我国60岁以上老年人骨质疏松的患病率为36%，许多患严重骨质疏松的患者，甚至只能长期卧床。但其实骨质疏松并非老年人都会有，只要做好预防，骨质疏松就不会发生，像上面那位80岁的老年人一样。内分泌主任医生说：这位80岁老年人之所以仍健步如飞，他的这4个日常生活习惯值得大家借鉴。

 

 
老人保持骨骼年轻的4个好习惯

 

1. 爱喝牛奶

这位老人第一个日常生活习惯就是爱喝牛奶，每天都要喝一瓶250ml的纯牛奶或者高钙奶，几十年来几乎从不间断。牛奶中的钙和蛋白质含量较高，而这两种营养素都是预防骨质疏松必不可少的，因为研究已经证明，缺钙和低蛋白都会增加骨质疏松的风险，而牛奶可以说是我们日常生活中最廉价，也是最容易获得和补充这两种营养素的食物，所以牛奶可以预防骨质疏松。

 
2. 少喝咖啡，从不喝碳酸饮料

这位老人从不喝碳酸饮料，偶尔喝点咖啡，经常喝茶。碳酸饮料含糖量高，常喝会影响人体钙磷代谢，而最主要的，就是咖啡和碳酸饮料都含有咖啡因，摄入过多的咖啡因也会导致骨密度下降，诱发骨质疏松。如果每天只喝1-2杯咖啡的话，这种影响并不明显，但有些人可能每天都要喝十几杯咖啡，长期下去就容易出现骨质疏松了。相反，有研究发现多喝绿茶可以防治骨质疏松，绿茶中的生物碱和多酚类物质，可防止骨钙的丢失，对骨骼有一定的保护作用。

 

3. 户外运动，多晒太阳

老人性格乐观，经常外出进行户外活动。引起老年性骨质疏松除了钙的缺乏以外，另一大原因就是维生素D合成不足。维生素D除了药物补充外，多进行户外运动多晒太阳是最好的方法。老年人坚持户外运动，适当晒太阳，有助于促进体内合成维生素D，维生素D又会促进钙的吸收，延缓骨钙丢失，防止骨矿化。

 
4. 戒烟限酒

吸烟和酗酒都是骨质疏松的危险因素。有研究发现，吸烟与骨密度呈负相关，吸烟者比不吸烟者骨密度下降约9.7%。香烟中的尼古丁会改变血管内外的物质交换，阻碍钙和蛋白质的吸收，同时烟碱又会刺激破骨细胞的活性，引起骨骼破坏速度增加。长期酗酒也会影响人体的性腺功能，导致性激素分泌减少，使骨质生成减少，丢失增加。

 
养护骨骼，预防骨质疏松，生活方式是关键。如果大家都想如上面的老人家一样，80岁的年龄拥有50岁的骨骼，不妨试试养成上面这4个良好习惯！

健康长寿，一直是人们一生中不变的追求。但是，人一旦过了50岁，除了正常的衰老，各种慢性病都可能会来临。比如高血压，痛风，肝硬化，糖尿病等，这些慢性病会严重影响到你寿命的长短。

 

所以，你体质是好是坏，是否是长寿之人，50岁之后，基本可以判别出来的。当人到50岁以后身体有这5个表现，那恭喜你，属于长寿体质。

 

1、吃得好 睡得香

 

50岁之后胃口极佳，说明他没有肠胃方面的不良疾病及口腔方面的困扰。充足的睡眠，不仅能够保证我们机体的正常运转，还可以促进身体的新陈代谢，有利于体内毒素的排出，养护肝脏等身体器官的健康。所以，想要健康长寿，吃的好，睡的好是关键。

  

 

2、不爱生气

 

情绪，对于身体健康与长寿，有着密切的关系。中医说百病皆生于气，气大伤身，每生一次气，寿命就减少一点。生气，对于五脏六腑，皆具有严重的损害。

而乐观，开朗、心胸大的人，凡事都看的比较开，有助于长寿。

 

3、排便快

 

排便顺畅说明一个人的消化系统不错的，肠胃比较健康的，对营养的吸收能力也不错。此外，没有出现便秘、腹泻，颜色气味异常等情况，说明你身体状况很好，没有疾病缠身。

 

4、肺活量好

 

肺活量的多少可以在一定程度上衡量一个人的健康程度，更准确的说是肺部的发育程度。人体在任何时刻都需要氧气的功能供应。在进行剧烈运动时，消耗的氧气会增多，肺活量好的人能满足运动时的氧气需求，而肺活量差的人会出现氧气供应不足的情况，可能表现为胸闷、头晕等症状。所以，若是人到了50岁之后，肺活量还很好，那恭喜你，属于长寿体质。

  

 

5、牙齿健康

 

俗话说"牙不好、疾病浑身跑"，很多人从30岁左右牙齿就开始有黑洞，甚至掉牙。到了50岁，还会出现牙齿变松，严重牙龈炎等情况。而这些情况也会增加免疫力疾病和患肠胃疾病的风险，所以， 口腔健康能使人活得更健康、更愉快、更长寿！

 

50岁，如果你还能做上述5件事情，说明身体还很健康，易长寿。

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肠镜检查时候不是啥时候都要喝水，乱喝水有可能导致窒息、吸入性肺炎等并发症的发生！

 

特别是50岁以上的人，及时肠镜检查是早期发现一些病变和息肉，预防肿瘤，减少以后结肠癌发生的一项重要检查！它是经肛门将肠镜循腔插至回盲部，从黏膜侧观察结肠病变的检查方法。目前，临床上，肠镜是诊断大肠粘膜病变的最佳选择！

 

如今肠镜检查，虽然没有特别明显的疼痛，只有一点偶尔胀痛、隐痛和内脏痛的不适感！但如果做肠镜前，不注意，盲目进食喝水有可能导致窒息等并发症发生！

 

 

做肠镜检查前应注意哪些？究竟要喝多少水？

我们都知道肠里面平时有很多食物残渣、内容物，但这会影响肠镜检查视野，所以为仔细观察大肠黏膜的改变，及时发现病变，良好的视野是肠镜检查的必要保证。为了获得良好的视野，肠镜检查前都有一套规范的饮食、进水标准！

 

饮食注意事项：做肠镜前，我们要求检查者最好前两天就开始清淡、易消化、半流质的食物。但是尽量少吃或不吃蔬菜、水果等含粗纤维的食物，正常喝水即可！到了检查前一天晚上，尽量提早进食晚餐，可吃白粥、面条等不含粗纤维、易消化的食物！注意一点：检查当天早晨起床后不能再喝水、进食！因为无痛肠镜是在全麻的状态下进行的，如这时候进食、喝水就有可能在检查中引起患者窒息、吸入肺炎等并发症的发生！

 

 

服药方法和饮水用量：肠镜检查前，最主要的就是清理肠道，临床上，我们一般要求患者检查前一天晚上提前进食晚餐，然后九点半左右，就要求服用泻药，可以口服250ml的甘露醇或硫酸镁；最后服药过了半小时后，就要求在2小时内喝完2000ml葡萄糖或氯化钠或葡萄糖氯化钠溶液，直至大便为无色或淡黄色透明水便为止！注意：一般服药后15—30分钟开始排便，服用药物中或喝糖盐水时候，可以经常来回走动和顺时针轻轻按摩腹部，有利于清肠效果！

 

检查注意事项：女性月经期间不宜检查；而且重要一点：肠镜检查前，必需有家人陪伴！

由于每个人对泻药的反应可能不一样，有的人可能只需要喝两袋，就可以很好的清洁肠道，有的人四袋可能都不够。所以要根据时刻观察大便的性状，直到大便为清水样。

衰老会给人带来紧迫感，无论是对自己的年龄感到不适应，还是对自己的皮肤感到无奈，甚至是对身体健康情况感到无措，都体现了衰老发生时，我们的抗拒心理。其实衰老是自然发生的，没有人有能力改变，而衰老所带来的一系列变化，可能才是我们抗拒它的主要原因。

  

很多人都说，过了45岁之后，我们会迎来人生的“高危期”，在这段时间，我们可能会面对来自于各种疾病的考验，因为随着年龄的增长，我们的体质不可避免地开始走下坡路，身体越来越差，抵抗力越来越弱。但越是在这种关键时期，我们越要做好充足的准备，保养好身体，为抵御病魔建起“高墙”。

 

过了45岁，为了健康，希望人人做到“改二习、护三处”

 

改二习

 

改掉熬夜的习惯

 

可能大家从来都没有真正了解过熬夜的危害，只是道听途说熬夜会让黑眼睛加重，会让精神变差，会影响第二天的工作效率等。其实，熬夜的危害远比我们想象的多，长期熬夜，会损害大脑，导致老年痴呆提前；会导致内分泌紊乱，加速卵巢的衰老；会破坏人体免疫系统，给疾病留下可乘之机。

  
熬夜还会让我们体内的各个器官超负荷工作，导致器官工作效率下降，影响身体新陈代谢，造成体内毒素淤积。长期熬夜，受伤的不止是一两个器官，人体所有器官无一幸免。希望大家在熬夜的时候，也能考虑一下身体的感受，不要轻易尝试通宵、晚睡，保证充足的睡眠时间。

 

改掉久坐的习惯

 

不知道大家平时每天坐着的时间有多长，很多上班族一天下来，活动的时间可能不超过一小时，这是什么概念？也就是说，我们一天光是坐着的时间可能就超过了七个小时，如果平时还经常加班的话，缺乏锻炼将会成为我们致命的缺点。

 

相信很多朋友也知道运动的重要性，但随着年龄的增长，工作越来越忙碌，人越来越懒，运动所占用的时间会不断减少，甚至“运动”这个词再也不会出现在我们的生活中。这是非常危险的。长时间久坐，首先影响的就是下肢的血液循环，容易导致下肢水肿。

  
但水肿并不是最严重的，下肢血液循环是人体血液循环的一部分，下肢血液流通不畅，也会直接影响整个身体的新陈代谢，导致体内毒素增多，甚至会加速血栓的形成，引起血管堵塞，希望大家都能提高警惕，尽可能多地起来活动活动。

 

护三处

 

护心脏

 

对于大部分来说，人体似乎没有什么器官能比心脏还重要，在心脏病面前，我们也无能为力。所以大家在提到心脏健康的时候，也会比较重视。心脏不停跳动，不断“更新”血液，把血液运输到身体的各个部位，是人体正常运行的基础，但很多朋友却没有意识到心脏也会因为不良习惯而发生危险。

 

饮食油腻、体重超标、血管硬化、抽烟喝酒、心情低落等因素，都有可能成为诱发心脏病的“罪魁祸首”，希望大家能控制好情绪，控制好饮食，别给心脏受损的机会。

  

护胃肠

 

我们每天都在吃东西，不论吃什么，都要经历肠胃的“加工”，才能转化成营养被人体吸收。但是到了中年，我们的胃肠功能也会发生退化，可能跟长期抽烟喝酒有关，可能跟饮食无度、暴饮暴食有关，也有可能单纯跟衰老有关。但不论是什么原因，护好肠胃才是我们的任务。

 

随着年龄的增长，希望大家都能意识到保养肠胃的重要性，别等到胃痛、胃痉挛发生时，才知道后悔。远离油腻食物，少吃辛辣刺激性食物，学会放慢进食速度，每天按时按点按量吃饭，是对肠胃最好的帮助。

  
护腰椎

 

人到中年，最容易受伤的就是骨骼，而腰部的骨骼也是我们需要重点关注的对象。很多上了年纪的人，都会出现腰酸、腰痛等问题。腰是人体最重要的部位之一，连接着下半身和下半身，一旦受伤，很有可能会影响行走，甚至会导致瘫痪。

 

希望大家能学会“服老”，到了一定的年纪，就不要硬着头皮干体力活了，像搬重物、抬东西这样的工作，就交给年轻人吧。

  
总结：人到中年，有很多“不可言说的痛”，希望大家能敞开心扉，及时向医生反映自己身体的不适，不要硬撑。

家住江苏的钟阿姨是一名幼儿园的厨师长，退休之后在家无所事事，索性就报了烹饪课，每天跟着老师制作新的菜肴。

 

钟阿姨瞅着老师教得都是闻所未闻，见所未见的食材，钟阿姨为了不拖累课程的进度，每天都会买菜回来一遍遍练习，为了精益求精，钟阿姨通常一站就是五个小时。

 

 

终于功夫不负有心人，随着课程的结束，钟阿姨终于顺利毕业了，可是随之钟阿姨也逐渐发胖，还会出现腰膝酸软、酸痛、换身乏力的情况，特别是坐久一点或者站久一点疼痛感都会加重。

 

这段时间钟阿姨的精神状态越来越差，儿子有点担心，就带着她去医院做了一个详细的检查，结果大吃一惊，钟阿姨的骨骼密度维-3.0，被确诊为严重的骨质疏松。

 

 

钟阿姨一听可难受了，自己平时很容易补钙的，怎么突然就骨质疏松了呢？医生了解了钟阿姨的生活习性和饮食习惯之后，才摇摇头说道：“都是日常饮食害了你！”

 

医生忠告：想要骨骼健康，骨质疏松不来打扰，3种食物最好少吃

 

1、甜食

 

甜食吃起来甜滋滋的，可以释放多巴胺，让人心情愉悦，可是这也是导致肥胖的“真凶”，也会间接诱发骨质疏松症状。

 

因为甜食里面含有大量的糖分，过多的摄入会导致人体无法吸收，从而转化为脂肪，造成人体肥胖，增加骨骼的压力和负担，还会抑制钙的吸收，长期如此就会诱发骨质疏松症。

 

 

2、竹笋

 

很多人都很喜欢吃竹笋，的确竹笋吃起来确实挺好吃的，营养价值也是比较丰富的。

 

可是对于骨质疏松的患者来说，竹笋里面含有大量的草酸，摄入太多就会导致体内发生钙化反应，形成草酸钙，就会影响钙质的吸收。

 

而且竹笋比较寒凉，吃得太多也会影响肠胃，从而影响了钙的吸收。

 

 

3、红烧肉

 

红烧肉可谓是家家户户都爱吃，口感好而且很下饭，可是对于老年人和骨质疏松的患者来说最好吃少。

 

因为红烧肉属于高热量高脂肪的食物，如果吃得太多导致脂肪摄取过多，引发肥胖，不仅给骨骼造成了负担，还会影响骨钙的沉淀，诱发骨质疏松。

 

 

日常做好3件事，也能有效预防骨质疏松

 

1、补充维K素

 

维K素里面添加了很多养骨补骨的物质，比如维生素K2，具有双重的抗骨质疏松的效果，可以锁定自身的骨钙，避免骨量的丢失，保持骨质的稳定。

 

此外，还能调节体内的激素水平，促进骨细胞的代谢和合成，从而进一步改善骨质疏松的情况，达到预防的效果。

 

2、坚持运动

 

生命不息，运动不止，这句话真的很对，一般坚持运动的人看起来都是比较有精神的，而且还能强身健体，刺激骨性，适当的增加骨骼的密度。

 

3、心情愉悦

 

愉快的心情可以让人神清气爽，有助于保护身体的健康，所以说良好的身心也是很重要的。

 

家住农村的李女士，三年前跟丈夫儿子搬到城里，租房子打工挣钱，生活过得虽然苦，但一家三口很幸福。谁知昨天竟查出肝癌晚期，让本就贫苦的家庭更是雪上加霜。

 

据了解：李女士平时工作忙，跟儿子在一起的时间不长，心里觉得亏欠，想着儿子正是长身体的时候，就经常给儿子买水果吃。可生活过得十分拮据，没有那么多钱，知道超市有促销活动，就经常买促销水果吃，都是些磕碰、变软的水果。

 

把水果买到家不舍得吃好的，李女士就挑那些烂掉发霉的，切掉坏的部分，洗干净吃掉，可前段时间出现经常腹泻、腹部右上方隐隐作痛的症状，以为是吃坏了肚子就没怎么在意。

 

 

这天腹部疼的实在不行了才到医院做了检查，竟查出肝癌晚期。已经到了晚期。医生也无力回天。

 

医生叹息：这种水果怎能天天吃！

李女士患上肝癌与经常吃发霉的水果脱不了关系。

 

这种发霉变质的水果，会滋生出大量细菌，其中有一种毒性极强的病菌——黄曲霉毒素，这种毒素经世卫组织公布为一级致癌物。同等剂量下，其毒性是砒霜的60倍，人体若摄入超过1mg，就会对肝脏造成很大的损伤，杀害大面积肝细胞，甚至癌变。

 

不要认为将水果上腐烂的部分削去，其余部分就能食用，只要水果发霉变质，其整体都会含有这种致病菌。

 

 

生活中除了这种发霉的食物，包括玉米、面粉、豆类、长时间泡发的木耳、切菜板、筷子、洗碗布，发现有发霉现象，及时更换。

 

肝脏病变，身体会发出4个"求救信号"

1、鼻腔、牙龈出血

 

牙龈出血其实是很常见的现象，大多数人都遇见过，认为是上火造成的。其实不然。经常性的牙龈出血，或是已肝脏病变。

 

肝脏具有合成凝血因子的功能，当肝脏出现问题时，凝血因子的合成能力会下降，造成血液中凝血因子减少，导致出现异常出血现象，常有牙龈出血，鼻腔出血不易止血，磕碰后身体淤青等状况。

 

 

2、腹泻

 

肝具有多种功能，包括分泌胆汁，胆汁的作用就是帮助肠胃消化食物，若肝脏病变，胆汁减少，就会导致食物分解不完全，肠胃负担也会加重，很容易出现腹泻症状。

 

若是经常性腹泻，久治不愈，要注意或是肝病"盯"上你了

 

3、肝区疼痛

 

 

肝脏位于腹部右上方，这个地方称为肝区，肝脏本身是没有痛觉神经的，所以它不会向人体发出疼痛信号。

 

可在肝脏周围，有一层肝包膜，肝脏病变后，会出现肿瘤，随病情恶化，肿瘤越长越大，牵扯到肝包膜引发疼痛。

 

通常出现这种状况，就代表肝病已经十分严重了，应尽早到医院做肝CT、肝B超等检查，确诊病情并及时治疗。

 

4、黄疸

 

巩膜、皮肤发黄是黄疸的典型症状。这种症状也是因肝病引起的。

 

肝脏损伤病变后，会导致体内胆红素（呈黄色）出现代谢障碍，血液中的胆红素含量就会上升，胆红素这种物质流经巩膜时，会吸附在上面，从而出现巩膜发黄的症状。

 

多吃绿色食物，肝病"绕道走"

 

 

俗话说：青色入肝，经常吃绿色食物可以有效的滋养肝脏，减轻肝脏负担，同时补充人体所需的维他命、膳食纤维、微量元素等，有益于肝脏健康。

 

平时可以多吃：西蓝花、西红柿、胡萝卜、苦瓜、菠菜、小白菜等，这些蔬菜中含有大量的维生素，矿物质。

 

小知识：笑口常开

 

 

肝主疏泄，肝气通畅，可利于肝气生发，使气机和调，血气通畅，人的心情也会好起来。生活中要做自己情绪的主人，保持好的心情，对肝脏也有好处。

一般情况下，过了50岁以后，已经算是一脚踏入了老年期了。身体的各项指标也提醒着我们已经衰老，皮肤开始松弛，失去弹性，精神不如从前，体力下降，腿脚也没有之前灵活了，走一段路就要停下来休息，肺活量也下降了，爬两层楼梯就喘不过来气。

  

 

这些都是衰老给我们的信号，让人不服老也不行。但是我们也经常看到，有些人五十多岁看起来却像四十岁，在她们身上完全看不到老态，检查身体的时候，医生也很佩服，说她们的各项指标都显示身体状况很年轻。为什么会有这种差异呢？

 

 做对“2多2少”，衰老离你还很远

 

多睡觉

 

我们都知道，一个人如果经常熬夜，精神面貌看起来就很差，总是一副困倦、疲乏的样子，皮肤状态也不好，容易长斑、长痘，皮肤干燥，失去弹性。尤其是女性朋友，经常熬夜还会影响内分泌，导致卵巢退化，提前衰老。所以，保证充足的睡眠时间，对我们的健康状态是非常重要的。

  

 

多运动

 

有运动习惯的女性应该很少，其实现在很多人工作都比较忙，根本腾不出时间来做运动。有些年纪稍微大一点的，觉得自己腿脚不方便，更是把运动这个选项抛至脑后了。但是运动确实是一个保持年轻的有效方法，它不仅能让我们的身体得到锻炼，延缓体内器官老化的时间，更重要的是，运动可以让我们精神百倍，心态上更加年轻。

 

少生气

 

步入更年期以后，很多女性根本控制不住自己的情绪，一点就着，一点小事也能让她们大发雷霆。其实发怒是很容易变老的，这些负面情绪会不断释放皮质醇，降低免疫力，还会影响肝脏的排毒和代谢功能，导致女性早衰。不想皮肤变差、皱纹增多、面容憔悴，就要学会调节自己的情绪，少发火。

  
少吃甜食

 

很多女性在面对甜食的诱惑时，抵抗力为0，甜食向来是女性无法抗拒的食物，不仅是因为它们口味俱佳，更重要的是，吃了甜食以后，心情也会变好。但是经常吃甜食对皮肤却是一种伤害，甜食中大量的糖分是导致皮肤衰老的罪魁祸首，还会破坏胶原蛋白，使皮肤失去弹性，变得粗糙。同时，吃太多甜食还会让人发胖，看起来更加显老。

 

|不想老得太快，2种食物别拒绝

 

碱性食物

 

随着年纪的增长，女性体内的雌激素和黄体酮水平都会下降，这也是衰老来临的重要信号，平时可以多吃黄豆、黑豆、红枣、葡萄干、百合、银耳、海带等碱性食物，可以维持女性体内的激素水平，同时还能保养皮肤、延缓衰老。

  
有抗氧化作用的食物

 

众所周知，人的衰老跟皮肤的氧化密切相关，平时多吃一些有抗氧化效果的蔬菜和水果，对延缓衰老有许多好处。蔬果中富含多种维生素，还有番茄红素和胡萝卜素等能够抗氧化的营养物质，每天足量摄入，可以延迟衰老的到来。

 

衰老是无法拒绝的过程，但可以通过适当的保养来延迟衰老来临的时间，这也是有的人老得快，有的人老得慢的原因，希望大家都能被时间善待。

那天，我躺在太原市的家中，咳嗽不止，心里焦虑不安。通过网络平台，我预约了京东互联网医院的一位感染内科医生进行线上问诊。医生***详细询问了我的病情，耐心倾听我的主诉，并根据我的症状开具了辉瑞Paxlovid的处方。然而，由于药品短缺，我未能及时购药。在等待药品的过程中，医生始终关心我的病情，并通过平台多次提醒我按时服药和复诊。最终，在医生的指导下，我成功购药并按时完成了治疗。这段经历让我深刻感受到了互联网医院便捷、高效的医疗服务，也让我对医生的专业素养和人文关怀充满敬意。

记得那天，我五点上线值班，却发现无法开具处方。医生***告诉我，这是平台的规定，他们也在等待通知。尽管如此，医生仍然耐心地安慰我，并告诉我即使问诊到期，他们手里也有追问包，可以继续为我提供服务。这种细致入微的关怀让我倍感温暖。

在治疗过程中，医生***始终关注我的病情变化，并通过平台发送随访计划卡片，提醒我按时服药和复诊。当我的处方过期时，医生再次为我开具了新的处方，并告诉我如何预约药品。这种周到的服务让我对医生的专业能力更加信任。

如今，我的病情已经好转，我衷心感谢医生***的悉心治疗和关怀。这段经历让我深刻体会到了互联网医院在医疗服务中的重要作用，也让我更加坚定了选择线上问诊的信心。

那是一个阳光明媚的下午，我带着一丝紧张的心情走进了京东互联网医院的小儿呼吸科线上咨询室。我是一位来自贵州遵义市的普通母亲，我的孩子被诊断出免疫缺陷，我需要找到一位专业的医生来帮助他。

在咨询过程中，医生***显得非常耐心和专业。他详细询问了我的孩子的症状和病情，并对我提出的问题进行了详细的解答。在得知我之前使用过脾氨肽口服冻干粉后，他告诉我，脾氨肽口服液是双向调节免疫力的，比冻干粉更适合孩子。

医生***的细心和关怀让我感到非常温暖。他不仅为我开了一盒五支的脾氨肽口服液，还提醒我注意观察孩子的反应，如有不适及时联系。

经过一段时间的治疗，孩子的病情有了明显的好转。我由衷地感谢京东互联网医院和医生***，是他们的专业和耐心让我和孩子重拾了信心。

这段经历让我深刻体会到，互联网医院在医疗领域的积极作用。它不仅方便了我这样的患者，也让我感受到了医疗服务的专业和温暖。

我还记得那天晚上，我的心情就像被一只无形的手紧紧攥住一样，无法呼吸。我的身体开始出现各种不适，反复的感染、发热、体重下降……我知道这些症状不寻常，但我不敢面对现实，直到我在网上搜索了“肾虚喘证的临床表现”，才意识到我可能患上了艾滋病。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了图文问诊。医生很耐心地听我描述了我的症状，并告诉我这些都是艾滋病的典型表现。他们解释说，艾滋病病毒会攻击人体的免疫系统，导致免疫力下降，容易感染各种疾病。

医生建议我去当地的传染病医院进行进一步的检查和治疗。虽然我很害怕，但我知道这是我唯一的出路。经过一系列的检查和测试，我的担忧被证实了，我确实感染了艾滋病病毒。

然而，医生并没有让我失去希望。他们告诉我，虽然艾滋病目前还没有根治的方法，但通过正确的治疗和生活方式的调整，可以有效地控制病情，延长生命。他们还提供了很多关于艾滋病的知识和资源，帮助我更好地理解和应对这个疾病。

现在，我已经开始接受治疗，并且在医生的指导下，逐渐调整了我的生活方式。虽然这条路还很长，但我知道我不再孤单，有专业的医生和支持系统陪伴着我。

男性朋友们，了解死精症的原因对于预防和治疗这一疾病至关重要。首先，我们需要知道正常情况下，精液排出体外后1小时内，存活的精子数应在70%以上，若死亡精子数目超过40%，便可能影响受孕。

那么，造成死精症的原因有哪些呢？以下列举了几种常见原因：

1. 长时间禁欲：长期没有性生活或射精会导致精子密度过高，死精子增多，精子活力下降。

2. 生殖系感染：生殖系感染，如精囊炎、输精管炎、附睾炎、前列腺炎等，会导致精浆成分改变，影响精子活力。

3. 精索静脉曲张：血液循环代谢障碍导致代谢物和有毒物质积聚，影响精子活动力，导致死精症。

4. 免疫能力异常：免疫能力异常会导致抗精子抗体产生，直接杀死精子。

死精症不仅影响受孕，还会给男性带来生活压力和病痛的折磨。因此，如有相关症状，应及时就医，切勿忽视。

我和女朋友的生活被一连串的不适和恐惧所笼罩。我们都有艾滋病的前期症状，皮肤变得特别差，手臂上出现了紫红色斑块，干咳、手脚脱皮红疹反反复复，两腿乏力，持续低烧，肠鸣，肌肉跳动，眼睛模糊。每一个症状都像是一把利刃，刺痛着我们的内心。

我记得那天，我们来到京东互联网医院，心中充满了焦虑和恐惧。医生问我们是否有过高危行为，我坦白地告诉他，我们曾经有过无套口交的经历，女朋友也确实是艾滋病患者。医生问我们什么时候发生的事情，我说大约是143天之前。然后他问我们是否做过HIV抗体筛查，我说做了，结果是阴性。医生听完后，安慰我们说可以排除艾滋病了。

但我仍然心存疑虑，问医生我是不是免疫应答缺陷，抗体出现的慢。医生斩钉截铁地告诉我不可能，并解释说如果我感染了，现在已经进入潜伏期，潜伏期没有任何症状，所以我的症状跟艾滋病没关系。我想起我们曾经亲吻过脖子、额头、嘴巴，手指带着避孕套摸过下体，挠伤过彼此的皮肤，甚至搂着光着身子睡了半个月。医生再次确认说这些行为不能传播艾滋病给我女朋友，并且我确实可以排除艾滋病的，不用纠结。

我和女朋友都感到一丝安慰，但内心的恐惧仍未消散。我们都有那么多的症状，如果真的不是艾滋病，我们怎么会有这么齐全的艾滋病症状呢？我明显感觉自己的身体一天不如一天。医生告诉我们，可能是长期焦虑引起的内分泌失调和植物神经紊乱，免疫系统紊乱。我们需要尽快走出这个阴影，否则这些症状会持续很久的。

我和女朋友离开京东互联网医院，心中仍然充满了疑惑和恐惧。我们决定再次去医院做详细检查，希望能找到答案。同时，我们也开始关注自己的生活习惯，调整饮食和作息，尽量减少压力和焦虑。我们知道，健康没有小事，平日里也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们能互相支持，共同度过难关。

免疫缺陷病，这个听起来就让人担忧的疾病，究竟该如何应对呢？首先，我们要明确，免疫缺陷病是指免疫系统发育不全或受损，导致身体抵抗力下降，容易受到各种病原体的侵袭。为了避免传染源，患者需要尽量避免外出，减少与其他人的接触，尤其是在公共场所。

补充免疫球蛋白是治疗免疫缺陷病的重要手段。免疫球蛋白是一种能够增强免疫力的蛋白质，可以帮助患者抵御病原体的侵袭。此外，患者还可以通过骨髓移植和造血干细胞移植等手段来重建免疫功能。

免疫缺陷病分为原发性免疫缺陷和继发性免疫缺陷两种。原发性免疫缺陷病与遗传因素有关，主要发生在婴幼儿时期；而继发性免疫缺陷病则与多种因素有关，如感染、药物、自身免疫性疾病等。

在日常生活中，患者需要特别注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，如规律作息、饮食均衡、戒烟戒酒等。

2. 注意个人卫生，勤洗手，避免接触病原体。

3. 定期进行体检，及时发现并治疗感染。

4. 在医生指导下使用药物，避免自行用药。

5. 积极参加康复训练，提高生活质量。

免疫缺陷病虽然是一种严重的疾病，但只要患者积极配合治疗，注意日常保养，仍然可以过上正常的生活。

巨细胞病毒感染是婴幼儿时期常见的病毒感染之一，其中4岁儿童感染巨细胞病毒后，可能会出现黄疸、肝脾肿大、转氨酶升高等症状。

巨细胞病毒感染主要是由巨细胞病毒引起的，这种病毒广泛存在于人群中，主要通过体液传播。由于巨细胞病毒具有高度的变异性，因此感染后会出现多种不同的临床表现。在4岁儿童中，巨细胞病毒感染可能导致肝脏、脾脏肿大，并伴有转氨酶升高等症状。

针对巨细胞病毒感染的治疗方法主要包括一般处理和药物治疗。一般处理包括保持良好的个人卫生，避免接触有毒有害物质，保证充足的休息和睡眠等。药物治疗主要包括抗病毒药物，如阿昔洛韦、更昔洛韦等，这些药物需要在医生的指导下使用。

4岁儿童巨细胞病毒感染的预防措施主要包括加强个人卫生，避免接触患者的体液和分泌物，以及提高自身免疫力。此外，孕妇和免疫功能低下的人群需要定期进行巨细胞病毒检测，以便及时发现并治疗感染。

在治疗4岁儿童巨细胞病毒感染的过程中，家长需要密切观察孩子的病情变化，如出现黄疸、肝脾肿大等症状加重，应及时就医。同时，家长还需要保持良好的心态，积极配合医生进行治疗。

巨细胞病毒感染虽然具有一定的危害性，但通过及时的诊断和治疗，大部分患者可以恢复健康。因此，家长和医生需要共同努力，为4岁儿童提供科学、有效的治疗措施。

我一直以来都有免疫缺陷的问题，经常感冒、发烧，甚至有时候会因为一些小病而卧床不起。这种感觉真的很糟糕，尤其是在工作和生活都很忙碌的时候。有一次，我因为感冒引发了严重的肺炎，差点送命。从那以后，我开始更加重视自己的健康，经常去医院做检查和治疗。然而，最近我发现自己又开始出现一些不适的症状，像是皮肤瘙痒、红斑等等。我知道这些可能是免疫系统失调的表现，所以我决定去看医生。

我选择了在线问诊，因为我不想再去医院排队等候了。通过京东互联网医院，我很快就找到了一个皮肤科副主任医师。医生问了我很多问题，包括症状的具体表现、持续时间、是否有其他不适等等。然后，他让我拍了一些照片发给他看。经过一番检查和分析，医生告诉我我可能患有马拉色菌毛囊炎，并且建议我使用酮康唑软膏和黄肤乐软膏来治疗。同时，他也开了一些口服药物，包括特比萘芬片和转移因子口服溶液，来帮助我提高免疫力。

在治疗过程中，我也遇到了一些问题。比如，我发现自己的屁股附近老是好痒，然后掉干皮子。医生告诉我这可能是湿疹引起的，建议我使用川百止痒洗液来缓解症状。另外，我也担心自己的免疫缺陷会影响到性生活。医生很耐心地解释说，马拉色菌毛囊炎并不是性病，不会通过性行为传播。只要我按时服药，注意个人卫生，就可以有效控制病情。

总的来说，通过在线问诊，我得到了很好的治疗效果。我的皮肤症状逐渐消失，免疫力也得到了提高。虽然我仍然需要定期复诊和调整治疗方案，但我已经不再那么焦虑和恐惧了。感谢医生和京东互联网医院的帮助，我可以继续过上正常的生活。

宝宝免疫缺陷症状主要表现为反复发烧、咳嗽、腹泻、腹痛、呕吐等。

免疫缺陷症是一种常见的儿童先天性疾病，其症状因类型不同而有所差异。总的来说，免疫缺陷症的主要特征是宝宝抵抗力较弱，容易受到感染。

除了常见的发烧、咳嗽等症状外，宝宝还可能出现消化系统问题，如腹泻、腹痛、呕吐、食欲不振、脸色苍白、生长发育迟缓等。这些症状可能反复出现，且抗感染治疗效果不佳。

免疫力低下会导致宝宝容易感染各种疾病，如细菌、病毒和真菌感染。宝宝可能会表现出身体虚弱、营养不良、精神萎靡、疲劳、食欲下降、睡眠障碍等症状。由于恢复周期长，宝宝容易反复患病，甚至可能影响身体和智力发育。

针对免疫缺陷症，家长应积极配合医生进行治疗，并采取以下措施：

1. 积极配合医生治疗原发性或继发性免疫缺陷病；2. 根据营养需求补充相关营养素；3. 确保宝宝有充足的睡眠；4. 培养宝宝良好的运动习惯，增强体质；5. 为宝宝创造良好的生活环境，养成良好的卫生习惯。

免疫缺陷症的治疗需要医生和家长的共同努力。通过正确的治疗和日常保养，宝宝可以逐渐恢复健康。

家长们，当您发现自家宝宝反复出现肺炎、中耳炎等呼吸道感染，或是消化道、关节、皮肤感染时，可要引起重视了。这可能是原发性免疫缺陷病的信号。

原发性免疫缺陷病，顾名思义，是一种由于基因突变导致的免疫系统功能受损的疾病。它就像人体的免疫系统被削弱，无法有效抵御病原体的入侵，从而导致反复感染。

那么，如何判断宝宝是否患有原发性免疫缺陷病呢？以下是一些常见的症状：

• 反复感染，如肺炎、中耳炎、尿路感染等
• 感染难以控制，病程长
• 生长发育迟缓
• 反复发热
• 皮肤病变，如脓疱、湿疹等

如果宝宝出现以上症状，建议及时带孩子去医院就诊，尤其是儿科和风湿科。医生会通过详细的问诊、体格检查和实验室检查，来判断宝宝是否患有原发性免疫缺陷病。

目前，原发性免疫缺陷病的治疗主要包括药物治疗、免疫替代治疗和基因治疗等。药物治疗主要是使用抗生素、抗病毒药物等来控制感染；免疫替代治疗则是通过输入免疫球蛋白等方式，提高宝宝的免疫力；基因治疗则是通过基因编辑技术，修复受损的基因，从而治疗疾病。

除了及时治疗外，日常的护理也非常重要。家长们要注意以下几点：

• 保持室内空气流通，避免宝宝接触二手烟
• 注意宝宝的个人卫生，勤洗手，避免交叉感染
• 合理饮食，增强宝宝的免疫力
• 定期进行体格检查，及时发现并处理潜在问题

总之，家长们要关注宝宝的成长健康，一旦发现异常，要及时就医，避免延误病情。