视频简介

作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 主任医师 张健

膝关节骨性关节炎是指膝关节的关节软骨因多种原因出现纤维化、磨损等现象，导致膝关节疼痛为主要症状的退行性疾病。膝关节、骨关节炎的发生与年龄肥胖、炎症、创伤和遗传因素有关。

膝关节骨性关节炎通常分为原发性膝关节骨性关节炎和继发性的膝关节骨性关节炎。原发性膝关节骨性关节炎多见于老年人，可能与遗传因素和个人体质、骨骼发育异常有关；继发性膝关节骨性关节炎往往是因为膝关节曾经受到过创伤，或者患有破坏性关节软骨的疾病，比如类风湿性关节炎等引起的膝关节软骨损伤而导致的骨性关节炎，

患者在早期一般不会出现明显不适，随着疾病的发展，可能会出现膝关节疼痛现象，特别是过度行走或者活动后，疼痛、肿胀的程度会更加明显，而且还可能伴随疼痛受限症状，影响日常生活。

视频简介

作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 主任医师 张健

膝关节骨性关节炎是一种退行性疾病，一般无法逆转，也是无法自愈的。

膝关节骨性关节炎的患者，膝关节软骨可能已经出现纤维化表现，甚至有些患者的软骨已经脱失，软骨的损伤和退变难以自愈。如果不及时治疗，膝关节的疼痛可能会逐渐加重，影响正常的行走能力，甚至出现关节的畸形、关节周围肌肉萎缩的表现。因此，一旦确诊膝关节骨性关节炎，建议患者及时治疗，可以先进行运动疗法、康复治疗，疼痛明显的还可以使用药物治疗。

临床上常用不同剂型的非甾体类的抗炎药，能够有效缓解疼痛，同时也可以配合使用营养软骨的药物，比如硫酸氨基葡萄糖；如果患者通过保守治疗无效，则需要根据骨关节炎的程度和病情，选择关节镜、截骨矫形或者膝关节置换等相关的手术进行治疗。

视频简介

作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 主任医师 张健

膝关节骨节关节炎很难治好，但是及时治疗可以缓解患者不适症状，提高患者生活质量，延缓关节退变的进度。

膝关节骨性关节炎的病因目前尚不明确，认为可能跟年龄、肥胖、遗传因素有关，该病的治疗主要包括基础治疗、药物治疗、手术治疗等方法。对大多数膝关节骨关节炎的患者而言，缓解疼痛是就医的主要目的。常用的药物有非甾体类的镇痛药物、慢作用药物、透明质酸等。在疼痛控制良好的前提下，进行减重、运动治疗等基础治疗，可进一步巩固疗效。

对于保守治疗无效的患者，可以选择手术治疗。目前临床上常用的手术治疗方法有保膝手术和人工关节置换术等。

视频简介

作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 主任医师 张健

膝关节骨性关节炎的患者日常生活中需要注意以下几点：

一、注意饮食，在整个病程中应低热量的饮食联合运动治疗来进行体重管理，可以适当多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，补充体内所需要的营养物质，应避免吃热量比较高的食物，导致体重增加，进而给膝关节带来负担。

二、注意动静结合，应避免进行超负荷的运动，也不要长时间做劳累的体力活。可以根据自身实际情况，适当进行慢跑、游泳等有氧运动，训练下肢肌肉力量，既能锻炼心肺功能、促进体内脂肪的消耗，又能保持膝关节灵活性。

三、注意保暖，膝关节骨性关节炎受凉后会出现明显疼痛，因此平时应做好相关保暖措施，外出时可以佩戴护具、护膝，以避免出现反复受凉现象，导致疼痛反复发作。

视频简介

作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 主任医师 张健

膝关节骨关节炎可以从以下几个方面来预防：

一、控制体重，多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，避免吃热量比较高的食物，否则会导致脂肪在体内的大量堆积，超标的体重会增加膝关节的负担，容易引发膝关节骨性关节炎。

二、注意休息，平时应避免超负荷或容易引起膝关节损伤的运动，比如长时间爬楼梯、爬山、蹲起等，否则可能会导致膝关节的软骨过度磨损，可以根据自身的实际情况进行有氧运动，比如慢跑、游泳、骑固定自行车等，

三、要做好相关的保暖措施，不要长时间生活在潮湿寒冷的环境中，外出可以佩戴好护膝，以避免膝关节受凉，可以一定程度上预防膝关节骨性关节炎发病。

视频简介

作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 主任医师 张健

针对膝关节骨性关节炎的不同分期，一般采用阶梯阶梯，方法包括基础治疗、药物治疗、手术治疗等。

一、基础治疗：包括预防保健和治疗康复两个方面，主要从患者教育、运动和生活指导、科学合理的关节肌肉锻炼、物理治疗几个方面来帮助患者缓解症状，减缓疾病的进展。

二、药物治疗：根据患者疼痛的程度和身体状况，进行个体化、阶梯化的药物治疗。包括局部外用药物治疗，比如疼痛程度不重，或者合并胃肠疾病，心血管疾病、身体虚弱的患者可以用一些凝胶或透皮贴剂；还有口服药物，比如氨基葡萄糖、双醋瑞因等慢作用药，可以缓解关节疼痛和炎症性肿胀；疼痛比较重的可以口服非甾体类抗炎药，其中选择性Cox-2抑制剂，比如依托考昔、塞来昔布等，对胃肠道的副作用较小；还可以在关节腔内注射药物，比如几丁糖、玻璃酸钠等，可有效缓解疼痛，改善关节功能；

三、手术治疗：如果出现膝关节绞索症状，可以考虑行膝关节镜清理术；如果膝关节骨关节炎合并下肢力线异常，可以使用截骨矫形的手术来延缓关节的退变；对于关节软骨已经严重磨损的患者，可以行膝关节置换术来治疗。

视频简介

作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 主任医师 张健

患有膝关节骨性关节炎可以进行跑步。

膝关节骨性关节炎的患者，如果病情不是特别严重，没有出现膝关节肿胀、活动受限等症状，可以进行适当的跑步等有氧运动，有氧运动能够锻炼心肺功能、提高关节的灵活性，而且能够促进体内的脂肪消耗，达到减重的目的。但是患者应避免进行剧烈的运动，否则可能会导致病情进一步发展加重，而且患者也有可能会出现膝关节疼痛、肿胀现象。

目前的调查研究表明，对于普通人来说，适度的、规律的健身跑步不仅不会导致膝关节的退变，相反可以降低膝关节骨关节炎的发生率，而久坐不动或者高强度以及过大运动量的跑步会增加膝关节骨关节炎的发生率。

视频简介

作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 主任医师 张健

得了骨性关节炎，可以根据患者的偏好和可行性提供运动治疗方案，比如肌力的训练和有氧的运动。对于膝关节活动受限的患者，活动训练可以作为肌力训练和有氧运动的有效补充。

一、低强度的有氧运动。比如游泳、快走、骑自行车等可以促进体内脂肪的消耗，进而有效地减轻体重，减少膝关节的负担，而且还能保持膝关节的活动度。适度的跑步可以延缓骨关节炎的进展，但是应避免进行剧烈的运动，否则可能会使膝关节的负担过重，不仅不会达到训练的效果，还有可能会加重病情。

二、关节功能训练。患者可以在膝关节没有负重的情况下进行屈伸活动，能够有效的保持膝关节的最大活动度。

三、膝关节周围的肌肉力量训练。患者可以借助专门的器械，非负重的训练膝关节周围的肌肉；也可因地制宜，使用一些简单的方法，比如用弹力带，进行训练，强化膝关节周围肌肉，加强关节的稳定性。

视频简介

作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 主任医师 张健

膝关节骨性关节炎用药需要针对患者病情而定，每个患者使用的药物多少是有差异的。临床上治疗膝关节骨性关节炎常会用到以下几种药物：

一、非甾体类药物：可以明显缓解疼痛。建议首选COX-2抑制剂，对胃肠道的副作用更小，常用有塞来昔布、依托考昔等。如果患者出现关节疼痛的表现，可以使用这类药物来达到镇痛的目的。

二、慢作用药物：可以缓解关节的炎性肿胀，控制炎症。常见的药物主要包括氨基葡萄糖、双醋瑞因等。这类药物起作用的时间较慢，可以在医生的指导下长期使用此类药物。

三、抗焦虑药：适用于长期持续疼痛和有抑郁焦虑等精神改变的膝关节骨性关节炎的患者，但用药注意药物的不良反应，患者用药期间一定要严格遵循医嘱，怀疑有药物不良反应，应及时复诊。

视频简介

作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 主任医师 张健

膝关节骨关节炎出现疼痛可以通过以下几种方式缓解：

一、基础治疗，包括健康教育、运动治疗、物理治疗和行动辅助几个方面。比如建议患者改变不良生活方式和工作习惯，避免长时间跑跳、避免爬楼梯、爬山，控制体重，进行中、低强度的有氧运动，进行关节周围的肌肉力量和功能训练，使用水疗、冷疗、热疗、按摩等方法进行理疗。在发作期间，可以借助拐杖、助行器等减轻关节的负荷，缓解疼痛。

二、药物治疗，患者可以在医生的指导下使用有镇痛作用的药物，比如外用的贴剂，适用于疼痛程度不重或者合并胃肠疾病、心血管疾病、身体虚弱的患者；口服药物，比如氨基葡萄糖、双醋瑞因等，可以缓解关节炎症性的肿痛；疼痛比较重的可以用口服非载体类的抗炎药，没有消化道的疾病和肝肾功能不全的患者，可以选择非选择性的Cox-2的抑制药物，比如双氯芬酸、布洛芬，否则可以选用选择性的Cox-2的抑制剂，比如依托考昔、塞来昔布等，对胃肠道的副作用较小，但是要注意心血管的不良反应。

还可以在关节腔内注射药物，比如几丁糖、玻璃酸钠，可有效缓解疼痛，改善关节功能。

骨关节炎，又称退行性关节炎，是一种常见的关节疾病。随着年龄的增长，人体关节的软骨逐渐退化、磨损，导致关节疼痛、僵硬和功能障碍。膝关节作为人体最重要的负重关节之一，很容易受到骨关节炎的影响。据统计，65岁以上人群中骨关节炎的患病率高达50%以上，而75岁以上的人群中，这一比例更是高达85%。

那么，面对骨关节炎，患者是否应该选择静养呢？答案是否定的。很多患者为了减轻疼痛，会选择减少运动，但这种做法反而会加剧关节的退化。规律的运动锻炼不仅可以减轻疼痛，还能增加关节的活动能力、减少心肺疾病的发生、延缓疾病的进展，因此，膝骨关节炎患者进行运动锻炼至关重要。

那么，膝骨关节炎患者可以有哪些运动方式呢？以下几种运动方式可供选择：

1. 有氧运动：如行走、慢跑、蹬功率自行车、打太极等。这些运动可以帮助患者增强心肺功能、减轻体重、减小下肢负荷，从而减轻疼痛。

2. 肌力训练：在专业医师的指导下，进行等长肌力训练或等速肌力训练，增强关节周围的肌肉力量，减轻关节负担。

3. 主动牵伸：如仰卧位抱腿牵伸、坐位伸直膝盖牵伸等，增加关节的活动度，缓解关节僵硬。

在运动过程中，患者需要注意以下几点：

1. 运动量适中：以不加重关节疼痛或肿胀为原则。

2. 循序渐进：逐渐增加运动强度，避免突然加大运动量。

3. 选择合适的运动场地和器材：避免在硬地面上进行剧烈运动，以免加重关节损伤。

4. 注意保暖：运动前后注意保暖，避免关节受凉。

5. 咨询专业医师：在开始运动前，请咨询专业医师，制定个性化的运动方案。

骨关节炎，俗称“不死的癌症”，是一种常见的慢性关节疾病，其致残率高达53%，严重威胁着人们的健康和生活质量。近年来，随着科学研究的不断深入，人们对骨关节炎的认识逐渐加深，治疗手段也在不断丰富。

澳大利亚悉尼大学骨和关节研究所所长David Hunter教授指出，目前，针对骨关节炎的治疗策略主要包括以下几个方面：

1. 重视“旧疗法”，如锻炼、减轻体重、自我管理教育等。

2. 开发新的治疗方法，如药物治疗、基因治疗、干细胞治疗等。

3. 关注疾病的早期诊断和干预。

4. 加强对骨关节炎患者的健康教育。

以下是针对骨关节炎的一些具体治疗方法：

1. 锻炼

适当的锻炼可以增强肌肉力量，提高关节的稳定性和灵活性，减轻关节负担，缓解疼痛。常见的锻炼方法包括游泳、骑自行车、散步等。

2. 减轻体重

超重和肥胖是骨关节炎的重要危险因素，减轻体重可以降低关节负担，延缓疾病发展。

3. 自我管理教育

通过自我管理教育，患者可以了解疾病知识，掌握自我管理技能，提高生活质量。

4. 药物治疗

药物治疗是骨关节炎治疗的重要手段，常用的药物包括非甾体抗炎药、镇痛药、软骨保护剂等。

5. 基因治疗

基因治疗是近年来兴起的一种新型治疗方法，通过调控基因表达，修复受损的关节组织。

6. 干细胞治疗

干细胞治疗是一种具有潜力的治疗方法，通过移植干细胞，修复受损的关节组织，促进关节再生。

总之，针对骨关节炎的治疗需要个体化、综合化的方案，患者应根据自身情况选择合适的治疗方法，并积极配合医生进行治疗。

骨质增生，也称为骨刺或骨关节病，是一种常见的慢性关节疾病，中医称之为‘骨痹’或‘骨痛’。它主要表现为关节疼痛、僵硬和肿胀等症状，严重影响患者的生活质量。

以下是导致骨质增生的四大因素：

1. 职业因素：长期从事重复性劳动或特定姿势工作的人群，如铸造工、矿工、驾驶员、纺织工等，容易导致关节磨损和骨质增生。

2. 姿势不良：长时间保持不良姿势，如长时间伏案工作、睡眠姿势不良、枕头不合适等，容易导致颈椎、腰椎等部位发生骨质增生。

3. 增龄：随着年龄的增长，关节逐渐退化，骨质增生发生的风险也随之增加。

4. 性别：女性在50岁以前更容易发生骨质增生，但50岁以后男女发病率基本相等。

针对骨质增生的治疗，主要包括以下几种方法：

1. 药物治疗：通过服用消炎镇痛药、软骨保护剂等药物，缓解关节疼痛和炎症。

2. 物理治疗：通过物理疗法，如按摩、热敷、电疗等，改善关节功能，缓解疼痛。

3. 手术治疗：对于严重的骨质增生，可能需要通过手术切除增生的骨刺或进行关节置换手术。

此外，日常生活中应注意以下几点，以预防骨质增生：

1. 保持良好的姿势：避免长时间保持不良姿势，定期变换姿势，避免关节过度负重。

2. 加强锻炼：进行适当的关节锻炼，增强关节的灵活性和稳定性。

3. 保持健康体重：过重会增加关节负担，容易导致骨质增生。

4. 注意饮食：保持营养均衡，摄入足够的钙、磷、维生素等营养物质，有助于预防骨质疏松。

如果出现关节疼痛、僵硬、肿胀等症状，应及时就医，以便得到及时的诊断和治疗。

膝关节骨性关节炎，又称为骨关节炎，是一种常见的关节疾病，主要影响中老年人。本文将为您介绍膝关节骨性关节炎的病因、症状、诊断方法以及治疗方法。

一、病因

膝关节骨性关节炎的病因尚不完全明确，但可能与以下因素有关：

1. 遗传因素：家族中有患膝关节骨性关节炎的人，患病风险较高。

2. 肥胖：体重过重会增加膝关节的负担，导致关节软骨磨损。

3. 关节损伤：膝关节的损伤会导致软骨损伤，从而引发骨性关节炎。

4. 年龄：随着年龄的增长，关节软骨逐渐退化，导致骨性关节炎。

5. 性别：女性患病风险高于男性。

二、症状

膝关节骨性关节炎的主要症状包括：

1. 关节疼痛：关节活动时疼痛加重，休息后疼痛减轻。

2. 关节僵硬：早晨起床或长时间保持同一姿势后，关节僵硬，活动不便。

3. 关节肿胀：关节肿胀，触摸有压痛感。

4. 关节活动受限：关节活动受限，影响日常生活。

三、诊断方法

膝关节骨性关节炎的诊断主要依靠临床表现和影像学检查。

1. 临床表现：医生会根据患者的症状和体征进行诊断。

2. 影像学检查：包括X光片、CT、MRI等，可以观察关节软骨的损伤情况。

四、治疗方法

膝关节骨性关节炎的治疗方法包括：

1. 药物治疗：包括非甾体抗炎药、止痛药等。

2. 物理治疗：包括关节松动术、肌肉力量训练等。

3. 手术治疗：对于晚期患者，可能需要进行关节置换手术。

五、日常保养

为了预防膝关节骨性关节炎，建议采取以下措施：

1. 控制体重：保持健康的体重，减轻关节负担。

2. 注意姿势：保持正确的姿势，避免关节损伤。

3. 适量运动：进行适量的运动，增强关节力量。

4. 注意饮食：保持均衡的饮食，补充钙、磷等营养素。

5. 定期体检：定期进行体检，早期发现并治疗关节疾病。

膝关节是人体最大的关节之一，承担着支撑身体重量和协调运动的重要作用。然而，不良的行为习惯很容易导致膝关节损伤，甚至引发关节炎等疾病。以下是一些常见的损伤膝关节的行为习惯：

1. 超重或肥胖：过重的体重会增加膝关节的负担，容易引发关节磨损和损伤。

2. 长时间站立或蹲坐：长时间站立或蹲坐会导致膝关节承受过大的压力，容易引发关节损伤。

3. 剧烈运动：剧烈运动如跑步、跳跃等，对膝关节的冲击力较大，容易引发关节损伤。

4. 冷却环境下运动：在寒冷环境下运动，关节容易受到刺激，导致关节损伤。

5. 不正确的运动姿势：运动时姿势不正确，容易导致关节受力不均，引发关节损伤。

为了避免膝关节损伤，我们应该注意以下几点：

1. 控制体重：保持健康的体重，减轻膝关节的负担。

2. 避免长时间站立或蹲坐：适当休息，避免膝关节长时间承受压力。

3. 选择合适的运动方式：选择对膝关节冲击力较小的运动方式，如游泳、骑自行车等。

4. 注意保暖：在寒冷环境下运动，要做好关节防护工作。

5. 保持正确的运动姿势：运动时保持正确的姿势，避免关节受力不均。

此外，如果出现膝关节疼痛、肿胀等症状，应及时就医，以免病情加重。

随着年龄的增长，许多人都会经历膝关节疼痛、活动受限等问题，这可能是膝关节骨性关节炎的早期症状。膝关节骨性关节炎是一种常见的慢性关节疾病，其特征是关节软骨的退化和磨损，导致关节疼痛、僵硬和活动受限。

肥胖是导致膝关节骨性关节炎的重要因素之一。过重的体重会增加膝关节的负担，加速关节软骨的磨损。研究发现，体重指数每增加5（kg/m²），患膝关节炎的风险就会增加32%。此外，肥胖还会引发代谢综合征，导致体内炎症细胞因子增高，进一步加剧关节炎症状。

除了肥胖，其他因素也可能导致膝关节骨性关节炎，例如：

• 遗传因素：家族中有人患有骨性关节炎，会增加患病风险。
• 性别：女性比男性更容易患有骨性关节炎。
• 年龄：随着年龄的增长，关节软骨的磨损和退化会增加。
• 职业：从事重体力劳动或需要长时间站立的工作会增加患病风险。

为了预防和缓解膝关节骨性关节炎，以下是一些建议：

• 控制体重：减轻体重可以减少膝关节的负担，降低患病风险。
• 适度运动：选择对关节冲击较小的运动，如游泳、快走等，可以增强肌肉力量，提高关节稳定性。
• 加强关节保护：使用护膝等辅助工具，减轻关节负担。
• 保持良好姿势：避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势，减少关节压力。
• 合理饮食：控制热量摄入，避免肥胖，同时保证营养均衡，为关节提供足够的营养。

如果您出现膝关节疼痛、僵硬、活动受限等症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。医生会根据您的具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

肥胖人群更容易患上骨性关节炎，这一结论已得到流行病学研究的证实。肥胖不仅会增加膝关节的机械性压力，还会引发全身代谢问题，从而增加患骨关节炎的风险。研究发现，肥胖女性膝关节骨性关节炎的发病率是正常体质量女性的4倍。此外，脂肪分布与骨性关节炎的发生也存在相关性，腰部脂肪过多会增加髋、膝关节骨性关节炎的风险。

骨性关节炎，又称“骨刺”或“骨质增生”，是一种常见的关节疾病。其根本原因是关节软骨的破坏，导致关节疼痛、僵硬和活动受限。为了预防骨性关节炎，应减轻体重、避免穿高跟鞋、保护关节免受损伤，并注意日常保养。

治疗骨性关节炎的方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗包括非甾体抗炎药、软骨保护剂等。物理治疗包括热敷、按摩、牵引等。手术治疗适用于关节严重畸形或功能丧失的患者。

在日常生活中，应避免关节受到反复的冲击力或扭力，减少频繁登高运动。对于半月板损伤、关节韧带损伤和关节周围畸形等问题，应及时就医，进行相应的治疗。

总之，肥胖人群应重视骨性关节炎的预防，保持健康的体重，积极参与体育锻炼，养成良好的生活习惯，以降低患病风险。

膝关节炎是一种常见的关节疾病，给患者的生活带来了诸多不便。中医治疗膝关节炎有着悠久的历史和丰富的经验，以下是一些中医保健方法，可以帮助缓解膝关节炎症状，提高生活质量。

1. 局部按摩

在家可以进行局部按摩，每天每个膝关节按摩5-10分钟，以微微发热为宜。按摩可以促进血液循环，缓解关节疼痛和僵硬。

2. 艾灸疗法

艾灸是中医常用的治疗方法，通过艾灸膝关节穴位，可以疏通经络，温经散寒，缓解疼痛。艾灸时，注意不要烫伤皮肤。

3. 中药调理

中医认为膝关节炎与肝肾亏损、气血不足有关，因此可以通过中药进行调理。常用的中药有独活寄生丸、肝肾丸等。

4. 食疗

饮食方面，宜多吃富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆腐、瘦肉、鱼类等。避免辛辣、油腻、生冷食物。

5. 功能锻炼

适当的功能锻炼可以增强关节稳定性，缓解疼痛。例如，可以做仰卧起坐、深蹲、压腿等动作。

6. 注意保暖

膝关节炎患者应注意保暖，避免受凉。在寒冷天气或空调房间，应穿保暖的衣物。

7. 定期复查

膝关节炎患者应定期到医院复查，了解病情变化，及时调整治疗方案。

你知道吗？膝关节作为人体最大的关节，承担着支撑和缓冲的重要作用。然而，由于不良的生活习惯和运动方式，膝盖的磨损和损伤在所难免。

据相关数据显示，我国膝关节骨性关节炎的患病率高达8.1%，约1.2亿人正在遭受着膝关节疼痛的困扰。尤其是65岁以上人群，发病率更是高达50%。膝盖的健康状况，直接影响着我们下半生的生活质量。

那么，在日常生活中，哪些习惯会伤害我们的膝盖呢？让我们一起来看看吧。

1. 运动不当导致损伤

适量的运动可以增强膝关节的稳定性，预防关节炎。然而，运动不当反而会加重膝盖的负担，导致损伤。例如，运动量过大、运动姿势不当、运动前没有做好热身运动等，都可能导致关节滑膜炎、半月板损伤等。

2. 硬地跳绳加剧磨损

跳绳是一项简单易行的有氧运动，但要注意跳绳的方式。在硬地面上长时间跳绳，对膝盖的冲击力较大，容易导致膝关节磨损。建议在软地面或草地跳绳，或调整跳绳姿势，减少对膝盖的冲击。

3. 过度爬山加重负担

爬山是一项很好的有氧运动，但要注意控制运动量。上下山时，膝关节的负重是体重的3-4倍，长时间爬山会加重膝关节的负担，容易导致关节损伤。建议使用登山杖辅助行走，选择坡度适中、距离适中的路线，避免过度劳累。

4. 饮食不当加重病情

膝关节骨性关节炎患者应避免摄入过多的辛辣、油腻食物，以免加重炎症。同时，应多摄入富含钙、蛋白质、维生素等营养物质的食物，以促进关节健康。

5. 定期检查预防疾病

对于有膝关节疼痛症状的人群，应及时就医检查，明确病因。同时，定期进行膝关节X光检查，了解关节状况，预防疾病的发生。

总之，保护膝关节需要从日常生活中的点滴做起。通过养成良好的生活习惯、科学锻炼、合理饮食等措施，我们可以有效地预防膝关节疾病，享受健康的生活。

在贵州安顺市宁谷镇，三位年过六旬的三姐妹程本珍、程玉芳、程玉琼，因患有严重的膝关节骨性关节炎，生活陷入困境。她们无法自如行走，不得不依靠止痛药来缓解疼痛。为了寻求帮助，她们来到了南方医科大学第三附属医院，在这里，她们接受了膝关节置换手术，术后生活焕然一新。

膝关节骨性关节炎是一种常见的退行性疾病，随着年龄的增长，人体关节逐渐磨损，导致关节疼痛、僵硬和活动受限。对于早期症状，可以通过药物和理疗等方法缓解症状。但当病情发展到晚期，保守治疗往往无法取得理想效果，此时，膝关节置换手术成为了最佳选择。

南方医科大学第三附属医院的关节外科团队，凭借丰富的经验和精湛的技艺，为三位阿姨成功实施了膝关节置换手术。术后，她们的关节疼痛得到了有效缓解，行走自如，生活质量得到了显著提高。

膝关节置换手术是一种微创手术，通过植入人工关节来替代受损的关节。人工关节材料具有良好的生物相容性和耐磨性，可以长期使用。术后，患者需要遵循医生的指导，进行适当的康复训练，以促进关节功能的恢复。

膝关节骨性关节炎的预防，关键在于早期发现和早期治疗。日常生活中，我们应该注意保护膝关节，避免过度劳累，避免关节受伤。同时，加强体育锻炼，增强关节的稳定性，可以有效预防膝关节骨性关节炎的发生。

南方医科大学第三附属医院的关节外科团队，将继续秉承“仁心仁术，患者至上”的理念，为更多患有膝关节骨性关节炎的患者带来福音。