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备孕男性应该如何预防和调理?

备孕男性应该如何预防和调理?
发表人:延英

1、保持平衡饮食

在日常饮食中,应侧重于多吃含优质蛋白和氨基酸的食物,如虾类、蛋类等,只有保证足够蛋白质的摄入,才能促进睾酮的分泌从而增强性功能和提高精子质量;另外还需要注意维生素的补充,尤其是维生素 E,对于改善精子活力、浓度和碎片率有明显的效果[7]。

2、避免抽烟喝酒

烟酒是引起男性不育的主要因素,除了导致精子活力的降低之外,还会引起碎片率的升高,对于准备备孕的男性,应至少提前三个月戒除烟酒,从而给精子足够的更新时间。

3、避免生殖器感染

在备孕之前,男性应该做全面的检查,如果有生殖器方面的感染如精囊炎、前列腺炎、附睾炎症、支原体感染的问题,应积极进行治疗后再进行备孕,且在同房时应做好保护措施,因为这部分感染除了会影响精子的生发之外,还会提高女方生殖器感染的风险。

4、避免穿紧身裤子和久坐

经常穿紧身的裤子,或长期坐着,会使精囊一直受到压迫,影响血液循环,使静脉血回流受阻,导致代谢物不能及时排出。除了影响精子的生发之外,长期还会导致精索静脉曲张的发生。

5、远离高温、辐射环境

男性应尽量避免泡热水澡和蒸桑拿等活动,尤其是长期呆在高温环境的工作,比如厨师、炼钢煅石等,更应该引起重视。因为精子的生成对于温度的要求很高,一般睾丸需要保持在 32-35℃的温度才会生成健康的精子,睾丸温度升高可抑制精子生成,导致精子的参数下降、受精能力下降。

因此,长期高温作业的男性,应注意降低阴囊部位的温度,上班期间使用阴囊冷敷贴进行降温并口服适量维生素 E 预防精子质量下降的问题[8]。

6、坚持治疗

男性不育治疗一般以三个月为一个疗程,这和精子的生长成熟有关。因为精子从精原细胞发展为成熟精子大约需要三个月的时间。因此各位在治疗期间应至少进行三个月的时间,切记不要过于心急和过于担心,保持良好心情,适当排解压力和烦恼,定期复查,慢慢精子质量就会得到改善的。

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  • 作者 | 张国喜
    文章首发于 | 男科医生张国喜

     

    人类的“造人运动”说起来很简单,但对大家来说,这个过程却是比不花钱还就想中4亿元的超超级大乐透还要“刺激”。

     

    受孕过程一:大家先玩“俄罗斯轮盘赌”

     

    随时一声枪(shēn)响(yín),无数带着遗传基因的“小蝌蚪”在一堆“浆糊”的包围中离开了男性并进入了女性的体内,但这并不是“小蝌蚪找妈妈”旅程的开始。

     

    因为,数以亿计的“小蝌蚪”中的绝大多数都在随后的很短时间里就会流出女性的身体。

     

    至于哪些“小蝌蚪”能留下来参与竞赛,哪些又被无情抛弃,这一切都是随机出现的。

     

     

    受孕过程二:异常凶险的“争上游”

     

    在“浆糊”没有液化前,留在女性体内的“小蝌蚪”还不能随意游动,能做的暂时只能是拼命的吸收能量。

    大约在十几分钟到一小时内,随着“浆糊”变成了水样,“小蝌蚪”们才算真正踏上了“找妈妈”路途。

    不过,由于没有路标指示,很多“小蝌蚪”都误入了歧途,还有些“小蝌蚪”甚至是“背道而驰”。

     

     

    更为关键的是,就是方向正确,这些“小蝌蚪”们一路上还会遭到宫颈粘液的阻拦和宫腔内白细胞的吞噬。

     

    等到达最后一段路程(输卵管)时,原来至少以千万计的“小蝌蚪”剩下的最多仅仅只有数百条。

    受孕过程三:时不我待的最后时刻

     

    正常情况下,“小蝌蚪”最快数分钟就能达到输卵管,最迟则是4到6小时,而在女性体内存活的最长时间为1到3天,但卵子生存的时间只有24小时左右。

     

    为了“弥补”这个时间差,杏高潮时会促进女性体内将要成熟的卵子提前成熟及排卵。

     

    由于卵子没有活动能力,所以脱离卵巢的成熟卵子在被输卵管获取后,只能在输卵管的“传输带”作用下向子宫内输送。

     

     

    同时,到达输卵管另一端的为数不多的“小蝌蚪”们只能再次逆流而上,争取第一时间与卵子相遇。

     

    不过,能第一个相遇也不代表一定成功,因为只有成功与卵子结合才是最后的王者,而等待失败者的最终命运只有“成盒”一条道可走。

     

    到最后,“小蝌蚪”与卵子结合的受精卵在继续向宫腔移动的同时,不断进行细胞分裂,等到进入子宫时,已经形似桑葚的多细胞实体(桑葚胚)。

     

    受精的6到8天内,桑葚胚会成功在子宫内膜内着床并开始继续发育,这时准妈妈们就要准备安心养胎了。

     

    说到这,大家应该明白自己的诞生是多么的不易!

     

    所以,所有人都要珍爱生命,不负韶华,只争朝夕!

     

    参考资料:

    1、精子的顶体酶活性与受精能力的临床研究——《中国性科学》

    2、精液及宫颈粘液在人工受精中的特点——《国外医学(计划生育分册)》

    3、女人性高潮的秘密——《基础医学与临床》

     

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  • 近几年国家开放了二胎政策,我们周围突然涌现出来一大批准备要二胎的爸爸妈妈们,备孕生娃成了他们一项新的目标,产科门诊每天大约有一半是二胎的妇女,看着他们一脸的自信,每次我还是想多唠叨几句,毕竟每天门诊几十个孕妇里有一半是三十岁以上的,其中还有约三分之一到一半是三十五岁以上的“高龄经产妇”而且往往都是大孩子都十来岁的“经产且生育间隔长”的大姐们。

     

     

    对我触动比较大的是这样一个大姐,她今年三十九岁,大姑娘都十三岁了,二胎政策开放后就开始准备生娃。终于怀上以后,冲破层层难关,产检抽血超声,一切还算顺利,剖宫产后产下一个帅帅的小男孩,我们都替她开心,预计三天左右就能平安出院。

     

    前两天里小家伙都挺正常,可问题在第三天出现了。产妇早上喂奶,宝宝呛到奶后突然变得面色青紫,家长很警惕,立即告诉了主管大夫,大夫简单查看没有紧急状况后,立刻叫来隔壁的儿科主任会诊。宝宝生命体征基本平稳,休息会后还有淡淡青紫色,腹部和下肢有紫斑,主任分析有可能是呛奶后缺氧引起青紫。

     

    但是,很有可能是心脏等器官的问题以至于小小的呛奶就引起缺氧紫斑,毕竟正常小儿不会反应这么强烈,听诊虽然有杂音可是不能确诊,于是建议去儿童医院进一步检查。中午到儿童医院后宝宝突然开始呼吸急促,身上的青紫和紫斑也更加明显,紧急处理并检查后确诊是先天性心脏病合并肠管发育不全,办理转院手续转到儿童医院住院治疗。后电话回访得知宝宝病情比较严重,产妇家人正在竭尽全力挽救宝宝的生命。

     

    先天性的疾病是可怕的甚至致命的,临床治愈有时候也会伴随患儿一生。先天疾病虽然可怕,但其实我们可以通过一些现代的手段降低甚至防止生出这样宝宝的概率。

     

    以下几点需要注意

     

    1、做好产前准备,补充各类营养素。例如补充叶酸,复合维生素等预防胎儿神经发育问题。

     

    2、男方也要做好生育准备,戒烟戒酒。烟中的致癌物质会增加畸形精子的比例。

     

    3、做好产前筛查。血液传染病,NT,唐筛,B超,四维,等等是与畸形相关性比较大的几项检查。现在国家将唐筛列入免费项目也是为了尽可能筛查染色体异常胎儿,防止严重先天疾病儿童的出生。

     

    4、在合适的年龄生娃,现在比较一致推荐的妇女生娃年龄在23-30岁,超过35岁就属于高龄妊娠了,会使生出染色体异常、先天畸形的孩子的概率大大增加,也会大大增加生产时妈妈的危险。

     

     

    5、不要乱吃药,不要接触有毒有害放射性的物质,尤其注意工作环境的安全、和谐。

     

    6、不要养宠物,猫咪,可能会感染寄生虫之类病原,也会增加导致畸形儿的风险。

     

    说在最后,虽然高龄产妇会有比年轻产妇更大的风险,可是就像前面说的,高龄二胎妈妈往往更加的自信,有经验,心理相对也更加成熟,经济和生育条件往往也较好。因此,如果高龄妈妈身体条件允许,在现代技术的扶持下,宝宝在很大的情况下是安全可控的。希望每一个准妈妈都能在一年的辛苦后抱到属于自己的那个健康完美的宝贝。

  • HCG,全称人绒毛膜促性腺激素。CG是由发育中的胎盘合成释放,可以用于妊娠早期的诊断,还有绒毛膜疾病的检测,早期的怀孕可以通过测量尿中的HCG确诊,也可以通过抽血检测血中的HCG判断。

    为什么要检查血 HCG呢?

     

    1. HCG,全称人绒毛膜促性腺激素。HCG主要的功能是为了维持卵巢黄体的功能,维持足够的孕酮水平。

    根据HCG的高低,可以大致估算怀孕时间,但不能具体判断到哪一天。


     

    一般男性以及没有怀孕的女性HCG小于5 IU/L。

    在怀孕24~28天的女性,HCG的正常参考范围在5~100 IU/L。

    怀孕4~5周HCG的参考范围是50~500 IU/L。

    怀孕5~6周 HCG 的正常参考范围是100~10000 IU/L。

    怀孕14~16周的时候,HCG的参考范围达到了12,000~270000。

     

    值得我们注意的是,不是所有的HCG升高都是怀孕,当葡萄胎的时候,也有可能会出现HCG升高,还有一种情况的是没有怀孕的女性得了生殖细胞的肿瘤,包括卵巢癌,胃肠道肿瘤,或者肝癌、肺癌等,都有可能出现HCG的升高。这个时候需要结合其他的检查,比如B超来综合判断。防止漏诊和误诊。

     

    当HCG 降低的时候,也需要值得我们警惕,是否会有先兆流产的迹象,或者是出现了宫外孕。这时候也需要结合B超还有其他的症状来综合判断。

     

    2.也可以通过B超来大致判断孕周,但也因胎儿生长快慢,而与实际孕周有一定有误差。


     

    3.相对比较准确的怀孕天数的估算,最常用的是根据末次月经的日期来算。最后一次来月经的第一天算起,28天为一个妊娠月,这就是怀孕的时间。实在不会算的,可以去网上找个软件算,现在有很多母婴类的软件,很方便。
     


    同时,也可以依据末次月经的日期来估算预产期时间。

     

    ①预产期月份=末次月经第一天的月份+9或-3, 比如末次月经是11月,11-3=8预产期是8月份。末次月经是1月,那么预产期是1+9=10,10月份。

     

    ②预产期天数=末次月经第一天天数+7。

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