宝宝从降临就是在适应这个世界，但是在适应的过程中就会出现很多的问题，就会导致家庭出现很多的问题，那么我们今天一起探讨宝宝如果缺锌会有什么症状？该怎么补？锌作为人体必需的一种微量元素，如果缺乏时就会导致免疫力出现下降，就会经常生病，所以我们要时刻地关注宝宝的身体情况。

 

症状

如果出现以下症状时就是代表体内的锌元素出现短缺，就是及时地给孩子补充了。

 

1. 味觉在降低

 

孩子如果缺锌，就会出现舌黏膜运转不正常，进而导致味觉出现下降。如果宝宝的味觉下降就会出现厌食、食欲不振的现象。

 

2. 生长得比较缓慢

 

锌和体内的多种酶的活性有着相关的联系，而酶的活性又是孩子体内细胞发生新陈代谢的关键，如果锌缺乏时就会导致体内的代谢功能出现异常，代谢功能出现异常就会导致孩子的生长速度变得缓慢。

 

3. 皮肤出现问题

 

如果宝宝缺乏锌，就会出现一些皮肤的疾病，比如口腔出现溃疡，舌苔上的蛇黏膜脱落等疾病，如果是大点的孩子还有可能会出现座疮的症状。

 

4. 免疫力低下

 

如果宝宝老是生病，可能就是缺锌，因为如果体内的锌缺失就会导致免疫力下降，这时身体比较容易被病毒侵犯和感染。在换季的时候宝宝还有可能会出现呼吸道的感染疾病。

 

5. 会出现智力低下

 

锌作为人体的必需元素，是能够促进孩子脑细胞中的蛋白质和DNA的合成，如果孩子的身体出现缺锌时，智力就会比同龄的孩子表现得更低下。

如何补

1. 我们应该坚持母乳喂养

 

母乳中含量比奶粉中含锌量要高得多，而且母乳比较容易被宝宝吸收和利用。

 

2. 注意饮食习惯

 

不管是多大的孩子只要添加了辅食或者准备的食物，我们都应该注意营养元素的均衡，让孩子养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯。

 

3. 适当的选用富锌的食物

 

我们可以适当地给孩子吃一些含有锌元素的食物，比如肝脏，瘦肉，核桃等。在吃的时候也要注意适量的摄入。

 

4. 可以服用一些锌的药物

 

如果孩子是严重缺锌时我们可以根据医生的建议适当的给孩子补充一些含有锌的药物，但是切记不要随便给孩子瞎补。

 

 

 

孩子是我们的天使，我们要时刻的关注他的身体情况，因为他是第一次接触这个世界，我们要保护他，为他的健康保驾护航。

不少家长已经认识到定期给孩子做骨龄检查的重要性，它不仅可以在一定程度上预测孩子成年的身高，还能较为准确的反应孩子身体生长发育的水平和成熟程度。

 

但对于骨密度检查，很多家长并不理解它的意义，甚至分不清二者有何区别和联系，今天我们就来说一说青少年儿童骨密度和骨龄发育之间的关系。

 

骨密度VS骨龄

 

 

要知道二者的区别与联系，首先我们需要知道骨密度和骨龄到底指的是什么？了解它们有什么意义？

 

骨密度的全名是骨骼矿物质密度，它是衡量孩子骨骼健康的重要指标之一，骨密度体现的是单位面积“骨头里”矿物质的含量，并间接反映孩子的身体钙营养状况。

 

而儿童青少年时期是骨发育的关键阶段，骨密度会随着年龄、身高、体质量的增加逐渐增大，人体大约在20岁以前能获得峰值骨密度90%以上的骨量，30岁骨量达到最高值。

 

骨龄，顾名思义，就是骨骼的年龄，由骨骼的钙化程度决定，是将儿童骨骼实际发育程度与标准发育程度进行比较而得到的一个骨骼发育年龄。

 

骨龄测定不仅在儿童卫生保健方面有重要作用，而且能预测生长突增期及青春期到来的时间、评价小儿生长发育状况，尤其在临床上身高异常的遗传、内分泌疾病的诊断、治疗、监护及疗效观察，以及矫形外科手术时机的选择等方面具有重要意义^[1]。

 

 

骨密度与骨龄的关系

 

我们知道，一个人的身高是由骨骼来决定的，骨骼如果发育的好，身材自然就高大，但如果骨骼发育出了问题，身材自然就矮小，所以，要想孩子长得高，骨骼的生长发育就显得尤为重要。那么，我们要如何判断孩子的骨骼发育是否健康呢？骨密度就是一个重要的衡量骨骼健康与否的指标，它能够反应出骨骼的矿物质含量，通常使用T值来判断骨密度是否正常。

 

• 骨龄-生活年龄（即日历年龄）的差值在±1岁以内的称为发育正常。
• 骨龄-生活年龄（即日历年龄）的差值>1岁的称为发育提前，俗称“早熟”。
• 骨龄-生活年龄（即日历年龄）的差值<1岁的称为发育落后，俗称“晚熟”。

 

 

儿童、青少年时期是骨量积累的关键时期，如果只是短暂的骨密度低，对孩子的身高不会有太大的影响，但若是长期处于低下水平，会导致骨骼矿化坚硬无法完成，阻碍孩子的生长发育，或出现高低肩等形体问题。

 

同时，有学者发现，骨密度较低的儿童青少年发生骨折的风险较高，其中10-14岁的青少年发生骨折的风险最高^[2]，还可能会导致过早出现骨质疏松等症状，影响孩子一生的健康。

 

所以要想孩子长得高、长得好，父母们不仅需要关注孩子的身高增长速度，还需定期监测骨密度，保障孩子的骨骼健康和正常生长发育。如果经过检测，发现孩子的骨密度偏低，应及时干预治疗。

 

参考文献

[1] 徐海青,周爱琴,刘兴莲.骨龄与骨密度关系的初步探讨[J].中国妇幼保健,2008(08):1091-1093.

[2]纳兰杰·斯姆,埃拉利·拉,华纳Wj, et铝.儿科骨折的流行病学呈现给美国急诊部门[J].J 佩迪亚特矫形,2016,36(4):e45-e48.

脾胃与血的关系

血液之于人体，相当于汽油之于汽车，其近要性自然是不言而喻的。血是人生存的最基本物质，其生成和运行离不开脾胃的作用。《黄帝内经》说：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。＂我们都知道脾胃指的是人体的整个消化吸收功能，负责将食物转化为对人体有益的气血。《黄帝内经》中的这句话说的也是这个意思。脾主中焦，中焦就是三焦的中部，在上腹部分，它的主要是指脾胃，主腐熟水谷，泌糟粕，蒸津液，化精微，是血液营养生化的场所。所以简单来说就是，脾胃是血液生发的源泉，脾胃运化将生成的营养物质变成血液。

 

不仅仅血液的生成来源于脾胃，血液在人体内的循环运行也与脾有密切的关系，主要反映在脾对血液的统摄上（脾统血）。《难经・四十二难》中说：“（脾）主裏血，温五脏。” 统摄血液的意思就是让血液在经脉中运行，防止其溢出脉外的作用，这也是“裹”这个字的含义。

 

 

有的家长说，这不对啊，血液的生发和运行都由脾完成了，那心脏的功能是什么呢？心脏オ是对血液最重要的器官啊。现代医学告诉我们，心脏就相当于水泵，给血液流动提供推动力，这是毫无疑问的。中医认为＂心主血脉”是指心气推动和调节血脉循行于脉中，周流全身的作用，发挥营养和滋润作用。也就是说，血液的生发是脾完成的，至于血液的运转，主要的动力还是心，脾则有辅助的作用，让血液按正常的路线运行。

 

脾胃不好易贫血

现在的物质生活已经相当发达了，温饱问题早已解决，很多家长很难理解为什么我的孩子每天吃得这么好，体检的时候还是出现了贫血呢？ 这确实是生活条件变好以后出现的新问题，以前的人们贫血主要是因为食物少，营养不良，现在生活条件变好了，大部分家长也很注意孩子的饮食搭配要营养均衡。这时候如果孩子还是贫血，那么我们就要从食物转化到血液这个过程中去分析了：饮食进入人体，经过脾胃的运化，变成血液中的营养物质，饮食来源充足，那么只可能是这个运化的过程出了问题——孩子吃了，饮食中的营养没有得到有效地吸收。

通过前面所讲的脾胃与血液的关系，也很容易得出脾胃不好容易贫血的结论。中医把贫血称之为血虚。

 

 

为什么有不少孩子脾胃不好呢？

  

很多家长其实应该反思自己养孩子的过程，尤其是家中的独生子女，往往会过度溺爱孩子，在饮食上孩子想吃什么就给他吃什么。正是这一点，让孩子吃多了造成积食。我们常说“过犹不及”，积食以后，脾胃就不能正常吸收营养物质了，因为身体各方面信号表现出孩子吃得太多，还有多余，从而让“聪明”的身体进行自动调节，这一调节，就让营养物质不能被很好吸收，血液的来源就受到了影响，造成贫血。

现在的孩子贫血还有一个常见的原因：学习负担过重。我身边有很多小学生每天写作业到晚上十点以后，“心主神明”，孩子过度劳神，显然对心是不好的，心血受损也会引起盆血。

  

所以，孩子如果贫血了，家长一定要从调理脾胃入手，让孩子吃了东西、喝了东西以后，身体的运化功能有了保证，血液才有了来源的保障。另外不要让孩子过度劳神损伤心血，贫血的可题很快就自然而然地解决了。

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春天是孩子长个最快的时候，可细心的父母却发现上小学二年级的儿子小鸣个子好像没怎么长，而且还经常感冒，小脸苍白苍白的，爬起楼梯来还呼哧呼哧直喘粗气；老师也反映他最近上课注意力不集中，考试成绩有所下降，到底怎么回事呢？带着疑虑，父母带着小鸣来到儿童保健中心，做了一系列的检查，结果发现孩子的血红蛋白值只有90克/升, 儿保医师告知, 小鸣患了缺铁性贫血。

 

 

 

经医生讲解，小鸣父母才知道，14岁以下的儿童血红蛋白都必须超过120克/升，在这个标准以下，都认为是贫血，缺铁性贫血是小儿一种常见病症，多数是因不良的饮食习惯如偏食、挑食造成的，贫血患儿可出现面色苍白或萎黄、容易疲劳、抵抗力低、学习能力下降等症状。原来小鸣最近出现的反常现象竟是缺铁性贫血造成的，据统计，我国近40%的学 龄儿童和托幼儿童患有不同程度的缺铁性贫血。

 

原来，小鸣在几个月前随大人吃海鲜后又吃了冷的东西，上吐下泻了好几天，后来胃口就似乎一直不太好，好多东西变得不爱吃了,比如猪肝或绿叶蔬菜什么的，碰都不愿碰，医生给小鸣开了些补血的药之外，又嘱咐小鸣父母最好药补食补同时进行，那么贫血的孩子如何合理的营养调理呢？

 

首先要对孩子进行营养教育，纠正孩子不良的饮食习惯，如偏食挑食等；

 

其次，要补充富含铁的食物，如瘦牛肉、瘦猪肉、蛋黄、动物肝脏、动物血，以及绿叶蔬菜、水果。粗粮中，含有丰富的铁及维生素，其中以动物肝脏、瘦肉、动物血等补血效果最好，因为其中所含铁是血红素铁，吸收不受外界影响，是预防缺铁性贫血的首选食品。

 

 

但食补时应注意滋补而不油腻，且每餐不宜过多。采用铁质炊具，对预防和纠正缺铁性贫血有益处。补充充足的蛋白质，特别是优质蛋白，如鸡蛋、鱼虾等，这样做一方面可以促进铁的吸收，另一方面也为人体合成血红蛋白提供必需的材料。适量补充富含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜水果等，像猕猴桃、橙子、草莓、青椒、西蓝花等都是较好的选择。维生素C可以促进铁的吸收。适当补充铁强化的食品也是一种可以选择的方法，如可使用铁强化的酱油，食用铁强化的饼干等。

 

下面，介绍几种方便有效的食补方法：

 

(1)黄焖鸭肝：

 

鲜鸭肝200克、泡发木耳10克，葱、姜适量；将鸭肝切成厚片，锅内加水，待水开时，下入鸭肝，用中火稍煮一会儿，倒出冲洗干净，另烧锅下油，放入姜片、葱段、爆香锅，下鸭肝、木耳，加料酒及少许清汤，用中火焖至快熟时，调入盐、味精、胡椒粉焖透入味，再用湿生粉勾芡，出锅时淋上麻油即成。

 

操作要点：鸭肝易腥，炒时火要大，可多些胡椒粉。

 

功效：富含蛋白质、血红素铁、维生素和矿物质，可健脾养肝，辅助治疗缺铁性贫血及夜盲症。

 

 

(2) 八宝粥：

 

糯米100克，薏仁20克，赤小豆10克，大红枣10枚，莲子10克，芡实米10克，山药30克，白扁豆10克。先将薏米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅煮烂，再入糯米、大枣、 莲子同煮至粥成，每日早晚服食，可加入红糖调味。

 

功效: 富含碳水化合物和各种矿物质，营养丰富，易消化吸收，有健脾养胃益肾之功效，红糖比白糖更富含铁质。

 

 

 (3) 猪肝菠菜粥：

 

 

猪肝50克，嫩菠菜适量，粳米50克，将菠菜焯水1-2分钟，捞出切成末待用，猪肝洗净切碎，与淘洗干净的粳米一同入锅，加水煮粥，待粥熟后加入菠菜末，加精盐、生姜末、味精，再稍煮片刻即成。

 

操作要点：猪肝应去筋膜，切片浸泡去血水后再用，菠菜一定要焯水，去除草酸，否则易影响铁质吸收。

功效：色泽翠绿，咸鲜爽口，补血养肝，滋阴明目。

 

 

 (4)陈皮牛肉：

 

 

牛腿肉500克，陈皮15克，将牛肉洗净，切成小块；陈皮用温水浸泡5分钟，换清水洗净，切成细丝；锅置火上，放入油烧热，下牛肉丁煸炒，煸干水分后加入开水，旺火烧开，改用小火，烧至肉熟烂，盛出备用；另置锅放油烧热，下陈皮、葱段、姜丝、蒜片、胡椒粉、料酒烧匀，加入牛肉、酱油、盐、白糖、味精，迅速翻炒几下，旺火收干汤汁，起锅盛盘即成。

 

功效：牛肉富含人体所需多种氨基酸、维生素、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用。陈皮有理气健胃作用，对食欲不振引起贫血的儿童尤其适宜。

 

 

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春季美食种类多，应季果蔬营养多，但是春节也是传染病的高发时期，入春后，孩子呼吸系统疾病也随之增多。这个季节，也正是孩子长身体的时期，摄入足够营养对孩子来说至关重要，直接关系孩子的身高和健康。今天就为大家整理了一份适合孩子的春季果蔬指南！

 

1. 菠萝

 

满街售卖的菠萝，让孩子垂涎欲滴，春季正是吃菠萝的好时节。菠萝肉饱满肥厚，香甜可口，让孩子欲罢不能。菠萝不仅口味佳，而且，适当摄入还有助于增进孩子的食欲，促进肠胃消化，让孩子多吃饭，促进身体发育。

 

注意事项：菠萝不能和萝卜一起吃，不但破坏菠萝中的维生素C，而且可以诱发甲状腺肿。

 

 

2. 山竹

 

山竹新鲜多汁，口感爽滑，颇受孩子的喜爱，也是春季水果的热门选手。山竹有助于去燥降火，给孩子身体补充水分，此外，山竹中含有山酮素，有抗氧化能力，能增强免疫系统健康，提高孩子免疫力，继而增强孩子体质。

 

注意事项：孩子每天最多吃3个山竹，过多可能会引起便秘，而且，如果孩子体质虚寒，则不宜多吃山竹。

 

3. 枇杷

 

枇杷酸甜可口，果肉软嫩、细腻，汁水丰富，很容易勾起孩子的食欲。此外，枇杷营养丰富，含糖类、蛋白质、脂肪、纤维素、果胶、胡萝卜素、鞣质、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙以及多种维生素等，可以提高孩子的视力、预防感冒。《本草纲目》记载“枇杷能润五脏，滋心肺”，枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效，很多治咳嗽的儿童药，也都以枇杷入药。

 

注意事项：枇杷不能和含有丰富蛋白质的物质一起食用。比如牛奶，因为蛋白质可以和枇杷中的果酸相结合，产生大量的有机酸，这种有机酸会导致蛋白质产生变性、沉淀，再进入人体之后容易产生腹泻、腹痛的情况。

 

4. 桑葚

 

 

桑葚酸甜且多汁，吃入一颗，肉厚汁多，让孩子忍不住多吃几颗。桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1 、B2 、C 、尼克酸等成分，营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效。桑葚不仅能缓解眼睛疲劳干涩，特别适用于读书用眼久的孩子，而且具有免疫促进作用，让孩子身体更健康。此外，桑葚还健脾胃，助消化，能帮助孩子提高新陈代谢，促进肠道消化。

 

注意事项：桑椹不能吃太多，因为桑椹含有溶血性过敏物质和透明质酸，过量食用就会很容易导致溶血性肠炎的发生。

作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

孩子身体缺不缺营养素，妈妈总是不能明确地知晓，所以我介绍给大家孩子缺啥营养素，一分钟自检法。

 

那到底怎样才能知道孩子缺什么营养?除了去医院查微量元素等等医学检测方法，其实妈妈可以简单地通过孩子的日常表现，一分钟就能检测出孩子是否缺营养。小编以孩子们最易缺乏的五种营养素——钙、铁、锌、维生素C、B族维生素来说明。

 

1、缺钙

 

• 情绪不稳定，常常显得烦躁不安，甚至不明原因地哭泣。
• 不容易入睡，在睡眠中常常容易惊醒。
• 汗多，即使天气不是很热，也很容易出汗。
• 表情少，甚至略显呆滞，动作和语言发展比同龄人明显落后。
• 厌食、偏食。因为人体钙元素摄入不足，容易导致食欲不振。
• 常出湿疹，多见于头顶、面部、耳后等部位。
• 出现鸡胸、驼背的症状，这时孩子缺钙已非常严重，一定要引起重视。

 

 

2、缺铁

 

• 面色、手掌苍白或苍黄，口唇、口腔黏膜也会逐渐变白或变黄。
• 过于安静，不爱活动，常常显得精神不振、疲乏无力。
• 表情变少，很少微笑。这是因为孩子的表情也与体内很多营养成分含量息息相关。
• 食欲不振，食量明显比同龄人小。
• 注意力不集中，反应较慢。
• 免疫力低下，常容易出现腹泻、头晕、眼前发黑等症状。

 

 

3、缺锌

 

• 食欲减退、挑食、厌食、拒食，大点的还是还会表示没有饥饿感。
• 爱乱吃奇奇怪怪的东西，比如咬指甲、啃玩具、吃头发、纸屑、泥土等等。
• 生长发育迟缓，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤。
• 免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染。
• 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。
• 指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。
• 出现外伤时，伤口不容易愈合，容易患皮炎、顽固性湿疹等，口腔溃疡反复发作。​​​​

 

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心血管病作为健康的第一大杀手，严重危害着人类的生命安全，根据2019年发布的《中国心血管健康与疾病报告》中的数据预测，我国的心血管病患者人数可达3.3亿左右。而像高血压、冠心病这样高发的心血管病一旦中招，基本就再也逃不脱这个“陷阱”了。因此，对于心血管病的预防尤为重要。然而在心血管病众多的诱因中，有一个因素始终没有引起人们足够的重视——青少年、儿童心血管病的防控。孩子也有危险因素？我们一起来看看。

 

 

一、超重和肥胖

 

超重和肥胖是很多种疾病的危险因素。数据调查显示，约30%的冠心病患者和60%的高血压患者的最终发病都与其青少年时期的超重、肥胖脱不开关系。因为儿童的超重和肥胖问题会造成早期心血管靶器官的损害，增加其成年后罹患心血管疾病的风险；若是能在成年以前改善儿童超重和肥胖的体重问题，则能减弱或消除成年期心血管疾病的风险。近10年来，儿童、青年人的重度肥胖的流行程度持续上升，尽管心血管代谢疾病在儿童和青年人群中并不多见，但却是其重要的诱因，对身体造成的负面影响也会随着时间的推移慢慢的暴露出来，所以预防儿童、青少年的超重、肥胖问题是预防成年人心血管疾病的关键措施。

 

二、控制儿童血压

 

我们都知道，高血压是许多心血管疾病的重大危险因素，但这常识基本都是停留在对成年人的认知上，因为很多人会觉得高血压是“中老年疾病”，年纪轻轻怎么可能得高血压呢？然而据中国心血管病报告显示，2010年中国儿童、青少年高血压患病率达14.5%，男生患病率16.1%，女生患病率12.9%，男生患病率明显高于女生。而在2015年的统计中则显示，儿童、青少年高血压患病率上升至18.4%，其中男生20.2%，女生16.3%。国外的一些文献显示，欧洲青少年在压力之下，高血压患病率高达29%^[1]。有研究证实，成年人高血压的发生起源于儿童时期，儿童期到成年期的血压是具有“轨迹现象”的，而且除了肥胖和血压偏高等代谢异常指标之外，血糖和血脂代谢异常、高尿酸、非酒精性脂肪肝等也是心血管疾病的重要危险因素。

 

 

三、生活习惯

 

健康的生活方式能显著降低心血管疾病的发生风险。

 

1、低盐饮食。高盐摄入等不健康的饮食习惯是心血管疾病发生的重要危险因素，因为尽管盐能为身体提供必要的微量元素，而所谓的微量元素就是身体必需，但所需量很小的元素，因此对于盐分的摄入，必须克制。

 

2、运动不足、视屏时间过长。教育部和国内儿童运动指南均建议，中小学生每天运动时间至少1小时，美国儿科协会建议，6-17岁儿童、青少年每天视屏时间不宜超过2小时。因为超重和肥胖是心血管疾病发生的重要危险因素之一，而青少年时期的心肺耐力越好，成年期发生心血管病的危险因素风险就越低。

 

3、吸烟和饮酒。吸烟会损害儿童的心肺功能，同时还会增加成年期早死的风险；而饮酒不仅是导致儿童、青少年旷课、打架、人际交往等问题的影响因素，也是导致青少年伤残、寿命损失的前3位危险因素之一。

 

由此可见，培养儿童、青少年良好的生活习惯、预防肥胖和高血压问题的发生，能有效降低其成年后患心血管疾病的可能，一定要引起重视。

 

参考文献

[1] 陈伟伟, 高润霖, 刘力生, 朱曼璐, 王文, 王拥军, 吴兆苏, 李惠君, 顾东风, 杨跃进, 郑哲, 蒋立新, 胡盛寿.《中国心血管病报告 2015》概要 [J]. 中国循环杂志,2016,31(06):521-528.

成人和孩子一样，也会患上与心脏有关的疾病，比成年人更需要照顾。尽管如此，现代医学技术的进步，有心脏病的儿童仍然可以顺利地长大成人，只是在医疗之外，需要配合饮食护理，尤其是患有先天性心脏病的儿童。

 

 

营养素摄入的多会影响到心脏病儿童的生长和发育，特别是心脏病儿童比普通儿童需要更多的营养和热量，因为他们的心脏跳动比普通儿童快，需要摄入更多的营养素供应身体所需，而且心脏病儿童比普通儿童代谢更快，但是心脏缺陷会给身体带来压力，因此心脏病儿童更容易感到疲劳。患心脏病的孩子在幼年，可能会喝奶喝到一半因为太累而不喝，甚至睡着了，再大一点的孩子，可能会表现出挑食，吃几口就说饱，甚至跟父母反应要休息一会儿再吃。

 

此外，心脏病儿童由于肠道缺氧而不能适当地吸收营养，因此，即使他们需要更多的热量和营养来维持体重，他们也很可能由于过度疲劳而失去了进食或代谢不良的机会。

下列三种方法可以帮助患心脏病的孩子获得足够的营养：

一、营养

市场上哪种配方奶粉最适合自己的宝宝，并观察宝宝体重是否增加，以确定宝宝是否吸收了足够的营养。

二、灌水饮食。

对于一些只喝母乳或配方奶的婴儿来说，并不足够营养，他们还需要插入胃管，将胃管通过婴儿的鼻子连接到胃部，不管是母乳还是配方奶，都可以借由胃管直接插入婴儿的胃中，其他如胃造口管和空肠造口管也是常见的喂养方式。

三、高卡路里食品和点心。

婴儿可以开始吃固体食物时，可以搭配高卡路里的食物，虽然说要喂高卡路里的食物和零食，但记得要让婴儿均衡饮食，所以要避免含糖食物和垃圾食物。高卡路里和高营养的食物，如香蕉，芒果，百香果，甜菜，冷冻蔬菜，鸡肉，鸡汤等等。

 

 

先天性心脏病患儿，一般外形比同龄儿童要瘦，他们在成长历程上，如翻身、坐、走路、说话、学习上厕所等，可能比其他人要慢些。有四个因素影响了它们缓慢发展，其中包括：

 

1.遗传性心脏缺陷，可影响心脏病儿童思维的发育。

 

2.营养摄入不足会使心脏病儿童失去体力，进而影响其肌肉、骨骼、大脑和神经细胞的发育。

 

3、营养摄入不足会使儿童容易疲倦，因此在学习上更难与同龄儿童保持同步。

 

4.长期或长期住院使心脏病儿童缺乏外部刺激，包括与他人玩耍、说话、拥抱和接触，从而导致发育迟缓。

 

作为一名心脏病儿童的父母，可以在孩子做完手术后轻轻抚慰他，不管是拍打还是轻柔的语调，都是非常有效的，多与孩子相处；还可以带着孩子喜欢的小玩具、毛毯等物品，放在医院让孩子放心。等孩子出院回家后，如果身体状况允许，多让他与兄弟姐妹一起玩耍，只要注意不要过于剧烈活动就好了。

我们都知道，如果汽车油量充足，油路通畅，而且化油器性能又良好，汽车才能跑的更快，跑的更远。同样，人体也是如此，如果我们能够做好合理健康的运动，整个机体的的耗能路径就会畅通无阻，在增加能量消耗的同时，也能更好更快促进机体吸收营养。这节课我就分享给你如何让孩子做运动，才能让营养更快被吸收。

 

如同汽车驰骋需要汽油燃烧供能一样，你要想孩子更好的运动，你就要先给足孩子运动时所需能量，那运动的能量都从哪来?你要多给孩子补充哪些物质，才能让他更有劲的跳起来蹦起来呢？

 

 

01 怎么吃更能增加孩子运动的能量

 

其实，提供运动最直接迅速的能量是三磷酸腺苷，也就是ATP。我们运动时，肌肉中的ATP在酶的催化作用下，可以迅速分解为二磷酸腺苷和无机磷酸，同时释放出能量，这个能量就是肌肉收缩时唯一的直接能源。说了半天，你是不是有种“只在此山中，云深不知处”的感觉？到底是个什么鬼？说白了，运动的能量来源就是我们摄入的食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质，其中，碳水化合物就是最优质的人体运动燃料。

 

所以想让孩子运动时身体的耐力更好，首先你就要增加碳水化合物的摄入量，让碳水化合物的摄入量占每日总能量的60%-70%，同时要增加优质蛋白质的摄入，比如牛奶、鸡蛋、豆制品等，另外，矿物质和维生素作为运动的“打火剂”，在维持神经肌肉兴奋性和做为能量代谢辅助因子等方面都发挥着不可替代的功能，所以你在孩子运动的饮食中，也要注意添加各种新鲜蔬果和原味坚果。如果孩子体重偏胖，加强运动的目的是减重的话，你可以在保持荤素搭配合理的情况下，按照前面说的比例，整体减少适当的量即可。

 

02 有氧无氧选择好，营养吸收更快速      

  

你肯定会经常听到“有氧运动”、“无氧运动”这两个名词，那它们到底对人体有什么好处？哪种运动更有利于营养吸收？

 

我们先来说说有氧运动，所谓有氧就是指运动强度较低，运动时间和距离相对较长，而且参与运动的肢体部分多为上肢、下肢、躯干等主要大肌群的周期性运动，比如步行、慢跑、骑自行车、游泳、划船等。这种运动能更好的消耗体内多余的脂肪，预防肥胖。如果你想帮孩子减重，那建议你采用中等强度的，持续较长时间的全身性有氧运动，这是消耗脂肪最好的方式。

 

而无氧运动主要是由少量的高阻力运动组成，运动持续时间一般较短，比如跳跃、短跑、短距离游泳、剧烈的健美操、器械运动等，都属于无氧运动。还有些运动有氧运动中也有不少无氧运动的成分，这种就属于复合运动，比如足球、棒球、网球等。这里你需要的注意的是，对于儿童青少年，年龄越小，做纯无氧运动越要谨慎。这是因为儿童、青少年的心血管系统和骨骼肌的发育尚未成熟，过早或过多的做无氧运动，无益于孩子成长。

 

所以孩子应以全身性有氧运动为主，比如，跑步、篮球、排球等运动都能够更好的促进营养物质的吸收，而且在运动时要选择孩子感兴趣的运动方式，将这些运动融合到家庭、学校和社区的各种活动中，形式尽量多样一些，激发孩子的运动兴趣。比如，你在带孩子逛公园时，可以经常辅助孩子做一做单杠悬垂，运动时尽量让孩子放松身体，分三组做，前两组可以不负重，后一组可以找个5-10kg的重物系在孩子腿上，这样的运动不仅可以增加孩子的臂力，还能有助于孩子长个，帮助你建立亲子关系。

 

 

03 如何衡量运动的强度和时间

 

孩子做运动一定要循序渐进，不能过量也不能没有效果，那如何衡量孩子运动的时间和强度是否合适呢？

 

最简单的方法就是通过主观感觉。比如，如果运动后孩子大汗淋漓，胸闷、气喘、易激动还不思饮食，脉搏在15分钟内不能恢复常态，第二天又全身乏力，酸痛，这就说明你给孩子安排的运动量过大了，需要调整减少运动量。如果孩子运动后，身体无发热感，无汗、脉搏在2分钟内很快恢复，这就说明运动量不足，没有产生运动效果。

 

只有当孩子运动后有轻度的微汗和肌肉酸疼，休息后即可恢复，第二天精神充沛，对运动有欲望，食欲和睡眠都很好，这就说明运动强度和时间都是合适的。简言之，你应安排让孩子感到“有点累”，但不是很累的身体活动。应保证孩子每天累计不少于60分钟中等强度以上的身体活动，以有氧运动为主，每次最好10分钟以上。另外，每周至少3次高强度的身体活动，比如长跑、游泳、打篮球等，三次抗阻力运动和骨质增强型运动，比如，伏地挺身、仰卧起坐、引体向上等。

 

好了，总结一下今天的内容，首先增加碳水化合物的摄入量，孩子在运动时才能有足够的能量供给，另外谷物菜肉善搭配，充足睡眠理应当。有氧运动起主导，每日累计一小时。弹跳篮球悬单杠，多样运动促吸收。培养孩子的运动兴趣，需要持之以恒，相信你通过这节课的学习，可以更好的帮助孩子运动，让孩子更好的吸收营养。

——早期矫正的意义（避免替牙结束后的矫正或者减小需要矫正时的操作难度）

龋齿的及时干预后，发现有宝宝牙齿的其他情况，如何考虑呢？这次的分享接续上次的内容：

比如乳牙的反颌——“地包天”、多生牙（马牙）、牙齿萌出异位（错位）、先天缺失牙齿等等每种情况，都需要怎样的干预，以及干预的时机如何选择呢？

 

图1显示的“马牙”或称“板牙”，医学上叫做“上皮珠”，是属于正常的生理现象的，不是疾病；“马牙”不影响婴儿吃奶和乳牙的发育，“牙根”非常短，在出生后的数月内会逐渐脱落；有的婴儿因营养因素，“马牙”不能及时脱落，这也没多大妨碍，不需要医治；——请避免自行“挑破”，担心引发感染。，

图2、5是有牙齿的位置萌出异常，可以考虑早期的活动矫正，牙弓局部调整，可以减少替牙后矫正的难度。

图3是俗称的“地包天”——反颌，需要尽早纠正，建议是在孩子发现的初期，可以是在三岁左右，不建议拖延到替牙的阶段，牙齿松动，不容易纠正上下颌的关系；上颌骨的发育多数会在10岁左右减缓或者停止，如果纠正较晚，容易导致上颌骨发育不足，容易呈现凹面型。

图4是有先天的牙齿缺失，建议考虑空间管理，好处第一是对美观性有提高，避免孩子的不自信；第二是避免发音习惯的不良；第三是保留足够的替牙空间，对后续牙齿的排列整齐有辅助效果。

如果还有其他的疑问，您可以准备具体的口内图片，点诊我，了解更详细的建议

 

那天，我带着58天的宝宝来到了京东互联网医院，因为儿保体检发现宝宝缺血，医生建议补充铁剂。然而，在给宝宝吃了10天铁剂后，我发现宝宝的便便出现了黑色部分，心里不禁有些担忧。

我立刻通过线上问诊咨询了医生，医生详细询问了宝宝的症状，并告诉我这是由于铁剂引起的正常现象。铁剂刺激肠胃，可能会导致大便颜色改变，但只要宝宝没有其他不适，就无需过分担心。

医生还询问了宝宝的其他情况，如是否有肚子胀、大便次数等。我回答了医生的问题，并告知宝宝目前没有不适，一天只大便一次。

医生告诉我，这款铁剂可以继续使用，但建议配合益生菌一起服用，以减轻肠胃不适。同时，医生询问了宝宝的贫血情况，得知宝宝并没有贫血，铁蛋白也不低后，建议我可以停止给宝宝服用铁剂，并补充一些维生素D。

我有些惊讶，因为我之前体检时医生说宝宝缺铁，这才给宝宝开了铁剂。医生解释说，宝宝可能只是因为生长发育需要，并不一定是真正的缺铁。听到这里，我放心了许多。

医生的专业和耐心让我非常感动。他不仅为我解答了疑惑，还为我提供了合理的治疗方案。在医生的指导下，我给宝宝停用了铁剂，并按照医嘱补充了维生素D。现在，宝宝已经恢复了正常，我也对京东互联网医院的服务感到非常满意。

近年来，随着生活水平的不断提高，儿童肥胖问题日益突出。肥胖不仅影响儿童的外观，更严重的是，它可能导致多种健康问题，其中之一就是铁元素缺乏。

铁是人体必需的微量元素，对于儿童的生长发育至关重要。缺铁会导致贫血、免疫力下降、注意力不集中等问题。肥胖儿童由于体内脂肪组织增多，对铁的吸收利用能力下降，更容易出现铁缺乏。

那么，如何有效地为肥胖儿童补充铁元素呢？专家建议，可以通过以下几种方式：

1. 食用富含铁的食物：如瘦肉、动物肝脏、鱼类、豆类、坚果等。这些食物中含有丰富的血红素铁，易于人体吸收。

2. 选择强化铁的食品：如铁强化酱油、铁强化面粉等。这些食品在原有营养成分的基础上，额外添加了铁元素，有助于补充儿童所需的铁。

3. 保持良好的饮食习惯：避免过量摄入糖分和油脂，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。

4. 定期进行体检：及时发现并纠正铁缺乏问题。

除了上述方法外，家长还应关注肥胖儿童的心理健康，帮助他们树立正确的审美观念，避免因肥胖而产生自卑心理。

在这个快节奏的生活中，我们时常会感到身体疲惫，精神不济，这时候，一些日常保健品就显得尤为重要。最近，我在***互联网医院上进行了一次在线问诊，询问了关于补铁口服液的使用方法。

医生助理很快与我联系，提醒我问诊已开始，这让我感到非常贴心。医生很快就了解了我的主诉，并建议我购买补铁口服液。我询问了医生关于用药建议，医生很快回复说可以开一盒四支的，如果需要可以买大规格的。

我决定先试试一盒，于是医生开具了处方。我在***互联网医院预约了药品，得知处方审核通过后，我非常放心。医生提醒我可以一键预约药品，并告知用药期间如有不适可以及时线下就诊。

处方审核通过后，我又询问了医生关于多次购买的问题，医生很耐心地告诉我之后买可以扫码，用另一个微信号免费。这让我感到非常方便和贴心。

最后，我向医生表示感谢，问诊也在此结束。通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也感受到了医生的耐心和细心，让我对***互联网医院的服务更加信赖。

我家宝宝现在7个多月大，一直在喝右旋糖酐铁补充铁元素。我想咨询一下，现在应该给宝宝喝多少合适呢？请医生给予专业建议。

医生提醒事项：1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为；2、为6岁以下儿童开具处方时，请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴；3、根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

医生已接诊。本次问诊只有3次对话机会，医生回复后1次对话结束，尽量一次性描述完整病情，便于医生解答。

医生已赠送您追问包，请及时沟通。

过敏体质？

现在辅食没发现啥过敏，鸡蛋西红柿都吃过，鸡蛋吃了好多次了。

患者已用完所有沟通机会，本次问诊结束。医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

那是一个周末的下午，我拖着疲惫的身体，抱着九个月大的儿子走进了京东互联网医院。孩子最近总是没精神，而且脸色发黄，医生说他可能是缺铁了。我赶紧在手机上预约了儿科的线上问诊。

医生***的态度非常温和，她耐心地询问了我的孩子的具体情况。我告诉她，孩子之前确实有过缺铁的情况，但之前吃的补铁药似乎效果不明显。孩子现在19斤，最近生病了，体重可能少了一两斤。

医生听了我的描述后，告诉我生病确实会影响铁的吸收。她建议我给孩子换一种补铁药物——右旋糖酐铁口服液。她还告诉我，虽然孩子目前不太愿意吃辅食，但为了他的健康，我还是需要想办法让他多吃一些。

当我询问这种口服液是否有副作用时，医生说有个别孩子吃了可能会出现恶心、干呕的情况。这让我有些担心，但我还是决定试试。医生还告诉我，这种口服液一次一支，一天两次，需要吃一个月复查。

当我再次询问口服液的吃法时，医生建议在奶后半小时服用，不建议直接加在奶里。她还告诉我，如果不吃辅食，家长需要多费心，多做花样，增加孩子的兴趣。

在医生的指导下，我开始给孩子服用右旋糖酐铁口服液。虽然孩子一开始不太适应，但在我的耐心引导下，他渐渐习惯了这种药物的服用。一个月后，我们再次去医院复查，结果显示孩子的缺铁情况得到了明显改善。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的专业和耐心。虽然我们素未谋面，但医生的专业建议让我对儿子的健康有了更多的信心。我相信，在医生的指导下，我的孩子一定会健康成长。

那是2024年的一个寻常午后，阳光透过窗户洒在安静的客厅里，我——一个焦虑的母亲，正坐在电脑前，等待着与医生的线上会诊。

孩子一直都不太对劲，经常容易生病，脸色也总是苍白，我担心他是贫血了。在网上查阅了一些资料后，我决定试试互联网医院，希望能得到专业的建议。

会诊开始了，一位来自京东互联网医院的小儿内科医生耐心地询问了我孩子的症状，并详细查看了我上传的血常规结果。

医生告诉我，孩子并没有贫血，而是体内缺铁。他解释说，缺铁不会立即导致贫血，但如果不及时补充，可能会导致贫血。他建议我注意饮食，多吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、血、蛋黄、瘦肉等。

我还了解到，孩子平时偏食，不喜欢吃硬的食物，这可能是他缺铁的原因。医生建议我给他增加一些富含铁的食物，比如鸡肝、猪肝，同时保证他每天至少喝两次牛奶。

医生还建议我给孩子补充右旋糖酐铁，剂量为每天25mg。他还告诉我，铁和维生素C一起服用可以促进吸收，所以我可以在给孩子吃铁剂的同时，给他服用一些维生素C。

在与医生的交流中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅给出了详细的建议，还解答了我所有的疑问。我非常感谢他的帮助，也感到安心了许多。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在这里，我得到了专业的医疗建议，也节省了去医院的时间和精力。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的家庭从中受益。

铁和锌作为人体必需的微量元素，对婴幼儿的生长发育至关重要。然而，缺乏这两种元素可能导致贫血、生长发育迟缓、免疫力下降等问题。本文将详细介绍宝宝缺铁、缺锌的原因、表现以及相应的预防和治疗方法，帮助家长们更好地呵护孩子的健康成长。

一、宝宝缺铁的原因及对策

1. 缺铁原因：

（1）孕期母亲缺铁：孕期母亲体内铁储备不足，无法满足胎儿对铁的需求，导致胎儿出生后易缺铁。

（2）人工喂养：牛乳中铁含量低，且含有磷，影响铁的吸收，人工喂养的宝宝易缺铁。

（3）对牛乳过敏：部分宝宝对牛乳过敏，可能导致肠道出血，进而引发缺铁性贫血。

2. 缺铁表现：

（1）面色苍白、乏力、易疲劳。

（2）生长发育迟缓、智力发育落后。

（3）食欲不振、挑食、厌食。

3. 预防和治疗方法：

（1）孕期母亲注意补充铁剂。

（2）出生后尽量母乳喂养，并添加富含铁的辅食。

（3）及时补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等。

二、宝宝缺锌的原因及对策

1. 缺锌原因：

（1）孕期母亲缺锌：孕期母亲缺锌会影响胎儿对锌的吸收和储存。

（2）长期偏食素食：植物性食物中锌含量较低，且植酸盐和纤维素会影响锌的吸收。

（3）其他原因：如过分好动、服用四环素类药物等。

2. 缺锌表现：

（1）食欲不振、挑食、厌食。

（2）生长发育迟缓、智力发育落后。

（3）免疫力下降、易患感染性疾病。

（4）口腔溃疡、异食癖等。

3. 预防和治疗方法：

（1）孕期母亲注意补充锌剂。

（2）出生后尽量母乳喂养，并添加富含锌的辅食。

（3）及时补充锌剂，如葡萄糖酸锌、硫酸锌等。

三、总结

宝宝缺铁、缺锌会对他们的健康成长造成严重影响。家长们要重视孩子的营养摄入，定期带孩子进行体检，及时发现并纠正营养缺乏问题，确保孩子健康成长。

我在网上看到了一个非常好用的互联网医院，可以在家就能找到专业的医生进行问诊。这次我带着宝宝的主诉去找医生，因为宝宝最近的身体情况让我有些担心。我很庆幸，医生非常细心地询问了宝宝的情况，而且非常耐心地听取了我的描述。医生很快就给出了专业的建议，我感到非常放心。在医生的建议下，我为宝宝开了一些铁剂，医生还耐心地解答了我的一些疑问，让我对宝宝的治疗更加有信心。整个问诊过程非常顺利，医生的专业素养和耐心细心的品质让我对互联网医院的服务印象非常深刻。

昨天晚上，我在线上问诊了一位医生。医生是一位非常和蔼可亲的大夫，他给人一种亲切的感觉。在问诊的过程中，医生非常细心地询问了我的病情，他还提醒我要注意一些事项，比如在给儿童开药时需要确认有监护人和专业医师在场。这让我感到很放心，因为我是一个妈妈，对孩子的健康特别在意。

我告诉医生我最近感觉身体不太好，经常感到疲倦，经过医生的询问和评估，他很快就发现了我的问题——缺铁。医生告诉我要多吃一些补血的食物，还给我开了一些铁元素的药物。在和医生的交流中，我感到非常舒心，他总是用友善的语气和我交流，让我感到很温暖。

医生还告诉我，随着怀孕的时间增加，胎儿需要的铁元素也会增加，所以要注意多吃一些含铁丰富的食物。他还提醒我要定期复查血常规，确保自己和宝宝的健康。

在结束问诊时，医生祝福我生一个健康可爱的宝宝，让我感到非常感动。我对这次线上问诊非常满意，如果有需要，我还会再次找他咨询。

我怀孕28周了，最近感觉有点缺铁，想问问医生可以吃norvikon 诺维肯柠檬酸铁小熊软糖吗？

我和医生进行了详细的沟通，医生非常耐心地给我解释了药物的作用和副作用，还建议我平时多吃富含铁的食物，用友善的语气让我放心了很多。

医生还为我提供了其他补铁药物的选择，并告诉我如何减小胃肠道反应的发生几率，让我觉得医生非常细心。

最后，医生也给我解释了胎盘低的情况，并让我不要太担心，这让我感到很安慰。