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宝宝睡觉出汗多正常吗?是缺钙吗?需要看情况,通常都是正常的不需要补钙哒。宝宝年龄小,新陈代谢比较旺盛,如果夜间睡觉的时候,被褥盖得多或者是室内的温度过高,也会出汗。
生理性出汗:3岁以下的宝宝神经系统发育不完全,入睡的开始几个小时是比较容易出汗的,随着生长发育这种情况会逐渐好转、消失。
病理性出汗:如果宝宝还伴有其它症状,比如低热、鼻炎、消瘦等问题,就要及时看医生检查了。
生理性出汗也是要注意护理的,以防宝宝因为出汗导致睡眠质量变差、起疹子等问题。
● 保持室内良好通风,舒适的温度,不要怕着凉就给宝宝裹上厚厚的衣被,特别是小月龄宝宝。
● 建议宝宝吃完东西后不要立刻睡觉,可以适当地活动,避免剧烈运动哦。
● 缺钙和缺乏维生素D的时候,也会出现夜间出现出汗,如果缺乏微量元素,除了夜间出汗、哭闹不安、易惊,甚至有的小宝宝会有枕秃,可以查微量元素。
如果是缺乏维生素D或者钙,要给予及时的补充,同时要带宝宝多在户外活动,多晒太阳,多喝点水,补充新鲜的蔬菜和水。
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作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博
缺钙症状
1、常表现为多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使小儿头颅不断磨 擦枕头,久之颅后可见枕秃圈。
2、精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼。
3、夜惊,夜间常突然惊醒,啼哭不止。
4、1岁以后的小儿表现为出牙晚,有的小儿1岁半时仍未出牙,前囱门闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合。
5、前额高突,形成方颅。
6、常有串珠肋,是由于缺乏维生素D,肋软骨增生,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使小儿通气不畅,容易患气管炎,肺炎。
小儿缺钙严重时,肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛,可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。
如果是脊柱的肌腱松弛,可出现驼背。1岁以后小儿学走路,如果缺钙,可使骨质软化,站立时身体重量使下肢弯曲,有的表现为"X"形腿,有的表现为"O"形腿,并且容易发生骨折。
缺钙原因
1、婴儿生长速度很快,钙的需要量相对较多,但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。
因此,现在多主张婴儿从出生后2周起,便应该额外补充1/3推荐量的钙剂,而且至少要一直补充到2岁,否则很容易缺钙。
2、首先,中国人传统的膳食结构虽有很多优点,但缺少含钙高的食物。
3、许多人并不了解什么是正确、有效的补钙方式。
有人会说,钙片里都是钙,补钙效果肯定最好。其实不尽然。钙片中的钙多为无机钙(碳酸钙)或有机钙(葡萄糖酸钙)等,这些人工合成钙制剂的吸收率并不如乳钙理想。
乳钙的吸收率可高达40%,而一些有机钙的吸收率只有20%左右。无机钙的吸收率虽说和乳钙相差无几,但对肠胃刺激较大。
因此,通过含钙量高的食物,如富含乳钙的配方奶粉等,是补钙最好的选择。
维生素D是钙被骨髓吸收的载体,钙之缘片内含维生素D,可使钙吸收成倍增加。再次,钙的吸收需要维生素D3的帮忙,否则钙只会在体内“匆匆地来,匆匆地走”。
而维生素D3有利于钙在骨骼上的沉积,并减少流失。因此,强化了维生素D3的牛奶或奶粉补钙的效果会更胜一筹。
中国居民膳食钙参考摄入量:
年 龄 每日参考摄入量(mg)
0-6个月 300
1岁—4岁 400
4岁—7岁 600
7岁—11岁 800
11岁—18岁 1000
孕妇 中期 1000
孕妇 晚期 1200
乳母 1200
补钙方法
1、多食用钙质含量高的食物
如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
2、多做体育运动
运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收。
3、多晒太阳
紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。
4、吃好早餐
5、对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸(草酸能影响钙的吸收),然后再烹调。如:甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
6、单独补充
补钙和补充其他矿物质分开补充。
7、吃含有维生素D的钙片补充。
8、在临睡前食用,或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收。
缺铁症状
孩子缺铁可致缺铁性贫血,3岁内的小儿最常见。多在3、4个月以后,胎储铁用完,母奶含铁少。
小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显),食欲不振,烦躁不安,活动后呼吸急促、脉搏加快,还可有肝、脾肿大,异食癖,小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气);幼儿及学龄儿童可有多动,注意力不集中,理解力差,上课做小动作等。
还可致免疫功能降低而易患感染性疾病。轻症血红蛋白9—11克/百毫升,中度6—9克,重症6克以下。红细胞小,为小细胞性贫血。
补铁方法
1、多吃富含铁元素的食物
食物中的铁有两种存在形式:非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中,由于受其它食物成分的干扰,吸收率极低,米面中铁的吸收率只有1% ~ 3%。血红素主要存在于动物性食品中,不受其它食物成分干扰,吸收率较高,如肝脏中铁的吸收率达10% ~20%,能让大家补铁补血更充分。
2、多吃促进铁吸收的食物
维生素C可以促进铁的吸收,维生素C 是一个强还原剂,能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁,猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。
饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。
3、吃强化食物
在奶粉、米粉、豆浆中,有很多都是特别添加了铁的,“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明,选择合适的购买就可以。
目前市面上有两种强化食品,一类是按婴儿食品国家标准强化的,每100 克含铁6~10 毫克;
另一种属于特殊的铁强化食品,每100 克含铁高达40 毫克。后者不适合给宝宝食用。建议补铁同时补点维生素。
“铁锅补铁”是误传 在中国传统膳食烹饪中,使用最多的炊具是铁锅、铁铲,有报道称,使用铁锅烹饪,可增加铁的摄入量。
对此,在营养界,标准的说法是用铁锅烹饪食物可能增加饮食中铁的含量,这只是可能,并非一定。
有的市民认为吃含铁量高的食物时搭配牛奶,更有利于铁的吸收,尤娅利提醒,这种观点也是错误的。
因为各种食物中所含的铁须在人的消化道中转化成“亚铁”才能被胃肠吸收,在转化过程中,牛奶中的磷、钙易与其他物质反应,产生不易溶化的含铁化合物,反而不利于人体吸收,因此,喝牛奶后2小时再吃补铁食物比较适宜。
缺锌原因
锌缺乏症状在宝宝的生长发育过程中比较常见,缺锌的主要原因就是由于饮食结构不合理,营养不均衡导致锌元素的摄入量不足。
锌从生理功能上来说主要是促进生长发育。如果宝宝缺锌就会使得宝宝的机体生理功能产生紊乱。
中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明,中国少年儿童的缺锌率高达60%,这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半,也就是说每2个孩子中就有1个缺锌!
补锌方法
多吃含锌多食物:瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜
缺锌宝宝的补锌营养餐:
油淋莴笋
原料:
嫩莴笋、葱丝、花生油、盐、味道
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宝宝缺钙的表现
婴儿缺钙是家长最担心的问题,各种钙剂广告也在宣传补钙的重要性,不少家长就自行购买一些钙剂给孩子服用,那么孩子缺钙会有哪些表现呢?
1.出牙晚、牙齿排列参差不齐。有的宝宝1岁半时仍未出牙,或者牙齿发育不良、咬合不正、牙齿排列参差不齐、松动或者过早脱落。
2.生长迟缓,学步晚,骨关节畸形。缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路,或者会由于骨质软,表现为“X”形腿或者“O”形腿,肌肉,松软无力,腿骨疼痛。
3.前囱门闭合延迟。前囟一般1~1.5岁时闭合,缺钙的宝宝通常常在1岁半后仍不闭合,形成方颅。不易入睡,睡觉不实。
4.夜惊、夜啼是宝宝缺钙的表现之一。通常新生儿缺钙就会常常在夜间突然惊醒,啼哭不止。
5.性情异常。宝宝缺钙会脾气怪,常会出现烦燥、爱哭闹、坐立不安等表现,不易照看。
6.夜间盗汗。入睡后头部大量出汗,哭后出汗更明显。枕秃圈。缺钙的宝宝易出汗,通常后脑勺处的头发被磨光,形成枕秃。枕秃可以反应缺钙的一部分情况,但不是绝对的情况。
7.串珠肋肋软骨增生。新生儿缺钙,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,让新生儿通气不畅,容易患气管炎、肺炎。
8.缺钙还会表现为精神状态不好、食欲不振、对周围环境不感兴趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。
宝宝缺钙了怎么办?
对于以母乳和配方奶喂养为主的婴幼儿来说,只要每日保证500ml以上的奶和奶制品,就能满足机体对钙质的需求,宝宝在有缺钙症状时,应该及时补充,多吃含钙丰富的食物如牛奶,虾皮,绿叶蔬菜,豆制品,牡蛎等,如果严重缺钙的话,可以在医生的指导下口服钙剂,如葡萄糖酸钙,乳酸钙,碳酸钙等。
但是宝宝缺钙大多由维生素D不足,引起钙的吸收不良引起。如果维生素D缺乏,即使食物中有充足的钙质,但是无法有效沉积骨骼中,从而出现钙代谢的紊乱,小儿会出现骨骼病变、肌肉松弛和神经兴奋性的改变,如易激惹、烦躁、夜惊啼哭、睡眠不安、出汗多等,小儿常因睡眠不安、后脑勺出汗多而容易摇动头部,进而出现后脑勺的枕秃,医学上将以上症状归为维生素D缺乏性佝偻病激期。如病情较重时会出现出牙晚、前囟增大、头颅变软或变形、胸骨变形(如鸡胸、肋缘外翻)、双腿变形(如O型腿、X型腿)等。
补充维生素D来源的两个途径
第一种是建议宝宝多晒太阳。但婴幼儿生长快,户外活动少,同时大气污染会吸收部分紫外线,城市高大建筑会阻挡日光照射。因此,靠日光中的紫外线照射产生维生素D,往往不足以满足小儿的需要,所以维生素D缺乏多见于2岁以下的婴幼儿,尤其是秋冬季出生的婴幼儿。
另一途径是外源性的,即人们从富含维生素D的食物中获得,但婴幼儿食物中维生素D的含量很少,尤其婴幼儿胃容量有限或尚不能添加辅食,无法从食物中获得充足的维生素D。因此,新生儿出生后2周就应补充维生素D400国际单位,特别是早产儿更应重视。
我宝宝老是哭闹是缺钙吗?她牙齿长得好慢,是不是缺钙呀?睡觉老是扭来扭去的是不是要补钙呢?
从医多年来,总有妈妈会有这样的焦虑:我宝宝老是哭闹是缺钙吗?她牙齿长得好慢,是不是缺钙呀?睡觉老是扭来扭去的是不是要补钙呢?医生,他晚上睡觉磨牙呢!……诸如此类的问题层出不穷,主要的原因还是家长对宝宝生长发育过程中一些医学知识的缺失。今天我就给大家科普一下关于宝宝是否缺钙的知识。
作为家长,你是不是很困惑自己宝宝明明饮食都很正常,也没有感冒。可他小脑袋总是喜欢左右扭来扭去,一会转左边一会转右边,不管抱着还是睡觉,都要不停的转动,后脑勺也没有湿疹,难道他是多动症吗,还是怎么了呢?
其实呢,这些情况就首先要考虑宝宝是否有缺钙的症状。因为缺钙的小朋友神经肌肉兴奋度会偏高,就会导致宝宝睡觉的时候会有不太安稳的情况发生。建议家属给宝宝补充钙片、维生素AD也就是鱼肝油。平时要常到户外活动,多做户外运动,晒晒太阳,促进钙质的吸收。另外,宝宝缺钙在日常饮食中,也要给宝宝调节膳食,建议家长尽可能的多给孩子摄入含钙的食物,比如牛奶、瘦肉、海带、蛋类都是含有相对丰富钙质的食物。
还有一种情况就是缺钙比较严重了,就是孩子晚上不仅总是哭闹踢被子,还会不停的说自己的胳膊腿痛!这个时候家长一定要引起重视,这很有可能是因为宝宝缺钙造成的,因为缺钙严重的话,会导致小朋友佝偻病的。
所以,如果宝宝缺钙比较厉害的情况,建议家长可以给宝宝补液体钙。同时一定要保证每日奶量充足。建议,有太阳的时候就要抓紧时间晒,每天晒太阳约1小时。不过如果孩子生长环境阴天比较多,或者没有晒太阳的条件,那么就有很大可能是宝宝维生素D缺乏钙质吸收差而引起的缺钙。这种时候,建议给宝宝维生素D补充,一天可以补充800单位,连续补充一个月,这个量也是在安全范围内,不用担心过量。然后家长观察看看。
如果一段时间宝宝缺钙症状(比如睡眠状况、磨牙等)有所改善,则一个月后维生素D的服用量降为预防量400-500单位一天,至少补充至两岁,也可以补充至青春期。如果症状还没有改善的话,一定要遵医嘱,由门诊的医生给宝宝看过以后补充维生素d就可以了。
另外,由于缺钙引起的一些症状如何改善呢。最常见的就是宝宝睡眠不好的情况,建议家长可以下载白噪音给宝宝听,有助于睡眠。另外一个就是手部肌张力高,家长可以网上下载“婴儿被动操”经常给宝宝做做。每个月定期给宝宝保健,监测动作发育。
最后,给家长们一个友情提示——如果宝宝出现磨牙的现象,除了补充钙质、维生素D以及经常晒太阳之外,还有别的两种情况:①可能是一些蛔虫或者蛲虫的感染。如果有的话可以到药店买打虫药给小朋友吃;②白天小朋友可能受到了一定的刺激,或者说有心理或精神压力,然后导致晚上会出现磨牙。
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当我们在平时的生活中遇到一件十分危险的事情或者是被惊吓之后,身上就会大量的出汗,不过这些汗液都是凉凉的,这种情况就是所谓的冒冷汗了。小孩子的身体出汗是一种非常正常的现象,主要是由于小孩子的身体正不断适应外界环境。也有家长会发现两个月的小宝宝莫名其妙出冷汗,就让家长极为担心是不是宝宝体虚。婴儿出冷汗是怎么回事?
1、正常原因:
宝宝多汗大多是正常的,医学上称为生理性多汗。如夏季气候炎热而致小儿多汗;婴幼儿刚入睡时,头颈部出汗,熟睡后汗就减少;宝宝游戏、跑跳后出汗多,一般情况很好;冬天宝宝衣服穿得过多,晚上被子盖得太厚,加上室内空调温度过高,使得宝宝过热而出汗多。有的宝宝出汗仅限于头部、额部,俗称“蒸笼头”,亦是生理性出汗,父母不必担心。
2、非正常原因:
宝宝由于某些疾病引起的出汗过多,表现为安静时或晚上一入睡后就出很多汗,汗多可弄湿枕头、衣服,称之为“病理性出汗”。如婴幼儿活动性佝偻病、小儿活动性结核病、小儿低血糖、吃退热药过量及精神因素,如过度兴奋、恐惧等。有的宝宝有内分泌疾病(如甲状腺功能亢进等),也可引起病理性出汗。每种疾病除了出汗多以外,还有多种其他疾病表现,父母需带宝宝去医院就医,进一步做有关的检查。
3、活动性佝偻病。一岁以下的婴儿多汗,若缺少户外活动不晒太阳,没有及时添加鱼肝油、钙粉,父母则应观察宝宝除了多汗外,是否伴有佝偻病其他表现,如夜间哭闹、睡在枕头上边哭边摇头而导致后脑勺枕部出现脱发圈(又见枕秃)、乒乓头(枕骨处骨质变软,扪之似摸乒乓球的感觉)、方颅(前额部突起头型呈方盒状)、前囟门大且闭合晚等表现。父母应带宝宝去医院请医生检验,以明确诊断。
作者 | 于晓云
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小宝宝由于年纪小,有时候口渴了也不能准确表达自身的状况。这个时候,家长们需要认真观察、细心分析,及时给宝宝喂水。特别是在干燥的季节,识别宝宝身体缺水信号尤其重要。
1、 舔嘴唇
孩子感到口渴的时候经常会舔嘴唇,这个小动作其实就在告诉爸爸妈妈们他们已经感到口渴了,爸爸妈妈们如果时不时看见孩子舔嘴唇,要及时给孩子们补充水分了。
2、宝宝许久不尿尿
当身体缺少水分的时候,身体就会自发的做出调节,表现为尿液减少,皮肤干燥等,如果孩子在一上午都没有尿尿或是尿尿次数减少,那就表明身体已经缺水了。另外,宝宝尿液变黄,大便干燥、硬结,也是宝宝身体缺水的信号。
3、食欲减退
身体缺水之后孩子的食欲也会减退,因为当人体含水量不足之后,肠胃功能就会受到抑制,影响了正常的消化功能。
4、 皮肤出现白屑
如果宝宝的皮肤长期干燥,尤其是到了冬天会出现白屑那就说明皮肤是长期缺水,除了给孩子补充水分之外,可以给孩子用一些纯植物的保湿霜,儿童面霜等。
5、 前囟或眼窝凹陷
前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷,哭闹的眼泪相对减少,或没有眼泪,这是急性严重缺水的表现。
新生儿时期
可以开始给宝宝补充一点白开水。把水烧开后,等水凉到比体温低一点的时候就可以给宝宝喝了。一般而言,1周左右的宝宝20ml,到两周3—50ml,四周以后可以喝60ml。不过具体的量还是要依照宝宝的实际情况而定。
3个月开始
为了让宝宝逐渐开始吃离乳食,可以开始让他喝一些稀释过的果汁了。家里鲜榨的或是原味果汁都可以,稀释量大概是水汁比例2:1左右。在喂的量上一定要加以控制,否则就会影响正常的食欲。
4个月以后
宝宝可以开始喝一点莱汤、肉汤。育儿专家提醒,注意除了需要稀释外,还应该把汤上的油撇去,给宝宝喝澄清的部分。
断奶前
宝宝最大的水分补充来源于母乳,那么在断奶后,除了之前提到过的果汁、水等要继续喂食外,可以开始添加牛奶,量至少一天2次。
1、根据喂养方式喂水
a. 母乳喂养的宝宝
一般来说,还未添加辅食的(6个月以内)宝宝,胃容量相对较小,饮食来源完全靠吃奶,而奶中80%都是水分,因此只要母乳充足,通常是没有必要给宝宝额外补水的。
b. 奶粉喂养的宝宝
配方奶粉喂养的宝宝容易上火,可在两餐之间适当喂水。
c. 添加辅食的宝宝
就6个月之后已经添加辅食的婴儿来说,可以在宝宝进食后或两餐之间补充适量水分,这样能够帮助宝宝清洁口腔,有益于牙齿健康。
2、根据宝宝自身情况喂水
宝宝所需的水量受到很多因素的影响,如季节、温度、湿度、宝宝的体重、饮奶量、辅食、活动量、宝宝是否爱出汗等等。一般情况下:
a. 1岁以内宝宝每天需要液体量:120~160 ml/千克体重;
b. 2~3 岁宝宝每天需要液体量:100~140 ml/千克体重。
家长可根据宝宝自身的情况,给宝宝每天补充大概自身体重的10%-15%的水分。只要宝宝的小便正常,可让宝宝少量多次饮水。
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宝宝最近出汗严重,特别是晚上睡觉,头上摸一把都是汗,这是怎么了?听说孩子出汗多是缺钙,我是不是要给宝宝补钙?
宝宝出汗不一定是缺钙
虽说钙离子对汗腺有一些影响,有些宝宝钙不足,补钙后出汗好一点,但是不代表你家宝宝就是缺钙了,这么热的天气,大人出汗也很多呀!宝宝是否需要补钙,还是需要医生来判断,千万别自己瞎给宝宝补哦!
还有人问,那宝宝出汗多是不是缺锌?需要补充微量元素吗?
有的宝宝确实会因为缺锌了出汗,但出汗并不是判断宝宝缺锌的依据,家长更没有必要随意给宝宝补充微量元素。当心过量会引起锌中毒,只要做到营养均衡,膳食搭配合理,宝宝一般是不会缺乏微量元素的。
我们来看看宝宝出汗为为啥会这么多?
孩子处于生长发育期,新陈代谢旺盛,出汗多是正常的。特别是现在,大多数宝宝睡觉出汗真的是因为太热了。同样都是热出汗,但是宝宝出汗也太多了吧!因为孩子的神经系统发育得尚不完全,控制出汗的能力不如成人,所以宝宝会比成人更爱出汗。而且孩子的汗毛孔未完全长开,出汗主要集中在头部,看起来更加明显。
另外,如果宝宝在睡前食用了高蛋白食物,如牛奶、奶粉等,那么即使在睡眠中,身体产热也会大量增加,出现一觉过后满头大汗的现象。只要宝宝精力充沛,生长发育正常,只有出汗多的症状,一般都是正常的。家长不用过于担心,汗多的时候及时擦干就好。
宝宝睡觉出汗多,家长这样护理
1、降低室内温度
空调该用还是得用,担心感冒空调温度调高些。每天早、中、晚坚持定时通风换气,尽量做到每次开窗10~30分钟。
2、穿着要舒适
建议给宝宝选择穿纯棉质地内衣,这样的衣服透气、吸汗,贴身穿着也比较舒服。睡觉时给宝宝被子的厚薄应与大人相当,盖得太多,否则宝宝容易出汗。
3、保持皮肤清洁
宝宝的皮肤十分娇嫩,过多的汗液积聚在皮肤褶皱处如颈部、腋窝、腹股沟等处,这就要求勤给宝宝洗澡,以保持皮肤清洁、干燥,防止皮肤溃烂并引发皮肤感染。
当然宝宝除了出汗多,还伴随其他症状,就需要去看医生了,家长需要注意几点
1、出汗多,同时伴随夜惊、夜啼、烦躁、方颅(额前凸起头型呈方盒状)、胸部或下肢畸形等表现,可能是佝偻病,这种情况建议带宝宝去看医生。
2、除多汗外还伴有情绪急躁、食欲亢进但体重不增、多动和注意力不集中、心慌心悸心率快、眼球突出、甲状腺肿大等现象,可能甲状腺功能亢进。
3、还有任何你不放心的情况,建议妈妈可以带孩子去医院面诊。
作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师
头痛这个问题,在小孩子当中是非常多见的,尤其是随着孩子逐渐长大、慢慢懂事之后,精神压力也会越来越大。外向的小孩子可能还好,有一些发泄情绪的途径,内向的小孩子长期将情绪累积着,就可能会出现各种各种的疾病,头痛就是其中一种。头痛,顾名思义,就是头部疼痛,有些孩子是前额头痛,这在中医属于阳明经的头痛;有些呢,是头的侧面痛,在西医中,又叫偏头痛,也是发病率相对较高的一种头痛,还有一种是头痛连着脖子一起痛,叫做太阳经头痛,多因为感冒,着凉引起。虽然头痛很常见,不过家长们也得重视起来,毕竟很多严重疾病就只表现为头痛,所以,小宝贝头痛的问题一定不能轻视。
引起小孩子头痛的原因很多,房间闷热、烦恼、忧虑、发烧、疾病等都有可能引起头痛。大约百分之二十的小孩子会反复出现头痛,但却找不出原因。但也有很多头痛是由严重的疾病引起。
首先,最常见的病因就是感冒,发烧,这种头痛的性质,一般来的快,去的也快,像是一些体质好的孩子,可能都不需要吃药,只要洗个热水澡,好好休息一下,第二天就没事了,体质稍弱一些的,吃点药一般也就过去了。
第二种,是紧张性头痛,就是之前提到过的,比较容易发生在内向的小孩子身上的,经常由精神紧张、压抑、家庭成员间关系紧张、学习困难等长期精神刺激而引起,多见于学龄儿童或少年,如果家里的宝贝是这种原因引起的头痛,家长就需要多关注孩子的心理健康,耐心开导。
第三种,属于继发性头痛,什么是继发性的头痛呢,就是由其他疾病所导致的头痛。这个其他疾病,多指的是头上的一些器官,比如说,鼻子生病了,得了鼻窦炎,就会引起头痛,想想你平时鼻子老不通气的时候,是不是就会头痛,再比如与眼睛相关的疾病,比如近视之类的,甚至可能就只是用眼疲劳也会引起头痛。再比如说中耳炎、牙痛,也有可能引起头痛。
还有呢,就是全身性疾病,这个不难理解,大脑是神经中枢,有什么都会反应到大脑去,所以说,如果得了全身性疾病如高血压、肾脏疾病、低血糖等等,一定也会反应到大脑,就表现为头痛了。
最后,是一些生活因素引起的头痛,比如说睡眠不够导致的头痛,其实这点呢,和之前那个情绪紧张就比较像了,睡眠不足,大脑过度运转,不堪重负了,就会头痛。
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不管父母的意愿怎样,总有些宝宝会出现不愿意吃饭的现象。如果宝宝厌食,就可能导致体格发育达不到正常的平均值,智力发育也受到影响,因此一定要引起注意。宝宝为什么会厌食呢?一般来说,有以下几个原因。
甜食影响食欲
甜食是大多数宝宝喜爱的食品,这些食物虽好吃,却不能补充必需的蛋白质,而热量却很高,会严重地影响宝宝的食欲。食欲不振的宝宝,喜欢喝各种饮料,如橘子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。这样就使大量的糖分摄入体内,无疑会使糖浓度升高,血糖浓度达到一定的水平,会兴奋饱食中枢,抑制摄食中枢。因此,这些宝宝难有饥饿感,也就没有进食的欲望了。
冷饮的影响
夏天,各种冷饮陆续上市,这些好味道的冷饮同样会使宝宝缺乏饥饿感。因为冷饮中含糖量很高,而且宝宝的胃肠道功能还比较弱,常喝冷饮易造成胃肠道功能紊乱,宝宝当然就没什么食欲了。
缺锌引起味觉改变
锌含量低于正常值的宝宝,其味觉比健康宝宝差,而味觉敏感度的下降会造成食欲减退。
锌对食欲的影响,主要体现在以下几个方面:唾液中的味觉素的组成成分之一是锌,所以锌缺乏时,会影响味觉和食欲;锌缺乏可影响味蕾的功能,使味觉功能减退;缺锌会导致黏膜增生和角化不全,使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔,食物难以接触到味蕾,味觉变得不敏感。
舌面上有一颗颗小小的突起即舌乳头,肉眼观察一些缺锌宝宝的舌象,会发现与正常的宝宝相比,缺锌宝宝的舌乳头多呈扁平状,或呈萎缩状态。有的缺锌宝宝口腔黏膜明显剥脱,形成地图舌。
消化不正常
有的妈妈认为宝宝多吃就好,不知道宝宝吃多少合适,所以盲目地让宝宝多吃。还有的妈妈片面地追求宝宝的营养,凡是自以为有营养的东西都给宝宝吃,吃了饭还要吃补品,用吃的东西哄孩子,破坏了宝宝消化吸收的正常规律,加重消化系统的负担,所以造成宝宝厌食。
精神状态
10个月以上的宝宝,已懂得了家长的斥责,若在进餐前斥责宝宝,或引得宝宝大哭大闹,都会使宝宝处于紧张、精神不集中状态而不能愉快进餐,影响宝宝的食欲。时间长了,宝宝就会厌食。
心理因素
一般来说,孩子在饥饿时,胃内空虚,血糖下降,都会表现出很好的食欲。
但是,有的父母往往不知道孩子的胃肠功能可自行调节,总是勉强孩子吃,甚至有的采取惩罚手段强迫孩子吃,长此以往,这种强迫进食带来的病态心理,也是影响孩子食欲的原因之一。
另外,有些父母爱挑选那些他们认为最好的最有营养的食品给孩子吃,这种挑挑拣拣的做法会给孩子留下深刻的印象,孩子自然就会趋向于那些所谓好的食品,而对所谓不好吃却又含丰富营养的食物,就少吃,甚至不吃。
父母吸烟
如果宝宝长期生活在烟雾缭绕的环境中,也会造成宝宝厌食。
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作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师
孩子特别爱出汗,晚上睡觉,头上都是汗,第二天早上醒来,枕头都是湿的,还有的孩子是白天出汗很多,一跑一玩,更明显,衣服都能湿透,这是怎么回事呢?
我们知道出汗是我们人体正常的新陈代谢的产物,天气炎热或者穿衣服过、被子盖得比较厚,或者剧烈活动、吃一些辛辣刺激等食物的时候,都会出现出汗比较多的情况,这些事属于正常的现象。但是小儿汗证指的就是不正常的出汗,主要是指孩子在正常安静的状态下,在正常的环境中,出现全身或者一个局部出汗过多,有的甚至有大汗淋漓的症状,5岁以内的小孩子,这种现象比较多见。
小孩子和成人还有不同,有时候会出现自汗和盗汗同时出现的情况,现代研究表明,汗证主要是汗腺分泌过多导致的,我们的汗腺是调节体温的重要结构,可以不同程度地影响机体的电解质的代谢,如果过量的出汗,同时会丢失一定量的钠、钾、氯等电解质和人体必需的一些微量元素,丢失过多的话,就会影响身体健康了。西医没有特殊的方法治疗,一般是补充锌、钙等微量元素,以及维生素等改善植物神经功能。
孩子生长发育比较快,新陈代谢速度也会比成人快,加之体内冷热调节能力差,受到外界影响就会容易引起出汗。比如有些妈妈怕孩子着凉,会给孩子穿的比较多,或者是晚上盖被比较厚,就会导致孩子出汗多,也有些孩子在睡前进食或者是玩的太嗨,也会导致睡着的时候出汗多。这些情况都是正常的,大多数孩子出汗多也是这些原因。
从中医角度而言,汗证分为盗汗,还有自汗,如果属于睡梦中出汗,但是醒的时候停止,称作盗汗,一般情况下多属于阴虚,如果出汗时间不分白天和晚上,没有特别的原因就 出汗的症状,属于自汗,多数属于阳虚。所以在临床治疗上需要结合孩子的症状进行辨证。
在确诊之前需要排除一些急性感染性疾病、佝偻病活动期、营养不良或者是结核病等传染病引起的出汗症状,在临床当中,因为病的时间比较久,导致气阴两虚证型的汗证比较少见了,比较多见的就是肺卫不固不顾,或者脾胃积热等症状的汗证。所以治疗上也会侧重于肺脾方面的调理。
如果孩子先天不足,后天喂养的又不是很好,肺脾气虚,固摄不住津液,就会出现汗出不止的症状,这种情况,我们通常会使用玉屏风散和牡蛎散加减。
黄芪益气固表;白术健脾益气;防风走表卫外并调节皮毛汗孔之开阖;牡蛎收敛止汗;浮小麦养心敛汗;麻黄根收涩止汗。还可以加一些山药、炒扁豆、砂仁健脾助运,加强脾胃功能。
出现脾胃湿热证型的多汗,主要是由于小儿脾常不足,平时的时候喜欢吃一些油腻辛辣的重口味食物,内生积滞,郁而生热。会使用泻黄散加减,清热泻脾。
其中石膏、栀子清泻脾胃积热;防风疏散伏热;藿香化湿和中;甘草调和诸药;麻黄根、糯稻根敛汗止汗。滑石、车前草清利湿热;茵陈蒿、佩兰清化湿热等等。
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钙对人体的骨骼发育,牙齿发育方面具有非常重要的作用,约占体重的1.5%-2%。婴幼儿在出生第一年生长非常迅速,这就需要大量的钙质补充促进骨头的生长发育。因此很多家长担心孩子缺钙,经常从外界得到孩子需要补钙的信息,从而开始盲目补钙。那么0~3岁宝宝每天到底需要补多少钙呢?让我们一起来看看。
0~6个月
宝宝每天需要钙200毫克。初生婴儿的唯一食品,是母乳或者配方奶,需要每天喝够奶量(600毫升以上)。另外要注意的是,母乳中维生素D的含量都比较低,但它是促进钙的吸收利用、成功补钙的关键。所以,母乳喂养的宝宝可于出生后应尽快开始每日口服维生素D;国家食品安全标准规定配方奶粉必须添加维生素D。
7~12个月
宝宝每天需要钙250毫克。除了母乳或配方奶(600~800毫升),这段时期爸爸妈妈们开始给宝宝添加辅食,质感从半流质过度到粗颗粒的形态。钙含量比较丰富的婴儿米糊,婴儿酸奶,蛋黄泥,蒸豆腐,碎菜末等,都是不错的选择。
1~3岁
推荐宝宝钙摄取量为600毫克每天。钙质主要来源,从母乳转变到奶和奶制品。这时小朋友咀嚼能力大大增强,也是探索食物的阶段,宝宝可以尝试多种不同钙来源,多做一些食物探险。例如白煮鸡蛋,芝麻糊等。
忽略的补钙窍门
蔬菜中的补钙能手
菠菜、苋菜等深色蔬菜本身含钙量不低,但稍稍有个缺点是含有草酸这样的抗营养因子。而芸苔属的蔬菜是一个例外,像是大白菜、青江菜、西蓝花和菜心等,草酸含量较低,可多吃,让它们成为宝宝钙质的好来源。
选对豆腐很重要
豆腐的含钙量和制作过程有关。传统豆腐使用的石膏(硫酸钙)或者卤水(氯化钙),使得豆腐的含钙量大增,而且都是容易被人体吸收的形式。豆腐含钙量排序:硬豆腐>软豆腐>豆腐花。
多晒阳光多运动
爸爸妈妈们除了饮食补钙,在有阳光的日子,经常带小朋友出去舒展下筋骨,适量的运动,可以促进维生素D合成,加速人体钙质吸收,增加宝宝骨骼健康。
晚上突然出现的抽搐现象可能由多种原因引起,本文将为您解析这些原因,并为您提供相应的预防和应对建议。
1. 快速眼动期:在进入深度睡眠之前,人体会经历快速眼动期。在这个阶段,大脑尚未完全清醒,小脑会发出无意识的指令,导致身体出现抖动。这是一种正常的生理现象。
2. 精神压力:长期处于高压状态下,人体会产生紧张和焦虑的情绪。这种情绪在夜间会转化为身体反应,导致抽搐。
3. 缺钙:宝宝在生长发育过程中,需要充足的钙质。如果宝宝缺钙,会出现夜间抽搐、多汗、易惊等症状。
4. 癫痫等遗传病:癫痫是一种常见的神经系统疾病,患者会出现反复发作的抽搐。此外,某些遗传病也可能导致睡眠时抽搐。
5. 临睡抽跃症:临睡抽跃症是一种常见的睡眠障碍,表现为入睡时突然出现的肌肉抽搐。这种现象可能与睡眠质量、心理因素有关。
6. 肝肾亏虚:肝肾亏虚会导致气血不足,进而引起睡眠时抽搐。此外,肝肾功能异常也可能导致体内毒素积累,影响睡眠质量。
针对以上原因,我们可以采取以下措施预防和应对睡眠时抽搐:
1. 保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠。
2. 缓解压力,学会放松身心。
3. 适量补充钙质,特别是宝宝和孕妇。
4. 积极治疗癫痫等疾病。
5. 健康饮食,保持肝肾健康。
如果睡眠时抽搐频繁或伴有其他症状,建议及时就医,以便得到专业诊断和治疗。
儿童生长痛是一种常见的生长发育期疾病,通常发生在3-6岁儿童身上。
生长痛的主要原因是骨骼生长速度加快,导致骨骼疼痛。为了缓解生长痛,家长可以为孩子选择合适的钙片。
碳酸钙是一种常见的钙补充剂,可以帮助儿童补充钙质,缓解生长痛。碳酸钙片中的钙离子可以促进骨骼的形成和修复,同时参与肌肉收缩、神经传递等生理活动。此外,碳酸钙还可以提高免疫力,增强体质。
醋酸钙也是一种常用的钙补充剂,它可以帮助儿童预防缺钙,促进骨骼生长。醋酸钙片中的钙离子可以促进骨骼的形成和修复,同时增强骨骼的硬度。此外,醋酸钙还可以提高免疫力,增强体质。
除了钙片,家长还可以通过以下方法帮助儿童缓解生长痛:
1. 增加户外活动:适当的户外活动可以促进骨骼生长,缓解生长痛。
2. 保持良好的饮食习惯:保证儿童摄入足够的营养,特别是钙和蛋白质,有助于缓解生长痛。
3. 注意休息:保证儿童充足的睡眠,有助于缓解生长痛。
4. 保持良好的心态:保持愉快的心情,有助于缓解生长痛。
睡眠中抽搐,又称睡眠中不自主运动,是一种常见的睡眠障碍现象。它可能由多种原因引起,包括精神压力、缺钙、肌肉紧张、潜在性疾病等。
首先,精神压力是导致睡眠中抽搐的常见原因之一。长期的精神压力会导致大脑神经处于紧绷状态,从而引发抽搐。此外,缺钙也会导致抽搐,因为钙是维持神经肌肉正常功能的重要元素。人体钙的大量流失可能导致抽搐,尤其是对于一些体质较弱的人群。
除了精神压力和缺钙,睡眠中抽搐还可能与其他因素有关。例如,睡前运动或肌肉紧张可能导致肌肉在睡眠时突然放松,引发抽搐。此外,一些潜在的疾病,如癫痫,也可能在睡眠中表现为抽搐。还有一些周期性的四肢运动障碍,如周期性腿动障碍,也可能伴随抽搐现象。
睡眠中抽搐通常不会对睡眠造成太大影响,但如果频繁发生,可能导致周期性肢体抽动障碍,进而导致失眠。为了预防和缓解睡眠中抽搐,可以采取以下措施:
1. 保持良好的心态,减轻精神压力;
2. 增加钙的摄入,多吃含钙食物,如瘦肉、牛奶、豆制品等;
3. 多晒太阳,促进钙的吸收;
4. 注意日常锻炼,提高身体素质;
5. 睡前进行伸展运动,放松肌肉。
婴儿睡眠质量的好坏直接关系到其生长发育和身体健康。然而,许多婴儿在睡眠过程中会出现不踏实、易惊醒的现象,这可能是由于多种原因引起的。
1、睡眠环境因素
婴儿的睡眠环境对他们的睡眠质量有着重要影响。如果室内温度过低或过高,光线太亮或噪音过大,都可能导致婴儿感到不适,从而影响睡眠。因此,家长应该为婴儿创造一个安静、舒适的睡眠环境,保持适宜的室内温度和光线,避免大声喧哗或噪音干扰。2、消化系统问题
婴儿的消化系统尚未完全成熟,容易因为饮食不当或消化不良导致腹胀、腹痛等症状,进而影响睡眠。家长应该注意婴儿的饮食卫生,避免过量喂食,并注意观察婴儿的消化情况,必要时可咨询医生寻求帮助。3、钙质摄入不足
钙质对于婴儿的生长发育至关重要。缺钙会导致婴儿出现多汗、枕秃、易怒等症状,进而影响睡眠质量。家长应该注意婴儿的钙质摄入,可以通过增加富含钙的食物,如牛奶、豆制品、牛肉等,或补充钙剂来满足婴儿对钙的需求。4、蛲虫感染
蛲虫感染也是导致婴儿睡眠不踏实的原因之一。蛲虫会在夜间爬出肠道,导致婴儿出现瘙痒、不适等症状,进而影响睡眠。家长应该注意婴儿的个人卫生,勤剪指甲,勤洗手,避免交叉感染。5、疾病因素
除了上述原因,一些疾病也可能导致婴儿睡眠不踏实,如感冒、发烧、湿疹等。家长应该关注婴儿的身体状况,及时就医,避免疾病对睡眠的影响。针对婴儿睡眠不踏实的问题,家长可以采取以下措施进行改善:
总之,婴儿睡眠不踏实是一个复杂的问题,需要家长从多个方面进行综合考虑和调整。通过改善睡眠环境、注意饮食卫生、补充营养、预防疾病等多种措施,可以帮助婴儿获得良好的睡眠,促进其健康成长。
近年来,微量元素检测在儿童保健领域备受关注。许多家长和医疗机构将微量元素检测视为常规体检项目,希望通过检测了解孩子是否缺乏钙、锌等微量元素。然而,业内人士指出,这种检测方式存在诸多问题,其结果并不可靠。
首先,人体只有1%的钙存在于血液中,血钙值受身体自我调节机制影响,即使身体缺钙,血液中的钙值也很难发生变化。因此,通过血钙检测来判断是否缺钙缺乏科学依据。
其次,微量元素检测的准确性受多种因素影响,如检测方法、仪器设备、实验室环境等。目前国内多数医院实验室的检测条件无法满足微量元素检测的要求,导致检测结果存在较大误差。
此外,微量元素检测的滥用还可能带来一些负面影响。一些家长过度关注检测结果,盲目给孩子补充微量元素,导致孩子出现不良反应。例如,过量补钙可能导致高钙血症、脏器组织钙化等问题;过量补锌可能导致孩子胃肠道不适。
因此,专家建议,家长和医疗机构应理性看待微量元素检测,不要过分依赖检测结果。对于儿童保健,应注重孩子的饮食营养均衡,保证孩子获得充足的钙、锌等微量元素。
以下是一些建议:
佝偻病是一种常见的婴幼儿疾病,主要由于维生素D缺乏导致钙磷代谢紊乱所致。这种疾病在婴儿期尤为常见,给婴幼儿的健康成长带来诸多困扰。本文将详细介绍缺钙佝偻病的症状、原因、治疗及预防方法,帮助家长们更好地了解和应对这一疾病。
一、缺钙佝偻病的症状
1. 多汗:婴幼儿患佝偻病后,会出现头部多汗的情况,尤其在入睡后更为明显,导致宝宝常伴有枕秃。
2. 夜惊:患儿夜间易惊醒,睡眠质量较差,容易哭闹。
3. 易激惹:患儿情绪不稳定,易哭闹、烦躁,甚至出现食欲不振、消化不良等症状。
4. 骨骼畸形:随着病情加重,患儿可能出现骨骼畸形,如方颅、鸡胸、X形腿、O型腿等。
5. 出牙延迟:患佝偻病的婴幼儿出牙时间较正常儿童晚。
二、缺钙佝偻病的原因
1. 维生素D缺乏:维生素D是促进钙吸收的重要物质,缺乏维生素D会导致钙、磷代谢紊乱,从而引发佝偻病。
2. 钙磷比例失衡:钙磷比例失衡会导致骨骼发育不良,引发佝偻病。
3. 营养不良:婴幼儿营养不良,摄入钙、磷等矿物质不足,也容易引发佝偻病。
4. 晒太阳不足:维生素D在人体内主要通过皮肤吸收紫外线合成,晒太阳不足会导致维生素D缺乏。
三、缺钙佝偻病的治疗
1. 补充维生素AD:婴幼儿患佝偻病后,应及时补充维生素AD,帮助钙、磷吸收。
2. 补充钙剂:口服碳酸钙或乳酸钙等钙剂,以补充体内钙质。
3. 改善饮食:增加富含钙、磷等矿物质的食物摄入,如牛奶、豆制品、海产品等。
4. 多晒太阳:增加户外活动时间,让宝宝充分接受阳光照射,促进维生素D的合成。
四、缺钙佝偻病的预防
1. 增加富含维生素D的食物摄入:如鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等。
2. 适量晒太阳:每天让宝宝晒太阳30分钟以上,促进维生素D的合成。
3. 保持营养均衡:确保宝宝摄入充足的钙、磷等矿物质。
4. 定期体检:定期带宝宝进行体检,及时发现并治疗佝偻病。
腿脚抽筋是一种常见的症状,通常表现为肌肉突然剧烈收缩,导致严重的肌肉疼痛。腿部和足部痉挛的原因有很多,主要包括以下几种:
1. 缺钙:钙是人体必需的矿物质之一,对于维持骨骼健康和肌肉正常功能至关重要。缺钙会导致肌肉兴奋性增加,容易发生痉挛。
2. 寒冷刺激:寒冷环境会使得肌肉血管收缩,血液循环减慢,导致肌肉供氧不足,从而引发痉挛。
3. 肌肉劳损:长时间重复的肌肉活动或运动过度会导致肌肉疲劳和损伤,增加痉挛的风险。
4. 乳酸代谢障碍:剧烈运动后,肌肉细胞会产生大量乳酸,乳酸堆积会导致肌肉酸痛和痉挛。
5. 神经系统疾病:如多发性硬化症、帕金森病等神经系统疾病也可能导致肌肉痉挛。
针对腿脚抽筋的处理方法主要包括以下几种:
1. 局部热敷:热敷可以缓解肌肉紧张,促进血液循环,减轻疼痛。
2. 轻度按摩:按摩可以放松肌肉,缓解疼痛。
3. 补钙:对于因缺钙引起的痉挛,可以通过补充钙剂和富含钙的食物来改善。
4. 调整生活方式:保持良好的作息规律,避免过度劳累,适当运动,避免长时间保持同一姿势。
5. 寻求专业帮助:如果腿脚抽筋频繁发作,或伴随其他症状,应及时就医。
坐月子期间,许多产妇都会出现腰酸的症状。这种现象可能与多种原因有关,以下是一些常见的原因和应对方法。
1. 腰部受凉
产后身体虚弱,如果腰部受凉,会导致肌肉紧张,血液循环不畅,从而引发腰酸。建议产妇注意保暖,避免直接吹风或受凉。
2. 姿势不当
怀孕和生产会使骨盆和腰部肌肉发生变化,加之坐月子期间长时间抱婴儿、哺乳等,容易导致腰部肌肉劳损,引发腰酸。建议产妇保持良好的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势。
3. 缺钙
产后缺钙会导致腰酸背痛等症状。建议产妇在医生指导下补充钙剂,如葡萄糖酸钙等。
4. 恶露不畅
恶露不畅也可能导致腰酸。建议产妇保持外阴清洁,及时处理恶露,必要时可寻求医生帮助。
5. 产后抑郁
产后抑郁也可能引发腰酸。建议产妇保持乐观的心态,多与家人和朋友沟通,必要时可寻求心理咨询。
总之,坐月子腰酸是一个常见问题,但通过正确的护理和治疗方法,可以有效缓解症状。
婴儿睡觉惊跳是一个常见的现象,可能由多种原因导致。
1、缺乏安全感:宝宝在母体内时,四肢蜷缩在子宫里,被羊水包围。出生后,宝宝失去了这种安全感,活动受限,可能导致惊吓。
2、神经系统不成熟:宝宝的神经表面缺少髓鞘,可能导致异常兴奋,进而引发惊跳。
3、缺钙:宝宝出生后进入快速发育阶段,骨骼生长迅速。缺钙可能导致生长受限,进而引发无意识的踢腿和挥手反应。
4、睡前情绪激动:宝宝睡前情绪激动,可能导致入睡后不平静,出现做梦或浅睡,进而引发惊跳。
5、被窝太热:宝宝体温略高于成人,皮肤薄,不具备完全的温度调节功能。被窝太热可能导致宝宝踢被子,进而引发惊跳。
此外,婴儿睡觉惊跳还可能与其他因素有关,如环境因素、遗传因素等。建议及时就医,明确病因,给予针对性处理。
为了预防和缓解婴儿睡觉惊跳,家长可以采取以下措施:
1、保持室内温度适宜,避免过热或过冷。
2、注意宝宝的睡眠环境,确保安全舒适。
3、在睡前给宝宝营造一个安静的睡眠环境。
4、给宝宝适当的钙质补充。
5、注意宝宝的情绪管理,避免睡前情绪激动。
通过以上措施,可以有效预防和缓解婴儿睡觉惊跳。
手心脚心抽搐是生活中常见的现象,但很多人对此缺乏了解。本文将探讨手心脚心抽搐的原因、症状、预防和治疗,帮助大家更好地了解这一症状。
一、手心脚心抽搐的原因
1. 缺钙:钙是维持神经肌肉正常功能的重要元素。当人体缺钙时,神经肌肉的兴奋性增加,容易出现手心脚心抽搐。
2. 受凉:寒冷刺激会导致血管收缩,神经肌肉兴奋性增加,从而引发手心脚心抽搐。
3. 神经系统疾病:如癫痫、帕金森病等神经系统疾病也可能导致手心脚心抽搐。
4. 其他原因:如过度疲劳、饮酒、咖啡因摄入过多等也可能引发手心脚心抽搐。
二、手心脚心抽搐的症状
手心脚心抽搐通常表现为局部肌肉非自主地抽动或收缩,可伴有轻微疼痛或不适。症状可持续数秒至数分钟不等。
三、手心脚心抽搐的预防
1. 均衡饮食:保证摄入充足的钙、镁等矿物质,如牛奶、豆制品、坚果等。
2. 适量运动:增强肌肉力量和耐力,提高神经肌肉的协调性。
3. 避免受凉:注意保暖,避免寒冷刺激。
4. 适度休息:避免过度劳累,保证充足的睡眠。
四、手心脚心抽搐的治疗
1. 补充钙剂:对于因缺钙引起的手心脚心抽搐,可适量补充钙剂和维生素D。
2. 药物治疗:对于神经系统疾病引起的手心脚心抽搐,需在医生指导下进行药物治疗。
3. 物理治疗:通过物理治疗,如按摩、针灸等,缓解肌肉紧张和疼痛。
五、总结
手心脚心抽搐是生活中常见的现象,了解其原因、症状、预防和治疗,有助于我们更好地预防和应对这一症状。