浙江医院中医内科主任姚惠主任中医师指出，火锅作为一种美食，不仅美味，还具有一定的养生功效。然而，并非所有人都适合吃火锅，关键在于要根据个人体质选择合适的火锅食材和底料。

海鲜火锅：瘦人首选，滋阴降火

对于瘦人来说，海鲜火锅是不错的选择。海鲜性凉，富含胶原蛋白，能够滋阴降火，缓解瘦人易出现的上火症状。然而，湿气重、患有脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病以及高尿酸血症的人群应避免食用海鲜火锅，以免加重病情。

羊肉火锅：温补养生，适合手脚易冷的女性

羊肉性温，具有温补养生的功效，特别适合手脚易冷、体质虚寒的女性。在羊肉火锅的选择上，南方地区可以适当添加马蹄、海带、萝卜等寒凉食材中和羊肉的温热性质。麻辣火锅底料过于燥热，可以搭配麻油或芝麻酱蘸料，或加入莲子、豆腐等清热泻火食材。

菌类火锅：低脂健康，适合“控油”人群

菌类火锅具有低脂健康的特点，适合追求健康的人群。菌类火锅汤鲜味美，脂肪含量低，即使食用过多也不会感到油腻。但要注意，菌类火锅的嘌呤含量较高，高尿酸血症患者应避免饮用菌汤。

糖尿病患者需谨慎食用火锅

糖尿病患者食用火锅需谨慎。若舌苔发黄，说明体内有热毒，应避免食用涮羊肉等大热食物。舌苔不黄者，可以适量食用火锅，但需注意控制食用量，以免病情反弹。

总之，吃火锅要根据自己的体质和健康状况选择合适的食材和底料，以达到养生保健的目的。

春天，万物复苏，气候干燥，人体水分容易流失，导致生理机能失调，出现“上火”症状。常见的“上火”症状有咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等。

那么，如何应对春燥导致的“上火”呢？以下是一些应对策略：

1. 饮食调整：多吃蔬菜、水果，补充水分，保持体内水分平衡。避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，以免加重“上火”症状。

2. 药膳食疗：根据个人体质和“上火”类型选择合适的药膳进行食疗。例如，凉燥型可用芝麻红糖粥，温燥型可用板栗冰糖粥。

3. 适当运动：适量运动，促进血液循环，增强体质，提高免疫力。

4. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息规律。

5. 保持心情舒畅：保持乐观的心态，避免情绪波动过大。

6. 寻求专业帮助：如果“上火”症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

立夏时节，气温逐渐升高，人体容易出现上火症状。除了常见的喝凉茶降火外，选择合适的水果也能有效缓解上火。本文将为您介绍几种适合立夏上火时食用的水果，并提醒您哪些水果不宜在此时食用。

一、降火水果推荐

1. 火龙果：火龙果性凉，含有丰富的水分和维生素，具有清热润肺、润肠排毒的功效。

2. 荸荠：荸荠性寒，味甘，具有清热润肺、生津止渴的作用，适合用于清热降火。

3. 甘蔗：甘蔗性寒，味甘，具有清热生津、润燥的作用，适合用于清热降火、生津止渴。

4. 西瓜：西瓜性寒，含有大量水分，具有清热解暑、生津止渴的作用，适合用于清热降火。

5. 梨子：梨子性寒，味甘，具有清热润肺、生津止渴的作用，适合用于清热降火、润燥养肺。

6. 柚子：柚子性寒，味甘，具有清热降火、去燥的作用，适合用于清热降火。

7. 草莓：草莓性凉，味甘，具有清热解暑、除烦的作用，适合用于清热降火。

8. 西红柿：西红柿性寒，味甘，具有清热解毒、平肝降火的作用，适合用于清热降火、平肝降火。

二、不宜在立夏上火时食用的水果

1. 桃子：桃子性温，容易上火。

2. 杏子：杏子性温，容易上火。

3. 龙眼：龙眼性温，容易上火。

4. 番石榴：番石榴性温，容易上火。

5. 樱桃：樱桃性温，容易上火。

6. 椰子：椰子性温，容易上火。

7. 榴莲：榴莲性温，容易上火。

8. 荔枝：荔枝性温，容易上火。

9. 橘子：橘子性温，容易上火。

2024年9月5日，22时03分，揭阳市的李先生在京东互联网医院上进行了一次线上问诊。李先生主诉自己脾胃失调，肾气不足，虚火扰神，心神不宁，经常上火、失眠多梦。经过医生的详细询问和舌诊，医生初步判断李先生的病因可能与胃火旺、脾虚有关，并给出了相应的中药调理方案。

在随后的几天里，李先生按照医生的建议继续用药，并注意了日常饮食和作息。虽然他在佛山市时容易上火，睡眠质量差，但在乡下时情况有所改善。医生解释说，这可能与当地的水质和环境有关。李先生对医生的服务表示满意，并决定继续在京东互联网医院上进行复诊。

这次线上问诊不仅解决了李先生的健康问题，也体现了医生的专业素养和优良品质。医生在整个过程中始终保护李先生的隐私和个人信息，遵守了医疗行业的相关法规和道德规范。同时，医生也展现了良好的沟通能力和耐心细心的品质，关注李先生的细节并给予关心和支持。

春季是万物复苏的季节，同时也是人体容易上火的时期。上火不仅会带来不适，还可能引发各种疾病。除了喝凉茶，我们还可以通过调整饮食来调节上火症状。

蔬菜是春季饮食的首选，它们富含维生素和膳食纤维，能够有效缓解上火带来的不适。以下几种蔬菜具有清火作用，不妨在日常饮食中多加食用：

菠菜：菠菜富含胡萝卜素、维生素C和维生素K，具有清热解毒、养血止血的功效。菠菜中的核黄素能够预防口角溃疡、唇炎、眼睛干涩等症状。

菜花：菜花含有丰富的维生素A和维生素C，具有抗氧化、增强免疫力的作用。菜花中的色白入肺，能够预防春季呼吸道感染。

豆芽：豆芽富含蛋白质、维生素C和微量元素，具有清热解毒、美容养颜的功效。黄豆芽中的维生素B2能够预防口角发炎，黑豆芽中的钙、磷、铁、钾等元素有助于预防贫血。

春笋芽：春笋味甘，清热利水，具有调理肠胃、促进消化的作用。春笋中的纤维素含量丰富，有助于预防便秘。

芹菜：芹菜性凉，具有清热解毒、平肝健胃的功效。芹菜中的钾元素有助于缓解因缺钾导致的疲劳，还有祛痰作用。

香椿芽：香椿芽具有清热解毒、健脾理气、杀菌抗病的功效。香椿芽中的优质蛋白质、维生素C和矿物质含量丰富，是春季应季的保健蔬菜。

除了以上蔬菜，我们还应该注意调整饮食结构，少吃辛辣、油腻的食物，远离烟酒，保持良好的生活习惯。如果上火症状严重，应及时就医。

冬季天气寒冷干燥，人体容易出现上火症状，如口干舌燥、便秘、喉咙痛等。为了保持身体健康，以下几种食物具有滋阴降火的作用，可以帮助缓解冬季上火症状。

一、梨子

梨子被誉为‘百果之宗’，具有润肺、止咳、消痰、降火等功效。在秋季或冬季干燥的天气里，容易出现口干、便秘、干咳等症状，多吃梨可以有效缓解这些症状。但需要注意的是，梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，建议蒸煮或与药材清炖。

二、蜂蜜

蜂蜜具有滋阴润燥、润肺止咳的功效，对于冬季口干舌燥、喉咙痛等症状有很好的缓解作用。将蜂蜜加入温水或热牛奶中饮用，可以起到很好的滋润作用。

三、银耳

银耳具有滋阴润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症状。将银耳与枸杞、红枣等药材一起炖汤，可以起到很好的滋补作用。

四、豆浆

豆浆含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有滋阴润燥、润肠通便的功效。每天喝一杯豆浆，可以帮助保持身体健康，预防冬季上火症状。

五、绿豆汤

绿豆具有清热解毒、消暑止渴的功效，对于夏季和冬季上火症状都有很好的缓解作用。将绿豆与大米、冰糖等一起煮成绿豆汤，可以起到很好的清热解毒作用。

除了以上食物，还要注意保持良好的生活习惯，如多喝水、保持室内空气流通、适当锻炼等，这些都有助于预防冬季上火症状。

夏季，气温逐渐升高，宝宝容易出现体热、食欲不振等症状，导致到医院就诊的发热小儿数量增多。为了帮助宝宝度过炎热的夏天，以下为大家推荐几款适合宝宝去火的食谱，家长们可以尝试着为宝宝制作。

一、冬瓜粥

材料：冬瓜200克、大米适量

制作方法：将冬瓜去皮去瓤，切成小方块；大米淘洗干净。将冬瓜和大米放入锅中，加水煮沸后转小火慢煮，煮至瓜烂、米熟、粥稠即可。

适合人群：1岁以上的宝宝

营养成分：冬瓜性凉，具有清热解暑、利尿、祛火等保健功效，适合夏季宝宝食用。

二、冬瓜苡米饮

原料：冬瓜150克，苡米100克，冰糖适量。

制作：将冬瓜去皮去瓤，切片；苡米洗净。将苡米放入锅中，加水煮至熟透后加入冬瓜片，继续煮10分钟，最后加入冰糖溶化即可。

功效：冬瓜具有清热解毒、利尿消肿、生津止渴、润肺化痰、解暑等功效；苡米具有健脾利湿、清热除痹的功效。此饮适合夏季宝宝食用，有助于清热去火。

三、黄瓜豆腐汤

原料：嫩黄瓜100克，豆腐150克。

制作：将黄瓜切成菱形片；豆腐切片。锅中加入清汤、黄瓜、精盐，煮开后加入熟猪油、豆腐、鸡精，盛入汤碗即可。

功效：黄瓜具有清热解毒、生津止渴、利尿消肿等功效；豆腐具有泻火解毒、生津润燥、解酒毒等功效。此汤适合夏季宝宝食用，有助于清热去火。

四、草菇丝瓜汤

主料：草菇20克、豆腐（北）100克、丝瓜480克

调料：姜5克、盐3克、白砂糖3克、香油4克、胡椒粉8克、鸡粉2克

制作：干草菇洗净浸软，切去硬的部分，挤干水；将板豆腐切成薄片待用；将水烧开，放入油，下丝瓜焯至仅熟捞起，浸冷滴干水；豆腐放入焯过丝瓜的开水中焯3分钟，捞起滴干水；放下草菇煮4分钟，捞起冲洗净，挤干水；下油爆姜，加水煮开；放下材料再煮开，略煮片刻至丝瓜熟透，下盐、味精、香油、胡椒粉、鸡粉等调味即可。

营养分析：草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力；豆腐的蛋白质含量丰富，豆腐蛋白属完全蛋白，含有人体必需的八种氨基酸；丝瓜中含有丰富的多种营养元素，能防止皮肤老化，增白皮肤，保护皮肤。

五、灯心草苦瓜汤

原料：苦瓜200克，灯心草5扎，食盐适量。

制作方法：将苦瓜去瓤洗净后切成块状；将苦瓜块与灯心草一起放进沙锅内，用适量清水煎煮，加食盐调味便可。

功效：清心降火。适用于夏季风热上攻所引起的目赤肿痛、眼眵增多、口干心烦、小便黄赤等，对皮肤热痱、湿疹也有效。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，很幸运地得到了一位中医内科的医生的专业咨询。医生曹晨晨非常耐心地询问了我的病情，询问了我的口臭、舌苔厚、火气大等症状。医生告诉我，这可能是肝郁脾虚同时湿热的情况，需要进行中药调理治疗。医生开具了5天的中药处方，并告诉我需要进行3-5个疗程的调理。我非常感激医生的耐心解答和专业建议，同时也感谢互联网医院提供了这样便捷的医疗服务。

在接下来的几天里，我按照医生的处方服用中药，感觉症状有所改善。第四天，我按照医生的要求进行了复诊，医生再次详细询问了我的症状，并给我开具了下一个疗程的中药处方。我觉得在这家互联网医院进行线上问诊非常方便，不仅节约了时间，还能得到专业的医疗建议，让我对中医的治疗方法有了更深的了解。

通过这次线上问诊，我深切感受到了医生的耐心和专业，同时也体验到了互联网医院的便捷和高效。我相信在医生的指导下，我的病情一定会得到有效的控制和改善。

炎炎夏日，高温酷暑让人食欲不振，身体容易出现上火、疲惫等症状。此时，合理的饮食调理尤为重要。本文将介绍几种清凉降火的美容早餐，帮助您度过炎炎夏日。

一、苦瓜凤梨汁

苦瓜和凤梨都是清热降火的佳品，将两者榨汁饮用，可以起到清肝解毒、淡化黑色素、美白肌肤的作用。制作方法如下：

1. 凤梨削皮切块，苦瓜洗净去籽，切块。

2. 将凤梨和苦瓜放入果汁机中，加入少许蜂蜜，榨取汁液。

3. 过滤果汁，即可饮用。

二、木瓜炖奶酪

木瓜富含多种维生素和微量元素，具有美白肌肤、抗衰老、丰胸美体的功效。将木瓜与奶酪搭配，更是一道美味养颜的甜品。

制作方法如下：

1. 木瓜剖半，取出果肉，打成泥。

2. 鲜奶煮沸，加入冰糖溶化，放凉备用。

3. 蛋白打散，加入鲜奶和少许醋，搅拌均匀，过筛。

4. 将蛋白液装入碗中，盖上保鲜膜，隔水蒸30分钟，制成奶酪。

5. 将木瓜泥淋在奶酪上，加入蜂蜜即可食用。

三、草莓薏仁优格

草莓富含维生素C，具有抗氧化、美白肌肤的功效。薏仁具有利水消肿、清热解毒的作用。将草莓、薏仁和优格搭配，是一道健康美味的早餐。

制作方法如下：

1. 薏仁加水煮至熟透，放凉备用。

2. 草莓洗净去蒂，切半。

3. 将草莓、薏仁和优格放入碗中，拌匀即可食用。

四、夏日饮食注意事项

1. 少吃油腻、辛辣、煎炸等刺激性食物，以免加重上火症状。

2. 多吃清淡、易消化的食物，如绿叶蔬菜、水果、豆制品等。

3. 保持充足的水分摄入，每天喝足够的水，有助于排毒养颜。

4. 保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。

五、医院就诊建议

如果出现严重的上火症状，如口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘等，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

我曾经是一个工作狂，总是熬夜加班，忽视了自己的身体。直到有一天，我发现自己经常感到疲劳、头晕，甚至连站起来都很困难。更糟糕的是，我的情绪也变得越来越暴躁，总是因为一些小事就发脾气。我的朋友们都说我变了，变得不再是那个乐观开朗的人。

我开始意识到自己的身体出了问题，于是决定去看医生。但是，作为一个忙碌的上班族，我根本没有时间去医院排队等待。幸运的是，我听说了京东互联网医院，可以在线上就诊。于是我下载了京东健康APP，开始了我的线上就医之旅。

通过APP，我很快就找到了一个专业的中医师。我们进行了详细的问诊和舌象分析，医生告诉我我患有肾虚、肝火旺、脾虚和胃火旺。这些问题都与我的生活习惯和工作压力有关。医生为我开了一些中药，并且给了我一些调理建议。

在接下来的几周里，我按照医生的指示服药，并且改变了我的生活方式。每天早上，我会喝一碗粥，晚上则会泡脚和按摩穴位。这些小改变让我感到身体逐渐恢复了平衡，情绪也变得更加稳定。

我非常感谢京东互联网医院和我的医生。他们不仅帮助我解决了健康问题，还教会了我如何更好地照顾自己。现在，我已经恢复了以前的活力和乐观精神，重新找回了生活的平衡。