睡眠质量对于人体健康至关重要，而床垫的舒适度直接影响着我们的睡眠质量。近年来，关于睡硬板床是否具有保健功能的话题引起了广泛关注。本文将从多个角度探讨这一问题，帮助大家了解硬板床的利弊，以及如何选择适合自己的床垫。

　　硬板床的保健功效：

　　硬板床的优点在于其硬度适中，能够保持脊椎的生理弯曲，有助于缓解腰痛，预防脊椎变形等问题。此外，硬板床还能促进血液循环，增强皮肤功能，对消化系统、呼吸系统等都有一定的好处。

　　硬板床的潜在问题：

　　然而，硬板床也存在一些潜在问题。首先，硬板床可能会造成局部压力过大，导致肌肉疲劳、酸痛。其次，对于一些患有腰间盘突出等疾病的人来说，硬板床可能会加重病情。因此，在选择床垫时，需要根据自身情况综合考虑。

　　如何选择适合自己的床垫：

　　1. 睡姿：根据自己的睡姿选择合适的床垫。仰睡者可以选择稍硬的床垫，侧睡者可以选择稍软的床垫。

　　2. 身高体重：床垫的硬度应与身高体重相匹配。一般来说，身高体重较重的人适合稍硬的床垫，身高体重较轻的人适合稍软的床垫。

　　3. 疾病：患有腰间盘突出等疾病的人应选择硬板床或稍硬的床垫，以减轻腰部压力。

　　4. 舒适度：床垫的舒适度也很重要。试躺时，要选择自己感觉最舒适的床垫。

　　总结：

　　硬板床具有一定的保健功能，但并非适合所有人。在选择床垫时，应根据自身情况综合考虑，选择适合自己的床垫，才能保证良好的睡眠质量，促进身体健康。

玉米作为一种常见的粗粮，近年来因其丰富的营养价值和保健作用备受关注。研究表明，玉米中的纤维素含量是大米的10倍，能有效刺激胃肠蠕动，缩短食物残渣在肠内的停留时间，降低肠癌风险。

此外，每百克玉米还含有12微克叶酸，是大米的3倍；钾含量为238～300毫克，是大米的2.45～3倍；镁含量为96毫克，是大米的3倍。玉米中还含有丰富的胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、硒、维生素E等多种抗氧化剂，具有多种保健作用。

其中，叶黄素和玉米黄质是玉米中的主要抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。黄斑位于视网膜中心部位，掌控视力。随着年龄的增长，黄斑部位的脂肪氧化、受损，可能导致黄斑变性和视力下降，甚至失明。叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。

玉米中还含有多种抗癌因子，如谷胱甘肽、叶黄素和玉米黄质、微量元素硒和镁等。谷胱甘肽能够“铐住”致癌物质，使其失去活性并通过消化道排出体外，同时也是一种强力的抗氧化剂，可以加速老化的自由基失去作用，是人体内最有效的抗癌物。硒和镁则能加速体内过氧化物的分解，抑制癌细胞的发展，并使体内的废物尽快排出体外，从而起到预防癌的作用。

饮食提示：在制作玉米粥、玉米面糊糊、玉米面窝头时，可适量加入碱。这是因为玉米中的烟酸有63%～74%是不能被人体吸收利用的结合型烟酸，长期食用可能会发生癞皮病。加入碱可以使玉米中结合型烟酸释放出来，变成游离型烟酸被人体所用，对营养最有好处。

你是否也有过这样的经历：逢年过节，亲朋好友聚会，总是离不开大鱼大肉？然而，这样的饮食习惯却可能导致意想不到的健康问题。近日，台湾一名年轻女子就因为长期过量食用牛肉面，不幸罹患大肠癌。

这位年轻女子没有大肠癌家族遗传史，却因为每天至少吃一次牛肉面，最终被确诊为大肠癌二期。这究竟是怎么回事呢？

研究表明，过量食用红肉（如猪肉、牛肉、羊肉）是导致大肠癌的危险因素之一。红肉中的某些物质在高温烹饪过程中容易产生致癌物质，增加患癌风险。

除了红肉，高脂肪、高糖、低纤维的饮食也是大肠癌的危险因素。因此，为了预防大肠癌，我们应该注意以下几点：

1. 适量摄入红肉，建议每天摄入量不超过50-75克；

2. 多吃蔬菜、水果和全谷物，增加膳食纤维摄入；

3. 限制高脂肪、高糖食品的摄入；

4. 保持健康的生活方式，如戒烟限酒、适量运动等。

此外，定期进行体检也是预防大肠癌的重要措施。如果出现排便习惯改变、便血、腹痛等症状，应及时就医。

那天，我接到了一个电话，是来自一位85岁老人的家属。老人近期出现了急性肠梗阻的症状，而且大便不通畅，还伴有红色物质。老人在驻马店的一家医院被诊断出可能是癌症，但是医生不敢进行肠镜检查。

家属告诉我，老人很担心，他们不知道该怎么办。我安慰他们，虽然我不能亲自看到老人，但我会尽我所能提供帮助。

在了解了老人的情况后，我建议他们尽快联系互联网医院。在互联网医院，我见到了老人。老人虽然年迈，但精神状态还不错。

我询问了老人的病情，并详细了解了他在驻马店医院的情况。我告诉他，肠镜检查是确诊癌症的重要手段，而且不会促进肿瘤的发展。老人听了我的解释，终于同意进行肠镜检查。

肠镜检查的结果显示，老人确实患有肠癌，并且淋巴结已经转移。我告诉他，手术是治疗肠癌的重要手段，虽然治愈困难，但治疗还有希望，可能还能活2到3年。如果选择不治疗，老人可能撑不了多久，生命按月算。

听到这个消息，老人的家属很痛苦，但他们也明白，这是老人的最佳选择。我安慰他们，虽然治疗过程会很艰难，但我们都会尽力。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院的便利性。无论身在何处，只要有网络，我们就能享受到优质的医疗服务。

近年来，癌症的发病率逐年攀升，成为威胁人类健康的主要杀手。据统计，我国每年新发癌症病例超过220万，因癌症死亡人数高达160万。癌症的高发引起了人们广泛关注，那么，为什么癌症很少拜访素食者呢？

首先，素食者的饮食习惯与癌症的发生密切相关。素食者不食用肉、蛋、鱼、牛奶等动物性食品，减少了因这些食品带来的致癌风险。研究表明，红肉和加工肉制品与结直肠癌密切相关，吸烟与肺癌密切相关，而烤鸡等高温烹饪的肉类则含有致癌物质PhIP，会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌的风险。

其次，素食者的饮食结构更加健康。素食者主要摄入蔬菜、水果、豆类等植物性食品，这些食品富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于增强免疫力，降低癌症风险。研究表明，多吃蔬菜、水果等植物性食品可以显著降低患结直肠癌、胃癌、食道癌等癌症的风险。

此外，素食者还可能受益于牛奶和乳制品中的雌激素水平较低。研究表明，牛奶中的高雌激素水平可能增加乳腺癌、卵巢癌和子宫内膜癌的发生风险。而素食者摄入的牛奶和乳制品较少，因此可能降低患这些癌症的风险。

值得注意的是，素食者并非绝对不会患癌症。除了饮食习惯，生活方式、遗传因素等也会影响癌症的发生。因此，即使选择素食，也要注意保持健康的生活方式，如戒烟限酒、保持适量运动、保持良好心态等，才能真正降低癌症风险。

总之，素食者在癌症预防方面具有一定的优势，但并非万能。要想真正远离癌症，还需要综合考虑多种因素，采取多种措施。

在日常生活中，痔疮常常被忽视，很多人认为这只是小病小痛。然而，研究表明，痔疮若不及时治疗，可能会掩盖直肠癌的症状，导致延误最佳治疗时机。

痔疮与直肠癌的症状相似，如便血、肛门疼痛等。然而，直肠癌的症状往往更为严重，如排便习惯改变、大便性状改变、便秘或腹泻交替进行等。因此，若出现这些症状，应及时就医，进行肠镜或指检等检查，排除直肠癌的可能性。

那么，如何预防痔疮和直肠癌呢？首先，要注意饮食健康，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物；其次，要养成良好的排便习惯，避免久坐；最后，要定期进行体检，特别是有家族性肠癌遗传病史的人群。

除了预防措施外，还有一些治疗方法可供选择。对于痔疮，可以通过药物治疗、物理治疗等方式进行治疗；对于直肠癌，早期可以通过手术、化疗、放疗等方式进行治疗。

武汉博仕肛肠医院专家提醒，痔疮患者及家属要提高健康意识，若出现症状应及时就医，避免延误病情。

总之，痔疮和直肠癌是两种常见的肛肠疾病，但它们的危害不容忽视。只有提高健康意识，及时就医，才能有效预防和治疗这些疾病，保障身体健康。

那天，我打开了我的手机，轻轻一点，便进入了京东互联网医院。我感到有些紧张，这是我第一次尝试线上问诊，心里多少有些不安。医生***的态度却让我很快放松了下来，他温和地询问我的症状，让我感到很安心。

我告诉医生，我的癌胚抗原值偏高，最近体重下降了20斤，左下腹部也经常感到疼痛。医生***耐心地听我讲述，然后告诉我，癌胚抗原的正常范围是0到5，我的值虽然略高，但还在正常范围内。他安慰我说不用担心，但同时也提醒我，体重下降明显，需要进一步排查。

医生***建议我做一个B超，并且询问我是否有肾结石的情况。我回忆起最近确实有过一些不适，但医生说肾结石一般不至于引起这么明显的体重下降。他还询问了我是否有多饮多食多尿的症状，以及是否有做过甲状腺彩超和甲状腺功能检查。我一一回答了他的问题，并发送了相关的检查报告。

几天后，医生***回复了我，他告诉我左下腹隐痛可能是结石引起的，但为了排除肠道问题，最好做个肠镜。我虽然有些担心，但医生***的专业和耐心让我感到很放心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利性和高效性。医生***的专业知识和耐心解答让我对病情有了更清晰的认识，也让我对未来的治疗充满了信心。

近年来，我国肠癌发病率逐年攀升，尤其在城市地区，肠癌已经成为仅次于肺癌的第二大高发恶性肿瘤。令人担忧的是，肠癌患者呈现年轻化趋势，原本是老年人多发的肠癌，如今已开始困扰着年轻人。

究其原因，高蛋白、高脂肪的饮食习惯是罪魁祸首。据调查，我国每年新增肠癌病例约13万，其中青年患者占比约12%。高蛋白、高脂肪饮食容易导致便秘，在肠道内产生大量毒素，降低肠道排毒效率，最终诱发肠癌。

肠癌的早期症状并不明显，如便血、腹痛等，容易被误诊为痔疮或肠炎。据统计，80%的肠癌患者在早期都曾被误诊。因此，一旦出现便血、便秘、腹胀等症状，应及时就医，进行肛肠镜检查和直肠指检，以便早期发现肠癌。

预防肠癌，首先要调整饮食习惯，减少红肉摄入，增加蔬菜和水果的摄入量。此外，定期进行体检，尤其是有肿瘤家族史、长期便秘、便血等症状的人群，更要提高警惕。

目前，肠癌的治疗方法主要包括手术、放疗和化疗。早期肠癌患者接受手术治疗后，5年生存率可达75%以上。因此，早期发现和早期治疗是提高肠癌生存率的关键。

总之，关注肠道健康，调整饮食习惯，定期体检，是预防肠癌的重要措施。

结肠癌早期症状：大便隐血与其它征兆

结肠癌，作为常见的恶性肿瘤之一，其早期症状往往不易被察觉，导致许多患者在发现时已进入中晚期。其中，大便隐血就是结肠癌早期的一个重要症状。

1. 大便隐血：结肠癌早期，由于肿瘤的表面溃疡、糜烂或出血，导致大便中混有血液。这种血液往往不易被肉眼察觉，需要通过大便隐血检查才能发现。值得注意的是，大便隐血并不一定意味着大便呈鲜红色，有时可能表现为黑色、暗红色或果酱色。

2. 贫血：由于慢性失血，结肠癌患者可能出现不同程度的贫血症状，如乏力、头晕、心悸等。这些症状往往被误诊为其他疾病，导致延误治疗。

3. 黏液便：部分结肠癌患者可能出现黏液便，这是由于肿瘤分泌的黏液混入大便所致。黏液便的出现提示肠道可能有炎症或肿瘤。

4. 大便变形或变细：随着肿瘤的生长，可能压迫肠腔，导致大便变形或变细。患者可能出现排便困难、便秘等症状。

5. 腹部不适：肿瘤生长到一定程度，可能引起肠腔狭窄，导致肠鸣音增强、腹部胀满、腹痛、便秘等不适症状。

除了上述症状外，结肠癌患者还可能出现消瘦、乏力、食欲不振等症状。因此，当出现上述症状时，应及时就医，进行相关检查，以便早期发现结肠癌。

为了预防结肠癌，我们应该养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食、适量运动等。此外，定期进行体检，尤其是大便隐血检查，有助于早期发现结肠癌。

总之，了解结肠癌的早期症状，对于早期发现和治疗至关重要。希望大家能够重视自己的身体健康，远离结肠癌的困扰。

近年来，大肠癌的发病率在我国呈逐年上升趋势，每年新增病例超过20万，死亡率位居恶性肿瘤第四位。虽然肠癌并非难以治愈的癌症，但许多患者在确诊时已处于中晚期，错过了最佳治疗时机。

为什么肠癌总是拖到中晚期才被发现呢？专家指出，早期症状不明显是主要原因之一。此外，80%的肠癌患者忽略了早期肛肠常规检查，这也是导致延误诊断的重要原因。

早期肠癌的治愈率高达90%以上，而到了中晚期，治愈率则大大降低。因此，预防肠癌，关键在于早期发现。专家建议，定期进行体检，特别是直肠指检和全结肠镜检查，可以有效发现早期肠癌。

除了体检，保持健康的生活方式也是预防肠癌的重要措施。专家指出，过多摄入高热量、高脂肪的食物，缺乏蔬菜和纤维素，以及长期缺乏运动等，都是导致肠癌的高危因素。

针对肠癌高风险人群，专家建议，除了定期体检外，还应注意以下几点：

1. 40岁以上人群应每年进行一次肠道检查；

2. 有肠癌家族史、便血、慢性腹泻、慢性便秘等人群应高度重视肠道健康；

3. 饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣、腌制等食物；

4. 适量运动，保持良好的作息习惯。