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预防鼠标手、开发右脑:左右手交换的益处

预防鼠标手、开发右脑:左右手交换的益处
发表人:医疗故事汇

在当今这个信息爆炸的时代,长时间使用电脑已经成为许多人的日常。而鼠标手,也就是腕管综合征,成为了困扰许多人的健康问题。其实,通过一些简单的方法,我们可以有效地预防鼠标手,甚至还能在无形中开发我们的右脑。

首先,让我们来了解一下什么是鼠标手。鼠标手,又称为腕管综合征,是由于长时间使用鼠标,导致手腕部肌肉、肌腱、神经等软组织受到过度牵拉和压迫,从而出现疼痛、肿胀、麻木等症状。

那么,如何预防鼠标手呢?一个简单的方法就是左右手交换使用鼠标。这样可以让手腕得到休息,减轻肌肉、肌腱的疲劳,从而降低发病风险。

此外,左右手交换使用鼠标还有一个意想不到的好处,那就是可以开发我们的右脑。人的大脑左右半球具有不同的分工,左半球主要负责逻辑思维,例如数学、物理等;而右半球则主要负责形象思维,例如艺术创作、音乐欣赏等。通过左右手交替使用鼠标,可以让左右大脑都得到锻炼,提高我们的思维能力和创造力。

当然,除了左右手交换使用鼠标,我们还可以通过以下方法来预防鼠标手:

  • 保持正确的坐姿,避免手腕过度弯曲或伸展。
  • 使用人体工学鼠标,减轻手腕的压力。
  • 定时休息,做一些手腕伸展运动。
  • 保持手腕、手臂和肩部的肌肉放松。

除了预防鼠标手,左右手交换使用鼠标还有以下好处:

  • 平衡地运用身体两侧可以减少机体磨损,保护身体功能。
  • 有助于提高身体的协调性和灵活性。
  • 有助于预防肩周炎、弹响指等疾病。

总之,左右手交换使用鼠标不仅可以帮助我们预防鼠标手,还能开发右脑,提高我们的思维能力和创造力。让我们一起行动起来,从现在开始,左右手交替使用鼠标吧!

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

肱骨外上髁炎(网球肘)疾病介绍:
肱骨外上髁炎是一种常见的肘部慢性、劳损性疾病,常发生于经常进行前臂旋转或肘关节伸屈活动职业的人群。肱骨外上髁炎患者会逐渐出现肘关节疼痛,用力握拳、伸腕时疼痛加重以致不能持物。肱骨外上髁炎应首选非手术治疗,大多数患者预后较好,如果非手术治疗效果不佳患者,可行手术治疗。
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  • 我是一名上海浦东新区的患者,近日因为左手桡骨远端骨折两年后胳膊疼痛,决定通过互联网医院进行线上问诊。问诊开始后,医生首先提醒我医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为,以及为6岁以下儿童开具处方时需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴。然后医生询问我的问题并告知本次问诊可持续2天。

    我描述了我的症状,医生耐心询问并给予专业建议,最终得出可能是腱鞘炎或网球肘的初步诊断。医生建议我先用药试试,不行的话要来面诊一下。然后医生给我开了口服药和贴膏,并告知冷水会加重疼痛,建议我热敷后会略有缓解,平时可用护腕护肘固定。

    问诊结束后,我感到医生的专业知识和耐心沟通给予了我很大的支持和帮助,同时医生的建议也让我对疾病有了更清晰的认识。

  • 那天,我坐在电脑前,心中有些忐忑,因为我的网球肘已经困扰我好久了。我决定尝试互联网医院,希望找到一种解决办法。在京东互联网医院,我找到了一位关节科的医生,他认真倾听我的描述,详细询问了我的症状。

    医生告诉我,网球肘是常见的运动损伤,可以通过多种治疗方法缓解。他为我开了一款膏药,并详细解释了使用方法和注意事项。尽管我对这种治疗方法有些疑虑,但医生的专业建议让我感到安心。

    在用药期间,我按照医生的建议定期复诊。每次与医生沟通,他总是耐心倾听我的反馈,并根据我的病情调整治疗方案。医生的专业素养和细致关怀让我倍感温暖。

    有一天,我在用药过程中遇到了一些不适,立刻联系了医生。他告诉我,这是正常的反应,并建议我继续用药,同时注意休息。医生的及时回复让我感到放心,也让我对医生的专业能力更加信任。

    经过一段时间的治疗,我的网球肘症状明显减轻,生活质量也得到了提升。我对京东互联网医院的医生表示了衷心的感谢,他们不仅为我提供了专业的医疗服务,还让我感受到了家的温暖。

  • 我从小就热爱网球,经常和朋友们约球。可惜的是,23年四月份我开始感到左胳膊关节疼痛,起初我以为只是简单的肌肉酸痛,休息几天就好了。然而,疼痛并没有消失,反而越来越严重,影响了我的日常生活和工作。七月份,我终于去了一家医院看病,被诊断为网球肘。医生给我打了两针封闭针,疼痛减轻了很多,我以为这下子可以继续打球了。可惜的是,到12月份,疼痛又开始复发,甚至比之前更厉害。于是,我又去找那位医生,结果他告诉我不能再打封闭针了,否则会对我的肌腱止点造成不可逆的损伤。我感到非常绝望,认为这辈子都好不了了。后来,我在网上搜索相关信息,了解到封闭针虽然可以缓解疼痛,但过度使用会有副作用。于是我开始寻找其他治疗方法,偶然间发现了京东健康的线上问诊服务。通过视频咨询,我遇到了一个非常专业的医生,他详细地了解了我的病情,并给出了冲击波治疗和外用氟比洛芬凝胶贴膏的建议。经过一段时间的治疗和调理,我的网球肘终于有所好转。我深深地感激那位医生,也意识到线上问诊的重要性。它不仅可以节省时间和精力,还能让我接触到更多的专业医生,获得更好的治疗效果。

  • 2024年9月4日晚上,广州市的李先生在京东互联网医院上留言,向医生咨询他的手部麻木和手腕疼痛问题。经过初步的问诊和了解,医生判断这可能是网球肘引起的症状。李先生表示,他的右手小拇指到手腕有疼痛感,尤其是手腕的凸起的关节处不能过分弯曲,弯曲就有疼痛感,右手使不上劲。医生进一步询问了李先生的日常活动,了解到他工作中经常使用鼠标,可能是导致此问题的原因之一。医生给出了初步的诊断和治疗建议,并提醒李先生注意休息和避免过度使用手部。李先生对医生的专业和耐心表示感谢,并表示会按医嘱进行治疗和调理。

  • 那天,我正忙于家务,突然感觉到手臂关节处一阵剧痛,就像是有什么东西在里面突起。我尝试擦了一些活络药水,但效果并不明显。这让我想起了之前手臂关节的疼痛,于是决定在网上寻求医生的帮助。

    我选择了京东互联网医院,通过线上问诊的方式,与一位专业的疼痛科医生进行了交流。医生询问了我的症状,包括疼痛的部位、时间、是否有过劳累或过度锻炼等。我详细地描述了我的症状,并发送了手臂疼痛的图片。

    医生通过观察和分析,初步判断我可能患有网球肘。他建议我避免扫地、端水、拧毛巾等引起疼痛的动作,并推荐我使用赛乐棒进行适当锻炼。同时,医生还提到了足跟痛的问题,建议我适当补钙,并提供了足跟痛锻炼视频的网站。

    我按照医生的指导进行了锻炼,并开始服用医生开具的处方药物。经过一段时间的治疗,手臂关节的疼痛明显减轻,足跟痛也有所缓解。我深感医生的专业和耐心,让我在家就能得到有效的治疗。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷,而且医生的专业素养让我感到安心。我相信,随着互联网医疗的发展,越来越多的患者将从中受益。

  • 那天,我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院,心中满是无奈。网球肘这个困扰了我两年的病症,让我痛不欲生。在过去的两年里,我尝试过多种治疗方法,如小针刀、封闭注射,甚至外用药,但病情总是反复发作。

    一位来自关节科的医生接诊了我,他耐心地听我倾诉,了解了病情后,他告诉我,网球肘这个病症确实会反复,就像感冒一样,不可能一次治好就不再复发。

    医生建议我贴膏药、打封闭,但我担心封闭注射的副作用,而膏药又让我过敏,痒得难以忍受。医生了解我的顾虑后,耐心地为我解释了各种治疗方法的利弊,并告诉我烤电热敷也是一种可行的治疗方法。

    最后,医生为我开具了处方,并告诉我用药期间如有不适请及时线下就诊。我对这位医生的耐心和专业深感敬佩,他不仅为我提供了治疗方案,还关注我的心理状态,让我感受到了温暖。

    虽然病情仍然困扰着我,但我知道,在医生的指导下,我会努力克服困难,争取早日康复。

  • 那天,我正在家中悠闲地翻看着手机,突然,胳膊肘一阵剧痛,让我忍不住倒吸一口凉气。以前每次打完羽毛球,肘关节就会疼痛,但这次,疼痛似乎更加严重了。我想起了之前在网络上看到的信息,觉得可能是“网球肘”,便决定上网咨询一下。

    我找到了一家互联网医院,联系到了一位关节科的医生。医生询问了我的症状,得知我不仅打球后疼痛,骑自行车上下班也经常感到疼痛,尤其是晚上。医生让我描述疼痛的具体位置,我说是外侧,医生又问是否检查过,我回答说是的,之前被诊断为网球肘。

    然而,医生告诉我,根据我提供的信息和照片,我的症状更像是肱骨内上髁炎,而非网球肘。医生建议我可以尝试使用之前购买的膏药,并告诉我如果疼痛明显好转,可以继续观察,暂时不用去医院。

    我按照医生的指导,贴上了膏药,疼痛似乎有所缓解。然而,我还是有些担心,便询问医生是否需要去医院专科检查,挂什么科。医生告诉我,羽毛球近期暂时不要再打了,骑行影响不是很大,让我继续观察。

    过了一段时间,疼痛明显好转了,我便按照医生的建议,慢慢进行体育锻炼。在这期间,我多次向医生咨询,每次都得到了耐心的解答。医生的专业知识和良好的沟通能力让我深感敬佩。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在忙碌的生活中,能够随时随地向专业医生咨询,让我节省了大量的时间和精力。

  • 那天,我左手腕突然酸痛无力,让我有些不知所措。于是,我决定尝试线上问诊,看看能否找到问题的答案。

    我选择了京东互联网医院,通过手机APP轻松预约了一位手外科的专家。医生***在接到我的咨询后,很快就给我发来了信息,让我拍照展示疼痛部位,并详细描述了我的症状。

    在收到我的照片和描述后,***医生很快就给出了初步的诊断:肱骨外上髁炎,也就是我们常说的网球肘。他还询问了我是否有痛风等疾病,以排除其他可能性。

    得知是网球肘后,我松了一口气。医生建议我注意休息,佩戴护肘,并在疼痛部位外涂扶他林乳剂。他还告诉我,如果症状持续不缓解或进一步加重,可以建议局部封闭治疗。

    用药期间,我严格按照医生的建议执行,果然症状有所缓解。医生还提醒我,用药期间如有不适请及时线下就诊。

    这次线上问诊的经历让我感受到了互联网医院的便利,同时也让我对医生***的专业和耐心印象深刻。我相信,在未来的日子里,互联网医院会为更多患者带来便利和帮助。

  • 我是一名小说家,平时喜欢打网球来放松心情。然而,八个月前,我开始感到右手肘部疼痛,尤其是在拧毛巾等需要用力的手部动作时,疼痛会加剧。起初,我以为只是暂时的肌肉酸痛,没太在意。但随着时间的推移,疼痛不仅没有减轻,反而越来越严重,影响了我的日常生活和写作工作。

    在朋友的建议下,我去了一家互联网医院进行线上问诊。医生首先询问了我的活动是否正常,以及拧毛巾时是否有疼痛加重。我如实回答了这些问题。医生告诉我可能是肱骨外上髁炎,也就是俗称的网球肘。为了确认诊断,医生建议我做核磁共振检查。结果显示右侧肘关节有少量积液,证实了医生的判断。

    医生给出的治疗方案包括佩戴护肘、外涂扶他林乳剂或氟比洛芬巴布膏外用,并强调休息的重要性。如果疼痛不严重,可以采取这些方法缓解症状;如果疼痛严重,需要进一步局部封闭治疗。医生还开了乐松给我口服,帮助减轻疼痛。

    经过一段时间的治疗和休息,我的右手肘部疼痛逐渐减轻。医生提醒我,劳损引起的网球肘需要足够的休息才能恢复,否则治疗效果会打折扣。我深刻体会到,及时就医和科学治疗的重要性,也感谢互联网医院为我提供了便捷的医疗服务。

    网球肘的诊断与治疗 常见症状 网球肘的主要症状是肘部外侧疼痛,尤其是在做拧、握等动作时加重。疼痛可能会向手腕和手指放射,影响日常生活和工作。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 休息:避免过度使用患肘,给予足够的休息时间。 物理治疗:如热敷、冷敷、按摩等可以缓解疼痛和炎症。 药物治疗:非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬、阿司匹林等可以减轻疼痛和炎症。 局部封闭治疗:在医生指导下进行局部注射治疗,帮助减轻疼痛和炎症。 手术治疗:在极少数情况下,如果非手术治疗无效,可能需要进行手术治疗。

  • 那天,阳光明媚,我拖着疲惫的身体,来到了泸州医学院附属医院。刚进入医院,我就感受到了一种沉甸甸的气氛,我知道,这将是我在这个陌生城市里的一次重要求医之旅。

    挂号后,我找到了关节科,一位面带微笑的医生接待了我。他询问了我的症状,我告诉他,我左胳膊肘已经痛了半年以上,而且贴膏药的效果并不理想。医生听了我的描述,认真地说:“我了解你的情况,网球肘是一种常见的运动损伤,我们可以尝试保守治疗,比如膏药、康复训练等。”

    然而,我爸爸却不愿意再保守治疗了。他说:“我不想一直依赖膏药,我想直接解决这个麻烦。”于是,我爸爸让我来问一下华西医院的医生,看看他们是否能进行手术。

    华西医院的医生告诉我,他们可以做手术,但是需要先明确病因。我听了医生的建议,决定回家先和爸爸商量一下。医生还告诉我,如果疼痛严重,最近可以到医院拍个肘关节的平片加核磁。

    回到家,我把医生的建议告诉了爸爸。他听后,沉默了一会儿,然后说:“那就这样吧,我们先去拍片子,看看情况再说。”

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的耐心和专业。虽然只是简短的几句对话,但是医生的专业建议让我对病情有了更深入的了解。我相信,在华西医院医生的帮助下,我爸爸的病情一定会得到缓解。

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