春季是万物复苏的季节，人体阳气也随之生发。中医认为，春季养生至关重要，应注重养阳、养气、养阴、养脾、养胃、养脑、养肾、养热、解乏、防病等十个方面。

首先，春季养生要注重养阳。可以选择平补和清补的饮食，如荞麦、薏苡仁、豆浆、芝麻、核桃等。此外，春季气温逐渐升高，人体阳气生发，可选择食用葱、荽、豉、枣、芪等食物，以扶助阳气。

其次，春季养生要注重养气。可以选择食用枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等食物，以祛痰健脾、补肾养肺。

春季养生还要注重养阴。对于阴虚者及胃十二指肠溃疡病患者，可以采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用。或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。

春季养生还要注重养脾。祖国医学认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症。春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食蔬菜以及山野菜等。

春季养生还要注重养胃。饮食上应避免摄取含肌酸、嘌吟碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品。饮食宜清淡，易消化，可采用上述蜂蜜疗法。

春季养生还要注重养脑。春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，可以每天吃香蕉或橘子250～500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。

春季养生还要注重养肾。春天气候舒爽，是肾功能不佳者养肾与调理的好时机。此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期疗效较高。患者要注意春季生活调理，饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。

春季养生还要注重养热。早春时节气候仍很冷，寒冷刺激甲状腺，可引起功能亢进，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面，人体为了御寒要消耗热量来稳定基础体温。所以早春期间的饮食构成应以高热量为主。除谷类制品外，还可选用黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及时补充能量。

春季养生还要注重解乏。在饮食上注意调理，也能解除“春困”。理想饮食安排是：早餐摄入的热量最多，中餐次之，晚餐最少。常吃含钾丰富的水果和果汁也有助于解除“春困”，因钾有助于维持细胞水分，钾缺乏时会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、香蕉、苹果都富含钾。

最后，春季养生要注重防病。春天气候由寒转暖，细菌、病毒等微生物活力增强，易侵犯人体而致病。在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、等新鲜蔬果，富含维生素C，具有抗病毒作用。胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能;富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，如芝麻、青色卷心菜、菜花等。

可见，春季养生是一个全面的过程，需要我们在日常生活中注重细节，顺应自然规律，才能达到健康长寿的目的。

主题：菊花薄荷茶

食材：胎菊花3朵，金银花少许，薄荷3片，蜂蜜、水适量

做法：

1、将薄荷叶片洗净，胎菊花、金银花放入杯中，加入少许开水，摇晃一下以后倒出，目的是洗去花瓣上的尘埃；

2、加入适量蜂蜜，加入薄荷叶片，再次注入开水，浸泡3分钟左右后即可饮用。

39食神营养提示：

一、用菊花泡茶调节易长痘体质

长痘的原因有很多，其中一种常见原因是体内燥热。夏季炎热或冬季大量食用燥热食品后，都可能导致痘痘频发。菊花自古就被认为有养生和长寿的功效，其中野菊花和胎菊花对于体内燥热的人尤为适宜。胎菊性微寒，味辛甘苦，能疏散风热、平肝明目、清热解毒，泡茶饮用能有效缓解痘痘症状。

除了内服，野菊花还可以外敷。对于青春痘初起出现红肿的情况，用野菊花水洗脸可以迅速控制局部炎症，防止色素沉着。若痘疮发炎红肿，可以添加野菊花，并配伍蒲公英、紫花地丁等药物加强清热之力。

二、夏季炎热没精神，让薄荷来提提神

薄荷是一种香辛料，常用于调味或香薰。薄荷性寒味甘辛，对痈、疽、疥、癣、漆疮等也有一定效果。搭配菊花饮用，不仅能有效对抗痘痘，还能带来夏季的清凉感。但需要注意的是，薄荷精油使用过多会影响睡眠，夏季有失眠症状的患者应格外注意。

三、日常保养与饮食建议

除了饮用菊花薄荷茶，日常生活中还可以通过以下方式改善长痘体质：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 注意饮食，少吃油腻、辛辣、甜食等刺激性食物。

3. 保持皮肤清洁，每天洗脸，避免用手挤压痘痘。

4. 保持良好的心态，避免压力过大。

四、医院与科室推荐

若痘痘问题严重，建议前往皮肤科就诊。皮肤科医生会根据您的具体情况制定个性化的治疗方案。

五、结语

长痘体质可以通过饮用菊花薄荷茶、调整饮食、保持良好的生活习惯等方式进行调理。同时，若痘痘问题严重，应及时就医。

春季，万物复苏，同时也是多风的季节。中医认为，'风为百病之长'，人体受到风邪入侵容易患病。因此，在多风季节，我们要谨防风邪致病，特别是以下三种常见疾病：咳嗽、眩晕和感冒。

一、咳嗽

咳嗽是春季最常见的疾病之一，中医将其分为风寒和风热两种类型。风寒咳嗽主要表现为咳嗽声重、咽痒、咯痰稀薄色白，常伴有流清涕、鼻塞、头痛、肢体酸痛等症状。治疗原则为疏风散寒、宣肺止咳。风热咳嗽则表现为咳嗽较剧、咽喉干燥疼痛、咯痰不爽、痰粘稠或色黄、易汗出等症状，治疗原则为疏风清热、宣肺止咳。

二、眩晕

眩晕是春季另一种常见的疾病，中医将其分为风阳和风痰上扰清空两种类型。风阳型眩晕常见症状为眩晕、耳鸣、头胀痛、目赤、目胀、口苦、失眠多梦、面红、急躁易怒等，治疗原则为平肝息风。风痰上扰型眩晕则表现为眩晕、头重昏蒙、或伴视物旋转、胸闷、饮食不香、嗜睡、苔白腻等症状，治疗原则为化痰息风。

三、感冒

感冒是春季的多发病，中医将其分为风寒感冒、风热感冒和时行感冒三种类型。风寒感冒表现为恶寒、发热、头痛、身痛、鼻塞流涕等症状，治疗原则为辛温解表、散寒止咳。风热感冒表现为发热较重、微恶风、汗出不畅、头胀痛、咳嗽、咯黄痰、咽痛、咽干、口渴、鼻塞流黄涕等症状，治疗原则为辛凉解表、疏风清热。时行感冒则表现为恶寒、高热、头痛、身痛、肢体酸痛、疲乏无力等症状，治疗原则为解表清热、解毒化湿。

除了以上三种疾病，春季还应注意以下养生保健措施：

1. 避风防寒：春季气温多变，要注意适时增减衣物，避免受凉感冒。

2. 保持心情舒畅：春季肝气旺盛，要避免情绪波动过大，保持心情舒畅。

3. 加强锻炼：适当进行户外锻炼，增强体质，提高免疫力。

4. 饮食调养：春季饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

5. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有利于身体恢复。

耳石症，作为常见的内耳疾病，其病因复杂多样，了解其发病原因对于预防和治疗具有重要意义。

首先，遗传因素在耳石症的发生中扮演着重要角色。据统计，约54%的耳硬化症患者有家族史，部分学者认为其遗传方式可能为常染色体显性或隐性遗传，且部分病例可发现异常基因。

其次，内分泌紊乱也是耳石症的重要病因之一。女性发病率高于男性，且与激素水平密切相关。青春发育期、妊娠、分娩以及绝经期等生理变化都可能加速病情进展。

此外，骨迷路包囊发育异常也是导致耳石症的原因之一。人类出生时骨迷路包囊已发育完成，但在前庭前边缘的内生软骨层内仍存在一发育和骨化过程中的缺陷，即窗前裂。成年后，窗前裂内可能发生骨化，形成耳硬化病灶。

自家免疫因素及其他因素也可能导致耳石症。研究表明，耳硬化症病灶具有类似类风湿性关节炎等胶原性疾病或间质性疾病的病理特征。此外，酶代谢紊乱也可能导致镫骨固定。

耳石症多见于中年人，女性略多于男性。发病突然，症状常与某种头位或体位变化有关。例如，在激发头位（患耳向下）时出现眩晕症状，眼震发生于头位变化后3～10秒之内，眩晕则常持续于60秒之内，可伴恶心及呕吐。眩晕可周期性加重或缓解，间歇期可无任何不适，或有头晕，个别病人眩晕发作后可有较长时间的头重脚轻及漂浮感。

了解耳石症的发病原因，有助于我们采取针对性的预防和治疗措施，降低疾病带来的不利影响。在日常生活中，大家应关注自身健康，养成良好的生活习惯，预防耳石症的发生。

随着现代生活节奏的加快，越来越多的年轻人开始出现耳聋耳鸣的现象，这已不再是老年人的“专利”。

许多年轻人沉迷于耳机听音乐、玩游戏，经常熬夜、缺乏休息，这些不良生活习惯都可能导致突发性耳聋的发生。

据报道，一名15岁的少年因连续24小时玩游戏，突然出现眩晕和耳鸣，后被确诊为突发性耳聋。

那么，什么是突发性耳聋呢？它是一种突然发生的感音神经性听力损失，可能伴随耳鸣、耳堵塞感、眩晕等症状。

以下是一些预防突发性耳聋的建议：

1. 保持良好的生活习惯，避免长时间熬夜、过度劳累。

2. 注意休息，避免长时间佩戴耳机。

3. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。

4. 加强锻炼，提高免疫力。

5. 如果出现耳聋、耳鸣等症状，应及时就医。

突发性耳聋的治疗方法包括药物治疗、听力康复等。患者应积极配合治疗，争取早日康复。

耳石症，又称良性阵发性位置性眩晕，是一种常见的耳鼻喉科疾病。其特征是头部运动到特定位置时，患者会出现短暂的眩晕和眼球震颤。耳石症的治疗方法之一是手法复位，但治疗后需要注意一些事项，以防止病情复发。

首先，患者在手法复位治疗后应多注意休息，避免剧烈运动。在日常生活中，应避免头部快速转动、腰部的弯曲和身体的转动等动作，以免诱发眩晕。此外，患者还应避免长时间站立或蹲坐，以免因血压下降而引发眩晕。

其次，患者在饮食上应以清淡为主，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、豆制品等。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重病情。

在睡眠方面，患者应保持充足的睡眠，避免熬夜。卧室应保持安静、舒适，床铺应柔软舒适。此外，患者还应避免在睡眠过程中头部突然转动，以免诱发眩晕。

在日常生活护理方面，患者应注意以下几点：

• 起床、翻身时动作要缓慢，避免头部快速转动。
• 家中应设置夜间照明设施，确保夜间起床时照明良好。
• 患者外出时可携带拐杖，以支撑身体，防止眩晕发作时摔倒。
• 床上应安装护栏，以避免从床上跌落。
• 患者自身应保持良好的精神状态，通过听舒缓的音乐、下棋等方式缓解不良情绪。

总之，耳石症患者在手法复位治疗后，应多注意休息、避免剧烈运动，保持清淡饮食，注意日常护理，以预防病情复发。

慢性化脓性中耳炎，俗称‘烂耳朵’，是一种常见的耳部疾病。它以耳内长期或间歇性流脓、鼓膜穿孔和听力下降为主要特征，严重者可引起颅内、外并发症，甚至危及生命。

根据病理和临床表现，慢性化脓性中耳炎可分为单纯型、骨疡型和胆脂瘤型三种类型。其中，胆脂瘤型和骨疡型中耳炎更容易引起各种并发症，如面瘫、感音神经性聋、眩晕等，因此临床上多主张手术治疗。

然而，许多患者由于对疾病认识不足或惧怕手术等原因，往往延误治疗时机，导致病情加重，甚至危及生命。事实上，单纯型慢性化脓性中耳炎也应及时进行治疗，避免病情恶化。

药物治疗是慢性化脓性中耳炎的主要治疗方法之一，但单纯药物治疗难以彻底清除病灶，且不能恢复正常或接近正常的鼓室传音结构。因此，手术治疗是治疗慢性化脓性中耳炎的重要手段。

随着耳显微外科技术和鼓室成形技术的不断发展，手术治疗慢性化脓性中耳炎的效果不断提高。手术可以在彻底清除病灶的同时重建正常或接近正常的传音机构，提高听力。

慢性化脓性中耳炎患者何时接受手术为宜？通常认为中耳炎静止期，即耳流脓停止3个月后手术效果最佳。但对于少数药物难以控制耳流脓的患者，在强有力的抗生素支持下手术也可取得良好的疗效。

患者在手术前应当接受耳科医生的专科检查并进行相关的临床听力学及影像学检查，以明确病变类型、判定预后及确定手术方案。

总之，慢性化脓性中耳炎患者应尽早接受治疗，以避免病情加重，提高治疗效果。

偶尔出现眩晕症状，可能是由多种原因引起的，包括良性阵发性眩晕、颈椎病、脑出血等。

1. 良性阵发性眩晕：这种眩晕通常表现为突发性的头部眩晕、恶心、想吐、耳鸣、心慌、心悸、发冷汗等植物神经功能紊乱的症状。在头部转动、体位改变或剧烈运动时，容易诱发眩晕发作。这种眩晕通常不会导致永久性伤害，但会影响生活质量。头颅影像学检查通常显示正常。建议到耳鼻喉科或神经内科就诊，通过手法复位和止晕药物（如敏史朗、苯海拉明）进行治疗。

2. 颈椎病：颈椎病，尤其是椎动脉型颈椎病和混合型颈椎病，可能导致头晕。椎动脉型颈椎病常见的症状包括头痛、头晕、耳鸣、眼花、记忆力减退等。患者还可能出现复视、视物不清、瞳孔缩小、听力减退等症状。颈椎病的治疗包括非手术治疗和手术治疗。大多数患者可以通过非手术治疗，如物理疗法、运动疗法和药物治疗来控制症状和减少复发。

3. 脑出血：脑出血患者会出现头晕症状，通常伴随头痛。小脑出血和脑干出血患者更容易出现头晕症状。脑出血的治疗取决于患者的具体病情。出血量小的情况下，可以选择药物治疗。如果药物治疗无效或出现二次出血，应及时进行手术治疗。脑出血患者病情稳定后，应尽早进行康复锻炼，以帮助偏瘫侧肢体的恢复。患者可以多吃富含膳食纤维的食物，如各类蔬菜水果，并补充优质蛋白。

4. 眩晕的预防与日常保养：为了预防眩晕，患者应避免过度劳累、保持良好的睡眠质量、避免长时间低头等不良生活习惯。此外，定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病，也是预防眩晕的重要措施。

5. 就医指南：如果出现眩晕症状，应及时就医，明确诊断。根据医生的建议进行治疗，并按照医嘱进行康复锻炼。在日常生活中，患者应保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和紧张。

脑梗塞是一种常见的脑血管疾病，主要发生在50～60岁以上的中老年人，尤其是一些患有动脉粥样硬化、高血压、风心病、冠心病或糖尿病的患者。据统计，约25%的脑梗塞患者有短暂性脑缺血发作的病史。

脑梗塞的前兆症状主要包括头痛、头晕、眩晕、短暂性肢体麻木、无力等。这些症状往往在安静或睡眠中发生，且持续时间较短，容易被忽视。因此，了解脑梗塞的前兆症状对于早期诊断和治疗至关重要。

脑梗塞的主要临床表现包括：

• 主观症状：头痛、头晕、眩晕、恶心呕吐、运动性和（或）感觉性失语，甚至昏迷。
• 脑神经症状：双眼向病灶侧凝视、中枢性面瘫及舌瘫、假性延髓性麻痹如饮水呛咳和吞咽困难。
• 躯体症状：肢体偏瘫或轻度偏瘫、偏身感觉减退、步态不稳、肢体无力、大小便失禁等。

脑梗塞的部位和临床表现与受影响的脑区密切相关。常见的脑梗塞部位包括颈内动脉、大脑中动脉、大脑前动脉、大脑后动脉、基底动脉和小脑后下动脉等。

颈内动脉闭塞可导致病灶对侧偏瘫、偏身感觉减退、同向偏盲，优势半球受累可产生失语。大脑中动脉闭塞可导致病灶对侧偏瘫、偏身感觉障碍和偏盲，优势半球受损可产生失语。大脑前动脉闭塞可产生病灶对侧下肢的感觉及运动障碍，伴有尿潴留。大脑后动脉闭塞可引起影响对侧视野的同向偏盲，但黄斑视觉保留。基底动脉闭塞可导致眩晕、眼球震颤、复视、交叉性瘫痪或交叉性感觉障碍、肢体共济失调。小脑后下动脉闭塞可引起延髓外侧部综合征，表现为眩晕、恶心、呕吐、眼震、同侧面部感觉缺失、同侧霍纳征、吞咽困难、声音嘶哑、同侧肢体共济失调、对侧面部以下痛、温觉缺失。

了解脑梗塞的前兆症状和临床表现有助于早期诊断和治疗，降低脑梗塞的致残率和死亡率。

莲子作为常见的食材，其药用价值也备受关注。然而，莲子中最为珍贵的部分并非莲子肉，而是那根绿色的莲子芯。莲子芯不仅味道苦涩，而且具有诸多药用功效，被誉为清心火之宝。

一、莲子芯的药用价值

莲子芯具有清心去热、止血、止咳、降糖等功效，可用于治疗心烦失眠、口舌生疮、吐血、遗精等症状。中医认为，莲子芯性味苦寒，归心、肺、肾经，具有清心火、平肝火、止血的功效，可固精。

二、莲子芯的应用

莲子芯的应用十分广泛，可以泡茶饮用，具有清心火、降血压的功效。此外，莲子芯还可以用于制作药膳，如莲子芯炖鸡汤、莲子芯炖排骨等。

三、莲子芯的食用注意事项

莲子芯性寒，清火功效较强，因此体质虚寒、脾胃虚弱者应适量食用。此外，孕妇、哺乳期妇女及儿童应避免食用莲子芯。

四、莲子芯的选购与处理

莲子芯可以在药店购买，也可以自己在家处理。挑选莲子时，应选择饱满、无破损的莲子。处理莲子芯时，先将莲子浸泡在水中，再用牙签将莲子芯顶出。

五、莲子与莲子芯的区别

莲子与莲子芯虽然同属一物，但其药用价值却大相径庭。莲子肉具有养心安神、健脾止泻的功效，而莲子芯则具有清心火、止血、止咳等功效。