女性乳腺不仅是哺乳器官，也是性器官。在性生活中，乳房会经历一系列周期性变化，如充血、增大、丰满等。这些变化有助于调节乳腺功能，预防乳腺疾病。

乳腺小叶增生是女性常见的乳腺疾病，其发病率与性活动密切相关。研究表明，晚婚晚育、未生育、产后不哺乳、流产次数多、性生活过少等女性更容易患乳腺小叶增生。

为了预防乳腺增生，可以从以下几方面入手：

1. 适时婚育

女性最好在28岁结婚，30岁前生育，过晚生育会增加生育风险和乳腺疾病风险。

2. 做好避孕

怀孕6周时，胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生。人流手术容易导致乳腺增生组织不易萎缩，形成小叶增生。因此，做好避孕措施至关重要。

3. 规律性生活

性生活可以促进乳腺血液循环，调节乳腺功能。长期缺乏性活动，容易导致乳腺增生和乳腺癌。因此，夫妻之间应保持规律的性生活。

4. 保持良好心态

心理压力过大也会影响乳腺健康。学会调节情绪，保持良好心态，有助于预防乳腺增生。

5. 注意饮食

饮食中应富含膳食纤维，避免高脂肪、高热量食物，有助于调节内分泌，预防乳腺增生。

6. 定期体检

定期进行乳腺检查，可以及早发现乳腺疾病，及时治疗。