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睡眠质量差已经成为现代人常见的健康问题,其中凌晨三四点左右醒来尤为常见。这可能与体内血液过低、肾上腺素分泌增加有关。为了改善睡眠质量,除了调整作息时间,选择合适的睡前食物也至关重要。
以下是一些适合睡前食用的健康食物:
1. 意大利面:选择优质意大利面,搭配低卡健康酱汁,如胡萝卜、黄豆芽、西红柿等,不仅美味,还能补充维生素,有助于睡眠。
2. 有机西红柿:西红柿富含膳食纤维和果胶,能刺激大脑饱食中枢,帮助肠道排毒,还能抗氧化,改善皮肤。
3. 黑面包:黑面包富含膳食纤维和抗炎因子,能清除肠道中的酸性物质,有益肠道健康。
4. 美国大杏仁:大杏仁富含色氨酸和镁,能镇静神经,放松肌肉,有助于睡眠。
5. 益生菌酸奶:酸奶中的益生菌能促进脂肪分解,调节肠道菌群平衡,清除毒素。
6. 绿色果蔬汁:绿色果蔬汁能补充水分,解决饥饿感,放松神经,促进睡眠。
7. 粗粮南瓜粥:南瓜粥富含膳食纤维和果胶,能提供饱腹感,清除肠道中的代谢废物。
8. 马铃薯:马铃薯富含膳食纤维,能提供饱腹感,改善睡眠质量。
9. 燕麦片:燕麦片能促进胰岛素释放,帮助色氨酸转化为复合胺,维持血糖平衡,防止噩梦。
10. 黄豆泥:黄豆泥富含植物雌性激素、寡糖、矿物质、大豆蛋白和纤维,能安眠、瘦身、排毒。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在客厅的沙发上,我坐在那里,怀里抱着14个月大的儿子,他的小脸蛋因为积食而显得有些红扑扑的。
“医生,我家宝宝积食了,能吃鸡内金吗?”我焦急地问道,声音里带着一丝颤抖。
医生微微点头,眼神里透露出一丝同情,“嘴巴里臭臭的,舌苔特别厚吗?大便怎么样?”
我摇摇头,“舌苔不太会看呢,看着颜色正常的。”
医生沉默了一会儿,“好几个月没怎么好好长肉长个子了都。”
我的心猛地一沉,是啊,这段时间孩子总是食欲不振,体重也不见增长。
“那你给孩子吃点保和颗粒吧。”医生说。
“我们现在有吃甘草锌颗粒,和这个有冲突吗?”我担心地问。
“在北一大妇儿开的?”医生问。
我点点头,“鸡内金单纯助消化的,保和颗粒是健脾和胃消食的。”
“不冲突。”医生回答。
我松了一口气,“好的,谢谢医生。”
离开医院的那天,我带着满满的希望和一丝不安。希望孩子能快点好起来,不安则是因为我对孩子的健康充满了担忧。
回到家,我按照医生的建议给孩子喂了保和颗粒。孩子似乎并没有什么不适,反而吃得比以前多了。
几天后,孩子的舌苔变薄了,大便也正常了。看到孩子恢复健康,我的心情也好了很多。
这段经历让我深刻地意识到,健康真的是我们最宝贵的财富。孩子是家庭的希望,他们的健康牵动着每一个家长的心。
我想问问大家,有没有出现过类似的情况呢?如果有,你们又是怎么应对的呢?
幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。
健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
那是一个闷热的夏日午后,我抱着3岁2个月的儿子,心里像装了团火,急得团团转。小家伙肚子胀得像个皮球,便秘,肚子痛,晚上睡觉不盖被子,不吹空调不吹风扇,稍微吃点冰冷的就会肚子痛。看着他那难受的小脸,我心里就像针扎一样。
我带着他去了京东互联网医院,医生**耐心地听我描述,他的声音温和而有力,让我感到一丝安慰。‘您好,感谢您的信任!’医生的话让我心里暖洋洋的。
‘听家里老人说鸡内金对肠胃不好的有作用,我想问问我家小孩可以用吗?’我急切地问。
‘可以的。’医生回答得简单而肯定,但我还是不放心,继续追问:‘是肚子饱就喝还是平时当水喝?一天几次一次喝多少?’
‘一次,五克。’医生的话让我松了一口气,‘有忌口吗?’我又问。
‘可以吃水果吗,冰箱冷藏室的东西可以吃吗?’我继续追问。
‘是肚子饱就喝还是平时当水喝?’医生重复了我的问题,我有些尴尬,但医生并没有责怪我,反而耐心地解答了我的疑问。
我开始按照医生的建议给儿子服用鸡内金,看着他肚子逐渐消下去,便秘的情况也有所改善,我心里的大石头终于落下了。
‘幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。’我感慨万分,‘大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。’
‘健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!’我忍不住分享了我的经历。
现在,每当我想起那段日子,心里总是充满了感激。感谢京东互联网医院,感谢那位耐心解答的医生,更感谢我的儿子,是他让我学会了坚强和勇敢。
想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?
那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在我的小屋里。我,一个五岁的小男孩,却因为鸡胸的问题,心情沉重得像压了一块大石头。
妈妈说,我的胸骨有点突出,像个小鸡的胸脯,所以叫鸡胸。我知道这并不是什么大不了的病,但看着镜子里自己异样的身材,心里总是不是滋味。
那天,妈妈在网上看到说补钙可以改善鸡胸,就问我:“儿子,你想不想补钙啊?”我犹豫了一下,点了点头。毕竟,谁不想健康呢?
于是,妈妈帮我预约了京东互联网医院的在线咨询。医生姐姐的声音温柔又亲切,她问我:“补钙,是吗?多大孩子?”我回答:“五岁多。”
医生姐姐告诉我,补钙的同时要补充维生素D,这样钙才能更好地被吸收。我听了心里暗暗高兴,因为我知道,吸收好,才不影响胃肠。
我又问:“医生姐姐,我肠胃也不太好,哪种容易吸收?”医生姐姐耐心地回答:“我发的两款里面是钙+维生素D,钙吸收更好,吸收好,才不影响胃肠。”
我接着问:“那我们这种情况,加鱼肝油吃,好不好?”医生姐姐笑着说:“里面有D,不需要添加鱼肝油了。”
医生姐姐还告诉我,要多户外晒太阳,这样有利于钙的吸收。我听了心里暖暖的,觉得这个医生姐姐真是太好了。
最后,医生姐姐说:“多户外太阳。”我连忙点头,心里暗暗下定决心,一定要多晒太阳,让我的身体变得更健康。
挂断电话后,我看着窗外的阳光,心里充满了希望。我知道,只要按照医生姐姐的建议去做,我的鸡胸一定会好起来的。
我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果大家也有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上,怀里抱着快一岁七个月的儿子,心里却像被什么东西堵住了一样,闷闷的。
“宝宝,来,吃一口饭。”我一边说,一边把勺子伸到他的嘴边。他的小嘴紧闭,头一扭,勺子里的饭粒就掉在了地上。
“妈妈,宝宝不吃。”他奶声奶气地说,眼神里满是抗拒。
我叹了口气,把勺子放下。宝宝一直都不喜欢吃饭,只喜欢喝奶粉和吃水果零食。我带他去看了医生,医生说宝宝只是缺钙和铁,其他都正常。
那天,我在京东互联网医院上咨询了一位医生。医生问我:“宝宝有没有食物或者药物过敏的情况?”我摇了摇头。
“一直就是辅食吃的不太好吗?现在奶每天能喝多少呢?”医生又问。
“早上早上各一顿,一共500左右。这两天喝的多点,而且半夜也要喝奶了。”我回答。
医生又问:“所有的饭都不喜欢吃吗?这个情况持续多久了呢?”
“是所有饭,感觉就是一直不喜欢吃饭,偶尔吃的很好,喜欢吃水果零食。”我无奈地说。
医生又问:“那这样的话给孩子调理过脾胃吗?现在这个身高体重能达标吗?”
“之前去查也就是缺点钙铁,其他都正常。体重24,身高可以。”我回答。
医生又问:“血常规检查孩子贫血吗?”
“不贫血,就是缺点铁和钙。”我回答。
医生说:“那这样的话给孩子调理调理,孩子平时喂药容易吗?”
“他倒是挺喜欢喝板蓝根小柴胡的。”我回答。
医生说:“可以考虑给宝宝应用这个,相对来说孩子容易接受,而且效果也比较好。我们家有炒熟的鸡内金,嗯,像这种单一的它也有这方面的作用,但是小孩子用的话你少用一点,看是否可以。”
我听了医生的建议,试着给宝宝调理脾胃。没想到,效果还真的不错。宝宝开始愿意吃饭了,而且饭量也明显增加了。
现在,每当我想起那段日子,心里都充满了感激。感谢京东互联网医院,感谢那位医生,也感谢我自己,没有放弃。
想问问大家,有没有遇到过类似的情况呢?如果有的话,你们是怎么解决的?
那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上,怀里抱着三岁半的儿子小宝,他的小脸苍白,眼神中透露出一丝不安。
“妈妈,我胸口这里有点疼。”小宝的声音带着哭腔,我赶紧放下手中的活儿,仔细观察他的胸口,那里果然微微凸起,像个小鸡胸。
“小宝,别怕,妈妈带你去医院看看。”我安慰着他,心里却满是担忧。孩子才三岁半,怎么就得了这样的病?
我们来到了京东互联网医院,挂了儿科医生的号。医生是个和蔼的中年妇女,她仔细地检查了小宝的胸口,然后问我:“孩子有补充维生素D吗?”
“有啊,医生说这是补钙的。”我回答道。
“那胆维丁乳这个药怎么样?”医生问。
“断断续续补过,含量比较大。”我回答。
“含量大是好事,但也要注意用量。”医生说,“孩子三岁半了,多久服用一次合适?”
“请问孩子是否有药物过敏史,肝肾功能异常?有无特殊疾病史?”医生又问。
“没有过敏什么的,去年在老家那边医生有拿过这个药,我们吃过。”我回答。
“建议3个月服用一次,再吃一年就可以了。”医生说。
听到这里,我松了一口气。虽然不知道为什么小宝会得鸡胸,但至少有了解决的办法。
用药前,医生还提醒我:“用药前请您仔细阅读药品说明书中禁忌,注意事项,如无禁忌可使用药品,如您在用药过程中出现不适,请您及时上线咨询或去医院就诊。”
我认真地点了点头,心里暗暗发誓,一定要好好照顾小宝,让他健康成长。
回到家后,我仔细阅读了胆维丁乳的说明书,按照医生的建议,每隔三个月给小宝服用一次。渐渐地,小宝的鸡胸开始消退,他的脸色也红润起来。
这段经历让我深刻地认识到,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有的话,你们是怎么应对的呢?
我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,四岁的儿子小明在院子里玩耍。他的笑声总能让我心情愉悦,但今天不同,我的心情沉重。小明的胸骨有些凸出,医生说这是轻微的鸡胸。虽然微量元素检测显示他并不缺钙,但我仍然担心他的健康。
我决定在京东互联网医院上咨询医生,希望能找到解决方案。医生**很快回应了我的问题,建议我们多晒太阳,多运动,并且可以适量补充钙质。小明不喜欢喝骨头汤,但他爱喝白开水和各种奶制品,包括纯牛奶和酸奶。医生告诉我,这些都可以帮助他补充钙质。
我问医生佰澳朗德是否适合小明的年龄,医生说可以,但不需要过量。佰澳朗德并没有严格的年龄限制,只要按照说明书上的剂量服用就行。医生还提醒我,多晒太阳和多运动同样重要,这样可以帮助小明更好地吸收钙质。
我深深地感激医生**的建议和关心。他的话让我放心了不少。从那天起,我开始更加关注小明的饮食和生活习惯,确保他每天都能摄入足够的钙质,并且多带他去户外活动。现在,小明的鸡胸已经有所改善,我也学到了很多关于儿童健康的知识。
如果你也有类似的问题,欢迎来京东互联网医院咨询专业医生。他们会给你最专业的建议和帮助。记住,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
那天,我抱着三岁半的儿子小宝,站在京东互联网医院的咨询窗口前,心里五味杂陈。小宝的鸡胸问题,让我这个做母亲的,既焦虑又无助。
“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和,像春风拂过心田。
“您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。是否有药物过敏史?是否去医院检查过?”医生的提问,让我意识到,虽然是在线上,但这份专业和细致,让我感到安心。
“没有。”我回答。
“去检查了,有点鸡胸。”我尽量平静地说。
“胸骨突出。”医生补充道。
“建议每天两滴。”医生的话,让我心头一紧,两滴?这会不会太多?
“会不会太多?”我忍不住问。
“还喝了龙牡壮骨颗粒,是不是也得搭配这个?”我继续追问。
“?”医生似乎有些疑惑。
“如果口服龙牡壮骨粉口服一滴就可以。”医生解释道。
“那什么时候滴最好?”我继续询问。
“晚上口服。”医生回答。
“龙牡壮骨颗粒是不是必须饭后吃?”我又问。
“是的。”医生回答。
“维d晚上饭后口服?”我继续追问。
“坚持三个月看看。”医生给出了建议。
“一瓶是多久的量?”我关心地问。
“100天。”医生回答。
“哦。”我松了一口气。
“好的。”我向医生道谢。
离开医院的那一刻,我心中充满了感激。虽然小宝的鸡胸问题还没有完全解决,但我相信,在医生的帮助下,我们一定能够战胜这个困难。
想问问大家,有没有出现过类似的情况啊?如果大家有孩子生病,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
那天,我坐在京东互联网医院的咨询窗口前,心里像揣着一只小兔子,七上八下的。我,曹阳,一个普通的上班族,却因为肾结石这个不速之客,搅得我不得安宁。
医生,一个看起来严肃的中年男人,他叫李医生,用他那温和的目光打量着我。我紧张地吞了吞口水,尽量让自己的声音听起来平静:“医生,我最近总是腰酸背痛,尿里还有点血丝,是不是肾结石?”
李医生点了点头,他的声音像春风拂过:“是的,根据你的描述,很可能是肾结石。不过别担心,现在有好多治疗方法。”
我迫不及待地问:“那鸡内金粉怎么吃?书上说的,说它能化结石。”
李医生微微一笑,说:“鸡内金确实有化石的功效。研粉冲服,一天3克。早上空腹服用,一次。用温水冲服就可以。”
我听了,心里稍微踏实了一些,但还是有些疑惑:“是早晚吗还是饭后?”
李医生耐心地回答:“早上空腹服用。一次,用温水冲服就可以。”
我又问:“那有没有什么快速的办法?”
李医生沉吟了一下,说:“具体还没临床用过,不过结石大了就碎石,小的就多饮水多跳促进排出。用药也就是解痉止痛的,比如山莨菪碱那些。”
我听了,心里五味杂陈。我知道,肾结石不是一天两天就能好的,但我还是忍不住问:“那有没有什么健康指导?”
李医生说:“当然有。多喝水,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物。平时也要注意锻炼身体。”
我默默地点了点头,心里暗暗下定决心,一定要好好治疗,不能让肾结石再折磨我。
回到家,我按照李医生的建议,开始服用鸡内金粉。每天早上,我都会准时起床,空腹喝下一杯温水,然后冲服鸡内金粉。虽然味道有点苦,但我还是坚持了下来。
渐渐地,我发现腰酸背痛的症状有所缓解,尿里的血丝也少了。我知道,这是我在努力的结果。
有一天,我忍不住跟妈妈说:“妈妈,我觉得我好像好多了。”
妈妈看着我,眼里满是欣慰:“那就好,孩子。健康最重要。”
我看着妈妈,心里充满了感激。我知道,是李医生给了我希望,是妈妈一直陪伴着我。
现在,我已经康复了。每当我想起那段日子,我都会感慨万分。感谢京东互联网医院,感谢李医生,感谢妈妈。是他们让我明白了,健康才是最大的财富。
想问问大家,有没有出现过类似的困扰呢?如果有的话,你们又是怎么解决的?
我还记得那天,阳光透过窗户洒进客厅,照亮了我和儿子小明的脸庞。小明正专注地玩着积木,我则在一旁翻看着手机,突然看到一篇文章提到叶黄素和钙对儿童视力和骨骼发育的重要性。我的心一下子揪紧了,担心小明的健康问题。
我立即打开京东互联网医院的APP,选择了图文问诊。医生很快回复了我,询问我有什么医学问题需要咨询。我深吸一口气,开始描述小明的情况:“您好!请问3岁半孩子叶黄素还有钙怎么需要补充吗?怎么补?”
医生耐心地解释道:“三岁的孩子可以查微量元素,如果孩子没有缺钙的话,就不建议补。叶黄素一般不需要补。这会是眼睛有其他问题。”听到这,我不禁松了一口气,但仍然心存疑虑。
我继续追问:“注意饮食均衡,蔬菜水果多吃点。嗯嗯,查骨密度能看出是否缺钙吗?”医生再次解释:“维D3每天都要吃吗”我问道。医生回答:“检查微量元素。。可以每天都吃。”
我突然想起小明从出生就有鸡胸的症状,于是问道:“我家孩子从出生就有鸡胸,我们上次查微量元素是一岁的时候了,现在再去查一次吧。抽血不需要空腹吧?”医生安慰我说:“抽血不需要空腹。可以口服的。”
我有些疑惑:“口服的?您是说口服药物就能查微量元素?”医生解释道:“不是的。抽血不需要空腹。我说如果有鸡胸的话可以口服补钙的。”
我感激地道谢:“好👌谢谢🙏”。医生也很友善地回应:“不客气,祝你健康快乐,麻烦你给我评价一下,希望得到你的5星好评(在“表扬医生”那里评价)。”
这次咨询让我深刻认识到,作为父母,我们需要时刻关注孩子的健康问题,并及时寻求专业的医疗建议。同时,我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务,让我在家中就能得到医生的指导和帮助。希望更多的父母能够关注孩子的健康,及时采取措施,给他们一个健康快乐的成长环境。
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,大家又是如何解决的呢?
我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我儿子庆祝生日。然而,我的心却像被一块巨石压住,无法呼吸。因为我发现,我的宝贝儿子,才2岁多,已经开始出现缺钙的症状了。
我急忙带他去医院,医生告诉我,孩子的确缺钙,需要及时补充。听到这个消息,我心如刀绞,自责不已。为什么我没有早点发现?为什么我没有更好地照顾他?
医生给了我一些建议,包括如何正确补钙,什么时候补钙最有效等等。我认真听着,生怕漏掉任何一个细节。医生还推荐了一种乳钙,告诉我按照说明书上的剂量给孩子服用。
回到家后,我开始了漫长的补钙之旅。每天早上,我会给孩子服用维生素D3,帮助他更好地吸收钙。中午和晚上,我会给他服用乳钙。刚开始,孩子并不喜欢这种味道,但我坚持让他吃下去,希望他能早日恢复健康。
然而,事情并没有那么顺利。孩子的缺钙症状并没有立即消失,反而有所加重。他开始出现鸡胸的症状,胸骨向前凸出,像一只小鸡的胸膛。我心急如焚,担心孩子的健康问题会越来越严重。
我再次联系了医生,询问是否需要加大补钙的剂量。医生告诉我,鸡胸需要单独补钙,不能只依靠乳钙。于是,我开始给孩子服用专门针对鸡胸的钙片。同时,我也加强了对孩子的营养管理,确保他每天都能摄入足够的钙和维生素D3。
经过几个月的努力,孩子的健康状况终于有所改善。他的鸡胸症状逐渐消失,整个人看起来也更加健康活泼。我松了一口气,感谢医生的指导和帮助,也感谢自己没有放弃。
这段经历让我深刻认识到,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。希望我的经历能帮助到其他家长,提醒大家关注孩子的健康问题,及时采取措施,避免小问题变成大问题。