当前位置:首页>

10个你可能不知道的减肥密码

10个你可能不知道的减肥密码
发表人:医疗趋势观察站

减肥,是许多人的终身事业。然而,很多人在减肥的道路上越走越远,甚至越减越肥。这其中的原因,可能是我们对减肥的认知存在误区。今天,就让我们揭开10个关于减肥的神秘面纱,让你轻松瘦下来。

秘密1:肥胖与遗传有关

研究表明,肥胖具有一定的遗传性。如果你的父母或亲戚中有人肥胖,那么你患肥胖的风险也会增加。但是,这并不意味着肥胖就无法改变。通过健康饮食和适量运动,我们可以有效地控制体重。

秘密2:脂肪细胞数量有限

成年后,人体脂肪细胞的数量基本不再增加。因此,预防肥胖的关键在于控制脂肪细胞的体积。通过减少热量摄入和增加热量消耗,我们可以使脂肪细胞体积减小,从而达到减肥的目的。

秘密3:提高新陈代谢是关键

新陈代谢速度越快,热量消耗就越多。通过运动、饮食和良好的生活习惯,我们可以提高新陈代谢速度,从而更容易减肥。

秘密4:压力是肥胖的“帮凶”

压力会导致身体分泌更多的皮质醇,这是一种促进脂肪储存的激素。因此,学会缓解压力,对于减肥至关重要。

秘密5:睡眠不足会导致肥胖

睡眠不足会影响激素水平,导致食欲增加、新陈代谢减慢,从而更容易发胖。因此,保证充足的睡眠对于减肥非常重要。

秘密6:腺病毒-36与肥胖有关

研究表明,腺病毒-36可能是一种导致肥胖的病毒。感染了这种病毒的个体,更容易出现肥胖症状。

秘密7:食物上瘾可能导致肥胖

食物上瘾与药物上瘾有相似之处。有些人可能因为食物上瘾而导致肥胖。

秘密8:耳朵感染会影响味觉

耳朵感染可能会损伤味蕾,导致对甜食和油腻食物的渴望增加,从而更容易发胖。

秘密9:不同部位的脂肪减掉难度不同

腹部脂肪比其他部位的脂肪更难减掉。因此,减肥时要注重腹部脂肪的控制。

秘密10:大脑控制食欲

大脑中的某些神经元可以控制食欲。了解这些神经元的运作机制,可以帮助我们更好地控制饮食,从而减肥。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

营养不良性神经病[营养障碍性神经病]疾病介绍:
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 脑健康是人体健康的基石,大脑作为思维和行动的中枢,其健康与否直接影响着我们的生活质量和寿命。然而,现实生活中,许多不良习惯正在悄悄地危害着我们的脑健康。本文将针对六大危害大脑的不良习惯进行剖析,帮助大家了解并预防脑部疾病。

    一、吸烟成瘾

    香烟中的尼古丁和一氧化碳等有害物质会损害血管,导致脑部供血不足,引发脑梗塞、脑出血等严重疾病。长期吸烟还会导致记忆力下降、反应迟钝、情绪不稳定等问题。

    二、酗酒无度

    酒精对大脑的损害不容忽视。长期酗酒会导致神经元损伤、记忆力减退、注意力不集中、情绪障碍等问题,甚至引发脑萎缩和痴呆症。

    三、过度疲劳

    大脑需要充足的休息和恢复时间。长期过度疲劳会导致大脑功能减退,引发失眠、头痛、记忆力下降等症状,甚至引发猝死。

    四、暴饮暴食

    高脂肪、高热量、高糖的食物会加重大脑的负担,导致大脑供血不足,引发脑梗塞、脑出血等疾病。长期暴饮暴食还会导致肥胖、糖尿病等疾病,进一步危害脑健康。

    五、缺乏运动

    运动可以促进血液循环,提高大脑供氧量,有助于保持大脑活力。缺乏运动会导致大脑功能减退,引发记忆力下降、反应迟钝等问题。

    六、偏食挑食

    大脑需要各种营养素的供给,以保证其正常的生理功能。偏食挑食会导致营养不均衡,引发记忆力下降、注意力不集中、情绪障碍等问题。

  • 我总是觉得自己是一个健康的人,直到那天我突然感到左手无力,难受得很。起初,我以为只是因为工作压力大,或者是长时间使用电脑导致的。但是,随着时间的推移,症状并没有改善,反而越来越严重。我开始感到焦虑和恐惧,不知道该怎么办。于是,我决定去医院做一个全面的检查。

    在医院里,我做了颈椎核磁共振,结果显示我的颈椎曲度有些变直,虽然神经卡压不严重,但医生还是建议我进行治疗。医生告诉我,我的症状可能是由于颈椎轻度损伤导致的,需要通过一系列的治疗和调理来改善情况。

    在接下来的几个月里,我按照医生的建议进行了治疗。首先,我减少了伏案和长时间低头的时间,平时也会做一些颈椎的各个方向的训练。同时,我还服用了甲钴胺和维生素B1来进行神经营养治疗。白天有时间,我会用小枕头垫在脖子下面平躺一会,放松颈椎的肌肉,减轻颈椎曲度变直导致的肌肉紧张。经过三个月左右的治疗,我的手的无力感明显减轻了,生活质量也得到了很大的提升。

    这次经历让我深刻地认识到,健康是最重要的财富。我们不能因为工作或其他原因而忽视自己的身体健康。只有当我们真正遇到健康问题时,才会意识到健康的重要性。所以,我想提醒大家,千万不要等到出现问题才去关注自己的健康,应该从现在开始就养成良好的生活习惯,保持身体的健康和活力。

    颈椎病的治疗和调理 常见症状 颈椎病的常见症状包括颈部疼痛、僵硬、头晕、手臂麻木或无力等。这些症状可能会影响日常生活和工作,需要及时就医。 推荐科室 骨科或神经科 调理要点 1. 减少伏案和长时间低头的时间,避免不良姿势。 2. 平时做颈椎的各个方向的训练,增强颈部肌肉的力量和灵活性。 3. 使用甲钴胺和维生素B1进行神经营养治疗,改善神经功能。 4. 白天有时间用小枕头垫在脖子下面平躺一会,放松颈椎的肌肉,减轻颈椎曲度变直导致的肌肉紧张。 5. 定期复查,监测病情的变化,及时调整治疗方案。

  • 我是一个糖尿病患者,最近因为糖足的缘故,心情非常低落。每天都在担心自己的脚是否会好起来,能否再次像正常人一样行走。经过多次换药,情况终于有所好转,但我仍然有很多疑问。于是,我决定在京东互联网医院上进行线上问诊。

    在与医生的交流中,我了解到,糖足的恢复需要时间和耐心。医生建议我继续进行正常的换药治疗,并且可以使用甲钴胺片来营养神经。同时,医生也提醒我要注意休息,避免过度活动,以免影响恢复进程。

    通过这次线上问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,也缓解了自己的焦虑情绪。感谢京东互联网医院提供的便捷服务,让我在家中就能得到优质的医疗咨询。

    糖足的治疗与调理指南 常见症状 糖足是糖尿病并发症之一,主要表现为足部溃疡、感染、坏死等。患者可能会出现足部疼痛、麻木、红肿等症状,严重时甚至可能导致截肢。 推荐科室 内分泌科、外科 调理要点 1. 控制血糖水平,避免血糖波动过大。 2. 定期检查足部,及时发现问题。 3. 保持足部清洁干燥,避免感染。 4. 合理饮食,增加蛋白质和维生素的摄入。 5. 使用甲钴胺片等药物进行神经营养治疗。

  • 随着生活水平的提高,洋快餐如麦当劳、肯德基等在我国越来越受欢迎,尤其是受到孩子们的喜爱。然而,这些美味佳肴不仅可能导致肥胖、皮肤问题等健康问题,还可能对大脑造成影响,影响学习成绩。

    近期,一项来自美国俄亥俄州立大学的研究表明,经常吃快餐的儿童在学业成绩上可能存在劣势。研究人员对全国8500名10岁小学生进行了调查,发现每周吃一到三顿快餐的儿童在科学考试中平均得分为79分,而没有吃过快餐的儿童平均得分为83分。在阅读和数学考试中,结果也呈现出相似的趋势。

    研究人员指出,快餐中缺乏铁元素可能是导致大脑发展减慢的原因之一。此外,快餐中的高脂肪和添加糖也可能对学习过程产生负面影响。

    此外,澳大利亚的研究人员也发现,长期食用高脂肪和高糖的食品可能导致大脑受损,从而影响记忆力。他们在实验鼠身上进行的研究发现,喂食高脂肪和高糖食品的实验鼠海马区域受损,导致它们忘记了在轮子上跑动的方式。同时,肥胖也可能引起大脑变化和炎症。

    因此,为了保持大脑健康和学习成绩,建议家长和孩子们尽量减少洋快餐的摄入,选择健康的饮食方式。

  • 睡眠,是人体重要的生理活动,与人体健康息息相关。古人云:“养生之诀,当以睡眠为先。”这句话揭示了睡眠对健康的重要性。人的一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过,良好的睡眠可以为身体积蓄能量,提高免疫力,预防疾病。

    睡眠对健康的好处主要体现在以下几个方面:

    1. 提高免疫力:充足的睡眠可以增强人体免疫力,预防感冒等疾病。

    2. 改善记忆力:睡眠有助于大脑对信息的整理和储存,提高记忆力。

    3. 促进生长发育:儿童和青少年在睡眠中分泌的生长激素有助于生长发育。

    4. 延缓衰老:高质量的睡眠可以延缓衰老,保持年轻状态。

    5. 预防癌症:高质量的睡眠可以预防癌症的发生和发展。

    为了拥有良好的睡眠,我们需要注意以下几点:

    1. 保持良好的睡眠环境:安静、舒适、光线柔和的睡眠环境有助于提高睡眠质量。

    2. 保持规律的作息时间:每天按时睡觉、起床,有助于调整生物钟,提高睡眠质量。

    3. 避免睡前过度用脑:睡前避免过度用脑,可以减少大脑兴奋,有助于入睡。

    4. 避免睡前进食过多:睡前进食过多会导致消化不良,影响睡眠。

    5. 适当午睡:午睡有助于缓解疲劳,提高下午的工作效率。

  • 在当今社会,大脑健康越来越受到人们的关注。许多研究证实,饮食与大脑健康密切相关。以下八种食物被广泛认为具有健脑益智的功效,女性朋友们不妨在日常饮食中适当增加。

    1. 核桃:核桃被誉为‘脑黄金’,富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质等多种营养成分。适量食用核桃,可以改善大脑功能,提高记忆力,延缓大脑衰老。

    2. 鸡蛋:鸡蛋是一种优质的蛋白质来源,蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素等成分对神经系统的发育和功能至关重要。经常食用鸡蛋,有助于增强记忆力,提高大脑活力。

    3. 鱼:鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、B族维生素等营养成分,对大脑健康大有裨益。尤其是深海鱼类,如三文鱼、金枪鱼等,含有丰富的DHA和EPA,有助于改善大脑功能,预防老年痴呆症。

    4. 南瓜:南瓜富含β-胡萝卜素、维生素A、维生素C、锌、钾等营养成分,具有清心醒脑、改善视力的功效。常吃南瓜,有助于缓解疲劳,提高工作效率。

    5. 香蕉:香蕉富含钾、维生素B6、色氨酸等营养成分,有助于提高记忆力,缓解压力。此外,香蕉还含有丰富的膳食纤维,有助于消化。

    6. 海带:海带富含亚油酸、卵磷脂、碘等营养成分,具有健脑益智、抗衰老的功效。海带中的磺类物质,对大脑发育和功能至关重要。

    7. 芝麻:芝麻富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等营养成分,具有补脑益肾、抗衰老的功效。常吃芝麻,有助于改善大脑功能,预防老年痴呆症。

    8. 大枣:大枣富含维生素C、钙、铁、磷等营养成分,具有补中益气、养血安神的功效。常吃大枣,有助于提高免疫力,增强大脑活力。

  • 近年来,高脂肪饮食已经成为现代生活中普遍存在的现象。然而,你是否知道,这种看似无害的饮食习惯,可能会对我们的嗅觉系统造成不可逆的伤害?一项由美国佛罗里达州立大学进行的研究揭示了这一惊人事实:高脂肪饮食会导致实验鼠大脑中识别气味的细胞损失50%,这意味着我们的嗅觉系统也可能受到损害。

    研究人员通过为期6个月的研究,发现高脂肪饮食不仅会影响实验鼠的体重,更重要的是,它还会导致实验鼠大脑中负责识别气味的细胞数量减少。在实验中,研究人员测试了两组实验鼠对特定气味的辨别能力,结果显示,高脂肪饮食组的实验鼠在辨别气味方面表现明显不如对照组。当研究人员变换气味时,高脂肪饮食组的实验鼠不能很快调整,这表明它们的嗅觉功能受到了损伤。

    这项研究首次揭示了不良饮食习惯与嗅觉能力下降之间的直接联系,为我们敲响了警钟。长期高脂肪饮食不仅会增加肥胖、心血管疾病等风险,还可能损害我们的嗅觉系统,影响生活质量。

    那么,如何避免高脂肪饮食对嗅觉系统的损害呢?首先,我们要调整饮食习惯,减少高脂肪食物的摄入,增加蔬菜、水果和粗粮的比例。其次,要保持良好的生活习惯,如戒烟限酒、适量运动等。最后,如果出现嗅觉减退的症状,要及时就医,寻求专业医生的帮助。

    总之,高脂肪饮食对人体的危害不容忽视。我们要时刻警惕,养成良好的生活习惯,保护我们的健康。

  • 新生儿Wilson-Mikity综合征,也被称为新生儿神经轴索营养不良症,是一种罕见的遗传性代谢疾病。该疾病的主要特征是神经系统的退行性改变,特别是在中枢神经系统中。在济南冬季,这种疾病的预防和治疗显得尤为重要。

    一、疾病介绍
    新生儿Wilson-Mikity综合征是由于基因突变导致的一种代谢障碍,这种基因突变通常发生在线粒体中。由于线粒体功能障碍,导致能量代谢异常,进而影响神经系统的正常发育。该疾病通常在出生后不久出现症状,表现为肌张力低下、呼吸困难、吞咽困难、视力障碍等。

    二、家庭预防措施
    1. 加强孕期保健:孕妇应定期进行产前检查,确保胎儿的健康。避免接触有害物质,如烟草、酒精等。
    2. 增强营养:孕妇应保证均衡的饮食,摄入足够的维生素和矿物质,特别是维生素B群和叶酸,以预防胎儿神经管缺陷。
    3. 做好新生儿护理:新生儿出生后,家长应密切关注其生长发育情况,发现异常及时就医。

    三、治疗策略
    1. 药物治疗:针对新生儿Wilson-Mikity综合征,目前尚无特效治疗方法。但通过药物治疗可以缓解部分症状,如使用神经保护剂等。
    2. 康复训练:通过康复训练,如物理治疗、言语治疗等,有助于改善患者的运动和语言能力。
    3. 心理支持:患者及其家庭应得到充分的心理支持,以应对疾病带来的心理压力。

    四、冬季注意事项
    1. 保暖:济南冬季寒冷,家长应注意新生儿保暖,防止感冒。
    2. 防止呼吸道感染:冬季是呼吸道感染的高发季节,家长应加强新生儿呼吸道的护理。
    3. 防止脱水:冬季干燥,家长应注意给新生儿补充水分。

    五、家庭护理要点
    1. 观察病情:家长应密切观察新生儿的病情变化,如出现异常症状,应及时就医。
    2. 饮食管理:给予新生儿易消化、营养丰富的食物,避免食用刺激性食物。
    3. 日常生活护理:保持新生儿的生活环境清洁、舒适,定期进行清洁消毒。

    通过以上措施,可以帮助新生儿Wilson-Mikity综合征患者度过冬季,减少疾病带来的困扰。

  • 大脑是人体最复杂的器官,其健康与否直接关系到我们的生活质量。然而,日常生活中,一些看似无害的食物却可能对大脑健康造成潜在危害。本文将为您揭示6种最伤大脑的食物,帮助您更好地保护大脑健康。

    1. 咖啡因

    咖啡因是许多人的日常饮品,但过量摄入咖啡因会导致焦虑、失眠、心悸等不良反应,对大脑造成负担。特别是对于有心理问题的人群,咖啡因的负面影响更为明显。

    2. 味精

    味精是一种常用的调味品,但过量食用会对大脑造成伤害。研究发现,味精会过度刺激神经细胞受体,导致头痛、胸闷等症状,甚至可能导致神经细胞凋亡。

    3. 含防腐剂的加工食品

    加工食品中含有大量的防腐剂、色素、人工香料等成分,这些成分会影响大脑认知能力,损害大脑健康。

    4. 高盐

    高盐饮食会导致血压升高,加速脑部血管硬化,从而影响大脑功能。特别是老年人,高盐饮食更容易导致认知能力下降。

    5. 糖

    糖分摄入过多会导致血糖升高,影响大脑对血糖的调节,导致记忆力下降、注意力不集中等问题。

    6. 反式脂肪酸

    反式脂肪酸会增加心脑血管疾病的风险,导致大脑供血不足,进而影响大脑功能。

    为了保护大脑健康,我们应该尽量避免食用上述食物,并养成良好的生活习惯,如规律作息、适量运动、保持良好的心态等。

  • 近年来,阿尔茨海默病(Alzheimer's Disease,AD)作为一种常见的神经退行性疾病,其发病机制一直是医学界研究的重点。近期,一项发表在《细胞生物学》杂志上的研究为我们揭示了AD发病机制中的一个重要环节:一种名为38A的小分子RNA在AD发病过程中发挥关键作用。

    研究发现,38A是一种非编码RNA,它来源于编码蛋白KCNIP4基因的非编码部分。KCNIP4蛋白在神经元中扮演着重要的角色,它能够与γ-分泌酶相互作用,进而影响β-淀粉状蛋白的产生。而38A的存在,会使得KCNIP4蛋白产生一种变异形式Var IV,导致KCNIP4蛋白无法与γ-分泌酶结合,从而影响β-淀粉状蛋白的正常代谢,最终导致AD的发生。

    研究人员还发现,在AD患者的脑组织中,38A的含量显著高于正常人群。此外,38A的存在还会导致另一种与β-淀粉状蛋白同类型的β-淀粉状蛋白1-42的产生,进一步加剧神经退行性变的过程。

    这项研究为我们揭示了AD发病机制中的一个关键环节,为未来AD的诊断和治疗提供了新的思路。目前,针对AD的治疗方法主要包括药物治疗、康复训练和心理干预等。药物治疗主要包括胆碱酯酶抑制剂、NMDA受体拮抗剂等,这些药物能够缓解AD患者的症状,但并不能阻止疾病的发展。因此,寻找新的治疗方法,尤其是针对38A这一关键环节的治疗方法,成为了医学界的研究重点。

    除了药物治疗外,康复训练和心理干预也是AD治疗的重要组成部分。康复训练可以帮助患者改善认知功能、提高生活质量;心理干预则可以帮助患者缓解焦虑、抑郁等心理问题,提高患者的心理健康水平。

    总之,AD是一种复杂的神经退行性疾病,其发病机制尚未完全明确。通过不断的研究,我们逐渐揭示了AD发病机制中的关键环节,为未来AD的诊断和治疗提供了新的思路。相信在不久的将来,我们能够找到更加有效的方法来预防和治疗AD,为患者带来希望。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号