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冬季养生喝酸奶,小心六大误区

冬季养生喝酸奶,小心六大误区
发表人:健康饮食指南

随着冬季的到来,气温逐渐降低,人体对营养的需求也随之增加。酸奶作为一种营养丰富、易于消化的食品,受到许多人的喜爱。然而,酸奶并非万能,过量饮用或不当搭配都可能带来健康隐患。本文将为您揭秘酸奶饮用的六大误区,帮助您科学养生。

误区一:酸奶等于酸奶饮料

市面上酸奶种类繁多,许多消费者容易将酸奶与酸奶饮料混淆。实际上,酸奶是以生牛(羊)乳为原料,经乳酸菌发酵制成的乳制品,属于乳制品范畴。而酸奶饮料则是一种以水、牛乳或乳粉为主要原料,添加糖、酸味剂等辅料制成的饮料,其营养价值远低于酸奶。

误区二:酸奶可随意饮用

有些人将酸奶视为零食,每天随意饮用。实则酸奶并非饮料,过量饮用可能导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲。建议每天饮用250-500克酸奶即可满足人体需求。

误区三:酸奶比牛奶更营养

酸奶与牛奶相比,营养价值差异不大。酸奶更易于消化和吸收,其营养素利用率更高。对于乳糖不耐受者,酸奶是较好的替代品。

误区四:酸奶可随意搭配

酸奶与许多食物搭配都很不错,但不宜与某些药物同服,如抗生素、磺胺类药物等,这些药物会杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。酸奶宜与淀粉类食物搭配,如米饭、面条等。

误区五:多喝酸奶能减肥

酸奶含有活性乳酸菌,可调节肠道菌群平衡,促进胃肠蠕动,缓解便秘。酸奶具有一定的饱腹感,可减少下一餐的进食量。但酸奶本身也含有一定热量,过量饮用可能导致体重增加。

误区六:酸奶不能加热

酸奶并非不能加热,适当加热反而可增加乳酸菌活性,提高其保健作用。可将酸奶放入45℃左右的温水中缓慢加热,直至温度适宜即可饮用。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

酸中毒疾病介绍:
酮症酸中毒是一种较常见的酮体生成超出酮体利用能力的代谢性酸中毒疾病。是指当处于糖尿病、饥饿、酒精刺激情况下,机体胰岛素不足或糖分缺乏导致脂肪过多分解,属于酸性物质的酮体浓度进而增高。蓄积过多时使血液变酸引发酸中毒。该病的常见病因有糖尿病、饥饿、酗酒等。临床表现包括早期症状为多饮多食多尿及消瘦乏力,晚期昏迷,部分患者在病程发展过程中可出现不同程度的中枢神经抑制、脱水、恶心呕吐等症状。治疗上急症采用抗休克治疗处理,日常则降血糖药物治疗为主。预后情况较好,及时接受正规治疗的患者可达到较好的治愈效果,不及时进行治疗干预的患者则可能出现循环衰竭、昏迷休克等危及生命的严重后果。
推荐问诊记录
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  • 那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在房间里。我躺在床上,心里却像被什么东西堵住了一样,闷闷的。冠心病,这个听起来就让人心生恐惧的词语,已经成了我生活的一部分。

    我拿起手机,拨通了京东互联网医院的电话。电话那头传来了医生温和的声音:“您好,我是内科医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”我简要地描述了我的病情,医生耐心地询问了我的用药情况。

    “这药可以吃吗?”我焦急地问。医生告诉我,我目前服用的薯蓣皂苷片对我的病情有很好的效果,可以继续服用。听到这个消息,我心中的石头终于落下了。

    “每日三次,每次两片,在服用中,没有不良反应。”我回答道。医生又详细询问了我的症状,得知我目前没有特殊不适后,他建议我可以继续按照目前的用药方案进行治疗。

    “给您开药前,需了解和核对以下信息:1)请问您既往有无食物药物过敏史吗?有无肝肾功损伤吗?有无慢性病史吗?2)近期在使用哪些其他药物?”医生的提问让我意识到,治疗不仅仅是用药那么简单,还需要全面了解我的身体状况。

    “王医生,那你给我先开两盒。”我迫不及待地想要继续治疗。然而,医生遗憾地告诉我,由于我本次问诊未实名,暂时不能为我开具处方。我这才意识到,原来在互联网医院就诊也需要实名认证。

    “修改后才可以买。”医生耐心地指导我如何进行实名认证。我按照他的指示,在京东APP上修改了个人信息,并再次进行了问诊。这次,我终于拿到了医生的处方。

    在等待药品配送的过程中,医生还给了我很多生活建议,比如注意休息、保持良好情绪、规律作息、定期监测肝肾功能等。这些话让我感受到了医生的关怀,也让我更加坚定了战胜疾病的信心。

    药品终于送达了。我看着手中的薯蓣皂苷片,心中充满了感激。是京东互联网医院让我在疫情期间也能得到及时的治疗,是医生的专业和耐心让我重新找回了生活的希望。

    “健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!”我心中默默地说。我相信,只要我们保持健康的生活习惯,积极面对疾病,就一定能够战胜病魔,迎接美好的未来。

    冠心病用药指南 常见症状 冠心病常见症状包括胸痛、气短、心悸等,易感人群为中老年人、吸烟者、高血压、高血脂、糖尿病患者等。 推荐科室 心血管内科 调理要点 1.规律服用薯蓣皂苷片,按医嘱用药; 2.注意休息,保持良好情绪,规律作息; 3.保持室内空气湿润,清淡饮食易消化; 4.定期监测肝肾功能、心脏彩超、冠脉造影; 5.忌烟酒,避免熬夜,适当饮水,避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物。

  • 代谢酸中毒是一种常见的酸碱平衡紊乱,它会导致体内酸性物质过多,从而影响人体正常的生理功能。代谢酸中毒可能由多种原因引起,其中最常见的包括糖尿病酮症酸中毒、水杨酸类药物过量、乳酸中毒等。

    一、糖尿病酮症酸中毒

    糖尿病酮症酸中毒是糖尿病患者最常见的急性并发症之一。当糖尿病患者血糖水平过高时,身体会开始分解脂肪以获取能量,从而产生大量酮体。酮体在体内积累会导致酸中毒,表现为呼吸加深加快、呼出气体带有烂苹果味、面部潮红、心率加快、血压偏低等症状。

    二、水杨酸类药物过量

    水杨酸类药物,如阿司匹林,是一种常用的解热镇痛药。然而,过量使用水杨酸类药物会导致血液中酸性物质过多,引起代谢酸中毒。症状包括恶心、呕吐、腹痛、头痛、呼吸困难等。

    三、乳酸中毒

    乳酸中毒是一种罕见的代谢性酸中毒,通常发生在严重缺氧的情况下,如休克、心肌梗死、呼吸衰竭等。乳酸在体内积累会导致血液酸碱平衡紊乱,出现呼吸困难、意识模糊、昏迷等症状。

    四、代谢酸中毒的诊断和治疗

    代谢酸中毒的诊断主要依靠临床症状和实验室检查。治疗原则是根据病因进行对症治疗。对于糖尿病酮症酸中毒,应立即给予胰岛素治疗和补液;对于水杨酸类药物过量,应停药并给予碳酸氢钠等碱性药物;对于乳酸中毒,应积极治疗原发疾病,并给予碳酸氢钠等碱性药物。

    五、预防代谢酸中毒的措施

    为了预防代谢酸中毒,我们应采取以下措施:

    • 合理饮食,控制血糖水平,避免糖尿病酮症酸中毒的发生。
    • 合理用药,避免水杨酸类药物过量。
    • 保持良好的生活习惯,预防乳酸中毒。

  • 那个晚上,我仿佛置身于一场没有尽头的噩梦。我老婆,她一直是我生命中最温暖的依靠,可就在那个夜晚,她突然像被黑暗吞噬了一般。

    她有抑郁症,胃病,这是我们都知道的。医生给她开了阿普唑仑片,让她一次吃半片。可那天,她情绪失控,一次吃了五片。我看着她,心里像是被针扎了一般,却又无能为力。

    她吃完药后,就变得异常困倦,却又不敢睡,怕自己一觉不醒。我看着她,心里充满了恐惧和不安。她从晚上十点到第二天早上八点,硬是撑着没睡,可最终还是昏睡过去了。

    我慌了,我不知道该怎么办。我给她喝了水,可她还是叫不醒。我害怕,我真的害怕她会就这样离开我。

    我赶紧上网搜索,看到了京东互联网医院的在线咨询。我抱着试一试的心态,拨通了电话。电话那头,医生的声音让我感到一丝安慰。

    我告诉医生她吃了五片安眠药,还喝了酒。医生说,这可能会引起药物中毒,建议我立即送她去医院。我挂了电话,立刻拨打了120。

    在医院,医生给我详细解释了情况。她说,酒精会加速药物的吸收,而她老婆吃了五片安眠药,又喝了酒,情况很危险。医生们对她进行了紧急处理,监测她的生命体征,完善肝肾功监测。

    经过几天的治疗,她终于醒了过来。看着她醒来,我仿佛看到了希望的曙光。我知道,这场噩梦终于结束了。

    我想,如果我没有及时寻求帮助,她可能真的会离开我。所以,我想告诉所有人,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?希望大家都能珍惜生命,珍惜健康,珍惜身边的人。

    安眠药过量使用的危害及处理方法 常见症状 安眠药过量使用可能导致嗜睡、昏迷、呼吸抑制等严重症状,甚至危及生命。易感人群包括有抑郁症、胃病等基础疾病的人群。 推荐科室 急诊科或内科 调理要点 1. 立即拨打120或送往医院就诊; 2. 在医生指导下进行洗胃或其他解毒治疗; 3. 监测生命体征和肝肾功能; 4. 避免再次使用安眠药,寻求专业的心理治疗和药物治疗; 5. 在日常生活中,注意合理用药,遵循医嘱,不要自行调整药物剂量或频率。

  • 糖尿病作为一种常见的慢性疾病,其并发症众多,其中恶心、呕吐便是常见的早期信号之一。

    临床中,我们发现很多糖尿病患者对恶心、呕吐症状不够重视,导致延误诊治,最终病情加重,错失最佳治疗时机。

    事实上,恶心、呕吐可能是糖尿病并发症的早期信号,如低血糖、糖尿病酮症酸中毒、糖尿病肾病、糖尿病胃轻瘫、糖尿病合并心脏病变等。

    低血糖会导致交感神经兴奋,出现恶心、呕吐等症状;糖尿病酮症酸中毒会导致胃黏膜刺激,引起恶心、呕吐;糖尿病肾病会导致毒素堆积,刺激胃肠道黏膜;糖尿病胃轻瘫会导致胃排空障碍,引起恶心、呕吐;糖尿病合并心脏病变会导致心肌梗死或心衰,出现恶心、呕吐等症状。

    因此,糖尿病患者出现恶心、呕吐症状时,应引起重视,及时就医,进行相关检查,明确病因,采取相应治疗措施。

    除了及时就医外,糖尿病患者还应加强日常保健,保持良好的生活习惯,控制血糖,预防并发症的发生。

  • 在快节奏的现代生活中,上班族们常常受到电脑辐射的困扰。除了加强防护措施外,合理的饮食也是抵御辐射的重要途径。酸奶作为一种营养丰富的食品,不仅美味可口,还能帮助上班族们有效降低辐射危害。

    酸奶中含有丰富的益生菌,这些益生菌可以调节肠道菌群平衡,增强免疫力,从而提高人体抵御辐射的能力。此外,酸奶中的乳酸菌还能抑制有害菌的生长,保护肠道健康。

    对于上班族来说,午后喝一杯酸奶,不仅可以补充能量,还能有效缓解工作压力。酸奶中的酪氨酸有助于缓解紧张情绪,使人心情愉悦,提高工作效率。

    除了降低辐射危害和缓解压力外,酸奶还有以下功效:

    1. 补钙:酸奶中的乳酸与钙结合,有利于钙的吸收,有助于预防骨质疏松。

    2. 预防感冒:酸奶中的益生菌可以增强免疫力,降低感冒几率。

    3. 预防痘痘:酸奶中的维生素A、维生素E等成分有助于减少痘痘的发生。

    4. 预防乳腺癌:酸奶中的乳酸菌和钙结合,有助于预防乳腺癌。

    当然,喝酸奶也要注意以下几点:

    1. 喝酸奶要适量,过量摄入可能导致肠胃不适。

    2. 空腹不宜喝酸奶,以免刺激胃肠道。

    3. 喝酸奶前后不宜喝热饮,以免破坏益生菌活性。

    4. 选择优质的酸奶,注意查看生产日期、保质期等信息。

    5. 可以根据自己的口味选择不同类型的酸奶,如纯酸奶、果味酸奶等。

  • 随着冬季的来临,气温逐渐降低,一些糖尿病患者却因为天气寒冷而减少了胰岛素用量,这样的做法很容易导致酮症酸中毒,从而加重病情。

    据《常州晚报》报道,一位25岁的糖尿病患者严某就因为天气寒冷而擅自减少了胰岛素用量,结果不幸发生酮症酸中毒,不得不再次入院治疗。

    严某在两年前被诊断为糖尿病,起初通过口服药物进行治疗,后来因为病情恶化改为注射胰岛素。由于天气寒冷,脱衣服打针实在麻烦,严某便尝试将晚上的胰岛素用量减半,连续三天都未出现问题。在欣喜之下,他决定将早上的胰岛素也减半。然而,在一天未注射胰岛素后,他开始感到不适,并在第二天病情加重,不得不再次入院。

    常州市一院内分泌科华主任指出,冬季是糖尿病并发症高发的季节。由于天气寒冷,许多患者不再进行锻炼,而饭后散步半小时有利于控制血糖。此外,糖尿病患者末梢神经损伤和微循环不好,容易烫伤,引发糖尿病足。因此,糖尿病患者要注意控制血糖,避免随意减量或停药。

    除了胰岛素治疗外,糖尿病患者还应加强日常保养。首先,要合理膳食,控制摄入的总热量,保证营养均衡。其次,要适当运动,增强体质,提高免疫力。此外,要定期监测血糖,及时发现并处理异常情况。最后,要选择合适的鞋袜,保持足部清洁干燥,预防糖尿病足的发生。

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