在日常生活中，许多人为了追求健康，会选择低热量、低脂肪的食物。然而，对于一些需要增重的人来说，他们则需要摄入一些高热量的食物来增加体重。但需要注意的是，并非所有高热量食物都适合增重，以下列举一些常见的高热量增肥食物，供大家参考。

增肥食物之坚果类：

坚果类食物如杏仁、核桃、腰果等，含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，热量较高。每天适量食用坚果，可以有效地帮助增重。

增肥食物之肉类：

肉类如牛肉、羊肉、猪肉等，含有丰富的蛋白质、脂肪和微量元素，热量较高。选择瘦肉部分，每天适量食用，可以有效地帮助增重。

增肥食物之全脂乳制品：

全脂乳制品如牛奶、酸奶、奶酪等，含有丰富的蛋白质、脂肪和钙质，热量较高。每天适量食用，可以有效地帮助增重。

增肥食物之油类：

油类如橄榄油、花生油、葵花籽油等，含有丰富的脂肪，热量较高。适量食用油类，可以帮助增加食物的热量。

增肥食物之高热量零食：

高热量零食如薯片、巧克力、糖果等，虽然热量较高，但营养成分较少。适量食用，可以作为增肥时的辅助食物。

需要注意的是，增重并非追求肥胖，应选择健康、营养均衡的食物，并在医生指导下进行。