牛奶，作为生活中常见的饮品，早已深入人心。然而，除了补充营养，牛奶还有很多不为人知的神奇作用。以下列举了牛奶的14种妙用，让我们一起来看看吧！

（1）肠道健康：饮用含活性菌的酸奶，可以维护肠道健康，美容养颜，增强免疫力。

（2）缓解便秘：牛奶具有滑肠润燥的功效，对缓解便秘有很好的效果。

（3）降低胆固醇：牛奶中的成分有助于降低人体内胆固醇水平。

（4）预防中风：牛奶中的钾元素有助于保持动脉血管稳定，降低中风风险。

（5）排毒作用：牛奶中的成分可以阻止人体吸收食物中的有毒金属铅和镉。

（6）抗衰老：牛奶中的铁、铜和维生素A有助于抗面部衰老。

（7）减缓大脑衰老：牛奶中的铁、铜和卵磷脂有助于减缓大脑衰老。

（8）坚固骨骼：牛奶中的钙质有助于造骨和坚固骨骼牙齿，预防骨质疏松。

（9）促进伤口愈合：牛奶中的锌元素有助于伤口尽快愈合。

（10）提高视力：牛奶中的维生素A有助于提高视力。

（11）改善睡眠：牛奶中的色氨酸有助于改善睡眠。

（12）预防动脉硬化：常饮牛奶有助于预防动脉硬化。

（13）预防胆结石：牛奶具有刺激胆囊排空的作用，是预防胆结石的良剂。

除了以上功效，牛奶还有许多特殊的作用。例如，传说埃及艳后用牛奶入浴，让皮肤更美丽光滑。现代研究表明，牛奶中的特殊脂肪成分可以杀死性行为传染疾病的病菌，甚至可以作为避孕成分。

需要注意的是，牛奶并非万能良药，它不能直接治疗疾病。消费者在享受牛奶带来的益处时，也要注意适量饮用。