人到中年，家庭琐事、生活习惯等矛盾逐渐显现，夫妻之间的争吵也随之增多。虽然争吵在所难免，但以下五点禁忌需谨记，避免夫妻关系恶化。

一、避免离家出走

吵架时，有些人会选择离家出走，试图逃避现实。然而，这种行为往往会让对方感到更加无助和愤怒，反而加剧矛盾。夫妻双方应学会冷静沟通，共同面对问题。

二、避免频繁提及离婚

中年夫妻面临生活压力，争吵时容易提及离婚。然而，频繁提及离婚会破坏夫妻信任，让对方产生负面印象。双方应学会控制情绪，避免过度激化矛盾。

三、避免揭短攻击

争吵时，有些人会揭短攻击对方，伤害对方自尊。这种行为不仅无助于解决问题，反而会加剧矛盾。夫妻双方应学会尊重对方，避免过度攻击。

四、避免无休止争吵

有些夫妻争吵时，会无休止地争论，把小事放大成大事。这种行为会消耗双方精力，导致关系恶化。夫妻双方应学会控制情绪，避免无休止争吵。

五、避免当着孩子面争吵

孩子未满16岁前，夫妻应尽量避免在孩子面前争吵。频繁而激烈的争吵会给孩子带来心理创伤，影响其身心健康。

此外，夫妻双方应学会以下技巧，缓解争吵：

1. 冷静下来，深呼吸；

2. 学会倾听，理解对方；

3. 适度妥协，寻求共同点；

4. 主动道歉，化解矛盾。

近年来，关于80后婚姻中女性倾向于使用热暴力，男性倾向于使用冷暴力的现象引起了广泛关注。这一现象背后，既有社会环境的影响，也有个体心理因素的作用。

在社会环境方面，随着女性地位的提升，女性在家庭和社会中的话语权逐渐增强。这导致一些女性在婚姻中表现出强势的一面，倾向于使用暴力手段解决问题。同时，现代社会竞争激烈，生活压力大，也使得一些男性在面对矛盾时选择沉默，采取冷暴力方式应对。

从个体心理因素来看，女性使用热暴力可能与她们在成长过程中受到的教养方式有关。一些女性在成长过程中可能经历过被忽视、被压抑的经历，导致她们在婚姻中倾向于通过暴力手段来寻求关注和满足。而男性使用冷暴力可能与他们的性格特点有关。一些男性性格内向，不善表达，在遇到问题时选择逃避和沉默。

针对这一现象，专家建议，夫妻双方应加强沟通，学会倾听和表达，共同解决问题。同时，社会也应关注女性在婚姻中的权益，为她们提供更多的支持和帮助。

以下是一些预防和应对婚姻暴力的建议：

1. 加强沟通：夫妻双方应主动沟通，分享彼此的感受和需求，共同解决问题。

2. 学会倾听：倾听对方的意见和感受，尊重对方的想法。

3. 学会表达：用恰当的方式表达自己的情绪和需求。

4. 寻求帮助：当遇到问题时，及时寻求家人、朋友或专业人士的帮助。

5. 关注心理健康：关注自己的心理健康，学会调节情绪。

经常争吵的情侣不仅感情受损，身体也容易受到影响。研究表明，争吵后身体需要一天的时间来恢复反应能力，而经常争吵的情侣则需要更长的时间。

俄亥俄州立大学的研究人员发现，争吵会减缓手臂伤口的愈合速度，比正常情况下慢40%。这是因为争吵会导致免疫细胞因子增多，长期偏高则可能导致关节炎、糖尿病、心脏病和癌症等疾病。

此外，争吵还会导致血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力下降、焦虑和失眠等问题。

相比之下，恋爱则可以带来身体和思想的镇定。意大利帕维亚大学的研究表明，恋爱可以刺激神经生长因子的分泌，有助于神经系统的恢复和记忆力的提高。但恋爱一年后，神经生长因子水平会下降，人们又重回现实。

因此，情侣之间应该学会沟通和解决问题，避免争吵对身体健康造成伤害。

以下是一些有助于改善情侣关系的建议：

• 倾听对方的想法和感受，尊重彼此的意见。
• 学会表达自己的需求和期望，避免误解和冲突。
• 共同制定解决问题的方案，寻求共同的目标。
• 保持良好的沟通，及时表达自己的感受。
• 学会原谅和放下过去，珍惜当下。

在现代社会，许多人认为男女关系建立在物质基础之上，这种关系往往是脆弱的。那么，究竟是什么让男人珍视一个女人呢？答案是：情绪价值和成长价值。

情绪价值是指两个人在一起时，能够相互给予温暖、支持和理解。这种价值来源于共同点、尊重差异、真诚认可和表达情感。当男人感受到来自女人的情绪价值时，他会觉得被珍视、被需要，从而更加珍惜这段关系。

成长价值则是指两个人在关系中能够共同成长，互相促进。这种价值来源于共同学习、共同进步、互相激励和互相支持。当男人看到女人在关系中不断成长，他会感到自豪和满足，从而更加坚定地与她走下去。

以下是一些提升情绪价值和成长价值的方法：

1. 真诚表达：真诚地表达自己的想法和感受，不要虚情假意。

2. 适度赞美：适度地赞美对方，让对方感受到自己的价值。

3. 尊重差异：尊重对方的个性和喜好，不要强迫对方改变。

4. 共同学习：一起学习新知识，共同进步。

5. 互相激励：互相鼓励，共同面对困难。

6. 互相支持：在对方需要时给予支持。

总之，让男人珍视一个女人的，是情绪价值和成长价值。只有在这两个方面都得到满足，男女关系才能长久、稳定。

在婚姻关系中，我们常常会遇到一些男人，他们习惯于用回避的方式来解决问题。他们不愿意与你沟通，用沉默与你共度时光，甚至不愿意与你发生争吵。

这种回避逐渐演变成对你的冷暴力，会消磨你对生活的热情，让你的生活变得得过且过，感情也会逐渐破裂。但他可能并不意识到这一点，只是习惯了这种处理方式。

面对这种夫妻关系，提升自己，改善婚姻状态，对他进行引导，就能带动他的改变，让感情良性发展。

什么是冷暴力？

冷暴力是一种利用精神虐待的方式来进行的。比如拒绝直接沟通、言语歪曲、撒谎、或者使用讽刺、嘲笑的方式来打击、贬低、减压伴侣、否定其人格，以及展现强势的姿态来征服对方。其目的是让对方渐渐屈服，让施虐者得以维持他想要的权力。简单来说，就是：你如果听我的，我就继续和你交往；如果你不听我的，就说明你不爱我，我就会离开你，抛弃你。

冷暴力与武力的暴力不同，双方都可以施加。由于这种暴力的隐蔽性，很多人意识不到却深受其害，甚至会怀疑自己的能力、价值和存在的意义。

一般来说，冷暴力有以下几种方式：

1、不说话，停止交流。比如对方劳累了一天回家，回家想说说话缓解一下压力，但是你不加理睬甚至冷言相向。你甚至都不知道自己做错了什么。

2、玩失踪。经常不回家或见不着人，打电话又不接，回家又不告诉你去了哪里。感觉根本不是一个家庭。

3、恶意的污蔑，打击。经常无中生有或小事放大的去捏造一些所谓的事实，然后在这个基础上进行打击和污蔑。比如污蔑在外面有了情人，和谁谁谁又有什么关系等等。

4、性冷暴力。不过夫妻生活，或者非常敷衍。

如何不让自己成为施暴者？

首先要积极看待矛盾问题，并尝试解决，不要长期挤压。其次，乐于与他人分享，诉说你的烦恼痛苦或者开心好玩的事情，请不要封闭自己的内心，让自己处于一个没有人懂你的阶级。另外，不断提高自身的道德观，不断完善自我的情感修养，懂得换位思考。

如果遇到冷暴力，首先要调整自己的心情，不要被牵动太多，失了本心。

其次，选择多样性的沟通方式，如果面对面交流困难的话，书信、邮件、录音等等都是不错的方式能够有效缓解施暴者防备紧张的心态。

最后，请懂得释怀，不必为别人的冷暴力怀疑自己伤害自己，变得诚惶诚恐，无法正常生活。

拒绝冷暴力，不要成为施暴者，也要学会在受伤害时将伤害降到最低。

家庭暴力是一个严重的社会问题，它不仅对受害者造成身心伤害，还可能引发一系列健康问题。

家庭暴力受害者往往会出现心理创伤，如焦虑、抑郁、创伤后应激障碍等。

长期遭受家庭暴力的人还可能出现头痛、失眠、消化不良等躯体症状。

除了心理和躯体症状，家庭暴力还可能增加慢性疾病的风险，如心脏病、高血压、糖尿病等。

面对家庭暴力，我们应该采取以下措施：首先，加强宣传教育，提高公众对家庭暴力的认识；其次，建立健全相关法律法规，加大对家庭暴力行为的惩处力度；最后，为受害者提供心理支持和法律援助。

家庭暴力是一个复杂的社会问题，需要全社会共同努力才能得到有效解决。

　　在婚姻生活中，夫妻之间难免会出现摩擦和争吵。但一味地退让并不是维护婚姻关系的最佳选择。想要婚姻长久，关键在于学会消除夫妻之间的冷战。

　　1、冷战的时机和尺度

　　面对丈夫的一些不良习惯，如果通过沟通和争吵无法改变，不妨尝试使用冷战。但冷战也需要掌握时机和尺度。

　　例如，如果丈夫经常约会迟到，可以在他迟到时与他冷战，让他意识到自己的错误。但冷战不能随意使用，需要针对具体问题进行。

　　冷战爆发后，需要控制冷战的尺度，包括何时结束冷战、如何结束冷战等。在冷战期间，虽然不与对方见面，但需要保持通讯畅通，让对方了解你的感受。

　　2、沉默比争吵更糟

　　有效的沟通是化解冲突的最佳途径。争吵虽然激烈，但通过合理的方式和尺度，可以解决冲突，提升夫妻间的默契。

　　当夫妻之间出现争吵时，可以先冷静下来，给彼此时间思考。但冷静并不意味着冷落，矛盾没有解决之前，不能谁也不理谁。

　　3、退一步，没什么大不了

　　冷战会影响夫妻感情，甚至导致婚姻破裂。当冷战无法解决冲突时，应该主动寻求和解，尽早结束冷战。

　　冷战结束后，夫妻双方需要重新建立联系，通过沟通和互动恢复感情。

在婚姻或恋爱关系中，劈腿行为是一种不忠行为，对伴侣的伤害极大。然而，很多女性往往在发现问题后才意识到伴侣的异常，错过了及时发现和解决问题的机会。本文将为您揭示男人劈腿后可能出现的20个反常举动，帮助您更好地识别潜在危机，保护自己的感情。

1. 过度关心：男人劈腿后，可能会突然对伴侣表现出过度的关心，尤其是那些他以前没有投入过任何注意力的方面。例如，突然提出和你逛街、邀请你的朋友一起吃饭等。

2. 过度讨好：他可能会开始给你买礼物，即使他本身并不是一个浪漫或者爱这样讨好你的人。

3. 行为反常：他可能会突然变得喜怒无常，经常没事找事，无论你做什么他总是能从鸡蛋里挑出骨头来。

4. 感觉不适：你可能会感到他的行为让你心生疑虑，觉得“怪怪的”，不妨相信女人的直觉。

5. 偏执分手：当你“反击”时，他可能会马上说“那就分手吧；那就结束吧”，没有心思和你沟通。

6. 过度依赖：当他需要离开你一段时间时，他会显得莫名兴奋，表现得比较情绪化。

7. 沉默寡言：他可能会变得沉默寡言，不爱说话，也不爱交流。

8. 品位变化：他的品位可能会突然发生变化，开始欣赏不同的音乐、电影、书籍。

9. 自信过度：他可能会突然开始自信，即使并没有发现有其他事情激发了他的自信心。

10. 挑剔指责：他可能会开始挑剔你，并大声宣布“我最讨厌这样的”，但他可能“忘了”，这个挑剔点正好是他原来最欣赏你的地方。

11. 亲密接触减少：他对两人之间的“亲密接触”毫无兴趣，晚上宁愿独自看电视等你先睡或者干脆加班不回来。

12. 过度谈论性：他可能会不断地谈论sex，而那些是你们全然没有尝试过的。

13. 使用新词汇：他可能会开始使用新的词汇，说不同的笑话，表达不同的观点。

14. 讨论不擅长的话题：他可能会开始抓着你讨论一些你明显不擅长的话题，并嘲笑和露出嫌弃和不屑的表情。

15. 保护隐私：他可能会对自己的精神隐私开始变得在意保护，换了密码，不许你翻动他的任何物件。

16. 表现出羞愧：当你对他特别好时，他会莫名地表现出羞愧、闪躲。

17. 做梦提到某人：他做梦时提到某人的名字，多过一次。

18. 看到环境迷茫：早上睁开眼见到你或者周围环境的时候，显得有些迷茫和惊讶。

19. 朋友旁敲侧击：你们的朋友开始旁敲侧击地开始问你，最近过得好不好。

20. 影响减小：你对他的影响越来越小了，他不再征求你的意见。

在日常生活中，我们可能会遇到各种突发情况，这些情况可能会对我们的心理产生一定的影响。例如，深夜从梦中惊醒，发现屋里停电，这时你最害怕的是下列哪一种情形？

1. 朦胧的夜色下，窗外突然闪过一个黑影。

2. 房间的门突然被打开，不知发生了什么意外状况。

3. 走廊上传来沉重的脚步声。

4. 沉沉的暗夜中，隐约听见有人在旁边啜泣。

这些情形可能会引发人们的恐惧感，尤其是那些对婚姻暴力有恐惧感的人。下面我们来了解一下婚姻暴力的相关知识。

婚姻暴力是指夫妻之间在婚姻关系中发生的身体、心理、性等方面的暴力行为。它不仅对受害者的身心健康造成严重伤害，还会对家庭和社会产生不良影响。

根据一项研究表明，婚姻暴力倾向与以下因素有关：

1. 性别：女性比男性更容易成为婚姻暴力的受害者。

2. 年龄：年轻人比老年人更容易发生婚姻暴力。

3. 教育程度：教育程度较低的人更容易发生婚姻暴力。

4. 心理因素：心理素质较差、情绪不稳定的人更容易发生婚姻暴力。

5. 家庭因素：家庭环境不良、家庭成员关系紧张的人更容易发生婚姻暴力。

为了预防和减少婚姻暴力，我们可以采取以下措施：

1. 加强宣传教育，提高人们对婚姻暴力的认识。

2. 建立健全法律法规，严厉打击婚姻暴力行为。

3. 提供心理咨询和帮助，帮助受害者走出阴影。

4. 加强家庭建设，营造和谐的家庭氛围。

5. 关注青少年心理健康，预防婚姻暴力发生。

总之，婚姻暴力是一个严重的社会问题，需要我们共同努力预防和减少。

怎样做到好聚好散呢？直接提出分手的结果一般有两种，一种提出来以后老死不相往来，一种是好聚好散。那怎样才能做到好聚好散呢？

1.不要逼对方先提分手

如果你的感觉或需要发生改变，想法发生分歧，或者彼此的人生方向完全相反，请不要刺激你的恋人，迫使对方提出分手。推卸责任是狡猾的小人行径，只会造成混乱。这些做法包括，回答对方问题的时候总是只说一两个字，迫使对方发怒。你的恋人也许不知道你想提出分手，于是自我检讨：我是不是没有价值？我不吸引人了吗？这也许会让他们怀疑别人的忠诚，从而影响未来的恋情。

2.提分手要维护双方尊严

分手时难免情绪激动，须提前预防自己口出怨言--维护了恋人的尊严，也就是维护了你的尊严。"我不再爱你了。"--这样说是没问题的，但也可以说得婉转一些，不一定要毫无保留。如果你私下觉得，恋人床上功夫很差劲，最好就不要说出来。也不要在提分手时包揽一切责任，因为这种泛泛的解释一听就是不真诚的，流露出不尊重。美国弗吉尼亚大学哲学家约翰·波特曼说，你有义务维护对方的自尊，不要伤害对方，以免他们日后很难开展新的关系。

3.分手只能在当面提出

面对面的交流方式能提供安抚的功能。我们从中可以体验到很多非语言暗示，让我们知道自己实际上还是值得爱的，例如拍拍对方的手臂，说你仍然是一个很好的人。面对面以外的任何分手方式都意味着："你无足轻重。"

虽然很多人会选择发邮件、短信甚至在社交网站留言的方式来跟对方提出分手，这样显得没那么残忍，但这种远程发送的模式实际上会给对方留下心理创伤--当你得不到任何解释，你就会花很多时间思考自己究竟做错了什么，这些苦思冥想可以造成抑郁。

虽然两人分手后很难再做回朋友，但也不至于恶言相向，毕竟世界这么小，哪天见面了，搞得跟仇人一样没必要。