结束一天的忙碌工作，女性们满怀期待地赴约，却不知在男友眼中，自己的面孔已经比白天衰老了5岁！日本某医疗用品集团的一项网络调查发现，许多男性认为，女性在晚上看起来更显老。

为什么晚上会显得衰老呢？研究人员分析，经过一天的工作，人们会感到疲惫，皮肤水分流失，失去弹性。在干燥的办公室环境中，皮肤更容易干燥，妆容不均匀，腮红脱落。长时间对着电脑，眼睛充血，黑眼圈更加明显。嘴唇干燥、起皮，补水效果不明显。

为了改善这种情况，专家建议女性下班后彻底清洁面部，补充水分，重新化妆，保持良好的精神状态。

以下是一些有助于改善皮肤状况的建议：

1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。

2. 注意饮食，多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等。

3. 多喝水，保持身体水分平衡。

4. 使用保湿护肤品，如保湿霜、精华液等。

5. 避免长时间对着电脑，适当休息，做眼保健操。

6. 保持良好的心态，减轻压力。

随着社会的发展，人们对健康和美容的重视程度越来越高。除了护肤品，越来越多的研究发现，日常饮食中的某些食物具有抗衰老、养颜的功效。本文将介绍几种对女性抗衰老有益的食物，帮助大家从内而外焕发青春光彩。

一、樱桃：美白嫩肤，延缓衰老

樱桃被誉为“美容果”，含有丰富的维生素C和铁，能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑。同时，樱桃还含有维生素A和花青素，具有抗氧化作用，能延缓衰老。

二、石榴：抗氧化，预防肌肤衰老

石榴中含有丰富的鞣花酸，具有很强的抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的侵害，预防肌肤衰老。此外，石榴还含有多种维生素和矿物质，对健康和美容都大有裨益。

三、胡萝卜：润泽肌肤，美白抗氧化

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，含有丰富的果胶物质，能与汞结合，排出人体内的有害成分。胡萝卜还含有β胡萝卜素和维生素E，具有抗氧化作用，能美白肌肤，预防黑色素的沉淀。

四、橄榄：抗氧化，保护皮肤

橄榄叶精华具有抗氧化作用，能帮助皮肤细胞对抗外界侵害。橄榄果实中含有酚化合物和油橄榄苦素，具有双重抗氧化修护作用，能保护皮肤免受自由基的侵害。

五、黄瓜：补水保湿，减少皱纹

黄瓜富含水分和维生素，能有效地补充肌肤所需的水分和养分，保持肌肤的水润状态。黄瓜还含有果酸，能清洁美白肌肤，减少皱纹的产生。

六、葡萄：抗氧化，保湿抗衰老

葡萄中含有丰富的葡萄多酚和单宁酸，具有抗氧化和保湿作用，能延缓衰老，使肌肤更加紧致有弹性。

七、柠檬：促进新陈代谢，抑制色素沉淀

柠檬中含有丰富的维生素C和有机酸，能促进肌肤的新陈代谢，延缓衰老，抑制色素沉淀。

八、杏：滋养肌肤，延缓衰老

杏肉中含有丰富的维生素和矿物质，具有良好的柔润滋养效果，能延缓衰老，使肌肤更加光滑细腻。

九、柚子：美白肌肤，恢复光彩

柚子中含有丰富的维生素C和柠檬酸，能帮助死皮细胞代谢和排出，使皮肤恢复光滑、重现光彩。

随着年龄的增长，很多人认为性生活逐渐变得不重要。然而，研究表明，和谐的性生活对健康有益，甚至能够延缓衰老。性高潮作为一种生理现象，也被认为具有神奇的功效。

性学家卡尔曼-维汗德指出，许多人对于性生活的认识存在误区。她认为，性高潮并非遥不可及，只需要通过适当的锻炼和调整，大多数人都可以享受到性生活的快乐。

维汗德强调，性高潮能够改善血液循环和呼吸，增强肌肉力量，同时也有助于放松心情。对于老年人来说，性高潮更是有助于保持身心健康。

然而，她并不赞成依赖药物来提高性功能。她认为，通过运动、锻炼和冷水浴等方式，可以有效地激发人体潜能，提高性生活质量。

维汗德还提醒，和谐性生活需要建立在亲密关系的基础上。在忙碌的工作之余，夫妻双方应该多花时间沟通，增进彼此的了解和感情。

此外，她还提醒大家，不要过度依赖带有外激素的香水，以免影响身体健康。

总之，和谐的性生活对健康有益，性高潮更是具有延缓衰老的神奇功效。让我们一起努力，享受美好的性生活，拥有健康的人生。

“一白遮百丑。”美白是女性朋友们护肤的终极目标。然而，很多人为了追求美白，不惜花费重金，却收效甚微。这是为什么呢？细节决定成败！可能是你忽视了以下这些美白细节哦！

1. 美白并非越频繁越好

很多人认为，美白产品涂抹得越频繁，肌肤吸收得就越好，美白效果也就越明显。但实际上，美白产品中的成分并非越多越好，频繁使用反而可能给肌肤带来负担。建议根据产品说明，合理安排使用频率，让肌肤充分吸收美白成分。

2. 美白先抗老，后美白

抗衰老和美白是护肤的两个重要环节，两者并非相互独立。在美白过程中，应先使用抗衰老精华，为肌肤打好基础，再使用美白产品，才能更好地发挥美白效果。

3. 生理期后敷美白面膜

生理期结束后，肌肤新陈代谢加快，吸收能力增强，此时敷美白面膜，效果更佳。

4. 使用挑棒涂抹美白产品要注意清洁

使用挑棒涂抹美白产品时，要注意清洁挑棒，避免残留污染物，影响美白效果。

5. 随身携带防晒品，防晒是美白的关键

紫外线是导致肌肤变黑的主要原因之一，因此，防晒是美白的关键。外出时，要随身携带防晒品，并定期补涂。

想要抗衰老、保持年轻，其实并不难。除了日常的饮食、运动、作息等保养方式，口腔保健也不容忽视。舌头作为口腔中重要的器官，通过一系列的锻炼，可以有效地延缓衰老，保持口腔健康，从而使人容光焕发。

下面为大家介绍一套简单的舌头抗老保健操，每天坚持练习，让你拥有健康美丽的笑容。

第一节：舔上颚。将舌尖轻轻放在上颚，从前向后舔30次，可以刺激口腔黏膜，促进唾液分泌。

第二节：舔两腮。用舌尖在口腔两侧来回舔，左侧4次，右侧4次，可以促进面部血液循环，预防皱纹产生。

第三节：舔牙龈。用舌尖舔上牙外侧牙龈8下，再舔下牙外侧牙龈8下，然后舔上牙内侧牙龈8下，再舔下牙内侧牙龈8下，可以增强牙龈的抵抗力，预防牙周病。

第四节：舔嘴角。用舌尖从里向外舔嘴角，左边10次，右边10次，可以促进嘴角肌肉的锻炼，预防嘴角下垂。

第五节：弹舌。半张开嘴，用舌尖弹动，发出“哒哒”的响声，连续20次，可以锻炼舌头肌肉，提高舌头灵活性。

第六节：伸缩舌头。尽量将舌头伸出，然后慢慢缩回，连续10次，可以增强舌头肌肉力量，预防舌头萎缩。

在练习过程中，口腔中会产生一些口水，这是正常的生理现象，不必吐出来。唾液具有滋润口腔、清洁牙齿的作用，有助于消化和吸收。

此外，舌头运动还可以通过神经反射，间接刺激大脑，提高大脑思维能力，增强记忆力，延缓大脑衰老。

口腔健康是全身健康的基础，通过锻炼舌头，可以预防口腔疾病，提高生活质量，延缓衰老进程。

想要保持年轻，除了外貌上的改变，更重要的是从生活习惯上入手。以下16个好习惯，可以帮助男性更年轻。

1. 常用剃须刀，年轻5.5岁。刮胡子可以刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

2. 少吃点，多记点。减少每日摄入热量有助于减少炎症，保护认知能力。

3. 睡眠多，脸不老。睡眠不足会导致面部衰老，充足睡眠有助于保持年轻。

4. 经常锻炼，年轻10岁。每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。

5. 口腔卫生，脑子更灵。保持口腔卫生有助于保护大脑，提高智力。

6. 心跳慢寿命长。减慢心跳次数可以延长寿命。

7. 有晨勃，更年轻。清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。

8. 身体胖，老10年。体重增加会导致睾丸激素水平下降，加速衰老。

9. 训练大脑，年轻15岁。做大脑训练题可以提升大脑活力和记忆能力。

10. 每天一杯酒，活到85岁。适量饮酒可以延长寿命。

11. 充足的睡眠，寿命最长。每晚睡眠少于7小时会增加早亡危险。

12. 维生素A除眼纹。维生素A有助于产生新的胶原蛋白，消除眼纹。

13. 养花种草，利长寿。养花种草有助于长寿。

14. 常打高尔夫球，增寿5年。打高尔夫球可以减轻压力，延长寿命。

15. 多吃菠菜，长肌肉。菠菜有助于肌肉生长和防止骨质疏松。

16. 头发短显年轻。剃平头可以显得头发更浓密，更年轻。