当前位置:首页>
立冬之后,民间有‘冬天进补,开春打虎’、‘三九补一冬,来年无病痛’的说法,不少家庭开始进行冬令食补,以增强体质,迎接寒冬。
众所周知,动物性食物是补品中的‘良剂’,可以为我们提供丰富的蛋白质和热能。在南方,人们偏爱炖麻油鸡等美味佳肴;而在北方,涮羊肉、牛肉、驴杂汤、羊杂汤等成为餐桌上的常客。
然而,动物性食物不易消化,过量食用会加重胃肠道负担。更值得注意的是,动物性食品中胆固醇含量相对较高,尤其是动物内脏、脑、皮、蹄膀、蛋黄、蟹黄、蚌、牡蛎等,每100克中的胆固醇含量基本都超过200毫克。
一般来说,健康成人每天胆固醇摄入量应低于300mg,而伴有冠心病或其他动脉粥样硬化病的高胆固醇血症患者,每天胆固醇摄入量应低于200mg。
因此,在进行冬令食补时,要小心胆固醇摄入过量。以下是一些建议:
1. 多摄入能‘对抗’胆固醇的食物,如植物甾醇。植物甾醇能与胆固醇竞争,在小肠中阻碍‘坏’胆固醇吸收,使胆固醇的吸收率降低40%—60%。玉米油中含有较高的植物甾醇,每100克玉米油中植物甾醇的含量约为600—900毫克。
2. 避免高脂肪、高胆固醇的食物,尤其是富含饱和脂肪的食物,如动物油、内脏、脑、蟹黄等。选择低胆固醇的食物,如禽肉、乳品、鱼等,适量吃瘦肉,以每天50—100克为宜。
3. 多食用富含膳食纤维和植物甾醇的食物,如各种绿叶蔬菜、大豆制品、蘑菇类等,以减少胆固醇在血管壁的沉积,维护血管功能。
4. 适当饮茶,尤其是绿茶。茶叶中的茶色素可防止动脉粥样硬化和血栓形成。
5. 选择合理的烹饪方式,如炖、蒸、汆等,以降低胆固醇摄入。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
我是一名年轻的白领,平时工作压力大,生活不规律。最近体检结果显示我的胆固醇超标,医生建议我服用可定来控制胆固醇水平。由于工作繁忙,我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。
在与医生的交流中,我发现自己在注册时填写的年龄有误,导致我被分配到儿科诊室。医生耐心地指导我如何修改年龄,并重新进行了问诊。最终,医生开具了电子处方,我成功购买了可定。
这次经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和高效性。同时,也提醒我在使用在线医疗服务时要注意个人信息的准确性。
我是一名40岁的上班族,最近总是感觉疲惫不堪,经常头晕眼花,体重也在不断攀升。去医院做了检查,结果显示我的空腹血糖和胆固醇都偏高,医生说我需要服用阿托伐他汀和捷诺维来控制血糖和胆固醇水平。然而,我也在服用激素治疗其他疾病,担心这些药物会相互作用,影响治疗效果。
我决定通过互联网医院进行线上问诊,希望能得到专业的医生建议。经过一番搜索,我找到了京东互联网医院,注册并登录后,选择了图文问诊服务。很快,一位医生接待了我,详细询问了我的症状、检查结果和用药情况。
医生告诉我,阿托伐他汀和捷诺维可以同时服用,但需要注意剂量和服用时间。同时,他也提醒我要注意饮食和生活习惯的调整,避免过度劳累和精神压力。整个咨询过程非常顺畅,医生也很耐心地解答了我的所有疑问。
在医生的指导下,我开始了新的治疗方案,严格按照医嘱服用药物,并且积极改善自己的生活方式。几个月后,我的血糖和胆固醇水平都有所下降,身体也感觉轻松多了。互联网医院的线上问诊服务真的是非常方便和实用,尤其适合像我这样忙碌的上班族。
夜幕降临,家中安静得只剩下时钟滴答的声响。我陪伴在八旬老母身旁,听着她轻微的呼吸声,心中却充满了担忧。每当夜深人静,老母的肠鸣声便会响起,像是一种无形的警报,提醒我她的身体状况并非如表面看起来那般健康。
我决定带老母去京东互联网医院进行咨询。医生在详细了解了老母的症状后,告诉我们肠鸣声可能是肠蠕动增强所致,并建议我们可以局部热敷,避免着凉感冒诱因。同时,医生也提醒我们注意老母的饮食习惯,特别是每天吃两个鸡蛋可能会导致胆固醇增高的问题。
老母一向坚持每天吃两个鸡蛋,认为这是她保持健康的秘诀。面对医生的建议,她显得有些固执。然而,看到她每天晚上都被肠鸣声所困扰,我知道我们必须采取行动。
我开始帮助老母调整饮食,减少鸡蛋的摄入量,并增加其他营养丰富的食物。同时,我们也开始每天晚上进行局部热敷,希望能够缓解老母的不适。经过一段时间的努力,老母的肠鸣声逐渐减少,睡眠质量也得到了改善。
这次经历让我深刻体会到,健康问题并非小事,尤其是对于年迈的父母来说。我们需要时刻关注他们的身体状况,及时采取措施,避免小问题演变成大毛病。京东互联网医院的在线咨询服务为我们提供了便捷的解决方案,让我们不必再为挂号难、看病难而烦恼。
如果你也遇到了类似的问题,不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。毕竟,健康是最宝贵的财富,我们应该尽一切可能去保护它。
我从来没有想过自己会成为一个需要长期服药的人。直到那天,医生告诉我我的胆固醇高达7.6,需要立即采取措施。我的心情像被打翻的五味瓶,各种情绪交织在一起,焦虑、恐惧、无助……
我开始频繁地上网搜索相关信息,希望能找到一些解决方案。然而,网络上的信息五花八门,让我更加迷茫。就在我几乎要放弃的时候,我发现了京东互联网医院这个平台。它提供了在线问诊服务,可以直接与专业医生进行交流。我决定试一试。
通过视频通话,我向医生详细描述了我的情况。医生非常耐心地听我讲完,然后给出了专业的建议:服用他汀钙片,并且需要长期服用。听到这里,我不禁有些沮丧。长期服药?这意味着我要改变我的生活方式,可能还需要面对各种副作用。但是,医生的话让我重新振作起来。他告诉我,只要按照他的指导,我的病情是可以控制的。
在接下来的几个月里,我严格按照医生的建议进行治疗。每天早上,我都会吃一片他汀钙片,并且注意低盐低脂饮食。医生还建议我定期复查,以便及时调整治疗方案。虽然一开始我有些不适应,但随着时间的推移,我逐渐习惯了这种新的生活方式。
三个月后,我再次去医院做了检查。结果显示,我的胆固醇已经降至正常水平!我感到非常高兴和放心。医生告诉我,我的病情已经得到了有效控制,但仍然需要继续服药,并且定期复查。虽然这不是我想要的结果,但我知道这是为了我的健康着想。
现在,我已经习惯了每天吃药的生活。虽然偶尔还会有不适应的感觉,但我知道这是为了我的健康。通过这次经历,我深刻地体会到了互联网医院的便利和专业性。如果你也面临类似的问题,不妨尝试一下在线问诊服务,相信你也会得到满意的结果。
我是一名40多岁的中年男性,最近总是感到头晕、乏力,甚至有时候会出现视力模糊的情况。起初我并没有太在意,认为可能是工作压力大或者是缺乏休息所致。但是随着症状的加剧,我开始担心自己的健康问题。于是,我决定通过京东互联网医院进行线上问诊。
在与医生的交流中,我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生非常耐心地听取了我的描述,并进行了一系列的初步诊断。最终,医生告诉我可能患有高血压和高胆固醇,需要进行进一步的检查和治疗。
医生向我推荐了氨氯地平阿托伐他汀钙片,并详细解释了药物的使用方法和注意事项。同时,医生也给出了生活调理的建议,包括合理饮食、控制体重、保持良好的生活习惯等。
在医生的指导下,我开始了药物治疗和生活调理。经过一段时间的努力,我的症状有了明显的改善。现在,我已经能够正常工作和生活了,感谢医生的帮助和指导。
我从来没想过,25岁的我会因为健康问题而感到如此焦虑。直到那天,我在京东互联网医院进行了一次图文问诊,我的生活开始发生了翻天覆地的变化。
一切都始于我发现自己的尿酸和胆固醇都高于正常值。起初,我并没有太在意,毕竟年轻人总是认为自己无所不能。然而,随着时间的推移,我的身体开始出现了一些不适的症状:尿频、口渴、甚至偶尔的关节疼痛。这些都让我开始担心自己的健康状况。
在京东互联网医院的医生面前,我感到了一丝安慰。他们的专业和耐心让我放下了心中的大石头。医生详细询问了我的症状,并要求我提供具体的数据。虽然我没有图片可以上传,但我还是尽可能地描述了我的情况。医生告诉我,我的尿酸和胆固醇的数值都太高了,需要立即采取措施。
我被告知需要吃药,并且要戒掉碳酸饮料和酒精。医生解释说,这些都是导致我身体状况恶化的主要原因。他们还建议我进行全面的检查,以确定是否有其他潜在的健康问题。听到这些,我不禁感到一阵恐慌。我的生活方式需要做出巨大的改变吗?
医生安慰我说,我的情况并不是无法逆转的,只要我能坚持治疗和改变生活习惯,就有可能恢复健康。他们开了两种药给我:非布司他片和阿托伐他汀钙片。同时,医生还提醒我要多运动,保持良好的心态,避免过度劳累和压力。
在整个治疗过程中,我经常回想起医生的话。他们的专业知识和人性化的关怀让我感到非常温暖。每当我想放弃或者感到沮丧时,我都会想起医生对我的鼓励和支持。他们的存在让我在这段艰难的旅程中不再孤单。
现在,几个月过去了,我的身体状况已经有了明显的改善。尿酸和胆固醇的数值都在逐渐下降,我的精神状态也变得更加稳定和积极。虽然我仍然需要继续服药和保持健康的生活方式,但我已经看到了希望的曙光。
我想对所有正在经历类似困扰的人说,不要害怕寻求帮助。京东互联网医院的医生们非常专业和友善,他们会给你最好的建议和治疗方案。同时,也要记住,健康是我们最宝贵的财富,千万不要等到失去才后悔莫及。让我们一起珍惜生命,关爱自己和身边的人吧。
我从来没有想过自己会成为一个需要依赖药物的人。直到那天,医生告诉我我的总胆固醇偏高,需要用药控制。听到这个消息,我感到一阵窒息,仿佛世界都在我面前崩塌。我的脑海中充满了各种恐惧和疑问:我会变成一个药罐子吗?我还能正常生活吗?我会不会因为这个问题而失去工作、朋友甚至是爱情?
在接下来的几天里,我陷入了深深的焦虑和抑郁中。每天晚上,我都会翻来覆去地想着这个问题,试图找出解决的办法。直到有一天,我决定去找一位专业的医生咨询,希望能从他们那里得到一些安慰和建议。
我选择了京东互联网医院,因为我听说他们的医生都是经验丰富的专家,而且可以随时随地进行在线咨询。通过图文问诊的方式,我向医生描述了我的情况,并提供了相关的检查报告。医生非常耐心地听完了我的描述,然后告诉我,我的情况并不严重,只需要用药控制就可以了。
听到这个消息,我感到一阵巨大的释放。医生还给我提供了一些饮食和运动的建议,帮助我更好地管理自己的健康。从那天起,我开始按照医生的建议进行生活方式的调整,并且每天按时服用药物。几个月后,我再次进行了检查,结果显示我的总胆固醇已经恢复到正常水平。
这次经历让我深刻地认识到,健康是我们最宝贵的财富。只有当我们真正面临健康问题时,才会意识到它的重要性。所以,我想对所有的人说,不要等到问题出现了才去关注自己的健康。让我们从现在开始,好好地照顾自己,珍惜每一天的健康和快乐。
我从小就知道自己有家族性代谢缺陷,但我一直以为只要不抽烟、不喝酒、保持健康的生活方式就能避免问题。然而,37岁的我却被诊断出总胆固醇和低密度脂蛋白偏高,颈部动脉有斑块。这个消息像晴天霹雳一样打击了我,我开始感到窘迫和焦急。
在网上搜索相关信息时,我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。通过这个平台,我联系到了心血管内科医生医生。医生详细询问了我的病史和症状,并要求我提供抽血化验、CT/MRI、彩超等资料作为参考。最终,医生建议我继续服用阿托伐他汀,并提醒我国产他汀也是可以的。
我对长期服用药物感到担忧,医生解释说现在有可以皮下打针的英克司兰,半年一针,长效降血脂。这个消息让我松了一口气,但我仍然需要注意饮食和生活习惯,避免过度劳累和压力。
我是一名中年男性,平时工作压力大,生活习惯也不是很好。最近一段时间,我总是感到头晕、乏力,甚至有时候会出现胸闷的症状。起初我并没有太在意,认为可能是工作太累了。但是随着时间的推移,这些症状越来越明显,严重影响了我的日常生活和工作效率。
在朋友的建议下,我决定去医院做一次全面的体检。结果显示,我的胆固醇和血压都偏高,医生告诉我这是导致我出现这些症状的主要原因。医生给我开了匹伐他汀来降低胆固醇,并建议我改变生活习惯,控制饮食,增加运动量。
然而,随着治疗的进行,我发现自己出现了新的问题——睡眠质量下降。每天晚上我都很难入睡,甚至有时候需要服用安眠药才能勉强入睡。这个问题让我非常困扰,因为我知道长期依赖安眠药并不是一个好的解决方案。
在网上搜索相关信息时,我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度,我注册了账号并开始了我的第一次线上问诊。医生非常专业,详细询问了我的病史和症状,并给出了针对性的建议。医生告诉我,我的睡眠问题可能与脑梗有关,建议我继续服用匹伐他汀和阿司匹林,并增加一些助眠药物如右佐匹克隆。同时,医生也强调了生活方式的重要性,包括低盐低脂饮食、适当运动、规律作息等。
通过这次线上问诊,我不仅得到了有效的治疗方案,也学到了很多关于健康管理的知识。现在,我已经开始按照医生的建议进行调整,希望能够早日恢复健康。
我坐在电脑前,手指在键盘上飞快地敲击着,心中充满了焦虑和不安。最近,我总是感到头晕目眩,血压也居高不下。更糟糕的是,我的胆固醇也超标了。这些问题让我开始担心自己的健康状况。
我决定寻求专业的医疗帮助,于是打开了京东互联网医院的网站。通过简单的注册流程后,我很快就与一位全职医生建立了联系。他的名字叫李医生,声音温和而专业。
“尊敬的Plus会员,您好,我是京东全职医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”李医生开口说道。他的话语让我感到一丝安慰,仿佛我已经找到了解决问题的钥匙。
我向他描述了自己的症状和担忧,李医生听得很认真,并开始询问我的具体情况。我们讨论了我的血压、体重、饮食习惯等多个方面。李医生建议我去医院做一些检查,以便更好地了解我的健康状况。
“首先,您还是需要控制体重和饮食的。”李医生说,“健康四大基石戒烟限酒、适当运动、合理膳食、心态平和。高血压的控制是心血管风险综合管理的一部分,综合管理措施可能需要包括:血脂控制、糖尿病管理、抗血栓治疗、戒烟、体育锻炼和限制钠盐摄入。”
我开始意识到,我的生活方式可能是导致这些健康问题的主要原因。李医生给了我很多有用的建议,包括如何调整饮食、增加运动量等等。他还推荐了一些保健品,例如汤臣倍健的降压和降脂产品。
在与李医生的交流中,我逐渐放下了心中的担忧。他的专业知识和耐心解答让我感到非常安心。我决定按照他的建议去做,改变自己的生活方式,争取早日恢复健康。
这次在线咨询不仅解决了我的健康问题,也让我体验到了京东互联网医院的便捷和高效。现在,我可以随时随地寻求专业的医疗帮助,而不必再为挂号、排队等问题而烦恼。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!