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暨南大学附属第一医院陈祖辉:冬至进补 药补不如食补

暨南大学附属第一医院陈祖辉:冬至进补 药补不如食补
发表人:宋德新

冬至,作为二十四节气之一,标志着寒冷的冬季正式来临。在这个时候,人们的身体健康容易受到影响,尤其是心血管疾病、呼吸道疾病等。暨南大学附属第一医院健康咨询门诊副主任医师陈祖辉博士,针对冬至期间的养生保健,给出了以下建议:

首先,冬季气温骤降,血管收缩,血压升高,容易导致心脑血管疾病。因此,患有心血管疾病的患者要注意保暖,避免剧烈运动,保持良好的作息习惯。同时,适当补充钙、镁等矿物质,有助于降低血压,预防心脑血管疾病。

其次,冬季气候干燥,容易出现皮肤干燥、皲裂等问题。建议多饮水,保持皮肤滋润。同时,适当使用保湿霜,可以有效缓解皮肤干燥症状。

此外,冬季也是呼吸道疾病的高发期。患有慢性支气管炎、哮喘等呼吸道疾病的患者,要注意保持室内空气流通,避免接触二手烟。同时,适当锻炼,增强体质,有助于预防呼吸道疾病。

在饮食方面,陈祖辉博士建议,冬季可以适当增加肉类、鱼类等富含蛋白质的食物,以及蔬菜、水果等富含维生素的食物,以补充身体所需营养。同时,要避免过量摄入高热量、高脂肪的食物,以免加重身体负担。

最后,陈祖辉博士强调,冬季养生保健要注意循序渐进,不可急于求成。只有养成良好的生活习惯,才能保持身体健康。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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    2. 发热

    发烧时,孩子可能会出现哭闹。家长应该遵循医生的指导,合理使用解热方法或解热剂,尽快帮助孩子降温,避免高热惊厥的发生。

    3. 长牙期的疼痛

    孩子从5个月开始长牙,到2岁半长全,长牙期可能会带来不适,导致哭闹。家长可以通过观察孩子的口腔情况,如牙龈肿大、触痛等,来判断是否是长牙疼痛,并采取局部冷敷等方式缓解不适。

    4. 憋尿而哭闹

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    中医理疗项目众多,主要分为传统理疗和现代理疗两大类。传统理疗包括针刺、艾灸、推拿、拔罐、按摩、刮痧、耳穴、中药外敷等;现代理疗则包括中药熏蒸、坐浴、经络疏通法、磁疗、热敏灸、火疗、电疗、蜡疗等。这些理疗方式各具特色,针对不同的疾病和症状,具有显著的治疗效果。

    中医理疗的原理是通过人工或自然界的物理因素作用于人体,产生有利的生理反应,从而达到预防和治疗疾病的目的。中医理疗是康复治疗的重要组成部分,通过物理因素直接作用于人体局部,间接作用于神经、体液,调整血液循环,加快新陈代谢,促进细胞组织的修复,调节神经系统功能,提高人体的免疫功能,消除致病因素,改善病理过程,最终达到治病的目的。

    中医理疗的应用范围十分广泛,不仅可以用于某些疾病的对症治疗,还可以作为某些疾病的病因治疗。例如,患者可以选择正确的中医理疗方法,提高疗效,缩短疗程,有利于患者及伤残者的康复。

    在选择中医理疗项目时,应根据自身情况合理选择。以下是一些常见的中医理疗项目及其功效:

    • 针灸:适用于头痛、肩颈痛、腰腿痛、关节炎等疾病。
    • 推拿:适用于肌肉疼痛、关节疼痛、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病。
    • 拔罐:适用于风湿性关节炎、肩周炎、腰肌劳损等疾病。
    • 刮痧:适用于感冒、发烧、咳嗽、哮喘等疾病。
    • 艾灸:适用于脾胃虚弱、失眠、头痛、肩颈痛等疾病。

    总之,中医理疗是一种安全、有效、经济的治疗方法,对于常见疾病具有显著的预防和治疗作用。如果您有健康问题,不妨尝试一下中医理疗,相信它会为您的健康带来福音。

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    其次,要注意虚实辨证。中医认为,补药应针对具体体质和病症,如阴虚、阳虚、气虚、血虚等,才能起到补益作用。

    再者,补品并非多多益善。过量摄入补品可能导致不良反应,如过量参茸类补品可能引起腹胀、食欲不振,维生素C过量可能引起恶心、呕吐和腹泻。

    此外,不应忽视食物的养生作用。许多食物具有药用价值,如荠菜可降血压,萝卜可健胃消食,山药可补脾胃。均衡饮食对健康至关重要。

    同时,要注意饮食与排泄的平衡。油腻食物和缺乏规律的排便可能导致毒素积累。关注“负营养”,即重视废物排出,对健康至关重要。

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    总结

    虽然流感和普通感冒都是常见的呼吸道疾病,但两者的病因和症状存在差异。线上问诊作为一种新兴的医疗服务模式,为人们提供了更加便捷和高效的就医体验。

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