当前位置:首页>

生理期两绝招 减痛减肥没商量

生理期两绝招 减痛减肥没商量
发表人:老年健康守护者

女性朋友们,每个月的生理期总是伴随着腰酸、腹痛等不适症状,让人烦恼不已。其实,通过合理的运动和饮食调整,我们可以有效地缓解这些不适,甚至达到减肥的效果。

一、瑜伽减肥,改善生理期不适

瑜伽作为一种温和的运动方式,对于缓解生理期不适有着显著的效果。以下几种瑜伽动作可以帮助改善生理期症状:

1. 眼镜蛇式:该动作可以促进血液循环,滋养脊柱神经,改善月经不调等问题。

2. 轮式:轮式动作可以增强脊柱弹性,改善五脏六腑的功能,缓解经期身体和精神上的不适。

3. 骆驼式:骆驼式动作可以伸展脊柱,促进脊柱血液循环,改善月经不调等问题。

二、饮食调整,留住“女人味”

1. 每天一杯浓豆浆:豆浆中含有丰富的植物雌激素,可以帮助调节内分泌,缓解生理期不适。

2. 补充雌激素的自制饮品:当归煎水、山楂蒲公英生姜茶等饮品可以帮助补充雌激素,缓解更年期症状。

3. 服用或涂抹新鲜的蜂王浆:蜂王浆中含有丰富的雌激素,可以帮助调节内分泌,改善生理期不适。

4. 炒莴苣:莴苣含有丰富的维生素E和钙、磷、铁等矿物质,可以延缓衰老,改善皮肤状况。

三、注意事项

1. 运动强度不宜过大,避免剧烈运动导致月经失调。

2. 注意饮食卫生,避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。

3. 保持良好的作息习惯,避免熬夜。

通过以上的运动和饮食调整,相信我们可以在生理期保持良好的身体状态,迎接生活的美好。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

月经调节疾病介绍:
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 月经,作为女性特有的生理现象,是女性健康的晴雨表。然而,有些女性可能会遇到月经推迟的情况,这不禁让人疑惑:月经推迟多久才算月经不调呢?下面我们就来详细了解一下。

    首先,让我们明确一个概念:月经周期。一般来说,女性的月经周期在28~35天之间。如果月经提前或延后7天左右,通常属于正常范围,这是因为每个人的生理周期都有所不同。

    那么,如果月经推迟超过这个范围呢?妇科专家指出,如果月经推迟7-10天以上,就建议及时到医院进行检查,以排除月经不调的可能性。

    月经不调的检查项目有很多,以下是一些常见的检查:

    1. 垂体兴奋试验:通过测定垂体对外源性LHRH的反应,可以判断闭经的原因是否在下丘脑。

    2. 基本检查:包括卵巢功能检查、子宫内膜活检、阴道脱落细胞检查、宫颈粘液结晶检查等,这些检查有助于医生确诊月经不调的病因。

    3. 蝶鞍CT检查:用于了解患者是否患有垂体腺瘤,以及是否存在染色体异常。

    4. 直接测定血LH、FSH水平及PRL水平:通过测定这些激素水平,可以判断患者是否存在生殖器官功能性病变。

    5. 其他检查:如腹腔镜检查、磁共振检查等,有助于了解性腺状态,排除垂体微腺瘤等疾病。

    除了及时检查外,女性朋友们在日常生活中也要注意以下几点,以预防月经不调:

    1. 保持良好的作息规律,避免熬夜。

    2. 注意饮食均衡,摄入足够的营养。

    3. 保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。

    4. 避免过度劳累,适当进行运动。

    5. 注意个人卫生,预防感染。

  • 那是一个普通的周三下午,我,李小姐,坐在电脑前,心中有些忐忑。我的月经周期一直不规律,有时候会拖得很长,而且性生活后还会有少量出血,这让我感到困扰。在朋友的推荐下,我选择了线上问诊,希望通过这种方式找到解决的办法。

    我的主治医生,一位经验丰富的妇科专家,在详细了解了我的情况后,建议我做B超检查,查看子宫内膜的情况。她说,这种情况很可能跟内分泌失调有关。随后,她为我安排了内分泌检查和女性激素6项检查。

    当我再次咨询医生关于检查时间的问题时,她耐心地解答了我的疑惑。在月经干净的第3天,我按照医生的建议做了检查。结果显示,我的内膜偏厚,医生建议我服用地屈孕酮片进行调理。

    经过一个月的调理,我的月经周期缩短了一些,但仍然不规律。医生告诉我,这是正常的,需要继续用药。当我因为用药过程中出现出血而担心时,医生告诉我,这是正常的反应,不会影响治疗效果。

    在我和医生沟通的过程中,我感受到了她的专业和耐心。她不仅给出了专业的建议,还关心我的感受,让我感到温暖。在医生的指导下,我继续用药,希望能够看到更好的效果。

    另外,我还咨询了医生关于其他治疗方法的问题。她告诉我,优思悦也是一种可行的治疗方法。如果地屈孕酮片效果不佳,可以考虑更换为优思悦。

    通过这次线上问诊,我不仅找到了解决月经问题的方法,还感受到了医生的专业和关爱。虽然我现在还没有完全解决问题,但我相信,在医生的指导下,我一定能够找到适合自己的治疗方案。

  • 我一直认为自己是一个健康的人,直到那天晚上我用粗盐热敷肚子后,突然感到小腹疼痛,接着出现了褐色分泌物。我开始感到恐慌和无助,担心自己得了什么严重的疾病。于是我决定寻求在线医生的帮助。

    在与医生的交流中,我详细描述了我的症状,包括小腹下部按压时的疼痛感和排出的褐色分泌物。医生问了我一些问题,包括末次月经的日期和白带的性质。最终,医生告诉我这可能是排卵期出血引起的,并建议我注意休息,避免受凉和劳累。

    虽然我仍然有些担忧,但医生的解释让我感到安心。通过这次在线问诊,我意识到互联网医院和线上问诊的重要性。它们不仅可以为我们提供及时的医疗咨询,还可以在我们需要时给予我们支持和安慰。

    排卵期出血的诊断与调理 常见症状 排卵期出血是一种常见的妇科问题,主要表现为在排卵期间出现少量的阴道流血或褐色分泌物。这种情况通常不需要治疗,但如果伴随着其他症状,如剧烈腹痛或大量出血,应立即就医。 推荐科室 妇科 调理要点 1. 保持良好的生活习惯,包括规律作息、合理饮食和适量运动。 2. 避免过度劳累和精神紧张,保持心情愉快。 3. 在排卵期避免性生活,以减少刺激和出血的风险。 4. 如果出现异常症状,及时就医,接受专业的检查和治疗。 5. 可以使用一些中药或西药来调节月经周期和缓解症状,但必须在医生的指导下使用。

  • 我和女朋友的关系一向很好,经期同房也不是什么稀奇事。可这次不同,第四天同房后,她开始滴血。起初我并没有太在意,毕竟月经期间出血是正常的。可她说滴血的频率很高,几乎一秒一滴,我开始担心了。我们都没有用过任何药物,完全是自然状态下发生的。我不禁想起了之前听说过的各种恐怖故事,担心她是不是得了什么严重的疾病。

    我决定带她去医院检查,毕竟这不是小问题。到了医院,医生问了很多问题,包括月经的详细情况、同房的频率和方式等等。最后医生告诉我们,这种滴血现象是由于同房诱发宫缩,导致积血排出所致。并且,医生还说这种情况在经期同房后是比较常见的,尤其是在月经量较多的女性身上。听到这话,我悬着的心终于放下了。

    医生给我们开了两种止血药,并详细解释了用药方法和注意事项。同时,医生也提醒我们,在经期同房时要注意卫生,避免感染。我们按照医生的指示,服用了药物,并在经期同房时采取了更加温柔和谨慎的方式。几天后,滴血现象消失了,女朋友的腹部也没有再出现酸胀的感觉。

    这次经历让我深刻认识到,虽然互联网上有很多关于健康的信息,但面对真正的疾病和症状,还是要及时就医。同时,我也感谢京东互联网医院的医生,给我们提供了专业的建议和治疗方案,让我们能够在家中就解决了问题。这种线上问诊的方式,不仅节省了时间和精力,还能让我们在隐私和舒适的环境中得到帮助。

  • 我是一名新晋的母亲,自从生完孩子后,我的月经量变得异常少。这种情况让我非常担忧,于是决定寻求专业的医疗帮助。我选择了在京东互联网医院进行在线咨询,希望能够找到解决问题的方法。

    在与医生的交流中,我了解到我的症状可能与肾虚有关。医生建议我使用优思明来调理月经,并详细解释了用药方法和注意事项。虽然我对避孕药的使用有些顾虑,但医生的专业解答让我放心了不少。

    我按照医生的指示开始服用优思明,并且在生活中也注意了调理。经过一段时间的治疗,我的月经量逐渐恢复正常,心中的焦虑也消失了。这个经历让我深刻体会到在线医疗的便捷性和有效性,也让我更加重视自己的健康管理。

    肾虚型月经过少的治疗指南 常见症状 肾虚型月经过少的常见症状包括月经量少、颜色淡、质地稀薄等。易感人群主要是女性,尤其是产后、更年期等特殊生理阶段的女性。 推荐科室 妇科 调理要点 1. 使用优思明等药物调理月经,按照医生的指示正确服用; 2. 保持良好的生活习惯,包括规律作息、合理饮食、适量运动等; 3. 注意情绪管理,避免过度紧张和压力; 4. 定期进行妇科检查,及时发现和处理问题; 5. 在医生的指导下,选择合适的中药或其他治疗方法进行辅助治疗。

  • 我从小就对自己的身体非常敏感,尤其是月经问题。每次月经来临前,我总是感到一丝恐惧,担心它会在最不合适的时刻出现。所以当我计划去参加清明节的旅行时,我决定采取一些措施来推迟我的月经。

    我选择了优思明,这是一种常用的避孕药,也可以用来调整月经周期。按照说明书上的指示,我在月经第五天开始服用。然而,随着时间的推移,我开始担心自己是否吃得太多了。连续吃了27颗优思明,会不会影响避孕效果?

    我决定向医生寻求帮助。通过京东互联网医院的在线问诊服务,我联系到了一位专业的医生。医生告诉我,连续吃27颗优思明不会影响避孕效果,但可能会影响月经周期。医生建议我偶尔这样做是可以的,但不建议经常这样做,以免造成月经周期紊乱。

    我还向医生询问了其他问题,例如喝香水柠檬水是否会影响避孕效果。医生解释说,柠檬水本身并不会影响避孕效果,但如果其中含有呋喃香豆素等成分,可能会对药效产生影响。幸运的是,我只喝了一杯柠檬水,医生认为这对避孕效果的影响应该是微乎其微的。

    最后,医生提醒我,如果想要推迟月经,应该在月经周期的前一周开始服用优思明,而不是在月经来临后才开始。这样可以更好地控制月经周期,避免出现不必要的副作用。

    通过这次在线问诊,我不仅解决了自己的疑虑,还学到了很多关于月经和避孕的知识。感谢医生在我需要帮助时伸出援手。

    月经问题就医指南 常见症状 月经不调、月经推迟、月经提前等都是月经问题的常见症状。这些症状可能由多种原因引起,包括生活习惯、环境因素、荷尔蒙水平等。 推荐科室 妇科 调理要点 1. 建立规律的生活习惯,包括作息时间、饮食等; 2. 避免过度劳累和精神压力; 3. 如果需要,可以使用避孕药来调整月经周期; 4. 定期进行妇科检查,及时发现和治疗潜在问题; 5. 如果月经问题严重影响生活质量,应及时就医寻求专业帮助。

  • 匿名患者与匿名医生的线上问诊之旅

    在一个平凡的周末,我,一位来自江苏南京市的普通女性,在闲暇之余打开了京东互联网医院,开始了我的线上问诊之旅。面对屏幕,我显得有些紧张,但当我点击“妇科”这一科室,一位温柔耐心的医生出现在了我的眼前。

    “您好,医生,我最近月经量很少,已经一个星期了也不干净,请问这是怎么回事?”我小心翼翼地问道。

    医生耐心地询问了我的月经周期、月经量以及上一次正常月经的时间,然后告诉我:“月经来潮前的少量出血,与孕激素水平下降有关。月经来潮前一周,是黄体功能的高峰期,此时孕激素水平达到峰值。随后孕激素开始缓慢下降。有时候,孕激素水平下降太快,会导致提前的月经样的出血。这是和内分泌紊乱有关的。”

    听到这里,我有些惊讶,原来我的症状和内分泌紊乱有关。医生接着说:“没有怀孕的话,暂时观察就可以啦。后面可能会来月经。”听到这里,我放心了许多。

    医生还告诉我,偶尔不规律一次不要紧,但如果有任何不适,一定要及时就医。在这过程中,医生始终保持着耐心和细致,让我感受到了医生的专业和关怀。

    通过这次线上问诊,我不仅解决了心中的疑惑,还感受到了互联网医疗的便捷。我相信,在不久的将来,会有更多的患者像我一样,享受到线上问诊带来的便利。

  • 我是一名新晋的妈妈,经历了漫长而辛苦的分娩后,终于迎来了小宝贝的降生。然而,产后54天的某个早晨,我突然发现自己出血了,量大且颜色鲜红,非常像月经。这种情况持续了五天,虽然现在已经减少,但我仍然感到非常担忧和困扰。

    在这之前,我曾经在42天产后检查中被告知宫颈管有积液,医生开了益母草颗粒给我吃。然而,出血的出现让我开始怀疑自己是否真的在恢复中。我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过互联网医院的线上问诊服务联系了一位医生。

    医生告诉我,我的情况很可能是正常的月经来潮,很多新妈妈在满月后就会恢复月经。听到这个消息,我松了一口气,但仍然有很多疑问。医生建议我等到月经干净后再去医院进行子宫复旧和腹直肌修复等产后康复治疗,并且可以在家中进行凯格尔运动来帮助恢复。对于盆腔积液的问题,医生推荐使用直肠上康妇消炎栓,这种药物不影响哺乳。

    通过这次线上问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,也感受到了互联网医院的便捷和高效。现在,我已经开始进行自我修复的运动,并且准备在适当的时间去医院进行进一步的治疗和检查。虽然产后恢复的路程还很长,但我相信只要坚持下去,一定可以重获健康和活力。

    产后出血的常见原因和处理方法 常见症状 产后出血是新妈妈常见的症状之一,通常在分娩后的几周内出现。出血量和颜色可能会有所不同,但如果出现大量鲜红色出血,应及时就医。 推荐科室 妇产科 调理要点 1. 定期进行产后检查,了解身体恢复情况。 2. 如果出现异常出血,应及时就医,避免延误治疗。 3. 在医生的指导下,进行适当的药物治疗和康复训练。 4. 保持良好的生活习惯,包括合理饮食、充足休息和适量运动。 5. 如果需要,可以寻求心理咨询和支持,帮助应对产后压力和焦虑。

  • 那是一个平凡的早晨,我像往常一样醒来,却意外地在内裤上发现了一抹淡褐色的分泌物。我不由得紧张起来,内心充满了疑惑。于是,我决定向一位来自京东互联网医院的妇科专家寻求帮助。

    在医生的指导下,我详细描述了我的症状,从18号早晨的发现,到19号和男友的亲密接触,再到20、21两天的反复出现。医生耐心地倾听,并没有急于下结论,而是询问了我以前是否有过类似的情况,以及是否使用过什么药物。我告诉她,以前也有过淡褐色的分泌物,但这次的量似乎比以前多了一些。

    医生询问了我是否感到痒,我回答说不痒。然后,医生又提醒我注意自己的情绪波动和入睡困难。在详细询问了我的病情后,医生建议我去医院做一个彩超检查,看看是否有内膜的问题。

    虽然心中依然有些不安,但我还是决定遵医嘱,去进行了彩超检查。检查结果很快出来,一切正常。医生告诉我,这可能是因为排卵期的影响,不必过于担心。

    通过这次线上问诊的经历,我深刻感受到了医生的专业和耐心。虽然我们没有见过面,但医生的专业知识、细致的询问和耐心的解答,让我感受到了温暖和安全感。

  • 在日常生活中,按摩被广泛认为是一种有效的保健方式,它能缓解疲劳,改善身体状态。许多女性都想知道,在月经期间,是否可以进行脚底按摩来缓解不适。

    首先,我们来了解一下脚底按摩的作用。脚底按摩主要是通过刺激脚底的穴位,来达到消除气血运行障碍、疏通经络、促进生理功能恢复的效果。

    然而,对于女性来说,在月经期间进行脚底按摩并不是一个明智的选择。这是因为月经期间女性的身体处于一种较为敏感的状态,足部按摩可能会加重月经量,甚至引发身体不适。

    那么,月经期间女性应该怎样做呢?以下是一些建议:

    1. 洗热淋浴:通过热水淋浴可以缓解疲劳,放松身心。但要注意控制淋浴时间,不宜过长,一般十五分钟左右为宜。

    2. 注意保暖:月经期间要避免受寒,适当增加衣物,保持温暖。

    3. 调整饮食:保持饮食清淡,但也要注意营养均衡。

    4. 适当休息:保证充足的睡眠,避免过度劳累。

    5. 保持心情愉快:情绪波动可能会影响月经,因此保持心情愉快对月经健康至关重要。

    此外,对于足部按摩,即使不是月经期间,也应该选择专业的按摩师进行。因为足部穴位众多,如果不专业,按摩可能会适得其反。

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号