糖尿病，作为现代生活中常见的慢性疾病，其患病率在我国呈急剧上升趋势。这不仅关乎人们的健康，更关系到整个社会的医疗负担。本文将深入探讨糖尿病在我国流行的四大原因，并提醒大家关注糖尿病的隐性症状。

一、城市化进程加快

随着我国经济的快速发展，城市化进程不断加快。大量人口涌入城市，生活方式和饮食习惯发生巨大变化，导致糖尿病患病率上升。城市居民生活节奏快，工作压力大，缺乏锻炼，这些因素都增加了患糖尿病的风险。

二、人口老龄化加剧

我国人口老龄化问题日益严重，60岁以上老年人的比例逐年增加。老年人新陈代谢减慢，胰岛素敏感性降低，更容易患上糖尿病。此外，老年人往往伴随多种慢性疾病，如高血压、高血脂等，这些疾病也会增加患糖尿病的风险。

三、肥胖和超重问题突出

近年来，我国肥胖和超重问题日益突出。长期摄入高热量、高脂肪食物，缺乏运动，导致体内脂肪积累，胰岛素抵抗增加，最终引发糖尿病。

四、生活方式改变

随着生活水平的提高，人们的生活方式发生了很大变化。久坐不动、熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯，都可能导致糖尿病的发生。此外，环境污染、心理压力等因素也会增加患糖尿病的风险。

五、糖尿病的隐性症状

糖尿病的早期症状并不明显，容易被忽视。以下是一些糖尿病的隐性症状，希望大家引起重视：

1. 饥饿感增强：糖尿病患者经常感到饥饿，但进食后仍无法满足。

2. 体重下降：糖尿病患者体重下降明显，可能与食欲增加、代谢加快有关。

3. 常尿：糖尿病患者尿量增多，可能伴有尿频、尿急等症状。

4. 口渴：糖尿病患者口渴症状明显，可能与血糖升高、尿量增多有关。

5. 视力模糊：糖尿病患者血糖升高可能导致视力模糊，甚至失明。

6. 皮肤瘙痒：糖尿病患者皮肤瘙痒症状明显，可能与血糖升高、代谢紊乱有关。

7. 脚部疼痛：糖尿病患者脚部疼痛症状明显，可能与血糖升高、神经病变有关。

预防糖尿病，从生活点滴做起

为了预防和控制糖尿病，我们需要从以下几个方面入手：

1. 健康饮食：合理膳食，控制热量摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

2. 适量运动：保持规律的运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于降低血糖、控制体重。

3. 保持良好心态：学会调节情绪，避免过度紧张、焦虑等负面情绪。

4. 定期体检：定期进行血糖、血脂等检查，及时发现并控制糖尿病。

5. 遵医嘱：积极配合医生治疗，按时按量服用药物。

高血脂症，即血脂异常，是现代医学中常见的疾病。它指的是血液中胆固醇、甘油三酯等脂质含量异常升高，或高密度脂蛋白胆固醇含量过低。这种脂质代谢紊乱会导致心血管疾病、动脉粥样硬化等严重后果。中医认为，高血脂症与饮食、情志、体质等因素密切相关。

一、高血脂症的中医病机分析

1.饮食因素：长期过度摄入肥甘厚味、饮酒无度，导致脾胃受损，水谷不化，痰湿内生，从而引发高血脂症。

2.情志因素：长期情志不畅，肝气郁结，气血运行不畅，膏脂布化失度，导致高血脂症。

3.体质因素：素体肥胖、阴虚等体质因素，容易导致痰湿内生，或肝肾阴虚，从而导致高血脂症。

二、高血脂症的中医治疗

1.中药治疗：中医根据患者具体体质和病情，采用辨证施治的方法，选用具有降血脂、调脂蛋白等功效的中药进行治疗。例如，金相伴花花粉、利压肽等。

2.饮食调理：调整饮食结构，减少高脂肪、高热量食物的摄入，增加膳食纤维、优质蛋白等营养素的摄入。

3.情志调理：保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等情绪。

4.运动养生：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善血脂水平。

三、高血脂症的预防与日常保养

1.定期体检：定期进行血脂检测，及早发现高血脂症。

2.健康饮食：保持低脂、低盐、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等。

3.适量运动：坚持适量的运动，有助于改善血脂水平。

4.戒烟限酒：戒烟限酒，避免不良生活习惯。

糖尿病作为一种常见的慢性疾病，其发病机制复杂，与多种因素有关。其中，高血脂是糖尿病常见的并发症之一，对患者健康造成严重威胁。

高血脂是指血液中胆固醇、甘油三酯等脂质含量异常升高。这些脂质在血液中沉积，会导致血管壁硬化、狭窄甚至闭塞，引发心脑血管疾病，如冠心病、心肌梗塞、脑梗塞等。

糖尿病与高血脂之间存在密切的关联。一方面，糖尿病患者由于胰岛素分泌不足或作用障碍，导致血糖升高，进而引起脂质代谢紊乱，导致血脂升高；另一方面，高血脂会加重糖尿病病情，形成恶性循环。

为了预防和治疗糖尿病合并高血脂，需要采取综合措施。首先，患者应控制饮食，限制脂肪和胆固醇的摄入，增加膳食纤维的摄入，以降低血脂。其次，患者应加强运动，控制体重，改善脂质代谢。此外，药物治疗也是必要的，常用的药物包括降脂药、降糖药等。

糖尿病合并高血脂的治疗需要患者、医生和家庭共同努力。患者应积极配合医生的治疗方案，定期监测血糖和血脂，保持良好的生活习惯，才能有效控制病情，降低心脑血管疾病风险。

近年来，食品安全问题备受关注，消费者对食品的成分和属性也越来越关注。近日，承德露露杏仁露因被曝隐藏保健食品身份引发热议。

据了解，承德露露曾于1997年获得保健食品批准文号，批准的保健功能是“调节血脂”，适宜人群为“中老年及高血脂人群、体质虚弱免疫力低下者”。然而，近日承德露露却发布澄清公告称，其产品“露露”牌杏仁露性质属于普通食品，不标注保健食品标识合法合规。

公告称，承德露露生产的“露露”牌杏仁露严格遵循国家食品卫生标准生产，相关证照齐全。其生产许可证号为QS 130006010311、食品卫生许可证号为130800267001、产品标准执行的是行业标准QB/T 2438-2006，上述证书都是按普通食品认证的。承德露露表示，杏仁是卫生部公布的药食同源物品，在原《食品卫生法》第十条及新实施的《食品安全法》第五十条都规定，药食同源物品可以作为普通食品原料使用，因此没有食用量及食用人群的要求。

食品安全问题是关乎人民群众身体健康的大事，消费者在购买食品时，应仔细查看产品标签，了解产品的成分和属性，避免食用不符合食品安全标准的食品。

此外，消费者在购买保健食品时，也应谨慎选择，不要轻信广告宣传，应选择正规渠道购买，并注意查看产品批准文号和适宜人群等信息。

总之，食品安全问题不容忽视，消费者应提高食品安全意识，共同维护健康的生活环境。

在日常生活中，我们常常听到高血压、糖尿病、冠心病和中风等心脑血管疾病。这些疾病不仅严重威胁着人们的健康，也是导致死亡的重要原因。然而，许多患者对于这些疾病的危险因素，尤其是胆固醇的认知存在盲区。

首先，许多人并不了解胆固醇的危害。胆固醇是人体必需的一种脂质，但过高的胆固醇水平会导致动脉粥样硬化，从而引发心脑血管疾病。据统计，我国约有25%的冠心病患者是在没有任何症状的情况下突发猝死或心梗的。

其次，许多高血压、糖尿病患者认为没有症状就不需要关注胆固醇水平。但实际上，这些疾病患者更容易受到胆固醇升高的威胁。因此，他们需要定期检测胆固醇水平，并采取相应的措施进行控制。

此外，许多人只关注化验单上的箭头，而忽略了实际的数值。正常值是参考健康人的标准设定的，但对于高危人群来说，胆固醇水平要控制得更低。因此，他们需要咨询医生的意见，并根据医生的建议进行控制。

为了帮助高危人群更好地了解胆固醇的危害，以下是一些建议：

1. 定期检测胆固醇水平，尤其是高血压、糖尿病、冠心病和中风患者。

2. 了解胆固醇的危害，采取积极的措施进行控制。

3. 遵医嘱，根据医生的建议进行药物治疗和生活方式调整。

4. 保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、适量运动等。

5. 积极参加健康教育，提高自我保健意识。

在日常生活中，我们常常听到胆固醇水平正常就等于没有心血管疾病的风险。然而，这一观念可能存在误区。香港大学医学院的研究表明，即使胆固醇水平正常，仍有可能存在心血管疾病的风险。研究发现，24.2%的受访者虽然胆固醇水平正常，但高敏C反应蛋白水平偏高，这表明他们有潜在的心血管疾病风险。

高敏C反应蛋白是一种炎症标志物，它的升高意味着身体可能存在炎症反应。当动脉内壁不断积聚油脂和低密度胆固醇时，就会形成粥状硬化斑块，这不仅会阻塞血管，还可能导致斑块破裂，引发中风、心肌梗塞等严重心血管疾病。

为了降低心血管疾病的风险，除了控制胆固醇水平外，还需要关注高敏C反应蛋白水平。大豆异黄酮被认为可以有效降低高敏C反应蛋白水平，从而降低心血管疾病风险。研究表明，每天饮用一杯豆奶可以有效降低高敏C反应蛋白水平37%。

除了大豆异黄酮，还有一些其他的方法可以降低心血管疾病风险，例如：

• 控制饮食：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加膳食纤维的摄入。
• 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加心血管疾病的风险。
• 控制体重：肥胖是心血管疾病的重要危险因素。

总之，关注心血管健康需要从多个方面入手，包括控制胆固醇水平、关注高敏C反应蛋白水平、调整生活方式等。通过采取积极的预防措施，我们可以有效降低心血管疾病的风险。

炎炎夏日，冰激凌成为了许多人消暑解渴的首选。然而，对于心脑血管疾病患者来说，过量食用冰激凌却可能带来潜在的健康风险。

冰激凌作为一种高热量、高脂肪的食品，其中含有的饱和脂肪和反式脂肪酸对心脑血管疾病患者来说尤为危险。研究表明，长期大量摄入这类脂肪，会增加患高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化等疾病的风险。

此外，冰激凌中的糖分、甜味剂、色素、香精等添加剂也可能对心脑血管疾病患者的健康造成负面影响。

因此，心脑血管疾病患者应严格控制冰激凌等冷饮的摄入量，选择低糖、低脂的食品，并注意饮食均衡，以维护身体健康。

在日常生活中，心脑血管疾病患者还应注意以下几点：

• 保持低盐、低脂的饮食，多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物。
• 规律作息，保证充足的睡眠。
• 适量运动，增强体质。
• 遵医嘱，按时服药。
• 定期体检，及时发现并治疗疾病。

总之，心脑血管疾病患者应谨慎对待冰激凌等冷饮，关注自身健康，享受美好生活。

高血脂，曾经被认为是肥胖人士的专利，但随着生活方式的改变，越来越多的“瘦子”也加入了高血脂的行列。其实，高血脂的发生与内脏脂肪的积累密切相关，而不仅仅是体重的多少。

内脏脂肪，顾名思义，是指存在于腹腔内的脂肪。这种脂肪虽然不显眼，但与心血管疾病、代谢综合征等慢性疾病的发病风险密切相关。因此，即使体重偏瘦，但内脏脂肪过多的人，同样需要关注血脂水平。

要降低血脂，除了药物治疗外，饮食调理和健康生活方式同样重要。以下是一些有助于降低血脂的建议：

1. 控制热量摄入：合理控制饮食热量，避免过度摄入高热量食物，如油炸食品、甜食等。

2. 增加膳食纤维摄入：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于降低血脂。

3. 选择优质蛋白质：适量摄入优质蛋白质，如鱼、禽、蛋、瘦肉等，有助于降低胆固醇。

4. 限制饱和脂肪酸摄入：限制饱和脂肪酸的摄入，如奶油、油炸食品等，有助于降低血脂。

5. 保持健康体重：通过合理饮食和适量运动，保持健康的体重，有助于降低血脂。

此外，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保证充足睡眠等，也有助于降低血脂。

总之，高血脂并非只有胖子才会患，瘦人同样需要注意。通过合理的饮食调理和健康生活方式，我们可以有效降低血脂，预防心血管疾病等慢性疾病的发生。

高血脂症是一种常见的慢性疾病，其特点是血液中脂质含量异常升高。饮食治疗是高血脂症治疗的基础，无论是否采取药物治疗，首先都应进行饮食调整。

一、高血脂症的危害

高血脂症会导致动脉粥样硬化，进而引发冠心病、心肌梗死、脑卒中等严重心血管疾病。此外，高血脂症还可能引起脂肪肝、胰腺炎等疾病。

二、饮食治疗原则

1. 限制脂肪摄入：减少动物性脂肪的摄入，如猪油、肥肉、黄油等，多吃植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油等。

2. 限制胆固醇摄入：减少蛋黄、动物内脏等高胆固醇食物的摄入。

3. 适量摄入蛋白质：选择优质蛋白质，如瘦肉、鱼、虾、豆制品等。

4. 限制碳水化合物摄入：减少糖和甜食的摄入，多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等。

5. 多吃蔬菜、水果、粗粮：富含膳食纤维，有助于降低血脂。

6. 适量饮水：保持每日饮水量，有助于稀释血液，降低血脂。

三、食物选择要点

1. 控制主食摄入：减少精米、精面等主食的摄入，多吃全谷物。

2. 多吃鱼类、大豆及豆制品：富含优质蛋白质，且脂肪含量较低。

3. 控制动物内脏摄入：如猪肝、鸡肝等。

4. 采用植物油烹调：尽量减少动物油脂的摄入。

5. 多吃蔬菜、水果、粗粮：富含膳食纤维、维生素和矿物质。

6. 选择具有降血脂作用的食物：如大蒜、茄子、香菇、木耳、洋葱、海带、大豆、茶叶、鱼类、植物油等。

四、一日食谱举例

早餐：脱脂牛奶250毫升，玉米面发糕100克，拌莴笋丝150克。

午餐：馒头100克，炖豆腐100克，炒茄丝100克。

晚餐：馒头100克，西红柿炒圆白菜100克，清炖鸡块100克。

全日烹调用油10克。以上食谱含热能1682千卡。

高血脂、胆固醇过高一直是困扰许多人的健康问题。许多人尝试过服用药物来降低血脂，但效果并不理想。其实，除了药物治疗，我们还可以通过饮食来调节血脂，以下三种食物被称为‘降脂三宝’，它们分别是绿豆芽、洋葱和苹果。

绿豆芽：清除胆固醇

绿豆芽是绿豆发芽后的产物，含有丰富的维生素C和膳食纤维。维生素C可以促进胆固醇的排泄，防止其在血管内壁沉积，而膳食纤维则可以帮助清除体内垃圾，与食物中的胆固醇结合，将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。

洋葱：调节血脂和血压

洋葱是少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A可以软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进血压升高的钠盐等物质的排泄，因此具有调节血脂和血压的作用。洋葱中还含有一种洋葱精油，可以降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高‘好胆固醇’——高密度脂蛋白的含量。

苹果：吸收多余胆固醇

苹果是人们容易忽视的‘降脂果’，它的降脂作用源于其中丰富的果胶。果胶是一种水溶性膳食纤维，可以与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。果胶还能与其他降胆固醇的物质结合，增强降血脂功效。此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

除了以上三种食物，我们还可以通过以下方式来调节血脂：

1. 适当增加运动量，如快走、慢跑、游泳等。

2. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

3. 控制体重，避免肥胖。

4. 避免高脂肪、高胆固醇的食物，如油炸食品、动物内脏等。

通过以上方式，我们可以有效地调节血脂，预防心血管疾病的发生。