随着生活水平的提高，人们对健康养生的关注度也越来越高。然而，许多人在追求精致生活的过程中，却忽略了“糙”一些的生活反而更容易收获健康和幸福。本文将为您介绍一些“粗糙”生活的小窍门，帮助您轻松、舒畅地度过晚年。

一、饮食：糙米杂粮防得病

研究发现，白米饭中的碳水化合物摄入过多，会增加患糖尿病的风险。而糙米杂粮富含膳食纤维，有助于控制血糖，预防糖尿病、肥胖等慢性病。因此，建议老年人将白米饭与糙米、杂粮等搭配食用，保证主食摄入量达标的同时，力求食物多样化。

二、运动：确定目标量力行

老年人运动时，应选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、广场舞等。运动时要注意姿势正确，运动前做好热身，合理安排运动和休息时间。有慢性病的老人，应避免登山、爬楼梯等剧烈运动，以免加重病情。

三、心理：大大咧咧不较真

老年人应保持乐观、豁达的心态，学会放下烦恼，不较真。可以通过培养兴趣爱好、参加社交活动等方式，丰富自己的生活，缓解压力。

四、疾病：重视预防不过虑

老年人应重视疾病预防，定期体检，及时发现并治疗疾病。但也要避免过度担忧，以免造成心理负担。

五、环境：干净随性更省心

保持家庭环境干净整洁，有利于身心健康。但也不必过于追求完美，可以根据自己的习惯和生活节奏，营造一个舒适、温馨的生活环境。

那是一个阳光明媚的早晨，我，一个79岁的老妇人，因为胸口的不适感，已经困扰了大约一周的时间。我决定尝试通过互联网医院寻求帮助，希望能得到及时的诊断和建议。

在京东互联网医院，我遇到了一位非常和蔼可亲的医生。他耐心地询问了我的症状，并详细查看了我之前做的动态心电图。尽管我因为年纪大了，有些紧张，但医生温和的语气让我渐渐放松了下来。

医生告诉我，他需要我再做一些检查，包括肺部CT和D—二聚体。虽然这让我有些担忧，但医生的解释让我明白这些检查对于确诊非常重要。经过检查，医生告诉我，肺部CT没有问题，结合之前的检查结果，他初步判断我可能患有阵发性心动过速。

医生为我开了一些药物，并详细解释了用药的注意事项。他告诉我，我之前服用的药物可以继续服用，同时，如果心慌难受时，要休息下来，然后用手指轻压眼球，看能不能缓解。如果不能缓解，就要立即就医。这些话让我感到安心，也让我对医生的专业水平更加信任。

在整个过程中，医生展现出了极高的专业素养和人文关怀。他不仅关注我的病情，更关心我的心理状态，让我感到非常温暖。通过这次线上问诊，我不仅得到了及时的诊断和治疗建议，还感受到了来自医生的关爱和尊重。

这次互联网医院的体验让我深刻认识到，互联网医疗在方便快捷的同时，也传递着医生对患者的关爱。我相信，在互联网医疗的助力下，越来越多的患者能够得到及时、有效的医疗服务。

那天，我带着一颗忐忑的心，打开了京东互联网医院的平台，想寻求一位专业的医生解答我的医学问题。屏幕上跳动的文字，仿佛是医生温暖的目光，让我渐渐放下了心中的紧张。

我向医生咨询关于心脏病房颤的药物问题，希望能找到一种合适的治疗方法。医生非常耐心，他询问了我的病情，告诉我平台上的药物可能无法直接购买，但会尽力推荐类似的药物。

医生询问了我是否换过瓣膜，是否有房颤的情况。我如实回答了他，他告诉我这些药物都是不能代替的，需要根据我的具体情况来选择。

在医生的耐心指导下，我了解到心脏病房颤的治疗需要综合考虑多种因素，包括瓣膜的情况、病情的严重程度等。虽然医生的建议并不能替代医院的诊疗，但他的专业和细心让我感到安心。

与医生的交流让我深感温暖，他的专业素养和对患者的关心让我对京东互联网医院充满了信任。我相信，在这样专业的医生和先进的医疗平台上，我一定能找到适合自己的治疗方法。

感谢京东互联网医院，感谢那位不知名的医生，是你们给了我希望和力量。

那天，阳光明媚，我带着父亲来到了互联网医院，开始了我们的线上问诊之旅。

医生***非常耐心，他首先详细询问了父亲的病情，包括血氧、心率等指标，并告知我一些注意事项。我父亲的情况是，12月26、27号血氧91左右，心率110-120，但他自己并没有感到不适。经过一段时间的恢复，到1月9日，心率已经基本恢复到90以内，血氧在93左右，今天心率在80以内，血氧基本稳定在95、96之间。医生***告诉我，这可能是病情的恢复，让我继续关注血氧值，如果再降低就去医院检查。

医生***的态度让我感到非常放心。他不仅专业，而且非常关心患者的感受。他告诉我，如果血氧一直上升，那应该没什么问题，让我多注意休息。他还特别提醒我注意氧饱和度和咳嗽、咳痰情况，如果有黄痰，必须去医院看下。

在与医生的交流中，我感受到了他的专业和关爱。他不仅给我提供了专业的建议，还让我对病情有了更深的了解。我非常感谢医生***的悉心照料，也感谢互联网医院为我们提供了这样便捷的服务。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院不仅方便快捷，而且医生的专业水平也非常高。我相信，在未来的日子里，互联网医院会为越来越多的人提供优质的医疗服务。

雄激素，这个与男性特征密切相关的激素，在人体内发挥着至关重要的作用。然而，雄激素水平过高或过低都可能导致一系列健康问题，特别是对心脏健康的影响。本文将围绕雄激素与心脏健康之间的关系，探讨相关疾病、治疗方法以及日常保养措施。

首先，我们需要了解什么是雄激素。雄激素是一类性激素，主要包括睾酮、雄酮等。它们在男性体内起着至关重要的作用，如促进生殖器官发育、维持第二性征等。然而，雄激素水平过高也可能带来一些问题。

研究表明，雄激素水平过高与心血管疾病风险增加有关。这可能与雄激素对血管内皮细胞的影响有关。雄激素水平过高可能导致血管内皮细胞受损，进而引发动脉粥样硬化、高血压等心血管疾病。

针对雄激素水平过高引起的心血管疾病，目前主要有以下几种治疗方法：

1. 药物治疗：对于雄激素水平过高引起的症状，如痤疮、脱发等，可以通过药物治疗进行控制。常用的药物包括抗雄激素药物、激素类药物等。

2. 生活方式干预：调整饮食结构、增加运动量、减轻压力等生活方式干预措施有助于降低雄激素水平，改善心血管健康。

3. 心血管疾病治疗：针对心血管疾病本身的治疗，如抗血小板药物、降血脂药物等，对于改善心血管健康具有重要意义。

除了药物治疗和生活方式干预外，日常保养也是保持心脏健康的关键。以下是一些日常保养建议：

1. 保持健康饮食：多吃蔬菜、水果、全谷类食物，少吃油腻、高热量食物。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

3. 保持良好心态：学会调节情绪，减轻压力。

4. 定期体检：关注自己的健康状况，及时发现并处理潜在的健康问题。

随着社会的发展和生活节奏的加快，冠心病已成为威胁老年人健康的重要疾病之一。了解冠心病的发病规律，有助于老年人采取相应的预防措施，降低疾病风险。研究表明，冠心病发作具有明显的“时钟”规律，即一天中有两个高峰期：起床后1～2小时和此后的10～12小时。为了更好地预防和治疗冠心病，老年人应掌握以下要点：

一、了解冠心病发病规律

1. 起床后1～2小时：此时，人体从睡眠状态转为清醒状态，交感神经兴奋，血压升高，心脏负担加重，容易引发冠心病发作。

2. 此后的10～12小时：此时，人体进入白天活动状态，心脏负担加重，加上气候变化、情绪波动等因素，也容易引发冠心病发作。

二、调整生活习惯

1. 早睡早起：保持良好的作息习惯，有助于调节人体生物钟，降低冠心病发作风险。

2. 避免剧烈运动：避免在冠心病高峰期进行剧烈运动，以免加重心脏负担。

3. 适度锻炼：在冠心病非高峰期进行适度锻炼，如散步、慢跑等，有助于增强心肺功能，降低疾病风险。

三、合理用药

1. 严格按照医嘱用药：冠心病患者应遵循医生的建议，按时按量服用药物，避免自行增减药量。

2. 注意药物副作用：了解所用药剂的副作用，及时与医生沟通，调整治疗方案。

四、定期体检

定期进行体检，了解自身健康状况，及时发现并治疗冠心病。

五、保持良好心态

保持积极乐观的心态，有助于降低冠心病发作风险。

我母亲最近感觉心脏不舒服，疼痛并伴有发热，晚上也睡不好。她之前受到了一些刺激，情绪上也比较低落，这种情况持续了四五天。于是我决定在网上找一家医院进行咨询。

开始的时候，医生助理很友好地提醒我，医生需要了解更多的病情，以便给出更准确的建议。接下来，医生很快开始了问诊，他自我介绍说是京东医生，非常荣幸能够为我提供咨询服务，这让我感到很放心。

在沟通的过程中，医生非常耐心地询问了我的母亲的情况，并给出了一些初步的建议。他告诉我可以尝试一些药物来缓解疼痛，同时也提醒我需要及时就诊，为了安全起见最好能够叫救护车。在他的建议下，我开始给母亲服用医生开的药物，同时也在医生的指导下寻找救护车。

整个咨询过程中，医生始终保持着亲切的态度，让我感受到了医生的专业和关怀。最后，医生还给我推荐了一些药物，并提醒我需要及时就医。在这次线上问诊中，我真切地感受到了医生的专业和责任心，让我对京东医生的服务印象非常好。

近年来，随着社会的发展和人们生活水平的提高，越来越多的老年人开始关注自己的身体健康，积极参与体育锻炼。其中，一位79岁的“肌肉爷爷”徐永昌引起了广泛关注。他不仅身材健美、神采奕奕，还保持着良好的生活习惯和积极的生活态度。

徐永昌退休前是大连理工大学的体育老师，对健身有着浓厚的兴趣。他每天坚持在健身房锻炼，卧推80公斤杠铃，引体向上更是轻松完成30个。他的身体素质和活力让年轻人都自愧不如。

徐老的秘诀在于坚持和良好的生活习惯。他烟酒不沾、作息规律，坚持锻炼已经成为他生活的一部分。他认为，良好的身体素质是健康的基础，而积极的生活态度更是抵抗疾病的有力武器。

徐老的例子告诉我们，年龄不是限制我们追求健康和活力的因素。只要我们保持积极的心态，养成良好的生活习惯，就能够拥有一个健康、幸福的晚年。

此外，徐老的健身经历也为我们提供了启示。适当的体育锻炼对于老年人来说非常重要，可以帮助他们增强体质、预防疾病。我们应该向徐老学习，积极投身于体育锻炼，为自己的健康保驾护航。

今天是个普通的周末，我在家休息，突然接到母亲的电话，她显得有些焦虑。‘妈，你怎么了？’我关切地问。‘我刚才量血压，发现左右手血压差很多，而且最近头有点晕。’母亲的声音里带着不安。

我立刻意识到这可能不是小事，于是决定使用互联网医院进行咨询。我选择了当地一家知名医院的心内科，通过线上平台预约了医生。

很快，医生接听了电话。我详细地描述了母亲的症状，并上传了血压测量记录。医生很耐心，仔细地询问了母亲的其他健康状况，包括是否有高血压、冠心病、糖尿病等基础疾病。我告诉医生母亲没有这些疾病，但最近确实有些头晕。

医生在了解了情况后，耐心地解释了血压测量的一些常识，并告诉我，虽然左右手血压差较大，但如果没有其他不适，可以暂时观察。他还建议，如果条件允许，可以做一次24小时动态血压监测，以更准确地评估血压状况。

在医生的指导下，我决定让母亲坐着重新测量血压，并记录下来。结果如医生所说，血压都在正常范围内，但母亲还是有些担心。医生安慰她，如果头晕情况不严重，可以先观察。

与医生的交流让我感到很放心，医生的专业知识和耐心让我对母亲的病情有了更清晰的了解。虽然现在还不能完全排除心肌病的可能性，但至少我们有了下一步的应对计划。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院带来的便利。在家就能得到专业医生的指导，节省了时间和精力。同时，也让我更加明白了，面对疾病，保持冷静和理性，寻求专业帮助的重要性。

随着生活水平的提高，老年人对健康的关注日益增加。然而，随着年龄的增长，人体的各项机能逐渐退化，容易受到各种疾病的困扰。为了提高老年人的生活质量，预防疾病的发生至关重要。

首先，老年人应注重饮食健康。过多摄入高糖、高盐、高脂肪的食物会导致肥胖、动脉粥样硬化、高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病。因此，老年人应适当减少这些食物的摄入，选择低糖、低盐、低脂肪的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等。

其次，老年人应保持良好的生活习惯。适量运动可以增强体质、提高免疫力、预防疾病。建议老年人进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行3-5次，每次30-60分钟。

此外，老年人还应关注心理健康。保持乐观的心态、积极面对生活，可以减少心理疾病的发生。如果出现情绪低落、焦虑、抑郁等情况，应及时寻求心理医生的帮助。

在疾病预防方面，老年人应定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。对于常见疾病，如高血压、糖尿病、冠心病等，应积极配合医生进行治疗，控制病情。

最后，老年人应保持良好的睡眠。充足的睡眠可以促进身体恢复、提高免疫力。建议老年人保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠。