鱼骨卡喉是很多人在生活中都会遇到的问题，那么当鱼骨卡喉时，我们应该如何处理呢？是吞饭团还是喝醋呢？本文将为您解答。

首先，当鱼骨卡喉时，首先要立即停止进食，避免吞咽以免鱼骨移位。有时做咳痰动作可将小鱼刺咳出来。如果未咳出，可以在光线明亮处或电筒光照射下，让家属手持筷子或不锈钢汤勺在口腔的正中压住舌前2/3，被卡住者发出“啊”的声音，家属用镊子或筷子快速夹出鱼骨。

如果口腔及咽部未发现鱼骨，那么鱼骨可能卡在更深的喉部以下甚至食道。这时应立即去医院耳鼻喉科急诊就医，因为每个月省妇幼保健院都会处理一大批因鱼骨卡喉的患者。

那么，喝醋是否能够软化鱼骨呢？广东省妇幼保健院耳鼻喉科主任邹宇表示：这是无效的。首先，醋软化骨头需要很长时间，而此时喝醋是一过性短时行为，达不到软化鱼骨的目的。况且未稀释的醋酸性强，大量饮用，易损伤局部粘膜，不建议采用。

那么，吞饭团或菜团是否能够将鱼骨带入胃里呢？邹宇主任表示：这不仅无效，还可能引起重大隐患。因为食管有几个狭窄，其中第二狭窄食管除了是异物最容易停留之外，还有一特别处，那就是其附近有主动脉弓穿过。如果鱼骨被饭团带至此处，又特别凑巧刺穿了食道壁和主动脉壁，那您就特别不好运了。

邹宇主任提示：若是到达医院取出了鱼骨，或经耳鼻喉科系统检查未发现鱼骨，而此时患者咽喉部仍有异物或疼痛感，这是局部组织擦伤受损所致，不必担心，待其慢慢恢复即可，3至5天即可缓解。不过最好预防鱼骨卡喉的措施是：进食时鱼类等有骨头食物时专注、不说话。

最后，邹宇主任总结到：鱼骨卡喉后，应采用科学方法应对，无效则立即到医院急诊耳鼻喉科就医，所谓的吞饭团等土方法不仅不可取，甚至还会要您命呢。

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐退化，保持适度的运动对他们的健康至关重要。然而，许多老年人由于各种原因，如身体疼痛、缺乏信心、时间不足等，很难坚持运动。本文将介绍10个帮助老年人爱上运动的方法，帮助他们保持健康和活力。

1. 循序渐进，避免过度运动

老年人开始运动时，应选择低强度、低风险的运动项目，并逐渐增加运动量。避免突然进行高强度运动，以免造成身体损伤。

2. 选择合适的运动方式

老年人可以选择散步、太极拳、游泳、瑜伽等低强度运动。这些运动有助于提高心肺功能、增强肌肉力量和柔韧性，同时减少运动风险。

3. 适当增加运动时间

老年人可以将运动时间分成几个短时间段，如每天进行3次，每次10分钟的运动。这样可以避免长时间运动导致的疲劳和不适。

4. 选择感兴趣的运动项目

老年人可以选择自己感兴趣的运动项目，如跳舞、钓鱼、园艺等。这样可以提高他们的运动积极性，更容易坚持运动。

5. 寻找运动伙伴

与家人、朋友或邻居一起运动，可以增加运动的乐趣，并相互监督，提高运动效果。

6. 定期进行健康检查

在开始运动前，老年人应进行全面的健康检查，确保自己适合进行运动。在运动过程中，也要定期进行健康检查，及时发现并处理运动过程中可能出现的问题。

7. 咨询专业人士

老年人可以咨询医生、营养师或健身教练，制定适合自己的运动计划，并学习正确的运动方法。

8. 保持积极的心态

积极的心态对坚持运动至关重要。老年人要学会调整心态，将运动视为一种享受，而不是负担。

9. 适当的放松和休息

在运动过程中，老年人要注意适当放松和休息，避免过度疲劳。

10. 保持良好的生活习惯

除了运动，老年人还要保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食、充足睡眠等，才能更好地保持健康。

我从小就是一个敏感的人，总是因为一些小事而感到焦虑和不安。随着年龄的增长，这种感觉越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作。有一天，我突然发现自己说话容易口吃，手也开始抖动了。我很害怕，担心自己得了什么严重的疾病。

我决定去看医生，但由于疫情的原因，医院人满为患，排队等待的时间太长了。于是，我尝试了在线问诊，通过京东互联网医院找到了一个专业的医生进行咨询。医生很耐心地听完了我的描述，并询问了我的用药情况。原来，我正在服用一种抗焦虑药物，可能是这种药物的副作用导致了我的症状。

医生建议我调整药物，减少用量，并且给了我一些生活上的建议，例如保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备等。同时，他也提醒我，如果症状加重，一定要及时去医院就诊。

通过这次在线问诊，我不仅解决了自己的健康问题，还体验到了互联网医疗的便捷和高效。现在，我已经恢复了正常，生活也回到了正轨上。

立春，作为二十四节气中的第一个节气，标志着春天的到来。在我国传统文化中，立春这一天有着丰富的习俗，其中最具特色的莫过于“咬春”。

所谓“咬春”，即在立春这一天，人们要吃一些春天的时令蔬菜，如春饼、春菜、生菜等，既为防病，又有迎接新春的意味。据《四时宝镜》记载，唐代人就已经开始尝试春盘、吃春饼了。

春饼，又称荷叶饼、薄饼，是一种传统的面食，历史悠久，制作简单，口感柔韧耐嚼。春饼的配菜可以根据个人喜好随意搭配，如葱丝、炒肉丝、炒豆芽、黄瓜丝等，既美味又营养。

下面，就为大家详细介绍春饼的制作方法：

制作材料：

1.面粉250克，开水120克，冷水50-60克，植物油少许。

2.配菜根据个人喜好随意，如葱丝、炒肉丝、炒豆芽、黄瓜丝等。

制作过程：

饼胚

1.将面粉加入开水搅拌成散面团状，分次加入冷水，用手揉成软硬适中的光滑面团，盖上保鲜膜放在室温下静置30分钟。

2.将醒好的面团取出切下一块，撒干面粉稍微揉一下，搓成长条，用刀分成约15克重的小面块。将小面块压成小面饼，在面饼上刷一层油备用。

3.取两个小面块，将刷油的面对合叠在一起。用擀面棍将面团擀成一张直径约为15厘米的薄饼。

烙饼

1.加热平底锅，然后放入擀好的生饼胚，中火烙制。

2.饼胚中间有气泡鼓起时，说明一面已经快熟了，翻面烙另外一面，两面都稍微有些淡淡黄色就算烙好了。

3.取出烙好的饼，轻轻一分就可以分成两张薄饼。将烙好的饼叠放在一起，上面加盖一个潮湿的干净纱布，这样既可以保温，又可以增加饼的湿度，使饼的口感更加柔韧可口。

4.拿出一张烙好的薄饼，放上自己喜爱的配菜，卷在一起就可以开吃了。

小贴士：

1.小面块刷油要均匀，否则烙好以后两张饼有粘连；

2.因为饼比较薄，加热时一定要用中火，不熟练的话，可以多翻几次面，不要烤焦；

3.烙好的饼一定要加盖湿布，增加水分。配菜宜选用比较爽脆的菜品，不宜有太多菜汤；

4.一顿没有吃光的饼可以切成细丝，像炒面一样做成炒饼吃，味道也很好。

立春吃春饼，不仅是一种传统的习俗，更是一种健康的饮食方式。春饼中的蔬菜富含维生素和矿物质，有助于增强体质，预防疾病。让我们一起“咬春”，迎接春天的到来吧！

减肥过程中，很多人都会遇到瓶颈期，体重停滞不前，甚至出现反弹。那么，减肥瓶颈期过后，是否会出现暴瘦的惊喜呢？

一般来说，正确度过减肥瓶颈期后，体重仍会继续下降，但暴瘦的可能性并不大。减肥瓶颈期是身体的一种自我保护机制，当体重降至一定程度后，身体会自动调整，提高食物利用率，降低新陈代谢率，从而减少能量消耗，达到新的平衡状态。

以下是几个应对减肥瓶颈期的建议：

1. 优化饮食结构

减肥期间，应注意食物的种类和搭配，避免过度节食。可以适当增加蛋白质和膳食纤维的摄入，帮助增加饱腹感，减少热量摄入。

2. 增加运动强度

在原有运动基础上，适当增加运动强度和时间，如进行高强度间歇训练（HIIT）等，提高能量消耗。

3. 改变运动方式

避免单一运动方式，定期变换运动类型，如跑步、游泳、瑜伽等，刺激身体，提高减脂效率。

4. 保持良好心态

减肥过程中，保持积极的心态非常重要。遇到瓶颈期时，不要灰心，相信自己，坚持到底。

5. 定期监测体重和体脂

定期监测体重和体脂，了解自己的身体状况，及时调整减肥计划。

随着生活节奏的加快，许多人忽略了自己的健康管理，尤其是饮食和体重管理。周末，人们往往放松了对饮食的控制，导致体重增加。本文将为大家介绍一套适合周末的清肠瘦身食谱，帮助大家健康减肥。

一、早餐：营养早餐，开启健康生活

早餐是一天中最重要的一餐，合理的早餐可以为一天的活动提供充足的能量。建议早餐以燕麦粥配全麦面包为主，也可以选择豆浆配全麦面包或荞麦面。这样的早餐可以提供丰富的膳食纤维和蛋白质，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

二、午餐：清淡为主，补充能量

午餐可以选择芹菜、红萝卜、木耳炒肉丝；大白菜、粉丝煮面筋等清淡的菜品。如果胃口不好，可以吃粥，搭配肠粉和炒面，或者吃些饺子、云吞，并配上蔬菜。午餐要注重营养均衡，避免油腻和辛辣食物。

三、晚餐：汤水为主，促进消化

晚餐可以选择红萝卜、玉米排骨汤，苹果煲猪心汤，红绿豆汤，雪耳、雪梨瘦肉汤等汤水。晚餐要尽量清淡，避免油腻和辛辣食物，以促进消化，预防肥胖。

四、清肠瘦身法：短期清肠，健康瘦身

对于一些平时饮食过于油腻、稍超重的人群，可以尝试短期清肠瘦身法。以下是一个简单的清肠瘦身食谱：

第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。）

五、周末不长胖饮食贴士

1、多喝点茶：人在闲着没事时，会下意识地想吃东西，别忘了，到这时，喝一杯茶或站起来放松一下四肢，以消除吃的欲望，别信手抓点什么吃。

2、站着干活：在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。

3、选对零食：周末人们都会在电视机前坐得时间最长，最容易一边看电视一边漫不经心地吃零食，不知不觉吃些多余食品，增加热量。因此，茶几上最好少放零食，即使要吃一点，也最好不要吃甜点和花生等高热量的零食，可以少吃一点葵花籽和话梅。

4、不喝饮料：尽量不喝甜饮料、包装果汁和啤酒，这些东西热量很高，会转化为脂肪，特别要当心。

5、适当运动：周末可以安排一些户外活动，如散步、慢跑、游泳等，帮助燃烧脂肪，促进新陈代谢。

在日常生活中，我们每个人都希望享受美食带来的愉悦。然而，你是否知道，食物的味道不仅取决于食材本身，还受到许多外部因素的影响。本文将带你探索舌尖上的小把戏，揭秘如何让食物吃起来更美味。

首先，让我们来了解一下食物味道的影响因素。研究发现，环境、餐具、音乐等外部因素都会对食物的味道产生影响。

1. 环境因素

研究表明，就餐环境对食物味道的影响不容忽视。例如，餐厅的装修风格、氛围、音乐等都会影响人们对食物的感知。优雅的环境、舒缓的音乐、温馨的氛围都能提升食物的口感。

2. 餐具因素

餐具的选择也对食物味道有重要影响。研究发现，使用精致的餐具，如精美的碗碟、漂亮的刀叉，会让食物看起来更诱人，从而提升人们的食欲。

3. 音乐因素

音乐也是影响食物味道的重要因素。研究表明，适合的音乐可以提升食物的口感，让味道更加鲜美。例如，古典音乐可以提升食物的甜味，而轻松愉快的音乐则能增加食物的口感。

4. 饮食习惯

饮食习惯也会影响食物的味道。例如，适量饮酒可以提升食物的味道，而过度饮酒则会破坏食物的口感。

5. 情绪因素

情绪因素也会对食物味道产生影响。研究表明，愉快的心情可以让食物味道更加鲜美，而焦虑、紧张等负面情绪则会降低食物的口感。

了解了这些影响食物味道的因素，我们就可以在日常生活中运用这些技巧，让食物吃起来更美味。

总之，食物的味道并非只取决于食材本身，还受到许多外部因素的影响。通过了解这些影响因素，我们可以更好地享受美食带来的愉悦。